Les entrainements de Thomas74

Année : 2025 (Toutes)
Mois : September (tous)
Ou saison : 2025/2026 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 2029 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
14 Sep 25 Marche Annecy Marche 31'00'' 2.3 4.49 7 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Sep 25 Vuache Course à Pied (trail) 02h14'00'' 12.6 5.68 769 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Sep 25 Vuache Course à Pied (trail) 01h32'00'' 9.5 6.20 531 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Sep 25 Haut du corps Musculation 50'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Sep 25 Bas du corps Musculation 48'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Sep 25 Salève Course à Pied (trail) 01h29'00'' 6.7 4.53 617 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Sep 25 A/R Oratoire Course à Pied (trail) 01h15'00'' 6.5 5.21 444 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Sep 25 Marche le midi Marche 32'00'' 3 5.73 43 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Sep 25 Marche le midi Marche 31'00'' 3.2 6.34 50 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Sep 25 Haut du corps - reprise Musculation 50'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Sep 25 Vuache pluvieux Course à Pied (trail) 01h38'00'' 10.4 6.42 534 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Sep 25 Vuache Course à Pied (trail) 02h15'00'' 12.5 5.59 772 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Sep 25 Pompes Renforcement musculaire 05'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Sep 25 Vuache par Chaumont Course à Pied (trail) 01h26'00'' 7.6 5.34 530 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Sep 25 Bas du corps Musculation 54'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Sep 25 Salève Course à Pied (trail) 01h33'00'' 6.8 4.38 637 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Sep 25 Vuache Course à Pied (trail) 01h03'00'' 5.2 5.03 454 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Sep 25 Marche le midi Marche 31'00'' 2.9 5.61 44 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Sep 25 Marche le midi Marche 46'00'' 4.5 5.98 89 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Sep 25 burpees / pompes Renforcement musculaire 08'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Sep 25 Reculet Course à Pied (trail) 02h28'00'' 9.7 3.95 1099 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Aug 25 Salève SL dont 23 min tempo Z4, même Vegeta ne le ferait pas Course à Pied (trail) 04h27'00'' 21.7 4.89 1589 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Aug 25 Vuache Course à Pied (trail) 01h34'00'' 9.5 6.12 535 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Aug 25 Marche le midi Marche 32'00'' 2.9 5.45 45 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Aug 25 Jambes immortelles Musculation 55'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Aug 25 Vuache Course à Pied (trail) 01h42'00'' 10.5 6.18 548 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Aug 25 Salève doucement Course à Pied (trail) 01h27'00'' 5.7 3.93 589 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Aug 25 Footing récup Course à Pied 36'00'' 4.7 7.93 52 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Aug 25 Marche le midi Marche 31'00'' 2.8 5.47 23 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Aug 25 EB 2025, abandon Pleynet Course à Pied (trail) 19h23'00'' 71.3 3.68 5523 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Aug 25 Gainage dynamique Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Aug 25 Marche le midi Marche 01h01'00'' 6.4 6.38 51 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Aug 25 La dernière avant l'EB - au Salève Course à Pied (trail) 01h27'00'' 5.8 4.00 586 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Aug 25 L'avant dernière Course à Pied (trail) 01h36'00'' 7.7 4.86 471 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Aug 25 Vuache (dépapysation #10 - la dernière) Course à Pied (trail) 01h37'00'' 10.6 6.59 534 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Aug 25 Full body Musculation 51'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Aug 25 Vuache, J-8 Course à Pied (trail) 02h03'00'' 12.4 6.06 615 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Aug 25 Vuache Course à Pied (trail) 01h11'00'' 5.2 4.39 444 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Aug 25 Vuache - EF de la loose Course à Pied (trail) 01h55'00'' 10.7 5.59 545 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Aug 25 Vuache (dépapysation #9) Course à Pied (trail) 01h39'00'' 10.5 6.41 532 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Aug 25 Vuache Course à Pied (trail) 01h40'00'' 9.3 5.63 511 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Aug 25 Full body Musculation 53'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Aug 25 Reculet (dépapysation #8) Course à Pied (trail) 02h17'00'' 9.6 4.20 1098 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Aug 25 Oratoire Course à Pied (trail) 01h05'00'' 4.5 4.18 426 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Aug 25 Gainage Renforcement musculaire 09'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Aug 25 Salève Course à Pied (trail) 03h01'00'' 14 4.64 1051 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Aug 25 Reculet / Crêt de la neige Course à Pied (trail) 03h39'00'' 15 4.12 1436 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Aug 25 Vuache récup Course à Pied (trail) 01h54'00'' 10.8 5.69 547 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Aug 25 Gainage dynamique Renforcement musculaire 09'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Aug 25 Salève (dépapysation #7) Course à Pied (trail) 01h32'00'' 6.7 4.36 736 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jul 25 Gainage Renforcement musculaire 09'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jul 25 Reculet / Crêt de la neige Course à Pied (trail) 02h57'00'' 13.1 4.44 1223 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jul 25 Petit & grand