Les entrainements de begouz

Année : 2019 (Toutes)
Mois : Mai (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1170 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
21 mai 19 Marne et chessy Course à Pied 01h44'00'' 16.4 9.46 150 Continu - Moyenne -/-  
17 mai 19 Poids de corps Renforcement musculaire 50'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
16 mai 19 marne avec bb Course à Pied (trail) 01h04'00'' 10 9.37   Continu - Moyenne -/-  
13 mai 19 Marne Course à Pied 54h00'00'' 9.4 0.17   Continu - Moyenne -/-  
06 mai 19 marne Course à Pied (trail) 01h00'00'' 10.1 10.11 250 Continu - Moyenne -/-  
29 avr 19 Velotaf retour VTT 01h21'00'' 29.4 21.82 143 Continu - Moyenne -/-  
29 avr 19 Velotaf aller VTT 01h27'00'' 29.6 20.42 143 Continu - Moyenne -/-  
27 avr 19 VTT valieres VTT 01h10'00'' 16.8 14.41 308 Continu - Moyenne 142/-  
26 avr 19 pied taf Course à Pied (trail) 01h00'00'' 11 11.00   Continu - Moyenne -/-  
25 avr 19 Pied taf Course à Pied 55'00'' 9 9.81   Continu - Moyenne -/-  
21 avr 19 Cotes vendeenne Course à Pied 01h20'00'' 13 9.75   Continu - Moyenne -/-  
09 avr 19 Paint ball Sport collectif 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
08 avr 19 en bois de vallieres Course à Pied (trail) 01h12'00'' 11 9.16 280 Continu - Moyenne 155/-  
04 avr 19 10' vite Course à Pied (trail) 01h18'00'' 12.3 9.52 170 Continu - Moyenne 158/-  
02 avr 19 footing bord de marne Course à Pied (trail) 55'00'' 9.4 10.26   Continu - Moyenne 151/-  
25 mar 19 Footing malade ! Course à Pied 35'00'' 5.2 8.96   Continu - Moyenne -/-  
18 mar 19 Velotaf VTT 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Moyenne -/-  
09 mar 19 Semaine ski Multisports 14h00'00'' 80 5.71 1400 Continu - Moyenne -/-  
02 mar 19 Marche dans la neige Course à Pied 45'00'' 4 5.33 300 Continu - Moyenne -/-  
24 fév 19 vtt VTT 01h00'00'' 15 15.00   Continu - Moyenne -/-  
19 fév 19 Bois de chigny Course à Pied 54'00'' 9.4 10.44   Continu - Moyenne -/-  
15 fév 19 Tour marne Course à Pied 54'00'' 9.2 10.25   Continu - Moyenne -/-  
12 fév 19 Footing tour marne frênes Course à Pied 50'00'' 8 9.60   Continu - Moyenne -/-  
10 fév 19 Balade bord marne Course à Pied 45'00'' 6 8.00   Continu - Moyenne -/-  
03 fév 19 Footing Course à Pied 40'00'' 8 12.00   Continu - Moyenne -/-  
25 jan 19 Marche Marche 30'00'' 3 6.00   Continu - Moyenne -/-  
22 jan 19 Marche Marche 30'00'' 3 6.00   Continu - Moyenne -/-  
16 jan 19 Marche Marche 45'00'' 6 8.00   Continu - Moyenne -/-  
06 jan 19 Reprise bord de marne Course à Pied (trail) 40'00'' 7 10.50   Continu - Moyenne -/-  
27 déc 18 Footing Course à Pied 42'00'' 7.2 10.31   Continu - Moyenne -/-  
23 déc 18 Footing Course à Pied 53'00'' 9.2 10.47   Continu - Moyenne -/-  
09 déc 18 Footing tour marne Course à Pied (trail) 58'00'' 9.3 9.67   Continu - Moyenne -/-  
03 déc 18 Footing Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Moyenne -/-  
28 nov 18 Sport avec la garde Renforcement musculaire 50'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
19 nov 18 Footing avec malou et husko Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Moyenne -/-  
