Les entrainements de Mazouth

Année : 2020 (Toutes)
Mois : Août (tous)
Ou saison : 2020/2021 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1086 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
02 aoû 20 EDF Cenis Rouge me met dans le rouge Course à Pied (trail, ultra) 11h59'10'' 60.1 5.01 3367 Feeling - Difficile -/-  
29 jui 20 Warm warm-up gps Course à Pied 55'39'' 9.5 10.30 162 Continu - Facile 140/162  
26 jui 20 SL Fourvière Course à Pied 02h21'36'' 21.7 9.21 629 Feeling - Moyenne 141/162  
24 jui 20 M/D intenses x4 Course à Pied 45'04'' 8.1 10.86 139 Fartlek - Moyenne 143/172  
21 jui 20 EF 55' gps Course à Pied 54'13'' 9.3 10.29 148 Continu - Facile 136/152  
19 jui 20 Le chemin de l'école via Rossanaz et Colombier gps Course à Pied (trail) 04h45'29'' 22.5 4.73 1814 Feeling - Moyenne 131/160  
16 jui 20 EF 55' gps Course à Pied 55'04'' 9.5 10.36 153 Continu - Facile 134/152  
15 jui 20 FB en côte 10x[1'/2'] + RAC > 180 PPM gps Course à Pied 58'46'' 9.6 9.87 258 Fractionné court - Moyenne 138/163  
14 jui 20 EF 55' gps Course à Pied 56'42'' 9.5 10.10 158 Continu - Facile 136/151  
12 jui 20 SL D+ Frouvière gps Course à Pied 03h15'44'' 28.5 8.74 1020 Feeling - Moyenne 137/158  
11 jui 20 M/D Fourvière x3 gps Course à Pied 01h36'26'' 17 10.59 377 Fractionné long - Moyenne 146/170  
10 jui 20 EF 55' gps Course à Pied 56'33'' 9.4 10.03 168 Continu - Facile 138/154  
08 jui 20 EF 1h10 gps Course à Pied 01h07'41'' 11.4 10.13 169 Continu - Facile 136/152  
07 jui 20 MCM 6x[55" chaise + 40"/35" M/D] gps Course à Pied 50'20'' 7.8 9.36 187 Fractionné court - Moyenne 140/170  
04 jui 20 Ma Montdulyonnais'Hard gps Course à Pied (trail) 04h53'54'' 33.4 6.82 1753 Feeling - Assez difficile -/-  
02 jui 20 FB en côte 6x[1'/2'] + RAC > 180 PPM gps Course à Pied 48'51'' 8.4 10.31 148 Fractionné court - Moyenne 144/171  
30 jun 20 EF 55' gps Course à Pied 55'24'' 9.2 10.06 153 Continu - Facile 137/147  
28 jun 20 Off des vieilles carcasses, avec échauffement Course à Pied (trail) 04h40'08'' 31.6 6.78 1660 Feeling - Assez difficile 139/159  
26 jun 20 6 bosses intenses gps Course à Pied 54'42'' 9.7 10.71 185 Fartlek - Moyenne 152/173  
24 jun 20 EF 55' gps Course à Pied 56'05'' 9.3 10.04 148 Continu - Facile 141/160  
23 jun 20 MCM 8x[1' chaise + 30/40 en côte] gps Course à Pied 53'22'' 8.4 9.53 138 Fractionné court - Moyenne 145/172  
20 jun 20 Trail dans les Gorges du Gardon gps Course à Pied (trail) 02h54'18'' 23.4 8.07 612 Feeling - Moyenne 140/163  
20 jun 20 Canoë Pont du Gard Eaux vives 01h32'53'' 8.4 5.47   Feeling - Facile 89/118  
18 jun 20 EF 1h10 gps Course à Pied 01h07'53'' 11.5 10.16 183 Continu - Facile 138/155  
16 jun 20 FB en côte 8x[1'/2'] + RAC > 180 PPM gps Course à Pied 51'35'' 8.7 10.16 190 Fractionné court - Moyenne 152/175  
