Les entrainements de jano

Année : 2024 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 3346 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
11 May 24 Sortie v?lo le midi Cyclisme 01'05'' 0.1 8.52 6 Continu - Un peu difficile -/-  
11 May 24 Noirmoutier - passage du gois Cyclisme 03h04'37'' 38.9 12.64 274 Continu - Un peu difficile 58.3/154  
10 May 24 Vite fait apr?s une journ?e... Glandouille Cyclisme 01h55'36'' 28.9 15.02 146 Continu - Un peu difficile 107.9/240  
09 May 24 Trail en soir?e Course à Pied (trail) 01h05'53'' 12 10.93 73 Continu - Un peu difficile 156.5/169  
09 May 24 Noirmoutier ? v?lo Cyclisme 02h42'56'' 30.6 11.29 196 Continu - Un peu difficile 91.1/176  
08 May 24 Trail le matin Course à Pied (trail) 01h08'45'' 8.7 7.61 505 Continu - Un peu difficile 154.5/181  
07 May 24 Sortie v?lo dans l'apr?s-midi Cyclisme 28'21'' 9.3 19.72 61 Continu - Un peu difficile 116/116  
07 May 24 Sortie v?lo le matin Cyclisme 25'29'' 9.4 22.31 44 Continu - Un peu difficile 99.7/142  
07 May 24 Course ? pied le midi Course à Pied 54'30'' 11.1 12.26 76 Continu - Un peu difficile 150.8/197  
06 May 24 Trail le midi Course à Pied (trail) 46'59'' 8.8 11.28 57 Continu - Un peu difficile 134.8/193  
04 May 24 Trail le matin Course à Pied (trail) 58'52'' 10.8 11.04 82 Continu - Un peu difficile 149.2/167  
03 May 24 Retour en for?t de montfort...en circuit hamster Course à Pied (trail) 01h06'30'' 8.1 7.33 503 Continu - Un peu difficile 146.8/195  
02 May 24 Trail le midi Course à Pied (trail) 53'31'' 8.7 9.81 66 Continu - Un peu difficile 136.3/164  
30 Apr 24 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 25'48'' 9.2 21.62 62 Continu - Un peu difficile 110.4/148  
30 Apr 24 Randonn?e le midi Marche 10'00'' 0.8 4.84 15 Continu - Un peu difficile 75/96  
30 Apr 24 Sortie v?lo le matin Cyclisme 28'37'' 9.4 19.88 48 Continu - Un peu difficile 114.1/142  
27 Apr 24 BUT 2024 Course à Pied (trail) 13h54'12'' 113 8.13 2620 Continu - Un peu difficile 135.3/211  
26 Apr 24 Pouldu ? Course à Pied (trail) 40'12'' 5.8 8.75 110 Continu - Un peu difficile 125.9/153  
24 Apr 24 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 26'40'' 9.1 20.65 69 Continu - Un peu difficile 93.3/232  
24 Apr 24 derni?re s?ance avant BUT (sauf warmup de vendredi) Course à Pied 43'51'' 8.7 11.93 24 Continu - Un peu difficile 153.2/180  
24 Apr 24 Sortie v?lo le matin Cyclisme 25'18'' 9.4 22.34 48 Continu - Un peu difficile 123.4/156  
23 Apr 24 Sortie v?lo dans l'apr?s-midi Cyclisme 34'38'' 10.7 18.61 88 Continu - Un peu difficile 115.9/165  
23 Apr 24 Sortie v?lo le matin Cyclisme 25'33'' 9.4 22.12 53 Continu - Un peu difficile 93.6/159  
22 Apr 24 Trail le midi Course à Pied (trail) 46'11'' 8.7 11.33 70 Continu - Un peu difficile 147.3/161  
