Les entrainements de Youkikour

Année : 2019 (Toutes)
Mois : Mai (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 471 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
21 mai 19 Boucle ville Course à Pied 01h00'03'' 9.9 9.98 58 Continu - Moyenne -/-  
20 mai 19 PPG Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
19 mai 19 Forêt de Bois d'Arcy Course à Pied 02h04'43'' 20.5 9.86 212 Continu - Moyenne -/-  
16 mai 19 Duirinish Marche 02h12'00'' 8 3.63 190 Continu - Moyenne -/-  
15 mai 19 Camasunary Marche 03h24'37'' 9.4 2.77 375 Continu - Moyenne -/-  
13 mai 19 Morvich Marche 03h08'14'' 13.8 4.41 151 Continu - Moyenne -/-  
12 mai 19 Carn an Reidh Bhric Marche 02h37'10'' 9.5 3.64 301 Continu - Moyenne -/-  
12 mai 19 Achmore Marche 01h13'30'' 4.3 3.51 65 Continu - Moyenne -/-  
10 mai 19 Skerray Marche 02h14'34'' 7.4 3.33 214 Continu - Moyenne -/-  
09 mai 19 Faraid Head Marche 02h18'46'' 7.5 3.26 189 Continu - Moyenne -/-  
07 mai 19 Druim Chuibhe Marche 02h28'56'' 6.6 2.69 182 Continu - Moyenne -/-  
07 mai 19 Creag Bhridean Marche 01h33'10'' 3.8 2.46 188 Continu - Moyenne -/-  
06 mai 19 Poulouriscaig Marche 01h55'16'' 7.5 3.91 292 Continu - Moyenne -/-  
05 mai 19 Torrisdale Bay Marche 01h54'57'' 6 3.13 100 Continu - Moyenne -/-  
03 mai 19 Forêt de Bois d'Arcy Course à Pied (trail) 01h39'12'' 15.8 9.55 222 Continu - Moyenne -/-  
01 mai 19 Forêt de Bois d'Arcy Course à Pied 01h36'36'' 15.7 9.80 214 Continu - Moyenne -/-  
27 avr 19 Moncimet Le Creux Course à Pied (trail) 01h49'21'' 14.3 7.85 455 Continu - Moyenne -/-  
25 avr 19 Retour TAF Course à Pied 01h46'36'' 17.4 9.81 298 Continu - Moyenne -/-  
22 avr 19 Route Arleuf AR Course à Pied 01h11'18'' 12.2 10.30 213 Continu - Moyenne -/-  
20 avr 19 Etang du Vernay Course à Pied (trail) 02h16'55'' 16.9 7.43 519 Continu - Moyenne -/-  
18 avr 19 Retour TAF Course à Pied 01h46'26'' 17.4 9.84 290 Continu - Moyenne -/-  
14 avr 19 La Chézine Nature Course à Pied (trail) 02h06'58'' 18.7 8.87 195 Continu - Moyenne -/-  
14 avr 19 Ile de Nantes Marche 01h52'30'' 6.4 3.42 16 Continu - Moyenne -/-  
09 avr 19 Retour TAF Course à Pied 01h44'13'' 17.2 9.91 299 Continu - Moyenne -/-  
07 avr 19 La Montagne Course à Pied (trail) 02h03'14'' 15.1 7.39 411 Continu - Moyenne -/-  
04 avr 19 Retour TAF Course à Pied 01h43'38'' 17.3 10.02 295 Continu - Moyenne -/-  
31 mar 19 Porte des Brenets Course à Pied (trail) 01h50'02'' 14.2 7.79 396 Continu - Moyenne -/-  
30 mar 19 Chênelet Marche 02h21'37'' 8.7 3.70 307 Continu - Moyenne -/-  
28 mar 19 Retour TAF Course à Pied 01h47'56'' 17.4 9.69 303 Continu - Moyenne -/-  
26 mar 19 Boucle ville x2 Course à Pied 59'05'' 10.3 10.46 99 Continu - Moyenne -/-  
24 mar 19 La Tannière Course à Pied (trail) 01h47'47'' 12.2 6.80 458 Continu - Moyenne -/-  
21 mar 19 Retour TAF Course à Pied 01h47'46'' 17.3 9.67 303 Continu - Moyenne -/-  
19 mar 19 Boucle ville x2 Course à Pied 01h00'57'' 10.4 10.24 100 Continu - Moyenne -/-  
16 mar 19 Retour EcoTrail Course à Pied (trail) 54'20'' 7.6 8.45 248 Continu - Moyenne -/-  
16 mar 19 EcoTrail 18km Course à Pied (trail) 02h10'36'' 18 8.26 343 Continu - Moyenne -/-  