14 jun 20 Marches 2/2, seuil, Fourvière gps Course à Pied 01h47'17'' 18.2 10.22 433 Fractionné long - Moyenne 142/167  
13 jun 20 EF 55' gps Course à Pied 55'31'' 9.3 10.07 155 Continu - Facile 141/162  
09 jun 20 Malolombaires Course à Pied 17'41'' 3.2 11.06 23 Continu - Trop facile 129/149  
06 jun 20 La même que le 15 mars gps Course à Pied (trail) 03h39'55'' 28.1 7.67 1306 Feeling - Moyenne 144/163  
04 jun 20 EF 55' gps Course à Pied 53'19'' 9.1 10.33 160 Continu - Facile 133/148  
02 jun 20 Fartlight 1h05 gps Course à Pied 01h03'18'' 11.4 10.83 163 Fartlek - Moyenne 145/170  
30 mai 20 SL Croix-Rousse Fourvière gps Course à Pied 02h40'16'' 24.3 9.12 679 Feeling - Moyenne 147/166  
28 mai 20 MCM 7x[1' chaise + 30/40 en côte] gps Course à Pied 53'02'' 8.5 9.66 144 Fractionné court - Moyenne 145/170  
27 mai 20 EF 55' gps Course à Pied 53'43'' 9.4 10.52 146 Continu - Facile 138/157  
24 mai 20 Sur mes bonnes vieilles routes de l'Ozon gps Cyclisme 02h45'34'' 68.9 24.97 602 Feeling - Moyenne 132/160  
22 mai 20 Des crêts, qui font la loi, dans le Pilat gps Course à Pied (trail) 04h33'55'' 29.6 6.48 1463 Feeling - Moyenne 144/161  
20 mai 20 EF 55' gps Course à Pied 55'26'' 9.4 10.18 152 Continu - Facile 139/159  
19 mai 20 FB en côte 7x[1'/2'] + RAC > 180 PPM gps Course à Pied 49'37'' 8.1 9.84 160 Fractionné court - Moyenne 146/171  
17 mai 20 Le retour du trail à Messimy gps Course à Pied (trail) 02h24'08'' 18.6 7.75 771 Feeling - Moyenne 132/155  
16 mai 20 Fourvière sans l'UBS gps Course à Pied 02h10'14'' 21.8 10.04 526 Feeling - Moyenne 147/167  
14 mai 20 Fartlek 1h gps Course à Pied 59'08'' 11.2 11.44 177 Fartlek - Facile 150/174  
12 mai 20 MCM 6x[1' chaise + 30/40 en côte] gps Course à Pied 52'42'' 8.6 9.83 170 Fractionné court - Moyenne 138/165  
11 mai 20 EF 55' gps Course à Pied 54'52'' 9.3 10.25 139 Continu - Facile 140/155  
09 mai 20 Confined Sport Challenge, 6, en jaune Course à Pied 02h09'20'' 16.3 7.57 678 Feeling - Moyenne 142/159  
08 mai 20 Seuil : 1000/500 + 2x[2000/1000] + 1000/RAC gps Course à Pied (trail) 59'46'' 11.6 11.69 54 Fractionné long - Moyenne 157/170  
06 mai 20 EF 55' gps Course à Pied 55'50'' 10 10.84 100 Continu - Facile 138/149  
02 mai 20 Un petit 51 dans le jardin Course à Pied (route, ultra) 05h12'16'' 51 9.80 110 Continu - Difficile 139/153  
29 avr 20 EF 1h gps Course à Pied 59'53'' 11.1 11.19 105 Continu - Facile 135/144  
28 avr 20 Renfoscaliers 2x5 tours + 10 tours de jardin Course à Pied 46'05'' 4.3 5.68 372 Fractionné court - Facile 140/163  
26 avr 20 Rues inhabituelles gps Course à Pied 59'22'' 11.2 11.33 40 Continu - Facile 139/152  
25 avr 20 11 km en rouge Course à Pied 56'25'' 11 11.70   Continu - Facile 142/160  
