Les entrainements de Albacor38

Année : 2019 (Toutes)
Mois : Mai (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 2297 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
23 mai 19 La puta madre ... que bonito esta ! gps Course à Pied (trail) 01h15'17'' 11.2 8.95 385 Continu - Moyenne -/-  
21 mai 19 Les palmes à la remise ... J'avais pas les cannes gps Course à Pied (trail) 56'05'' 10.6 11.34 31 Continu - Moyenne -/-  
20 mai 19 Piscine Natation 36'00'' 1.2 2.00   Continu - Moyenne -/-  
19 mai 19 Décompression Quaix-quête (débandade) gps Marche 18'23'' 1.4 4.69 14 Continu - Moyenne -/-  
19 mai 19 La grosse Quaix-quête (trail de Quaix) gps Course à Pied (trail) 03h41'31'' 27.2 7.38 1602 Continu - Moyenne -/-  
19 mai 19 Echauffement Quaix gps Course à Pied (trail) 07'54'' 0.9 7.37 17 Continu - Moyenne -/-  
18 mai 19 Petite Quaix-quête gps Cyclisme 02h19'06'' 44.7 19.28 855 Continu - Moyenne -/-  
16 mai 19 Vélotaf gps VTT 17'07'' 6.1 21.55 15 Continu - Moyenne -/-  
16 mai 19 Côteaux de Biviers gps Course à Pied (trail) 54'38'' 8.8 9.69 303 Continu - Moyenne -/-  
16 mai 19 Velotaf gps VTT 28'03'' 8.7 18.63 70 Continu - Moyenne -/-  
15 mai 19 Re-Plouf Natation 36'00'' 1.2 2.00   Continu - Moyenne -/-  
14 mai 19 A la poursuite des Avengers gps Course à Pied (trail) 01h52'37'' 10.8 5.78 1041 Continu - Moyenne -/-  
13 mai 19 Plouf Natation 38'00'' 1.3 2.05   Continu - Moyenne -/-  
12 mai 19 Reco Drayes 2019 (La vertaco) avec Benjamin gps Course à Pied (trail) 05h20'59'' 33 6.18 2028 Continu - Assez difficile 153/175  
10 mai 19 Couscous parti (ou presque...) gps Course à Pied (trail) 01h05'36'' 11.9 10.92 83 Continu - Moyenne -/-  
09 mai 19 Côteaux de Biviers gps Course à Pied (trail) 01h06'18'' 9.2 8.34 270 Continu - Moyenne -/-  
08 mai 19 Côteaux de Crolles avec Emeraldas gps Course à Pied (trail) 01h57'45'' 18 9.18 385 Continu - Moyenne -/-  
07 mai 19 Entretien du Panda gps Cyclisme 02h13'50'' 45.9 20.59 266 Continu - Moyenne -/-  
06 mai 19 Plouf Natation 36'00'' 1.2 2.00   Continu - Moyenne -/-  
05 mai 19 Pousse café gps Course à Pied 01h18'07'' 12.2 9.40 126 Continu - Moyenne -/-  
04 mai 19 Facteur - Col des Ayes - Col de Pravoutat - Coq du Coq - Col du Baure avec Kéké et Peno gps Course à Pied (trail) 04h01'32'' 23.9 5.94 1532 Continu - Moyenne -/-  
03 mai 19 Vélotaf gps VTT 24'36'' 8.6 21.21 66 Continu - Moyenne -/-  
03 mai 19 Fracs en 30"/30" gps Course à Pied 58'40'' 10.7 10.96 28 Continu - Moyenne -/-  
03 mai 19 Vélotaf gps VTT 17'14'' 6.1 21.40 13 Continu - Moyenne -/-  
02 mai 19 Vélotaf retour via D4 gps VTT 01h07'06'' 21.1 18.90 109 Continu - Moyenne -/-  
02 mai 19 Vélotaf gps VTT 17'51'' 5.7 19.49 15 Continu - Moyenne -/-  
01 mai 19 Chateau Nardent - Col de Baure avec Emeraldas gps Course à Pied (trail) 02h18'09'' 13.9 6.07 936 Continu - Moyenne -/-  
30 avr 19 Col de Porte en Post'taf avec Patoche gps Cyclisme 02h02'30'' 34 16.69 1108 Continu - Moyenne -/-  
29 avr 19 Piscine Natation 36'00'' 1.2 2.00   Continu - Moyenne -/-  
28 avr 19 En famille en vélo gps VTT 01h02'50'' 22 21.02 138 Continu - Moyenne -/-  
28 avr 19 Faut bien manger... gps VTT 18'59'' 5.6 17.78 48 Continu - Moyenne -/-  
28 avr 19 Douche matutinale gps Course à Pied 01h08'09'' 12 10.59 121 Continu - Moyenne -/-  
26 avr 19 Chemin du facteur / Col de Baure avec Faizan gps Course à Pied (trail) 02h43'25'' 19.7 7.25 1160 Continu - Moyenne -/-  
