Les entrainements de Thomas74

Année : 2025 (Toutes)
Mois : October (tous)
Ou saison : 2025/2026 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 2072 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
17 Oct 25 Marche le matin Marche 11'00'' 0.9 5.34 17 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Oct 25 Marche en soirée Marche 38'00'' 3.7 5.84 23 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Oct 25 Full body Musculation 01h10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Oct 25 Marche dans l'après-midi Marche 36'00'' 3.3 5.61 28 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Oct 25 Vuache Course à Pied (trail) 01h53'00'' 12.5 6.65 788 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Oct 25 Marche en soirée Marche 39'00'' 3.7 5.83 32 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Oct 25 Tapis Course à Pied (trail) 01h03'00'' 10.7 10.20   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Oct 25 Marche le matin Marche 30'00'' 3.3 6.78 29 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Oct 25 Marche de nuit Marche 31'00'' 3 5.94 19 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Oct 25 Marche le matin 2 Marche 16'00'' 1.6 6.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Oct 25 Marche le matin Marche 34'00'' 3.3 5.85 27 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Oct 25 Retour au bercail Marche 38'00'' 3.7 5.85 27 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Oct 25 Haut du corps Musculation 01h08'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Oct 25 Aller à la salle Marche 35'00'' 3.4 5.88 26 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Oct 25 A/R Oratoire Course à Pied (trail) 01h32'00'' 7.7 5.06 491 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Oct 25 Vuache Course à Pied (trail) 01h07'00'' 5.3 4.75 478 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Oct 25 Haut du corps Musculation 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Oct 25 Bas du corps Musculation 50'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Oct 25 Vuache Course à Pied (trail) 02h04'00'' 12.6 6.10 774 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Oct 25 Avec Salève Trail Course à Pied (trail) 01h42'00'' 9.9 5.83 298 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Oct 25 Haut du corps Musculation 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Oct 25 Reculet Course à Pied (trail) 02h20'00'' 9.8 4.22 1125 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Oct 25 Marche le matin 2 Marche 24'00'' 1.7 4.30 45 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Oct 25 Marche le matin Marche 20'00'' 1.6 4.83 29 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Oct 25 Vuache Course à Pied (trail) 01h23'00'' 7.5 5.42 504 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Oct 25 Haut du corps Musculation 54'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Oct 25 Bas du corps Musculation 43'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Oct 25 Vuache Course à Pied (trail) 02h25'00'' 12.5 5.18 811 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Oct 25 Tapis Course à Pied (trail) 01h00'00'' 9.8 9.81   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Sep 25 Haut du corps Musculation 59'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Sep 25 Sous le Reculet Course à Pied (trail) 01h54'00'' 7.1 3.78 804 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Sep 25 Parmelan Course à Pied (trail) 01h45'00'' 10.1 5.77 746 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Sep 25 Trail le midi Course à Pied (trail) 01h47'00'' 10.2 5.74 599 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Sep 25 Haut du corps Musculation 54'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Sep 25 Bas du corps Musculation 49'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Sep 25 Trail le matin Course à Pied (trail) 01h44'00'' 10.4 6.01 556 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Sep 25 Vélo elliptique Autre 01h00'00'' 6 6.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Sep 25 Marche le matin Marche 16'00'' 1.4 5.28 14 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Sep 25 Haut du corps Musculation 57'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Sep 25 Trail le matin Course à Pied (trail) 01h41'00'' 6 3.58 603 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Sep 25 Marche le matin Marche 01h24'00'' 5.9 4.26 289 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Sep 25 Haut du corps Musculation 42'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Sep 25 Salève, sortie très courte Course à Pied (trail) 01h12'00'' 3.7 3.08 425 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Sep 25 Marche Annecy Marche 31'00'' 2.3 4.49 7 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Sep 25 Vuache Course à Pied (trail) 02h14'00'' 12.6 5.68 769 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Sep 25 Vuache Course à Pied (trail) 01h32'00'' 9.5 6.20 531 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Sep 25 Haut du corps Musculation 50'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Sep 25 Bas du corps Musculation 48'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Sep 25 Salève Course à Pied (trail) 01h29'00'' 6.7 4.53 617 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Sep 25 A/R Oratoire Course à Pied (trail) 01h15'00'' 6.5 5.21 444 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Sep 25 Marche le midi Marche 32'00'' 3 5.73 43 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Sep 25 Marche le midi Marche 31'00'' 3.2 6.34 50 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Sep 25 Haut du corps - reprise Musculation 50'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Sep 25 Vuache pluvieux Course à Pied (trail) 01h38'00'' 10.4 