Récit de la course : La Cabro d'Or - 21.1 km 2008, par RogerRunner13

L'auteur : RogerRunner13

La course : La Cabro d'Or - 21.1 km

Date : 19/10/2008

Lieu : Calas (Bouches-du-Rhône)

Affichage : 1314 vues

Distance : 21.1km

Objectif : Pas d'objectif

6 commentaires

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Le récit

Dimanche 19/10/2008

La Cabro d'or

départ et arrivée complexe sportif Raymond Martin

Trois épreuves au programme

Marathon

Semi-marathon

10 KM

+ le samedi courses enfants.

 

"Situé entre Aix en Provence et l'Aéroport de Marseille Marignane, Cabriès est un village provençal agréable à découvrir, perché sur son piton rocheux. Le nom Cabriès vient du mot "Cabre" qui veut dire chèvre en provençal. A voir: le Château de Cabries (VIIIe siecle) qui abrite l'expo permanente d'Edgar Melik, la Bastide Trébillane, la chapelle notre dame de la Salette et la ferme de la Trébillane."

 

Le départ du marathon


"UN MENTAL DE CONQUERANT MONGOL"

 

Pour le Solitaire, Alex1970, Kéké013 et moi-même nous nous alignons sur le semi, avec l'objectif avoué du Solitaire d'améliorer son temps sur la distance et quant à moi, et même si je ne l'avoue pas, l'idée d'améliorer mon temps sur semi ne me déplairais pas, d'autant que celui-ci et un semi mesuré FFA. Donc c'est avec "un mental de conquérant Mongol" que nous prenons le départ de cette course.

Une soixantaine de participants sur le marathon , un peu plus de trois cents sur le semi et presque 600 sur 10.La première partie du semi est très roulante et ce n'est que vers le
15e kilomètre que les choses se compliquent un peu avec quelques bosses qu'il faut bien négocier.

 

Mes temps de passage :

de 0 à 3 km 13,01

de 3 à 6 km 13,04

de 6 à 9 km 13,08

de 9 à 12 km 14,04

de 12 à 15 km 13,38

de 15 à 18 km 14,10

de 18 à 21 km 14,23

 

Que dire de la course ? si ce n'est que le tracé est magnifique et avec le Solitaire nous nous imposons dès le départ un rythme relativement rapide et nous avons couru avec une régularité de métronome les 9 premiers km, profitant de cette première partie roulante pour gagner du temps sur le "redoutable partenaire virtuel du Solitaire". Vers le 9ème km arrêt ravitaillement un peu plus prolongé que les autres, j'en profite pour absorber un gel .

 

NE RIEN LACHER

 

Je redoute un peu le final et laisse filer mon copain, décidément très en forme aujourd'hui. Le parcours devient un peu plus vallonné mais ça va et vers le 14e km, je le rattrape, et à nouveau nous cheminons ensemble et je sais que nous allons améliorer nos temps de façon conséquente, mais le final n'est pas facile et il ne faut rien lâcher. C'est un peu la cohue car nous rattrapons pas mal de concurrents du 10 et enfin voici l'arche d'arrivée. Au final une bien belle course, un tracé magnifique, une organisation au top, que du plaisir et je suis étonné de mon état de fraîcheur à l'issue de cette course, pourtant je me suis bien employé.

Voilà mission accomplie on a fait pêter les chronos, perso je passe de 01:38:04 à 01:35:18. Kéké013 améliore son temps aussi et  tè! ça s'arrose..... de vrais gamins........

 

  

Nos temps :

Le Solitaire : 01:34:55

Epilobe       : 01:35:18

Kéké013     : 01:42:59

Alex1970  : 01:44:23

 

 Parcours détaillée : ici

Site officiel de la cabro d'or :ICI

6 commentaires

Commentaire de NICO73 posté le 19-10-2008 à 19:38:00

Je vois que l'émulation entre Kikoureur peut faire du bien. Je penserai au "Mongol" à Marseille-Cassis !

Commentaire de Alex1970 posté le 19-10-2008 à 22:14:00

Merci pour ton compte rendu et bravo a tous pour vos resultats.
Je suis parti en queue de peloton comme a mon habitude mais j'avoue que j'esperais toujours apercevoir un tee shirt ou un couvre chef kikourou au loin devant.
Vu les ecarts, il faut encore que je travaille dur pour cela !
A bientot, sans doute a la ronde des vignes !

Commentaire de CROCS-MAN posté le 19-10-2008 à 22:25:00

Bravo Roger, sans toi j'aurais joué petit bras et me serais contenté de mon objectif premier. Un beau travail d'équipe qui m'a rappelé notre 10 kilo de Marseille.Merci et à bientôt.

Commentaire de kkris posté le 19-10-2008 à 22:51:00

bravo roger!
kkris(ex tektokris)

Commentaire de riri51 posté le 21-10-2008 à 20:54:00

félicitations!!!

Commentaire de Runner des Terres Froides posté le 25-10-2008 à 23:11:00

Comme pour le solitaire,

Merci pour ton commentaire sur ma course et félicitations pour ta perf et l'amélioration de ton record sur la distance d'autant plus que ce semi n'était pas plat !
Promis, la prochaine fois, je met un écusson sur mon maillot et une casquette "kikou" que je viens juste de commander !!

Runner des TF

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