Les entrainements de catcityrunner

Année : 2019 (Toutes)
Mois : Mai (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 955 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
21 mai 19 Sans nom Course à Pied 01h10'00'' 12 10.28 400 Continu - Moyenne -/-  
19 mai 19 VTT VTT 01h49'17'' 29.5 16.22 309 Continu - Moyenne -/-  
17 mai 19 piétaf aller par la route Course à Pied 01h47'59'' 20.1 11.21 147 Continu - Moyenne -/-  
16 mai 19 piétaf retour Course à Pied (trail) 02h26'50'' 23.7 9.72 237 Continu - Moyenne -/-  
14 mai 19 Un peu de rythme Course à Pied 56'42'' 11.1 11.75 275 Continu - Moyenne -/-  
14 mai 19 PPG - gainage Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
12 mai 19 marche du dimanche Marche 01h15'00'' 7.3 5.91 76 Continu - Moyenne -/-  
12 mai 19 Les Foulées Cachanaises - 10 km Course à Pied 42'45'' 10 14.03 40 Compétition - Moyenne -/-  
11 mai 19 petit tour en forêt de Meudon Course à Pied (trail) 01h01'57'' 11.6 11.30 176 Continu - Moyenne -/-  
08 mai 19 Reprise fractio - 4 x 1000 m Course à Pied 01h01'29'' 12.6 12.29 71 Continu - Moyenne -/-  
06 mai 19 renforcement musculaire Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
05 mai 19 A-R Versailles - tour du Grand Canal Course à Pied 02h11'01'' 26.6 12.21 307 Continu - Moyenne -/-  
04 mai 19 trail en mode hivernal Course à Pied (trail) 02h15'53'' 23.1 10.23 706 Continu - Moyenne -/-  
01 mai 19 marche Marche 02h27'46'' 12.4 5.04 320 Continu - Moyenne -/-  
01 mai 19 reprise tonique Course à Pied 01h37'01'' 20.2 12.53 348 Continu - Moyenne -/-  
27 avr 19 Miut Course à Pied (trail, ultra) 11h56'00'' 50 4.18 4000 Continu - Moyenne -/-  
21 avr 19 marche du dimanche Marche 01h50'00'' 11 6.00 30 Continu - Moyenne -/-  
21 avr 19 back to catcity Course à Pied (trail) 50'29'' 7.9 9.44 262 Continu - Moyenne -/-  
19 avr 19 Katara park Course à Pied (route, ultra) 01h02'22'' 11.7 11.25 49 Continu - Moyenne -/-  
18 avr 19 Katara park Course à Pied 34'38'' 6 10.39 44 Continu - Moyenne -/-  
16 avr 19 Katara park Course à Pied 01h00'00'' 11 11.00 82 Continu - Moyenne -/-  
15 avr 19 Tapis de course Course à Pied 01h03'00'' 6.7 6.38 1000 Continu - Moyenne -/-  
14 avr 19 Divers salle de sport Course à Pied 01h30'00'' 10 6.66 1050 Continu - Moyenne -/-  
13 avr 19 Run Inter Course à Pied 36'00'' 5.6 9.33 40 Continu - Moyenne -/-  
13 avr 19 Natation Natation 30'00'' 1 2.00   Continu - Moyenne -/-  
12 avr 19 Divers salle de sport Autre 01h12'00'' 16.5 13.75   Continu - Moyenne -/-  
11 avr 19 Tapis Course à Pied 01h12'00'' 12 10.00 450 Continu - Moyenne -/-  
08 avr 19 PPG - assouplissements Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
07 avr 19 Grand Trail des Deux Amants - 55 km Course à Pied (trail) 06h17'00'' 55 8.75 1620 Compétition - Moyenne -/-  
02 avr 19 côtes forêt de Meudon - soirée Course à Pied (trail) 01h12'37'' 10.6 8.77 411 Continu - Moyenne -/-  
01 avr 19 renforcement musculaire Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
31 mar 19 Colline Elancourt - 3 x kikouloop, 1 loopkikou et 1 étoile de la mort Course à Pied (trail) 02h30'00'' 15 6.00 1513 Continu - Moyenne -/-  
30 mar 19 tour VTT VTT 02h35'00'' 39.1 15.14 590 Continu - Moyenne -/-  
29 mar 19 sortie de midi Course à Pied (trail, ultra) 01h10'34'' 12.7 10.81 227 Continu - Moyenne -/-  
27 mar 19 Tapis de course Course à Pied 01h00'00'' 6.5 6.50 700 Continu - Moyenne -/-  
