Les entrainements de Jam27

Année : 2025 (Toutes)
Mois : November (tous)
Ou saison : 2025/2026 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1637 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Oct 25 Trail nocturne Course à Pied 01h07'28'' 9 8.08 178 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Oct 25 HT trankilou Cyclisme 42'56'' 10 14.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Oct 25 Trail à la frontale avec les copines de l'Eal Course à Pied 01h05'13'' 8.2 7.58 142 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Oct 25 Randonnée dans l'après-midi Course à Pied 14'18'' 1.2 5.37 10 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Oct 25 Footing en forêt, Course à Pied 56'57'' 8.7 9.24 142 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Oct 25 Ballade avec Flo Marche 01h09'28'' 5.1 4.47 53 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Oct 25 PPG dos et abdo Renforcement musculaire 12'51'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Oct 25 Vélo elliptique tranquille Renforcement musculaire 24'08'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Oct 25 Petite balade A/R stade pour accompagner Flo. Course à Pied 40'37'' 3 4.44 27 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Oct 25 Marathon Seine et Eure Course à Pied 03h44'00'' 42.4 11.36 62 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Oct 25 Leger footing avec Christophe Course à Pied 42'43'' 5.7 8.14 33 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Oct 25 Trail le matin avec Lyria Course à Pied 01h53'38'' 16.8 8.90 327 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Oct 25 Retour distribution dossard Cyclisme 21'43'' 4.3 12.02 28 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Oct 25 Aller distribution dossard marathon Seine et Eure Cyclisme 16'23'' 4.3 16.04 8 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Oct 25 3*2000 allure marathon 5'20 Course à Pied 01h31'46'' 16.2 10.62 53 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Oct 25 Retour maison ? Course à Pied 08'49'' 1.3 8.94 12 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Oct 25 PPG Eal Renforcement musculaire 56'20'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Oct 25 Échauffement avant PPG Course à Pied 43'32'' 6.9 9.53 35 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Oct 25 6*500 à 4'40 Course à Pied 01h06'01'' 10.2 9.29 21 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Oct 25 3*5000 allure marathon 5'20 Course à Pied 02h12'17'' 23.6 10.73 71 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Oct 25 1000/2000/2000/1000 as semi Course à Pied 01h11'28'' 11.3 9.53 28 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Oct 25 Footing Course à Pied 01h11'12'' 10.9 9.20 150 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Sep 25 6*300 Course à Pied 39'34'' 4.9 7.52 15 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Sep 25 Échauffement+ 3*300 Course à Pied 35'08'' 5.8 9.90 36 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Sep 25 Balade digestive sur la plage Course à Pied 01h55'28'' 6 3.15 27 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Sep 25 21km Mer, Monts et Marais Course à Pied 01h57'36'' 21.6 11.05 279 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Sep 25 Échauffement Course à Pied 22'28'' 2.9 7.92 5 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Sep 25 Trail + buffet campagnard avec foulée Course à Pied 01h42'26'' 12.8 7.49 274 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Sep 25 Retour maison ? Course à Pied 12'24'' 1.8 8.71 19 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Sep 25 PPG Eal Renforcement musculaire 01h04'55'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Sep 25 Échauffement avant PPG Course à Pied 27'38'' 4.2 9.18 25 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Sep 25 3*3000 as 42km Course à Pied 01h32'05'' 16.3 10.65 64 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Sep 25 Footing dominicale Eal Course à Pied 02h11'56'' 19.5 8.87 432 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Sep 25 Vélo elliptique le midi Course à Pied 22'25'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Sep 25 Retour maison Course à Pied 10'00'' 1.2 7.79 12 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Sep 25 PPG Eal Renforcement musculaire 01h07'28'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Sep 25 Aller Stade Course à Pied 17'44'' 1.4 5.05 11 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Sep 25 Sortie VTT en soirée Cyclisme 01h13'00'' 15.3 12.62 281 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Sep 25 6*400m Course à Pied 01h29'21'' 11.5 7.77 55 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Sep 25 3*3000 as 42 + 1000 as 10 Course à Pied 01h41'50'' 18.2 10.76 56 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Sep 25 6*1000 as semi Course à Pied 01h28'21'' 11.8 8.05 28 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Sep 25 Randonnée dans l'après-midi Marche 02h15'32'' 8.9 3.97 261 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Sep 25 Footing creusois Course à Pied 01h12'54'' 10.9 8.99 266 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Sep 25 Sortie VTT dans l'après-midi Cyclisme 22'35'' 7.1 19.04 86 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Sep 25 Sortie VTT dans l'après-midi Cyclisme 32'57'' 7.1 12.96 179 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Sep 25 Sortie VTT le matin Cyclisme 02h15'02'' 22.7 10.08 511 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Sep 25 Trail du Château de Gaillon - 32km Course à Pied 03h24'04'' 31.1 9.15 753 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Sep 25 3*12min as42: 5'20 Course à Pied 01h18'14'' 14 10.74 48 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Sep 25 PPG Eal Renforcement musculaire 01h02'09'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Sep 25 Course à pied en soirée Course à Pied 37'36'' 6 9.58 38 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Sep 25 Vélo elliptique en soirée Renforcement musculaire 26'29'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Sep 