Les entrainements de xian

Année : 2022 (Toutes)
Mois : Octobre (tous)
Ou saison : 2022/2023 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1714 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
25 sep 22 Semi du dimanche après-midi : bas cardio et pas de pluie... Course à Pied 02h19'52'' 21.7 9.33 809 Continu - Moyenne -/-  
24 sep 22 rando Marche 34'30'' 2.2 3.82 74 Continu - Moyenne -/-  
23 sep 22 in d+ I trust ! Course à Pied 57'10'' 10 10.51 404 Continu - Moyenne -/-  
22 sep 22 Vttaf aller Cyclisme 47'35'' 16.8 21.18 165 Continu - Moyenne -/-  
22 sep 22 minisortie ~ courses à pied Course à Pied 58'07'' 7.7 7.99 79 Continu - Moyenne -/-  
22 sep 22 Vttaf retour Cyclisme 01h26'18'' 21.5 14.98 441 Continu - Moyenne -/-  
21 sep 22 Bas cardio to taf Course à Pied 01h28'33'' 15.7 10.70 174 Continu - Moyenne -/-  
21 sep 22 Fourvieritudes avec collègue Matthieu Course à Pied 01h02'50'' 10.5 10.07 353 Continu - Moyenne -/-  
21 sep 22 Office 2 Home Course à Pied 01h37'40'' 17.8 10.96 443 Continu - Moyenne -/-  
18 sep 22 Bas cardio roulane à la fraîche Course à Pied 04h11'46'' 40.1 9.57 696 Continu - Moyenne -/-  
16 sep 22 bas cardio paisible Course à Pied 59'44'' 10.1 10.16 285 Continu - Moyenne -/-  
15 sep 22 Vttaf aller Cyclisme 59'59'' 20.5 20.59 219 Continu - Moyenne -/-  
15 sep 22 Vttaf retour Cyclisme 01h19'39'' 22.1 16.66 405 Continu - Moyenne -/-  
14 sep 22 Mini sortie bas cardio Course à Pied 56'24'' 9 9.59 263 Continu - Moyenne -/-  
13 sep 22 Vttaf aller Cyclisme 42'10'' 16.2 23.17 84 Continu - Moyenne -/-  
13 sep 22 [rando] 5*1000 Course à Pied 59'07'' 11.1 11.34 238 Continu - Moyenne -/-  
13 sep 22 Vttaf retour Cyclisme 01h24'38'' 20.9 14.87 405 Continu - Moyenne -/-  
11 sep 22 Bas cardio Course à Pied 01h07'19'' 11.4 10.16 234 Continu - Moyenne -/-  
10 sep 22 Croix de Belledonne ? Course à Pied 10h44'37'' 28.9 2.69 2340 Continu - Moyenne -/-  
09 sep 22 10'@10kmh / 11'@11kmh / 12'@12kmh / 13'@13kmh Course à Pied 50'51'' 10 11.86 108 Continu - Moyenne -/-  
08 sep 22 (tentative de) bas cardio Course à Pied 01h21'07'' 12.5 9.29 493 Continu - Moyenne -/-  
07 sep 22 Vallonnements fourvieristes Course à Pied 01h15'07'' 12 9.61 411 Continu - Moyenne -/-  
06 sep 22 [deambulator] 2*(6*200). Course à Pied 53'56'' 9.5 10.66 121 Continu - Moyenne -/-  
05 sep 22 Lendemain de lendemain de bringue ? Course à Pied 01h00'21'' 10.3 10.30 217 Continu - Moyenne -/-  
04 sep 22 Lendemain de bringue. #àjeun Course à Pied 01h33'27'' 14.2 9.12 87 Continu - Moyenne -/-  
01 sep 22 Nancy tourimse Course à Pied 02h00'39'' 20 9.95 300 Continu - Moyenne -/-  
31 aoû 22 Courses à pied Course à Pied 44'01'' 9.3 12.79 18 Continu - Moyenne -/-  
30 aoû 22 Fourvière tropical Course à Pied 01h02'42'' 10.6 10.22 339 Continu - Moyenne -/-  
28 aoû 22 Off de rentrée Course à Pied 02h19'36'' 15.3 6.59 600 Continu - Moyenne -/-  
27 aoû 22 Titour avec Jaska Course à Pied 01h01'28'' 9.1 8.91 282 Continu - Moyenne -/-  
26 aoû 22 Py-Froid (?) Course à Pied 01h44'46'' 15 8.61 613 Continu - Moyenne -/-  
25 aoû 22 vttaf aller Cyclisme 44'24'' 16.8 22.75 153 Continu - Moyenne -/-  
25 aoû 22 vttaf retour Cyclisme 50'49'' 16.3 19.32 274 Continu - Moyenne -/-  
23 aoû 22 Coursàvélo : le plein de fruits et légumes Cyclisme 52'20'' 4.9 5.66 96 Continu - Moyenne -/-  