26 mar 19 tapis Course à Pied 01h00'00'' 11.5 11.50 463 Continu - Moyenne -/-  
25 mar 19 Divers salle de sport Autre 40'00'' 4 6.00 430 Continu - Moyenne -/-  
24 mar 19 Tapis Course à Pied (route, ultra) 01h00'00'' 6.2 6.28 864 Continu - Moyenne -/-  
23 mar 19 Run Inter Course à Pied 25'00'' 4.5 10.92 20 Continu - Moyenne -/-  
23 mar 19 Tapis Course à Pied 01h00'00'' 10.3 10.30 650 Continu - Moyenne -/-  
20 mar 19 côtes forêt de Meudon - matinale Course à Pied (trail) 58'57'' 9.3 9.50 366 Continu - Moyenne -/-  
19 mar 19 nocturne matinale Course à Pied 01h02'20'' 12 11.57 101 Continu - Moyenne -/-  
18 mar 19 PPG - assouplissements Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
16 mar 19 Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km Course à Pied (trail) 09h39'00'' 80 8.29 1512 Compétition - Moyenne -/-  
15 mar 19 Un tout petit bout d'Ecotrail en apéritif Course à Pied (trail) 33'39'' 5.1 9.20 233 Continu - Moyenne -/-  
10 mar 19 reco Ecotrail Chaville - St Cloud Course à Pied (trail) 01h15'10'' 14.7 11.74 291 Continu - Moyenne -/-  
09 mar 19 Test NB 1080 Fresh Foam Course à Pied 28'53'' 5.3 11.07 139 Continu - Moyenne -/-  
09 mar 19 côtes forêt de Meudon - tonique Course à Pied (trail) 01h02'48'' 10.5 10.07 451 Continu - Moyenne -/-  
07 mar 19 matinale toulousaine Course à Pied 48'57'' 10.9 13.39 20 Continu - Moyenne -/-  
05 mar 19 PPG - gainage Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
03 mar 19 reco Ecotrail boucle de Meudon Course à Pied (trail) 03h03'00'' 29.2 9.58 759 Continu - Moyenne -/-  
01 mar 19 Rando Marche 01h45'00'' 6 3.42 487 Continu - Moyenne -/-  
28 fév 19 Marche parc de Garajonay Marche 03h00'00'' 13 4.33 910 Continu - Moyenne -/-  
28 fév 19 Hermigua - playa de la Caletta A-R Course à Pied (trail) 59'00'' 6.4 6.53 513 Continu - Moyenne -/-  
28 fév 19 rando Marche 02h15'00'' 11 4.88 70 Continu - Moyenne -/-  
26 fév 19 Trail running Course à Pied (trail) 49'00'' 5.2 6.41 438 Continu - Moyenne -/-  
26 fév 19 Marche La Gomera Marche 05h00'00'' 15.3 3.06 955 Continu - Moyenne -/-  
25 fév 19 Marche La Gomera Marche 03h00'00'' 12 4.00 701 Continu - Moyenne -/-  
24 fév 19 Escaliers Course à Pied (trail) 38'22'' 3.6 5.77 304 Continu - Moyenne -/-  
24 fév 19 Marche La Gomera Marche 02h00'00'' 9 4.50 320 Continu - Moyenne -/-  
23 fév 19 Run Tenerife Course à Pied 49'00'' 9 11.02 185 Continu - Moyenne -/-  
23 fév 19 Marche Tenerife Marche 01h00'00'' 4.9 4.90 185 Continu - Moyenne -/-  
20 fév 19 piétaf aller par la route Course à Pied 01h48'47'' 20.1 11.13 140 Continu - Moyenne -/-  
19 fév 19 piétaf retour nocturne Course à Pied (trail) 02h11'16'' 23.3 10.67 209 Continu - Moyenne -/-  
17 fév 19 rando-course du dimanche Course à Pied (trail) 03h42'27'' 27.5 7.41 637 Continu - Moyenne -/-  
16 fév 19 tour VTT VTT 02h15'17'' 33.2 14.75 425 Continu - Moyenne -/-  
16 fév 19 Un tour en Forêt de Fausses Reposes et parc de St Cloud Course à Pied (trail) 01h14'53'' 13.8 11.10 303 Continu - Moyenne -/-  
15 fév 19 nocturne forestière du soir Course à Pied (trail) 01h04'47'' 9.8 9.15 376 Continu - Moyenne -/-  
10 fév 19 Le Maxi Cross de Bouffemont - 41 km Course à Pied (trail) 05h07'57'' 41 7.98 1720 Compétition - Assez difficile -/-  
09 fév 19 echauffement pour demain Course à Pied (trail) 31'59'' 5.4 10.26 184 Continu - Moyenne -/-  