25 avr 20 1 KV + 11m en rouge Course à Pied (trail) 01h23'57'' 4.5 3.21 1011 Feeling - Moyenne 145/157  
22 avr 20 EF 1h gps Course à Pied 59'49'' 11.2 11.29 103 Continu - Facile 138/152  
21 avr 20 M/D intensité moyenne x15 gps Course à Pied 52'12'' 10.1 11.65 164 Fractionné court - Facile 147/165  
19 avr 20 Hommage à l'oeuvre de David gps Course à Pied 52'42'' 10.2 11.64 34 Continu - Facile 138/147  
18 avr 20 Biconfinathlon 2 : le 10k des garages Course à Pied 50'48'' 10 11.82   Continu - Moyenne 150/165  
18 avr 20 Biconfinathlon 1 : le KV des escaliers Course à Pied (trail) 01h22'24'' 4.5 3.27 1007 Feeling - Moyenne 149/160  
16 avr 20 Seuil : 2x[3000/400] gps Course à Pied 49'23'' 10.1 12.30 21 Fractionné long - Facile 155/171  
14 avr 20 EF 1h gps Course à Pied 01h00'09'' 11.2 11.21 115 Continu - Facile 136/147  
12 avr 20 EF 1h gps Course à Pied 01h03'10'' 11.8 11.25 53 Continu - Facile 138/149  
11 avr 20 10 de plus dans le D+ Course à Pied (trail) 02h12'39'' 7.2 3.25 1611 Feeling - Moyenne 144/156  
09 avr 20 Seuil : 2x[2000/2'] gps Course à Pied 45'28'' 9.3 12.33 16 Fractionné long - Facile 152/170  
08 avr 20 VMA côtes : 8x[30/90] gps Course à Pied 49'53'' 9.3 11.27 109 Fractionné court - Moyenne 152/175  
07 avr 20 Runakin gps Course à Pied 51'15'' 9.8 11.52 25 Continu - Facile 148/157  
05 avr 20 1h au plus près du cercle d'1km de rayon gps Course à Pied 57'35'' 10.9 11.39 51 Continu - Facile 144/157  
04 avr 20 Objectif 2h, 110 tours, ou les deux Course à Pied (trail) 02h01'48'' 6.6 3.25 1477 Feeling - Moyenne 151/161  
02 avr 20 Fartlek, fat legs gps Course à Pied 58'16'' 11.4 11.81 111 Fartlek - Facile 149/174  
01 avr 20 EF 50' gps Course à Pied 51'26'' 9.6 11.23 113 Continu - Facile 138/149  
29 mar 20 100 x 5 étages. Jusqu'ici tout est normal... Course à Pied (trail) 01h51'41'' 6 3.22 1360 Feeling - Moyenne 147/159  
28 mar 20 Seuil : 3x[2000/2'] gps Course à Pied 58'16'' 12.1 12.47 26 Fractionné long - Moyenne 155/171  
26 mar 20 EF 50' gps Course à Pied 51'38'' 9.4 11.02 108 Continu - Facile 136/148  
25 mar 20 6x[45" FB en côte + 40 marches] gps Course à Pied 43'19'' 8 11.17 116 Fractionné court - Moyenne 151/170  
24 mar 20 EF 50' gps Course à Pied 52'30'' 9.8 11.30 55 Continu - Facile 138/150  
22 mar 20 Seuil : 1x21100 gps Course à Pied 01h33'54'' 21.1 13.50 49 Continu - Assez difficile 163/169  
20 mar 20 EF 45' gps Course à Pied 46'48'' 9 11.58 15 Continu - Facile 138/145  
19 mar 20 Seuil : 2x[2000/2'] gps Course à Pied 44'09'' 9.4 12.78 17 Fractionné long - Facile 155/172  
18 mar 20 VMA côtes : 6x[30/85] gps Course à Pied 37'02'' 7.2 11.74 86 Fractionné court - Facile 147/173  
17 mar 20 EF 1h05 gps Course à Pied 01h05'02'' 11.5 10.65 170 Continu - Facile 137/153  
