Les entrainements de alfredyoyo

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 390 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
13 Sep 21 W36 Course à Pied (trail) 13h16'00'' 83.2 6.27 3617 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Sep 21 W35 Course à Pied (trail) 07h03'00'' 47.3 6.70 529 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Aug 21 Rattrapage Janvier - Aout 2021 Course à Pied (trail) 172h30'00'' 1580 9.15 31262 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Aug 18 Aout 2018 Trail + Squash Course à Pied (trail) 38h34'00'' 234 6.06 12400 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jul 18 Juillet 2018 Trail + Squash Course à Pied (trail) 21h16'00'' 116 5.45 2719 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jun 18 Juin OK 2018 - Trail Squash Course à Pied (trail) 24h42'00'' 139 5.62 5555 Continu - Un peu difficile -/-  
01 May 18 Mai 2018 Trail+Squash Course à Pied (trail) 23h40'00'' 161 6.80 7850 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 18 Avril 2018 - Trail + Squash Course à Pied (trail) 23h43'00'' 155 6.53 4087 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Mar 18 Mars 2018 Course à Pied (trail) 31h13'00'' 214 6.85 6133 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Feb 18 Février 2018 Course à Pied (trail) 21h00'00'' 121 5.76 2263 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jan 18 Squash Sports de raquettes 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jan 18 Danger ! Course à Pied (trail) 01h00'00'' 9.1 9.10 271 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 18 Sortie caca Course à Pied (trail) 01h30'00'' 9.8 6.54 531 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 18 Squash Sports de raquettes 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jan 18 Squash Sports de raquettes 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 18 12.5k 330+ Course à Pied (trail) 01h23'29'' 12.5 8.98 329 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jan 18 13k 460+ Course à Pied (trail) 01h58'49'' 19.3 9.74 458 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jan 18 Bad Sports de raquettes 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jan 18 12k 300+ Course à Pied (trail) 01h12'43'' 12 9.90 287 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 18 Squash Sports de raquettes 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 18 8k Course à Pied (trail) 48'37'' 8 9.87 70 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jan 18 Season Premiere Course à Pied (trail) 01h43'19'' 18 10.45 347 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Dec 17 Season Finale Course à Pied (trail) 01h20'11'' 12.3 9.20 306 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Dec 17 10k pénible Course à Pied (trail) 01h11'08'' 10.2 8.60 265 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Dec 17 10k bois Course à Pied (trail) 01h34'31'' 10.2 6.47 651 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Dec 17 10k tempo Course à Pied (trail) 51'31'' 9.9 11.53 137 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Dec 17 Winter is coming Course à Pied (trail) 01h37'13'' 9.9 6.11 543 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Dec 17 12k 320+ Course à Pied (trail) 01h13'46'' 12.1 9.84 319 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Dec 17 Bad 45' Sports de raquettes 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Dec 17 11k 270+ Course à Pied (trail) 01h08'02'' 11 9.70 270 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 17 Saintélyon Course à Pied (trail) 11h00'00'' 73.4 6.67 2250 Compétition - Un peu difficile -/-  
28 Nov 17 Last Course à Pied (trail) 44'05'' 7.4 10.07 131 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Nov 17 20k 500+ Course à Pied (trail) 02h05'35'' 20 9.55 473 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Nov 17 12.5 k 300+ Course à Pied (trail) 01h14'37'' 12.4 9.97 317 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Nov 17 18k grossak Course à Pied (trail) 01h54'35'' 17.8 9.32 396 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 17 12k 300+ tempo Course à Pied (trail) 01h11'00'' 12 10.14 302 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 17 20k a la fraiche Course à Pied (trail) 02h12'29'' 20 9.05 463 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 17 20k mode STL Course à Pied (trail) 02h06'00'' 20.1 9.57 471 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Nov 17 10k soir Course à Pied (trail) 01h13'00'' 10.4 8.54 233 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Nov 17 11k Course à Pied (trail) 01h13'00'' 11.4 9.36 300 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Nov 17 On roule Course à Pied (trail) 01h13'27'' 11.5 9.39 203 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Nov 17 Décrassage Course à Pied (trail) 01h03'03'' 10.4 9.89 276 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Nov 17 Lyon Urban Trail LUT by Night - 26 km Course à Pied (trail) 03h15'00'' 26.7 8.21 964 Compétition - Un peu difficile -/-  
