Les entrainements de 5Marcus1

Année : 2025 (Toutes)
Mois : October (tous)
Ou saison : 2025/2026 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1050 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
18 Oct 25 Sortie USF en mode relais Cyclisme 02h51'24'' 80.3 28.14 887 Continu - Un peu difficile 139.1/180  
16 Oct 25 Renfo + extension + ?tirements Musculation 28'08'' 0.1 0.25   Continu - Un peu difficile 81.2/105  
15 Oct 25 S?ance c?tes ? Perles Cyclisme 01h08'36'' 29.1 25.45 487 Continu - Un peu difficile 139.2/178  
14 Oct 25 Dynamique vers St Gilles Course à Pied 38'33'' 7.5 11.69 74 Continu - Un peu difficile 158.6/176  
13 Oct 25 Renfo + extension + ?tirements Musculation 50'00'' 0.2 0.29   Continu - Un peu difficile 80.7/113  
12 Oct 25 Balade avec Ro et Pierre ? Marche 01h02'22'' 4.1 4.03 29 Continu - Un peu difficile 95.2/126  
12 Oct 25 Mission leboncoin puis balade avec Valou Cyclisme 04h06'11'' 100.9 24.61 1014 Continu - Un peu difficile 130.5/158  
11 Oct 25 Sortie USF vers le chemin des Dames Cyclisme 03h10'26'' 86 27.11 1021 Continu - Un peu difficile 138.5/179  
11 Oct 25 R?cup + colis Cyclisme 08'18'' 2.5 18.65 21 Continu - Un peu difficile 134.9/155  
09 Oct 25 Course en vitesse Course à Pied 22'25'' 4.3 11.56 26 Continu - Un peu difficile 151.2/179  
08 Oct 25 Social ride au coucher de soleil Cyclisme 01h09'04'' 30 26.07 420 Continu - Un peu difficile 126.8/156  
07 Oct 25 Renfo + ?tirements + extension Musculation 45'25'' 0.2 0.33   Continu - Un peu difficile 82.4/104  
07 Oct 25 Pause d?jeuner au Louvres Marche 11'00'' 0.7 4.20 10 Continu - Un peu difficile 86.2/116  
06 Oct 25 Bord de l?Allier sous le soleil Marche 02h52'23'' 10.2 3.56 58 Continu - Un peu difficile 79.3/115  
05 Oct 25 Mont?e au Sancy Marche 03h05'47'' 8 2.58 553 Continu - Un peu difficile 83.5/136  
04 Oct 25 Balade ? Chatel Marche 40'06'' 2.5 3.87 58 Continu - Un peu difficile 96.9/124  
02 Oct 25 Activit? s?minaire Marche 02h01'12'' 6.4 3.17 10 Continu - Un peu difficile 80.9/114  
01 Oct 25 Velocroque Cyclisme 04'02'' 1 15.66 15 Continu - Un peu difficile 111.8/125  
01 Oct 25 R?cup Cyclisme 17'29'' 7 24.07 51 Continu - Un peu difficile 142.6/149  
01 Oct 25 CLM du c?ur Cyclisme 59'25'' 29.3 29.65 396 Continu - Un peu difficile 145.4/181  
30 Sep 25 Renfo + extension + ?tirements Musculation 42'30'' 0.2 0.29   Continu - Un peu difficile 85.5/139  
28 Sep 25 En rythme pendant les championnats du monde ?? Cyclisme 03h01'20'' 80.2 26.55 925 Continu - Un peu difficile 136.2/180  
27 Sep 25 Renfo + extension Musculation 29'13'' 0.2 0.55   Continu - Un peu difficile 88.6/114  
27 Sep 25 Go la banque Marche 21'09'' 2.1 6.14 2 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Sep 25 Cuissard court, toujours Cyclisme 01h21'47'' 35.1 25.77 449 Continu - Un peu difficile 135.1/163  
