Les entrainements de Thomas74

Année : 2025 (Toutes)
Mois : July (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1957 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
30 Jun 25 Reculet Course à Pied (trail) 02h35'00'' 9.7 3.77 1087 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jun 25 Vuache Course à Pied (trail) 02h03'00'' 12.3 6.00 615 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jun 25 Vuache par Chaumont Course à Pied (trail) 01h32'00'' 8 5.25 521 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jun 25 Full body Musculation 01h12'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jun 25 Salève Course à Pied (trail) 02h11'00'' 9.8 4.50 720 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jun 25 Marche tapis 15 % Marche 01h03'00'' 5 4.76 750 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jun 25 Buet en boucle par Salvagny Course à Pied (trail) 07h41'00'' 27.9 3.64 2505 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jun 25 Vuache Course à Pied (trail) 01h58'00'' 11.1 5.66 660 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jun 25 Full body Musculation 57'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jun 25 Montées 3 x 10 minutes Course à Pied (trail) 01h25'00'' 8.6 6.07 579 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jun 25 Vélo d'appart Home Trainer 01h00'00'' 30 30.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jun 25 Pointe de Talamarche / Tournette Course à Pied (trail) 07h01'00'' 25.2 3.59 2285 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jun 25 SL Reculet / Crêt de la neige... avec 20 minutes d'orage Course à Pied (trail) 04h27'00'' 20.1 4.53 1569 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jun 25 Vuache Course à Pied (trail) 02h05'00'' 10 4.80 846 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jun 25 Full body Musculation 01h07'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jun 25 Reculet Course à Pied (trail) 02h23'00'' 9.7 4.10 1075 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jun 25 Vuache par Chaumont Course à Pied (trail) 01h22'00'' 7.9 5.83 516 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jun 25 Marche le midi Marche 33'00'' 2.9 5.34 38 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jun 25 Marche le midi Marche 35'00'' 3.2 5.53 70 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jun 25 Sur Cou / Roche Parnal / Sous Dîne Course à Pied (trail) 04h41'00'' 21.1 4.51 1715 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jun 25 Reculet / Crêt de la neige Course à Pied (trail) 03h10'00'' 14.9 4.71 1281 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jun 25 Salève avec ma première montre gps Course à Pied (trail) 02h01'00'' 10.1 5.03 781 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jun 25 Bas du corps Musculation 18'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jun 25 Marche tapis 15 % Marche 01h03'00'' 5 4.76 750 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jun 25 Vuache lentement Course à Pied (trail) 02h30'00'' 16 6.42 960 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jun 25 Marche tapis 15 % Marche 01h29'00'' 7 4.71 1050 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jun 25 Marche le midi Marche 34'00'' 3.1 5.52 31 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jun 25 Marche le midi Marche 39'00'' 3.4 5.23 57 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jun 25 Vuache Course à Pied (trail) 01h58'00'' 13 6.65 782 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jun 25 Gainage Renforcement musculaire 09'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jun 25 Vuache Course à Pied (trail) 01h56'00'' 13.2 6.86 784 Continu - Un peu difficile -/-  
31 May 25 Bas du corps Musculation 27'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 May 25 Marche tapis 15 % Marche 01h07'00'' 5 4.47 750 Continu - Un peu difficile -/-  
29 May 25 Contrôle technique Course à Pied (trail) 01h39'00'' 11.1 6.72 556 Continu - Un peu difficile -/-  
28 May 25 Marche le midi Marche 32'00'' 2.5 4.81 22 Continu - Un peu difficile -/-  
28 May 25 Vélo d'appart Home Trainer 01h00'00'' 32 32.00   Continu - Un peu difficile -/-  
23 May 25 Ultra des Bauges raccourcie Course à Pied (trail) 18h15'39'' 80.4 4.40 5199 Continu - Un peu difficile -/-  
21 May 25 Gainage Renforcement musculaire 09'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 May 25 Vélo d'appart - la pression monte, monte... Home Trainer 40'00'' 21.2 31.80   Continu - Un peu difficile -/-  
19 May 25 Jus Course à Pied (trail) 01h11'00'' 7.1 6.05 506 Continu - Un peu difficile -/-  
18 May 25 Sous le Reculet - bas de cardio Course à Pied (trail) 01h29'00'' 6.9 4.67 806 Continu - Un peu difficile -/-  
17 May 25 Faire du jus Course à Pied (trail) 01h13'00'' 7.8 6.47 524 Continu - Un peu difficile -/-  
15 May 25 HIIT Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 May 25 Vélo d'appart Home Trainer 40'00'' 21.3 31.94   Continu - Un peu difficile -/-  
15 May 25 Vuache Course à Pied (trail) 01h26'00'' 10.6 7.39 550 Continu - Un peu difficile -/-  
14 May 25 Marche tapis 15 % Marche 01h03'00'' 5 4.76 750 Continu - Un peu difficile -/-  
12 May 25 Vuache tranquillement Course à Pied (trail) 01h28'00'' 10.7 7.30 545 Continu - Un peu difficile -/-  
11 May 25 Vuache Course à Pied (trail) 02h01'00'' 14.5 7.20 898 Continu - Un peu difficile -/-  
10 May 25 Vuache Course à Pied (trail) 02h02'00'' 12.4 6.14 989 Continu - Un peu difficile -/-  
08 May 25 Dernière sortie longue soft à S-2 Course à Pied (trail) 03h26'00'' 24.6 7.18 1351 Continu - Un peu difficile -/-  
07 May 25 HIIT Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 May 25 Vélo elliptique Autre 10'00'' 1.2 7.20   Continu - Un peu difficile -/-  
