Date |
Séance |
Sport |
Durée |
Distance
(km) |
Vitesse (km/h) modif |
D+ |
Type - Difficulté |
FC moy/max |
Parcours |
25 May 22 |
Marche
|
Marche |
21'50'' |
2.1 |
5.77 |
9 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 May 22 |
Footing
|
Course à Pied (trail) |
01h05'59'' |
9.8 |
8.92 |
59 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 May 22 |
Marche
|
Marche |
59'24'' |
4.7 |
4.83 |
37 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 May 22 |
Marche
|
Marche |
59'06'' |
4.6 |
4.69 |
27 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 May 22 |
Footing
|
Course à Pied (trail) |
01h10'38'' |
9.9 |
8.45 |
297 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 May 22 |
Vélo
|
Cyclisme |
26'12'' |
5.4 |
12.52 |
26 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 May 22 |
Marche
|
Marche |
26'00'' |
2.1 |
4.96 |
4 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 May 22 |
Footing
|
Course à Pied |
01h00'22'' |
8.2 |
8.15 |
52 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 May 22 |
Vélo
|
Cyclisme |
08'36'' |
2.1 |
15.13 |
20 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 May 22 |
Vélo
|
Cyclisme |
10'30'' |
2.1 |
12.40 |
7 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 May 22 |
Footing
|
Course à Pied (trail) |
01h30'02'' |
12.2 |
8.18 |
261 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 May 22 |
Vélo
|
Cyclisme |
09'02'' |
2.2 |
14.61 |
17 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 May 22 |
Vélo
|
Cyclisme |
14'37'' |
3.7 |
15.31 |
11 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 May 22 |
Marche
|
Marche |
01h29'29'' |
7.3 |
4.92 |
61 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 May 22 |
Vélo
|
Cyclisme |
08'28'' |
2.2 |
15.80 |
8 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 May 22 |
Footing
|
Course à Pied (trail) |
01h12'02'' |
9.9 |
8.31 |
246 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 May 22 |
Vélo
|
Cyclisme |
01h04'29'' |
12.4 |
11.59 |
61 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 May 22 |
Trail des Lavoirs - 21 km
gps |
Course à Pied (trail) |
02h36'01'' |
22.3 |
8.60 |
466 |
Compétition - Un peu difficile |
-/- |
|
14 May 22 |
Footing
|
Course à Pied (trail) |
01h03'00'' |
8.5 |
8.16 |
317 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 May 22 |
Vélo
|
Cyclisme |
35'05'' |
8.3 |
14.26 |
44 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 May 22 |
Footing
|
Course à Pied (trail) |
01h00'00'' |
8.5 |
8.56 |
62 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 May 22 |
Vélo
|
Cyclisme |
08'15'' |
2.1 |
15.63 |
18 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 May 22 |
Vélo
|
Cyclisme |
13'13'' |
3.6 |
16.70 |
7 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 May 22 |
Footing
|
Course à Pied (trail) |
01h13'13'' |
10.2 |
8.37 |
212 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 May 22 |
Vélo
|
Cyclisme |
20'14'' |
2.4 |
7.29 |
10 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 May 22 |
VMA - 5*(4' - 2')
|
Course à Pied (trail) |
01h09'18'' |
10.4 |
9.03 |
62 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 May 22 |
Vélo
|
Cyclisme |
08'33'' |
2.1 |
14.94 |
15 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 May 22 |
Marche
|
Marche |
22'28'' |
2 |
5.55 |
16 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 May 22 |
Défi 3 Raid 28
|
Course d'Orientation |
04h16'49'' |
20.5 |
4.80 |
318 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 May 22 |
Vélo
|
Cyclisme |
15'54'' |
4.1 |
15.77 |
25 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 May 22 |
Footing
|
Course à Pied (trail) |
01h25'50'' |
11 |
7.72 |
335 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 May 22 |
Renforcement musculaire
|
Renforcement musculaire |
45'20'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 May 22 |
Vélo
|
Cyclisme |
19'19'' |
4.9 |
15.31 |
22 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 May 22 |
Vélo
|
Cyclisme |
20'04'' |
4.7 |
14.23 |
21 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 May 22 |
