Les entrainements de philibert69

Anne : 2019 (Toutes)
Mois : Juin (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, anne, anne-sport
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Kikouro a trouv 330 entrainements
Date Séance Sport Dure Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficult
FC
moy/max
Parcours
17 jun 19 footing taf Course Pied 01h01'32'' 11.6 11.33 23 Continu - Moyenne -/-  
15 jun 19 sortie coteaux Course Pied (trail) 01h49'00'' 18.4 10.17 411 Continu - Moyenne -/-  
14 jun 19 gainage Renforcement musculaire 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
13 jun 19 sortie coteaux Course Pied (trail) 01h20'12'' 12.2 9.18 177 Continu - Moyenne -/-  
12 jun 19 seance coteaux Course Pied (trail) 01h07'45'' 11.2 9.98 199 Continu - Moyenne -/-  
11 jun 19 cotes taf Course Pied 01h01'06'' 10.9 10.72 202 Continu - Moyenne -/-  
07 jun 19 sortie coteaux Course Pied (trail) 01h39'36'' 17 10.25 411 Continu - Moyenne -/-  
05 jun 19 footing taf Course Pied 53'41'' 9.7 10.89 37 Continu - Moyenne -/-  
04 jun 19 sortie coteaux Course Pied (trail) 01h05'36'' 10.8 9.91 178 Continu - Moyenne -/-  
03 jun 19 footing ef Course Pied 01h03'46'' 11.7 11.00 24 Continu - Moyenne -/-  
02 jun 19 visite prague Marche 02h00'00'' 10 5.00 100 Continu - Moyenne -/-  
01 jun 19 visite prague Marche 02h00'00'' 10 5.00 100 Continu - Moyenne -/-  
31 mai 19 visite prague Marche 02h00'00'' 10 5.00 100 Continu - Moyenne -/-  
30 mai 19 visite prague Marche 02h00'00'' 10 5.00 100 Continu - Moyenne -/-  
29 mai 19 sortie coteaux Course Pied (trail) 01h33'32'' 16 10.32 398 Continu - Moyenne -/-  
28 mai 19 footing taf Course Pied 01h00'53'' 11.1 10.95 32 Continu - Moyenne -/-  
27 mai 19 footing taf Course Pied 01h00'02'' 10.8 10.84 44 Continu - Moyenne -/-  
25 mai 19 retour taf via garonna Course Pied (trail, ultra) 04h37'56'' 44.2 9.54 572 Continu - Moyenne -/-  
24 mai 19 gainage Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
23 mai 19 footing taf Course Pied 59'31'' 10.9 10.98 73 Continu - Moyenne -/-  
22 mai 19 sortie coteaux Course Pied (trail) 01h58'57'' 20 10.09 431 Continu - Moyenne -/-  
20 mai 19 sortie coteaux Course Pied (trail) 01h00'09'' 10.5 10.48 199 Continu - Moyenne -/-  
19 mai 19 footing béa Course Pied 40'05'' 4.8 7.19 9 Continu - Moyenne -/-  
18 mai 19 sortie coteaux Course Pied (trail) 01h43'18'' 16.9 9.82 398 Continu - Moyenne -/-  
16 mai 19 sortie coteaux Course Pied (trail) 01h08'31'' 12 10.55 230 Continu - Moyenne -/-  
15 mai 19 sortie coteaux Course Pied (trail) 01h18'54'' 13.6 10.35 353 Continu - Moyenne -/-  
14 mai 19 footing taf Course Pied 58'09'' 10.4 10.80 103 Continu - Moyenne -/-  
09 mai 19 footing taf Course Pied 01h00'01'' 10.4 10.47 73 Continu - Moyenne -/-  
08 mai 19 sortie coteaux Course Pied (trail) 01h45'17'' 16.5 9.43 238 Continu - Moyenne -/-  
07 mai 19 footing taf Course Pied 58'58'' 11.2 11.40 53 Continu - Moyenne -/-  
05 mai 19 Sans nom Course Pied 43'22'' 5.4 7.48 16 Continu - Moyenne -/-  
04 mai 19 Sans nom Course Pied (trail) 02h03'10'' 20.1 9.82 496 Continu - Moyenne -/-  
03 mai 19 Sans nom Course Pied 56'04'' 9.8 10.56 73 Continu - Moyenne -/-  