09 mar 19 Etang du Vernay Course à Pied (trail) 02h15'16'' 16.9 7.51 535 Continu - Moyenne -/-  
07 mar 19 Retour TAF Course à Pied 01h45'25'' 17.3 9.89 304 Continu - Moyenne -/-  
03 mar 19 Moncimet LeCreux Course à Pied (trail) 01h48'15'' 14.2 7.87 446 Continu - Moyenne -/-  
28 fév 19 Retour TAF Course à Pied 01h47'49'' 17.3 9.63 305 Continu - Moyenne -/-  
26 fév 19 Boucle ville Course à Pied 59'38'' 10.3 10.43 103 Continu - Moyenne -/-  
24 fév 19 Lavault Marche 02h17'09'' 9.4 4.11 220 Continu - Moyenne -/-  
21 fév 19 Retour TAF Course à Pied 01h48'07'' 17.4 9.65 292 Continu - Moyenne -/-  
16 fév 19 La Montagne V2 Course à Pied (trail) 02h55'21'' 19.7 6.76 671 Continu - Moyenne -/-  
14 fév 19 Retour TAF Course à Pied 01h45'39'' 17.4 9.88 304 Continu - Moyenne -/-  
12 fév 19 Boucle ville x2 Course à Pied 58'46'' 10.3 10.54 102 Continu - Moyenne -/-  
09 fév 19 Montagne Course à Pied (trail) 02h23'57'' 16.5 6.89 503 Continu - Moyenne -/-  
07 fév 19 Suisses AR Course à Pied 01h06'18'' 12.1 11.00 87 Continu - Moyenne -/-  
03 fév 19 Le Montiant sans raquette Course à Pied (trail) 02h38'26'' 14 5.33 541 Continu - Assez difficile -/-  
02 fév 19 Haut Folin Raquettes Raquettes 02h33'48'' 7.8 3.05 379 Continu - Moyenne -/-  
31 jan 19 VE + PPG Home Trainer 01h00'00'' 4.5 4.50   Continu - Moyenne -/-  
29 jan 19 VE + PPG Home Trainer 01h00'00'' 4 4.00   Continu - Moyenne -/-  
27 jan 19 Reco Parcours N2 Course à Pied (trail) 02h08'54'' 12.3 5.75 473 Continu - Moyenne -/-  
26 jan 19 Mont Moux Marche 02h10'35'' 8 3.69 285 Continu - Moyenne -/-  
20 jan 19 Le Montiant Marche 02h20'59'' 8.2 3.49 280 Continu - Moyenne -/-  
19 jan 19 Etang du Vernay Course à Pied (trail) 02h02'27'' 15.3 7.50 522 Continu - Moyenne -/-  
15 jan 19 Boucle ville x2 Course à Pied 57'21'' 10.3 10.87 101 Continu - Moyenne -/-  
12 jan 19 Forêt Bois d'Arcy Course à Pied (trail) 01h42'56'' 16.1 9.40 235 Continu - Moyenne -/-  
11 jan 19 Elliptique + PPG Home Trainer 40'20'' 2.7 4.01   Continu - Moyenne -/-  
10 jan 19 Boucle ville x2 Course à Pied 01h00'07'' 10.3 10.34 100 Continu - Moyenne -/-  
08 jan 19 Test effort Home Trainer 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
06 jan 19 Lavault Course à Pied 02h13'54'' 16 7.17 511 Continu - Moyenne -/-  
03 jan 19 Boucle ville x2 Course à Pied 01h00'57'' 10.3 10.21 105 Continu - Moyenne -/-  
01 jan 19 La première de l'année Course à Pied (trail) 01h40'10'' 15.7 9.45 233 Continu - Moyenne -/-  
30 déc 18 Elliptique + PPG Home Trainer 40'00'' 2.5 3.75   Continu - Moyenne -/-  
29 déc 18 Forêt Bois d'Arcy Course à Pied (trail) 01h38'18'' 15.9 9.74 235 Continu - Moyenne -/-  
25 déc 18 Forêt Bois d'Arcy Course à Pied (trail) 01h11'18'' 10.2 8.65 201 Continu - Moyenne -/-  
18 déc 18 Suisses AR Course à Pied 01h07'52'' 12.1 10.77 95 Continu - Moyenne -/-  
15 déc 18 Sanceray AR Marche 01h33'00'' 6.8 4.41 200 Continu - Moyenne -/-  
13 déc 18 Boucle ville x2 Course à Pied 59'11'' 10.4 10.56 101 Continu - Moyenne -/-  
09 déc 18 Etang du Vernay Course à Pied (trail) 01h56'29'' 14.2 7.36 515 Continu - Moyenne -/-  
