Les entrainements de xian

Année : 2019 (Toutes)
Mois : Mai (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 552 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
19 mai 19 éirements de la semaine Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
19 mai 19 So Bugey 2019 Course à Pied (trail) 05h19'30'' 45.7 8.58 2130 Continu - Moyenne 146/-  
19 mai 19 échauffement So Bugey Course à Pied (trail) 16'04'' 2.8 10.67 60 Continu - Moyenne -/-  
17 mai 19 à la cool Course à Pied 42'27'' 9.1 12.93 18 Continu - Moyenne -/-  
17 mai 19 scaliers de la semaine Marche 45'00'' 0 0.00 548 Continu - Moyenne -/-  
16 mai 19 vélotaf aller Cyclisme 44'32'' 17.3 23.32 169 Continu - Moyenne -/-  
16 mai 19 coursavélo Cyclisme 32'41'' 10.2 18.74 20 Continu - Moyenne -/-  
16 mai 19 vélotaf retour Cyclisme 59'25'' 17.5 17.69 354 Continu - Moyenne -/-  
15 mai 19 vallonné fourviérien Course à Pied 01h05'13'' 11.4 10.55 374 Continu - Moyenne -/-  
14 mai 19 AR EFS don de plasma Cyclisme 08'00'' 2.1 15.74   Continu - Moyenne -/-  
12 mai 19 HT maxi tranquillou Cyclisme 30'00'' 11 22.00   Continu - Moyenne -/-  
12 mai 19 étirements Etirements 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
11 mai 19 à la rencontre des copains aux Coursières Course à Pied 03h04'49'' 21.5 7.00 772 Continu - Moyenne -/-  
11 mai 19 arrivée de l'ultra coursières Course à Pied (trail) 01h39'38'' 10.4 6.27 345 Continu - Moyenne -/-  
10 mai 19 py-froid avec Jaska Course à Pied (trail) 01h43'29'' 17.3 10.04 665 Continu - Moyenne -/-  
10 mai 19 4*7' vallonné Course à Pied 01h01'12'' 13.5 13.26 177 Continu - Moyenne -/-  
09 mai 19 6*1'20 + 4*3' Course à Pied 01h01'15'' 12.6 12.39 84 Continu - Moyenne -/-  
07 mai 19 vélotaf aller Cyclisme 59'27'' 21.2 21.42 270 Continu - Moyenne -/-  
07 mai 19 vélotaf retour Cyclisme 01h10'08'' 21.1 18.10 428 Continu - Moyenne -/-  
07 mai 19 scaliers Marche 13'00'' 0 0.00 162 Continu - Moyenne -/-  
05 mai 19 étirements de la semaine Etirements 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
05 mai 19 rando apéro Marche 49'08'' 3.4 4.17 147 Continu - Moyenne -/-  
05 mai 19 cool avec Jaska Course à Pied (trail) 01h14'16'' 12.6 10.22 466 Continu - Moyenne -/-  
04 mai 19 rando pluivieuse Marche 01h08'00'' 4.8 4.27 140 Continu - Moyenne -/-  
03 mai 19 vélotaf retour Cyclisme 01h12'17'' 21.9 18.21 470 Continu - Moyenne -/-  
03 mai 19 vélotaf aller Cyclisme 53'43'' 20.4 22.81 237 Continu - Moyenne -/-  
03 mai 19 rentabilisation du vélotaf Cyclisme 53'58'' 17.9 19.93 333 Continu - Moyenne -/-  
03 mai 19 scaliers de la semaine Marche 34'00'' 0 0.00 419 Continu - Moyenne -/-  
02 mai 19 scaliers du credi (le jeudi) Course à Pied 50'26'' 5.1 6.15 310 Continu - Moyenne -/-  
01 mai 19 printemps Course à Pied 02h01'57'' 20.4 10.05 705 Continu - Moyenne -/-  
30 avr 19 piste Course à Pied 01h02'28'' 13.3 12.84 107 Continu - Moyenne -/-  
28 avr 19 randos urbaines de la semaine Marche 37'00'' 2.7 4.37 30 Continu - Moyenne -/-  
28 avr 19 étirements de la semaine Etirements 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
28 avr 19 monts du lyonnais Course à Pied (trail) 02h16'25'' 22.4 9.88 1053 Continu - Moyenne -/-  
