Les entrainements de 5Marcus1

Année : 2022 (Toutes)
Mois : Octobre (tous)
Ou saison : 2022/2023 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 129 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
29 sep 22 Marche Pizza Marche 29'06'' 2 4.24 4 Continu - Moyenne -/-  
27 sep 22 Course à allure fondamentale Course à Pied (route, ultra) 41'00'' 6.5 9.51 61 Continu - Moyenne -/-  
26 sep 22 Marche digestive dans Reims Marche 36'26'' 2.8 4.75 7 Continu - Moyenne -/-  
25 sep 22 Randonnée VdE Villers-Marmery 2022 VTT 03h00'26'' 32.8 10.92 791 Continu - Moyenne 125/166  
24 sep 22 Passage chez Hubert puis balade Cyclisme 21'00'' 7.5 21.54 19 Continu - Moyenne -/-  
22 sep 22 Piscine Natation 35'00'' 1.2 2.14   Continu - Moyenne -/-  
21 sep 22 Test dos Course à Pied 35'36'' 5.1 8.71 88 Continu - Moyenne -/-  
18 sep 22 Retour vers la gare via la Semoy Cyclisme 02h02'17'' 24.7 12.12 68 Continu - Moyenne -/-  
17 sep 22 Balade des roches à Monthermé Marche 01h52'06'' 6.1 3.28 252 Continu - Moyenne -/-  
17 sep 22 Charleville - Monthermé avec les parents Cyclisme 01h50'50'' 25.5 13.83 23 Continu - Moyenne -/-  
17 sep 22 A/R Gare de Reims Cyclisme 14'00'' 2.7 11.57 4 Continu - Moyenne -/-  
15 sep 22 Mission colis à Jonchery Cyclisme 01h27'45'' 35.1 24.03 437 Continu - Moyenne -/-  
14 sep 22 Promenade d’Oliver Marche 01h08'00'' 5.6 4.95 92 Continu - Moyenne -/-  
13 sep 22 Marche pour soulager le dos Marche 30'00'' 2 4.00   Continu - Moyenne -/-  
12 sep 22 Marche pour soulager le dos Marche 45'00'' 3 4.00   Continu - Moyenne -/-  
11 sep 22 Marche pour soulager le dos Marche 20'00'' 1.5 4.50   Continu - Moyenne -/-  
11 sep 22 Rando Coucy-les-Eppes 2022 VTT 02h55'34'' 37 12.64 665 Continu - Moyenne 122/168  
11 sep 22 En route pour le hameau ! Cyclisme 24'51'' 8.1 19.55 130 Continu - Moyenne 128/169  
10 sep 22 Balade pluvieuse vers Blanzy Marche 01h50'34'' 8.7 4.72 129 Continu - Moyenne -/-  
09 sep 22 Courses dans Fismes Marche 35'50'' 3.1 5.25 20 Continu - Moyenne -/-  
07 sep 22 Entre les gouttes, test manchette ok Cyclisme 02h12'35'' 56.3 25.47 660 Continu - Moyenne 133/161  
06 sep 22 Balade vers villesavoye Course à Pied 45'00'' 7 9.33 58 Continu - Moyenne -/-  
04 sep 22 Stage rugby au lac du Der Cyclisme 01h41'00'' 37.1 22.09 97 Continu - Moyenne 110/140  
03 sep 22 Entraînement vtt pour la semaine prochaine VTT 03h11'30'' 48.3 15.13 600 Continu - Moyenne 127/172  
01 sep 22 Échauffement rugby Course à Pied 08'18'' 1.3 9.46 3 Continu - Moyenne -/-  
30 aoû 22 Trail antennes puis Magneux Course à Pied 01h02'25'' 10.2 9.85 174 Continu - Moyenne -/-  
28 aoû 22 Velotour Reims 2022 Cyclisme 02h45'00'' 24.5 8.90 64 Continu - Moyenne -/-  
25 aoû 22 Des côtes puis du vent Cyclisme 02h19'00'' 55.2 23.86 759 Continu - Moyenne 142/173  
23 aoû 22 Balade avec dénivelé Course à Pied 45'30'' 7.5 9.89 118 Continu - Moyenne -/-  
21 aoû 22 Visite Amiens bord de Somme Marche 01h10'00'' 3.3 2.85 15 Continu - Moyenne -/-  
19 aoû 22 Retour vacances Cyclisme 45'00'' 13.5 18.08 36 Continu - Moyenne -/-  
18 aoû 22 Maastricht Marche 41'37'' 2.7 3.93 17 Continu - Moyenne -/-  
18 aoû 22 Belgique étape 5 : LIÉ - MAA Cyclisme 02h58'00'' 37.3 12.57 69 Continu - Moyenne 94/129  
17 aoû 22 Belgique étape 4 - HUY / LIÉ Cyclisme 03h05'00'' 42 13.63 195 Continu - Moyenne 98/132  
17 aoû 22 Prehistomuseum Marche 01h45'00'' 4.5 2.61 156 Continu - Moyenne -/-  
