Les entrainements de catcityrunner

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 2188 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
14 Apr 24 séances de la semaine Course à Pied (trail, ultra) 06h34'00'' 57.9 8.81 1152 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Apr 24 renfo Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 24 Chaville Gare Course à Pied 05'25'' 0.7 7.98 39 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 24 Avec le fiston sur sa sortie préparation Marathon Course à Pied 02h27'49'' 26.9 10.95 197 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 24 Gare Chaville Course à Pied 07'06'' 0.9 7.81 21 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 24 Côtes de Chaville Course à Pied 01h05'22'' 9.8 9.05 408 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Apr 24 Fausses Reposes Course à Pied 55'01'' 9.7 10.64 206 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Apr 24 rando Petra Marche 03h00'00'' 15 5.00 560 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Mar 24 rando Jordanie Marche 10h00'00'' 55 5.50 2277 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 24 Fausses Reposes version courte Course à Pied 48'27'' 8.8 10.97 198 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Mar 24 Chaville Versailles matinal Course à Pied 01h06'26'' 12.6 11.38 116 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Mar 24 demi Ecotrail Course à Pied 04h36'02'' 39.7 8.63 588 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Mar 24 Ecotrail J-1 Course à Pied 29'43'' 4 8.07 174 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Mar 24 Ecotrail J-3 Course à Pied 01h00'47'' 9.6 9.50 302 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 24 renforcement musculaire Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Mar 24 marche du dimanche Marche 40'00'' 4 6.00 80 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Mar 24 Saint Cloud Fausses Reposes Course à Pied 01h42'53'' 16 9.38 416 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Mar 24 Côtes de Chaville version courte Course à Pied 53'04'' 8.8 10.00 315 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Mar 24 Pearl Course à Pied 01h04'42'' 12 11.14 44 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Mar 24 Décrassage Course à Pied 45'52'' 7.2 9.43 159 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Mar 24 Reco Ecotrail Course à Pied 04h21'50'' 35.8 8.22 916 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Mar 24 Un petit bout d'Ecotrail Course à Pied 53'58'' 8 8.91 316 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Feb 24 Parc de Saint Cloud Course à Pied 01h20'11'' 13.7 10.26 322 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Feb 24 Fractionnés avec Steph et Bruno Course à Pied 01h00'27'' 11.8 11.71 210 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Feb 24 étirements Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Feb 24 Off Auffargis Course à Pied 02h46'56'' 15 5.40 811 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Feb 24 Forêt de Meudon - Versailles - Fausses Reposes Course à Pied 02h27'04'' 25.1 10.27 476 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Feb 24 Parc de Saint Cloud Course à Pied 01h11'52'' 12.6 10.55 333 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Feb 24 Base de loisirs Course à Pied 59'24'' 13 13.14 67 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Feb 24 Fausses Reposes Course à Pied 01h02'07'' 10.8 10.52 266 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Feb 24 renforcement musculaire Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Feb 24 Granville Course à Pied (trail, ultra) 05h30'00'' 41 7.45 650 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Feb 24 Bois d'Arcy Course à Pied 01h02'00'' 11.7 11.39 79 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Feb 24 Base de loisirs tonique Course à Pied 55'04'' 12 13.12 39 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Feb 24 Côtes de Chaville Course à Pied 01h07'38'' 10.1 9.01 422 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Feb 24 Côtes de Chaville Course à Pied 01h03'06'' 9.6 9.22 400 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Feb 24 Parc de Saint Cloud Course à Pied 01h22'44'' 13.1 9.53 327 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Feb 24 Maxicross de Bouffemont 42km Course à Pied 05h13'56'' 41.3 7.90 1699 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Feb 24 Fausses Reposes Course à Pied 01h01'55'' 10.1 9.85 228 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 24 Bois d'Arcy Course à Pied 01h05'25'' 12.3 11.34 108 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jan 24 renforcement musculaire Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jan 24 Chaville Velizy Buc Versailles Course à Pied 03h24'01'' 32 9.41 517 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jan 24 Côtes de Chaville Course à Pied 01h18'09'' 10.5 8.09 502 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jan 24 Fausses Reposes Course à Pied 58'18'' 10 10.32 223 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jan 24 Tour de base de loisirs Course à Pied 01h07'10'' 14.2 12.76 52 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jan 24 Garetaf Course à Pied 42'25'' 7.3 10.37 26 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 24 renforcement musculaire Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jan 24 sortie du dimanche Course à Pied (trail) 01h45'00'' 15.5 8.89 425 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jan 24 20 x Côtes Route Sablée + 5 x Belvédère Course à Pied 02h44'59'' 19.4 7.05 1147 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jan 24 Forêt de Meudon Course à Pied 01h37'31'' 14.1 8.67 501 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jan 24 Tour de l'île de loisirs Course à Pied 01h05'00'' 13.9 12.84 56 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jan 24 Bosses en forêt de Meudon Course à Pied 02h24'04'' 21.6 9.02 718 