20 Apr 24 Val sans retour Marche 02h28'40'' 10 4.04 325 Continu - Un peu difficile 95/118  
18 Apr 24 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 27'25'' 9 19.71 57 Continu - Un peu difficile 58.7/111  
18 Apr 24 Course ? pied le midi Course à Pied 46'49'' 9 11.54 62 Continu - Un peu difficile 139.8/170  
18 Apr 24 Sortie v?lo le matin Cyclisme 23'45'' 8.9 22.64 47 Continu - Un peu difficile 122.6/150  
17 Apr 24 Course ? pied en soir?e Course à Pied 49'39'' 9.4 11.46 77 Continu - Un peu difficile 137.9/193  
17 Apr 24 Course ? pied le matin Course à Pied 54'52'' 10 10.94 52 Continu - Un peu difficile 142.7/197  
16 Apr 24 Sortie v?lo dans l'apr?s-midi Cyclisme 28'31'' 9.2 19.38 91 Continu - Un peu difficile 138.5/176  
16 Apr 24 Course ? pied le midi Course à Pied 55'59'' 11.1 11.92 88 Continu - Un peu difficile 146.5/169  
16 Apr 24 Course ? pied le midi Course à Pied 55'59'' 11.1 11.92 88 Continu - Un peu difficile 146.5/169  
16 Apr 24 Course ? pied le midi Course à Pied 55'59'' 11.1 11.92 88 Continu - Un peu difficile 146.5/169  
16 Apr 24 Sortie v?lo le matin Cyclisme 25'12'' 9.4 22.46 47 Continu - Un peu difficile 139.5/239  
15 Apr 24 elliptique Home Trainer 50'40'' 6.1 7.22 400 Continu - Un peu difficile 234.1/240  
14 Apr 24 Course ? pied le midi Course à Pied 01h57'43'' 21.7 11.09 138 Continu - Un peu difficile 148.3/176  
13 Apr 24 Course ? pied le matin Course à Pied 01h56'36'' 21.7 11.20 138 Continu - Un peu difficile 158.6/191  
12 Apr 24 Trail le midi Course à Pied (trail) 01h04'56'' 11.7 10.86 87 Continu - Un peu difficile 153.7/183  
11 Apr 24 Marche le midi Marche 28'45'' 2.9 6.06 34 Continu - Un peu difficile 110.3/131  
08 Apr 24 elliptique Home Trainer 50'40'' 5.2 6.21 400 Continu - Un peu difficile 108.6/134  
07 Apr 24 Trail le matin Course à Pied (trail) 04h17'53'' 42.7 9.95 340 Continu - Un peu difficile 145.7/207  
05 Apr 24 Belle dernière journée... Ski Alpin 01h00'00'' 0 0.00 100 Continu - Un peu difficile 95.8/156  
04 Apr 24 1/2 KV du puy de la salle Course à Pied (trail) 01h04'40'' 8.3 7.75 501 Continu - Un peu difficile 147/172  
04 Apr 24 Petit tour en Italie... Ski Alpin 01h00'00'' 0 0.00 100 Continu - Un peu difficile 97.3/145  
03 Apr 24 Petite sortie trail d'après ski... Course à Pied (trail) 01h38'43'' 11.2 6.81 693 Continu - Un peu difficile 153.5/191  
03 Apr 24 L'yret-compense Ski Alpin 01h00'00'' 0 0.00 100 Continu - Un peu difficile 112.9/163  
02 Apr 24 Snowboarding Ski Alpin 01h00'00'' 0 0.00 100 Continu - Un peu difficile 116.3/171  
01 Apr 24 Pré-apéro trail... Course à Pied (trail) 01h32'59'' 10.5 6.77 709 Continu - Un peu difficile 146.9/174  
01 Apr 24 Cette fois ci... Janvril... Ski Alpin 01h00'00'' 0 0.00 100 Continu - Un peu difficile 112.8/183  
31 Mar 24 Janvril... Ski Alpin 01h00'00'' 0 0.00 100 Continu - Un peu difficile 123/177  