25 avr 19 Velotaf gps VTT 25'11'' 8.4 20.24 69 Continu - Moyenne -/-  
25 avr 19 On sue le fondant au chocolat gps Course à Pied (trail) 01h11'12'' 9.2 7.79 311 Continu - Moyenne -/-  
25 avr 19 Velotaf gps VTT 19'51'' 6.1 18.53 16 Continu - Moyenne -/-  
24 avr 19 Vélotaf gps VTT 26'01'' 8.5 19.61 72 Continu - Moyenne -/-  
24 avr 19 Velotaf gps VTT 20'03'' 5.8 17.60 16 Continu - Moyenne -/-  
23 avr 19 Après avoir fait le cowboy avec les Indiens... gps Course à Pied (trail) 01h08'17'' 8.8 7.73 177 Continu - Moyenne -/-  
22 avr 19 Revel - Pérérée avec Emeraldas gps Cyclisme 01h53'16'' 38.7 20.53 606 Continu - Moyenne -/-  
21 avr 19 Balade apéritive gps Course à Pied (trail) 03h10'42'' 26.4 8.33 771 Continu - Moyenne -/-  
21 avr 19 Balade digestive gps Marche 31'00'' 3.1 6.09 42 Continu - Moyenne -/-  
19 avr 19 Resto et Bastille A/R Marche 01h32'00'' 6.9 4.55 300 Continu - Moyenne -/-  
19 avr 19 Go Gre Groinfrer gps VTT 47'31'' 16.4 20.71 10 Continu - Moyenne -/-  
19 avr 19 Retour Grenoble gps VTT 38'55'' 11.2 17.31 141 Continu - Moyenne -/-  
18 avr 19 Chamrousse par Revel avec le Panda... gps Cyclisme 03h59'14'' 82.1 20.60 1658 Continu - Moyenne -/-  
17 avr 19 VTT'Taf retour gps VTT 24'34'' 8.5 20.81 68 Continu - Moyenne -/-  
17 avr 19 Un peu de 30/30 gps Course à Pied 01h03'18'' 11.3 10.77 26 Continu - Moyenne -/-  
17 avr 19 VTT'af Aller gps VTT 18'05'' 6.1 20.35 11 Continu - Moyenne -/-  
16 avr 19 Piscine Natation 36'00'' 1.2 2.00   Continu - Moyenne -/-  
15 avr 19 VTT'Taf retour gps VTT 24'06'' 8.4 21.13 66 Continu - Moyenne -/-  
15 avr 19 Plat relevé... gps Course à Pied 56'27'' 10.5 11.20 24 Continu - Moyenne -/-  
15 avr 19 VTT'af Aller gps VTT 17'52'' 6.1 20.71 27 Continu - Moyenne -/-  
14 avr 19 Tea break gps VTT 58'47'' 21.8 22.31 147 Continu - Moyenne -/-  
14 avr 19 Serre-file sur le 9K du Cross de Tencin gps Course à Pied (trail) 01h28'34'' 9 6.11 435 Continu - Moyenne -/-  
13 avr 19 Vence - Palaquit et bornage avec le Panda gps Cyclisme 03h46'14'' 71.4 18.94 1482 Continu - Moyenne -/-  
12 avr 19 Piscine Natation 36'00'' 1.2 2.00   Continu - Moyenne -/-  
11 avr 19 On sort la Luciole gps Course à Pied (trail) 36'22'' 5 8.33 88 Continu - Moyenne -/-  
11 avr 19 Vélotaf retour gps VTT 19'12'' 5.7 18.09 79 Continu - Moyenne -/-  
11 avr 19 Pas de taille a lutter contre un Pad Thaï au poulet gps Course à Pied 39'46'' 5.6 8.49 36 Continu - Moyenne -/-  
11 avr 19 Vélotaf Aller gps VTT 17'00'' 6.1 21.67 14 Continu - Moyenne -/-  
10 avr 19 Un peu de fractionné... gps Course à Pied 59'08'' 10.8 10.99 34 Continu - Moyenne -/-  
09 avr 19 Plouf Natation 36'00'' 1.2 2.00   Continu - Moyenne -/-  
08 avr 19 Tank Attack gps Course à Pied (trail) 01h09'15'' 9.9 8.65 402 Continu - Moyenne -/-  
07 avr 19 La cabane du Manival gps Course à Pied (trail) 01h34'01'' 11.4 7.32 597 Continu - Moyenne -/-  
06 avr 19 Côteaux avec Emeraldas gps Course à Pied (trail) 01h31'55'' 11.6 7.59 408 Continu - Moyenne -/-  
05 avr 19 RTT du dredi (Running Très Tranquille) gps Course à Pied (trail) 01h11'30'' 8.7 7.34 241 Continu - Moyenne -/-  
04 avr 19 On la boucle avec la Luciole puis un tour de Manival gps Course à Pied (trail) 01h08'09'' 10.2 9.04 247 Continu - Moyenne -/-  
03 avr 19 Plouf Natation 36'00'' 1.2 2.00   Continu - Moyenne -/-  
02 avr 19 Venon-Japin avec Patrick gps Cyclisme 01h24'21'' 28.4 20.26 369 Continu - Moyenne -/-  
01 avr 19 Piscine Natation 36'00'' 1.2 2.00   Continu - Moyenne -/-  
31 mar 19 31 Mars et ça repart gps Cyclisme 03h15'45'' 76.2 23.37 720 Continu - Moyenne -/-  
31 mar 19 Reco Drayes 2019 avec Emeraldas et la Luciole gps Course à Pied (trail) 02h24'01'' 12.8 5.34 626 Continu - Moyenne -/-  
30 mar 19 Y'a de la concurrence pour le maillot jaune ! gps Cyclisme 04h02'25'' 77.7 19.24 1395 Continu - Moyenne -/-  
28 mar 19 Cols de Vence et Clémencière avec Patoche gps Cyclisme 01h35'06'' 28.2 17.79 723 Continu - Moyenne -/-  
27 mar 19 Flower Power gps Course à Pied 01h04'51'' 9.8 9.15 310 Continu - Moyenne -/-  
26 mar 19 Tour de référence gps Course à Pied (trail) 56'24'' 8.6 9.19 258 Continu - Moyenne -/-  
25 mar 19 Piscine Natation 36'00'' 1.2 2.00   Continu - Moyenne -/-  
24 mar 19 En famille... gps VTT 51'34'' 16.8 19.56 186 Continu - Moyenne -/-  
24 mar 19 Petites roches gps Cyclisme 02h00'13'' 36.1 18.03 921 Continu - Moyenne -/-  
23 mar 19 Tour d'Arces gps Course à Pied (trail) 01h14'55'' 9.6 7.73 382 Continu - Moyenne -/-  
22 mar 19 Le plan plat plan-plan raplapla gps Course à Pied 01h16'07'' 13.4 10.61 56 Continu - Moyenne -/-  
21 mar 19 Vélotaf retour gps VTT 19'52'' 5.4 16.44 84 Continu - Moyenne -/-  
21 mar 19 Coup de côteaux gps Course à Pied (trail) 01h03'08'' 9.4 8.96 319 Continu - Moyenne -/-  
21 mar 19 Vélotaf Aller gps VTT 19'12'' 6.1 19.22 14 Continu - Moyenne -/-  
19 mar 19 Partir 'sans trainer' autour du lac gps Course à Pied 54'32'' 10.7 11.83 30 Continu - Moyenne -/-  
18 mar 19 Piscine Natation 38'00'' 1.3 2.05   Continu - Moyenne -/-  
17 mar 19 En famille... gps VTT 01h09'45'' 18.5 15.93 181 Continu - Moyenne -/-  
17 mar 19 Asparun 10K gps Course à Pied 47'09'' 9.9 12.69 93 Continu - Moyenne -/-  
17 mar 19 Echauffement sur le 5K de l'aspa avec Emeraldas et Luciole gps Course à Pied 32'08'' 4.8 9.12 53 Continu - Moyenne -/-  
16 mar 19 Où l'on sort Tornado de sa retraite hivernale gps Cyclisme 02h25'01'' 45.3 18.77 983 Continu - Moyenne -/-  
14 mar 19 Côteaux avec Calamity gps Course à Pied 01h10'20'' 9.5 8.17 256 Continu - Moyenne -/-  
14 mar 19 Piscine Natation 36'00'' 1.2 2.00   Continu - Moyenne -/-  
12 mar 19 Un petit air de printemps gps Course à Pied 01h10'21'' 10.9 9.36 343 Continu - Moyenne -/-  
11 mar 19 On entraine la Luciole gps Course à Pied 49'33'' 7 8.57 111 Continu - Moyenne -/-  
11 mar 19 Piscine Natation 36'00'' 1.2 2.00   Continu - Moyenne -/-  
10 mar 19 La mine - Les griffes - Chabert - Bobache - Revoulat gps Course à Pied (trail) 03h01'27'' 23.4 7.75 787 Continu - Moyenne -/-  
09 mar 19 Une bolée de soupe au col de porte gps Ski de fond 01h20'41'' 13 9.72 303 Continu - Moyenne -/-  
08 mar 19 Sortie mollassonne (aka demi-molle) gps Course à Pied (trail) 01h08'16'' 10.1 8.92 198 Continu - Moyenne -/-  
07 mar 19 Piscine Natation 34'00'' 1.1 1.94   Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h10'35'' 9.9 km 8.46 km/h 327.8 D+   153.3/21.2   
Moyenne par jour 77 jours 35h05'59'' 297.2 km   7229 D+       
Moyenne par semaine 12 semaines 225h13'27'' 1907.5 kms   46388 D+       
Moyenne par mois 3 mois 900h53'50'' 7630.3 kms   185555 D+       
Moyenne par année 1 an 2702h41'31'' 22890.9 kms   556666 D+       
Total 2702h41'31'' 22890.9 kms
(0 en course) 		  556666 D+       

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