Les entrainements de Renard Luxo

Année : 2022 (Toutes)
Mois : Septembre (tous)
Ou saison : 2022/2023 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1697 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
29 sep 22 Werpin vierge-Soy-Melreux-Verdenne bois Cyclisme 01h27'40'' 36.8 25.22 528 Continu - Moyenne -/-  
27 sep 22 Point Vert Adeps Onhaye Course à Pied (trail) 01h42'12'' 20.8 12.22 431 Continu - Moyenne -/-  
25 sep 22 Point Vert Adeps Ermeton-sur-Biert Course à Pied (trail) 01h39'07'' 19.6 11.91 328 Continu - Moyenne -/-  
24 sep 22 Point Vert Adeps Lincé Course à Pied (trail) 01h38'51'' 19.4 11.79 428 Continu - Moyenne -/-  
22 sep 22 Tour de la Famenne Cyclisme 02h02'59'' 50 24.41 744 Continu - Moyenne -/-  
21 sep 22 Tour de l'Ourthe moyenne Cyclisme 01h45'32'' 44.9 25.52 617 Continu - Moyenne -/-  
18 sep 22 Point Vert Adeps Bourseigne Course à Pied (trail) 01h37'54'' 18.9 11.59 383 Continu - Moyenne -/-  
17 sep 22 Point Vert Adeps Wéris Course à Pied (trail) 01h44'34'' 19.8 11.38 447 Continu - Moyenne -/-  
10 sep 22 Ultra Trail du Mullerthal - 111 km Course à Pied (trail, ultra) 14h32'15'' 108 7.42 2800 Compétition - Difficile -/-  
07 sep 22 Chute, crevaison ... sortie cauchemardesque ... Cyclisme 53'13'' 22 24.88 307 Continu - Moyenne -/-  
05 sep 22 Rendeux-Grottes-Verdenne bois Cyclisme 53'26'' 22.6 25.44 349 Continu - Moyenne -/-  
04 sep 22 Point Vert Adeps Manhay Course à Pied (trail) 01h35'26'' 19.6 12.32 413 Continu - Moyenne -/-  
03 sep 22 Point Vert Adeps Natoye Course à Pied (trail) 01h41'03'' 20.3 12.08 336 Continu - Moyenne -/-  
01 sep 22 Werpin-Soy-Melreux-Ravel Marche Cyclisme 01h22'49'' 33.7 24.45 414 Continu - Moyenne -/-  
31 aoû 22 Grand tour du Vachaux et du Gerny (AH) Cyclisme 01h36'12'' 40 24.97 608 Continu - Moyenne -/-  
30 aoû 22 Vierge Werpin - Rendeux - Lignières - retour laiterie Cyclisme 01h45'03'' 41 23.41 708 Continu - Moyenne -/-  
28 aoû 22 Point Vert Adeps Dinez Course à Pied (trail) 01h48'35'' 20.6 11.43 476 Continu - Assez difficile -/-  
27 aoû 22 Point Vert Adeps Louveigné Course à Pied (trail) 01h39'09'' 20.8 12.60 388 Continu - Moyenne -/-  
26 aoû 22 Rendeux-Grottes Hotton-Ravel Marche (corrigé) Cyclisme 01h01'00'' 26.5 26.06 295 Continu - Moyenne -/-  
25 aoû 22 Tour du Haut-Vachaux Cyclisme 01h25'43'' 35.8 25.11 546 Continu - Moyenne -/-  
24 aoû 22 Werpin-Soy direct-Noiseux-Waillet Cyclisme 01h36'04'' 42.5 26.60 526 Continu - Moyenne -/-  
23 aoû 22 Antenne-single Verdenne-FdV Course à Pied (trail) 56'27'' 12 12.78 234 Continu - Moyenne -/-  
22 aoû 22 FdV-Champlon-FdV (volle gaz !) Course à Pied (trail) 45'11'' 10.1 13.50 175 Continu - Facile -/-  
21 aoû 22 Point Vert Adeps Cetturu Course à Pied (trail) 01h50'54'' 22.5 12.21 435 Continu - Moyenne -/-  
20 aoû 22 Point Vert Adeps Redu Course à Pied (trail) 01h40'52'' 19.7 11.71 530 Continu - Moyenne -/-  
