Les entrainements de catcityrunner

Anne : 2022 (Toutes)
Mois : Septembre (tous)
Ou saison : 2022/2023 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, anne, anne-sport
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Kikouro a trouv 1811 entrainements
Date Séance Sport Dure Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficult
FC
moy/max
Parcours
25 sep 22 marche du dimanche Marche 01h50'00'' 9 4.90 200 Continu - Moyenne -/-  
25 sep 22 Paris Versailles avec Joelette les bouchons de l'espoir Course Pied 01h37'38'' 16.2 9.95 270 Continu - Moyenne -/-  
25 sep 22 Retour Paris Versailles Course Pied 24'02'' 4.4 11.17 46 Continu - Moyenne -/-  
24 sep 22 Petite récupération Parc de St Cloud Course Pied 54'41'' 8.8 9.73 109 Continu - Moyenne -/-  
23 sep 22 Fractionné 15 x 500m Course Pied 01h11'47'' 14 11.78 175 Continu - Moyenne -/-  
22 sep 22 Vttaf aller Cyclisme 59'23'' 19.6 19.85 161 Continu - Moyenne -/-  
22 sep 22 Vttaf retour Cyclisme 50'25'' 19.5 23.31 91 Continu - Moyenne -/-  
21 sep 22 Île de Loisirs- 3000 m + 2000 m à 15km/h Course Pied 01h04'38'' 13.9 12.99 95 Continu - Moyenne -/-  
20 sep 22 Tour de l'île de loisirs Course Pied 59'27'' 13.2 13.34 57 Continu - Moyenne -/-  
18 sep 22 Préparation Marathon Nice-Cannes Course Pied 02h00'26'' 25 12.46 263 Continu - Moyenne -/-  
17 sep 22 renforcement musculaire Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
16 sep 22 Fractionné court Course Pied 54'50'' 9.9 10.88 159 Continu - Moyenne -/-  
15 sep 22 Vttaf aller Cyclisme 58'39'' 19.9 20.39 161 Continu - Moyenne -/-  
15 sep 22 Vttaf retour Cyclisme 47'07'' 19.6 25.06 92 Continu - Moyenne -/-  
14 sep 22 Fractionné 8 x 1000m / 3mn récup Course Pied 01h15'07'' 14.8 11.85 155 Continu - Moyenne -/-  
12 sep 22 Forêt de Meudon Course Pied 01h01'54'' 11.5 11.17 189 Continu - Moyenne -/-  
09 sep 22 Forêt de Meudon - 20 mn à 14,5km/h Course Pied 55'37'' 11.4 12.38 170 Continu - Moyenne -/-  
07 sep 22 Fractionné long 4 x 1500m Course Pied 01h05'21'' 14 12.89 66 Continu - Moyenne -/-  
06 sep 22 Vttaf aller Cyclisme 58'19'' 19.6 20.22 142 Continu - Moyenne -/-  
06 sep 22 Île de loisirs en mode cool Course Pied 01h05'08'' 11.7 10.77 47 Continu - Moyenne -/-  
06 sep 22 Vttaf retour Cyclisme 47'05'' 19.5 24.95 136 Continu - Moyenne -/-  
04 sep 22 Saint Cloud Fausses Reposes Chaville Course Pied 02h03'16'' 22 10.75 463 Continu - Moyenne -/-  
02 sep 22 Sans nom Course Pied (trail, ultra) 01h07'00'' 12.4 11.10 175 Continu - Moyenne -/-  
01 sep 22 Vttaf aller Cyclisme 56'17'' 19.6 20.99 138 Continu - Moyenne -/-  
01 sep 22 Vttaf retour Cyclisme 52'13'' 19.5 22.48 158 Continu - Moyenne -/-  
31 ao 22 Fractionné 6x 1mn/45s, 3x 2mn/1mn Course Pied 01h02'28'' 12.2 11.76 141 Continu - Moyenne -/-  
30 ao 22 Tour de l'île de loisirs tranquille Course Pied 01h14'13'' 14 11.32 76 Continu - Moyenne -/-  
28 ao 22 renforcement musculaire Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
28 ao 22 rando des vacances Course Pied (trail, ultra) 06h00'00'' 30 5.00 1100 Continu - Moyenne -/-  
28 ao 22 Essai vélo du fiston Cyclisme 40'01'' 15.5 23.30 216 Continu - Moyenne -/-  
27 ao 22 Fausses Reposes Course Pied 53'01'' 9.6 10.94 211 Continu - Moyenne -/-  
26 ao 22 Côtes de Chaville, le retour Course Pied 01h01'26'' 9.7 9.48 393 Continu - Moyenne -/-  
