Les entrainements de ant09

Année : 2024 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 953 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
11 Sep 17 pour rattraper les 2 semaines non entrées Course à Pied (trail) 30h16'00'' 306.1 10.11 10731 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Aug 17 S32 Course à Pied (trail) 18h04'00'' 187.8 10.39 5712 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Aug 17 S29 Course à Pied (trail) 19h43'00'' 107.6 5.45 6021 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jul 17 S29 Course à Pied (trail) 26h02'00'' 171 6.56 7290 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jul 17 S28 Course à Pied (trail) 18h04'00'' 170 9.40 5239 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jul 17 S27 Course à Pied (trail) 19h00'00'' 107.1 5.63 6200 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jul 17 S26 Course à Pied (trail) 11h23'00'' 94.4 8.29 4021 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jun 17 S24 et 25 Course à Pied (trail) 18h31'00'' 188 10.15 6009 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jun 17 S23 Course à Pied (trail) 23h55'00'' 189.7 7.93 8269 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jun 17 S22 Course à Pied (trail) 03h26'00'' 55.4 16.15 521 Continu - Un peu difficile -/-  
28 May 17 S21 Course à Pied (trail) 22h24'00'' 149 6.65 7910 Continu - Un peu difficile -/-  
21 May 17 S20 Course à Pied (trail) 08h37'00'' 100.2 11.62 2123 Continu - Un peu difficile -/-  
14 May 17 S19 Course à Pied (trail) 18h27'00'' 169.3 9.17 6755 Continu - Un peu difficile -/-  
07 May 17 S18 Course à Pied (trail) 25h51'00'' 177.4 6.86 10880 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 17 S17 Course à Pied (trail) 15h44'00'' 204 12.96 5597 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Apr 17 S16 Course à Pied (trail) 13h55'00'' 194 13.94 4589 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 17 S15 Course à Pied (trail) 10h58'00'' 105.5 9.62 3840 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Apr 17 S14 Course à Pied (trail) 14h39'00'' 147.6 10.07 4515 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Apr 17 s13 Course à Pied (trail) 16h15'00'' 162.4 9.99 5540 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 17 S13 Course à Pied (trail) 06h49'00'' 101.3 14.86 1890 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Mar 17 S12 Course à Pied (trail) 12h47'00'' 195.1 15.26 4810 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Mar 17 S11 Course à Pied (trail) 07h35'00'' 59.5 7.84 890 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Mar 17 S10 Course à Pied (trail) 13h54'00'' 101 7.26 3892 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Feb 17 S8 Course à Pied (trail) 07h13'00'' 95.9 13.29 1297 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Feb 17 S7 Course à Pied (trail) 22h46'00'' 112.5 4.94 5780 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Feb 17 S6 Course à Pied (trail) 19h45'00'' 71.6 3.62 4200 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Feb 17 S5 Course à Pied (trail) 11h22'00'' 85.4 7.51 4089 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jan 17 S4 Course à Pied (trail) 10h06'00'' 78.8 7.80 3334 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 17 S3 Course à Pied (trail) 07h50'00'' 63.2 8.06 1608 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jan 17 semaine 2 Course à Pied (trail) 10h55'00'' 82 7.51 3749 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jan 17 semaine 1 Course à Pied (trail) 13h25'00'' 184.4 13.74 4378 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 16 saint Barthélémy du 31 Course à Pied (trail) 02h01'00'' 11 5.45 1065 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Dec 16 Sans nom Course à Pied (trail) 02h51'56'' 81.6 28.47 747 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Dec 16 début de semaine tout sport Course à Pied (trail) 08h43'00'' 149 17.09 2718 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Dec 16 pour detoxifier Course à Pied (trail) 01h44'00'' 20.5 11.85 340 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Dec 16 3 fois 8' en bosse Course à Pied (trail) 01h18'12'' 11.4 8.77 594 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Dec 16 10 fois 400 Course à Pied (route, ultra) 01h01'00'' 10.1 9.93   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Dec 16 vTT + PPG VTT 01h12'00'' 12.7 10.59 157 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Dec 16 10 fois 3' Course à Pied (trail) 01h01'22'' 12.7 12.42 65 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Dec 16 balade douctouyre Cyclisme 03h18'20'' 88 26.63 1054 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Dec 16 semaine Course à Pied (trail) 06h28'00'' 99.4 15.38 1304 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Dec 16 Sans nom Course à Pied (trail) 01h11'10'' 12.3 10.43 284 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Dec 16 footing , 3000km a pied depuis le 1er janvier Course à Pied (trail) 42'00'' 8.1 11.57 75 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Dec 16 balade Cyclisme 01h14'00'' 30.8 25.01 385 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Dec 16 6h de berniquaut Course à Pied (trail) 05h51'00'' 32.5 5.55 4008 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Dec 16 footing Course à Pied (trail) 36'00'' 7.1 11.83 53 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 16 8*400 Course à Pied (trail) 55'30'' 9.6 10.47 45 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Nov 16 Sans nom Grimpe 01h30'00'' 0 0.00 50 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Nov 16 balade Cyclisme 01h31'59'' 40.9 26.73 465 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Nov 16 Sans nom Cyclisme 01h24'05'' 38.1 27.21 444 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Nov 16 30' 2/3 