Les entrainements de Krapo07

Année : 2025 (Toutes)
Mois : September (tous)
Ou saison : 2025/2026 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 3180 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
10 Sep 25 Gainage post course Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Sep 25 FAJ Course à Pied 38'00'' 6.6 10.42 20 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Sep 25 15x30"/30" Course à Pied 48'30'' 9.2 11.38 20 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Sep 25 EF vallonné Course à Pied 01h31'30'' 16.9 11.08 250 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Sep 25 Etirements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Sep 25 Côtes 8x2' Course à Pied (trail) 01h15'00'' 11 8.80 320 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Sep 25 FAJ + escaliers Course à Pied 47'00'' 6.5 8.29 190 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Sep 25 PPG midi Renforcement musculaire 21'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Sep 25 Etirements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Sep 25 4 x (1'/1') + 4 x (2'/2') + 4 x (1'/1') Course à Pied 01h01'00'' 11.9 11.70 20 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Aug 25 PPG Renforcement musculaire 35'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Aug 25 St Georges Course à Pied (trail) 01h36'00'' 10.7 6.68 460 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Aug 25 Randokids Marche 01h00'00'' 3 3.00 50 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Aug 25 FAJ vallonné Course à Pied 38'00'' 7 11.05 160 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Aug 25 PPG Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Aug 25 Etirements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Aug 25 Jerk Course à Pied (trail) 01h03'00'' 9.1 8.66 215 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Aug 25 15x30"/30" Course à Pied 48'00'' 9 11.25 20 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Aug 25 Colline Course à Pied (trail) 01h20'00'' 11.8 8.85 410 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Aug 25 LV Course à Pied 55'00'' 10.2 11.12 20 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Aug 25 Pontida Course à Pied 33'30'' 6.2 11.10 205 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Aug 25 Laveno Course à Pied 37'00'' 6.1 9.89 130 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Aug 25 Avigliana AJ Course à Pied 31'00'' 4.7 9.09 50 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Aug 25 LV Course à Pied (trail) 59'00'' 9.7 9.86 275 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Aug 25 Crussol Course à Pied (trail) 01h30'00'' 10 6.66 370 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Aug 25 Vélo Cyclisme 47'00'' 18.6 23.74 70 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Aug 25 Côtes 12x30"/30" Course à Pied 56'00'' 9.6 10.28 170 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Aug 25 PPG Renforcement musculaire 29'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Aug 25 FAJ vallonné Course à Pied 01h03'00'' 11.2 10.66 160 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Aug 25 Colline Course à Pied (trail) 01h57'00'' 15.7 8.05 625 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jul 25 4x1'/30" Course à Pied 30'30'' 5.7 11.21 20 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jul 25 EF vallonné Course à Pied (trail) 01h10'00'' 12.3 10.54 230 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jul 25 PPG Renforcement musculaire 28'30'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jul 25 15x30"/30" Course à Pied 43'30'' 8.3 11.44 20 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jul 25 FAJ Course à Pied 51'00'' 9.2 10.82 20 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jul 25 St Georges Course à Pied (trail) 01h32'00'' 9.7 6.32 410 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jul 25 Colline Course à Pied (trail) 01h37'00'' 11.9 7.36 410 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jul 25 Villard skyrunning Course à Pied (trail) 04h17'00'' 21.7 5.06 1320 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jul 25 Colline Course à Pied (trail) 01h18'00'' 11.8 9.07 410 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jul 25 Pic de l'ours Course à Pied (trail) 02h14'00'' 17.1 7.65 595 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jul 25 Natation mer Natation 08'30'' 0.3 2.11   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jul 25 Mont Vinaigre Course à Pied (trail) 01h35'30'' 12 7.53 540 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jul 25 Rando Bagnols Marche 01h10'00'' 3.4 2.91 90 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jul 25 Natation fréjus Natation 15'00'' 0.5 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jul 25 FAJ Course à Pied 35'00'' 6.5 11.14 140 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jul 25 FAJ Course à Pied 39'00'' 6.8 10.46 140 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jul 25 FAJ vallonné Course à Pied 01h00'00'' 10.6 10.60 210 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jul 25 Renfo piscine Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jun 25 Vallonné Course à Pied (trail) 01h16'00'' 11 8.68 320 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jun 25 Colline acclimatation Course à Pied (trail) 01h09'00'' 10.1 8.78 395 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jun 25 Renfo piscine Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jun 25 FAJ Course à Pied 30'30'' 5.5 10.81 20 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jun 25 Les Drayes du Vercors - 55 km Course à Pied (trail) 08h45'00'' 54.7 6.25 2440 Compétition - Un peu difficile -/-  
