Les entrainements de loiseau

Année : 2024 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 2078 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
08 May 24 Rachais - crêtes - Vence - StEynard 7vir - retour par GR, fac geo Course à Pied (trail) 03h36'52'' 24.3 6.72 1340 Continu - Très facile -/-  
06 May 24 Tour Isère CW piste Course à Pied 01h14'24'' 12 9.75 10 Continu - Très facile -/-  
05 May 24 PdF - jardin - GR - Jalla - GR - StL Marche 01h37'57'' 7.9 4.84 420 Continu - Très facile -/-  
04 May 24 Rachais - crêtes - Vence - StEynard 3vir - retour par GR, fac geo Course à Pied (trail) 03h15'02'' 22.9 7.06 1200 Continu - Facile -/-  
01 May 24 10 km du Muguet Course à Pied 56'33'' 10.1 10.80 40 Continu - Très facile -/-  
28 Apr 24 Trail des 3 Pucelles Course à Pied 03h07'03'' 24.1 7.74 1160 Continu - Facile -/-  
27 Apr 24 Gre - Seyssins (dossard 3 Pucelles) - La Monta - Gre Cyclisme 01h14'14'' 24.5 19.84 120 Continu - Très facile -/-  
25 Apr 24 Pèr'Gras AR alternant virages tranquilles-tempo (montée et descente) Course à Pied (trail) 49'14'' 7.2 8.78 275 Continu - Très facile -/-  
22 Apr 24 Tour Isère CW chemins Course à Pied 01h12'10'' 12.1 10.06 20 Continu - Très facile -/-  
21 Apr 24 Montaud - Ferme de Fessole AR Marche 03h51'51'' 13.8 3.58 795 Continu - Très facile -/-  
20 Apr 24 Rachais - crêtes - Vence - StEynard 3vir - retour par GR, fac geo Course à Pied (trail) 03h08'04'' 22.9 7.31 1205 Continu - Très facile -/-  
17 Apr 24 AR Barrage tempo Course à Pied 59'30'' 11 11.17 10 Continu - Très facile -/-  
15 Apr 24 Tour Isère CW chemins Course à Pied 01h12'54'' 12 9.95 20 Continu - Très facile -/-  
14 Apr 24 Pas des Rages - vire Haute Valette - balcon sud de la Bourne AR -chemin pas des Rages Marche 04h30'05'' 12.3 2.73 875 Continu - Très facile -/-  
14 Apr 24 La Monta AR Cyclisme 38'00'' 12.6 19.92 40 Continu - Très facile -/-  
13 Apr 24 Rachais - crêtes - Vence - StEynard 1vir - retour par GR, fac geo Course à Pied (trail) 02h59'50'' 22 7.35 1135 Continu - Facile -/-  
11 Apr 24 EF piste rg aller chemin Course à Pied 01h09'28'' 11.6 10.02 10 Continu - Très facile -/-  
08 Apr 24 Tour Isère CW chemins Course à Pied 01h13'16'' 12 9.89 20 Continu - Très facile -/-  
07 Apr 24 Mont Jalla par jardin + GR, retour StL Marche 01h39'51'' 8.6 5.19 420 Continu - Très facile -/-  
06 Apr 24 Everestille : 7xBastille AR Course à Pied 04h32'28'' 20.5 4.52 1740 Continu - Facile -/-  
03 Apr 24 EF piste rg aller chemin Course à Pied 01h03'06'' 10 9.58 10 Continu - Très facile -/-  
02 Apr 24 Tour Isère CW chemins Course à Pied 01h12'32'' 12 10.00 20 Continu - Très facile -/-  
01 Apr 24 PdF - derrière jardin - GR - Jalla - GR - StL Marche 01h41'03'' 8.9 5.28 430 Continu - Très facile -/-  
30 Mar 24 Rachais - crêtes - Vence - retour par GR, fac geo Course à Pied (trail) 02h40'56'' 20.1 7.51 1010 Continu - Facile -/-  