21 aoû 22 Accès voie Marche 02h05'11'' 5.5 2.64 999 Continu - Moyenne -/-  
21 aoû 22 Voie Plume Grimpe 03h25'43'' 1.2 0.35 201 Continu - Moyenne -/-  
21 aoû 22 Retour voie (par les arêtes Pra/Jasse) Marche 02h35'40'' 7.3 2.83 164 Continu - Moyenne -/-  
20 aoû 22 Dent de Crolles familiale Course à Pied 05h47'15'' 25 4.32 2148 Continu - Moyenne -/-  
19 aoû 22 Château Nardent / Col du Coq / Col du Baure Course à Pied 02h27'34'' 15.6 6.35 1224 Continu - Moyenne -/-  
18 aoû 22 p'tit tour & ventrée de mûres Course à Pied 01h01'43'' 10.1 9.89 312 Continu - Moyenne -/-  
17 aoû 22 Tentative d'essorage des kgs BZHiens. Course à Pied 59'33'' 12 12.14 269 Continu - Moyenne -/-  
15 aoû 22 Seuls sur la plaaageuuuu, les yeux dans l'eauuu Course à Pied 32'58'' 2.4 4.42 19 Continu - Moyenne -/-  
15 aoû 22 Coursavélo : le plein de bretonneries #beurre Cyclisme 37'13'' 7.4 11.94 27 Continu - Moyenne -/-  
14 aoû 22 Le off de Pont Aven Course à Pied 03h47'19'' 28.5 7.53 406 Continu - Moyenne -/-  
13 aoû 22 Pipi Jaska Course à Pied 35'03'' 2.4 4.21 27 Continu - Moyenne -/-  
13 aoû 22 Triathlon A La Xian ~ natation Natation 45'08'' 1 1.34   Continu - Moyenne -/-  
13 aoû 22 Triathlon A La Xian ~ transition sites Course à Pied 04'19'' 0.5 8.21 28 Continu - Moyenne -/-  
13 aoû 22 Triathlon A La Xian ~ vélo Cyclisme 01h09'47'' 30.4 26.14 225 Continu - Moyenne -/-  
13 aoû 22 Triathlon A La Xian ~ course Course à Pied 01h01'40'' 10.2 9.99 237 Continu - Moyenne -/-  
12 aoû 22 ? Course à Pied 41'35'' 2.9 4.24 21 Continu - Moyenne -/-  
12 aoû 22 La flottabilité de la fonte Natation 39'24'' 1 1.55   Continu - Moyenne -/-  
11 aoû 22 Le pipi du matin ? face au lever de soleil ? Course à Pied 30'15'' 2.3 4.68 33 Continu - Moyenne -/-  
11 aoû 22 AR Pointe de Trevignon + Franck + à jeun + BC = ? Course à Pied 01h26'15'' 14.2 9.94 102 Continu - Moyenne -/-  
11 aoû 22 Tourimse Cyclisme 54'53'' 21.1 23.17 132 Continu - Moyenne -/-  
11 aoû 22 La fluidité du parpaing Natation 30'10'' 0.8 1.59   Continu - Moyenne -/-  
10 aoû 22 Pipi Jaska Course à Pied 38'04'' 2.5 3.99 23 Continu - Moyenne -/-  
10 aoû 22 Le tour classique des proprios, avec les proprios Course à Pied 01h06'48'' 9.3 8.39 119 Continu - Moyenne -/-  
09 aoû 22 Réveil jaskaïen à Rospico Course à Pied 41'36'' 6.2 8.99 96 Continu - Moyenne -/-  
09 aoû 22 Courses à vélo Cyclisme 01h16'56'' 19.7 15.39 132 Continu - Moyenne -/-  
09 aoû 22 L'élégance de la bûche Natation 30'00'' 0.7 1.50   Continu - Moyenne -/-  
08 aoû 22 balade Marche 17'06'' 1 3.82   Continu - Moyenne -/-  
08 aoû 22 Pipi Jaska Course à Pied 31'51'' 2.3 4.36 21 Continu - Moyenne -/-  
08 aoû 22 Concarneau ~ ville close Course à Pied 01h07'11'' 3.4 3.07 30 Continu - Moyenne -/-  
08 aoû 22 Avec la grâce de l'enclume ! Natation 20'00'' 0.5 1.50   Continu - Moyenne -/-  
07 aoû 22 Sur la plage abandonnée... Course à Pied 42'57'' 2.8 3.92 27 Continu - Moyenne -/-  
07 aoû 22 Tourisme Cyclisme 01h20'45'' 28.2 21.01 303 Continu - Moyenne -/-  
07 aoû 22 Marche dans l'eau ? Course à Pied 23'09'' 1 2.59 6 Continu - Moyenne -/-  
06 aoû 22 La p'tite balade du matin avec Jaska Course à Pied 33'07'' 1.9 3.54 33 Continu - Moyenne -/-  
06 aoû 22 Marché Cyclisme 52'33'' 12.3 14.04 75 Continu - Moyenne -/-  
