Les entrainements de Mazouth

Année : 2019 (Toutes)
Mois : Mai (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 876 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
22 mai 19 EF 45' Course à Pied (route, ultra) 44'03'' 7.8 10.65 93 Continu - Facile 138/156  
18 mai 19 Supporter UBS gps Course à Pied 02h08'25'' 19.1 8.93 452 Feeling - Moyenne 139/170  
16 mai 19 EF 55' gps Course à Pied 53'35'' 9.4 10.53 155 Continu - Facile 136/157  
15 mai 19 VMA côte 8x[30/90] gps Course à Pied 48'38'' 9 11.10 160 Fractionné court - Facile 146/178  
11 mai 19 Tour du Haut Gier, off solo Course à Pied (trail, ultra) 08h13'38'' 51.1 6.21 2699 Feeling - Assez difficile -/-  
08 mai 19 EF 1h45 gps Course à Pied 01h46'41'' 17.2 9.70 437 Continu - Facile 141/156  
05 mai 19 SL Lyon Solaize 32k gps Course à Pied 02h58'51'' 32 10.75 515 Feeling - Moyenne 146/167  
03 mai 19 Côtelek 50' gps Course à Pied 48'20'' 8.7 10.86 141 Fartlek - Moyenne 146/180  
01 mai 19 Retour post-trail gps Cyclisme 01h06'38'' 26.6 24.00 134 Feeling - Facile 133/156  
01 mai 19 Off de la Rascasse papotage gps Course à Pied (trail) 02h55'11'' 21.7 7.46 941 Feeling - Moyenne 130/155  
01 mai 19 Aller faire du trail à Vaugneray gps Cyclisme 01h11'20'' 26 21.91 349 Feeling - Facile 139/158  
28 avr 19 SL Fourvière - Sarra - etc... gps Course à Pied 02h59'23'' 27.2 9.09 978 Feeling - Moyenne 145/172  
25 avr 19 EF 1h05 gps Course à Pied 01h05'11'' 11.3 10.45 177 Continu - Facile 139/162  
23 avr 19 6x[M/20 squats/D] gps Course à Pied 59'56'' 9.5 9.55 232 Fractionné court - Moyenne 148/173  
22 avr 19 Pré et post digestive aux Baux Marche 56'16'' 3.1 3.31 97 Feeling - Trop facile 90/147  
21 avr 19 Balade à Port Cros Marche 02h54'22'' 8.8 3.03 267 Feeling - Facile 79/146  
18 avr 19 Seuil long : Grande Côte - St Barth - Sarra gps Course à Pied 02h06'15'' 19.7 9.39 533 Fractionné long - Assez difficile 153/172  
17 avr 19 EF 1h25 gps Course à Pied 01h24'39'' 14.3 10.19 195 Continu - Facile 141/157  
16 avr 19 MCM 6x[1' chaise + 30/40 en côte] gps Course à Pied 54'35'' 9.7 10.72 88 Fractionné court - Moyenne 143/169  
13 avr 19 SL Fourvière Sarra gps Course à Pied 02h34'05'' 23.6 9.21 774 Feeling - Moyenne 145/166  
12 avr 19 FB en côte 10x[1'/2'] + RAC > 180 PPM gps Course à Pied 01h04'27'' 10.7 10.01 294 Fractionné court - Moyenne 147/173  
10 avr 19 EF 1h05 gps Course à Pied 01h06'24'' 11.5 10.41 169 Continu - Facile 138/154  
09 avr 19 5x[M/20 squats/D] gps Course à Pied 56'33'' 9.1 9.69 211 Fractionné court - Moyenne 146/176  
07 avr 19 Off des Vieilles Carcasses 21,5k gps Course à Pied (trail) 03h02'45'' 21.4 7.03 1222 Feeling - Moyenne 143/162  
