Les entrainements de Mazouth

Année : 2022 (Toutes)
Mois : Octobre (tous)
Ou saison : 2022/2023 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1396 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
02 oct 22 Run In Lyon Marathon gps Course à Pied 03h41'17'' 42.6 11.55 160 Feeling - Difficile 158/166  
29 sep 22 Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
27 sep 22 Renfo 25' gps Cyclisme 46'54'' 19.4 24.92 98 Fractionné long - Facile 127/146  
25 sep 22 Test du genou gps Course à Pied 44'50'' 8.5 11.45 39 Feeling - Très facile 146/161  
23 sep 22 Fartlek 55' gps Cyclisme 52'49'' 20.6 23.45 123 Fartlek - Facile 135/170  
22 sep 22 Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
21 sep 22 Renfo 30' gps Cyclisme 51'42'' 20.8 24.22 113 Fractionné long - Facile 117/148  
18 sep 22 Monts de l'Ozon gps Cyclisme 02h47'02'' 66.8 23.99 664 Feeling - Moyenne 132/171  
16 sep 22 Renfo 20' gps Cyclisme 51'33'' 20.9 24.32 112 Fractionné long - Facile 122/152  
15 sep 22 Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
08 sep 22 Préparathon S2E2 : EF 1h10 gps Course à Pied 01h11'42'' 13 10.90 20 Continu - Facile 142/157  
07 sep 22 Préparathon S2E1 : VMA 6x[400/100] gps Course à Pied 48'51'' 9.3 11.44 25 Fractionné court - Moyenne 149/176  
04 sep 22 Préparathon S1E4 : SL 2h00 : AS42 2x[5000/2000] gps Course à Pied 01h59'22'' 22.9 11.51 40 Fractionné long - Moyenne 151/164  
02 sep 22 Préparathon S1E3 : Seuil 3x[2000/2'] + AS42 1x1000 gps Course à Pied 01h04'12'' 12.7 11.86 25 Fractionné long - Moyenne 154/168  
31 aoû 22 Préparathon S1E2 : EF 1h10 gps Course à Pied 01h08'08'' 12 10.63 105 Continu - Facile 139/157  
29 aoû 22 Préparathon S1E1 : VMA 6x[300/100] gps Course à Pied 46'06'' 9 11.77 30 Fractionné court - Moyenne 152/175  
26 aoû 22 Changement de braquet gps Course à Pied 48'23'' 9 11.24 32 Feeling - Très facile 140/155  
22 aoû 22 L'Echappée Belle Traversée Nord Course à Pied (trail, ultra) 26h54'22'' 87.1 3.23 6304 Feeling - Très difficile -/-  
15 aoû 22 Roche de Mio - Belle Plagne gps Marche 01h42'54'' 6.8 3.98 56 Feeling - Facile 101/145  
13 aoû 22 Trail 21k Col de la Charbonnière gps Course à Pied (trail) 03h47'44'' 20.8 5.50 1161 Feeling - Moyenne 125/151  
12 aoû 22 EF 55' gps Course à Pied 56'56'' 9.4 9.98 163 Continu - Facile 141/158  
10 aoû 22 Fartlek 55' gps Course à Pied 56'05'' 10 10.71 177 Fartlek - Moyenne 148/173  
07 aoû 22 SL Fourvière M/D x11 gps Course à Pied 04h01'16'' 30 7.48 1442 Feeling - Assez difficile 141/166  
03 aoû 22 EF M/D x10 gps Course à Pied 01h01'12'' 8.6 8.49 290 Continu - Facile 137/147  
31 jui 22 Trail 21k au Poët-Laval gps Course à Pied (trail) 03h30'17'' 20.7 5.91 1270 Feeling - Moyenne 129/154  