01 mai 19 Sans nom Course Pied 01h17'13'' 11.5 9.00 202 Continu - Moyenne -/-  
30 avr 19 Sans nom Course Pied 01h00'07'' 10.6 10.59 67 Continu - Moyenne -/-  
29 avr 19 footing ef Course Pied 50'02'' 8.9 10.69 50 Continu - Moyenne -/-  
28 avr 19 footing béa Course Pied 50'01'' 6.2 7.47 10 Continu - Moyenne -/-  
26 avr 19 footing ef Course Pied 01h00'38'' 10.8 10.74 8 Continu - Moyenne -/-  
21 avr 19 trail des citadelles Course Pied (trail, ultra) 10h13'57'' 68 6.64 3300 Continu - Moyenne -/-  
18 avr 19 footing ef Course Pied (trail) 25'36'' 4.5 10.54 19 Continu - Moyenne -/-  
16 avr 19 footing ef Course Pied (trail) 34'31'' 6.1 10.70 121 Continu - Moyenne -/-  
14 avr 19 sortie coteaux Course Pied (trail) 01h29'29'' 14 9.43 330 Continu - Moyenne -/-  
12 avr 19 seance coteaux Course Pied (trail) 01h02'55'' 10.5 10.02 242 Continu - Moyenne -/-  
11 avr 19 gainage Renforcement musculaire 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
10 avr 19 sortie coteaux Course Pied (trail) 01h01'32'' 9 8.83 167 Continu - Moyenne -/-  
09 avr 19 vma long Course Pied 01h04'19'' 11.9 11.13 8 Continu - Moyenne -/-  
07 avr 19 rando trail Course Pied (trail) 03h35'27'' 30.3 8.45 614 Continu - Moyenne -/-  
05 avr 19 fractionne long cotes Course Pied (trail) 01h07'24'' 9.8 8.75 320 Continu - Moyenne -/-  
04 avr 19 gainage Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
03 avr 19 seance coteaux Course Pied (trail) 01h30'08'' 13 8.68 227 Continu - Moyenne -/-  
02 avr 19 vma long Course Pied 01h09'42'' 13.4 11.59 27 Continu - Moyenne -/-  
31 mar 19 rando trail Course Pied (trail) 04h00'00'' 33 8.25 761 Continu - Moyenne -/-  
30 mar 19 gainage Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
29 mar 19 fartlek coteaux Course Pied (trail) 01h12'14'' 12.2 10.16 284 Continu - Moyenne -/-  
28 mar 19 footing béa Course Pied 01h04'12'' 7.9 7.44 23 Continu - Moyenne -/-  
27 mar 19 sortie coteaux Course Pied (trail) 01h31'07'' 13.9 9.20 341 Continu - Moyenne -/-  
26 mar 19 footing Course Pied 01h00'08'' 10.4 10.45 17 Continu - Moyenne -/-  
24 mar 19 trail des forgerons Course Pied (trail) 02h48'47'' 29 10.30 744 Continu - Moyenne -/-  
23 mar 19 footing béa Course Pied 39'27'' 4.9 7.49 28 Continu - Moyenne -/-  
21 mar 19 gainage Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
20 mar 19 Sans nom Course Pied (trail) 01h06'41'' 10.1 9.12 195 Continu - Moyenne -/-  
19 mar 19 footing ef Course Pied (route, ultra) 01h02'42'' 11.2 10.76 83 Continu - Moyenne -/-  
17 mar 19 sortie longue Course Pied (trail) 03h00'53'' 25.2 8.38 618 Continu - Moyenne -/-  
16 mar 19 footing ef Course Pied (trail) 01h04'52'' 12 11.09 19 Continu - Moyenne -/-  
15 mar 19 fractionne long cotes Course Pied (trail) 01h15'37'' 12 9.54 329 Continu - Moyenne -/-  
14 mar 19 gainage Renforcement musculaire 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
13 mar 19 seance coteaux Course Pied (trail) 01h36'33'' 14.3 8.89 245 Continu - Moyenne -/-  
12 mar 19 cote courtes Course Pied (trail) 01h14'58'' 10.3 8.24 260 Continu - Moyenne -/-  
10 mar 19 sortie coteaux Course Pied (trail) 01h15'24'' 11.2 8.94 288 Continu - Moyenne -/-  