28 Mar 24 AR Barrage rd 3x1 km Course à Pied 01h04'05'' 11 10.37 10 Continu - Très facile -/-  
27 Mar 24 EF piste rg Course à Pied 01h06'55'' 10.2 9.21 10 Continu - Très facile -/-  
26 Mar 24 Tour Isère CW chemins Course à Pied 01h12'12'' 12 10.03 20 Continu - Très facile -/-  
24 Mar 24 Rachais - crêtes - Vence - retour par GR, fac geo Course à Pied (trail) 02h42'11'' 20 7.42 990 Continu - Facile -/-  
22 Mar 24 Pinsello - Mas Caché+steile stuk - Narbonne Course à Pied (trail) 01h09'49'' 9.4 8.08 450 Continu - Très facile -/-  
20 Mar 24 EF piste rg Course à Pied 01h04'19'' 10.2 9.57 10 Continu - Très facile -/-  
19 Mar 24 Tour Isère CCW chemins Course à Pied 01h14'13'' 12 9.76 20 Continu - Très facile -/-  
17 Mar 24 Sacré Trail des Collines - 27 km Course à Pied (trail) 03h29'00'' 27.5 7.89 1120 Compétition - Facile -/-  
14 Mar 24 Fractionné 5x3vir Bastille + 6km piste Course à Pied (trail) 01h10'30'' 11.1 9.44 200 Continu - Facile -/-  
11 Mar 24 Tour Isère CCW chemins Course à Pied 01h10'27'' 12 10.28 20 Continu - Très facile -/-  
09 Mar 24 Cabane Rachais retour Corenc Course à Pied (trail) 01h55'35'' 13.5 7.02 720 Continu - Très facile -/-  
07 Mar 24 Pinsello - Mas Caché+steile stuk - Narbonne Course à Pied 01h08'57'' 9.3 8.14 435 Continu - Très facile -/-  
06 Mar 24 EF piste rg retour chemin Course à Pied 01h12'40'' 11.3 9.37 10 Continu - Très facile -/-  
04 Mar 24 Tour Isère CCW chemins Course à Pied 01h13'16'' 12 9.89 20 Continu - Très facile -/-  
02 Mar 24 Rachais - crêtes - Vence - StEynard 1vir - retour par GR, fac geo Course à Pied 03h01'18'' 22.1 7.32 1125 Continu - Très facile -/-  
29 Feb 24 Vence +1 retour chemin Course à Pied 01h05'07'' 10.1 9.36 15 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Feb 24 Pinsello - Mas Caché+steile stuk - Narbonne Course à Pied (trail) 01h09'36'' 9.3 8.08 445 Continu - Très facile -/-  
26 Feb 24 Tour Isère CCW chemins Course à Pied 01h13'27'' 12 9.85 20 Continu - Très facile -/-  
25 Feb 24 Piste c. Cyclisme 49'42'' 21.5 25.95 20 Continu - Très facile -/-  
24 Feb 24 Rachais - crêtes - Vence - retour par GR, fac geo Course à Pied (trail) 02h40'34'' 20 7.50 1020 Continu - Très facile -/-  
22 Feb 24 Vence + 1 AR piste c. Course à Pied 01h04'14'' 10.1 9.50 10 Continu - Très facile -/-  
21 Feb 24 Pinsello - Mas Caché+steile stuk - Narbonne Course à Pied (trail) 01h09'48'' 9.4 8.09 445 Continu - Très facile -/-  
19 Feb 24 Tour Isère CW chemins Course à Pied 01h13'52'' 12 9.81 20 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Feb 24 St Hugues - Pravouta AR Marche 02h53'34'' 9 3.12 800 Continu - Très facile -/-  
17 Feb 24 Rachais - crêtes - retour par GR, fac geo Course à Pied (trail) 02h26'10'' 17.8 7.31 895 Continu - Très facile -/-  