Footing
|
Course à Pied (trail) |
01h33'38'' |
12 |
7.73 |
279 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 May 22 |
Vélo
|
Cyclisme |
16'08'' |
4 |
15.17 |
14 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 May 22 |
Footing
|
Course à Pied (trail) |
45'00'' |
6.6 |
8.87 |
27 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 May 22 |
10*1' côtes
|
Course à Pied (trail) |
57'30'' |
8.5 |
8.89 |
160 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 May 22 |
Renforcement musculaire
|
Renforcement musculaire |
42'36'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 May 22 |
Orientation
|
Course d'Orientation |
01h30'25'' |
6.9 |
4.63 |
194 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 Apr 22 |
Renforcement musculaire
|
Renforcement musculaire |
46'11'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Apr 22 |
Vélo
|
Cyclisme |
59'54'' |
10 |
10.09 |
32 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Apr 22 |
Footing
|
Course à Pied (trail) |
45'00'' |
6.4 |
8.61 |
19 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Apr 22 |
Vélo
|
Cyclisme |
16'02'' |
4.2 |
15.86 |
23 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Apr 22 |
Vélo
|
Cyclisme |
18'44'' |
3.6 |
11.59 |
11 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Apr 22 |
Marche
|
Marche |
48'08'' |
5.5 |
6.86 |
29 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Apr 22 |
Renforcement musculaire
|
Renforcement musculaire |
41'43'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 Apr 22 |
Marche
|
Marche |
19'53'' |
1.9 |
5.76 |
5 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 Apr 22 |
Vélo
|
Cyclisme |
30'12'' |
7.7 |
15.31 |
45 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 Apr 22 |
Footing
|
Course à Pied (trail) |
40'00'' |
5.7 |
8.60 |
26 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 Apr 22 |
Renforcement musculaire
|
Renforcement musculaire |
39'49'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Apr 22 |
Footing
|
Course à Pied (trail) |
02h30'00'' |
20 |
8.00 |
222 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Apr 22 |
Marche
|
Marche |
54'09'' |
4.5 |
4.99 |
19 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Apr 22 |
Footing
|
Course à Pied (trail) |
01h28'54'' |
11.3 |
7.65 |
445 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Apr 22 |
12x 1min en côtes
|
Course à Pied (trail) |
58'28'' |
8.6 |
8.91 |
187 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Apr 22 |
Vélo
|
Cyclisme |
40'21'' |
7.9 |
11.80 |
31 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Apr 22 |
Vélo
|
Cyclisme |
08'26'' |
2.1 |
15.08 |
16 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Apr 22 |
Marche
|
Marche |
17'58'' |
1.1 |
3.97 |
9 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Apr 22 |
Vélo
|
Cyclisme |
10'27'' |
2.1 |
12.51 |
8 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Apr 22 |
VMA longue 3x (8' - 3')
|
Course à Pied (trail) |
01h03'05'' |
9.9 |
9.49 |
62 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Apr 22 |
Vélo
|
Cyclisme |
08'59'' |
2.1 |
14.29 |
16 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 Apr 22 |
Vélo
|
Cyclisme |
50'32'' |
11 |
13.06 |
129 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 Apr 22 |
Footing
|
Course à Pied (trail) |
51'20'' |
6.8 |
8.05 |
26 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 Apr 22 |
Marche
|
Marche |
55'25'' |
4.9 |
5.31 |
23 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Apr 22 |
Marche
|
Marche |
01h15'37'' |
5.3 |
4.22 |
24 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 Apr 22 |
Vélo
|
Cyclisme |
27'41'' |
4.7 |
10.20 |
16 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Apr 22 |
Footing
|
Course à Pied (trail) |
01h16'29'' |
10.2 |
8.01 |
358 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Apr 22 |
Vélo
|
Cyclisme |
07'30'' |
2.1 |
17.12 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Apr 22 |
Vélo
|
Cyclisme |
08'16'' |
2.1 |
15.45 |