18 Jun 25 FAJ Course à Pied 36'00'' 6.3 10.50 20 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jun 25 Crussol Course à Pied (trail) 01h28'00'' 10.6 7.22 370 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jun 25 Etirements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jun 25 10x30"/30" Course à Pied 43'00'' 8 11.16 20 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jun 25 Colline acclimatation Course à Pied (trail) 01h27'30'' 13 8.91 470 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jun 25 Côtes 3x5' Course à Pied (trail) 01h05'00'' 10 9.23 275 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jun 25 Salamandres Course à Pied (trail) 01h05'00'' 8.8 8.12 340 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jun 25 Colline Course à Pied (trail) 01h52'00'' 15.9 8.51 610 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jun 25 Léoncel Ambel Course à Pied (trail) 05h02'00'' 31 6.15 1755 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jun 25 EF Course à Pied 39'00'' 7.4 11.38 40 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jun 25 15x30"/30" Course à Pied 46'30'' 9.1 11.74 20 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jun 25 Colline Course à Pied (trail) 01h58'00'' 14.5 7.37 750 Continu - Un peu difficile -/-  
30 May 25 EF vallonné Course à Pied 44'00'' 7.7 10.49 130 Continu - Un peu difficile -/-  
28 May 25 Rotisson Course à Pied (trail) 02h12'00'' 19.6 8.90 640 Continu - Un peu difficile -/-  
25 May 25 Toulaud Course à Pied (trail) 02h08'00'' 15.7 7.35 595 Continu - Un peu difficile -/-  
23 May 25 Pierrechauve Course à Pied (trail) 03h33'00'' 21.2 5.97 1290 Continu - Un peu difficile -/-  
22 May 25 EF vallonné Course à Pied 48'30'' 8.6 10.63 150 Continu - Un peu difficile -/-  
21 May 25 Etirements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 May 25 Côtes longues x2 Course à Pied (trail) 56'00'' 6.5 6.96 400 Continu - Un peu difficile -/-  
20 May 25 EF vallonné Course à Pied 53'45'' 10.2 11.38 190 Continu - Un peu difficile -/-  
18 May 25 12x2'/1' Course à Pied 01h10'00'' 14 12.00 60 Continu - Un peu difficile -/-  
16 May 25 Colline Course à Pied (trail) 01h14'00'' 11.8 9.56 410 Continu - Un peu difficile -/-  
16 May 25 PPG midi Renforcement musculaire 23'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 May 25 Côtes 4x4' Course à Pied (trail) 58'00'' 9.5 9.82 260 Continu - Un peu difficile -/-  
14 May 25 FAJ Course à Pied 45'00'' 8.2 10.93 50 Continu - Un peu difficile -/-  
12 May 25 Crussol Course à Pied (trail) 01h23'00'' 9.8 7.08 360 Continu - Un peu difficile -/-  
11 May 25 Colline Course à Pied (trail) 01h47'00'' 16.8 9.42 610 Continu - Un peu difficile -/-  
09 May 25 FAJ +2x1' bras Course à Pied 35'00'' 6 10.28 20 Continu - Un peu difficile -/-  
04 May 25 Trail Napoléon DNF Course à Pied (trail) 02h54'00'' 17.7 6.10 930 Continu - Un peu difficile -/-  
03 May 25 Sanguinaires Marche 01h00'00'' 2.3 2.29 40 Continu - Un peu difficile -/-  
02 May 25 Déblocage Course à Pied 41'30'' 6.5 9.39 240 Continu - Un peu difficile -/-  
01 May 25 Cuccuruzzu et Capula Marche 01h34'00'' 2.7 1.72 100 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 25 Beach run Course à Pied 11'00'' 1.6 8.72   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 25 Capu di Fenu Course à Pied (trail) 01h16'00'' 8.9 7.02 285 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Apr 25 Roccapina Marche 31'00'' 0.9 1.74 65 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Apr 25 Colline Course à Pied (trail) 01h11'00'' 11.8 9.97 410 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Apr 25 SL EF Course à Pied 01h47'30'' 19 10.60 150 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Apr 25 Etirements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Apr 25 Gainage Renforcement musculaire 12'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Apr 25 10x30"/30" Course à Pied 48'00'' 9.2 11.49 20 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 25 Crussol 2h Course à Pied (trail) 02h18'00'' 14.3 6.21 765 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Apr 25 Côtes longues x2 Course à Pied (trail) 54'00'' 6.6 7.33 400 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Apr 25 EF Course à Pied 01h03'00'' 12.3 11.71 40 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 25 Côtes 5x4' Course à Pied (trail) 01h00'00'' 9.7 9.69 300 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 25 EF Course à Pied 50'30'' 9.7 11.52 20 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Apr 25 Etirements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Apr 25 PPG midi Renforcement musculaire 34'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h07'31'' 10.2 km 9.13 km/h 274 D+   158.7/125.3   
Moyenne par jour 149 jours 24h00'58'' 219.4 km   4558 D+       
Moyenne par semaine 22 semaines 162h39'20'' 1485.9 kms   30870 D+       
Moyenne par mois 6 mois 596h24'16'' 5448.6 kms   113191 D+       
Moyenne par année 1 an 3578h25'40'' 32691.9 kms   679150 D+       
Total 3578h25'40'' 32691.9 kms
(54.7 en course) 		  679150 D+       

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