Les entrainements de oliv_78

Année : 2024 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 136 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
11 Feb 18 MaxiCross Course à Pied (trail) 04h06'51'' 20.7 5.03 766 Continu - Assez difficile -/-  
10 Feb 18 rodage olympus Course à Pied 29'59'' 4.1 8.22 8 Continu - Moyenne -/-  
28 Jan 18 Le gras c'est la vie Course à Pied (trail) 03h10'22'' 20.6 6.50 541 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jan 18 1h30 Allure 1 avec 10*1 min de côtes Course à Pied 01h30'03'' 12.7 8.47 142 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jan 18 Sortie du dimanche Course à Pied 01h13'54'' 10.7 8.71 22 Continu - Moyenne -/-  
09 Jan 18 Mini citytrail dans le vieux conflans Course à Pied 01h18'42'' 10.8 8.25 126 Continu - Moyenne -/-  
07 Jan 18 run de nuit Course à Pied 51'39'' 7.2 8.37 2 Continu - Moyenne -/-  
01 Jan 18 1er km de 2018 - bonne année Course à Pied 44'34'' 6.4 8.73 11 Continu - Moyenne -/-  
30 Dec 17 Derniere sortie de 2017 Course à Pied 01h13'04'' 10.1 8.36 84 Continu - Moyenne -/-  
28 Dec 17 Tour de Maurecourt Course à Pied 44'53'' 6.5 8.72 15 Continu - Moyenne -/-  
26 Dec 17 Petit run de reprise Course à Pied 48'58'' 7 8.67 7 Continu - Moyenne -/-  
10 Dec 17 ChocoTrail Course à Pied (trail) 02h02'11'' 13.4 6.59 225 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Dec 17 Sortie à la frontale et avec de la boue Course à Pied (trail) 01h06'56'' 7.3 6.58 203 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Nov 17 Les 20 bornes d'Andresy Course à Pied 02h34'31'' 21.2 8.23 157 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 17 Reprise des runs à la stoots Course à Pied 52'49'' 8 9.13 8 Continu - Moyenne -/-  
29 Oct 17 Reprise Course à Pied 52'10'' 7.1 8.22 8 Continu - Moyenne -/-  
20 Oct 17 Tour en écoutant Orelsan Course à Pied 56'50'' 8 8.46 18 Continu - Moyenne -/-  
17 Oct 17 Petit tour Course à Pied 46'38'' 6.5 8.42 6 Continu - Moyenne -/-  
15 Oct 17 Petit tour pour tester les jambes Course à Pied 47'18'' 6.3 8.04 14 Continu - Moyenne -/-  
10 Oct 17 Trail du viaduc des Fauvettes Course à Pied (trail) 06h33'07'' 36.3 5.54 1157 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Oct 17 Tour Course à Pied 41'51'' 6.5 9.33 6 Continu - Moyenne -/-  
02 Oct 17 Marche Nordique Marche 02h15'00'' 14.6 6.48 10 Continu - Moyenne -/-  
29 Sep 17 tour cata Course à Pied 30'34'' 4.2 8.28 6 Continu - Moyenne -/-  
21 Sep 17 petit tour Course à Pied 41'32'' 6 8.79 2 Continu - Moyenne -/-  
17 Sep 17 Trail des fonds de Cayenne Course à Pied (trail) 03h19'31'' 24.4 7.36 447 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Sep 17 SL dans l'hautil Course à Pied (trail) 02h41'55'' 18.8 6.97 428 Continu - Moyenne -/-  
09 Sep 17 Tour à jeun Course à Pied 43'33'' 6.5 8.99 9 Continu - Moyenne -/-  
06 Sep 17 tour à la barbannerie Course à Pied (trail) 01h31'40'' 11.5 7.55 278 Continu - Moyenne -/-  
01 Sep 17 Tour d'Andrésy Course à Pied 01h00'03'' 8.7 8.73 75 Continu - Moyenne -/-  
29 Aug 17 Tour pour prendre l'air Course à Pied 51'55'' 6.5 7.53 6 Continu - Moyenne -/-  
27 Aug 17 Randcourse en remontant l'Oise Course à Pied (trail) 02h56'22'' 19.1 6.51 110 Continu - Moyenne -/-  
24 Aug 17 Tour des 20 bornes Course à Pied 01h14'37'' 10 8.04 81 Continu - Moyenne -/-  
22 Aug 17 Tranquille le chat Course à Pied 48'11'' 7 8.80 10 Continu - Moyenne -/-  
20 Aug 17 Tour dans l'Hautil Course à Pied (trail) 02h36'55'' 18.5 7.09 470 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Aug 17 Tour de Maurecourt Course à Pied 43'02'' 6.5 9.10 14 Continu - Moyenne -/-  
