Récit de la course : Paris-Versailles 2012, par seb_fraysse_12

L'auteur : seb_fraysse_12

La course : Paris-Versailles

Date : 30/9/2012

Lieu : Paris 15 (Paris)

Affichage : 601 vues

Distance : 16km

Objectif : Battre un record

4 commentaires

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Paris Versailles 2012 ou les conditions de course idéales pour un record

2012, c'est l'année de ma 5ème participation au Paris-Versailles. Après 3 courses avec des temps entre 1h18 et 1h19, l'année passée j'avais réussi à passer sous la barre des 1h15 (1h13'40").

Pour cette édition, mon objectif était de battre à nouveau mon record en passant sous les 1h13.

Histoire de relativiser, j'ai commencé ma journée du dimanche en jetant un oeil aux résultats des 100 km de Millau où mon copain Pascal a terminé 62è (sur plus de 1000 !) avec une moyenne horaire à près de 10.5 km/h. Un seul mot: RESPECT.

Niveau conditions météo, on ne peut pas rêver mieux, un grand soleil et pas de vent. Il fait certes frais sur la ligne de départ mais on est 6 à discuter donc cela passe plus vite.

J'avais décidé de partir vite avant la cote des Gardes en 4'10 au km mais je n'ai pas de super sensations, du coup je tourne plutôt autour des 4'15, 4'20 sur les 5 premiers kms. La montée se passe bien même si la chaussée est bien chargée, c'est l'effet positif des sorties entre collègues dans les bois de St Cucufa (merci à AlexP33). J'arrive finalement au km 10 à 45'20" donc largement dans les temps de mon objectif. Ensuite, contrairement au début de la course, j'ai de très bonnes sensations et ne ressent pas le besoin de prendre les ravitaillement. Sur les 2 derniers km en léger faux plat montant, je cours même en moins de 4'10. Au finish, c'est 1h11'27" soit plus de deux minutes de mieux que mon record et je suis bien moins cramé qu'après ma dernière course (cf mon récit précédent de l'Afaghjinca 2012).

Une grande satisfaction donc à confirmer dimanche prochain pour les 10 km Odyssea où je tenterai de battre mon record en 40'38". Et tout cela, sous les couleurs de l'association de l'Etoile de Martin.

Sébastien

Compte twitter: @sebfraysse 

 

 

4 commentaires

Commentaire de sylvain_pva posté le 02-10-2012 à 21:16:59

association qu'on a accueilli avec plaisir sur Paris-Versailles cette année (c'était une première pour eux il me semble) ;-)

Commentaire de seb_fraysse_12 posté le 04-10-2012 à 22:33:41

Oui, l'Etoile de Martin ils ont fini 2ème sur 13 en joëlette, ils ont assuré !
Ne pas hésiter à les suivre sur twitter @letoiledemartin

Commentaire de pascalou12 posté le 04-10-2012 à 22:30:23

bonne chance pour dimanche.
toutes mes amitiés.

Commentaire de seb_fraysse_12 posté le 04-10-2012 à 22:36:51

Merci, pour passer sous les 40 minutes, ça risque d'être juste dimanche car mon entrainement d'hier n'a pas été très encourageant. Je crois que je vais devoir attendre qu'on se fasse une course ensemble prochainement et que tu me serves de lièvre ...
Pascalou12, j'attends avec impatience ton récit des 100 km de Millau ...

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