Les entrainements de neofoxy

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 414 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
14 Oct 20 intensité Marche 01h14'50'' 11.2 9.01 10 Feeling - Très difficile -/-  
07 Mar 20 35 montées Marche 01h06'00'' 5.3 4.83 500 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Mar 20 pietaf AR Etoile->Jaures->Nanterre x3 Marche 08h20'00'' 66 7.92 400 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Mar 20 forfait trajet AR lundi-mardi + repas Marche 02h30'00'' 17 6.80 180 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Mar 20 intensité Marche 56'00'' 7.2 7.71 14 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Feb 20 club Marche 02h31'00'' 15.9 6.33 330 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Feb 20 80 montées Marche 02h09'20'' 10.5 4.87 1120 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
26 Feb 20 intensité Marche 01h11'00'' 10.6 8.99 45 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Feb 20 forfait trajet AR semaine + repas Marche 06h25'00'' 42 6.54 400 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Feb 20 seance club Marche 03h05'24'' 12.5 4.05 140 Fractionné court - Assez difficile -/-  
21 Feb 20 seance cotes *50 Marche 01h33'12'' 8.4 5.41 740 Fractionné court - Très difficile -/-  
19 Feb 20 forfait trajet AR semaine + repas Marche 06h25'00'' 42 6.54 400 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Feb 20 frac court Marche 01h22'21'' 12.1 8.83 42 Fractionné court - Très difficile -/-  
15 Feb 20 seance club Marche 03h37'06'' 24.3 6.71 371 Continu - Assez difficile -/-  
13 Feb 20 Frac long Marche 01h26'48'' 13.2 9.16 30 Fractionné long - Très difficile++ -/-  
12 Feb 20 Frac long Marche 01h18'51'' 11.9 9.09 70 Fractionné long - Un peu difficile -/-  
12 Feb 20 forfait trajet AR semaine + repas Marche 06h25'00'' 42 6.54 400 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Feb 20 Seance club Marche 03h00'00'' 11.9 3.99 93 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
05 Feb 20 à fond Marche 01h03'00'' 9.6 9.19 50 Continu - Très difficile -/-  
05 Feb 20 forfait trajet AR semaine + repas Course à Pied 06h25'00'' 42 6.54 400 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Feb 20 Cross de la ville de Sceaux 5km mn Marche 34'47'' 5 8.62 20 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Feb 20 Maxicross 10 km mn Marche 01h18'30'' 10 7.64 330 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jan 20 Forfait semaine trajets + repas Marche 06h15'00'' 42 6.72 400 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jan 20 Versailles-Mantes Marche 07h32'00'' 54 7.16 1600 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jan 20 forfait trajet AR semaine + repas Marche 06h15'00'' 42 6.72 400 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 20 club Marche 02h38'47'' 16.7 6.33 129 Fractionné long - Un peu difficile -/-  
17 Jan 20 Fractionné court Marche 01h13'12'' 10.1 8.31 126 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
15 Jan 20 intensité Marche 01h23'00'' 11.9 8.60 126 Fractionné long - Un peu difficile -/-  
15 Jan 20 forfait trajet AR semaine + repas Marche 06h15'00'' 42 6.72 400 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jan 20 club Marche 03h22'00'' 21.2 6.32 294 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
10 Jan 20 endurance Marche 01h29'00'' 11.9 8.05 60 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jan 20 pietaf AR Marche 01h20'00'' 8.3 6.22 90 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jan 20 pietaf AR Marche 01h05'00'' 7.3 6.73 72 Continu - Moyenne -/-  
08 Jan 20 Séance au seuil Marche 01h25'00'' 12.4 8.78 120 Continu - Assez difficile -/-  
08 Jan 20 pietaf AR Marche 01h05'00'' 7.3 6.73 72 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jan 20 pietaf AR Marche 01h05'00'' 7.3 6.73 72 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jan 20 Fartlek Marche 01h24'00'' 12 8.59 119 Fartlek - Assez difficile -/-  
06 Jan 20 pietaf AR Marche 01h05'00'' 7.3 6.73 72 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 20 Trajet A-R Marche 01h35'00'' 6.5 4.10 90 Continu - Facile -/-  
04 Jan 20 club Marche 02h13'00'' 11.3 5.13 91 Pyramide - Un peu difficile 119/191  
03 Jan 20 pietaf AR Marche 01h40'00'' 10 6.00 125 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 20 pietaf AR Marche 01h05'00'' 7.3 6.73 72 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 20 intensité Marche 01h12'11'' 9.8 8.17 63 Fartlek - Assez difficile 142/177  
01 Jan 20 Trajet A-R Marche 45'00'' 3 4.00 10 Continu - Facile -/-  
31 Dec 18 Marche nordique longue Marche 03h01'13'' 19 6.30 322 Continu - Un peu difficile 132/-  
15 Dec 18 piedtaf mois Marche 23h20'00'' 140 6.00 1100 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Dec 18 cumul repas moy 1.7*3j/5 Marche 04h20'00'' 20 4.61 50 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Dec 18 marche rapide Marche 01h27'00'' 11.4 7.88 84 Continu - Un peu difficile 132/-  