15 nov 18 Sport salle Course à Pied 55'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
13 nov 18 cool Course à Pied (trail) 28'00'' 4 8.57   Continu - Moyenne -/-  
09 nov 18 footing Course à Pied (trail) 01h16'00'' 13.1 10.36 150 Continu - Moyenne -/-  
05 nov 18 4 * 6' r2' parc des frenes et marne Course à Pied (trail) 01h10'00'' 12.7 10.93 120 Continu - Moyenne 136/-  
30 oct 18 Ilet guillaume . Plaine d affrouges Course à Pied 06h23'00'' 26.4 4.13 1300 Continu - Moyenne -/-  
19 oct 18 Trail de Bourbon Course à Pied (trail, ultra) 27h23'24'' 111 4.05 6430 Compétition - Moyenne -/-  
14 oct 18 sortie nocturne prepa depart bourbon Course à Pied (trail) 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Moyenne -/-  
11 oct 18 long marne avec bb et malou Course à Pied (trail) 55'00'' 10 10.90   Continu - Moyenne -/-  
09 oct 18 Dhuis ar - chalifert - Vallières Course à Pied 04h18'00'' 39.3 9.14 518 Continu - Moyenne -/-  
08 oct 18 Avec malou long marne rapide Course à Pied 46'00'' 9.3 12.23 27 Continu - Moyenne -/-  
05 oct 18 10 * 1'-1' Course à Pied (trail) 01h00'00'' 11 11.00   Continu - Moyenne -/-  
03 oct 18 marne et parc des frenes Course à Pied (trail) 01h05'00'' 10.9 10.08 148 Continu - Moyenne -/-  
28 sep 18 seance avec la garde + tapis et defis 30 days Renforcement musculaire 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
26 sep 18 bois de vallieres Course à Pied (trail) 01h37'00'' 14.6 9.03 468 Continu - Moyenne -/-  
22 sep 18 velo au taf VTT 40'00'' 7.6 11.50   Continu - Moyenne -/-  
21 sep 18 footing marne et vallieres Course à Pied (trail) 01h28'00'' 14.5 9.94 228 Continu - Moyenne -/-  
19 sep 18 100 pompes - 5 * 20 Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
19 sep 18 footing Course à Pied (trail) 51'00'' 8.6 10.16 93 Continu - Moyenne -/-  
17 sep 18 Footing Chessy marne Course à Pied 01h04'00'' 10.6 9.93 108 Continu - Moyenne -/-  
16 sep 18 Marche Marche 26'00'' 2.3 5.30   Continu - Moyenne -/-  
15 sep 18 Tapis Course à Pied 15'00'' 2 8.00   Continu - Moyenne -/-  
13 sep 18 3*6' cote de la dhuis dampmart Course à Pied (trail) 01h09'00'' 12.6 10.95 195 Continu - Moyenne -/-  
10 sep 18 Velo au taf VTT 01h00'00'' 15 15.00   Continu - Moyenne -/-  
09 sep 18 Velo au taf VTT 45'00'' 10 13.33   Continu - Moyenne -/-  
07 sep 18 velo au taf VTT 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Moyenne -/-  
06 sep 18 ultra tour 3 pignons anti-horaire + belvedere , un peu perdu des fois Course à Pied (trail) 04h41'00'' 25.3 5.40 450 Continu - Moyenne 150/-  
05 sep 18 renforcement Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
05 sep 18 footing a la frontale Course à Pied (trail) 01h00'00'' 9.5 9.56 156 Continu - Moyenne -/-  
04 sep 18 marche Marche 26'00'' 2.7 6.27 30 Continu - Moyenne -/-  
02 sep 18 renforcement Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
31 aoû 18 footing after work Course à Pied (trail) 01h00'00'' 10.2 10.25   Continu - Moyenne -/-  
31 aoû 18 velotaf VTT 01h20'00'' 16 12.00   Continu - Moyenne -/-  
29 aoû 18 retour garage long marne Course à Pied (trail) 57'00'' 8.7 9.23   Continu - Moyenne -/-  
26 aoû 18 velotaf VTT 01h00'00'' 15 15.00   Continu - Moyenne -/-  