24 Sep 25 S?ance en c?te sous un petit crachin Course à Pied 43'14'' 7.5 10.45 137 Continu - Un peu difficile 149.5/174  
24 Sep 25 Renfo + extension Musculation 20'14'' 0.1 0.44   Continu - Un peu difficile 68.7/93  
22 Sep 25 Renfo + extension + ?tirements Musculation 41'19'' 0.3 0.50   Continu - Un peu difficile 75.5/105  
18 Sep 25 ? la recherche du repas Cyclisme 08'45'' 2.4 16.56   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Sep 25 Retour Reims via la Montagne de Reims (le d?but) Cyclisme 02h22'49'' 56.4 23.70 729 Continu - Un peu difficile 137.1/176  
18 Sep 25 Manifestation Marche 01h11'35'' 2.6 2.23 8 Continu - Un peu difficile 95.3/134  
18 Sep 25 Go manif Cyclisme 01h26'19'' 34.5 23.98 285 Continu - Un peu difficile 136/170  
17 Sep 25 Balade digestive apr?s visite client Marche 36'15'' 3 4.99 20 Continu - Un peu difficile 90.7/115  
16 Sep 25 En rythme Course à Pied 32'53'' 6.2 11.41 68 Continu - Un peu difficile 156.6/177  
15 Sep 25 Renfo + ?tirements + extension Musculation 43'52'' 0.3 0.41   Continu - Un peu difficile 82.2/116  
14 Sep 25 Reprise tranquille avec Alex Cyclisme 01h56'12'' 45 23.25 634 Continu - Un peu difficile 145.3/172  
13 Sep 25 Test VMA Diagnorunning Course à Pied 15'31'' 2.8 11.17   Continu - Un peu difficile 144.6/157  
13 Sep 25 Gainage Diagnorunning Musculation 03'25'' 0 0.03   Continu - Un peu difficile 85.9/104  
12 Sep 25 Warm up Course à Pied 30'02'' 5.2 10.58 64 Continu - Un peu difficile 143.7/172  
11 Sep 25 ?tape 5 HON/FIS : retour de la gare de Soissons Cyclisme 01h36'35'' 35.2 21.87 393 Continu - Un peu difficile 121.5/154  
11 Sep 25 ?tape 5 HON/FIS : liaison gare St-Lazare Gare du Nord Cyclisme 13'59'' 3.4 14.92 35 Continu - Un peu difficile 109.4/123  
11 Sep 25 Etape 5 HON/FIS : liaison vers la gare du Havre Cyclisme 04'44'' 1.2 16.13 3 Continu - Un peu difficile 127.9/137  
10 Sep 25 ?tape 4 ROU/HON : vers la Normandie bikepacking Cyclisme 08h02'53'' 165.6 20.58 776 Continu - Un peu difficile 111.1/154  
09 Sep 25 ?tape 3 BEA/ROU : vers la Normandie bikepacking Cyclisme 05h52'28'' 117.4 19.99 918 Continu - Un peu difficile 114.6/159  
08 Sep 25 ?tape 2 ROY/BEA : vers la Normandie bikepacking Cyclisme 04h50'33'' 100.1 20.67 625 Continu - Un peu difficile 121.4/156  
07 Sep 25 ?tape 1 FIS/ROY : vers la Normandie bikepacking Cyclisme 05h36'27'' 128 22.83 816 Continu - Un peu difficile 125.6/169  
06 Sep 25 Renfo Musculation 14'35'' 0.1 0.41   Continu - Un peu difficile 98.5/126  
06 Sep 25 Livreur Cyclisme 07'55'' 2.5 19.01 16 Continu - Un peu difficile 123.3/144  
06 Sep 25 Avec l?USF pour les derniers r?glages Cyclisme 01h34'26'' 40.1 25.47 450 Continu - Un peu difficile 142.5/177  
03 Sep 25 Boucle des D?mes : ?tape 4 Marche 02h51'56'' 9.5 3.33 399 Continu - Un peu difficile 98.7/136  
02 Sep 25 Boucle des D?mes : ?tape 3 Marche 03h10'51'' 10.9 3.43 313 Continu - Un peu difficile 89/138  