16 Aug 17 Retour sur les berges de Seine Course à Pied 54'53'' 8 8.78 4 Continu - Moyenne -/-  
11 Aug 17 Tour Seraincourt - Jambville - Rueil Course à Pied (trail) 01h37'16'' 11.4 7.06 209 Continu - Moyenne -/-  
11 Aug 17 Dog Sitter #2 Marche 01h19'52'' 4.8 3.62 103 Continu - Facile -/-  
10 Aug 17 Dog Sitter #1 Marche 01h57'17'' 8.4 4.31 234 Continu - Facile -/-  
07 Aug 17 Lac de Bethmale Marche 41'03'' 1.9 2.77 25 Continu - Facile -/-  
06 Aug 17 Parcours n°9 Part II : Les 3 vallées de la station de trail de bagnère de luchon Course à Pied (trail) 03h28'28'' 14 4.02 521 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Aug 17 Parcours n°9 Part I : Les 3 vallées de la station de trail de bagnère de luchon Course à Pied (trail) 01h17'28'' 5 3.91 411 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Aug 17 Parcours n°5 : Lac d’Arbesquens de la station de trail de bagnère de Luchon Course à Pied (trail) 02h45'41'' 11.8 4.27 854 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Aug 17 Descente Lac de Gaube Marche 56'05'' 3 3.25 54 Continu - Moyenne -/-  
03 Aug 17 Pont d'espagne + montée lac de gaube par le GR10 Marche 02h39'44'' 4.8 1.80 335 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Aug 17 Tour au lac de Sabatouse Course à Pied 42'52'' 6.5 9.12 20 Continu - Moyenne -/-  
30 Jul 17 LE 10 km du dimanche Course à Pied 01h06'52'' 10 8.99 5 Continu - Moyenne -/-  
27 Jul 17 Sur une variante des 20 bornes Course à Pied 48'05'' 7 8.77 64 Continu - Moyenne -/-  
25 Jul 17 1er run de la semaine Course à Pied 50'50'' 8 9.48 2 Continu - Moyenne -/-  
22 Jul 17 Sortie cool RAS Course à Pied 01h08'03'' 10.2 9.01 7 Continu - Moyenne -/-  
20 Jul 17 Temp plus cool donc ça va mieux Course à Pied 41'46'' 6.5 9.35 15 Continu - Moyenne -/-  
18 Jul 17 Jambes en bois Course à Pied 40'52'' 6 8.91 5 Continu - Moyenne -/-  
16 Jul 17 SL aux étangs de Cergy Course à Pied 03h35'04'' 25.1 7.00 101 Continu - Moyenne -/-  
13 Jul 17 Sortie pépère Course à Pied 52'27'' 8 9.23 4 Continu - Moyenne -/-  
11 Jul 17 Sortie sur les hauteurs Course à Pied 50'49'' 7.3 8.63 64 Continu - Moyenne -/-  
09 Jul 17 SL sur la boucle de la seine vers Triel et retour sur le GR2 Course à Pied (trail) 03h14'35'' 21.4 6.62 137 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jul 17 Sortie Solo Course à Pied 42'30'' 6.5 9.21 4 Continu - Moyenne -/-  
06 Jul 17 Run histoire de prendre l'air Course à Pied 49'04'' 7 8.60 3 Continu - Moyenne -/-  
05 Jul 17 Petite sortie avec la chaleur Course à Pied 42'16'' 6.5 9.28 18 Continu - Moyenne -/-  
02 Jul 17 un petit 10 km tranquille Course à Pied 01h02'41'' 10 9.61 2 Continu - Moyenne -/-  
28 Jun 17 sortie entre les gouttelettes Course à Pied 40'26'' 6.5 9.76 27 Continu - Moyenne -/-  
26 Jun 17 Sortie soutenue sur 5 km Course à Pied 43'08'' 7 9.79 2 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jun 17 Moins de chaleurs ça fait du bien Course à Pied 44'53'' 7 9.42 10 Continu - Moyenne -/-  
22 Jun 17 Sortie du soir Course à Pied 54'33'' 8.1 8.92 2 Continu - Moyenne -/-  
19 Jun 17 AR à la banque Course à Pied 01h18'27'' 10.2 7.84 35 Continu - Moyenne -/-  
18 Jun 17 En mode randcourse Course à Pied (trail) 02h26'22'' 16.3 6.71 396 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jun 17 Pour quelques bornes de plus Course à Pied 44'57'' 6.6 8.80 2 Continu - Moyenne -/-  
15 Jun 17 Chaleur Chaleur Chaleur Course à Pied 43'23'' 6.5 9.05 22 Continu - Moyenne -/-  
14 Jun 17 Reprise apres break Course à Pied 32'42'' 5 9.33 2 Continu - Moyenne -/-  
02 Jun 17 Sortie tranquille changement de spot Course à Pied 58'18'' 8.1 8.34 49 Continu - Moyenne -/-  
