Les entrainements de Yienyien73

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 410 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
17 Jul 23 une der à la Tête d'Or Course à Pied (trail) 01h05'00'' 11 10.15   Continu - Facile -/-  
15 Jul 23 Tour du Morel Course à Pied (trail) 02h18'00'' 12 5.21 760 Continu - Moyenne -/-  
14 Jul 23 Creve-Tête Course à Pied (trail) 04h00'00'' 20 5.00 1350 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jul 23 footing Course à Pied 01h04'00'' 11.4 10.68   Continu - Facile -/-  
08 Jul 23 chemins de Prapoutel Course à Pied (trail) 01h30'00'' 7.5 5.00 370 Continu - Moyenne -/-  
07 Jul 23 J2 - Refuge Pierre du Carre - Prapoutel Course à Pied (trail) 07h40'00'' 35 4.56 2000 Continu - Difficile -/-  
06 Jul 23 J1 - Allevard - Refuge de la Pierre du Carre Course à Pied (trail) 03h40'00'' 14.2 3.87 1550 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jul 23 footing Course à Pied 01h04'00'' 11.5 10.78   Continu - Facile -/-  
01 Jul 23 der sur les collines de Lyon Course à Pied 02h25'00'' 20.5 8.48 470 Continu - Moyenne -/-  
29 Jun 23 Autour du Cirque de Gavarnie Course à Pied (trail) 04h30'00'' 17.5 3.88 1000 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jun 23 Rando-Boulot à Castillon Course à Pied (trail) 03h00'00'' 8.2 2.73 1000 Continu - Difficile -/-  
27 Jun 23 Saint Sauveur et Pont Napoléon Course à Pied (trail) 01h18'00'' 8 6.15 400 Continu - Moyenne -/-  
26 Jun 23 Col du Gat Course à Pied (trail) 01h00'00'' 2.4 2.40 300 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jun 23 Monthion - Tours en Savoie Course à Pied (trail) 06h42'00'' 29 4.32 2040 Continu - Difficile -/-  
24 Jun 23 Combe des Filles Course à Pied (trail) 03h04'00'' 13.5 4.40 1250 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jun 23 Fractionné Course à Pied 01h10'00'' 12 10.28   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
19 Jun 23 footing Course à Pied 01h21'00'' 14.2 10.51   Continu - Moyenne -/-  
18 Jun 23 X Rousse-Fourvière Course à Pied (trail) 03h05'00'' 24.2 7.84 730 Continu - Moyenne -/-  
14 Jun 23 Fractionné Course à Pied (trail) 01h14'00'' 12.5 10.13   Continu - Moyenne -/-  
13 Jun 23 footing Course à Pied (trail) 01h20'00'' 14.2 10.64   Continu - Facile -/-  
11 Jun 23 X Rousse-Fourvière Course à Pied 03h02'00'' 24 7.91 720 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jun 23 Montée 1h direction Super Bagnères Course à Pied (trail) 01h40'00'' 9.3 5.58 685 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jun 23 Les Forêts de Luchon Course à Pied (trail) 01h49'00'' 10 5.50 700 Continu - Moyenne -/-  
05 Jun 23 Passerelle Pequerin Course à Pied (trail) 01h32'00'' 9.6 6.26 570 Continu - Moyenne -/-  
01 Jun 23 Montée 1h direction Super Bagnères Course à Pied (trail) 01h30'00'' 8.2 5.46 610 Fartlek - Un peu difficile -/-  
31 May 23 Passerelle Pequerin Course à Pied (trail) 01h27'00'' 9 6.20 500 Fartlek - Moyenne -/-  
29 May 23 Marais des Seiglières et Les Clots Course à Pied (trail) 02h00'00'' 11.6 5.80 700 Continu - Moyenne -/-  
28 May 23 Le Recoin par col de l'Aiguille Course à Pied (trail) 03h00'00'' 13 4.33 1300 Continu - Un peu difficile -/-  
26 May 23 footing Course à Pied 01h02'00'' 11.2 10.83   Continu - Facile -/-  
24 May 23 footing de rassurage Course à Pied 01h12'00'' 13 10.83   Continu - Facile -/-  
23 May 23 Fractionné Course à Pied 01h11'00'' 12.5 10.56   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
20 May 23 forêt de Rhonne Course à Pied (trail) 02h50'00'' 18 6.35 715 Continu - Moyenne -/-  
19 May 23 Belle Etoile Course à Pied (trail) 02h25'00'' 10 4.13 930 Continu - Un peu difficile -/-  