01 Sep 25 Boucle des D?mes : ?tape 2 Marche 05h33'54'' 18.7 3.36 399 Continu - Un peu difficile 89.1/129  
31 Aug 25 Boucle des D?mes : 1?re ?tape Marche 04h46'43'' 17 3.56 308 Continu - Un peu difficile 88/131  
27 Aug 25 Bord de l?Aisne en soir?e Cyclisme 01h22'31'' 35.2 25.63 453 Continu - Un peu difficile 140.3/186  
27 Aug 25 Renfo + extension Musculation 15'48'' 0 0.35   Continu - Un peu difficile 83.2/100  
25 Aug 25 ? Marche 36'50'' 2.9 4.88 15 Continu - Un peu difficile 84.1/103  
25 Aug 25 Renfo + ?tirement + extension Musculation 28'30'' 0.3 0.65   Continu - Un peu difficile 82.5/129  
24 Aug 25 Retour voitures Cyclisme 06'07'' 1.4 14.39   Continu - Un peu difficile 106.2/118  
24 Aug 25 V?lotour Reims 2025 Cyclisme 02h05'39'' 23.9 11.42 140 Continu - Un peu difficile 101.2/149  
24 Aug 25 Go place de la r?publique Cyclisme 06'04'' 1.4 13.96 5 Continu - Un peu difficile 131.4/144  
23 Aug 25 J?avais envie d?aller ? Gueux Cyclisme 02h02'04'' 53.5 26.30 625 Continu - Un peu difficile 138.6/174  
23 Aug 25 Renfo + ?tirements + extension Musculation 32'15'' 0.2 0.44   Continu - Un peu difficile 84.7/107  
20 Aug 25 Renfo + extension Musculation 30'05'' 0.2 0.47   Continu - Un peu difficile 86.5/112  
19 Aug 25 Moins chaud, ?a grimpe dans les champs Course à Pied 36'20'' 5.5 9.08 92 Continu - Un peu difficile 146.8/173  
18 Aug 25 Renfo + ?tirements Musculation 25'02'' 0.1 0.39   Continu - Un peu difficile 73.7/96  
17 Aug 25 A la rencontre puis en escorte des chevaux Cyclisme 29'27'' 5.8 11.97 2 Continu - Un peu difficile 112/134  
17 Aug 25 Sortie en rythme pour d?crasser Cyclisme 01h12'21'' 30.1 25.02 23 Continu - Un peu difficile 119.4/148  
16 Aug 25 Les caps dans le vent et par les cotes Cyclisme 04h06'42'' 84 20.43 790 Continu - Un peu difficile 122.1/170  
16 Aug 25 Marche avec les chevaux puis retour Marche 01h45'03'' 10 5.75 4 Continu - Un peu difficile 99.1/169  
16 Aug 25 Renfo + ?tirements Musculation 20'43'' 0.2 0.72   Continu - Un peu difficile 86.6/175  
15 Aug 25 Boucle de mise en jambe dans le plat pays (ou pas loin) Cyclisme 01h42'04'' 41.5 24.44 24 Continu - Un peu difficile 123.4/156  
15 Aug 25 Mission escorte Cyclisme 19'22'' 3.7 11.58   Continu - Un peu difficile 109.9/140  
13 Aug 25 Chaud chaud Course à Pied 44'49'' 5.7 7.72 84 Continu - Un peu difficile 154.4/183  
11 Aug 25 Renfo + ?tirements Musculation 39'23'' 0.2 0.41   Continu - Un peu difficile 84.3/111  
09 Aug 25 Test mat?riel Auvergne partie 2 Marche 02h36'38'' 10.2 3.93 67 Continu - Un peu difficile 83/113  
08 Aug 25 Test mat?riel Auvergne partie 1 Marche 02h24'15'' 9.4 3.90 157 Continu - Un peu difficile 85.2/123  
07 Aug 25 Balade avec Doudou et Marie Marche 27'41'' 2.2 4.93 16 Continu - Un peu difficile 105/123  
07 Aug 25 En rythme, toujours avec le cabriolet Cyclisme 01h29'48'' 38 25.39 489 Continu - Un peu difficile 132.6/178  
