Les entrainements de Cheville de Miel

Anne : 2019 (Toutes)
Mois : Mai (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, anne, anne-sport
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Kikouro a trouv 876 entrainements
Date Séance Sport Dure Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficult
FC
moy/max
Parcours
21 mai 19 Vélo Elliptique Home Trainer 45'00'' 4.5 6.00   Continu - Moyenne -/-  
20 mai 19 Mont Grêle avec Numax Course Pied (trail) 03h24'49'' 16 4.69 1066 Continu - Moyenne -/-  
19 mai 19 Les Godas Course Pied (trail) 01h08'56'' 11.7 10.26 172 Continu - Moyenne -/-  
17 mai 19 EF 45' Course Pied (trail) 44'38'' 7.5 10.12 106 Continu - Moyenne -/-  
17 mai 19 Sprint Home Trainer 30'00'' 13 26.00   Continu - Moyenne -/-  
16 mai 19 Home Trainer Home Trainer 45'00'' 18.7 24.93   Continu - Moyenne -/-  
15 mai 19 Wild cat avec Mazbert Course Pied (trail) 05h45'43'' 29 5.03 2024 Continu - Moyenne -/-  
14 mai 19 Home Trainer Home Trainer 50'00'' 21.3 25.55   Continu - Moyenne -/-  
13 mai 19 Vélo Elliptique Home Trainer 40'00'' 4 6.00   Continu - Moyenne -/-  
07 mai 19 VMA 4/5/6/5/4 2mn de recup Course Pied (trail) 01h07'00'' 11.1 9.94 290 Continu - Moyenne -/-  
06 mai 19 Home Trainer Home Trainer 50'00'' 21.2 25.44   Continu - Moyenne -/-  
05 mai 19 Reprise avec super voisine Course Pied (trail) 01h02'46'' 11 10.51 140 Continu - Moyenne -/-  
29 avr 19 MIUT Course Pied (trail) 30h58'30'' 120 3.87 7500 Continu - Moyenne -/-  
25 avr 19 Rando Madeire Marche 01h59'56'' 7.7 3.87 400 Continu - Moyenne -/-  
24 avr 19 Rando Pico Marche 01h15'00'' 4 3.20 350 Continu - Moyenne -/-  
21 avr 19 EF 45' Course Pied (trail) 48'51'' 7.4 9.16 84 Continu - Moyenne -/-  
19 avr 19 Sprint Home Trainer 50'00'' 15.5 18.60   Continu - Moyenne -/-  
17 avr 19 1H45 dt 3X10 résistance dure Course Pied (trail) 01h17'11'' 12 9.36 318 Continu - Moyenne -/-  
17 avr 19 RPM Home Trainer 01h00'00'' 20.5 20.50   Continu - Moyenne -/-  
17 avr 19 Tapis 3km a 15% Course Pied (trail) 35'30'' 3 5.07 450 Continu - Moyenne -/-  
16 avr 19 EF 50' Course Pied (trail) 53'33'' 9.3 10.43 50 Continu - Moyenne -/-  
16 avr 19 Tapis 1H a 15% Course Pied (trail) 01h05'00'' 5.3 4.93 750 Continu - Moyenne -/-  
14 avr 19 EF 1H30 Course Pied (trail) 01h28'03'' 14.4 9.83 359 Continu - Moyenne -/-  
13 avr 19 Fartlek Course Pied (trail) 01h02'29'' 11 10.61 299 Continu - Moyenne -/-  
11 avr 19 EF 40 Course Pied (trail) 41'20'' 7.1 10.39 39 Continu - Moyenne -/-  
11 avr 19 Home Trainer Home Trainer 50'00'' 21 25.20   Continu - Moyenne -/-  
10 avr 19 Ballade avec Mazbert Course Pied (trail) 02h36'56'' 14.6 5.59 1164 Continu - Moyenne -/-  
09 avr 19 1H Dt 2X15' au seuil Course Pied (trail) 01h00'49'' 11.3 11.15 57 Continu - Moyenne -/-  
08 avr 19 10X30/+ 2X100 +11X30/30 Course Pied (trail) 01h07'55'' 12.3 10.88 61 Continu - Moyenne -/-  
07 avr 19 EF 1H45 Course Pied (trail) 01h42'52'' 14.3 8.35 545 Continu - Moyenne -/-  
06 avr 19 Vélo Elliptique Home Trainer 45'00'' 4.6 6.21   Continu - Moyenne -/-  
05 avr 19 10Km Course Pied (trail) 01h15'39'' 14.6 11.63 78 Continu - Moyenne -/-  
05 avr 19 4km tapis 15% Course Pied (trail) 48'00'' 4 5.00 600 Continu - Moyenne -/-  