Course à Pied (trail) 52'03'' 10.8 12.49 56 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Nov 16 trimouns Course à Pied (trail) 02h09'24'' 14.1 6.55 1080 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Nov 16 Sans nom Renforcement musculaire 35'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Nov 16 8*300 Course à Pied (trail) 42'03'' 8 11.45 24 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Nov 16 myo cross 6*1' Course à Pied (trail) 46'52'' 7.2 9.25 183 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Nov 16 footing + ppg Course à Pied (trail) 45'00'' 7.1 9.50 36 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 16 balade Course à Pied (trail) 02h07'15'' 19.6 9.27 447 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 16 barjots de la pédales Cyclisme 04h23'43'' 125.9 28.64 1452 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 16 footing frontale Course à Pied (trail) 01h03'14'' 9.5 9.02 372 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Nov 16 3*3/2/1 rythme Course à Pied (trail) 53'48'' 11.2 12.59 95 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Nov 16 recup' Cyclisme 01h30'42'' 39.7 26.29 474 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 16 20*30/30+ ppg 45' Course à Pied (trail) 01h40'00'' 10.2 6.11 64 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Nov 16 10*200m Course à Pied (trail) 42'50'' 7.4 10.42 30 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 16 3*6*30/30 Course à Pied (trail) 43'50'' 9 12.36 80 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Nov 16 Sans nom Renforcement musculaire 42'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Nov 16 snowtrail Course à Pied (trail) 01h54'00'' 12.8 6.74 840 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Nov 16 f Renforcement musculaire 35'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Nov 16 snow trail Course à Pied (trail) 02h04'00'' 8.6 4.17 682 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Nov 16 Sans nom Cyclisme 02h08'44'' 56.2 26.21 770 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Nov 16 Sans nom Renforcement musculaire 42'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Nov 16 8*1'/1' Course à Pied (trail) 48'15'' 10 12.48 69 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 16 orris Course à Pied (trail) 01h17'00'' 10.8 8.47 486 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 16 montségur a/r Cyclisme 01h35'48'' 41.2 25.81 692 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Oct 16 rando Marche 01h42'00'' 6.3 3.75 318 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Oct 16 footing reprise Course à Pied (trail) 36'51'' 7.1 11.69 68 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Oct 16 ppg Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Oct 16 récup' encore Cyclisme 01h51'57'' 51.6 27.65 507 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Oct 16 récup' toujours Course à Pied (trail) 02h18'55'' 62.9 27.17 670 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Oct 16 Sans nom Renforcement musculaire 39'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Oct 16 reprise Cyclisme 48'26'' 22.2 27.57 172 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Oct 16 sae Grimpe 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Oct 16 endurance trail Course à Pied (trail) 12h50'00'' 98.5 7.67 4968 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Oct 16 cross Course à Pied (trail) 37'00'' 7 11.35 70 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Oct 16 Sans nom Grimpe 01h00'00'' 0 0.00 65 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Oct 16 appy rando 2 Marche 03h35'00'' 9.8 2.75 785 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Oct 16 footing 15*20/20 Course à Pied (trail) 53'04'' 10.5 11.95 135 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Oct 16 Sans nom VTT 01h15'20'' 22.2 17.71 152 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Oct 16 footin montée descente Course à Pied (trail) 01h04'25'' 8 7.46 545 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Oct 16 appy rando Marche 03h20'00'' 9 2.71 580 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Oct 16 footing + 45mn ppg Course à Pied (trail) 01h46'00'' 12.5 7.11 98 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Oct 16 Sans nom Renforcement musculaire 25'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Oct 16 footing 6*2/1 Course à Pied (trail) 01h21'15'' 12.5 9.29 464 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Oct 16 en route pour le dernier Course à Pied (trail) 03h48'55'' 31.7 8.31 1616 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Oct 16 Sans nom Cyclisme 01h33'22'' 43.3 27.86 484 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Oct 16 Sans nom Renforcement musculaire 25'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Oct 16 Sans nom Course à Pied (trail) 32'55'' 5.3 9.77 71 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Oct 16 footing Course à Pied (trail) 40'00'' 7.2 10.84 77 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Oct 16 un peu de renfo Renforcement musculaire 35'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Sep 16 la der avec d+ a j-7 Course à Pied (trail) 02h29'25'' 17.8 7.15 1012 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Sep 16 footing Course à Pied (trail) 50'45'' 10.2 12.05 128 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 02h14'45'' 20.4 km 9.08 km/h 834.6 D+   0/0   
Moyenne par jour 348 jours 06h09'02'' 55.8 km   1734 D+       
Moyenne par semaine 50 semaines 42h48'29'' 388.8 kms   12069 D+       
Moyenne par mois 13 mois 164h38'48'' 1495.7 kms   46421 D+       
Moyenne par année 2 annees 1070h12'14'' 9722.2 kms   301740 D+       
Total 2140h24'29'' 19444.4 kms
(0 en course) 		  603480 D+       

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