08 mar 19 fractionne long cotes Course Pied (trail) 01h13'14'' 10.2 8.36 316 Continu - Moyenne -/-  
07 mar 19 footing ef Course Pied 01h05'38'' 12.2 11.18 17 Continu - Moyenne -/-  
06 mar 19 seance coteaux Course Pied (trail) 01h30'31'' 14.8 9.83 244 Continu - Moyenne -/-  
05 mar 19 vma courte 10*1'30 Course Pied 01h04'43'' 12.3 11.47 24 Continu - Moyenne -/-  
04 mar 19 gainage Renforcement musculaire 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
03 mar 19 seance coteaux Course Pied (trail) 01h30'30'' 14.5 9.61 311 Continu - Moyenne -/-  
01 mar 19 seance coteaux Course Pied (trail) 01h13'51'' 12.3 10.01 299 Continu - Moyenne -/-  
27 fv 19 seance dans les coteaux Course Pied (trail) 01h22'14'' 13.9 10.16 338 Continu - Moyenne -/-  
25 fv 19 reprise dans les coteaux Course Pied (trail) 01h04'32'' 11.2 10.47 209 Continu - Moyenne -/-  
24 fv 19 rando à soulan 09 Marche 03h08'02'' 13.2 4.24 414 Continu - Moyenne -/-  
23 fv 19 footing béa Course Pied 26'02'' 3.3 7.65 18 Continu - Moyenne -/-  
22 fv 19 vélo sur plat tranquille Cyclisme 01h10'37'' 23.8 20.22 37 Continu - Moyenne -/-  
17 fv 19 Marathon de Séville Course Pied 03h08'09'' 42.1 13.45 109 Comptition - Moyenne -/-  
16 fv 19 Sans nom Course Pied 26'35'' 4.8 10.99 23 Continu - Moyenne -/-  
13 fv 19 Sans nom Course Pied 30'02'' 5.7 11.52 20 Continu - Moyenne -/-  
12 fv 19 Sans nom Course Pied 30'53'' 4.5 8.80 12 Continu - Moyenne -/-  
11 fv 19 gainage Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
10 fv 19 Sans nom Course Pied 46'02'' 8.8 11.56 29 Continu - Moyenne -/-  
08 fv 19 Sans nom Course Pied 44'54'' 8.3 11.15 16 Continu - Moyenne -/-  
06 fv 19 Sans nom Course Pied 01h03'36'' 12.2 11.52 16 Continu - Moyenne -/-  
05 fv 19 Sans nom Course Pied 01h10'56'' 10.8 9.17 37 Continu - Moyenne -/-  
03 fv 19 sortie longue + frac marathon Course Pied 02h15'12'' 26.3 11.69 50 Continu - Moyenne -/-  
01 fv 19 footing et 5klm S10 Course Pied 01h16'30'' 14.7 11.56 41 Continu - Moyenne -/-  
31 jan 19 footing ef Course Pied 01h00'09'' 11.7 11.75 24 Continu - Moyenne -/-  
30 jan 19 footing Course Pied 45'50'' 8.4 11.11 32 Continu - Moyenne -/-  
29 jan 19 6*1500m Course Pied 01h28'41'' 16.3 11.04 66 Continu - Moyenne -/-  
27 jan 19 sortie longue + frac marathon Course Pied 02h00'33'' 24 11.94 49 Continu - Moyenne -/-  
26 jan 19 gainage Renforcement musculaire 34'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
25 jan 19 footing ef Course Pied 01h16'19'' 13.6 10.72 27 Continu - Moyenne -/-  
24 jan 19 footing ef Course Pied 01h00'48'' 11.6 11.46 28 Continu - Moyenne -/-  
23 jan 19 4klm a 15k/h Course Pied 56'59'' 10.9 11.54 23 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h35'38'' 13.8 km 8.67 km/h 242.8 D+   130.8/135   
Moyenne par jour 145 jours 03h37'40'' 31.4 km   529 D+       
Moyenne par semaine 21 semaines 25h03'02'' 217.4 kms   3653 D+       
Moyenne par mois 6 mois 87h40'39'' 761 kms   12787 D+       
Moyenne par anne 1 an 526h03'54'' 4566 kms   76725 D+       
Total 526h03'54'' 4566 kms
(42.195 en course)
  76725 D+       

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