Les entrainements de Jam27

Année : 2022 (Toutes)
Mois : Septembre (tous)
Ou saison : 2022/2023 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 565 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
29 sep 22 Sortie vélo dans l'après-midi Cyclisme 36'33'' 13.1 21.50 208 Continu - Moyenne -/-  
28 sep 22 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 59'50'' 10 10.05 36 Continu - Moyenne -/-  
27 sep 22 Randonnée dans l'après-midi Course à Pied 57'46'' 5 5.23 45 Continu - Moyenne -/-  
26 sep 22 Vélo elliptique Course à Pied 31'08'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
25 sep 22 Une dernière petite marche avant de partir. La pluie arrive ???? Course à Pied 34'06'' 2.9 5.15 17 Continu - Moyenne -/-  
24 sep 22 Footing Croatie Course à Pied 51'50'' 7.7 8.95 146 Continu - Moyenne -/-  
23 sep 22 Lac Pitvice 2eme partie Course à Pied 01h03'38'' 3.1 2.97 94 Continu - Moyenne -/-  
23 sep 22 Lac Pitvice 1ere partie Course à Pied 01h31'36'' 3.7 2.47 57 Continu - Moyenne -/-  
22 sep 22 Petite marche pour aller visiter Draga Course à Pied 05h38'41'' 16.5 2.93 380 Continu - Moyenne -/-  
21 sep 22 Randonnée dans l'après-midi Course à Pied 02h26'19'' 8.8 3.63 134 Continu - Moyenne -/-  
21 sep 22 Visite de Trogir Marche 02h39'40'' 6.6 2.50 7 Continu - Moyenne -/-  
20 sep 22 Visite Primosten Marche 01h09'54'' 3.2 2.80 61 Continu - Moyenne -/-  
20 sep 22 Randonnée le matin Course à Pied 03h28'02'' 13.2 3.82 279 Continu - Moyenne -/-  
19 sep 22 Randonnée dans l'après-midi Course à Pied 04h02'08'' 8.1 2.02 67 Continu - Moyenne -/-  
17 sep 22 3*10min Allure Semi Course à Pied 01h18'58'' 14.3 10.90 40 Continu - Moyenne -/-  
16 sep 22 Sortie vélo en soirée Cyclisme 40'06'' 13.2 19.80 277 Continu - Moyenne -/-  
15 sep 22 Retour entraînement Course à Pied 09'47'' 1.5 9.36 15 Continu - Moyenne -/-  
15 sep 22 Séance renforcement EAL ? Renforcement musculaire 01h02'44'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
15 sep 22 Footing du soir Course à Pied 46'18'' 6.7 8.72 61 Continu - Moyenne -/-  
13 sep 22 Sortie vélo avec Fred Cyclisme 02h02'23'' 35.5 17.43 124 Continu - Moyenne -/-  
11 sep 22 Trail du Château Gaillon Course à Pied 03h17'13'' 30.7 9.34 745 Continu - Moyenne -/-  
08 sep 22 Retour entraînement Course à Pied 09'22'' 1.5 9.77 15 Continu - Moyenne -/-  
08 sep 22 Séance de musculation EAL Renforcement musculaire 45'15'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
08 sep 22 Échauffement Course à Pied 34'34'' 4.8 8.38 54 Continu - Moyenne -/-  
07 sep 22 Vélo elliptique Course à Pied 22'03'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
04 sep 22 Sortie vélo le matin Cyclisme 02h43'33'' 45.2 16.59 446 Continu - Moyenne -/-  
03 sep 22 Sortie vélo le matin Cyclisme 30'00'' 8.7 17.56 54 Continu - Moyenne -/-  
02 sep 22 Course à pied en soirée Course à Pied 01h18'20'' 11 8.43 307 Continu - Moyenne -/-  
01 sep 22 Sortie VTT, un petite douche sur la fin ??? Cyclisme 01h13'31'' 17.1 14.02 321 Continu - Moyenne -/-  
30 aoû 22 A la recherche de mon Jean MiMi... Course à Pied 01h21'01'' 12.6 9.40 227 Continu - Moyenne -/-  
28 aoû 22 Randonnée pointe du siège Course à Pied 02h27'08'' 8.5 3.49 11 Continu - Moyenne -/-  
28 aoû 22 Natation le matin Natation 11'50'' 0.1 0.62   Continu - Moyenne -/-  
28 aoû 22 Course à pied le matin Course à Pied 01h27'06'' 14.9 10.31 21 Continu - Moyenne -/-  