07 Aug 25 Renfo Musculation 18'13'' 0.1 0.39   Continu - Un peu difficile 84.9/117  
05 Aug 25 Retour sur mes terres Cyclisme 02h44'19'' 70 25.59 680 Continu - Un peu difficile 132.6/171  
05 Aug 25 Renfo + extension Musculation 15'26'' 0.1 0.50   Continu - Un peu difficile 91.1/107  
03 Aug 25 Petite course pour encaisser les randos ? Course à Pied 18'37'' 3 9.76 70 Continu - Un peu difficile 146.6/167  
02 Aug 25 Visite de G?neve Marche 01h52'04'' 6.1 3.31 54 Continu - Un peu difficile 78.6/108  
01 Aug 25 Cascade d?Ardent et village des ch?vres depuis le Lac de Montriond Marche 04h48'54'' 14.5 3.02 465 Continu - Un peu difficile 84.1/135  
31 Jul 25 Balade ? Menthon-Saint-Bernard Marche 01h07'54'' 3.9 3.48 26 Continu - Un peu difficile 77.6/110  
31 Jul 25 P?dalo sur le lac d?Annecy Eaux vives 51'06'' 2.6 3.09   Continu - Un peu difficile 85.3/102  
31 Jul 25 Baignade Natation 08'37'' 0.2 2.04   Continu - Un peu difficile 80.5/94  
30 Jul 25 Annecy : bord du lac et vieille ville Marche 01h20'06'' 4.3 3.27 6 Continu - Un peu difficile 74/103  
30 Jul 25 Lac de Peyre et le col de Balafrasse depuis le col de la Colombi?re Marche 04h02'47'' 8.1 2.01 622 Continu - Un peu difficile 92.2/129  
29 Jul 25 Balade sur les plages d?Aix Marche 47'14'' 2.5 3.24 4 Continu - Un peu difficile 97.2/162  
29 Jul 25 Croix du Nivolet par le Sire Marche 02h27'58'' 7.1 2.91 290 Continu - Un peu difficile 88.4/120  
28 Jul 25 Renfo + ?tirements + slide Musculation 25'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jul 25 Marche d?couverte plateau de La Feclaz Marche 01h42'54'' 5.6 3.29 117 Continu - Un peu difficile 95.2/136  
27 Jul 25 Descente du col pour le repas Cyclisme 08'46'' 5.2 35.98   Continu - Un peu difficile 143.5/153  
27 Jul 25 Cyclo rando de la Madeleine 2025 Cyclisme 03h54'19'' 58.2 14.90 2437 Continu - Un peu difficile 154.2/176  
27 Jul 25 Descente vers le d?part Cyclisme 21'01'' 13.2 37.93 4 Continu - Un peu difficile 105.2/118  
26 Jul 25 March? d?Amberieu Marche 37'32'' 1.9 3.04 18 Continu - Un peu difficile 77.4/98  
23 Jul 25 Z?ro goutte, on a parfois de la chance Cyclisme 01h25'33'' 33.2 23.29 440 Continu - Un peu difficile 121.6/164  
22 Jul 25 Renfo + ?tirements Musculation 33'53'' 0.1 0.34   Continu - Un peu difficile 85/109  
22 Jul 25 Rodage frein Cyclisme 16'30'' 5.5 20.27 62 Continu - Un peu difficile 127.9/152  
Moyenne par séance 01h20'18'' 17.7 km 13.25 km/h 209.3 D+   116.3/147.8   
Moyenne par jour 89 jours 15h47'31'' 209.3 km   2316 D+       
Moyenne par semaine 13 semaines 108h06'54'' 1433.4 kms   15859 D+       
Moyenne par mois 4 mois 351h22'25'' 4658.5 kms   51542 D+       
Moyenne par année 1 an 1405h29'43'' 18634.3 kms   206168 D+       
Total 1405h29'43'' 18634.3 kms
(0 en course) 		  206168 D+       

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