29 jui 22 Seuil vallonné 3x[10'/2'] gps Course à Pied 01h00'27'' 11.4 11.32 176 Fractionné long - Moyenne 152/171  
27 jui 22 FB en côte 8x[1'/2'] gps Course à Pied 54'16'' 9 10.03 214 Fractionné court - Moyenne 147/174  
26 jui 22 EF 55' gps Course à Pied 55'26'' 9.4 10.25 125 Continu - Facile 140/152  
23 jui 22 Bambée avortée gps Course à Pied (trail) 03h58'02'' 20.6 5.20 1404 Feeling - Assez difficile 143/158  
20 jui 22 EF 55' gps Course à Pied 56'04'' 9.4 10.13 161 Continu - Facile 142/159  
17 jui 22 SL Fourvière, Sarra & Co gps Course à Pied 02h25'36'' 20 8.25 747 Feeling - Moyenne 142/160  
15 jui 22 EF 55' gps Course à Pied 55'26'' 9.4 10.22 163 Continu - Facile 139/160  
13 jui 22 Jeux d'escaliers 20' gps Course à Pied 52'49'' 6.5 7.46 202 Fractionné court - Moyenne 150/171  
11 jui 22 SL Parilly gps Course à Pied 01h51'10'' 18.6 10.04 330 Continu - Moyenne 146/165  
08 jui 22 EF 55' gps Course à Pied 54'17'' 9.4 10.44 161 Continu - Facile 137/160  
06 jui 22 VMA côte 8x[30/40] gps Course à Pied 51'19'' 9.1 10.63 168 Fractionné court - Moyenne 149/178  
03 jui 22 Footing sur le retour gps Course à Pied 54'10'' 10 11.08 4 Continu - Moyenne 152/162  
28 jun 22 Preikestolen, the Pulpit walk gps Marche 03h38'28'' 10.8 2.97 581 Feeling - Moyenne 107/162  
28 jun 22 Visite de Stavanger gps Marche 01h45'36'' 6 3.42 70 Feeling - Très facile 79/139  
26 jun 22 Nigardsbreen kayak & crampons Multisports 03h13'29'' 8.7 2.70 296 Feeling - Facile 80/151  
25 jun 22 Bergsetbreen et Tuftebreen gps Marche 03h05'16'' 11.4 3.72 534 Feeling - Moyenne 108/170  
22 jun 22 Débusquer les boeufs musqués Marche 03h22'52'' 9.3 2.76 375 Feeling - Facile 84/151  
19 jun 22 Reinebringen express gps Course à Pied (trail) 01h02'20'' 5.4 5.20 500 Feeling - Moyenne 149/173  
18 jun 22 Rystad Lofoten, trail nocturne, ou pas gps Course à Pied (trail) 01h34'10'' 10.3 6.56 583 Feeling - Facile 139/162  
14 jun 22 La rando du vrai Cap Nord Marche 06h37'44'' 18.9 2.85 506 Feeling - Moyenne 98/152  
13 jun 22 Nordkapp de minuit gps Marche 25'27'' 2.4 5.87 55 Feeling - Très facile 126/159  
09 jun 22 Marche sur le Søre Brurskardknappen gps Marche 01h17'40'' 4.7 3.63 324 Feeling - Facile 119/158  
29 mai 22 Grand (beau et dur) Raid 73 Course à Pied (trail, ultra) 16h14'19'' 72.6 4.47 5139 Feeling - Très difficile 124/150  
24 mai 22 EF 45' gps Course à Pied 44'00'' 8 10.92 92 Continu - Facile 136/149  
21 mai 22 Supporter UBS gps Course à Pied 02h09'13'' 19.8 9.20 490 Feeling - Facile 132/163  
19 mai 22 EF 55' gps Course à Pied 56'30'' 9.3 9.91 155 Continu - Facile 139/157  
17 mai 22 Fartlek 50' gps Course à Pied 51'13'' 9.5 11.14 166 Fartlek - Moyenne 151/175  