07 May 25 Vélo d'appart Home Trainer 30'00'' 15.5 31.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 May 25 Pic de fatigue, sortie tranquille Course à Pied (trail) 01h35'00'' 10.7 6.80 551 Continu - Un peu difficile -/-  
03 May 25 Petit tour mais crac le sac... Course à Pied (trail) 01h25'00'' 8.4 5.96 535 Continu - Un peu difficile -/-  
01 May 25 Salève SL test à trois semaines de l'objectif Course à Pied (trail) 06h44'00'' 41.4 6.15 2660 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 25 2 tabatas Renforcement musculaire 08'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 25 Rameur Autre 40'00'' 8.4 12.59   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Apr 25 WE choc 2/2 : Reculet Course à Pied (trail) 04h31'00'' 19.6 4.34 2246 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Apr 25 WE choc 1/2 : Salève Course à Pied (trail) 05h02'00'' 26.3 5.24 2250 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Apr 25 Vuache par Chaumont Course à Pied (trail) 02h00'00'' 14 7.02 863 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Apr 25 2h dont 20 minutes de montées actives Course à Pied (trail) 02h02'00'' 13.4 6.61 948 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 25 SL avec des jambes fatiguées Course à Pied (trail) 03h13'00'' 18.2 5.66 1286 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Apr 25 Deuxième sortie + vite Course à Pied (trail) 01h35'00'' 12.4 7.86 783 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Apr 25 Test d'allure + soutenue Course à Pied (trail) 01h56'00'' 12.3 6.36 973 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 25 Marche tapis 15 % Marche 01h24'00'' 7 5.00 1050 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 25 Le Secret Course à Pied (trail) 01h21'00'' 10.4 7.75 551 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 25 HIIT Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 25 Rameur Autre 40'00'' 8.7 13.04   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 25 Court footing (semaine récup) Course à Pied (trail) 01h12'00'' 9.1 7.59 453 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Apr 25 Footing vuache brumeux Course à Pied (trail) 01h32'00'' 10.5 6.88 552 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 25 Vuache fatigué Course à Pied (trail) 01h07'00'' 6.1 5.54 490 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 25 1 tabata + gainage Renforcement musculaire 16'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 25 Rameur Autre 40'00'' 8.6 12.90   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 25 Reculet Course à Pied (trail) 02h09'00'' 9.6 4.46 1139 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Apr 25 Vuache soir tranquille Course à Pied (trail) 01h06'00'' 6.2 5.66 490 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Apr 25 Marche le midi Marche 33'00'' 2.9 5.41 31 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 25 Salève SL Course à Pied (trail) 04h19'00'' 26.1 6.04 1572 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 25 Reculet Course à Pied (trail) 02h03'00'' 10.3 5.05 1128 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Apr 25 666 à l'envers ! Course à Pied (trail) 02h00'00'' 10.5 5.29 999 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Apr 25 Gainage Renforcement musculaire 09'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Apr 25 SkiErg Autre 10'00'' 2.2 13.20   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Apr 25 Rameur Autre 40'00'' 8.5 12.75   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Apr 25 Vuache Course à Pied (trail) 01h52'00'' 12.3 6.62 778 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Apr 25 Vuache par Chaumont relax (soir) Course à Pied (trail) 01h21'00'' 7.9 5.86 523 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Apr 25 Marche le midi Marche 28'00'' 2.9 6.36 32 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Mar 25 Salève SL Course à Pied (trail) 04h35'00'' 20.9 4.55 2093 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Mar 25 Reculet SL Course à Pied (trail) 04h13'00'' 19.5 4.63 2064 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Mar 25 Vuache Course à Pied (trail) 02h14'00'' 11.4 5.10 1083 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Mar 25 Renfo Renforcement musculaire 05'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Mar 25 SkiErg Autre 10'00'' 2.2 13.20   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Mar 25 Rameur Autre 40'00'' 8.7 13.04   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Mar 25 Vuache Course à Pied (trail) 02h00'00'' 12.6 6.30 815 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 25 Gainage Renforcement musculaire 09'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 25 Vélo d'appart Home Trainer 01h00'00'' 31.7 31.70   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 25 Marche le midi Marche 34'00'' 2.9 5.27 30 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Mar 25 Vuache SL Course à Pied (trail) 04h10'00'' 21.8 5.23 1983 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Mar 25 Vuache Course à Pied (trail) 01h42'00'' 12.2 7.21 778 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 25 Vuache Course à Pied (trail) 02h00'00'' 10.4 5.24 973 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Mar 25 Marche le midi Marche 33'00'' 3.3 6.10 34 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h16'53'' 8 km 6.24 km/h 632.6 D+   0/0   
Moyenne par jour 101 jours 24h50'01'' 155.2 km   7141 D+       
Moyenne par semaine 15 semaines 167h12'52'' 1045 kms   48083 D+       
Moyenne par mois 4 mois 627h03'16'' 3918.9 kms   180313 D+       
Moyenne par année 1 an 2508h13'04'' 15675.7 kms   721255 D+       
Total 2508h13'04'' 15675.7 kms
(0 en course) 		  721255 D+       

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