16 aoû 22 Visite fort de Huy Marche 48'46'' 2.5 3.14 90 Continu - Moyenne -/-  
16 aoû 22 Belgique étape 3 - NAM / HUY Cyclisme 03h13'00'' 41.1 12.78 167 Continu - Moyenne 87/177  
15 aoû 22 Montée à la citadelle par la Route Merveilleuse Cyclisme 17'16'' 3.8 13.30 109 Continu - Moyenne 129/158  
15 aoû 22 Visite Namur Marche 02h30'00'' 10.5 4.20 38 Continu - Moyenne -/-  
14 aoû 22 Belgique étape 2 - CIN/NAM Cyclisme 02h09'10'' 31 14.40 108 Continu - Moyenne 91/146  
14 aoû 22 Centre géographique de la Wallonie Marche 01h06'00'' 4.4 4.03 80 Continu - Moyenne -/-  
13 aoû 22 Visite Dinant Marche 01h00'00'' 2.8 2.79 90 Continu - Moyenne -/-  
12 aoû 22 Belgique étape 1 - Givet/Dinant Cyclisme 02h23'00'' 27.4 11.49 71 Continu - Moyenne 94/141  
12 aoû 22 Direction la gare Cyclisme 04'00'' 1.1 16.80   Continu - Moyenne 119/125  
10 aoû 22 Visite de Chatel Guyon, son école d’ostéopathie, son carrefour contact Marche 01h13'00'' 4.9 4.06 163 Continu - Moyenne -/-  
09 aoû 22 Final TDF 2019 puis retour à Fismes Cyclisme 04h51'30'' 111.4 22.93 1638 Continu - Moyenne 147/187  
04 aoû 22 Entraînement Belgique avec MC Cyclisme 01h33'00'' 21.7 14.02 205 Continu - Moyenne 95/129  
02 aoû 22 Promenade de la Vesle avec MC MA et Guilhem Marche 01h04'00'' 4.4 4.18 43 Continu - Moyenne -/-  
01 aoû 22 Balade dans les champs Course à Pied 01h09'00'' 10.1 8.78 159 Continu - Moyenne -/-  
30 jui 22 Dénivelé - 4 côtes Cyclisme 01h18'30'' 32.4 24.76 505 Continu - Moyenne 146/182  
29 jui 22 Marche/course à pied avec Uncri et MC Course à Pied 47'40'' 5.7 7.28 121 Continu - Moyenne -/-  
28 jui 22 Échauffement rugby Course à Pied 19'00'' 3.4 10.92 11 Continu - Moyenne -/-  
27 jui 22 Tour autour du boulot avec dénivelé au début puis bord de Marne Cyclisme 02h13'16'' 60.5 27.23 523 Continu - Moyenne 149/179  
26 jui 22 Tour de préparation pour les vacances avec MC Cyclisme 47'31'' 12.7 16.03 164 Continu - Moyenne -/-  
23 jui 22 Futuroscope -> hôtel Marche 45'00'' 3 4.00 50 Continu - Moyenne -/-  
21 jui 22 Sortie route avec coaching de Christophe Cyclisme 02h20'00'' 56.6 24.28 703 Continu - Moyenne -/-  
17 jui 22 On tourne les jambes mais ça grimpe quand même 😅 Cyclisme 02h10'00'' 45.7 21.13 552 Continu - Moyenne 131/173  
15 jui 22 VTT sur les hauteurs de Ville en Tardenois VTT 02h22'10'' 37.3 15.77 514 Continu - Moyenne 133/182  
12 jui 22 Course le long de la Marne Course à Pied 30'00'' 5.1 10.19 20 Continu - Moyenne -/-  
10 jui 22 Visite des remparts de Cassel Marche 24'00'' 1.4 3.62 25 Continu - Moyenne -/-  
08 jui 22 Marche avec Uncri et MC Marche 28'00'' 2 4.28 53 Continu - Moyenne -/-  
05 jui 22 Promenade avec Hollie Marche 45'00'' 3.1 4.15 11 Continu - Moyenne -/-  
04 jui 22 VTT vers l’abbaye d’Igny VTT 02h11'50'' 35.3 16.07 576 Continu - Moyenne 126/163  
30 jun 22 En cadence dans les bosses Cyclisme 01h05'15'' 28 25.74 409 Continu - Moyenne 133/169  
28 jun 22 5 tours chrono Cyclisme 50'22'' 23.6 28.22 332 Continu - Moyenne 147/175  
27 jun 22 Découverte du circuit de Barcelone Cyclisme 19'26'' 6.4 20.00 85 Continu - Moyenne 113/145  
22 jun 22 Balade route de villesavoye Course à Pied 30'00'' 5.1 10.19 30 Continu - Moyenne -/-  
19 jun 22 Chemin des dames avec retour via Braine Cyclisme 02h51'14'' 65.2 22.86 592 Continu - Moyenne 125/156  
18 jun 22 Chaud Course à Pied 54'00'' 7.5 8.33 58 Continu - Moyenne -/-  
14 jun 22 En cadence, avec des cotes Cyclisme 02h03'20'' 50.3 24.48 742 Continu - Moyenne 148/184  