04 avr 19 FB en côte 8x[1'/2'] + RAC > 180 PPM gps Course à Pied 01h00'15'' 10.1 10.07 200 Fractionné court - Moyenne 149/174  
03 avr 19 EF 55' gps Course à Pied 56'42'' 9.3 9.91 145 Continu - Facile 137/152  
02 avr 19 MCM 5x[1' chaise + 30/40 en côte] gps Course à Pied 52'54'' 8.9 10.12 81 Fractionné court - Facile 145/173  
31 mar 19 Trail 16k à Saint-Ambroix gps Course à Pied (trail) 01h50'55'' 16.4 8.88 606 Feeling - Facile 137/159  
24 mar 19 EF 45' gps Course à Pied 44'40'' 7.4 10.04 85 Continu - Facile 139/155  
24 mar 19 Trail des Piqueurs Course à Pied (trail, ultra) 08h10'27'' 52.5 6.43 2443 Feeling - Difficile 142/165  
20 mar 19 Fartlek 45' gps Course à Pied 45'24'' 8.5 11.31 113 Fartlek - Facile 147/179  
15 mar 19 EF 35' gps Course à Pied 35'59'' 6.5 10.87 71 Continu - Très facile 139/152  
10 mar 19 A la rencontre du off Roanne Lyon gps Course à Pied 02h53'32'' 26.7 9.24 606 Feeling - Moyenne 136/166  
07 mar 19 EF 55' gps Course à Pied 55'43'' 9.5 10.30 151 Continu - Facile 138/155  
06 mar 19 Fartlek 50' gps Course à Pied 50'41'' 9.4 11.19 163 Fartlek - Moyenne 151/179  
03 mar 19 Trail des Cabornis gps Course à Pied (trail) 04h35'48'' 39.5 8.59 1793 Feeling - Assez difficile 145/167  
28 fév 19 Run avec des zazus en phase terminale gps Course à Pied 01h58'18'' 18.2 9.27 404 Feeling - Moyenne 136/166  
27 fév 19 EF 55' gps Course à Pied 54'25'' 9.4 10.36 125 Continu - Facile 137/149  
26 fév 19 VMA 100/100 + 200/100 + 300/200 + 400/200 + 300/200 + 200/100 + 100/PLS gps Course à Pied 42'05'' 8 11.46 28 Fractionné court - Moyenne 149/175  
24 fév 19 SL raidards de Parilly gps Course à Pied (trail) 02h13'05'' 15.8 7.12 801 Feeling - Moyenne 144/160  
23 fév 19 EF 55' gps Course à Pied 56'08'' 9.3 10.03 158 Continu - Facile 141/157  
21 fév 19 FB en côte 10x[1'/2'] + RAC > 180 PPM gps Course à Pied 56'49'' 9.1 9.62 223 Fractionné court - Moyenne 147/172  
20 fév 19 VMA 8x[30/30] gps Course à Pied 39'42'' 7.7 11.69 11 Fractionné court - Moyenne 148/174  
17 fév 19 Trail 26k à Grézieu gps Course à Pied (trail) 03h17'00'' 26.4 8.04 1202 Feeling - Moyenne 143/160  
14 fév 19 Trail intense à Grézieu gps Course à Pied (trail) 02h01'55'' 17.5 8.64 782 Feeling - Moyenne 157/168  
12 fév 19 EF 55' gps Course à Pied 55'55'' 9.4 10.08 153 Continu - Facile 141/159  
09 fév 19 Rapa Nui sunrise sur le Rano Kau gps Course à Pied (trail) 01h00'16'' 9 8.97 278 Feeling - Facile 139/162  
08 fév 19 Shopping à Hanga Roa gps Marche 47'51'' 3.3 4.22 47 Feeling - Très facile 63/112  
08 fév 19 Sur le Rano Kau gps Marche 30'21'' 0.6 1.28 20 Feeling - Trop facile 85/123  
07 fév 19 Trempette à Anakena gps Natation 05'09'' 0.4 5.35   Feeling - Trop facile -/-  
06 fév 19 Run pascal gps Course à Pied 01h42'49'' 14.8 8.65 372 Feeling - Moyenne 149/165  
