Les entrainements de Albacor38

Année : 2020 (Toutes)
Mois : Août (tous)
Ou saison : 2020/2021 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 2732 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
01 aoû 20 Petite échappée dans Belledonne avec le Kéké Course à Pied 07h57'15'' 28.4 3.58 2273 Continu - Moyenne -/-  
31 jui 20 Lacs Crozet / domenons avec Cécile Course à Pied 07h29'08'' 19.9 2.66 1235 Continu - Moyenne -/-  
30 jui 20 Chamrousse avec Nathalie Cyclisme 04h25'18'' 77.6 17.56 1725 Continu - Moyenne -/-  
29 jui 20 Theys - Hurtières - Les adrets Cyclisme 02h34'14'' 51.1 19.89 834 Continu - Moyenne -/-  
28 jui 20 Aulp du seuil - Vallon de Marcieu - Col de Bellefond et retour par le pas de Rocheplane Course à Pied 07h34'38'' 20 2.64 1529 Continu - Moyenne -/-  
26 jui 20 Moulin de porte traîne / cascade des dioux Course à Pied 03h10'24'' 10.4 3.29 262 Continu - Moyenne -/-  
25 jui 20 Récup/Régalade/Rhôlàlà ? Cyclisme 02h12'46'' 49.1 22.20 741 Continu - Moyenne -/-  
24 jui 20 Virée Vertaco Sud/Nord avec Chasse-Neige Cyclisme 06h04'49'' 117.3 19.29 2119 Continu - Moyenne -/-  
23 jui 20 Les Berards - Pas des bouches - Saint Agnan Course à Pied 03h01'13'' 20.4 6.76 1132 Continu - Moyenne -/-  
23 jui 20 Afternoon Run Course à Pied 01h04'14'' 2 1.94 36 Continu - Moyenne -/-  
22 jui 20 Coteaux de Saint Ismier à jeun Course à Pied 01h50'54'' 12.3 6.66 769 Continu - Moyenne -/-  
21 jui 20 En famille Cyclisme 21'14'' 8.2 23.28 48 Continu - Moyenne -/-  
21 jui 20 Courses a velo Cyclisme 01h28'28'' 19.4 13.15 75 Continu - Moyenne -/-  
20 jui 20 Petites roches intégrales avec Stéphan Cyclisme 04h10'03'' 70 16.81 1215 Continu - Moyenne -/-  
18 jui 20 Sur les (nombreuses) traces du York Mallory Course à Pied 07h14'25'' 29.2 4.03 2351 Continu - Moyenne -/-  
16 jui 20 Plouf ? Natation 30'00'' 1 2.00   Continu - Moyenne -/-  
15 jui 20 Velo'taf Cyclisme 29'31'' 8.6 17.68   Continu - Moyenne -/-  
15 jui 20 Velo'taf Cyclisme 26'31'' 8.7 19.71 75 Continu - Moyenne -/-  
14 jui 20 Bye bye Vercors Cyclisme 03h29'59'' 82.1 23.47 897 Continu - Moyenne -/-  
13 jui 20 Plouf ? Natation 40'00'' 1.5 2.25   Continu - Moyenne -/-  
12 jui 20 Grand Veymont et carrières romaines avec les keupins Course à Pied 08h22'38'' 42.8 5.11 2492 Continu - Moyenne -/-  
11 jui 20 La Chapelle par St-Nizier et la croix perrin Cyclisme 04h18'27'' 84.6 19.66 1575 Continu - Moyenne -/-  
09 jui 20 Butte * 5 et retour par le petit bois Course à Pied 01h11'41'' 9.1 7.66 415 Continu - Moyenne -/-  
07 jui 20 Saint Jean le Vieux avec Faizan, Peno et Stéphan Cyclisme 01h46'56'' 27.4 15.42 687 Continu - Moyenne -/-  
05 jui 20 Chartreuse terminorum Course à Pied 08h59'56'' 28.7 3.19 2610 Continu - Moyenne -/-  
04 jui 20 Petites roches, grosse suée Cyclisme 02h05'26'' 40.7 19.51 879 Continu - Moyenne -/-  
03 jui 20 Butte *6 Course à Pied 59'58'' 8.3 8.37 532 Continu - Moyenne -/-  
01 jui 20 Velo'taf Cyclisme 35'07'' 13.3 22.73 15 Continu - Moyenne -/-  
01 jui 20 Rider on the storm... ?? Cyclisme 25'15'' 8.6 20.48 117 Continu - Moyenne -/-  
30 jun 20 En cherchant un peu de fraîcheur Course à Pied 01h14'18'' 12.5 10.15 39 Continu - Moyenne -/-  
29 jun 20 Velo'taf Cyclisme 32'34'' 12.2 22.48 12 Continu - Moyenne -/-  
29 jun 20 Retour aux bassins ! ? Natation 36'00'' 1.2 2.00   Continu - Moyenne -/-  