25 ao 22 Séance de reprise Île de loisirs Course Pied 01h03'47'' 11.7 11.04 122 Continu - Moyenne -/-  
19 ao 22 Lacs d'Aubert, d'Aumar, col et pic de Madamète Course Pied 06h40'50'' 6.9 1.04 552 Continu - Moyenne -/-  
17 ao 22 Tour de Saint Lary Course Pied 01h22'11'' 12.7 9.28 352 Continu - Moyenne -/-  
15 ao 22 Tour des lacs de Neouvielle Course Pied 08h44'37'' 18.6 2.12 1217 Continu - Moyenne -/-  
14 ao 22 rando des vacances Marche 18h00'00'' 71 3.94 4200 Continu - Moyenne -/-  
05 ao 22 divers salle de sport Course Pied 02h00'00'' 30 15.00   Continu - Moyenne -/-  
31 jui 22 Petite sortie du dimanche avec Bruno Course Pied 01h13'56'' 11.3 9.20 230 Continu - Moyenne -/-  
30 jui 22 vtt VTT 35'00'' 12.5 21.42 150 Continu - Moyenne -/-  
30 jui 22 Fausses Reposes Course Pied 52'21'' 9.5 10.91 194 Continu - Moyenne -/-  
29 jui 22 Côtes de Chaville Course Pied 01h02'27'' 9.6 9.25 392 Continu - Moyenne -/-  
27 jui 22 Vttaf aller Cyclisme 54'42'' 20.1 22.08 153 Continu - Moyenne -/-  
27 jui 22 VTTaf retour Cyclisme 50'25'' 19.9 23.71 178 Continu - Moyenne -/-  
26 jui 22 Vttaf aller Cyclisme 01h12'07'' 20.7 17.23 170 Continu - Moyenne -/-  
26 jui 22 VTTaf retour Cyclisme 45'22'' 19.8 26.27 161 Continu - Moyenne -/-  
25 jui 22 Team Nice Cannes : c'est parti, 1er tour de base Course Pied 01h09'35'' 13.8 11.96 75 Continu - Moyenne -/-  
24 jui 22 marche du dimanche Course Pied (trail, ultra) 01h50'00'' 10 5.45 265 Continu - Moyenne -/-  
24 jui 22 Forêt de Meudon Course Pied 01h00'29'' 10.5 10.48 142 Continu - Moyenne -/-  
23 jui 22 Rando 25 bosses Course Pied 04h30'57'' 16.6 3.68 862 Continu - Moyenne -/-  
22 jui 22 Fausses Reposes avec le fiston Course Pied 54'02'' 10 11.13 226 Continu - Moyenne -/-  
17 jui 22 activités semaine Course Pied (trail, ultra) 20h00'00'' 111 5.55 2949 Continu - Moyenne -/-  
10 jui 22 activités semaine Course Pied (trail, ultra) 03h11'00'' 19 5.96 661 Continu - Moyenne -/-  
03 jui 22 Sans nom Course Pied (trail, ultra) 04h28'00'' 27.4 6.13 800 Continu - Moyenne -/-  
26 jun 22 marche du dimanche Marche 01h30'00'' 8.5 5.66 261 Continu - Moyenne -/-  
26 jun 22 divers Course Pied 01h15'00'' 13 10.40 270 Continu - Moyenne -/-  
26 jun 22 Trail du Muguet Course Pied 01h40'32'' 20.5 12.25 398 Continu - Moyenne -/-  
24 jun 22 Fausses Reposes méridiennes Course Pied 54'28'' 9.5 10.56 214 Continu - Moyenne -/-  
23 jun 22 Île de loisirs "tranquille " Course Pied 01h03'40'' 12 11.35 86 Continu - Moyenne -/-  
19 jun 22 marche du dimanche Marche 02h00'00'' 9.6 4.80 270 Continu - Moyenne -/-  
19 jun 22 Parc de Saint Cloud Course Pied 01h13'29'' 11.9 9.79 301 Continu - Moyenne -/-  
17 jun 22 Côtes de Chaville Course Pied 01h04'21'' 9.7 9.12 397 Continu - Moyenne -/-  
16 jun 22 Pietaf Gare Elancourt Course Pied 42'03'' 7.2 10.30 51 Continu - Moyenne -/-  
15 jun 22 Vttaf aller Cyclisme 57'00'' 20 21.11 146 Continu - Moyenne -/-  
15 jun 22 Fractionné improvisé Course Pied 01h14'42'' 13 10.45 127 Continu - Moyenne -/-  
15 jun 22 VTTaf retour Cyclisme 53'26'' 20 22.48 132 Continu - Moyenne -/-  
14 jun 22 Vttaf aller Cyclisme 54'02'' 20 22.20 151 Continu - Moyenne -/-  
14 jun 22 Vttaf retour Cyclisme 56'09'' 19.9 21.36 148 Continu - Moyenne -/-  
13 jun 22 Off Ponts de Paris Course Pied 02h04'13'' 17.7 8.58 198 Continu - Moyenne -/-  