25 aoû 18 Velotaf VTT 40'00'' 10 15.00   Continu - Moyenne -/-  
24 aoû 18 marche Marche 01h11'00'' 7.7 6.55 100 Continu - Moyenne -/-  
22 aoû 18 rando course Course à Pied (trail) 02h22'00'' 21 8.87   Continu - Moyenne -/-  
21 aoû 18 velotaf VTT 45'00'' 10 13.33   Continu - Moyenne -/-  
18 aoû 18 tour malou Marche 20'00'' 2.3 7.10 24 Continu - Moyenne -/-  
18 aoû 18 velotaf a/r retour par magny-montry VTT 01h53'00'' 33.6 17.84 287 Continu - Moyenne -/-  
17 aoû 18 3*6' cotes matu Course à Pied (trail) 01h17'00'' 11.4 8.90 389 Continu - Moyenne -/-  
17 aoû 18 marché et tour malou Marche 01h15'00'' 6.7 5.38   Continu - Moyenne -/-  
14 aoû 18 velotaf VTT 30'00'' 5.3 10.64 21 Continu - Moyenne -/-  
14 aoû 18 gd tour malou Marche 39'00'' 4.3 6.66 61 Continu - Moyenne -/-  
13 aoû 18 rando course en vallieres en soiree Course à Pied (trail) 02h19'00'' 21 9.06 400 Continu - Moyenne 132/-  
13 aoû 18 petit tour Marche 23'00'' 2.3 6.15 25 Continu - Moyenne -/-  
12 aoû 18 pied taf et vtt taf VTT 01h30'00'' 16 10.66   Continu - Moyenne -/-  
09 aoû 18 Rando course dunes plages pistes Course à Pied 02h10'00'' 19.7 9.11   Continu - Moyenne 137/-  
08 aoû 18 Marche Marche 40'00'' 3.6 5.52   Continu - Moyenne -/-  
08 aoû 18 Footing Course à Pied 01h03'00'' 10 9.52   Continu - Moyenne 127/-  
07 aoû 18 Marche malou L.M Marche 40'00'' 4 6.00   Continu - Moyenne -/-  
06 aoû 18 Rando course Course à Pied 01h28'00'' 10.7 7.35   Continu - Moyenne -/-  
03 aoû 18 Piste cyclable long dunes du jaunay Course à Pied 01h33'00'' 16.1 10.41   Continu - Moyenne -/-  
01 aoû 18 4 fois 4’ récup 2 Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Moyenne 133/177  
30 jui 18 Début plan bourbon ! Course à Pied 01h30'00'' 13 8.66 40 Continu - Moyenne 133/177  
29 jui 18 Footing Course à Pied 30'00'' 5 10.00   Continu - Moyenne -/-  
23 jui 18 Renforcement Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
23 jui 18 Tapis course fractionné 13-12 Course à Pied (trail) 30'00'' 6 12.00   Continu - Moyenne -/-  
21 jui 18 velo au taf VTT 01h00'00'' 11.5 11.56   Continu - Moyenne -/-  
21 jui 18 Cote mat’ 4 fois 4’-2’ Course à Pied 57'00'' 7.2 7.63 238 Continu - Moyenne -/-  
21 jui 18 Marche After taf Marche 30'00'' 2.6 5.19   Continu - Moyenne -/-  
20 jui 18 velo au taf VTT 01h30'00'' 15 10.00   Continu - Moyenne -/-  
19 jui 18 Foot avec la garde Sport collectif 01h20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
19 jui 18 Tapis course 30’ fract 14-13 toutes les 1'; Et natation Course à Pied 01h00'00'' 7 7.00   Continu - Moyenne 155/176  
17 jui 18 footing after work Course à Pied (trail) 40'00'' 6.3 9.58 77 Continu - Moyenne 123/141  
Moyenne par séance 01h12'08'' 10.8 km 9.02 km/h 274.9 D+   143.6/169.9   
Moyenne par jour 309 jours 04h33'08'' 41 km   342 D+       
Moyenne par semaine 45 semaines 31h15'34'' 282.1 kms   2352 D+       
Moyenne par mois 11 mois 127h52'50'' 1154.2 kms   9624 D+       
Moyenne par année 2 annees 703h20'35'' 6348.3 kms   52935 D+       
Total 1406h41'11'' 12696.7 kms
(111 en course)
  105871 D+       

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