19 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Apr 22 |
Vélo
|
Cyclisme |
10'40'' |
2.6 |
14.62 |
6 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Apr 22 |
12x 45s en côte
|
Course à Pied (trail) |
51'46'' |
7.6 |
8.90 |
162 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Apr 22 |
Vélo
|
Cyclisme |
09'07'' |
2.1 |
14.41 |
14 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Apr 22 |
Footing
|
Course à Pied (trail) |
01h50'08'' |
15.3 |
8.33 |
197 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Apr 22 |
Vélo
|
Cyclisme |
07'23'' |
2.2 |
18.12 |
9 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Apr 22 |
Marche
|
Marche |
01h22'08'' |
6.1 |
4.46 |
75 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Apr 22 |
Seuil 3*6 min
|
Course à Pied (trail) |
01h01'24'' |
9.8 |
9.61 |
61 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 Apr 22 |
Vélo
|
Cyclisme |
24'24'' |
6 |
14.95 |
35 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 Apr 22 |
Marche
|
Marche |
21'03'' |
1.3 |
3.79 |
7 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 Apr 22 |
Vélo
|
Cyclisme |
16'29'' |
4.2 |
15.54 |
26 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 Apr 22 |
Vélo
|
Cyclisme |
28'03'' |
4.5 |
9.66 |
18 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 Apr 22 |
Footing
|
Course à Pied (trail) |
01h57'28'' |
18.6 |
9.50 |
218 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Apr 22 |
Marche
|
Marche |
28'36'' |
2.9 |
6.20 |
20 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Apr 22 |
Footing
|
Course à Pied (trail) |
50'31'' |
7.9 |
9.40 |
56 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Apr 22 |
Marche
|
Marche |
20'58'' |
2.1 |
6.12 |
17 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Apr 22 |
Marche
|
Marche |
55'17'' |
4.1 |
4.46 |
20 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Apr 22 |
Footing
|
Course à Pied (trail) |
41'25'' |
6 |
8.72 |
77 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 Apr 22 |
Vélo
|
Cyclisme |
07'23'' |
2.1 |
17.79 |
7 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 Apr 22 |
Footing
|
Course à Pied (trail) |
01h06'42'' |
9.7 |
8.78 |
111 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 Apr 22 |
Marche
|
Marche |
21'27'' |
2.2 |
6.29 |
20 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Apr 22 |
Vélo
|
Cyclisme |
08'15'' |
2.1 |
15.92 |
22 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 Apr 22 |
Marche
|
Marche |
01h22'08'' |
6.1 |
4.46 |
75 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 Apr 22 |
Marche
|
Marche |
31'15'' |
1.9 |
3.78 |
13 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Mar 22 |
Marche
|
Marche |
31'29'' |
2 |
3.81 |
15 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Mar 22 |
Vélo
|
Cyclisme |
29'27'' |
4.6 |
9.47 |
13 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 Mar 22 |
Footing
|
Course à Pied (trail) |
04h27'33'' |
35.1 |
7.87 |
250 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 Mar 22 |
Vélo
|
Cyclisme |
33'23'' |
8.2 |
14.79 |
50 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Mar 22 |
Renforcement musculaire
|
Renforcement musculaire |
44'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Mar 22 |
Vélo
|
Cyclisme |
41'04'' |
10.1 |
14.78 |
50 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Mar 22 |
Marche
|
Marche |
44'40'' |
3.4 |
4.63 |
20 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Mar 22 |
Vélo
|
Cyclisme |
18'21'' |
4.3 |
14.19 |
10 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
Moyenne par séance |
01h03'35'' |
9.2 km |
8.75 km/h |
152.9 D+ |
|
127.6/105.5 | | |
Moyenne par jour 63 jours |
67h33'32'' |
591.7 km |
|
8651
D+ |
|
| | |
Moyenne par semaine 10 semaines |
425h37'19'' |
3727.7 kms |
|
54506
D+ |
|
| | |
Moyenne par mois 3 mois |
1418h44'25'' |
12425.8
kms |
|
181689
D+ |
|
| | |
Moyenne par année 1 an |
4256h13'15'' |
37277.5
kms |
|
545067
D+ |
|
| | |
Total |
4256h13'15'' |
37277.5 kms
(22.3638 en course) |
|
545067 D+ |
|
| | |
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