15 mai 22 HT 1h : 3x[5' danseuse/10' cool à 90 RPM] Home Trainer 01h00'00'' 29.3 29.29   Fractionné long - Facile 137/164  
13 mai 22 2x[4x[2' M/D]/3'] gps Course à Pied 54'11'' 9.9 10.96 274 Fractionné long - Moyenne 147/172  
11 mai 22 EF 1h05 gps Course à Pied 01h06'13'' 11.4 10.39 177 Continu - Facile 139/159  
10 mai 22 Jeux d'escaliers 20' gps Course à Pied 55'05'' 7.4 8.08 217 Fractionné court - Moyenne 149/171  
08 mai 22 Les dents de la Perdrix Course à Pied (trail) 03h22'02'' 19.7 5.87 1109 Feeling - Moyenne 124/150  
06 mai 22 Seuil vallonné 3x[10'/2'] gps Course à Pied 59'32'' 11.4 11.54 177 Fractionné long - Moyenne 155/172  
04 mai 22 EF 1h05 gps Course à Pied 01h05'55'' 11.3 10.31 166 Continu - Facile 141/160  
03 mai 22 4 FB en côte + 2 TF en côte + 2 M/D cool + 1k >190ppm gps Course à Pied 54'01'' 9 10.07 224 Fractionné court - Moyenne 148/174  
30 avr 22 Tour du Haut Gier off solo Course à Pied (trail, ultra) 08h05'09'' 51.1 6.32 2738 Feeling - Difficile 136/158  
26 avr 22 EF 55' gps Course à Pied 56'28'' 10 10.68 134 Continu - Facile 139/153  
24 avr 22 SL bâtons Sarra gps Course à Pied (trail) 02h45'16'' 22.7 8.24 963 Feeling - Moyenne 148/168  
22 avr 22 EF 1h05 gps Course à Pied 01h04'57'' 11.4 10.54 172 Continu - Facile 140/160  
20 avr 22 VMA côte 8x[30/40] gps Course à Pied 49'19'' 8.6 10.48 182 Fractionné court - Moyenne 149/175  
13 avr 22 Agadir Oufella gps Course à Pied (trail) 48'51'' 8.1 9.99 202 Feeling - Facile 144/163  
12 avr 22 Footing à Ouarzazate gps Course à Pied 31'17'' 5.9 11.33 39 Feeling - Facile 141/163  
09 avr 22 Marrakech gps Marche 02h08'28'' 5.2 2.43 254 Feeling - Très facile -/-  
07 avr 22 Marche à Lyon gps Marche 54'28'' 5.5 6.12 19 Feeling - Très facile -/-  
02 avr 22 Vaincre Parkinson Trail 11 tours Course à Pied (trail, ultra) 13h38'34'' 72.9 5.35 3201 Feeling - Difficile -/-  
29 mar 22 EF 1h05 gps Course à Pied 01h05'29'' 12.3 11.34 55 Continu - Facile 139/148  
27 mar 22 Saou l'est au Pommerolle gps Course à Pied (trail) 03h36'56'' 24.7 6.85 1243 Feeling - Moyenne 132/158  
26 mar 22 Forêt de Marsanne gps Marche 01h29'55'' 4.7 3.13 175 Feeling - Très facile 87/153  
25 mar 22 M/D x5 gps Course à Pied 48'07'' 9 11.22 195 Fartlek - Moyenne 147/173  
23 mar 22 EF 1h05 gps Course à Pied 01h04'12'' 11.6 10.85 180 Continu - Facile 140/156  
22 mar 22 Jeux d'escaliers 25' gps Course à Pied 58'38'' 7.6 7.81 249 Fractionné court - Moyenne 151/171  
19 mar 22 Du seuil et des bâtons à Fourvière gps Course à Pied 02h40'43'' 22.6 8.45 990 Fractionné long - Moyenne 148/171  
17 mar 22 EF 1h05 gps Course à Pied 01h05'32'' 12.2 11.20 22 Continu - Facile 138/144  