12 jun 22 marche du dimanche Marche 01h00'00'' 5 5.00 200 Continu - Moyenne -/-  
12 jun 22 Fausses Reposes Course Pied 01h05'16'' 11.1 10.25 268 Continu - Moyenne -/-  
11 jun 22 VTT aller Vanvéenne Cyclisme 24'03'' 8.1 20.38 64 Continu - Moyenne -/-  
11 jun 22 La Vanvéenne - 10 km Course Pied 42'41'' 9.8 13.91 143 Continu - Moyenne -/-  
11 jun 22 VTT retour Vanvéenne Cyclisme 35'41'' 10.8 18.25 138 Continu - Moyenne -/-  
10 jun 22 Forêt de Meudon Course Pied 58'55'' 10.3 10.50 199 Continu - Moyenne -/-  
09 jun 22 Côtes de Chaville Course Pied 01h07'02'' 10.5 9.42 421 Continu - Moyenne -/-  
07 jun 22 Tour de l'île de loisirs Course Pied 01h10'49'' 14.3 12.19 76 Continu - Moyenne -/-  
05 jun 22 Fartleck Course Pied 01h02'51'' 12.1 11.64 136 Continu - Moyenne -/-  
04 jun 22 petite sortie Chavilloise Course Pied 01h10'05'' 9.3 7.96 388 Continu - Moyenne -/-  
03 jun 22 Côtes de Chaville Course Pied 01h01'46'' 9.6 9.34 389 Continu - Moyenne -/-  
02 jun 22 Vttaf aller Cyclisme 52'22'' 19.9 22.89 169 Continu - Moyenne -/-  
02 jun 22 VTTaf retour Cyclisme 52'29'' 19.8 22.66 153 Continu - Moyenne -/-  
01 jun 22 Tour de l'île de loisirs Course Pied 01h11'57'' 13.9 11.62 101 Continu - Moyenne -/-  
31 mai 22 Tour de l'île de loisirs Course Pied 01h03'21'' 13.8 13.13 94 Continu - Moyenne -/-  
30 mai 22 Colline d'Elancourt - 3 kikouloops Course Pied 01h16'29'' 8.3 6.51 779 Continu - Moyenne -/-  
28 mai 22 Chaville - Versailles matinal Course Pied 01h09'20'' 11.8 10.28 124 Continu - Moyenne -/-  
27 mai 22 Fausses Reposes Course Pied 01h08'21'' 11.7 10.27 294 Continu - Moyenne -/-  
26 mai 22 Côtes de Chaville Course Pied 01h01'38'' 9.6 9.38 423 Continu - Moyenne -/-  
22 mai 22 marche Marche 03h00'00'' 18 6.00 350 Continu - Moyenne -/-  
22 mai 22 Vélizy - parc de St Cloud Course Pied 02h20'22'' 22.5 9.62 597 Continu - Moyenne -/-  
18 mai 22 Chaville - Versailles matinal Course Pied 01h04'00'' 12.6 11.88 113 Continu - Moyenne -/-  
17 mai 22 Chaville Versailles matinal Course Pied 01h08'05'' 13.1 11.59 118 Continu - Moyenne -/-  
16 mai 22 Colline d'Elancourt - 2 kikouloops Course Pied 54'45'' 6 6.57 508 Continu - Moyenne -/-  
15 mai 22 marche du dimanche Marche 02h00'00'' 12 6.00 303 Continu - Moyenne -/-  
14 mai 22 Parc de St Cloud et Forêt de Fausses Reposes Course Pied 01h47'16'' 19.6 10.97 389 Continu - Moyenne -/-  
13 mai 22 Côtes de Chaville Course Pied 01h01'40'' 10.1 9.88 435 Continu - Moyenne -/-  
11 mai 22 Chaville Versailles matinal Course Pied 01h11'36'' 12.6 10.56 119 Continu - Moyenne -/-  
08 mai 22 Sortie du dimanche Course Pied 01h57'03'' 17.4 8.92 407 Continu - Moyenne -/-  
07 mai 22 renforcement musculaire Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
07 mai 22 Fausses Reposes Course Pied 01h00'52'' 10 9.87 235 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h39'49'' 14 km 8.44 km/h 409.7 D+   0/0   
Moyenne par jour 142 jours 21h13'09'' 179.1 km   4613 D+       
Moyenne par semaine 21 semaines 143h28'58'' 1211.4 kms   31196 D+       
Moyenne par mois 5 mois 602h37'39'' 5088.2 kms   131024 D+       
Moyenne par anne 1 an 3013h08'19'' 25441 kms   655120 D+       
Total 3013h08'19'' 25441 kms
(0 en course)
  655120 D+       

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