28 avr 19 récup avec Jaska Course à Pied (trail) 48'42'' 10.3 12.76 191 Continu - Moyenne -/-  
26 avr 19 CGT avec Franck de Brignais Course à Pied 01h17'10'' 14.6 11.36 367 Continu - Moyenne -/-  
26 avr 19 scaliers de la semaine Marche 40'00'' 0 0.00 488 Continu - Moyenne -/-  
25 avr 19 ste foy avec Nicolas G Course à Pied 01h06'34'' 14.1 12.73 352 Continu - Moyenne -/-  
24 avr 19 vélostéo Cyclisme 16'00'' 4 15.00 10 Continu - Moyenne -/-  
23 avr 19 vélotaf aussi Cyclisme 53'38'' 20.3 22.73 227 Continu - Moyenne -/-  
23 avr 19 vélotaf Cyclisme 01h10'47'' 23.3 19.80 438 Continu - Moyenne -/-  
21 avr 19 etirements de la semaine Etirements 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
21 avr 19 chapelle st vincent Course à Pied (trail) 01h34'11'' 18.1 11.58 435 Continu - Moyenne -/-  
20 avr 19 reveil avec Jaska Course à Pied (trail) 57'46'' 10.3 10.71 306 Continu - Moyenne -/-  
19 avr 19 Yzeron Cyclisme 01h08'15'' 22.2 19.58 588 Continu - Moyenne -/-  
18 avr 19 semi d'Yzeron Course à Pied 01h44'59'' 21.8 12.49 592 Continu - Moyenne -/-  
17 avr 19 5* "triangle de la mort (qui tue)" Course à Pied (trail) 01h14'41'' 13.7 11.03 426 Continu - Moyenne -/-  
16 avr 19 HT Cyclisme 45'00'' 17 22.66   Continu - Moyenne -/-  
15 avr 19 randogarage Marche 25'00'' 2.4 5.76 37 Continu - Moyenne -/-  
15 avr 19 madone Yzeron Course à Pied (trail) 02h50'22'' 26.7 9.42 1048 Continu - Moyenne -/-  
15 avr 19 avec Jaska Course à Pied (trail) 50'45'' 11.1 13.13 208 Continu - Moyenne -/-  
14 avr 19 étirements de la semaine Etirements 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
12 avr 19 titour avec Jaska Course à Pied (trail) 45'48'' 8 10.57 270 Continu - Moyenne -/-  
12 avr 19 courssàvélo Cyclisme 10'00'' 3.5 21.00 50 Continu - Moyenne -/-  
12 avr 19 scaliers de la semaine Marche 39'00'' 0 0.00 482 Continu - Moyenne -/-  
11 avr 19 sortie le soir Course à Pied (trail) 01h02'01'' 10.7 10.38 390 Continu - Moyenne -/-  
11 avr 19 cotelettes Ste Foy Course à Pied 01h05'15'' 12.5 11.57 400 Continu - Moyenne -/-  
10 avr 19 AR EFS don plasma Cyclisme 08'00'' 2.1 15.74   Continu - Moyenne -/-  
09 avr 19 vélotaf Cyclisme 01h05'52'' 21.2 19.34 460 Continu - Moyenne -/-  
09 avr 19 vélotaf Cyclisme 53'13'' 20.4 23.06 260 Continu - Moyenne -/-  
08 avr 19 HT Cyclisme 40'00'' 15 22.50   Continu - Moyenne -/-  
08 avr 19 rando garagiste Marche 20'00'' 2.4 7.20 36 Continu - Moyenne -/-  
07 avr 19 échauffement Course à Pied 14'24'' 3 12.70   Continu - Moyenne -/-  
07 avr 19 un semi à Troyes, ça fait 1.5 ? Course à Pied 01h29'36'' 22 14.76 19 Continu - Moyenne -/-  
07 avr 19 récup Course à Pied 05'49'' 1.1 11.84   Continu - Moyenne -/-  
07 avr 19 étirements de la semaine Etirements 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
06 avr 19 balade troyenne Marche 01h05'59'' 4.4 4.07 11 Continu - Moyenne -/-  
06 avr 19 rando resto Home Trainer 25'00'' 2.5 6.00   Continu - Moyenne -/-  
05 avr 19 CGT-GHT avec Yannos69 Course à Pied 01h10'34'' 12.5 10.65 373 Continu - Moyenne -/-  
05 avr 19 scaliers de la semaine Marche 35'37'' 0 0.00 439 Continu - Moyenne -/-  