01 Jun 17 Sortie cool Course à Pied 49'24'' 7.3 8.92 56 Continu - Moyenne -/-  
30 May 17 Sortie Cool avec un peu de Fract' en côte Course à Pied 01h01'42'' 8 7.80 108 Continu - Un peu difficile -/-  
28 May 17 Sortie sous la chaleur histoire de s'habituer Course à Pied 42'59'' 6 8.50 3 Continu - Moyenne -/-  
19 May 17 Les Foulées Jocassiennes Course à Pied (trail) 01h53'32'' 14.6 7.71 358 Continu - Un peu difficile -/-  
17 May 17 Marche Nordique dans l'hautil Marche 02h11'00'' 12.6 5.80 333 Continu - Moyenne -/-  
14 May 17 Trail des Cerfs 35 km Course à Pied (trail) 05h37'56'' 36.4 6.46 715 Continu - Un peu difficile -/-  
10 May 17 Tour dans l'Hautil Course à Pied (trail) 01h29'19'' 10.7 7.24 266 Continu - Moyenne -/-  
01 May 17 Trail des Lavoirs 32 Km Course à Pied (trail) 04h35'12'' 31.2 6.80 767 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 17 Cyrano pour terminer Course à Pied 15'17'' 2 7.93 1 Continu - Moyenne -/-  
29 Apr 17 Sortie fatiguée Course à Pied 39'12'' 6 9.22 2 Continu - Moyenne -/-  
27 Apr 17 Sortie sans sensations Course à Pied 01h07'09'' 10 8.95   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Apr 17 Petite balade pour prendre l'air Course à Pied 42'25'' 6.5 9.30 2 Continu - Moyenne -/-  
19 Apr 17 Petit run post marathon - jambes ok Course à Pied 30'15'' 5 9.99 2 Continu - Moyenne -/-  
09 Apr 17 Marathon de Paris Course à Pied 05h40'25'' 43.6 7.68 524 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 17 Sortie sans regarder montre et cardio Course à Pied 39'39'' 6.5 9.83 26 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Apr 17 EF au stade Course à Pied 50'09'' 7.4 8.88 26 Continu - Moyenne -/-  
03 Apr 17 1iere sortie Marche Nordique Marche 01h33'44'' 10 6.40 7 Continu - Moyenne -/-  
02 Apr 17 Tour autour du Cora Course à Pied 01h20'08'' 12 9.00 61 Continu - Moyenne -/-  
31 Mar 17 Sortie tranquille Course à Pied 45'02'' 6.6 8.90 9 Continu - Moyenne -/-  
26 Mar 17 SL sur les quais en mode slalom Course à Pied 02h02'11'' 18 8.83 42 Continu - Moyenne -/-  
24 Mar 17 Sortie cool pour casser mes nouvelles altra Course à Pied 42'29'' 6.5 9.25 20 Continu - Moyenne -/-  
24 Mar 17 AR pour aller chercher un colis Marche 35'10'' 3.5 6.10 57 Continu - Très facile -/-  
21 Mar 17 Petite sortie - Besoin de se défouler Course à Pied 38'42'' 6 9.31 4 Continu - Moyenne -/-  
18 Mar 17 Ecotrail 2017 avorté :( Course à Pied (trail) 06h58'29'' 47.3 6.78 839 Continu - Assez difficile -/-  
15 Mar 17 W9R2 Eco Trail : Dernier Run maintenant il va falloir faire la course Course à Pied 30'42'' 4.6 8.99   Continu - Moyenne -/-  
14 Mar 17 W9R1 Eco Trail : EF tranquille - Vivement samedi Course à Pied 41'46'' 6.2 8.93 16 Continu - Moyenne -/-  
12 Mar 17 W8R4 Eco Trail Course à Pied 51'45'' 8 9.27   Continu - Moyenne -/-  
12 Mar 17 W8R3 Eco Trail : Sous le soleil Course à Pied 01h20'55'' 12 8.89 78 Continu - Moyenne -/-  
07 Mar 17 W8R1 Eco Trail : EF tranquille Course à Pied 01h00'06'' 8.9 8.88 71 Continu - Moyenne -/-  
05 Mar 17 W7R4 Eco Trail : Sortie sous le signe de la boue Course à Pied (trail) 02h00'02'' 15 7.52 317 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h27'02'' 10.6 km 7.36 km/h 130.2 D+   0/0   
Moyenne par jour 344 jours 34'24'' 4.2 km   50 D+       
Moyenne par semaine 50 semaines 03h56'45'' 29 kms   346 D+       
Moyenne par mois 12 mois 16h26'29'' 121.1 kms   1443 D+       
Moyenne par année 2 annees 98h38'56'' 726.6 kms   8660 D+       
Total 197h17'53'' 1453.3 kms
(0 en course) 		  17321 D+       

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