Les entrainements de Ewi

Année : 2022 (Toutes)
Mois : Octobre (tous)
Ou saison : 2022/2023 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1804 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
01 fév 22 Vélo du matin Cyclisme 37'01'' 8.9 14.46 52 Continu - Moyenne -/-  
01 fév 22 Sortie à vélo l'après-midi Cyclisme 26'34'' 7.1 16.20 92 Continu - Moyenne -/-  
31 jan 22 Vélo du matin Cyclisme 36'45'' 8.8 14.37 44 Continu - Moyenne -/-  
31 jan 22 Sortie à vélo l'après-midi Cyclisme 31'43'' 7.1 13.57 98 Continu - Moyenne -/-  
30 jan 22 Randoff Course à Pied 02h25'29'' 17.1 7.07 614 Continu - Moyenne -/-  
28 jan 22 Vélo du matin Cyclisme 17'09'' 5.3 18.84 9 Continu - Moyenne -/-  
28 jan 22 Sortie à vélo l'après-midi Cyclisme 01h04'31'' 13.1 12.23 135 Continu - Moyenne -/-  
28 jan 22 Course à pied le soir Course à Pied 01h01'55'' 10.4 10.12 95 Continu - Moyenne -/-  
27 jan 22 Vélo du matin Cyclisme 01h05'10'' 19 17.50 97 Continu - Moyenne -/-  
27 jan 22 15x400m Course à Pied 01h12'14'' 12.8 10.65 75 Continu - Moyenne -/-  
27 jan 22 Sortie à vélo l'après-midi Cyclisme 01h11'51'' 16 13.37 168 Continu - Moyenne -/-  
25 jan 22 Course à pied l'après-midi Course à Pied 01h27'15'' 12.8 8.85 570 Continu - Moyenne -/-  
24 jan 22 C- -> D+ Course à Pied 01h38'20'' 17.1 10.45 582 Continu - Moyenne -/-  
23 jan 22 Course à pied le soir Course à Pied 59'22'' 10.6 10.73 101 Continu - Moyenne -/-  
21 jan 22 EF Course à Pied 01h05'17'' 11 10.12 78 Continu - Moyenne -/-  
19 jan 22 Variations fourvieresque Course à Pied 01h30'43'' 15 9.93 723 Continu - Moyenne -/-  
18 jan 22 Vélo du matin Cyclisme 18'29'' 5.4 17.72 100 Continu - Moyenne -/-  
18 jan 22 Sortie à vélo l'après-midi Cyclisme 59'01'' 13.1 13.38 128 Continu - Moyenne -/-  
17 jan 22 Vélo du matin Cyclisme 21'49'' 4.7 12.95 108 Continu - Moyenne -/-  
17 jan 22 Sortie à vélo l'après-midi Cyclisme 01h10'56'' 14.6 12.37 139 Continu - Moyenne -/-  
17 jan 22 Course à pied le soir Course à Pied 01h00'35'' 10.7 10.62 101 Continu - Moyenne -/-  
14 jan 22 Vélo du matin Cyclisme 19'00'' 5.5 17.37 109 Continu - Moyenne -/-  
14 jan 22 Sortie à vélo l'après-midi Cyclisme 54'57'' 13 14.21 137 Continu - Moyenne -/-  
13 jan 22 Vélo du matin Cyclisme 18'42'' 5.4 17.58 104 Continu - Moyenne -/-  
13 jan 22 Sortie à vélo l'après-midi Cyclisme 01h08'19'' 13.1 11.51 133 Continu - Moyenne -/-  
13 jan 22 Course à pied le soir Course à Pied 01h00'03'' 10.5 10.51 199 Continu - Moyenne -/-  
12 jan 22 Sortie à vélo l'après-midi Cyclisme 16'27'' 5.3 19.45 106 Continu - Moyenne -/-  
12 jan 22 Sortie à vélo l'après-midi Cyclisme 26'27'' 5.7 13.13 93 Continu - Moyenne -/-  
12 jan 22 Course à pied le soir Course à Pied 59'32'' 11.1 11.19 339 Continu - Moyenne -/-  
11 jan 22 Vélo du matin Cyclisme 18'45'' 5.4 17.49 98 Continu - Moyenne -/-  
11 jan 22 Sortie à vélo l'après-midi Cyclisme 01h05'11'' 13.1 12.11 126 Continu - Moyenne -/-  
10 jan 22 Vélo du matin Cyclisme 18'03'' 5.4 18.08 11 Continu - Moyenne -/-  
10 jan 22 Sortie à vélo l'après-midi Cyclisme 56'12'' 10.2 10.96 126 Continu - Moyenne -/-  
