Les entrainements de Cheville de Miel

Année : 2020 (Toutes)
Mois : Août (tous)
Ou saison : 2020/2021 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1326 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
03 aoû 20 EF 20' Course à Pied (trail) 20'00'' 3.1 9.35 39 Continu - Moyenne -/-  
02 aoû 20 Mini étoile de la muerte Cyclisme 01h31'28'' 29.7 19.48 568 Continu - Moyenne -/-  
31 jui 20 RPM Home Trainer 50'00'' 19 22.80   Continu - Moyenne -/-  
31 jui 20 EF 23' Course à Pied (trail) 23'00'' 3.4 9.05 50 Continu - Moyenne -/-  
30 jui 20 5'M+ 30'C + 5'M Course à Pied (trail) 42'00'' 6 8.70 80 Continu - Moyenne -/-  
29 jui 20 Renforcement Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
22 jui 20 Renforcement Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
22 jui 20 5'M+25'C+ 5'M Course à Pied (trail) 37'00'' 5.6 9.08 68 Continu - Moyenne -/-  
21 jui 20 5'M+ 20'C+ 5'M Course à Pied (trail) 32'00'' 4.5 8.56 68 Continu - Moyenne -/-  
19 jui 20 Avec casse noisette Cyclisme 02h39'28'' 27.2 10.24 555 Continu - Moyenne -/-  
18 jui 20 Avec Tim Cyclisme 40'48'' 7.8 11.57 84 Continu - Moyenne -/-  
18 jui 20 5'M+ 2X(14'C/1'M) + 5'M Course à Pied (trail) 40'00'' 6 9.02 82 Continu - Moyenne -/-  
15 jui 20 Renforcement Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
14 jui 20 Avec les enfants Course à Pied (trail) 01h22'28'' 5.4 3.99 146 Continu - Moyenne -/-  
14 jui 20 5'M+14'C+5'M Course à Pied (trail) 25'00'' 3.4 8.20 45 Continu - Moyenne -/-  
12 jui 20 Avec les enfants Marche 40'53'' 2.3 3.47 90 Continu - Moyenne -/-  
12 jui 20 5'M+ 3X(9'C/1'M) + 5'M Course à Pied (trail) 42'00'' 6.2 8.98 93 Continu - Moyenne -/-  
11 jui 20 5'M+ 2X(9'C/1'M) + 5'M Course à Pied (trail) 31'00'' 4.4 8.69 44 Continu - Moyenne -/-  
08 jui 20 5'M+ 1X(9'C/1'M) + 5'M Course à Pied (trail) 20'00'' 2.7 8.30 38 Continu - Moyenne -/-  
08 jui 20 Avec Julien Cyclisme 01h20'57'' 23.1 17.18 485 Continu - Moyenne -/-  
06 jui 20 5'M+ 6X(4'C/1'M) + 5'M Course à Pied (trail) 40'00'' 6.1 9.26 82 Continu - Moyenne -/-  
06 jui 20 Abdos Fessiers Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
05 jui 20 Avec Clément Cyclisme 01h32'33'' 31.7 20.56 534 Continu - Moyenne -/-  
04 jui 20 5'M+ 5X(4'C/1'M) + 5'M Course à Pied (trail) 39'00'' 5.4 8.40 99 Continu - Moyenne -/-  
01 jui 20 Renforcement Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
30 jun 20 5'M+ 4X(4'C/1'M) + 5'M Course à Pied (trail) 31'00'' 4.7 9.21 68 Continu - Moyenne -/-  
29 jun 20 5'M+ 3X(4'C/1'M) + 5'M Course à Pied (trail) 27'00'' 3.2 7.28 45 Continu - Moyenne -/-  
29 jun 20 Abdos Fessiers Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
28 jun 20 5'M+ 2X(4'C/1'M) + 5'M Course à Pied (trail) 20'00'' 2.6 8.07 63 Continu - Moyenne -/-  
26 jun 20 Renforcement Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
26 jun 20 Renforcement Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
26 jun 20 Renforcement Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
25 jun 20 5'M+ 8X(3'C/1'M) + 5'M Course à Pied (trail) 42'00'' 6.4 9.22 82 Continu - Moyenne -/-  
24 jun 20 Renforcement Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