18 May 23 X Rousse-Fourvière Course à Pied 02h35'00'' 22 8.51 600 Continu - Moyenne -/-  
16 May 23 footing Course à Pied 01h12'00'' 13 10.83   Continu - Facile -/-  
11 May 23 Lac d'Oo Course à Pied (trail) 01h32'00'' 8.5 5.54 550 Continu - Moyenne -/-  
07 May 23 Trail Nivolet-Revard - 55 km Course à Pied (trail) 09h12'00'' 55 5.97 2950 Compétition - Un peu difficile -/-  
03 May 23 Passerelle Péquerin et cascade Sidonie Course à Pied (trail) 02h00'00'' 11 5.50 650 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 23 X Rousse-Fourvière Course à Pied 02h44'00'' 22.7 8.30 660 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Apr 23 Lac d'Oo Course à Pied (trail) 01h05'00'' 6.7 6.18 420 Continu - Moyenne -/-  
26 Apr 23 Forêts de Luchon Course à Pied (trail) 01h40'00'' 9.3 5.58 620 Continu - Moyenne -/-  
25 Apr 23 Direction l'One et le GR10 Course à Pied (trail) 01h55'00'' 11.8 6.15 660 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Apr 23 forêt de Rhonne Course à Pied (trail) 02h25'00'' 16.2 6.70 650 Continu - Moyenne -/-  
19 Apr 23 Les Vans - Villefort Course à Pied (trail) 07h22'00'' 36.2 4.91 2000 Continu - Assez difficile -/-  
18 Apr 23 Villages de Brahic et Naves Course à Pied (trail) 03h10'00'' 16.8 5.30 680 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 23 Des Vans au viaduc du Dovoly Course à Pied (trail) 03h55'00'' 22 5.61 820 Continu - Moyenne -/-  
16 Apr 23 Découverte du Grazon Course à Pied (trail) 01h13'00'' 8.3 6.82 220 Continu - Moyenne -/-  
13 Apr 23 footing Course à Pied 01h19'00'' 13.8 10.48   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 23 footing Course à Pied 01h01'00'' 11.6 11.40   Continu - Très facile -/-  
10 Apr 23 Col des Fontanettes en boucle ( enfin!) Course à Pied (trail) 03h18'00'' 17 5.15 1150 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Apr 23 forêt de Rhonne Course à Pied (trail) 02h33'00'' 18.8 7.37 720 Continu - Moyenne -/-  
06 Apr 23 footing Course à Pied 01h20'00'' 14.3 10.72   Continu - Facile -/-  
04 Apr 23 footing Course à Pied 01h02'00'' 11.8 11.41   Continu - Facile -/-  
30 Mar 23 footing Course à Pied 01h04'00'' 11.8 11.06   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Mar 23 footing Course à Pied (trail) 01h17'00'' 13.8 10.75   Continu - Facile -/-  
27 Mar 23 Fractionné Course à Pied 01h10'00'' 12.6 10.80   Fractionné court - Moyenne -/-  
25 Mar 23 X Rousse-Fourvière Course à Pied 02h45'00'' 23 8.36 660 Continu - Moyenne -/-  
22 Mar 23 Fractionné Course à Pied 01h12'00'' 12.4 10.33   Fractionné court - Moyenne -/-  
21 Mar 23 footing Course à Pied 01h15'00'' 13.5 10.80   Continu - Facile -/-  
19 Mar 23 X Rousse-Fourvière Course à Pied 02h45'00'' 22.5 8.18 660 Continu - Moyenne -/-  
17 Mar 23 Les Hauts de Bouis Course à Pied (trail) 02h05'00'' 12.3 5.90 620 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Mar 23 Tour du Bois de Cuny Course à Pied (trail) 02h00'00'' 11 5.50 620 Continu - Moyenne -/-  
13 Mar 23 Fractionné en montées Course à Pied 01h40'00'' 9.5 5.70 520 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
12 Mar 23 X Rousse-Fourvière Course à Pied (trail) 02h40'00'' 22.5 8.43 600 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Mar 23 footing Course à Pied 01h19'00'' 14 10.63   Continu - Moyenne -/-  
08 Mar 23 footing Course à Pied 01h02'00'' 11.6 11.22   Feeling - Moyenne -/-  
05 Mar 23 Trail des Cabornis - 22 km Course à Pied (trail) 02h41'00'' 20.5 7.63 1000 Compétition - Moyenne -/-  
02 Mar 23 fractionné Course à Pied 58'00'' 10 10.34   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