08 Dec 18 go marche nordique Multisports 02h10'00'' 14.2 6.57 162 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Dec 18 marche nordique Marche 01h23'00'' 11.1 8.02 84 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Dec 18 footing Course à Pied 01h14'00'' 10.4 8.43 56 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 18 marche nordique Marche 02h10'00'' 12.8 5.92 50 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Nov 18 marche nordique Marche 01h52'00'' 15.5 8.31 135 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Nov 18 footing Course à Pied 01h07'30'' 11 9.81 77 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 18 marche nordique Marche 01h42'00'' 10.1 5.98 50 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Nov 18 footing Course à Pied 01h08'00'' 11 9.75 91 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Nov 18 cumul repas moy 1.7*3j/5 Marche 04h20'00'' 20 4.61 50 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 18 piedtaf mois Marche 23h20'00'' 140 6.00 1100 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Nov 18 footing Course à Pied 01h12'00'' 11 9.19 78 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 18 marche nordique + trajets longs Multisports 02h55'00'' 21.5 7.37 294 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Nov 18 marche nordique Marche 58'00'' 8 8.35 58 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Nov 18 marche nordique Marche 36'38'' 3.5 5.74 224 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 18 marche nordique Marche 01h34'00'' 10.3 6.60 189 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Oct 18 marche nordique Course à Pied 01h09'00'' 6.4 5.62 406 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Oct 18 semi Course à Pied 01h57'00'' 21.4 11.00 283 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Oct 18 footing Course à Pied 01h05'39'' 10.9 9.99 56 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Oct 18 cumul repas moy 1.7*3j/5 Marche 04h20'00'' 20 4.61 50 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Oct 18 piedtaf mois Marche 23h20'00'' 140 6.00 1100 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Oct 18 footing Course à Pied 01h10'00'' 11 9.42 42 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Oct 18 marche nordique Marche 36'41'' 4.3 7.11 56 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Oct 18 footing Course à Pied 01h20'00'' 14.1 10.57 42 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Oct 18 marche nordique Marche 02h23'00'' 15.4 6.46 85 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Oct 18 footing Course à Pied 01h09'00'' 11.8 10.33 105 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Oct 18 footing Course à Pied 01h10'00'' 11.1 9.51 78 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Sep 18 marche nordique Marche 02h13'30'' 11.9 5.34 91 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Sep 18 footing Course à Pied 15'19'' 2.6 10.53   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Sep 18 marche nordique Marche 01h27'00'' 8.6 5.93 28 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Sep 18 piedtaf mois Marche 22h40'00'' 132 5.82 1100 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Sep 18 cumul repas moy 1.7*3j/5 Marche 04h20'00'' 20 4.61 50 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Sep 18 marche nordique Marche 01h53'00'' 10.2 5.44 70 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Sep 18 trajet pour marche nordique Course à Pied 12'21'' 2 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Sep 18 footing Course à Pied 01h13'00'' 10.9 9.01 77 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Aug 18 footing Course à Pied 01h12'37'' 11.2 9.30 105 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Aug 18 piedtaf semaine Marche 05h40'00'' 34 6.00 270 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Aug 18 mn Marche 01h37'46'' 9.7 5.96 650 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Aug 18 footing Course à Pied 23'00'' 3.5 9.18 21 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Aug 18 marche nordique Marche 41'18'' 4.5 6.53 405 Fractionné court - Très difficile -/-  
21 Aug 18 Grimpette marche nordique Marche 02h13'39'' 13 5.87 1188 Fractionné court - Très difficile -/-  
16 Aug 18 marche nordique en cote Marche 01h37'47'' 9.7 5.97 880 Fractionné court - Assez difficile -/-  
07 Aug 18 marche rapide Marche 45'00'' 6 8.05 20 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Aug 18 Aller-R piscine Marche 42'00'' 4 5.71 20 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Aug 18 piscine Natation 31'21'' 1.2 2.29   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Aug 18 piedtaf semaine Marche 05h40'00'' 34 6.00 270 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Aug 18 marche rapide Marche 43'00'' 5 6.97 20 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Aug 18 train Course à Pied 01h13'00'' 11.6 9.53 84 Continu - Un peu difficile 147/-  
31 Jul 18 marche rapide Marche 52'00'' 6.2 7.15 28 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jul 18 ferme tes volets Marche 01h00'00'' 7.3 7.30 78 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jul 18 colline revanche Marche 01h50'00'' 9.5 5.18 360 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jul 18 sortie marche rapide Marche 01h05'00'' 7.5 6.92 15 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jul 18 piedtaf echo Marche 01h50'00'' 9.9 5.43 120 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h27'08'' 9.2 km 6.36 km/h 133.2 D+   135.5/183.6   
Moyenne par jour 812 jours 44'25'' 4.7 km   47 D+       
Moyenne par semaine 117 semaines 05h08'20'' 32.6 kms   330 D+       
Moyenne par mois 28 mois 21h28'24'' 136.6 kms   1379 D+       
Moyenne par année 3 annees 200h25'07'' 1275 kms   12877 D+       
Total 601h15'21'' 3825.2 kms
(0 en course) 		  38633 D+       

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