29 jun 20 Velo'taf Cyclisme 27'35'' 8.7 18.96 63 Continu - Moyenne -/-  
28 jun 20 Belle Emeindras tu te mérites ? Course à Pied 03h35'47'' 19.6 5.46 1403 Continu - Moyenne -/-  
27 jun 20 Après le cagnard Cyclisme 01h47'15'' 40.2 22.48 547 Continu - Moyenne -/-  
26 jun 20 Velo'taf Cyclisme 39'14'' 15.7 24.10 15 Continu - Moyenne -/-  
26 jun 20 Velo'taf Cyclisme 24'24'' 8.4 20.89 66 Continu - Moyenne -/-  
25 jun 20 Vélo'taf Cyclisme 34'58'' 13.7 23.62 27 Continu - Moyenne -/-  
25 jun 20 Velo'taf Cyclisme 54'21'' 18.5 20.49 155 Continu - Moyenne -/-  
24 jun 20 Velo'taf Cyclisme 30'04'' 11.6 23.28 3 Continu - Moyenne -/-  
24 jun 20 Velo'taf Cyclisme 23'54'' 8.4 21.29 63 Continu - Moyenne -/-  
23 jun 20 Voie Roumaines Course à Pied 52'43'' 8.3 9.54 21 Continu - Moyenne -/-  
22 jun 20 Fissa entre 2 réus Cyclisme 01h06'55'' 24.6 22.10 190 Continu - Moyenne -/-  
21 jun 20 A toi qui m'accompagne sur chaque sortie Course à Pied 04h00'25'' 26.9 6.73 1260 Continu - Moyenne -/-  
21 jun 20 Melaye en pousse café Marche 59'35'' 4.2 4.25 130 Continu - Moyenne -/-  
19 jun 20 Les 3 parcs Course à Pied 52'35'' 6.8 7.76 69 Continu - Moyenne -/-  
18 jun 20 La butte Course à Pied 01h03'07'' 8.4 7.99 375 Continu - Moyenne -/-  
17 jun 20 Les réservoirs Course à Pied 01h14'15'' 10.2 8.25 511 Continu - Moyenne -/-  
16 jun 20 Le lac Course à Pied 01h06'25'' 11.7 10.60 33 Continu - Moyenne -/-  
16 jun 20 PPG Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
14 jun 20 Pousse ? Cyclisme 01h10'15'' 24 20.54 126 Continu - Moyenne -/-  
14 jun 20 PPG Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
13 jun 20 Saint-Pierre - Saint Ismier par le Grand Som / Bellefond / Dent de Crolles Course à Pied 08h28'31'' 35.5 4.19 2544 Continu - Moyenne -/-  
11 jun 20 L'important c'est de se fixer une butte Course à Pied 57'54'' 7.8 8.09 439 Continu - Moyenne -/-  
11 jun 20 PPG Renforcement musculaire 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
10 jun 20 All Saints Run ?????? Course à Pied 52'07'' 8.2 9.50 253 Continu - Moyenne -/-  
09 jun 20 Héron héron petit patapon... Course à Pied 52'16'' 7.2 8.37 39 Continu - Moyenne -/-  
07 jun 20 Décrassage entre deux averses Course à Pied 48'31'' 7.9 9.88 160 Continu - Moyenne -/-  
06 jun 20 Facteur, Pravouta, Faita avec Philippe Course à Pied 04h37'29'' 27.2 5.89 1807 Continu - Moyenne -/-  
05 jun 20 Retour au bureau ! Course à Pied 52'06'' 7.2 8.31 30 Continu - Moyenne -/-  
04 jun 20 Hygiène du corps et de l'esprit Course à Pied 58'17'' 10.1 10.40 105 Continu - Moyenne -/-  
03 jun 20 Pérérée sous l'orage avec les Phillippe ?? Cyclisme 01h39'39'' 34 20.48 549 Continu - Moyenne -/-  
02 jun 20 Arces post'taf Course à Pied 01h10'34'' 9.8 8.36 372 Continu - Moyenne -/-  
02 jun 20 PPG Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
01 jun 20 La cascade avec Cécile avant... Le BBQ ? Course à Pied 02h57'00'' 13.2 4.49 637 Continu - Moyenne -/-  
31 mai 20 Avant le BBQ avec Cécile Course à Pied 01h41'02'' 7.5 4.49 318 Continu - Moyenne -/-  
31 mai 20 La Drôme j'adhère mais il faut rentrer Cyclisme 03h40'50'' 77.7 21.13 693 Continu - Moyenne -/-  
30 mai 20 Virée vertacomicorienne Cyclisme 04h13'13'' 78 18.50 1356 Continu - Moyenne -/-  