06 aoû 22 Barbotting et soins salins Course à Pied 34'37'' 1.5 2.75 3 Continu - Moyenne -/-  
05 aoû 22 ? Course à Pied 42'43'' 2.7 3.85 30 Continu - Moyenne -/-  
05 aoû 22 Et soudain... schkloung, le mollet ? Course à Pied 01h28'53'' 15.5 10.52 141 Continu - Moyenne -/-  
05 aoû 22 Déambulations à Pont-Aven Course à Pied 01h06'33'' 2.4 2.24 6 Continu - Moyenne -/-  
05 aoû 22 Cryothérapie : marche dans l'eau (à peine) froide Course à Pied 36'38'' 1.3 2.21 3 Continu - Moyenne -/-  
04 aoû 22 Le rituel matinal de Jaska ? Course à Pied 36'37'' 2.5 4.10 30 Continu - Moyenne -/-  
04 aoû 22 [déambulator] 2*10*(25/35) Course à Pied 01h09'42'' 12.1 10.46 281 Continu - Moyenne -/-  
03 aoû 22 Pipi Jask' Course à Pied 45'50'' 3.2 4.25 30 Continu - Moyenne -/-  
02 aoû 22 Réveil jaskaïen Course à Pied 43'44'' 6.2 8.55 102 Continu - Moyenne -/-  
02 aoû 22 Virée à Concarneau Cyclisme 01h34'22'' 39 24.83 291 Continu - Moyenne -/-  
01 aoû 22 Pipi Jaska Course à Pied 43'43'' 3.2 4.51 19 Continu - Moyenne -/-  
01 aoû 22 HC en BZHie [#nawak] Course à Pied 01h07'41'' 12.3 10.92 250 Continu - Moyenne -/-  
31 jui 22 balade Marche 14'44'' 1.1 4.68   Continu - Moyenne -/-  
31 jui 22 pipi Jaska Marche 29'00'' 2.4 5.06 8 Continu - Moyenne -/-  
31 jui 22 BC (poussif) en BZHie Course à Pied 01h01'48'' 11.7 11.44 61 Continu - Moyenne -/-  
27 jui 22 Recherche logement etudiant à Villefontaine (38) !!! ??? Course à Pied 01h00'17'' 11.1 11.10 315 Continu - Moyenne -/-  
26 jui 22 Fourvièreries Course à Pied 01h04'04'' 10.8 10.18 361 Continu - Moyenne -/-  
24 jui 22 A la fraîche avec David Course à Pied 02h20'15'' 20.5 8.80 788 Continu - Moyenne -/-  
23 jui 22 Py-Froid (à la cool) Course à Pied 01h43'51'' 15 8.68 608 Continu - Moyenne -/-  
22 jui 22 Tour matinal Course à Pied 01h30'56'' 12.4 8.20 557 Continu - Moyenne -/-  
21 jui 22 [route] beau et chaud Course à Pied 01h39'04'' 18 10.95 509 Continu - Moyenne -/-  
21 jui 22 Courses à vélo Cyclisme 50'06'' 15.7 18.81 162 Continu - Moyenne -/-  
20 jui 22 chaud et beau Course à Pied 01h36'17'' 15.1 9.42 514 Continu - Moyenne -/-  
19 jui 22 d+, BC Course à Pied 01h29'19'' 12.3 8.26 505 Continu - Moyenne -/-  
18 jui 22 Py-Froid de vacances Course à Pied 01h32'48'' 15 9.73 673 Continu - Moyenne -/-  
16 jui 22 direction bbq Course à Pied 06h06'15'' 48.3 7.92 1369 Continu - Moyenne -/-  
15 jui 22 Petit tour Course à Pied 01h19'09'' 12.8 9.77 402 Continu - Moyenne -/-  
13 jui 22 velotaf aller Cyclisme 39'33'' 16.6 25.29 96 Continu - Moyenne -/-  
13 jui 22 Grappillonneries calorifiques Course à Pied 52'32'' 6.2 7.17 424 Continu - Moyenne -/-  
13 jui 22 Velotaf retour ????? Cyclisme 57'22'' 16.6 17.43 291 Continu - Moyenne -/-  
12 jui 22 Velotaf aller Cyclisme 40'15'' 16.7 24.94 93 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h30'15'' 13.4 km 8.93 km/h 435.9 D+   129.8/6.8   
Moyenne par jour 76 jours 33h55'44'' 303.1 km   9085 D+       
Moyenne par semaine 11 semaines 234h25'05'' 2094.2 kms   62771 D+       
Moyenne par mois 3 mois 859h31'59'' 7679 kms   230160 D+       
Moyenne par année 1 an 2578h35'58'' 23037 kms   690482 D+       
Total 2578h35'58'' 23037 kms
(0 en course)
  690482 D+       

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