12 jun 22 Visite centre ville de Meaux Marche 44'00'' 2.6 3.61 19 Continu - Moyenne -/-  
12 jun 22 Circuit bataille de la Marne Meaux Cyclisme 01h09'00'' 16.5 14.40 133 Continu - Moyenne 107/152  
11 jun 22 Réserve naturelle du Grand Voyeux Marche 01h11'00'' 4.4 3.72 18 Continu - Moyenne -/-  
10 jun 22 VTT avec le padre sur les hauteurs de Bouvancourt VTT 03h22'00'' 48 14.27 606 Continu - Moyenne 119/173  
07 jun 22 Balade du CBR Marche 01h12'00'' 4.9 4.11 13 Continu - Moyenne -/-  
06 jun 22 Décrassage des Flanders 🏉 Cyclisme 01h21'00'' 32.2 23.90 360 Continu - Moyenne 138/167  
28 mai 22 Normandicat 200 2022 Cyclisme 09h53'30'' 202.6 20.48 1367 Continu - Moyenne 126/172  
23 mai 22 Footing tranquille Course à Pied 31'00'' 5 9.67 41 Continu - Moyenne -/-  
22 mai 22 Montagne de Reims, dernier entraînement avant la Normandicat Cyclisme 03h16'32'' 73 22.28 872 Continu - Moyenne 130/161  
18 mai 22 Chaude balade Marche 01h01'00'' 4.1 4.05 88 Continu - Moyenne -/-  
15 mai 22 VTT/route jusque Barby VTT 03h57'24'' 77.2 19.52 644 Continu - Moyenne 139/169  
09 mai 22 Préparation Normandicat sous le soleil Cyclisme 07h00'00'' 155.5 22.21 1121 Continu - Moyenne 135/185  
04 mai 22 Entraînement sur le terrain de jeu d’Alex Cyclisme 01h03'00'' 22.9 21.81 438 Continu - Moyenne 140/165  
30 avr 22 Entre cotes et vent 💨 Cyclisme 01h30'24'' 35.1 23.30 479 Continu - Moyenne 136/180  
28 avr 22 Aller retour entre les hotels Marche 34'44'' 2.7 4.68 3 Continu - Moyenne -/-  
27 avr 22 Chamouille Vauclair via la voie verte avec MC Cyclisme 01h20'00'' 18 13.50 140 Continu - Moyenne 97/127  
26 avr 22 Balade sur les sommets Course à Pied 39'22'' 6 9.14 109 Continu - Moyenne -/-  
24 avr 22 Le long de l’Aisne avec qques petites côtes Cyclisme 02h30'00'' 60.5 24.23 686 Continu - Moyenne 147/169  
23 avr 22 Chamouille via les petites routes Cyclisme 02h25'00'' 53.2 22.04 811 Continu - Moyenne 141/167  
21 avr 22 Villesavoye avec MC Cyclisme 43'00'' 10.1 14.21 88 Continu - Moyenne 92/117  
19 avr 22 Balade le long des etangs Course à Pied 52'43'' 8 9.11 48 Continu - Moyenne -/-  
18 avr 22 Marche des chevaux après le concours Marche 28'00'' 2 4.28 34 Continu - Moyenne -/-  
17 avr 22 Rando Monts de Missy 2022 VTT 03h03'14'' 43.8 14.35 872 Continu - Moyenne 139/176  
12 avr 22 Balade autour de Perles Course à Pied 01h10'00'' 11.1 9.51 159 Continu - Moyenne -/-  
09 avr 22 Marche pour le futur Reims Marche 54'40'' 2.9 3.25 13 Continu - Moyenne -/-  
09 avr 22 100km en solo via Avaux Cyclisme 04h33'24'' 103.2 22.66 872 Continu - Moyenne 137/169  
04 avr 22 Visite des fantômes puis de l’arrière pays de Fere Cyclisme 03h18'00'' 70.3 21.32 709 Continu - Moyenne 135/164  
03 avr 22 Marche de Jonchery Marche 02h10'00'' 9.4 4.35 225 Continu - Moyenne -/-  
31 mar 22 Betheny ville Course à Pied 49'44'' 9 10.85 41 Continu - Moyenne -/-  
29 mar 22 VTT autour du boulot VTT 02h04'00'' 35.1 16.99 423 Continu - Moyenne 132/165  
Moyenne par séance 01h36'19'' 23.5 km 14.69 km/h 263.2 D+   127.4/163.2   
Moyenne par jour 185 jours 01h07'10'' 16.4 km   179 D+       
Moyenne par semaine 27 semaines 07h40'14'' 112.7 kms   1228 D+       
Moyenne par mois 7 mois 29h35'11'' 434.8 kms   4738 D+       
Moyenne par année 1 an 207h06'19'' 3044.1 kms   33168 D+       
Total 207h06'19'' 3044.1 kms
(0 en course)
  33168 D+       

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