25 8*500m Allure visée 4'40 r1min Course à Pied 01h39'40'' 12.5 7.55 49 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Aug 25 Footing du dimanche avec l'Eal Course à Pied 01h55'22'' 17 8.87 310 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Aug 25 A/R marché Cyclisme 01h18'55'' 6.5 4.96 40 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Aug 25 3*6min 5'05 visé Course à Pied 01h11'31'' 11.7 9.88 122 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Aug 25 Footing de reprise pour Mustapha Course à Pied 56'17'' 8.9 9.55 82 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Aug 25 6*470m, stade fermé donc parcours de maison rouge. Course à Pied 01h10'01'' 11.3 9.73 76 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Aug 25 Sortie vélo le matin Cyclisme 03h43'30'' 76.3 20.48 546 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Aug 25 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 01h21'56'' 13.6 10.01 138 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Aug 25 EF Course à Pied 43'09'' 7 9.86 37 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Aug 25 Sortie VTT en soirée Cyclisme 01h16'30'' 17 13.34 281 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Aug 25 2*15min AS42 Course à Pied 01h33'27'' 16.1 10.39 69 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Aug 25 Visite Verneuil sur Avre Course à Pied 01h02'51'' 3.4 3.26 26 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Aug 25 A/R marché Cyclisme 43'50'' 5.6 7.75 34 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Aug 25 PPG Renforcement musculaire 21'13'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Aug 25 2x10min à 5'20 + 2x5min à 5'10 Course à Pied 01h17'15'' 13.2 10.30 47 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Aug 25 Course à pied le midi Course à Pied 01h00'20'' 9.7 9.71 61 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Aug 25 10*300 allure 10km Course à Pied 01h11'39'' 10.7 9.02 100 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Aug 25 Sortie vélo le matin Cyclisme 04h07'41'' 88.7 21.50 610 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Aug 25 2*15min allure marathon Course à Pied 01h15'16'' 13.2 10.55 48 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Aug 25 PPG Renforcement musculaire 25'30'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Aug 25 Course à pied en soirée Course à Pied 43'33'' 7 9.77 35 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Aug 25 Sortie VTT en soirée Cyclisme 01h24'58'' 20 14.12 221 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Aug 25 6*3min Course à Pied 01h17'45'' 12.7 9.81 217 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Aug 25 Visite Cany-Barville Course à Pied 01h20'21'' 5.1 3.81 27 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Aug 25 Footing EF + un peu d'allure marathon. Course à Pied 01h04'52'' 10.8 10.01 52 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Aug 25 Randonnée Paluel Course à Pied 03h35'38'' 14.5 4.05 256 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Aug 25 5x3min à 4'45 Course à Pied 57'37'' 10.3 10.80 52 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jul 25 PPG Renforcement musculaire 20'58'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jul 25 Vélo elliptique en soirée Renforcement musculaire 14'28'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jul 25 8*30/30 Course à Pied 01h09'34'' 10.7 9.23 194 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jul 25 Sortie vélo dans l'après-midi Cyclisme 02h29'44'' 48.4 19.43 607 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jul 25 Un tour de vélo avec mon Jean Mimi Cyclisme 02h32'55'' 49.9 19.61 283 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jul 25 A/R marché Cyclisme 22'34'' 5.3 14.18 27 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jul 25 2*8min seuil Course à Pied 59'35'' 10.4 10.50 45 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jul 25 6*100m Course à Pied 51'09'' 8.6 10.15 55 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jul 25 Vélo avec Fred Cyclisme 02h26'42'' 48.4 19.80 451 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jul 25 PPG Renforcement musculaire 20'02'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jul 25 Vélo elliptique en soirée Renforcement musculaire 21'13'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jul 25 Footing Normand en forêt avec le club ?????? Course à Pied 57'00'' 8.1 8.61 52 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jul 25 Sortie EF sous la chaleur ? Course à Pied 51'19'' 7.7 9.03 42 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jul 25 Sortie VTT galère... VTT 02h22'06'' 23.1 9.76 316 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jul 25 Footing en EF Course à Pied 57'36'' 8.3 8.66 197 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jul 25 Sortie vélo avec Christophe Cyclisme 02h45'26'' 55.3 20.05 545 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jul 25 Sortie VTT le matin Cyclisme 01h47'57'' 23.1 12.88 354 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jul 25 Le petit Mont Blanc par le sentier des Diés Course à Pied 05h10'22'' 14.3 2.76 1123 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jul 25 Lac Blanc Course à Pied 05h13'01'' 18.5 3.55 861 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jul 25 Pas envie d'attendre le bus... Course à Pied 36'40'' 1.4 2.44 1 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jul 25 Col de la Vanoise - Lac des Vaches Course à Pied 05h08'00'' 14.3 2.79 966 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jul 25 Lac du Clou Course à Pied 02h44'07'' 9.6 3.53 549 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h25'06'' 9.9 km 7.04 km/h 178.5 D+   0/0   
Moyenne par jour 116 jours 20h00'59'' 140.9 km   2512 D+       
Moyenne par semaine 17 semaines 136h34'57'' 961.7 kms   17141 D+       
Moyenne par mois 4 mois 580h28'33'' 4087.4 kms   72849 D+       
Moyenne par année 1 an 2321h54'13'' 16349.7 kms   291399 D+       
Total 2321h54'13'' 16349.7 kms
(0 en course) 		  291399 D+       

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