07 fév 19 nocturne matinale Course à Pied 01h03'59'' 12.5 11.74 108 Continu - Moyenne -/-  
05 fév 19 PPG - gainage Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
03 fév 19 marche du dimanche Marche 01h37'56'' 9.2 5.69 177 Continu - Moyenne -/-  
03 fév 19 20 x côte de la route sablée Course à Pied (trail) 02h11'43'' 16.1 7.37 1063 Continu - Moyenne -/-  
02 fév 19 Forêt de Meudon et Fausses Reposes Course à Pied (trail) 02h27'33'' 22 8.97 809 Continu - Moyenne -/-  
31 jan 19 nocturne matinale - neige et glace Course à Pied (trail) 01h29'00'' 12 8.13 383 Continu - Moyenne -/-  
29 jan 19 nocturne matinale Course à Pied (trail) 01h05'19'' 9.3 8.56 353 Continu - Moyenne -/-  
27 jan 19 L'Hivernale - 24 km Course à Pied (trail) 02h07'30'' 24 11.29 450 Compétition - Moyenne -/-  
26 jan 19 série de 16 x côtes de la route sablée en marche avec bâtons Course à Pied (trail) 01h36'45'' 11.7 7.25 843 Continu - Moyenne -/-  
25 jan 19 Petite sortie matinale Course à Pied 53'33'' 11.6 13.03 3 Continu - Moyenne -/-  
21 jan 19 PPG - assouplissements Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
20 jan 19 côtes forêt de Meudon - rapide Course à Pied (trail) 01h11'52'' 11 9.18 518 Continu - Moyenne -/-  
19 jan 19 VTT VTT 01h27'00'' 21.8 15.04 409 Continu - Moyenne -/-  
17 jan 19 piétaf aller par la route Course à Pied 01h54'26'' 20.3 10.68 127 Continu - Moyenne -/-  
16 jan 19 piétaf retour nocturne Course à Pied (trail) 02h32'48'' 24.6 9.66 240 Continu - Moyenne -/-  
13 jan 19 tour VTT VTT 02h08'09'' 33.7 15.81 497 Continu - Moyenne -/-  
12 jan 19 circuit côtes forêt de Meudon - 10 x côte de la Morte Bouteille Course à Pied (trail) 01h24'14'' 11.8 8.40 716 Continu - Moyenne -/-  
11 jan 19 nocturne matinale forestière Course à Pied (trail) 01h07'00'' 11.5 10.29 280 Continu - Moyenne -/-  
09 jan 19 2 x kikouloop 3.0 Course à Pied (trail) 01h01'15'' 8.5 8.37 516 Continu - Moyenne -/-  
08 jan 19 nocturne forestière du soir Course à Pied (trail) 01h30'45'' 14.4 9.56 449 Continu - Moyenne -/-  
06 jan 19 marche du dimanche Marche 02h16'57'' 13 5.69 329 Continu - Moyenne -/-  
06 jan 19 VTT - bosses en forêt de Meudon VTT 01h35'50'' 21.7 13.63 502 Continu - Moyenne -/-  
05 jan 19 sortie longue 2h Course à Pied (trail) 02h02'28'' 21.2 10.39 580 Continu - Moyenne -/-  
04 jan 19 renforcement musculaire Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
02 jan 19 petit tour de base Course à Pied 01h03'00'' 11.9 11.33 22 Continu - Moyenne -/-  
01 jan 19 run du nouvel an Course à Pied (trail) 01h00'46'' 10.8 10.75 323 Continu - Moyenne -/-  
31 déc 18 la dernière de 2018 Course à Pied (trail) 01h01'54'' 10.6 10.30 287 Continu - Moyenne -/-  
30 déc 18 variation de côtes et accélérations Course à Pied (trail) 01h46'53'' 17.7 9.98 673 Continu - Moyenne -/-  
28 déc 18 divers Course à Pied 06h10'00'' 43 6.97 1700 Continu - Moyenne -/-  
23 déc 18 marche Marche 01h18'00'' 6 4.61 160 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h35'55'' 13.2 km 8.30 km/h 408.1 D+   0/0   
Moyenne par jour 149 jours 10h14'49'' 85.1 km   2268 D+       
Moyenne par semaine 22 semaines 69h24'05'' 576.4 kms   15360 D+       
Moyenne par mois 6 mois 254h28'19'' 2113.5 kms   56323 D+       
Moyenne par année 2 annees 763h24'57'' 6340.7 kms   168970 D+       
Total 1526h49'54'' 12681.5 kms
(210 en course)
  337940 D+       

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