04 avr 19 Rando morilles Course Pied (trail) 02h24'52'' 13.9 5.76 585 Continu - Moyenne -/-  
04 avr 19 Home Trainer Home Trainer 45'00'' 18.7 25.00   Continu - Moyenne -/-  
04 avr 19 Tapis 45' a 15% Course Pied (trail) 45'00'' 3.7 5.00 562 Continu - Moyenne -/-  
03 avr 19 Tapis 1H a 15% Course Pied (trail) 01h05'00'' 6.1 5.63 915 Continu - Moyenne -/-  
02 avr 19 EF 1H20 Course Pied (trail) 01h21'14'' 13.5 9.99 78 Continu - Moyenne -/-  
01 avr 19 RPM + Étirements Home Trainer 01h00'00'' 20 20.00   Continu - Moyenne -/-  
31 mar 19 EF 1H30 Course Pied (trail) 01h26'01'' 14.4 10.10 294 Continu - Moyenne -/-  
30 mar 19 1H45 dt 3X15 au seuil Course Pied (trail) 01h49'12'' 19.6 10.81 192 Continu - Moyenne -/-  
29 mar 19 Sprint et étirement Home Trainer 40'00'' 14 21.00   Continu - Moyenne -/-  
29 mar 19 Tapis 1H a 15% Course Pied (trail) 01h00'00'' 5 5.00 750 Continu - Moyenne -/-  
28 mar 19 1H20 Dt 15+20 Seuil Course Pied (trail) 01h23'05'' 15.6 11.30 82 Continu - Moyenne -/-  
27 mar 19 RPM Home Trainer 01h15'00'' 27 21.60   Continu - Moyenne -/-  
27 mar 19 Tapos 45' 15% Course Pied (trail) 45'00'' 4 5.33 600 Continu - Moyenne -/-  
26 mar 19 EF 1H Course Pied (trail) 01h03'33'' 10.6 10.09 58 Continu - Moyenne -/-  
25 mar 19 Vélo Elliptique Home Trainer 30'00'' 3 6.00   Continu - Moyenne -/-  
25 mar 19 Home Trainer Home Trainer 30'00'' 13.2 26.39   Continu - Moyenne -/-  
25 mar 19 Tapis 1H a 10% Course Pied (trail) 01h05'00'' 5.3 4.89 500 Continu - Moyenne -/-  
24 mar 19 EF 1H30 Course Pied (trail) 01h31'44'' 12.8 8.41 427 Continu - Moyenne -/-  
23 mar 19 1dt 2X15mn au seuil Course Pied (trail) 01h19'08'' 14.2 10.82 160 Continu - Moyenne -/-  
22 mar 19 EF 45' Course Pied (trail) 46'35'' 6.9 8.93 97 Continu - Moyenne -/-  
22 mar 19 Sprint et étirement Home Trainer 45'00'' 15 20.00   Continu - Moyenne -/-  
22 mar 19 Tapis 1H a 10% Course Pied (trail) 01h05'00'' 6.4 5.95 600 Continu - Moyenne -/-  
21 mar 19 Home Trainer Home Trainer 50'00'' 21.3 25.55   Continu - Moyenne -/-  
20 mar 19 Le Revard avec Mazbert Course Pied (trail) 04h09'11'' 24.6 5.93 1598 Continu - Moyenne -/-  
19 mar 19 Home Trainer Home Trainer 50'00'' 23.3 27.95   Continu - Moyenne -/-  
18 mar 19 Home Trainer recup Home Trainer 10'00'' 3.7 22.20   Continu - Moyenne -/-  
18 mar 19 30' Tapis 15% Course Pied (trail) 30'00'' 2.5 5.00 375 Continu - Moyenne -/-  
18 mar 19 Vélo Elliptique Home Trainer 10'00'' 1.5 9.00   Continu - Moyenne -/-  
18 mar 19 Tapis 1H a 10% Course Pied (trail) 01h00'00'' 5 5.00 500 Continu - Moyenne -/-  
17 mar 19 EF 2H Course Pied (trail) 02h07'15'' 20.6 9.73 352 Continu - Moyenne -/-  
16 mar 19 Travail en côte 2X8 Course Pied (trail) 01h03'12'' 8.9 8.47 356 Continu - Moyenne -/-  
15 mar 19 45' Course Pied (trail) 45'11'' 7.7 10.33 120 Continu - Moyenne -/-  
15 mar 19 Home Trainer Home Trainer 45'00'' 20.4 27.19   Continu - Moyenne -/-  
15 mar 19 Tapis 1H a 10% Course Pied (trail) 01h00'00'' 6 6.00 600 Continu - Moyenne -/-  
14 mar 19 1H30 Dt 1H Seuil Course Pied (trail) 01h31'18'' 16.7 10.98 96 Continu - Moyenne -/-  
12 mar 19 Vélo Elliptique Home Trainer 45'00'' 4.3 5.78   Continu - Moyenne -/-  