15 mar 20 Prendre l'air à Grézieu gps Course à Pied (trail) 03h38'36'' 28.3 7.77 1368 Feeling - Moyenne 144/162  
14 mar 20 Fartlek 1h gps Course à Pied 01h01'21'' 11.8 11.62 176 Fartlek - Moyenne 152/176  
11 mar 20 Je marche seuil... gps Course à Pied 01h05'09'' 11.1 10.30 336 Fractionné long - Moyenne 151/173  
08 mar 20 Skimanialpe d'Huez avec Cédric Ski 01h05'17'' 24.8 22.82   Feeling - Facile 106/146  
05 mar 20 Escaliers 2/2 + relances x5 gps Course à Pied 48'55'' 9 11.07 154 Fractionné court - Moyenne 145/172  
04 mar 20 EF 45' gps Course à Pied 45'03'' 8 10.72 99 Continu - Très facile 134/148  
01 mar 20 Détours campagnards entre S-Pierre et Lyon gps Course à Pied (trail, ultra) 04h09'01'' 43.7 10.54 733 Feeling - Assez difficile 147/166  
27 fév 20 Escaliers en force + relance au seuil x4 gps Course à Pied 01h07'10'' 12.2 10.94 414 Fractionné long - Moyenne 147/170  
25 fév 20 VMA : 3x[5x[30/30]/2'30] gps Course à Pied 50'36'' 10.5 12.49 40 Fractionné court - Moyenne 150/173  
23 fév 20 SL Parilly 3 tours gps Course à Pied 02h26'37'' 25.4 10.41 471 Feeling - Moyenne 144/162  
20 fév 20 Escaliers en force + relance au seuil x3 gps Course à Pied 01h10'59'' 12.7 10.73 296 Fractionné long - Moyenne 143/169  
19 fév 20 EF 55' gps Course à Pied 53'30'' 9.4 10.62 129 Continu - Facile 132/145  
18 fév 20 VMA : 2x[6x[30/30]/3'] gps Course à Pied 43'33'' 9 12.48 32 Fractionné court - Moyenne 147/171  
16 fév 20 Offaxian saintélyonesque Course à Pied (trail) 02h23'06'' 21.1 8.85 601 Feeling - Facile 126/171  
14 fév 20 PFFFFT, le souffle d'un vent nouveau gps Course à Pied 01h11'42'' 11.7 9.79 244 Feeling - Facile 137/163  
12 fév 20 EF 45' gps Course à Pied 45'05'' 8.3 11.13 83 Continu - Facile 134/146  
11 fév 20 Escaliéducatifs x3 gps Course à Pied 50'01'' 8.7 10.53 124 Fractionné court - Facile 143/168  
09 fév 20 EF 1h10 gps Course à Pied 01h10'21'' 12.3 10.52 216 Continu - Facile 138/156  
07 fév 20 Le Lurdunum gps Course à Pied 03h55'04'' 24.1 6.17 979 Feeling - Moyenne 109/164  
06 fév 20 EF 1h05 gps Course à Pied 01h06'06'' 11.3 10.32 215 Continu - Facile 137/149  
04 fév 20 Fartlek 1h gps Course à Pied 59'00'' 11.6 11.79 170 Fartlek - Moyenne 150/174  
02 fév 20 SL Fourvière gps Course à Pied 02h57'05'' 27.5 9.33 922 Feeling - Moyenne 146/166  
Moyenne par séance 01h39'38'' 13.3 km 8.03 km/h 342.2 D+   138.7/158.4   
Moyenne par jour 182 jours 09h54'35'' 79.6 km   1816 D+       
Moyenne par semaine 27 semaines 66h47'57'' 536.7 kms   12244 D+       
Moyenne par mois 7 mois 257h39'15'' 2070.1 kms   47228 D+       
Moyenne par année 1 an 1803h34'48'' 14490.9 kms   330602 D+       
Total 1803h34'48'' 14490.9 kms
(0 en course)
  330602 D+       

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