06 fév 19 Balade Rapa Nui gps Marche 01h03'16'' 4.6 4.36 50 Feeling - Facile 95/160  
04 fév 19 Parque Siete Tazas gps Marche 56'23'' 2.4 2.63 128 Feeling - Facile 101/133  
04 fév 19 Parque Ingles gps Marche 49'11'' 2.8 3.48 89 Feeling - Très facile 89/133  
02 fév 19 Balade à Valparaiso gps Marche 01h16'52'' 2.6 2.07 38 Feeling - Très facile 86/128  
01 fév 19 Run Santiago San Cristobal gps Course à Pied 01h19'38'' 11.7 8.85 276 Feeling - Facile 146/164  
30 jan 19 Balade Lago Grey gps Marche 56'14'' 3.5 3.78 71 Feeling - Très facile 74/135  
30 jan 19 Balade Salto Grande gps Marche 35'26'' 1.9 3.28 96 Feeling - Très facile 74/141  
29 jan 19 Run digestif à Puerto Natales gps Course à Pied 45'40'' 8 10.53 44 Feeling - Facile 144/161  
29 jan 19 Balade vers le glacier Serrano gps Marche 01h10'48'' 2.5 2.12 90 Feeling - Très facile 75/138  
26 jan 19 Faire le sanglier à Parilly gps Course à Pied (trail) 56'44'' 8.9 9.43 216 Feeling - Facile 147/165  
24 jan 19 Escaliers Chambovet x6 gps Course à Pied (route, ultra) 50'14'' 7 8.44 144 Fractionné court - Moyenne 148/174  
21 jan 19 EF 55' gps Course à Pied 57'19'' 9.2 9.71 137 Continu - Facile 140/152  
18 jan 19 EF 40' gps Course à Pied 40'49'' 6.9 10.24 79 Continu - Très facile 134/146  
13 jan 19 Hivernale des Coursières gps Course à Pied (trail) 03h43'02'' 30.2 8.12 1322 Feeling - Assez difficile 153/168  
10 jan 19 EF 50' gps Course à Pied 52'06'' 8.5 9.88 119 Continu - Très facile 138/149  
08 jan 19 Run capital gps Course à Pied 01h22'53'' 15 10.90 73 Feeling - Facile 142/167  
05 jan 19 SL PPG gps Course à Pied 01h58'47'' 18.3 9.28 259 Feeling - Moyenne 148/167  
03 jan 19 EF 45' gps Course à Pied 47'44'' 8.2 10.38 88 Continu - Très facile 137/151  
01 jan 19 Parcours de santé de Parilly gps Course à Pied 01h15'56'' 11.1 8.84 106 Feeling - Facile 145/176  
30 déc 18 Le gang d'Irigny m'a vendu du rêve gps Course à Pied (trail) 02h05'46'' 19.3 9.22 456 Feeling - Facile 140/167  
28 déc 18 20 squats + 2x[200m/20 squats] gps Course à Pied 44'06'' 7.7 10.47 29 Fractionné court - Moyenne 151/181  
26 déc 18 EF 45' gps Course à Pied 45'33'' 7.5 9.89 88 Continu - Facile 142/152  
24 déc 18 Birthday run gps Course à Pied 45'22'' 8.2 10.91 82 Feeling - Facile 153/179  
16 déc 18 Reprise gps Course à Pied 45'59'' 8 10.46 85 Continu - Très facile 140/158  
02 déc 18 SaintéLyon, la boue-cherie ! Course à Pied (trail, ultra) 10h26'03'' 80.6 7.72 2430 Feeling - Difficile 135/157  
27 nov 18 Fartlek entre deux raids gps Course à Pied 52'23'' 9.4 10.77 151 Fartlek - Facile 148/175  
24 nov 18 Footing entre deux raids gps Course à Pied 32'20'' 5.8 10.87 52 Continu - Très facile 140/154  