29 mai 20 Post'taf qui fait du bien Course à Pied 56'15'' 9.1 9.81 193 Continu - Moyenne -/-  
28 mai 20 Saint-Jean-Le-Vieux => Revel avec Peno Cyclisme 01h47'55'' 32.6 18.16 730 Continu - Moyenne -/-  
26 mai 20 La Pérerée à Eric #1 Cyclisme 01h36'27'' 32.6 20.29 573 Continu - Moyenne -/-  
25 mai 20 PPG Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
25 mai 20 Tour de référence Course à Pied 52'36'' 8.5 9.75 237 Continu - Moyenne -/-  
24 mai 20 Ça revient doucement... Cyclisme 02h06'54'' 47.2 22.36 439 Continu - Moyenne -/-  
23 mai 20 Mon paradis retrouvé Course à Pied 03h47'17'' 28.1 7.42 1177 Continu - Moyenne -/-  
21 mai 20 Prise de Bec avec Kéké et Peno Course à Pied 03h26'49'' 18.9 5.49 1525 Continu - Moyenne -/-  
21 mai 20 En famille Cyclisme 01h10'42'' 24 20.43 129 Continu - Moyenne -/-  
20 mai 20 PPG Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
20 mai 20 Aération des neurones Cyclisme 01h07'44'' 27.9 24.78 165 Continu - Moyenne -/-  
19 mai 20 Ça sent l'été Course à Pied 57'28'' 9.1 9.53 219 Continu - Moyenne -/-  
18 mai 20 Pour commencer à faire le cuir Cyclisme 01h01'22'' 23.6 23.08 211 Continu - Moyenne -/-  
17 mai 20 Facteur - Nardent - Baure Course à Pied 03h33'58'' 21.3 5.99 1309 Continu - Moyenne -/-  
17 mai 20 En famille (et en récup) Cyclisme 01h02'53'' 21.9 20.90 166 Continu - Moyenne -/-  
16 mai 20 Pour faire tourner les jambes Cyclisme 01h12'36'' 25.2 20.84 210 Continu - Moyenne -/-  
15 mai 20 Tour de référence à l'envers ? Course à Pied 49'20'' 8.6 10.54 243 Continu - Moyenne -/-  
14 mai 20 Ma cabane au fond du jardin ? Course à Pied 01h15'19'' 10.6 8.44 603 Continu - Moyenne -/-  
12 mai 20 Pour vider la tête Course à Pied 53'33'' 8.4 9.50 261 Continu - Moyenne -/-  
10 mai 20 PPG Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
09 mai 20 Pour t'accompagner une dernière fois... Course à Pied 05h52'29'' 30.3 5.17 2236 Continu - Moyenne -/-  
08 mai 20 En famille Course à Pied 01h43'21'' 8.1 4.70 260 Continu - Moyenne -/-  
07 mai 20 Vamos a la playa Course à Pied 56'17'' 10 10.68 114 Continu - Moyenne -/-  
06 mai 20 In memoriam UT4M Course à Pied 58'00'' 9.4 9.78 315 Continu - Moyenne -/-  
05 mai 20 Faire bloc #2 Course à Pied 01h06'19'' 10 9.10 354 Continu - Moyenne -/-  
04 mai 20 Afternoon Activity Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
03 mai 20 Tel père, tel fils... Course à Pied 01h54'19'' 14.2 7.48 770 Continu - Moyenne -/-  
02 mai 20 Faire bloc... Course à Pied 01h25'26'' 12.3 8.70 475 Continu - Moyenne -/-  
01 mai 20 Mousson 1/2 Course à Pied 37'14'' 5.7 9.23 200 Continu - Moyenne -/-  
01 mai 20 Mousson 2/2 Course à Pied 35'40'' 5.6 9.55 222 Continu - Moyenne -/-  
30 avr 20 Lunch Shower Course à Pied 45'12'' 7.8 10.37 242 Continu - Moyenne -/-  
29 avr 20 Tour d'Arces Course à Pied 59'57'' 8.2 8.21 324 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h14'46'' 10.6 km 8.55 km/h 345.3 D+   153.3/19.2   
Moyenne par jour 95 jours 35h50'11'' 306.7 km   7645 D+       
Moyenne par semaine 14 semaines 243h10'37'' 2081.2 kms   51882 D+       
Moyenne par mois 5 mois 680h53'46'' 5827.5 kms   145272 D+       
Moyenne par année 1 an 3404h28'51'' 29137.7 kms   726361 D+       
Total 3404h28'51'' 29137.7 kms
(0 en course) 		  726361 D+       

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