27 aoû 22 Randonnée en soirée Course à Pied 02h58'50'' 4.5 1.51 13 Continu - Moyenne -/-  
27 aoû 22 Randonnée dans l'après-midi Course à Pied 37'01'' 1.5 2.52 3 Continu - Moyenne -/-  
27 aoû 22 Estuaire de l'Orne Course à Pied 04h25'20'' 16 3.62 57 Continu - Moyenne -/-  
26 aoû 22 VTT chasse aux carrés Cyclisme 01h23'19'' 16.1 11.65 214 Continu - Moyenne -/-  
25 aoû 22 Course à pied en soirée Course à Pied 01h03'35'' 9.6 9.10 71 Continu - Moyenne -/-  
24 aoû 22 PPG Renforcement musculaire 24'54'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
23 aoû 22 VTT Cyclisme 01h17'22'' 18.3 14.21 221 Continu - Moyenne -/-  
21 aoû 22 Sortie vélo le matin Cyclisme 01h57'13'' 29 14.84 286 Continu - Moyenne -/-  
20 aoû 22 Endurance active+6*15s Course à Pied 50'25'' 9.1 10.92 58 Continu - Moyenne -/-  
20 aoû 22 Un petit tour au marché avec Florence Cyclisme 01h14'17'' 9.5 7.72 44 Continu - Moyenne -/-  
19 aoû 22 Sortie vélo en soirée Cyclisme 55'31'' 22.4 24.26 331 Continu - Moyenne -/-  
19 aoû 22 Sortie vélo en soirée Cyclisme 10'02'' 4.6 27.81   Continu - Moyenne -/-  
18 aoû 22 Ballade vélo avec Flo Cyclisme 01h20'50'' 17.3 12.87 48 Continu - Moyenne -/-  
17 aoû 22 6*4min allure 10km Course à Pied 01h03'10'' 11.8 11.22 3 Continu - Moyenne -/-  
15 aoû 22 Sortie vélo en soirée Cyclisme 47'59'' 13.3 16.74 253 Continu - Moyenne -/-  
15 aoû 22 Randonnée avec Florence Course à Pied 06h00'46'' 20.7 3.44 453 Continu - Moyenne -/-  
14 aoû 22 Course à pied le matin Course à Pied 01h54'39'' 14.4 7.58 253 Continu - Moyenne -/-  
13 aoû 22 Sortie vélo le matin Cyclisme 02h58'12'' 66.7 22.48 339 Continu - Moyenne -/-  
12 aoû 22 Endurance active+ 6*15s en côte Course à Pied 01h03'21'' 10.8 10.24 69 Continu - Moyenne -/-  
11 aoû 22 PPG Renforcement musculaire 32'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
09 aoû 22 5*1km allure 10km Course à Pied 01h00'45'' 11.4 11.31 3 Continu - Moyenne -/-  
08 aoû 22 PPG Renforcement musculaire 22'56'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
07 aoû 22 Randonnée Lyons la Forêt Course à Pied 03h48'43'' 19.2 5.04 267 Continu - Moyenne -/-  
06 aoû 22 Un petit tour pour aller faire le marché avec Flo Cyclisme 01h45'40'' 9.1 5.18 34 Continu - Moyenne -/-  
05 aoû 22 Endurance active + 6 accélération sur 15s Course à Pied 56'49'' 10.4 11.04   Continu - Moyenne -/-  
04 aoû 22 Sortie vélo en soirée Cyclisme 43'30'' 20.4 28.17 139 Continu - Moyenne -/-  
03 aoû 22 Circuit training Renforcement musculaire 16'30'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
02 aoû 22 12*(1m/1m) Course à Pied 52'54'' 9.9 11.32   Continu - Moyenne -/-  
01 aoû 22 PPG Renforcement musculaire 19'41'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
31 jui 22 Sortie vélo en soirée Cyclisme 35'35'' 16.1 27.20 131 Continu - Moyenne -/-  
31 jui 22 Visite Mers les Bains Course à Pied 01h14'29'' 3.5 2.87 7 Continu - Moyenne -/-  
31 jui 22 Randonnée dans l'après-midi Course à Pied 31'58'' 1.5 2.81 38 Continu - Moyenne -/-  
31 jui 22 Visite Bois de Cise Course à Pied 02h49'13'' 9.8 3.49 249 Continu - Moyenne -/-  
30 jui 22 Ballade digestive ? Course à Pied 40'35'' 2.2 3.37 74 Continu - Moyenne -/-  
30 jui 22 Randonnée le midi Course à Pied 05h17'42'' 16.9 3.20 267 Continu - Moyenne -/-  
29 jui 22 2*8min AS semi Course à Pied 01h06'03'' 11.3 10.26 154 Continu - Moyenne -/-  
27 jui 22 Test Home trainer Cyclisme 33'09'' 16.1 29.23   Continu - Moyenne -/-  
26 jui 22 (6 x 200m) x 2 Course à Pied 55'44'' 9.1 9.85 145 Continu - Moyenne -/-  
24 jui 22 Sortie vélo avec Christophe Cyclisme 02h38'24'' 55.1 20.89 380 Continu - Moyenne -/-  
23 jui 22 50min EF avec 6 accélération de 15s Course à Pied 51'30'' 9 10.60 37 Continu - Moyenne -/-  
23 jui 22 A/R marché avec Flo Cyclisme 01h10'21'' 5.8 5.00 30 Continu - Moyenne -/-  
22 jui 22 Vélo elliptique Course à Pied 28'43'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
21 jui 22 Sortie vélo avec Flo Cyclisme 01h26'07'' 19.8 13.83 63 Continu - Moyenne -/-  
20 jui 22 Vélo Elliptique Course à Pied 25'18'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
18 jui 22 PPG Renforcement musculaire 17'37'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
17 jui 22 Retour rando/course avec Florence Course à Pied 31'23'' 3.9 7.52 9 Continu - Moyenne -/-  
17 jui 22 Footing avec les copains de l'EAL Course à Pied 01h01'39'' 9.2 9.00 179 Continu - Moyenne -/-  
17 jui 22 Aller en marchant avec Florence Course à Pied 51'42'' 4.6 5.44 100 Continu - Moyenne -/-  
16 jui 22 Sortie vélo le matin Cyclisme 02h56'09'' 51.7 17.63 415 Continu - Moyenne -/-  
15 jui 22 Retour valeuse Course à Pied 22'54'' 1.7 4.52 79 Continu - Moyenne -/-  
15 jui 22 Aller valeuse Course à Pied 24'09'' 1.7 4.37   Continu - Moyenne -/-  
15 jui 22 Ballade Etretat/Cap d'Antifer en passant par les valeuses Course à Pied 04h33'23'' 14.6 3.22 561 Continu - Moyenne -/-  
14 jui 22 Rando Course avec Florence Course à Pied 01h13'27'' 7.2 5.92 177 Continu - Moyenne -/-  
13 jui 22 Sortie vélo avec Guillaume Cyclisme 02h44'21'' 52.9 19.33 422 Continu - Moyenne -/-  
12 jui 22 Footing avec les filles Course à Pied 01h37'18'' 12 7.42 191 Continu - Moyenne -/-  
11 jui 22 Randonnée dans l'après-midi Course à Pied 27'14'' 2.2 5.02 15 Continu - Moyenne -/-  
10 jui 22 Footing avec Jean MiMi et Guillaume. Course à Pied 58'30'' 8.4 8.70 151 Continu - Moyenne -/-  
08 jui 22 Randonnée Col de la fenêtre Course à Pied 05h37'23'' 12 2.14 606 Continu - Moyenne -/-  
07 jui 22 Passage sur la crête de la Montagn'hard Course à Pied 07h25'05'' 15.4 2.08 1189 Continu - Moyenne -/-  
06 jui 22 Les lacs Jovet Course à Pied 07h51'14'' 19.5 2.49 1078 Continu - Moyenne -/-  
05 jui 22 Randonnée: glacier de Bionnassay Course à Pied 05h58'33'' 15.1 2.53 786 Continu - Moyenne -/-  
04 jui 22 Ballade digestive ? Course à Pied 03h32'36'' 9.1 2.57 497 Continu - Moyenne -/-  
03 jui 22 Ravito fromages ? Course à Pied 01h20'15'' 4.4 3.30 53 Continu - Moyenne -/-  
03 jui 22 Promenade recup Course à Pied 01h45'28'' 5.2 2.99 138 Continu - Moyenne -/-  
02 jui 22 Mi Hard 52 km Course à Pied 12h26'34'' 54.7 4.39 3825 Continu - Moyenne -/-  
01 jui 22 Dernière marche avant la course Course à Pied 01h02'12'' 4.1 4.03 701 Continu - Moyenne -/-  
30 jun 22 Petite marche après la route Course à Pied 46'29'' 2.7 3.54 48 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h25'37'' 10.2 km 7.15 km/h 179 D+   0/0   
Moyenne par jour 92 jours 08h45'52'' 62.7 km   1097 D+       
Moyenne par semaine 14 semaines 57h35'42'' 412.1 kms   7215 D+       
Moyenne par mois 4 mois 201h34'57'' 1442.5 kms   25253 D+       
Moyenne par année 1 an 806h19'51'' 5770.3 kms   101012 D+       
Total 806h19'51'' 5770.3 kms
(0 en course) 		  101012 D+       

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