Salève Course à Pied (trail) 02h54'00'' 11.7 4.05 1020 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jul 25 Reculet (dépapysation #6) Course à Pied (trail) 02h09'00'' 9.5 4.45 1103 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jul 25 Vuache Course à Pied (trail) 02h19'00'' 13.6 5.88 715 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jul 25 Suet - Mont Lachat Course à Pied (trail) 04h05'00'' 12.1 2.96 1265 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jul 25 Reculet (dépapysation #5) Course à Pied (trail) 02h26'00'' 10.4 4.27 1161 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jul 25 A/R Intermarché Marche 57'00'' 4.9 5.25 68 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jul 25 Pointe Percée par Les Troncs Course à Pied (trail) 04h55'00'' 17.5 3.57 1720 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jul 25 Reculet (dépapysation #4) Course à Pied (trail) 02h06'00'' 9.5 4.53 1096 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jul 25 Vuache SL Course à Pied (trail) 03h58'00'' 21.8 5.51 1157 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jul 25 Vuache (dépapysation #3) Course à Pied (trail) 02h01'00'' 11.2 5.58 683 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jul 25 Full body Musculation 01h14'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jul 25 Salève Course à Pied (trail) 01h50'00'' 8.3 4.54 666 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jul 25 Vuache (dépapysation #2) Course à Pied (trail) 01h22'00'' 9.6 7.03 527 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jul 25 Salève SL Course à Pied (trail) 04h49'00'' 22.2 4.62 1559 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jul 25 Reculet Course à Pied (trail) 02h35'00'' 10.7 4.15 1097 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jul 25 Salève Course à Pied (trail) 02h01'00'' 10 4.96 691 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jul 25 dé-papysation : 3x10 minutes montées actives Course à Pied (trail) 02h08'00'' 9.6 4.50 1094 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jul 25 Reprise Course à Pied (trail) 01h26'00'' 9.5 6.69 532 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jul 25 Demie montagn'hard Course à Pied (trail) 13h00'00'' 50 3.85 3786 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jul 25 Vélo d'appart Home Trainer 41'00'' 20 29.26   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jun 25 Reculet Course à Pied (trail) 02h35'00'' 9.7 3.77 1087 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jun 25 Vuache Course à Pied (trail) 02h03'00'' 12.3 6.00 615 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jun 25 Vuache par Chaumont Course à Pied (trail) 01h32'00'' 8 5.25 521 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jun 25 Full body Musculation 01h12'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jun 25 Salève Course à Pied (trail) 02h11'00'' 9.8 4.50 720 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jun 25 Marche tapis 15 % Marche 01h03'00'' 5 4.76 750 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jun 25 Buet en boucle par Salvagny Course à Pied (trail) 07h41'00'' 27.9 3.64 2505 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jun 25 Vuache Course à Pied (trail) 01h58'00'' 11.1 5.66 660 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jun 25 Full body Musculation 57'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jun 25 Montées 3 x 10 minutes Course à Pied (trail) 01h25'00'' 8.6 6.07 579 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jun 25 Vélo d'appart Home Trainer 01h00'00'' 30 30.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jun 25 Pointe de Talamarche / Tournette Course à Pied (trail) 07h01'00'' 25.2 3.59 2285 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jun 25 SL Reculet / Crêt de la neige... avec 20 minutes d'orage Course à Pied (trail) 04h27'00'' 20.1 4.53 1569 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jun 25 Vuache Course à Pied (trail) 02h05'00'' 10 4.80 846 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jun 25 Full body Musculation 01h07'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jun 25 Reculet Course à Pied (trail) 02h23'00'' 9.7 4.10 1075 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jun 25 Vuache par Chaumont Course à Pied (trail) 01h22'00'' 7.9 5.83 516 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jun 25 Marche le midi Marche 33'00'' 2.9 5.34 38 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jun 25 Marche le midi Marche 35'00'' 3.2 5.53 70 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jun 25 Sur Cou / Roche Parnal / Sous Dîne Course à Pied (trail) 04h41'00'' 21.1 4.51 1715 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jun 25 Reculet / Crêt de la neige Course à Pied (trail) 03h10'00'' 14.9 4.71 1281 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jun 25 Salève avec ma première montre gps Course à Pied (trail) 02h01'00'' 10.1 5.03 781 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jun 25 Bas du corps Musculation 18'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jun 25 Marche tapis 15 % Marche 01h03'00'' 5 4.76 750 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jun 25 Vuache lentement Course à Pied (trail) 02h30'00'' 16 6.42 960 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jun 25 Marche tapis 15 % Marche 01h29'00'' 7 4.71 1050 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jun 25 Marche le midi Marche 34'00'' 3.1 5.52 31 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jun 25 Marche le midi Marche 39'00'' 3.4 5.23 57 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h18'29'' 8 km 6.15 km/h 641.2 D+   0/0   
Moyenne par jour 104 jours 25h31'26'' 157 km   7380 D+       
Moyenne par semaine 15 semaines 176h58'00'' 1089 kms   51168 D+       
Moyenne par mois 4 mois 663h37'31'' 4083.8 kms   191881 D+       
Moyenne par année 1 an 2654h30'04'' 16335.2 kms   767525 D+       
Total 2654h30'04'' 16335.2 kms
(0 en course) 		  767525 D+       

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