Les entrainements de Axell

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 245 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
26 May 20 Course à pied matinale Course à Pied 01h04'07'' 10.3 9.66 107 Continu - Un peu difficile -/-  
24 May 20 Sortie à vélo matinale Cyclisme 02h44'11'' 62.5 22.85 497 Continu - Un peu difficile -/-  
22 May 20 Sortie à vélo matinale Cyclisme 56'27'' 21.2 22.62 245 Continu - Un peu difficile -/-  
18 May 20 Course à pied matinale Course à Pied 54'58'' 9 9.83 98 Continu - Un peu difficile -/-  
16 May 20 Sortie à vélo matinale Cyclisme 01h05'00'' 28.2 26.10 246 Continu - Un peu difficile -/-  
10 May 20 Course à pied matinale Course à Pied 02h01'36'' 19 9.40 249 Continu - Un peu difficile -/-  
08 May 20 Sortie à vélo matinale Cyclisme 01h08'14'' 26.6 23.46 266 Continu - Un peu difficile -/-  
05 May 20 Course à pied matinale Course à Pied 36'04'' 5.4 9.02 47 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Mar 20 Course à pied l'après-midi Course à Pied 24'58'' 2.9 7.20 12 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Mar 20 Course à pied l'après-midi Course à Pied 59'31'' 11.6 11.72 60 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Mar 20 Garden PPG Course à Pied 01h00'00'' 3.5 3.50   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Mar 20 Squats dans le sentier Vinet Course à Pied 38'13'' 5.4 8.57 197 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Mar 20 Sortie AS42 Course à Pied 01h50'36'' 20.4 11.09 216 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Mar 20 PPG: U/D sentier Vinet - squats, burpees, chaises Course à Pied 39'41'' 4.9 7.48 138 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 20 PPG Course à Pied 44'14'' 6.9 9.38 43 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Mar 20 AMA - Sortie club Course à Pied 02h07'56'' 18.7 8.80 366 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Mar 20 Trail de la Sainte-Baume Course à Pied 08h22'22'' 45.8 5.47 2749 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Feb 20 Affûtage Grand vallon Course à Pied 40'01'' 5.5 8.26 177 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Feb 20 Affûtage sentier Vinet Course à Pied 37'32'' 5.6 8.95 178 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Feb 20 AMA - escaliers clisson Course à Pied 01h21'52'' 9 6.60 272 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Feb 20 Course à pied le midi Course à Pied 44'04'' 7.3 10.06 151 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Feb 20 Course à pied le midi Course à Pied 50'33'' 9.4 11.17 59 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Feb 20 Sortie à vélo matinale Cyclisme 48'55'' 20 24.54 120 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Feb 20 Sortie à vélo l'après-midi Cyclisme 54'08'' 20.5 22.78 162 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Feb 20 Course à pied du midi Course à Pied 57'22'' 9.4 9.85 37 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Feb 20 Course à pied matinale Course à Pied 04h18'59'' 37 8.58 835 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jan 20 Course à pied le midi Course à Pied 47'09'' 8.4 10.76 36 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jan 20 Course à pied le midi Course à Pied 51'52'' 9.4 10.91 78 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jan 20 Sortie à vélo matinale Cyclisme 53'00'' 21.1 23.94 144 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 20 UD Pontcaf Course à Pied 01h37'36'' 8.6 5.30 855 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jan 20 Sortie à vélo matinale Cyclisme 50'57'' 20 23.55 113 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jan 20 Sortie à vélo l'après-midi Cyclisme 58'50'' 20.5 20.99 151 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jan 20 VMA 85 10'(50/10) + 10'(1'20/40) - 90 10'(45/15) Course à Pied 52'11'' 10.4 12.03 158 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jan 20 UD Pont Caf Course à Pied 01h07'39'' 6.3 5.64 634 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jan 20 Fartleck CRAPA Course à Pied 39'23'' 6.4 9.85 67 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jan 20 Seuil: 2*8*1'/1' - r=3 Course à Pied 53'23'' 10.3 11.68 60 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 20 Saint-Fiacre par Pont Caf Course à Pied 01h52'10'' 14.6 7.84 330 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jan 20 Seuil (5*5') + 5* sentier Vinet Course à Pied 57'14'' 10.5 11.04 189 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 20 Sentier Vinet Course à Pied 55'27'' 6.9 7.50 398 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 19 Course à pied le midi Course à Pied 43'54'' 7.9 10.81 116 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Dec 19 Sortie à vélo matinale Cyclisme 01h57'13'' 44.4 22.74 420 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Dec 19 Course à pied le midi Course à Pied 57'31'' 8.9 9.34 41 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Dec 19 Sortie à vélo matinale Cyclisme 56'44'' 21.2 22.47 109 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Dec 19 Sortie à vélo l'après-midi Cyclisme 49'15'' 20.8 25.41 145 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Dec 19 U/D Pont Caf Course à Pied 58'58'' 5.2 5.31 377 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Dec 19 AMA CO 3 sites Course à Pied 01h09'01'' 9.5 8.34 112 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Dec 19 Footing îles Course à Pied 53'49'' 9.2 10.29 53 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Dec 19 U/D Pont Caf Course à Pied 01h11'53'' 6.1 5.11 572 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Dec 19 Footing îles Course à Pied 50'21'' 9.2 11.00 77 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Dec 19 Sortie à vélo matinale Cyclisme 51'36'' 20.2 23.56 125 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Dec 19 Sortie à vélo l'après-midi Cyclisme 54'36'' 19.9 21.96 148 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Sep 19 Course à pied matinale Course à Pied 37'54'' 4.1 6.51 31 