23 jun 20 5'M+ 7X(3'C/1'M) + 5'M Course à Pied (trail) 38'00'' 5.7 9.01 86 Continu - Moyenne -/-  
22 jun 20 Avec Tim Cyclisme 01h15'00'' 13 10.40 156 Continu - Moyenne -/-  
22 jun 20 Abdos Fessiers Renforcement musculaire 42'30'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
21 jun 20 5'M+ 6X(3'C/1'M) + 5'M Course à Pied (trail) 38'00'' 4.6 7.40 50 Continu - Moyenne -/-  
21 jun 20 Team Gentianes en force Cyclisme 01h15'00'' 23 18.40 320 Continu - Moyenne -/-  
20 jun 20 5'M+ 5X(3'C/1'M) + 5'M Course à Pied (trail) 31'00'' 4.1 8.03 70 Continu - Moyenne -/-  
17 jun 20 Renforcement Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
17 jun 20 5'M+ 4X(3'C/1'M) + 5'M Course à Pied (trail) 25'00'' 3.5 8.56 45 Continu - Moyenne -/-  
15 jun 20 5'M+ 3X(3'C/1'M) + 5'M Course à Pied (trail) 21'00'' 2.9 8.37 40 Continu - Moyenne -/-  
14 jun 20 5'M+ 10X(2'C/1'M) + 5'M Course à Pied (trail) 40'00'' 5.8 8.74 74 Continu - Moyenne -/-  
12 jun 20 Renforcement Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
10 jun 20 Renforcement Renforcement musculaire 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
09 jun 20 5'M+ 9X(2'C/1'M) + 5'M Course à Pied (trail) 38'00'' 5.9 9.45 80 Continu - Moyenne -/-  
08 jun 20 5'M+ 6X(2'C/1'M) + 5'M Course à Pied (trail) 35'00'' 5.1 8.89 79 Continu - Moyenne -/-  
07 jun 20 HT Home Trainer 01h27'13'' 23.9 16.44 491 Continu - Moyenne -/-  
06 jun 20 5'M+ 7X(2'C/1'M) + 5'M Course à Pied (trail) 31'00'' 4.7 9.21 68 Continu - Moyenne -/-  
05 jun 20 Renforcement Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
05 jun 20 HT Home Trainer 38'22'' 17.7 27.82 207 Continu - Moyenne -/-  
04 jun 20 5'M+ 6X(2'C/1'M) + 5'M Course à Pied (trail) 28'00'' 4.1 8.93 52 Continu - Moyenne -/-  
03 jun 20 Renforcement Renforcement musculaire 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
01 jun 20 5'M+ 5X(2'C/1'M) + 5'M Course à Pied (trail) 26'00'' 3.2 7.40 47 Continu - Moyenne -/-  
31 mai 20 5'M+ 4X(2'C/1'M) + 5'M Course à Pied (trail) 22'00'' 2.8 7.69 34 Continu - Moyenne -/-  
30 mai 20 HT Home Trainer 48'00'' 21 26.25 124 Continu - Moyenne -/-  
30 mai 20 5'M+ 3X(2'C/1'M) + 5'M Course à Pied (trail) 22'00'' 2.5 6.95 45 Continu - Moyenne -/-  
29 mai 20 Renforcement Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
28 mai 20 5'M+ 15X(1'C/1'M) + 5'M Course à Pied (trail) 40'00'' 5.1 7.72 74 Continu - Moyenne -/-  
27 mai 20 Renforcement Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
26 mai 20 HT Home Trainer 44'58'' 17.6 23.48 448 Continu - Moyenne -/-  
25 mai 20 5'M+ 14X(1'C/1'M) + 5'M Course à Pied (trail) 37'00'' 4.8 7.83 69 Continu - Moyenne -/-  
24 mai 20 HT Home Trainer 01h00'17'' 17.6 17.51 448 Continu - Moyenne -/-  
23 mai 20 5'M+ 13X(1'C/1'M) + 5'M Course à Pied (trail) 36'00'' 4.7 7.94 69 Continu - Moyenne -/-  
21 mai 20 5'M+ 12X(1'C/1'M) + 5'M Course à Pied (trail) 34'00'' 4.4 7.88 65 Continu - Moyenne -/-  
21 mai 20 HT Home Trainer 52'05'' 20 23.04 448 Continu - Moyenne -/-  
20 mai 20 5'M+ 11X(1'C/1'M) + 5'M Course à Pied (trail) 33'00'' 4.2 7.67 59 Continu - Moyenne -/-  