6.42 534 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Sep 25 Vuache Course à Pied (trail) 02h15'00'' 12.5 5.59 772 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Sep 25 Pompes Renforcement musculaire 05'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Sep 25 Vuache par Chaumont Course à Pied (trail) 01h26'00'' 7.6 5.34 530 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Sep 25 Bas du corps Musculation 54'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Sep 25 Salève Course à Pied (trail) 01h33'00'' 6.8 4.38 637 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Sep 25 Vuache Course à Pied (trail) 01h03'00'' 5.2 5.03 454 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Sep 25 Marche le midi Marche 31'00'' 2.9 5.61 44 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Sep 25 Marche le midi Marche 46'00'' 4.5 5.98 89 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Sep 25 burpees / pompes Renforcement musculaire 08'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Sep 25 Reculet Course à Pied (trail) 02h28'00'' 9.7 3.95 1099 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Aug 25 Salève SL dont 23 min tempo Z4, même Vegeta ne le ferait pas Course à Pied (trail) 04h27'00'' 21.7 4.89 1589 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Aug 25 Vuache Course à Pied (trail) 01h34'00'' 9.5 6.12 535 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Aug 25 Marche le midi Marche 32'00'' 2.9 5.45 45 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Aug 25 Jambes immortelles Musculation 55'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Aug 25 Vuache Course à Pied (trail) 01h42'00'' 10.5 6.18 548 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Aug 25 Salève doucement Course à Pied (trail) 01h27'00'' 5.7 3.93 589 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Aug 25 Footing récup Course à Pied 36'00'' 4.7 7.93 52 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Aug 25 Marche le midi Marche 31'00'' 2.8 5.47 23 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Aug 25 EB 2025, abandon Pleynet Course à Pied (trail) 19h23'00'' 71.3 3.68 5523 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Aug 25 Gainage dynamique Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Aug 25 Marche le midi Marche 01h01'00'' 6.4 6.38 51 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Aug 25 La dernière avant l'EB - au Salève Course à Pied (trail) 01h27'00'' 5.8 4.00 586 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Aug 25 L'avant dernière Course à Pied (trail) 01h36'00'' 7.7 4.86 471 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Aug 25 Vuache (dépapysation #10 - la dernière) Course à Pied (trail) 01h37'00'' 10.6 6.59 534 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Aug 25 Full body Musculation 51'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Aug 25 Vuache, J-8 Course à Pied (trail) 02h03'00'' 12.4 6.06 615 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Aug 25 Vuache Course à Pied (trail) 01h11'00'' 5.2 4.39 444 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Aug 25 Vuache - EF de la loose Course à Pied (trail) 01h55'00'' 10.7 5.59 545 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Aug 25 Vuache (dépapysation #9) Course à Pied (trail) 01h39'00'' 10.5 6.41 532 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Aug 25 Vuache Course à Pied (trail) 01h40'00'' 9.3 5.63 511 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Aug 25 Full body Musculation 53'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Aug 25 Reculet (dépapysation #8) Course à Pied (trail) 02h17'00'' 9.6 4.20 1098 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Aug 25 Oratoire Course à Pied (trail) 01h05'00'' 4.5 4.18 426 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Aug 25 Gainage Renforcement musculaire 09'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Aug 25 Salève Course à Pied (trail) 03h01'00'' 14 4.64 1051 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Aug 25 Reculet / Crêt de la neige Course à Pied (trail) 03h39'00'' 15 4.12 1436 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Aug 25 Vuache récup Course à Pied (trail) 01h54'00'' 10.8 5.69 547 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Aug 25 Gainage dynamique Renforcement musculaire 09'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Aug 25 Salève (dépapysation #7) Course à Pied (trail) 01h32'00'' 6.7 4.36 736 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jul 25 Gainage Renforcement musculaire 09'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jul 25 Reculet / Crêt de la neige Course à Pied (trail) 02h57'00'' 13.1 4.44 1223 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jul 25 Petit & grand Salève Course à Pied (trail) 02h54'00'' 11.7 4.05 1020 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jul 25 Reculet (dépapysation #6) Course à Pied (trail) 02h09'00'' 9.5 4.45 1103 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jul 25 Vuache Course à Pied (trail) 02h19'00'' 13.6 5.88 715 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jul 25 Suet - Mont Lachat Course à Pied (trail) 04h05'00'' 12.1 2.96 1265 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jul 25 Reculet (dépapysation #5) Course à Pied (trail) 02h26'00'' 10.4 4.27 1161 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h18'12'' 7.9 km 6.12 km/h 634.9 D+   0/0   
Moyenne par jour 86 jours 31h24'11'' 192.1 km   9036 D+       
Moyenne par semaine 13 semaines 207h44'37'' 1271.4 kms   59779 D+       
Moyenne par mois 4 mois 675h10'01'' 4132.1 kms   194283 D+       
Moyenne par année 1 an 2700h40'04'' 16528.5 kms   777132 D+       
Total 2700h40'04'' 16528.5 kms
(0 en course) 		  777132 D+       

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