01 Mar 23 footing Course à Pied 01h17'00'' 13.5 10.51   Continu - Moyenne -/-  
26 Feb 23 Trail Caluire Rhône Saône - 16 km Course à Pied (trail) 01h35'40'' 16 10.03 300 Compétition - Moyenne -/-  
22 Feb 23 Fractionné Course à Pied 01h02'00'' 11.2 10.83   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Feb 23 footing Course à Pied 01h17'00'' 13.4 10.44   Continu - Moyenne -/-  
19 Feb 23 X Rousse-Fourvière AR Course à Pied 02h50'00'' 23 8.11 680 Continu - Moyenne -/-  
16 Feb 23 Fractionné Course à Pied 01h06'00'' 12.5 11.36   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
14 Feb 23 footing Course à Pied 01h18'00'' 14 10.76   Continu - Facile -/-  
12 Feb 23 forêt de Rhonne Course à Pied (trail) 02h40'00'' 18.5 6.93 630 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Feb 23 Bords de Loire à Chouzé Course à Pied 01h06'00'' 12 10.90   Continu - Moyenne -/-  
07 Feb 23 running contre la nuit Course à Pied 40'00'' 7 10.50   Fartlek - Facile -/-  
05 Feb 23 X Rousse-Fourvière Course à Pied 02h53'00'' 23.2 8.04 700 Continu - Moyenne -/-  
28 Jan 23 snow run Course à Pied (trail) 02h22'00'' 14.6 6.16 600 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jan 23 fractionné Course à Pied 01h05'00'' 11.3 10.43   Fractionné court - Moyenne -/-  
24 Jan 23 footing Course à Pied 01h17'00'' 13.8 10.75   Continu - Moyenne -/-  
22 Jan 23 X Rousse-Fourvière A-R Course à Pied 02h44'00'' 22.5 8.23 660 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 23 footing Course à Pied 01h06'00'' 11.7 10.63   Continu - Moyenne -/-  
17 Jan 23 footing Course à Pied 01h20'00'' 14.4 10.79   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 23 X Rousse-Fourvière humide Course à Pied 02h20'00'' 18.5 7.92 630 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jan 23 footing Course à Pied 01h21'00'' 14.4 10.66   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jan 23 footing Course à Pied 01h08'00'' 12 10.58   Continu - Moyenne -/-  
08 Jan 23 X Rousse-Fourvière Course à Pied 02h10'00'' 17 7.84 600 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jan 23 footing Course à Pied 01h08'00'' 12 10.58   Feeling - Moyenne -/-  
04 Jan 23 1ere de l'année Course à Pied 01h05'00'' 11.5 10.61   Continu - Moyenne -/-  
28 Dec 22 X Rousse-Fourvière Course à Pied 02h20'00'' 18.5 7.92 650 Continu - Assez difficile -/-  
23 Dec 22 Cap de Serre Course à Pied (trail) 02h11'00'' 14.5 6.64 620 Continu - Assez difficile -/-  
21 Dec 22 Cascade de la Fare Course à Pied (trail) 50'00'' 5.5 6.60 260 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Dec 22 forêt de Rhonne Course à Pied (trail) 02h03'00'' 14.5 7.07 530 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Dec 22 X Rousse-Fourvière Course à Pied 02h35'00'' 19.3 7.47 715 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Dec 22 footing Course à Pied 01h24'00'' 14.5 10.35   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Dec 22 X Rousse-Fourvière Course à Pied 02h20'00'' 18 7.71 660 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Dec 22 footing Course à Pied 01h24'00'' 14.4 10.28   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Nov 22 footing Course à Pied 01h23'00'' 14.4 10.40   Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 02h09'05'' 13.9 km 6.50 km/h 707.2 D+   0/0   
Moyenne par jour 229 jours 03h51'06'' 25 km   793 D+       
Moyenne par semaine 33 semaines 26h43'47'' 173.8 kms   5507 D+       
Moyenne par mois 9 mois 98h00'33'' 637.4 kms   20194 D+       
Moyenne par année 2 annees 441h02'30'' 2868.4 kms   90876 D+       
Total 882h05'01'' 5736.8 kms
(91.5 en course) 		  181752 D+       

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