18 mai 20 Renforcement Renforcement musculaire 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
17 mai 20 5'M+ 10X(1'C/1'M) + 5'M Course à Pied (trail) 30'00'' 3.7 7.57 49 Continu - Moyenne -/-  
16 mai 20 5'M+ 9X(1'C/1'M) + 5'M Course à Pied (trail) 28'00'' 3.6 7.84 45 Continu - Moyenne -/-  
16 mai 20 HT Home Trainer 58'52'' 17.5 17.89 448 Continu - Moyenne -/-  
15 mai 20 Renforcement Renforcement musculaire 25'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
15 mai 20 HT Home Trainer 01h01'37'' 25.2 24.55 491 Continu - Moyenne -/-  
14 mai 20 Renforcement Renforcement musculaire 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
13 mai 20 Renforcement Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
13 mai 20 5'M+ 8X(1'C/1'M) + 5'M Course à Pied (trail) 26'00'' 3.3 7.70 45 Continu - Moyenne -/-  
12 mai 20 Renforcement Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
11 mai 20 Renforcement Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
11 mai 20 HT Home Trainer 57'20'' 18 18.83 448 Continu - Moyenne -/-  
10 mai 20 Renforcement Renforcement musculaire 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
10 mai 20 5'M+ 7X(1'C/1'M) + 5'M Course à Pied (trail) 24'00'' 3 7.59 45 Continu - Moyenne -/-  
10 mai 20 HT Home Trainer 01h33'23'' 18 11.56 766 Continu - Moyenne -/-  
09 mai 20 5'M+ 6X(1'C/1'M) + 5'M Course à Pied (trail) 22'48'' 2.7 7.31 45 Continu - Moyenne -/-  
09 mai 20 HT Home Trainer 28'05'' 12.6 26.91 207 Continu - Moyenne -/-  
08 mai 20 Renforcement Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
08 mai 20 HT Home Trainer 01h15'51'' 32.4 25.62 595 Continu - Moyenne -/-  
07 mai 20 Renforcement Renforcement musculaire 30'00'' 1 2.00   Continu - Moyenne -/-  
06 mai 20 5'M+ 5X(1'C/1'M) + 5'M Course à Pied (trail) 19'00'' 2.1 6.66 10 Continu - Moyenne -/-  
06 mai 20 HT Home Trainer 01h04'53'' 19.6 18.12 448 Continu - Moyenne -/-  
05 mai 20 Renforcement Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
05 mai 20 2'M+ 4x(1'C/1'M) + 2'M Course à Pied (trail) 11'00'' 1.2 6.98 9 Continu - Moyenne -/-  
04 mai 20 Etirements Etirements 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
04 mai 20 5'M+ 3X(1'C/1'M) + 5'M Course à Pied (trail) 15'00'' 1.5 6.23 5 Continu - Moyenne -/-  
04 mai 20 HT Home Trainer 44'18'' 17.6 23.83 448 Continu - Moyenne -/-  
03 mai 20 Renforcement Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
03 mai 20 En Famille Marche 01h25'45'' 6.3 4.42 75 Continu - Moyenne -/-  
03 mai 20 HT Home Trainer 01h08'30'' 33.7 29.51 604 Continu - Moyenne -/-  
02 mai 20 Renforcement Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
02 mai 20 Entre 2 averses Marche 30'00'' 2.1 4.38 71 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h34'22'' 12.3 km 7.87 km/h 516.2 D+   135/165.5   
Moyenne par jour 94 jours 22h11'24'' 174.8 km   4310 D+       
Moyenne par semaine 14 semaines 148h59'25'' 1173.6 kms   28944 D+       
Moyenne par mois 4 mois 521h27'59'' 4107.9 kms   101305 D+       
Moyenne par année 1 an 2085h51'56'' 16431.7 kms   405220 D+       
Total 2085h51'56'' 16431.7 kms
(0 en course)
  405220 D+       

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