14 Feb 24 Vence + 1,3 retour chemin Course à Pied 01h09'38'' 10.6 9.17 10 Continu - Très facile -/-  
12 Feb 24 Tour Isère CW chemins Course à Pied 01h13'41'' 12.1 9.86 20 Continu - Très facile -/-  
11 Feb 24 La Monta - gatto AR Marche 02h18'50'' 6.5 2.81 555 Continu - Très facile -/-  
11 Feb 24 La Monta AR Cyclisme 37'16'' 12.6 20.31 40 Continu - Très facile -/-  
10 Feb 24 Rachais - crêtes - retour par GR, fac geo Course à Pied (trail) 02h29'32'' 17.6 7.09 895 Continu - Facile -/-  
07 Feb 24 Vence +1 retour chemin Course à Pied 01h05'16'' 10 9.24 20 Continu - Très facile -/-  
06 Feb 24 Tour Isère CW chemins Course à Pied 01h14'30'' 12 9.72 20 Continu - Très facile -/-  
04 Feb 24 Ecole en Bauges P - col de l'Arclusaz AR Marche 03h49'07'' 15.2 4.00 785 Continu - Très facile -/-  
03 Feb 24 Rachais - crêtes - retour par GR, fac geo Course à Pied (trail) 02h25'22'' 17.8 7.35 885 Continu - Facile -/-  
01 Feb 24 Vence +1 retour chemin Course à Pied 01h03'02'' 10 9.55 10 Continu - Très facile -/-  
31 Jan 24 Pinsello - Mas Caché+ - Narbonne Course à Pied (trail) 01h03'02'' 8.5 8.17 370 Continu - Très facile -/-  
29 Jan 24 Tour Isère CW chemins Course à Pied 01h13'33'' 12 9.85 20 Continu - Très facile -/-  
28 Jan 24 Tour Rachais depuis Clémencières Marche 02h17'53'' 8.3 3.62 525 Continu - Très facile -/-  
27 Jan 24 Rachais AR FacGeo Course à Pied (trail) 02h00'56'' 14.3 7.11 825 Continu - Très facile -/-  
25 Jan 24 Pinsello - Mas Caché+ - Narbonne Course à Pied (trail) 01h02'55'' 8.5 8.19 375 Continu - Très facile -/-  
22 Jan 24 AR Barrage rd retour chemin Course à Pied 01h08'40'' 11 9.67 15 Continu - Très facile -/-  
21 Jan 24 Cabane Rachais AR Course à Pied (trail) 01h48'06'' 12.7 7.09 695 Continu - Facile -/-  
18 Jan 24 AR Barrage rd 2x1 km Course à Pied 01h02'56'' 11 10.53 10 Continu - Très facile -/-  
17 Jan 24 AR Vence retour chemin Course à Pied 54'01'' 8 8.90 15 Continu - Très facile -/-  
15 Jan 24 Tour Isère CW 75% chemins Course à Pied 01h15'49'' 12 9.55 20 Continu - Très facile -/-  
14 Jan 24 PdF - jardin - GR - Jalla+ - GR - StL Marche 01h54'02'' 9.8 5.20 510 Continu - Très facile -/-  
12 Jan 24 Roche B - croix Chamrousse AR Raquettes 02h28'39'' 8.4 3.39 530 Continu - Très facile -/-  
11 Jan 24 AR Vence retour chemin Course à Pied 56'07'' 8 8.57 15 Continu - Très facile -/-  
10 Jan 24 Pinsello - Mas Caché+ - Narbonne Course à Pied (trail) 01h05'26'' 8.7 8.02 390 Continu - Très facile -/-  
08 Jan 24 Tour Isère CW Course à Pied 01h12'27'' 12 9.99 15 Continu - Très facile -/-  
06 Jan 24 Mont Jalla AR retour StL Course à Pied (trail) 01h12'27'' 10.1 8.39 420 Continu - Très facile -/-  
04 Jan 24 Pinsello - Mas Caché - Jalla - Bastille - FacGeo - piste Course à Pied (trail) 01h27'25'' 12.1 8.31 430 Continu - Très facile -/-  