19 aoû 22 Werpin-Soy-Melreux-Verdenne bois Cyclisme 01h28'35'' 36.7 24.91 527 Continu - Moyenne -/-  
18 aoû 22 Antenne-single Verdenne-FdV Course à Pied (trail) 57'34'' 12 12.53 234 Continu - Moyenne -/-  
17 aoû 22 Grimbiémont classico Course à Pied (trail) 01h09'22'' 14.1 12.23 334 Continu - Moyenne -/-  
15 aoû 22 Point Vert Adeps Sommière Course à Pied (trail) 01h39'30'' 19.5 11.75 316 Continu - Facile -/-  
14 aoû 22 Point Vert Adeps Chevetogne Course à Pied (trail) 01h42'57'' 19.6 11.44 438 Continu - Moyenne -/-  
13 aoû 22 Trail des Titans Course à Pied (trail) 01h57'39'' 21.6 11.03 654 Continu - Assez difficile -/-  
12 aoû 22 Trail des Fantômes - "Think pink" edition Course à Pied (trail) 01h39'19'' 16.8 10.15 604 Continu - Difficile -/-  
10 aoû 22 Tour du Haut-Vachaux amélioré Cyclisme 01h27'21'' 36.1 24.84 488 Continu - Moyenne -/-  
09 aoû 22 Antenne-single Verdenne-FdV Course à Pied (trail) 58'51'' 12 12.25 233 Continu - Moyenne -/-  
08 aoû 22 Marche fédérale FFBMP Beauraing Course à Pied (trail) 01h48'00'' 22.3 12.43 454 Continu - Moyenne -/-  
07 aoû 22 Point Vert Adeps Mirwart Course à Pied (trail) 01h40'34'' 19.4 11.62 582 Continu - Moyenne -/-  
06 aoû 22 Point Vert Adeps Samrée Course à Pied (trail) 01h46'07'' 20.4 11.55 522 Continu - Moyenne -/-  
05 aoû 22 Antenne-single Verdenne-FdV Course à Pied (trail) 56'43'' 12 12.72 234 Continu - Moyenne -/-  
04 aoû 22 Antenne-single Verdenne-FdV Course à Pied (trail) 57'41'' 12 12.50 234 Continu - Moyenne -/-  
03 aoû 22 Tour du Haut-Vachaux Cyclisme 01h43'26'' 40.9 23.77 631 Continu - Moyenne -/-  
02 aoû 22 Antenne-single Verdenne-FdV Course à Pied (trail) 58'29'' 12 12.34 233 Continu - Moyenne -/-  
01 aoû 22 Verdenne-Champlon-FdV Course à Pied (trail) 51'31'' 11 12.84 156 Continu - Facile -/-  
31 jui 22 Point Vert Adeps Nadrin Course à Pied (trail) 01h52'16'' 20.7 11.09 520 Continu - Assez difficile -/-  
30 jui 22 Point Vert Adeps Ferrières Course à Pied (trail) 01h48'17'' 21.6 12.00 456 Continu - Moyenne -/-  
29 jui 22 Vierge Werpin-Soy-Marche Cyclisme 01h30'39'' 35.7 23.66 544 Continu - Moyenne -/-  
28 jui 22 (AH) Antenne-Crête bonus-Champlon-FdV Course à Pied (trail) 01h04'45'' 13.3 12.34 274 Continu - Moyenne -/-  
27 jui 22 Antenne-single Verdenne-FdV Course à Pied (trail) 58'35'' 12 12.32 237 Continu - Moyenne -/-  
26 jui 22 Grimbiémont classico Course à Pied (trail) 01h09'38'' 14.1 12.19 334 Continu - Moyenne -/-  
24 jui 22 Point Vert Adeps Bonnerue (gros coup de chaud sur la fin ...) Course à Pied (trail) 02h15'59'' 26.6 11.74 505 Continu - Moyenne -/-  
23 jui 22 Point Vert Adeps Rahier Course à Pied (trail) 01h57'53'' 23 11.73 626 Continu - Moyenne -/-  
21 jui 22 Point Vert Haut-le-Wastia Course à Pied (trail) 02h11'25'' 25.1 11.48 710 Continu - Moyenne -/-  
18 jui 22 Tour de Verdenne-Champlon croix-FdV (trop chaud !) Course à Pied (trail) 52'47'' 11 12.52 156 Continu - Moyenne -/-  