08 déc 18 Ballade du soir Marche 01h14'20'' 5 4.05 166 Continu - Moyenne -/-  
04 déc 18 Boucle ville x2 Course à Pied 01h02'21'' 10.3 9.93 102 Continu - Moyenne -/-  
02 déc 18 Forêt Bois d'Arcy Course à Pied (trail) 01h42'58'' 16.2 9.46 228 Continu - Moyenne -/-  
25 nov 18 Etang du Vernay Course à Pied (trail) 02h22'43'' 16.5 6.96 513 Continu - Moyenne -/-  
20 nov 18 Elliptique Home Trainer 31'10'' 3 5.77   Continu - Moyenne -/-  
18 nov 18 Etang du Vernay Course à Pied (trail) 02h09'40'' 16.4 7.62 533 Continu - Moyenne -/-  
17 nov 18 Rando Les Brenots Les Bardiaux Marche 03h25'35'' 13.3 3.89 502 Continu - Moyenne -/-  
10 nov 18 La Foretelle Marche 01h50'53'' 7.4 4.04 210 Continu - Moyenne -/-  
08 nov 18 Suisses AR Course à Pied 01h06'56'' 12.1 10.90 88 Continu - Moyenne -/-  
06 nov 18 Boucle ville x2 Course à Pied 01h01'09'' 10.3 10.14 104 Continu - Moyenne -/-  
02 nov 18 Les Grands Vernay Marche 01h32'53'' 5.7 3.72 192 Continu - Moyenne -/-  
01 nov 18 Sanceray Marche 01h15'43'' 6.2 4.96 145 Continu - Moyenne -/-  
01 nov 18 Etang de Griveau Course à Pied (trail) 02h00'42'' 13.2 6.56 418 Continu - Moyenne -/-  
27 oct 18 Forêt Bois d'Arcy Course à Pied (trail) 01h43'08'' 16.2 9.43 253 Continu - Moyenne -/-  
21 oct 18 Etang de Griveau Course à Pied (trail) 01h58'47'' 15.8 8.01 469 Continu - Moyenne -/-  
14 oct 18 Marathon de Lisbonne Course à Pied 04h21'02'' 42.2 9.69 179 Continu - Moyenne -/-  
09 oct 18 S9 Cool Boucle ville Course à Pied 01h02'28'' 10.3 9.95 96 Continu - Moyenne -/-  
07 oct 18 Forêt Bois d'Arcy Marche 02h05'59'' 8.9 4.27 221 Continu - Moyenne -/-  
06 oct 18 S8 SL Canal Course à Pied 01h35'56'' 17.1 10.69 86 Continu - Moyenne -/-  
03 oct 18 S8 Cool Boucle ville Course à Pied 01h00'21'' 10.3 10.26 100 Continu - Moyenne -/-  
30 sep 18 Mont Athez Marche 01h37'07'' 6.3 3.91 154 Continu - Moyenne -/-  
27 sep 18 S7 EMA 3x20' R2' Suisses Course à Pied 01h41'19'' 18.6 11.04 127 Continu - Moyenne -/-  
25 sep 18 S7 Cool Boucle ville Course à Pied 01h02'31'' 10.4 9.98 99 Continu - Moyenne -/-  
23 sep 18 S6 SL Canal Course à Pied 02h37'41'' 27.1 10.31 121 Continu - Moyenne -/-  
20 sep 18 S6 EMA 3x18 R2 Suisses Course à Pied 01h33'40'' 17.2 11.03 119 Continu - Moyenne -/-  
18 sep 18 S6 Cool Boucle Ville Course à Pied 01h02'00'' 10.4 10.09 93 Continu - Moyenne -/-  
16 sep 18 S5 SL Arleuf Athez Anost Course à Pied 02h41'04'' 24.7 9.23 495 Continu - Moyenne -/-  
15 sep 18 Mont Athez Marche 01h36'49'' 6.3 3.91 152 Continu - Moyenne -/-  
13 sep 18 S5 EMA 3x16' R2' Suisses Course à Pied 01h26'05'' 16 11.18 116 Continu - Moyenne -/-  
11 sep 18 S5 Cool Boucle ville Course à Pied 01h00'05'' 10.3 10.28 92 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h43'58'' 13 km 7.51 km/h 270.3 D+   131.5/148.5   
Moyenne par jour 253 jours 03h13'34'' 24.2 km   475 D+       
Moyenne par semaine 37 semaines 22h03'36'' 165.8 kms   3251 D+       
Moyenne par mois 9 mois 90h41'28'' 681.8 kms   13368 D+       
Moyenne par année 2 annees 408h06'36'' 3068.2 kms   60157 D+       
Total 816h13'13'' 6136.4 kms
(0 en course) 		  120315 D+       

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