12 mar 19 Tapis 12km 1H + echau/RAC Course Pied (trail) 01h08'00'' 12.9 11.38   Continu - Moyenne -/-  
11 mar 19 EF 1H30 Course Pied (trail) 01h31'47'' 15.4 10.11 86 Continu - Moyenne -/-  
10 mar 19 Interdit de marcher Course Pied (trail) 01h38'09'' 13.5 8.29 554 Continu - Moyenne -/-  
08 mar 19 Tapis 1H15 Course Pied (trail) 01h15'00'' 12.6 10.08   Continu - Moyenne -/-  
07 mar 19 Vélo Elliptique Home Trainer 45'00'' 5 6.66   Continu - Moyenne -/-  
07 mar 19 Home Trainer Home Trainer 50'00'' 21.4 25.71   Continu - Moyenne -/-  
06 mar 19 Croix du Nivolet Revard Course Pied (trail) 03h35'40'' 15.4 4.29 1684 Continu - Moyenne -/-  
05 mar 19 Tapis 2.5% 10km Course Pied (trail) 01h05'00'' 10 9.23 250 Continu - Moyenne -/-  
04 mar 19 EF 1H Course Pied (trail) 01h02'50'' 10.6 10.20 49 Continu - Moyenne -/-  
04 mar 19 Home Trainer Home Trainer 50'00'' 23.7 28.47   Continu - Moyenne -/-  
03 mar 19 Côte Course Pied (trail) 01h26'20'' 11.4 7.94 640 Continu - Moyenne -/-  
02 mar 19 Tapis 1H Course Pied (trail) 01h05'00'' 11.5 10.64   Continu - Moyenne -/-  
01 mar 19 Home Trainer Recup Home Trainer 15'00'' 4.8 19.20   Continu - Moyenne -/-  
01 mar 19 Simulateur Escalier Home Trainer 30'00'' 3 6.00 406 Continu - Moyenne -/-  
01 mar 19 9km Tapis 5% Course Pied (trail) 01h03'00'' 9 8.57 450 Continu - Moyenne -/-  
28 fv 19 Avec Courotaf Course Pied (trail) 01h06'08'' 8.2 7.49 234 Continu - Moyenne -/-  
25 fv 19 Tour du lac avec Mazbert Course Pied (trail) 01h32'31'' 16.2 10.56 322 Continu - Moyenne -/-  
24 fv 19 EF 1H25 Course Pied (trail) 01h24'02'' 14 10.06 166 Continu - Moyenne -/-  
23 fv 19 Go Fast Course Pied (trail) 01h00'35'' 10 9.98 303 Continu - Moyenne -/-  
22 fv 19 Vélo Elliptique Home Trainer 45'00'' 4.8 6.40   Continu - Moyenne -/-  
22 fv 19 Tapis 5% 10km Course Pied (trail) 01h06'00'' 10 9.09 500 Continu - Moyenne -/-  
21 fv 19 Home Trainer Home Trainer 35'00'' 14.3 24.60   Continu - Moyenne -/-  
21 fv 19 Simulateur Escalier Home Trainer 45'00'' 4.5 6.00 699 Continu - Moyenne -/-  
20 fv 19 Interdit de marcher Course Pied (trail) 02h10'53'' 17.7 8.11 878 Continu - Moyenne -/-  
19 fv 19 EF 30' Tapis 7.5% Course Pied (trail) 30'00'' 3 6.00 225 Continu - Moyenne -/-  
19 fv 19 Vélo Elliptique Home Trainer 15'00'' 1.5 6.00   Continu - Moyenne -/-  
19 fv 19 Home Trainer Home Trainer 30'00'' 14.3 28.60   Continu - Moyenne -/-  
19 fv 19 Simulateur Escalier Home Trainer 30'00'' 3 6.00 445 Continu - Moyenne -/-  
18 fv 19 EF 40' Course Pied (trail) 39'17'' 6.4 9.77 24 Continu - Moyenne -/-  
18 fv 19 Home Trainer Recup Home Trainer 18'00'' 5.4 18.16   Continu - Moyenne -/-  
18 fv 19 Simulateur Escalier Home Trainer 45'00'' 4.5 6.00 637 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h49'56'' 13.8 km 7.53 km/h 620 D+   135/165.5   
Moyenne par jour 92 jours 17h26'50'' 131.5 km   3349 D+       
Moyenne par semaine 14 semaines 114h39'13'' 864.3 kms   22010 D+       
Moyenne par mois 4 mois 401h17'17'' 3025 kms   77035 D+       
Moyenne par anne 1 an 1605h09'08'' 12100.3 kms   308142 D+       
Total 1605h09'08'' 12100.3 kms
(0 en course)
  308142 D+       

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