16 mar 22 Jeux d'escaliers 20' gps Course à Pied 51'35'' 6.7 7.81 214 Fractionné court - Moyenne 150/169  
13 mar 22 SL Lyon-au-Mont-d'Or gps Course à Pied 03h35'23'' 35.6 9.93 808 Feeling - Assez difficile 145/165  
09 mar 22 EF 1h15 gps Course à Pied 01h13'02'' 13.7 11.31 101 Continu - Facile 138/152  
06 mar 22 Trail des Cabornis gps Course à Pied (trail) 05h08'59'' 40 7.77 2053 Feeling - Assez difficile 139/158  
04 mar 22 Fartlek 50' gps Course à Pied 50'31'' 9.5 11.34 160 Fartlek - Moyenne 148/173  
01 mar 22 MCM 6x[45/40/45] gps Course à Pied 56'08'' 9.8 10.54 154 Fractionné court - Moyenne 148/171  
27 fév 22 Off chez Mr Qian gps Course à Pied (trail) 02h39'27'' 20.7 7.80 746 Feeling - Facile 127/164  
25 fév 22 Seuil vallonné 3x[10'/2'] gps Course à Pied 59'34'' 11.3 11.40 175 Fractionné long - Moyenne 155/170  
23 fév 22 EF 1h05 gps Course à Pied 01h04'13'' 11.3 10.57 180 Continu - Facile 140/158  
22 fév 22 Jeux d'escaliers 20' gps Course à Pied 54'18'' 7.1 7.91 200 Fractionné court - Moyenne 150/171  
20 fév 22 SL Caluire - Fourvière gps Course à Pied 03h14'53'' 32 9.85 687 Feeling - Moyenne 139/157  
18 fév 22 EF 55' gps Course à Pied 55'09'' 9.4 10.27 174 Continu - Facile 141/158  
17 fév 22 FB en côte 8x[1'/2'] gps Course à Pied 54'12'' 9.4 10.48 218 Fractionné court - Moyenne 151/174  
15 fév 22 MCM 7x[45/40/45] gps Course à Pied 53'41'' 8.8 9.93 175 Fractionné court - Moyenne 145/172  
13 fév 22 SL Lyon - Solaize gps Course à Pied 03h36'47'' 37.8 10.48 455 Feeling - Assez difficile 142/156  
11 fév 22 EF 1h gps Course à Pied 01h00'22'' 11.2 11.19 77 Continu - Très facile 136/144  
09 fév 22 Fartlek 50' gps Course à Pied 50'49'' 9.3 11.08 159 Fartlek - Moyenne 148/172  
08 fév 22 EF 1h gps Course à Pied 59'41'' 11 11.08 29 Continu - Très facile 136/148  
05 fév 22 SL Oullins Sainte-Foy gps Course à Pied 03h21'45'' 32.1 9.57 650 Feeling - Moyenne 134/148  
04 fév 22 Lurdunum gps Course à Pied (trail) 04h05'39'' 26.8 6.55 870 Feeling - Moyenne 121/162  
02 fév 22 EF 1h05 gps Course à Pied 01h06'27'' 11.5 10.40 183 Continu - Facile 141/155  
01 fév 22 VMA [100+200+300+400+300+200+100 plat] + 5x[30"/40" côte] gps Course à Pied 55'06'' 10.4 11.32 68 Fractionné court - Moyenne 152/175  
Moyenne par séance 01h44'12'' 13.8 km 7.97 km/h 357.9 D+   139.1/158.8   
Moyenne par jour 243 jours 09h58'38'' 79.5 km   1875 D+       
Moyenne par semaine 35 semaines 69h16'14'' 552.3 kms   13017 D+       
Moyenne par mois 9 mois 269h23'11'' 2147.8 kms   50625 D+       
Moyenne par année 1 an 2424h28'41'' 19330.7 kms   455628 D+       
Total 2424h28'41'' 19330.7 kms
(0 en course)
  455628 D+       

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