28 Mar 24 Sortie vélo dans l'après-midi Cyclisme 26'50'' 9.2 20.68 79 Continu - Un peu difficile 112.4/240  
28 Mar 24 Course à pied le midi Course à Pied 57'12'' 10.5 11.09 109 Continu - Un peu difficile 138/175  
28 Mar 24 Sortie vélo le matin Cyclisme 26'43'' 8.9 20.15 46 Continu - Un peu difficile 126.3/240  
27 Mar 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 47'41'' 9.6 12.19 81 Continu - Un peu difficile 143.1/197  
27 Mar 24 Course à pied le matin Course à Pied 51'55'' 9.5 11.02 53 Continu - Un peu difficile 143.1/174  
26 Mar 24 Sortie vélo dans l'après-midi Cyclisme 24'28'' 9.2 22.57 62 Continu - Un peu difficile 65.9/88  
26 Mar 24 Course à pied le midi Course à Pied 55'59'' 11.1 11.97 72 Continu - Un peu difficile 147.8/194  
26 Mar 24 Sortie vélo le matin Cyclisme 25'03'' 9.4 22.56 49 Continu - Un peu difficile 125.6/172  
25 Mar 24 Course à pied le midi Course à Pied 45'16'' 5.1 6.78   Continu - Un peu difficile 104.8/141  
24 Mar 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 41'27'' 7.7 11.15 56 Continu - Un peu difficile 148.2/168  
24 Mar 24 Randonnée le midi Marche 01h18'12'' 7.1 5.47 113 Continu - Un peu difficile 102.6/123  
24 Mar 24 Elliptique Home Trainer 01h05'41'' 8 7.39 300 Continu - Un peu difficile 126.7/145  
23 Mar 24 Trail le matin Course à Pied (trail) 01h20'14'' 14.4 10.83 125 Continu - Un peu difficile 150.9/185  
21 Mar 24 Sortie vélo en soirée Cyclisme 26'27'' 9.2 20.96 69 Continu - Un peu difficile 111/166  
21 Mar 24 Course à pied le midi Course à Pied 49'03'' 10 12.29 39 Continu - Un peu difficile 152.1/178  
21 Mar 24 Sortie vélo le matin Cyclisme 25'11'' 9 21.53 43 Continu - Un peu difficile 113.2/148  
20 Mar 24 Course à pied en soirée Course à Pied 50'03'' 9.4 11.35 55 Continu - Un peu difficile 145.4/176  
20 Mar 24 Trail le midi Course à Pied (trail) 27'08'' 2.2 4.98 22 Continu - Un peu difficile 104.9/121  
20 Mar 24 Course à pied le matin Course à Pied 48'03'' 9.5 11.89 42 Continu - Un peu difficile 141.7/198  
19 Mar 24 Course à pied le midi Course à Pied 57'19'' 11.1 11.66 75 Continu - Un peu difficile 144/197  
19 Mar 24 Sortie vélo le matin Cyclisme 27'32'' 9.4 20.60 52 Continu - Un peu difficile 121/239  
19 Mar 24 Sortie vélo dans l'après-midi Cyclisme 26'12'' 9.2 21.09 63 Continu - Un peu difficile 107.4/204  
17 Mar 24 Course à pied le matin Course à Pied 02h02'44'' 21.7 10.65 133 Continu - Un peu difficile 139/195  
16 Mar 24 Trail le matin Course à Pied (trail) 04h57'17'' 44.7 9.03 882 Continu - Un peu difficile 146.8/198  
14 Mar 24 Course à pied le midi Course à Pied 01h02'07'' 11.1 10.77 81 Continu - Un peu difficile 137.4/164  
14 Mar 24 Sortie vélo dans l'après-midi Cyclisme 25'51'' 9.1 21.24 62 Continu - Un peu difficile 103.7/138  