02 Jan 24 Tour Isère CW piste Course à Pied 01h11'49'' 12 10.08 15 Continu - Très facile 128/137  
30 Dec 23 Promenades Paris Marche 02h01'42'' 9.6 4.76 100 Continu - Très facile -/-  
30 Dec 23 Montsouris Course à Pied 01h13'47'' 12 9.79 230 Continu - Très facile -/-  
29 Dec 23 Promenades Paris Marche 01h53'00'' 9.5 5.04 100 Continu - Très facile -/-  
27 Dec 23 Rondje Lauwerzijl Course à Pied 01h12'36'' 12.8 10.63 10 Continu - Facile -/-  
25 Dec 23 Rondje Lauwerzijl Course à Pied 01h18'23'' 12.8 9.85 10 Continu - Très facile -/-  
22 Dec 23 Rachais - crêtes - retour par GR, fac geo Course à Pied (trail) 02h32'53'' 17.6 6.91 895 Continu - Très facile -/-  
20 Dec 23 EF piste rd retour chemin Course à Pied 48'35'' 7.3 9.04 10 Continu - Très facile -/-  
18 Dec 23 Tour Isère CW chemins Course à Pied 01h16'32'' 12 9.46 20 Continu - Très facile -/-  
17 Dec 23 Mont Jalla direct, retour GR+StL Marche 01h38'19'' 7.9 4.82 420 Continu - Très facile -/-  
16 Dec 23 Rachais sous crêtes AR Course à Pied (trail) 01h54'32'' 13.3 7.00 750 Continu - Très facile -/-  
14 Dec 23 EF piste rd Course à Pied 41'00'' 6.3 9.21 10 Continu - Très facile -/-  
13 Dec 23 Mont Jalla AR - retour StL Course à Pied (trail) 01h13'36'' 10.1 8.26 420 Continu - Très facile -/-  
11 Dec 23 Tour Isère CW piste Course à Pied 01h14'15'' 12 9.75 15 Continu - Très facile -/-  
10 Dec 23 PdF - jardin - GR - Jalla - boucle - Jalla - GR - Lion Marche 02h16'38'' 11.4 5.03 575 Continu - Très facile -/-  
09 Dec 23 Rachais sous crêtes AR Course à Pied (trail) 01h56'31'' 13.4 6.90 755 Continu - Facile -/-  
07 Dec 23 Pointe Presqu'Ile AR Course à Pied 33'21'' 5.1 9.21 5 Continu - Très facile -/-  
06 Dec 23 Narbonne - AF - Mas Caché+ - Pinsello Course à Pied (trail) 01h11'57'' 9.9 8.25 395 Continu - Très facile -/-  
04 Dec 23 Tour Isère CW chemins Course à Pied 01h14'11'' 12 9.76 20 Continu - Très facile -/-  
03 Dec 23 StEgreve-MontStMartin+ AR Marche 03h03'38'' 11.4 3.73 730 Continu - Très facile -/-  
30 Nov 23 Tour Isère CW Course à Pied 01h10'28'' 12 10.28 15 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Nov 23 Pointe Presqu'Ile AR Course à Pied 34'02'' 5.1 8.99 5 Continu - Très facile -/-  
27 Nov 23 Tour Isère CW chemins Course à Pied 01h15'12'' 12 9.63 20 Continu - Très facile -/-  
26 Nov 23 Mont Jalla direct, retour GR+StL Marche 01h44'29'' 7.8 4.49 420 Continu - Très facile -/-  
Moyenne par séance 01h43'28'' 14.4 km 8.36 km/h 402.5 D+   137.7/150.5   
Moyenne par jour 164 jours 21h51'11'' 182.8 km   4800 D+       
Moyenne par semaine 24 semaines 149h19'51'' 1249.5 kms   32804 D+       
Moyenne par mois 7 mois 511h59'32'' 4284.2 kms   112471 D+       
Moyenne par année 2 annees 1791h58'23'' 14994.7 kms   393651 D+       
Total 3583h56'47'' 29989.5 kms
(27.5 en course) 		  787302 D+       

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