17 jui 22 Point Vert Adeps Awenne Course à Pied (trail) 01h42'19'' 19.5 11.43 571 Continu - Moyenne -/-  
16 jui 22 Point Vert Adeps Lorcé Course à Pied (trail) 01h51'14'' 22 11.89 593 Continu - Moyenne -/-  
15 jui 22 Mur Bourdon-Champlon-FdV Course à Pied (trail) 53'38'' 11 12.30 229 Continu - Moyenne -/-  
13 jui 22 Antenne-Champlon racines-croix-FdV Course à Pied (trail) 59'50'' 13 13.04 226 Continu - Moyenne -/-  
12 jui 22 Antenne-crête Champlon-FdV Course à Pied (trail) 01h03'20'' 13 12.34 238 Continu - Moyenne -/-  
11 jui 22 Grimbiémont classico Course à Pied (trail) 01h08'22'' 14 12.36 333 Continu - Moyenne -/-  
10 jui 22 Point Vert Adeps Conjoux Course à Pied (trail) 01h47'20'' 22.6 12.65 407 Continu - Facile -/-  
09 jui 22 Point Vert Adeps Anloy Course à Pied (trail) 01h34'39'' 19.5 12.36 291 Continu - Facile -/-  
06 jui 22 Grimbiémont classico Course à Pied (trail) 01h07'36'' 14 12.49 333 Continu - Moyenne -/-  
03 jui 22 Point Vert Adeps Wibrin Course à Pied (trail) 02h01'52'' 24.7 12.19 561 Continu - Moyenne -/-  
02 jui 22 Point Vert Nassogne Course à Pied (trail) 01h54'08'' 22.3 11.77 579 Continu - Moyenne -/-  
30 jun 22 Antenne-single Verdenne-FdV Course à Pied (trail) 58'14'' 12 12.40 234 Continu - Moyenne -/-  
29 jun 22 Antenne-single Verdenne-FdV Course à Pied (trail) 58'03'' 12 12.43 233 Continu - Moyenne -/-  
28 jun 22 Grimbiémont classico Course à Pied (trail) 01h09'54'' 14.1 12.12 334 Continu - Moyenne -/-  
26 jun 22 Point Vert Adeps Fanzel Course à Pied (trail) 01h57'28'' 23.6 12.08 627 Continu - Moyenne -/-  
25 jun 22 Point Vert Adeps Vesqueville Course à Pied (trail) 02h03'15'' 25.5 12.44 420 Continu - Moyenne -/-  
23 jun 22 Antenne-crête Champlon-FdV impro Course à Pied (trail) 01h03'38'' 13.1 12.39 271 Continu - Moyenne -/-  
22 jun 22 Antenne Marenne-sentier Verdenne-FdV Course à Pied (trail) 57'44'' 12 12.51 234 Continu - Moyenne -/-  
21 jun 22 Grimbiémont classico Course à Pied (trail) 01h09'26'' 14 12.16 332 Continu - Moyenne -/-  
19 jun 22 Point Vert Adeps Bouillon Course à Pied (trail) 02h15'49'' 23.2 10.28 860 Continu - Difficile -/-  
18 jun 22 Point Vert Adeps Hulsonniaux (asphyxié par l'ozone) Course à Pied (trail) 02h06'57'' 22.7 10.72 589 Continu - Très difficile -/-  
17 jun 22 Antenne-single Verdenne-FdV (chaud chaud !) Course à Pied (trail) 57'51'' 12 12.51 234 Continu - Assez difficile -/-  
16 jun 22 Grimbiémont classico (PR ! 1h7'11") Course à Pied (trail) 01h07'11'' 14 12.58 333 Continu - Moyenne -/-  
14 jun 22 Grimbiémont classico Course à Pied (trail) 01h08'22'' 14 12.36 332 Continu - Moyenne -/-  
12 jun 22 Point Vert Adeps Failon Course à Pied (trail) 01h38'55'' 20.8 12.61 418 Continu - Moyenne -/-  
11 jun 22 Point Vert Adeps Ernonheid Course à Pied (trail) 01h47'56'' 21.8 12.15 426 Continu - Moyenne -/-  