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Sep 19 Footing Le Pallet Course à Pied 01h00'00'' 8.5 8.52 80 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Sep 19 AMA - 3*3'/2' + 3*2'/2' + 5*1'/1' Course à Pied 01h29'15'' 10.8 7.28 87 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Sep 19 Course à pied matinale Course à Pied 41'40'' 6.4 9.21 37 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Sep 19 Course à pied le midi Course à Pied 46'35'' 10 12.89 59 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Sep 19 Course à pied le soir Course à Pied 48'19'' 3.3 4.10 34 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Aug 19 Course à pied le midi Course à Pied 41'33'' 5.3 7.73 38 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Aug 19 Course à pied le midi Course à Pied 59'22'' 10.3 10.47 55 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Aug 19 Séance de natation dans l'après-midi Natation 50'00'' 2 2.40   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Aug 19 Course à pied l'après-midi Course à Pied 01h02'55'' 9.9 9.44 223 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Aug 19 Course à pied le midi Course à Pied 57'06'' 10.3 10.83 101 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Aug 19 Course à pied le midi Course à Pied 53'51'' 9.4 10.54 240 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Aug 19 Sortie à vélo l'après-midi Cyclisme 58'54'' 23.3 23.79 188 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Aug 19 Séance de natation dans l'après-midi Natation 01h00'00'' 2 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Aug 19 Repérage Course à Pied 01h04'44'' 7.7 7.16 457 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Aug 19 Course à pied le midi Course à Pied 01h00'53'' 10.3 10.24 48 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Aug 19 Sortie longue Course à Pied 03h10'14'' 28 8.86 615 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Aug 19 Séance de natation en soirée Natation 55'00'' 1.9 2.07   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Aug 19 Course à pied le midi Course à Pied 58'42'' 10.3 10.59 82 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Aug 19 Séance de natation en soirée Natation 40'00'' 1 1.50   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Aug 19 Sortie à vélo matinale Cyclisme 01h16'09'' 31.4 24.81 296 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Aug 19 Course à pied le midi Course à Pied 58'08'' 10.3 10.68 47 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jul 19 Footing Course à Pied 01h00'12'' 10.4 10.38 85 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jul 19 Sortie à vélo matinale Cyclisme 02h04'07'' 50 24.21 364 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jul 19 Sortie à vélo le midi Cyclisme 02h17'27'' 50.6 22.10 543 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jul 19 Sortie à vélo le soir Cyclisme 01h15'29'' 31.7 25.21 162 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jul 19 Test bike Cyclisme 34'46'' 13.4 23.28 119 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jul 19 Footing Course à Pied 57'34'' 10.3 10.78 82 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jul 19 Sortie à vélo matinale Cyclisme 02h24'21'' 17 7.09 118 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jul 19 Sortie à vélo l'après-midi Cyclisme 28'03'' 11.2 24.06 36 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jul 19 Sortie à vélo le soir Cyclisme 35'27'' 11.3 19.16 59 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jul 19 Course à pied le soir Course à Pied 57'41'' 9.6 10.00 291 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jul 19 Course à pied l'après-midi Course à Pied 01h07'37'' 7 6.25 380 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jul 19 Course à pied le midi Course à Pied 44'29'' 8.4 11.41 47 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jul 19 Footing Course à Pied 56'22'' 10.3 11.00 55 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jun 19 Chimotaie - Hucheloup - Doucinière Course à Pied 01h30'55'' 15.9 10.54 325 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jun 19 Course à pied du midi Course à Pied 54'34'' 9.2 10.18 31 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jun 19 Course à pied en soirée Course à Pied 45'16'' 7.4 9.92 133 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jun 19 Course à pied le soir Course à Pied 01h18'27'' 9.6 7.34 449 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jun 19 Course à pied matinale Course à Pied 01h24'10'' 11.9 8.53 611 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jun 19 Course à pied matinale Course à Pied 56'52'' 8.3 8.85 325 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jun 19 Granges du Moudang Course à Pied 05h44'15'' 18.6 3.25 674 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jun 19 Rando Lac de l'Oule Course à Pied 01h48'59'' 6.5 3.62 332 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jun 19 Retour Lac d'Aubert Course à Pied 01h45'48'' 3.9 2.22 46 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jun 19 Lozère Trail Course à Pied 07h36'36'' 50 6.57 2240 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jun 19 Course à pied le soir Course à Pied 35'55'' 6.1 10.24 101 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jun 19 Affutage Course à Pied 34'12'' 6.1 10.85 107 Continu - Un peu difficile -/-  
30 May 19 Fartleck - La Chimotaie Course à Pied 01h22'56'' 10.3 7.51 213 Continu - Un peu difficile -/-  
28 May 19 Course à pied le soir Course à Pied 01h00'20'' 6.2 6.18 67 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h23'44'' 12.8 km 9.23 km/h 231.2 D+   139.7/169.4   
Moyenne par jour 365 jours 56'12'' 8.6 km   152 D+       
Moyenne par semaine 53 semaines 06h27'04'' 59.6 kms   1051 D+       
Moyenne par mois 13 mois 26h18'06'' 242.9 kms   4286 D+       
Moyenne par année 2 annees 170h57'39'' 1579.4 kms   27861 D+       
Total 341h55'18'' 3158.8 kms
(0 en course) 		  55723 D+       

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