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jan 24 Bois d'Arcy Course à Pied 01h14'28'' 13.8 11.15 133 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jan 24 sorties du jour Course à Pied (trail, ultra) 01h24'00'' 12.5 8.93 331 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jan 24 renforcement musculaire Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jan 24 Marathon de Cernay la Ville Course à Pied 03h26'15'' 42 12.23 402 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 24 Quick run Course à Pied 29'15'' 5.1 10.55 137 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 24 Tour de base de loisirs SQY Course à Pied 01h13'21'' 14.1 11.57 80 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jan 24 Sans nom Marche 01h10'00'' 7 6.00 236 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 23 marche du dimanche Marche 01h05'00'' 6.4 5.90 178 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 23 2023 - dernière Course à Pied 01h57'01'' 24.3 12.49 212 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Dec 23 Lever de soleil sur le cap d'Erquy Course à Pied 01h33'11'' 13 8.39 314 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Dec 23 Erquy Frehel Plurien Course à Pied 02h21'36'' 23.8 10.11 235 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Dec 23 Chapelle St Michel - Sables d 'Or Course à Pied 04h32'36'' 11.4 2.53 239 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Dec 23 balade Caroual Marche 50'00'' 5.3 6.39 100 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Dec 23 Erquy de Noël Course à Pied 01h08'25'' 11 9.67 157 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Dec 23 Marche Marche 02h40'00'' 13 4.87 380 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Dec 23 rando Erquy Marche 02h40'00'' 15.4 5.77 315 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Dec 23 Cap d'Erquy Course à Pied 01h20'15'' 12.1 9.11 299 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Dec 23 Parc de St Cloud Course à Pied 01h06'01'' 11.2 10.20 282 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Dec 23 Côtes de Chaville Course à Pied 54'51'' 8 8.80 399 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Dec 23 renforcement musculaire Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Dec 23 Sortie du dimanche Course à Pied 02h32'20'' 25.6 10.12 363 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Dec 23 Sans nom Course à Pied (trail, ultra) 01h04'42'' 9.8 9.14 271 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Dec 23 Forêt de Meudon nocturne du soir Course à Pied 02h00'20'' 17.2 8.59 615 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Dec 23 Chaville Versailles du soir Course à Pied 01h04'56'' 11.6 10.79 138 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Dec 23 Fausses Reposes le midi Course à Pied 55'33'' 9.7 10.55 201 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Dec 23 renforcement musculaire Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Dec 23 sortie longue du dimanche Course à Pied (trail, ultra) 02h57'00'' 30.8 10.44 247 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Dec 23 Parc de Saint Cloud Course à Pied 59'40'' 10.4 10.47 184 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Dec 23 renforcement musculaire Renforcement musculaire 50'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Dec 23 Fausses Reposes nocturne du soir Course à Pied 01h06'47'' 11 9.91 264 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Dec 23 Ile de loisirs version courte Course à Pied 47'36'' 10 12.61 43 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Dec 23 Côtes de Chaville nocturne du soir Course à Pied 01h08'17'' 9.1 8.01 408 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 23 Chaville Vertrail Course à Pied 34'22'' 5.3 9.42 93 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 23 Vertrail Course à Pied 01h50'33'' 16.7 9.06 497 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 23 Côtes de Chaville nocturne du soir Course à Pied 01h11'17'' 9.8 8.25 433 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Nov 23 Forêt de Bois d'Arcy Course à Pied 54'15'' 10.9 12.15 86 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Nov 23 Parc de Saint Cloud - Fausses Reposes Course à Pied 01h04'17'' 12 11.26 293 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 23 séances de la semaine Course à Pied (trail, ultra) 03h00'00'' 32.4 10.80 384 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Nov 23 marche du dimanche Marche 01h00'00'' 5 5.00 171 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Nov 23 Sortie Meudon avec Stéphanie et les marathoniens Course à Pied 01h34'11'' 17.1 10.89 163 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Nov 23 renforcement musculaire Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Nov 23 Côtes de Chaville Course à Pied 01h16'04'' 9.8 7.74 423 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 23 Fausses Reposes Course à Pied 01h01'51'' 10.1 9.85 234 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Oct 23 Ile de loisirs version courte Course à Pied 55'13'' 12 13.05 40 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Oct 23 sortie du dimanche Course à Pied (trail, ultra) 02h49'00'' 29.7 10.54 302 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Oct 23 renfo Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Oct 23 500 D+ dans les côteaux de Chaville Course à Pied 01h19'42'' 10.9 8.21 500 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Oct 23 Côtes de Chaville Course à Pied 01h01'41'' 9.6 9.41 415 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h40'30'' 14.2 km 8.52 km/h 399.1 D+   0/0   
Moyenne par jour 174 jours 21h03'51'' 179.6 km   4454 D+       
Moyenne par semaine 25 semaines 146h36'24'' 1250.3 kms   31002 D+       
Moyenne par mois 7 mois 523h35'43'' 4465.4 kms   110723 D+       
Moyenne par année 2 annees 1832h35'01'' 15628.9 kms   387531 D+       
Total 3665h10'03'' 31257.8 kms
(0 en course) 		  775062 D+       

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