10 jan 22 Footing de recup. Course à Pied 52'05'' 8 9.23 102 Continu - Moyenne -/-  
09 jan 22 Hivernale des coursières. Course à Pied 03h38'18'' 31.9 8.77 1254 Continu - Moyenne -/-  
07 jan 22 Vélo du matin Cyclisme 18'34'' 5.4 17.75 24 Continu - Moyenne -/-  
07 jan 22 Sortie à vélo l'après-midi Cyclisme 26'41'' 5.7 12.91 95 Continu - Moyenne -/-  
05 jan 22 Sortie à vélo le midi Cyclisme 17'22'' 5.4 18.70 15 Continu - Moyenne -/-  
05 jan 22 Sortie à vélo l'après-midi Cyclisme 24'34'' 5.8 14.22 96 Continu - Moyenne -/-  
04 jan 22 Vélo du matin Cyclisme 21'05'' 5.5 15.87 25 Continu - Moyenne -/-  
04 jan 22 Sortie à vélo l'après-midi Cyclisme 57'05'' 13.4 14.13 116 Continu - Moyenne -/-  
04 jan 22 Endurance active et quelques accélérations. Course à Pied 58'30'' 10.5 10.77 98 Continu - Moyenne -/-  
03 jan 22 Vélo du matin Cyclisme 41'03'' 9 13.21 26 Continu - Moyenne -/-  
03 jan 22 Vélo dans l'après-midi Cyclisme 29'27'' 7.1 14.53 82 Continu - Moyenne -/-  
02 jan 22 Off recup avec les copains et Caro Course à Pied 03h01'46'' 19.1 6.31 803 Continu - Moyenne -/-  
01 jan 22 Course à pied l'après-midi Course à Pied 54'14'' 7.6 8.43 15 Continu - Moyenne -/-  
01 jan 22 D+ en rythme avant les coursières. Course à Pied 01h06'05'' 12.1 10.99 328 Continu - Moyenne -/-  
30 déc 21 Un peu de vitesse avant les coursières Course à Pied 50'13'' 10 11.97 64 Continu - Moyenne -/-  
29 déc 21 Course à pied le soir Course à Pied 01h04'59'' 10.6 9.83 91 Continu - Moyenne -/-  
27 déc 21 Course à pied le soir Course à Pied 01h05'16'' 10.6 9.79 86 Continu - Moyenne -/-  
24 déc 21 Dans les Pyrénées mais loin des Pyrénées. Course à Pied 54'28'' 11 12.12 56 Continu - Moyenne -/-  
20 déc 21 20km aux sensations (cardio oublié). Course à Pied 01h33'39'' 20 12.82 35 Continu - Moyenne -/-  
18 déc 21 Course à pied le soir Course à Pied 01h46'39'' 18 10.14 152 Continu - Moyenne -/-  
17 déc 21 Course à pied le midi Course à Pied 01h47'37'' 17 9.48 132 Continu - Moyenne -/-  
16 déc 21 Vélo du matin Cyclisme 19'54'' 5.4 16.54 8 Continu - Moyenne -/-  
16 déc 21 Sortie à vélo l'après-midi Cyclisme 01h03'17'' 9.2 8.79 125 Continu - Moyenne -/-  
15 déc 21 Vélo du midi Cyclisme 18'47'' 5.4 17.51 2 Continu - Moyenne -/-  
15 déc 21 Vélo dans l'après-midi Cyclisme 25'59'' 5.7 13.18 81 Continu - Moyenne -/-  
15 déc 21 Course à pied le soir Course à Pied 01h15'24'' 12 9.55 114 Continu - Moyenne -/-  
14 déc 21 Vélo du matin Cyclisme 18'08'' 5.6 18.71 13 Continu - Moyenne -/-  
14 déc 21 Sortie à vélo l'après-midi Cyclisme 52'18'' 8.9 10.22 126 Continu - Moyenne -/-  
14 déc 21 11 Course à Pied 01h00'47'' 11.2 11.11 149 Continu - Moyenne -/-  
13 déc 21 Vélo du matin Cyclisme 40'30'' 8.9 13.26 49 Continu - Moyenne -/-  
13 déc 21 Sortie à vélo l'après-midi Cyclisme 26'09'' 5.9 13.54 91 Continu - Moyenne -/-  
10 déc 21 Vélo du matin Cyclisme 37'30'' 8.8 14.09 43 Continu - Moyenne -/-  
10 déc 21 Sortie à vélo l'après-midi Cyclisme 23'59'' 5.7 14.36 99 Continu - Moyenne -/-  
10 déc 21 10 Course à Pied 01h04'04'' 10 9.37 107 Continu - Moyenne -/-  
09 déc 21 Vélo du matin Cyclisme 18'37'' 5.5 17.94 11 Continu - Moyenne -/-  