18 nov 18 Raid Le Puy - Firminy Course à Pied (route, ultra) 08h30'36'' 68.4 8.04 1664 Feeling - Difficile 131/162  
14 nov 18 Derniers instants de calme avant la tempête gps Course à Pied 37'38'' 6.6 10.52 56 Continu - Très facile 130/143  
11 nov 18 SL courte gps Course à Pied 01h35'58'' 16.1 10.08 293 Continu - Facile 142/161  
09 nov 18 EF 45' gps Course à Pied 44'52'' 7.5 10.10 85 Continu - Très facile 140/153  
07 nov 18 Off Ste-Catherine - Soucieu sans le Signal gps Course à Pied (trail) 03h27'27'' 24.8 7.18 740 Feeling - Moyenne 120/152  
04 nov 18 SL Fourvière gps Course à Pied 02h44'33'' 25.7 9.38 812 Feeling - Moyenne 142/165  
02 nov 18 Seuil 2x[4000/400] gps Course à Pied 01h12'23'' 14.3 11.87 19 Fractionné long - Moyenne 153/169  
01 nov 18 EF 1h30 gps Course à Pied 01h32'13'' 15.7 10.22 261 Feeling - Facile 137/181  
30 oct 18 Fartlek 1h gps Course à Pied 01h00'17'' 11.4 11.34 169 Fartlek - Moyenne 149/173  
24 oct 18 Reco Soucieu - Lyon gps Course à Pied (trail) 02h14'19'' 20.6 9.23 395 Feeling - Moyenne 129/162  
23 oct 18 EF 45' gps Course à Pied 46'50'' 8.1 10.40 95 Continu - Très facile 135/146  
21 oct 18 La Val'Lyonnaise 26k gps Course à Pied (trail) 02h26'44'' 26.6 10.88 744 Feeling - Moyenne 150/173  
19 oct 18 Intégrale by night by le LUR gps Course à Pied (trail) 03h58'37'' 30.5 7.68 866 Feeling - Moyenne 122/161  
17 oct 18 Côtes 8x[30/90] + plat 6x[15/15] gps Course à Pied 01h02'43'' 11 10.57 137 Fractionné court - Moyenne 148/179  
16 oct 18 EF 55' gps Course à Pied 55'05'' 9.4 10.29 150 Continu - Facile 140/159  
13 oct 18 Cape Town day trip gps Marche 04h48'10'' 16.4 3.42 179 Feeling - Facile 84/153  
12 oct 18 Cape Point gps Marche 50'07'' 1.7 2.09 144 Feeling - Trop facile 68/85  
11 oct 18 Stellenbosch gps Marche 55'35'' 2.4 2.67 8 Feeling - Trop facile 70/129  
09 oct 18 Blyde River Bourke Lucks gps Marche 44'31'' 1.6 2.27 45 Feeling - Trop facile 88/137  
08 oct 18 Krugertlek gps Course à Pied 39'53'' 7.3 10.99 120 Fartlek - Facile 146/173  
05 oct 18 Zulu Nyala run gps Course à Pied 42'25'' 7.4 10.49 78 Feeling - Très facile 134/154  
30 sep 18 MaraTALC à Parilly gps Course à Pied (route, ultra) 04h28'39'' 43.1 9.64 853 Feeling - Assez difficile 133/161  
Moyenne par séance 01h36'33'' 12.9 km 8.06 km/h 327.6 D+   139.6/158.3   
Moyenne par jour 235 jours 05h59'55'' 48.4 km   1055 D+       
Moyenne par semaine 34 semaines 41h27'45'' 334.5 kms   7294 D+       
Moyenne par mois 9 mois 156h38'11'' 1263.8 kms   27556 D+       
Moyenne par année 2 annees 704h51'51'' 5687.5 kms   124004 D+       
Total 1409h43'43'' 11375 kms
(0 en course)
  248008 D+       

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