14 Mar 24 Sortie vélo le matin Cyclisme 26'07'' 9.4 21.65 45 Continu - Un peu difficile 98.2/183  
13 Mar 24 Sortie vélo dans l'après-midi Cyclisme 24'07'' 9.1 22.81 58 Continu - Un peu difficile 114/145  
13 Mar 24 Course à pied le midi Course à Pied 56'34'' 11.1 11.81 75 Continu - Un peu difficile 150.8/171  
13 Mar 24 Sortie vélo le matin Cyclisme 26'37'' 9.4 21.24 42 Continu - Un peu difficile 130.3/179  
12 Mar 24 Sortie vélo en soirée Cyclisme 25'02'' 9.2 22.10 57 Continu - Un peu difficile 105.8/156  
12 Mar 24 Course à pied le midi Course à Pied 46'07'' 9 11.73 58 Continu - Un peu difficile 147.3/174  
12 Mar 24 Sortie vélo le matin Cyclisme 27'05'' 9.4 20.87 41 Continu - Un peu difficile 120.7/163  
11 Mar 24 Elliptique Home Trainer 46'12'' 6.6 8.62 300 Continu - Un peu difficile 118.9/135  
10 Mar 24 Classique sens horaire v2 Course à Pied 01h49'17'' 21.8 11.97 114 Continu - Un peu difficile 154.8/172  
09 Mar 24 Classique sens horaire v1 Course à Pied 01h56'41'' 21.8 11.23 134 Continu - Un peu difficile 152.9/167  
08 Mar 24 elliptique Home Trainer 01h00'33'' 8.1 8.05 500 Continu - Un peu difficile 121.8/152  
07 Mar 24 Sortie vélo en soirée Cyclisme 26'29'' 9.1 20.76 63 Continu - Un peu difficile 106.7/143  
07 Mar 24 Sortie vélo le matin Cyclisme 27'47'' 9.4 20.34 48 Continu - Un peu difficile 122.6/138  
06 Mar 24 Sortie vélo en soirée Cyclisme 26'32'' 9.2 20.88 58 Continu - Un peu difficile 94.5/148  
06 Mar 24 Sortie vélo le matin Cyclisme 26'46'' 9.4 21.15 49 Continu - Un peu difficile 106.9/138  
06 Mar 24 Course à pied le midi Course à Pied 01h00'36'' 11.1 11.07 70 Continu - Un peu difficile 143.9/197  
05 Mar 24 Course à pied le midi Course à Pied 55'34'' 11.2 12.09 81 Continu - Un peu difficile 157/182  
04 Mar 24 Elliptique Home Trainer 30'58'' 3.3 6.45 300 Continu - Un peu difficile 104.6/141  
03 Mar 24 Balade côtière Marche 01h13'14'' 4.2 3.49 55 Continu - Un peu difficile 78.9/103  
02 Mar 24 Course à pied le matin Course à Pied 01h51'48'' 21.7 11.67 136 Continu - Un peu difficile 153.2/168  
01 Mar 24 Elliptique Marche 01h09'43'' 7.1 6.13 600 Continu - Un peu difficile 109.5/140  
29 Feb 24 Sortie vélo dans l'après-midi Cyclisme 27'28'' 9.2 20.14 69 Continu - Un peu difficile 110.7/157  
29 Feb 24 Sortie vélo le matin Cyclisme 27'00'' 9.4 20.93 51 Continu - Un peu difficile 115.3/165  
Moyenne par séance 01h30'15'' 12.4 km 8.28 km/h 300.4 D+   139.3/163.4   
Moyenne par jour 72 jours 69h54'44'' 579.4 km   13534 D+       
Moyenne par semaine 11 semaines 457h36'27'' 3792.5 kms   88590 D+       
Moyenne par mois 4 mois 1258h25'15'' 10429.6 kms   243622 D+       
Moyenne par année 1 an 5033h41'01'' 41718.5 kms   974490 D+       
Total 5033h41'01'' 41718.5 kms
(0 en course) 		  974490 D+       

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