09 déc 21 Sortie à vélo l'après-midi Cyclisme 22'25'' 5.6 15.02 93 Continu - Moyenne -/-  
09 déc 21 9 Course à Pied 43'26'' 9 12.44 28 Continu - Moyenne -/-  
08 déc 21 8 Course à Pied 38'57'' 8 12.37 40 Continu - Moyenne -/-  
08 déc 21 Sortie à vélo le midi Cyclisme 15'49'' 5.4 20.85 8 Continu - Moyenne -/-  
08 déc 21 Sortie à vélo l'après-midi Cyclisme 28'20'' 5.6 11.99 99 Continu - Moyenne -/-  
07 déc 21 Vélo du matin Cyclisme 36'44'' 8.7 14.33 52 Continu - Moyenne -/-  
07 déc 21 Sortie à vélo l'après-midi Cyclisme 24'34'' 5.8 14.39 95 Continu - Moyenne -/-  
07 déc 21 7 Course à Pied 35'39'' 7 11.82 59 Continu - Moyenne -/-  
06 déc 21 Vélo du matin Cyclisme 25'25'' 7.1 16.92 22 Continu - Moyenne -/-  
06 déc 21 Elle est comment la politique cyclable de Lyon? Cyclisme 30'37'' 7.4 14.51 82 Continu - Moyenne -/-  
06 déc 21 6 Course à Pied 27'15'' 6 13.26 39 Continu - Moyenne -/-  
05 déc 21 Rando Mdl Course à Pied 02h56'52'' 20.4 6.93 819 Continu - Moyenne -/-  
05 déc 21 Sortie de Mme. Course à Pied 01h01'32'' 8 7.82 70 Continu - Moyenne -/-  
04 déc 21 4 Course à Pied 20'29'' 3.9 11.71 27 Continu - Moyenne -/-  
03 déc 21 Vélo du matin Cyclisme 35'38'' 8.9 15.02 48 Continu - Moyenne -/-  
03 déc 21 Sortie à vélo l'après-midi Cyclisme 29'22'' 7.3 15.08 90 Continu - Moyenne -/-  
03 déc 21 3 Course à Pied 01h05'22'' 10 9.17 69 Continu - Moyenne -/-  
02 déc 21 La boucle est bouclée Cyclisme 10h13'45'' 61.3 5.99 292 Continu - Moyenne -/-  
02 déc 21 2 Course à Pied 13'26'' 2 8.94 8 Continu - Moyenne -/-  
01 déc 21 1 Course à Pied 01h09'21'' 10.4 9.08 112 Continu - Moyenne -/-  
30 nov 21 Vélo du matin Cyclisme 52'58'' 20.3 23.05 69 Continu - Moyenne -/-  
30 nov 21 Sortie à vélo l'après-midi Cyclisme 01h46'49'' 28.8 16.19 164 Continu - Moyenne -/-  
30 nov 21 Ptite forme Course à Pied 01h06'21'' 10 9.05 77 Continu - Moyenne -/-  
29 nov 21 EF presqu?île Course à Pied 01h34'55'' 16.3 10.32 128 Continu - Moyenne -/-  
28 nov 21 Sortie à vélo le midi Cyclisme 01h13'47'' 30.1 24.50 329 Continu - Moyenne -/-  
27 nov 21 Course à pied l'après-midi Course à Pied 01h09'25'' 11.2 9.70 127 Continu - Moyenne -/-  
25 nov 21 Course à pied l'après-midi Course à Pied 59'27'' 10.2 10.33 98 Continu - Moyenne -/-  
23 nov 21 Vélo du matin Cyclisme 19'06'' 5.4 17.17 9 Continu - Moyenne -/-  
23 nov 21 Velo taff Cyclisme 01h32'21'' 34.6 22.51 441 Continu - Moyenne -/-  
23 nov 21 Course à pied le soir Course à Pied 01h03'20'' 9.8 9.34 108 Continu - Moyenne -/-  
22 nov 21 Course à pied l'après-midi Course à Pied 01h07'00'' 10.1 9.13 98 Continu - Moyenne -/-  
21 nov 21 Course à pied matinale Course à Pied 01h44'53'' 12.3 7.06 574 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h13'29'' 11.2 km 9.21 km/h 233.9 D+   0/0   
Moyenne par jour 73 jours 30h16'04'' 278.9 km   5775 D+       
Moyenne par semaine 11 semaines 200h52'05'' 1851 kms   38325 D+       
Moyenne par mois 4 mois 552h23'15'' 5090.3 kms   105396 D+       
Moyenne par année 2 annees 1104h46'31'' 10180.7 kms   210792 D+       
Total 2209h33'03'' 20361.5 kms
(0 en course)
  421585 D+       

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