10 jun 22 Grimbiémont classico Course à Pied (trail) 01h08'41'' 14.1 12.34 333 Continu - Moyenne -/-  
06 jun 22 Point Vert Adeps Engreux Course à Pied (trail) 02h00'11'' 21 10.52 608 Continu - Assez difficile -/-  
05 jun 22 Point Vert Adeps Laforêt sous le déluge Course à Pied (trail) 02h02'23'' 21.4 10.52 700 Continu - Difficile -/-  
04 jun 22 Marche fédérale Smuid. Coup de chaud ... Course à Pied (trail) 02h25'06'' 29 12.02 608 Continu - Difficile -/-  
03 jun 22 Antenne-single Verdenne-FdV Course à Pied (trail) 57'45'' 12 12.47 233 Continu - Moyenne -/-  
02 jun 22 Antenne-Grimbiémont-Champlon-FdV Course à Pied (trail) 01h08'46'' 14.1 12.31 333 Continu - Moyenne -/-  
01 jun 22 Antenne-Grimbiémont-Champlon-FdV Course à Pied (trail) 01h09'13'' 14.1 12.26 335 Continu - Moyenne -/-  
29 mai 22 Point Vert Adeps Evrehailles Course à Pied (trail) 02h09'05'' 24.3 11.33 765 Continu - Moyenne -/-  
28 mai 22 Point Vert Adeps Ambly Course à Pied (trail) 01h41'48'' 20.6 12.16 376 Continu - Facile -/-  
27 mai 22 Antenne Marenne-sentier Verdenne-FdV Course à Pied (trail) 59'48'' 12 12.05 235 Continu - Moyenne -/-  
26 mai 22 Point Vert Adeps Beausaint Course à Pied (trail) 01h39'33'' 19.9 12.01 444 Continu - Moyenne -/-  
25 mai 22 Point Vert Adeps Bodange Course à Pied (trail) 01h37'24'' 19.6 12.08 442 Continu - Moyenne -/-  
23 mai 22 Antenne-single Verdenne-FdV Course à Pied (trail) 01h00'01'' 12 12.05 234 Continu - Moyenne -/-  
22 mai 22 Point Vert Adeps Froidfontaine Course à Pied (trail) 02h03'52'' 24.4 11.83 509 Continu - Moyenne -/-  
21 mai 22 Point Vert Adeps Chéoux Course à Pied (trail) 01h47'50'' 20.7 11.52 626 Continu - Moyenne -/-  
19 mai 22 Grimbiémont classico Course à Pied (trail) 01h10'06'' 14.1 12.06 334 Continu - Moyenne -/-  
18 mai 22 Antenne-single Verdenne-FdV Course à Pied (trail) 59'23'' 12 12.19 232 Continu - Moyenne -/-  
17 mai 22 Grimniémont classico (crochet Pierre) Course à Pied (trail) 01h12'17'' 14.6 12.12 338 Continu - Moyenne -/-  
15 mai 22 Point Vert Adeps Houffalize Course à Pied (trail) 02h20'05'' 26.1 11.18 648 Continu - Moyenne -/-  
14 mai 22 Point Vert Adeps Champlon-Ardenne Course à Pied (trail) 02h05'18'' 24.5 11.77 529 Continu - Moyenne -/-  
13 mai 22 Antenne-single Verdenne-FdV Course à Pied (trail) 59'11'' 12 12.20 235 Continu - Moyenne -/-  
12 mai 22 Antenne-single Verdenne-FdV Course à Pied (trail) 58'43'' 12 12.29 234 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 02h05'30'' 24 km 11.48 km/h 535.5 D+   0/0   
Moyenne par jour 141 jours 25h10'28'' 289.2 km   6403 D+       
Moyenne par semaine 21 semaines 169h01'44'' 1941.7 kms   42995 D+       
Moyenne par mois 5 mois 709h55'17'' 8155.4 kms   180580 D+       
Moyenne par année 1 an 3549h36'27'' 40777.3 kms   902902 D+       
Total 3549h36'27'' 40777.3 kms
(108 en course)
  902902 D+       

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