03 avr 19 rainy run Course à Pied 54'51'' 11.6 12.76 174 Continu - Moyenne -/-  
02 avr 19 piste 10*200m Course à Pied 57'25'' 11.1 11.68 150 Continu - Moyenne -/-  
01 avr 19 vive le printemps Cyclisme 52'39'' 16.3 18.63 423 Continu - Moyenne -/-  
31 mar 19 étirements de la semaine Etirements 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
31 mar 19 Py-Froid du dim' mat' avec Jask' Course à Pied (trail) 01h41'39'' 17.7 10.46 662 Continu - Moyenne -/-  
31 mar 19 visite Lyon avec la corres' Marche 01h25'00'' 4.3 3.10 148 Continu - Moyenne -/-  
30 mar 19 randos de la semaine Marche 02h05'00'' 12.2 5.88 200 Continu - Moyenne -/-  
29 mar 19 scaliers de la semaine Marche 42'00'' 0 0.00 522 Continu - Moyenne -/-  
29 mar 19 vélocourses Cyclisme 08'30'' 3 21.52 36 Continu - Moyenne -/-  
28 mar 19 H2O Course à Pied 01h15'01'' 16 12.84 215 Continu - Moyenne -/-  
28 mar 19 O2H Course à Pied 01h28'13'' 17.4 11.88 417 Continu - Moyenne -/-  
27 mar 19 Ste Foy avec Corentin Course à Pied 01h02'50'' 13 12.48 285 Continu - Moyenne -/-  
26 mar 19 TACL : 30' dans les Chazeaux Course à Pied 01h01'29'' 8.3 8.13 482 Continu - Moyenne -/-  
25 mar 19 [HT] délayage de guiboles Cyclisme 30'00'' 11 22.00   Continu - Moyenne -/-  
24 mar 19 py-froid Course à Pied (trail) 01h46'39'' 18.5 10.42 640 Continu - Moyenne -/-  
24 mar 19 réveil avec Jaska Course à Pied 59'03'' 10.7 10.92 345 Continu - Moyenne -/-  
24 mar 19 étirements Etirements 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
22 mar 19 rando du midi Marche 01h05'00'' 6.7 6.21   Continu - Moyenne -/-  
22 mar 19 scaliers de la semaine Marche 36'00'' 0 0.00 440 Continu - Moyenne -/-  
21 mar 19 vélotaf aller Cyclisme 52'41'' 20.1 22.94 234 Continu - Moyenne -/-  
21 mar 19 tentatives de courses à Bellecour Course à Pied 38'18'' 8.4 13.22 143 Continu - Moyenne -/-  
21 mar 19 vélotaf retour Cyclisme 01h07'35'' 21.6 19.24 375 Continu - Moyenne -/-  
20 mar 19 vélotaf aller Cyclisme 54'05'' 20.3 22.59 263 Continu - Moyenne -/-  
20 mar 19 vélotaf retour Cyclisme 01h02'26'' 18.8 18.12 424 Continu - Moyenne -/-  
19 mar 19 Fourvière avec ArnaudB Course à Pied 01h09'31'' 13.7 11.82 430 Continu - Moyenne -/-  
17 mar 19 MdL avec Jano & Fildar Course à Pied (trail) 03h04'04'' 25.6 8.37 1232 Continu - Moyenne -/-  
15 mar 19 avec Jaska Course à Pied (trail) 54'45'' 10.3 11.30 330 Continu - Moyenne -/-  
15 mar 19 scaliers de la semaine Marche 45'00'' 0 0.00 551 Continu - Moyenne -/-  
14 mar 19 HT Home Trainer 01h00'00'' 21.3 21.29   Continu - Moyenne -/-  
14 mar 19 rando urbaine Marche 01h25'12'' 8 5.66 50 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h15'12'' 11.9 km 9.56 km/h 392.4 D+   139.4/0   
Moyenne par jour 66 jours 10h29'00'' 100.3 km   3008 D+       
Moyenne par semaine 10 semaines 69h11'29'' 662 kms   19857 D+       
Moyenne par mois 3 mois 230h38'16'' 2206.9 kms   66192 D+       
Moyenne par année 1 an 691h54'50'' 6620.7 kms   198578 D+       
Total 691h54'50'' 6620.7 kms
(0 en course)
  198578 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.15 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !