Les entrainements de Julae

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 955 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
04 Sep 19 Jeu libre Chelles - la dernière! Sports de raquettes 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Sep 19 Promenade Pastel Marche 50'00'' 4 4.80 25 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Sep 19 Reprise athlé ( gros échauffement + 2 × 5 × 300m + recup) Athlétisme 01h30'00'' 8 5.33   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Sep 19 Jeu libre post athlé Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Sep 19 Renfo du jour Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Sep 19 Promenade Pastel Marche 19'00'' 1.5 4.73 14 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Sep 19 Jeu libre Sports de raquettes 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Sep 19 Renfo du jour Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Sep 19 Promenade Pastel + révisions actives Marche 01h50'00'' 8 4.36 30 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Sep 19 AR vava VTT 45'00'' 15.1 20.13 50 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Aug 19 AR Croissy bad VTT 23'00'' 8.2 21.39 15 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Aug 19 Jeu libre Croissy Sports de raquettes 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Aug 19 Récap AR RER Marche 01h05'00'' 7.3 6.73 35 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Aug 19 Jeu libre Chelles Sports de raquettes 02h15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Aug 19 Trajet fac + Pastel Marche 29'00'' 2.5 5.17 12 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Aug 19 Reprise bad Sports de raquettes 02h20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Aug 19 Sortie matinale avec David VTT 01h16'00'' 26.1 20.60 35 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Aug 19 Promenade Pastel Marche 32'00'' 2.1 3.97 25 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Aug 19 Seance de côtes (45 min échauffement + 30 minutes fractionné + 15 minutes recup') Athlétisme 01h30'00'' 12 8.00 175 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Aug 19 Promenade Pastel Marche 38'00'' 3.2 5.05 15 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Aug 19 Footing découverte de Montauban sur le retour des Pyrénées (Jogdei) Course à Pied 42'00'' 5.7 8.14 61 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Aug 19 Rando du pic de Saint Barthélemy + boulangerie Marche 05h55'00'' 17.5 2.95 1075 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Aug 19 Piscine + renfo Multisports 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Aug 19 Marches à Roquefort les Cascades et montagne du château Marche 03h30'00'' 12.4 3.54 415 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Aug 19 La Ronde du Cassoulet Course à Pied 43'05'' 8.2 11.41   Compétition - Un peu difficile -/-  
21 Aug 19 Marches du jour (boulangerie, remparts Carcassonne et Castelnaudary) Marche 03h10'00'' 14 4.42 190 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Aug 19 Petit bad improvisé au camping Sports de raquettes 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Aug 19 Randonnée château de Montségur Marche 04h09'00'' 15.6 3.76 818 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Aug 19 Tour du lac de Montbel + trajet voiture Marche 04h08'00'' 17.5 4.24 176 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Aug 19 Rando équestre lac Montbel Autre 01h00'00'' 5 5.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Aug 19 Saint Gautier + Toulouse + découverte camping Marche 03h30'00'' 12.5 3.57 128 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Aug 19 Piscine et renfo Multisports 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Aug 19 Boucle autour d' Erezee VTT 53'40'' 10.1 11.30 201 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Aug 19 VTT nature et marche à Aventure Parc, Durbuy Multisports 01h00'00'' 7.5 7.50 125 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Aug 19 Journee à Aventure Parc, Durbuy Grimpe 01h45'00'' 1 0.57 125 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Aug 19 Randonnée découverte de la chocolaterie (détour Spar) Marche 02h49'00'' 11.9 4.22 284 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Aug 19 Sortie au village en bois - J1 au moulin d'Awez Marche 02h46'00'' 9.8 3.54 244 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Aug 19 Trail des Fantômes - 16 km Course à Pied (trail) 02h12'18'' 16 7.25 620 Compétition - Un peu difficile -/-  
10 Aug 19 Gambadage en attendant l'arrivée de David (trail des Fantomes) Marche 40'00'' 3.5 5.25 20 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Aug 19 Balade bords de marne et exploration VTT 01h40'00'' 32 19.20 100 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Aug 19 Sortie avec David et Alex (relais tous les 2 km) Run and Bike 01h33'33'' 19.7 12.64 25 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Aug 19 Promenade Pastel Marche 59'00'' 5 5.08 15 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Aug 19 Petit plouf au lac de Grosbois Swimrun 15'00'' 0.2 0.80   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Aug 19 Marche découverte avec David (vignes + parc) Marche 01h15'00'' 5.6 4.47 25 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Aug 19 Petite marche avec Mamie Paulette Marche 20'00'' 0.7 2.27   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Aug 19 Sortie découverte avec Élise et Stephan Course à Pied (trail) 01h15'00'' 9 7.20 260 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Aug 19 Promenade Pastel Marche 36'00'' 3.2 5.33 23 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Aug 19 AR vélo Vava VTT 43'00'' 16 22.32 65 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jul 19 Footing avant manger avec David Course à Pied 35'00'' 6 10.28 21 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jul 19 Promenade Pastel Marche 01h00'00'' 4 4.00 17 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jul 19 Promenade Obama et Pastel Marche 27'00'' 2.1 4.66 15 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jul 19 AR David VTT 25'00'' 7.1 17.16 30 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jul 19 Promenade Obama et Pastel Marche 45'00'' 4.3 5.73 21 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jul 19 Retour maison David + mini balade VTT 35'00'' 11 18.85 25 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jul 19 Recap promenades Obama et Pastel à affiner Marche 02h15'00'' 12 5.33 43 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jul 19 25 bosses avec David, Nicolas et Marco Marche 05h15'00'' 16 3.04 850 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jul 19 VTT enfants Chelles VTT 02h00'00'' 22 11.00 130 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jul 19 Promenade Obama et Pastel Marche 46'00'' 3.9 5.08 21 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jul 19 UBBC Funky + trajet aller et retour Course à Pied (trail) 06h00'00'' 24 4.00 950 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jul 19 Promenade Obama et Pastel recap Marche 01h07'00'' 5.4 4.83 32 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jul 19 Renfo jardin Renforcement musculaire 05'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jul 19 Balade à vélo avec David VTT 50'00'' 14 16.80   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jul 19 25 bosses avec David et Nicolas, pauses comprises Marche 05h30'00'' 16 2.90 850 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jul 19 Trajets RER + déplacements parcs Marche 43'00'' 4 5.58 25 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jul 19 Trajets RER + déplacements parcs Marche 01h00'00'' 6 6.00 34 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jul 19 Mini renfo gainage et pompes Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jul 19 Trajets RER Marche 32'00'' 3 5.62 20 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jul 19 Trajets RER Marche 31'00'' 3.2 6.19 20 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jul 19 Trajets RER + déplacements parcs Marche 53'00'' 5 5.66 15 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jul 19 Footing tranquille base de Vaires avec COCEP Course à Pied 01h15'00'' 10 8.00 5 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jul 19 Recap promenades Obama et Pastel Marche 01h51'00'' 7.6 4.10 45 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jul 19 Promenade Obama et Pastel Marche 28'00'' 2.6 5.57 12 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jul 19 AR RER + déplacements parcs à Paris Marche 01h33'00'' 8 5.16 20 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jul 19 Promenade Obama et Pastel Marche 30'00'' 3 6.00 15 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jul 19 DM R6/D7 Sports de raquettes 03h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jul 19 DD R4/R5 val2 Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jul 19 Promenade Obama et Pastel recap Marche 01h24'00'' 8 5.71 32 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jul 19 Sortie Obama + Pastel (course Obama ) Course à Pied 44'00'' 7 9.54 20 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jul 19 Promenade Obama et Pastel recap Marche 57'00'' 5 5.26 20 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jul 19 Jeu libre Sports de raquettes 02h10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jul 19 Promenade Obama et Pastel recap Marche 01h27'00'' 7 4.82 24 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jul 19 Promenades Pastel + Obama Marche 43'00'' 4.3 6.00 20 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jul 19 Jeu libre Chelles Sports de raquettes 02h25'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jul 19 Tournoi Beauvais + jeu libre Croissy Sports de raquettes 01h45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jul 19 Découverte Beauvais + Noailles Marche 01h05'00'' 5 4.61 25 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jul 19 AR Chelles + Ferrieres VTT 01h45'00'' 27.8 15.88 125 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jul 19 Marches Obama Marche 45'00'' 4.4 5.86 30 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jul 19 Marches Obama Marche 01h25'00'' 7 4.94 40 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jul 19 Bad Sports de raquettes 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jul 19 Marches Obama Marche 01h15'00'' 7.5 6.00 20 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jul 19 Jeu libre Sports de raquettes 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jul 19 Bad croissy Sports de raquettes 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jul 19 Balade Pastel + balade Obama Marche 50'00'' 4.8 5.76 15 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jul 19 Promenade matinale + balade longue avec Obama Marche 01h17'00'' 6.5 5.06 15 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jul 19 Jeu libre Sports de raquettes 02h15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jun 19 Promenade chiens Marche 24'00'' 2.3 5.74 7 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jun 19 Oxy'Trail - 13 km Course à Pied (trail) 01h16'13'' 13 10.23 154 Compétition - Un peu difficile -/-  
29 Jun 19 AR bénévolat Oxytrail samedi + dimanche VTT 47'00'' 14.2 18.17 45 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jun 19 Entraînement Croissy Sports de raquettes 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jun 19 Balade bords de marne Marche 01h00'00'' 5.3 5.30   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h22'25'' 4.2 km 3.10 km/h 68.9 D+   0/0   
Moyenne par jour 70 jours 18h44'28'' 58.1 km   395 D+       
Moyenne par semaine 11 semaines 119h15'47'' 370.1 kms   2519 D+       
Moyenne par mois 4 mois 327h58'24'' 1017.8 kms   6927 D+       
Moyenne par année 1 an 1311h53'39'' 4071.2 kms   27711 D+       
Total 1311h53'39'' 4071.2 kms
(37.2 en course) 		  27711 D+       

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