30 Oct 17 50k 1600+ Course à Pied (trail) 06h54'07'' 50.5 7.31 1570 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Oct 17 6k plat Course à Pied 34'30'' 6.2 10.78 57 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Oct 17 11k 310+ Course à Pied (trail) 01h10'26'' 11.4 9.71 306 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Oct 17 17 total Course à Pied (trail) 01h51'29'' 17 9.14 437 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Oct 17 11k 260+ Course à Pied (trail) 01h08'20'' 11 9.65 258 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Oct 17 10k classico Course à Pied (trail) 01h06'30'' 10 9.02 254 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Oct 17 10k 650+ Course à Pied (trail) 01h36'44'' 10.5 6.51 644 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Oct 17 Retour vite fait Course à Pied (trail) 50'00'' 7.5 9.00 180 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Oct 17 15k 450+ Course à Pied (trail) 01h38'00'' 15 9.22 450 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Oct 17 12k 300+ Course à Pied (trail) 01h16'03'' 12.3 9.70 303 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Oct 17 Tête de Louis XVI Course à Pied (trail) 02h16'42'' 10.1 4.43 1029 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Oct 17 14k 260+ matinal Course à Pied (trail) 01h25'55'' 14 9.77 265 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Oct 17 9.5k retour soir Course à Pied (trail) 01h01'38'' 9.5 9.24 282 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Oct 17 12k 330 matinal Course à Pied (trail) 01h19'01'' 11.8 8.96 327 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Sep 17 21k 550+ Course à Pied (trail) 02h15'00'' 20.5 9.11 541 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Sep 17 12k 1200+ Course à Pied (trail) 02h30'00'' 12 4.80 1170 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Sep 17 13k 400+ Course à Pied (trail) 01h24'36'' 12.9 9.14 399 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Sep 17 9k flotte Course à Pied (trail) 53'24'' 8.5 9.55 255 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Sep 17 MT Marche 23'06'' 1.7 4.41 69 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Sep 17 Tennis Sports de raquettes 40'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Sep 17 11k 280+ Course à Pied (trail) 01h07'47'' 11 9.73 278 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Sep 17 10k matinal Course à Pied (trail) 01h07'22'' 9.6 8.55 221 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Sep 17 10k soir, journée 30k Course à Pied (trail) 01h00'51'' 9.5 9.36 290 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Sep 17 20k 400+ mode STL Course à Pied (trail) 02h12'19'' 19.8 8.97 499 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Sep 17 10k matinal Course à Pied (trail) 55'27'' 9.4 10.17 205 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Sep 17 13k 420+ Course à Pied (trail) 01h28'12'' 12.9 8.77 423 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Sep 17 10k 1100+ Course à Pied (trail) 01h56'17'' 10.4 5.36 1075 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Sep 17 20k matinal 450+ Course à Pied (trail) 02h12'32'' 19.7 8.91 446 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Sep 17 11k hauteur Course à Pied (trail) 01h19'06'' 11 8.34 371 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Sep 17 19k traversée Course à Pied (trail) 02h05'21'' 19 9.09 566 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Sep 17 10.5k 250+ classico Course à Pied (trail) 01h08'00'' 10.5 9.26 250 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Sep 17 9k 250+ Course à Pied (trail) 58'45'' 8.6 8.78 246 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Sep 17 15k 850+ Course à Pied (trail) 02h14'27'' 14.9 6.64 827 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Aug 17 20k 600+ roulane ! Course à Pied (trail) 02h11'13'' 19.8 9.05 570 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Aug 17 marche brit 2 Course à Pied (trail) 01h30'00'' 5 3.33   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Aug 17 marche brit 1 Marche 05h00'00'' 15 3.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Aug 17 Ultra Tour des 4 Massifs - 100 Master Course à Pied (trail, ultra) 22h00'00'' 97.7 4.44 5825 Compétition - Un peu difficile -/-  
14 Aug 17 10k 600+ Course à Pied (trail) 01h37'00'' 10.5 6.49 595 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Aug 17 13k MN Marche 01h56'00'' 12.7 6.56 284 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Aug 17 7.5k tempo Course à Pied (trail) 40'00'' 7.5 11.25 203 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Aug 17 15k 850+ Course à Pied (trail) 02h03'29'' 15.1 7.33 852 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Aug 17 Classico 10 210+ Course à Pied (trail) 01h08'00'' 10.1 8.91 216 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Aug 17 Classico 10k 300+ Course à Pied (trail) 01h05'31'' 10.1 9.24 322 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Aug 17 La Roger Frison-Roche - STOP Course à Pied (trail) 06h22'34'' 31.7 4.97 2437 Compétition - Un peu difficile -/-  
02 Aug 17 Classico Course à Pied (trail) 01h03'00'' 9.7 9.23 299 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jul 17 Flaine Course à Pied (trail) 03h10'00'' 15.1 4.76 1098 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jul 17 Molexpress depuis Mariginer ! Ca tape ! Course à Pied (trail) 02h36'24'' 11 4.21 1381 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jul 17 Classico Course à Pied (trail) 01h02'00'' 9 8.70 250 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jul 17 backhome 2eme sortie Course à Pied (trail) 01h04'56'' 9.7 8.96 295 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jul 17 9k midi Course à Pied (trail) 01h03'39'' 9 8.48 275 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jul 17 Reco UT4M Chamrousse Course à Pied (trail) 03h17'01'' 22.6 6.88 1556 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jul 17 10k midi Course à Pied (trail) 01h02'00'' 9.6 9.29 267 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jul 17 11k retour Course à Pied (trail) 01h10'25'' 11 9.37 310 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jul 17 12k matinal Course à Pied (trail) 01h21'00'' 12 8.88 376 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jul 17 12k deuxieme sortie Course à Pied (trail) 01h19'00'' 12.2 9.26 300 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jul 17 20k 1230+ Marche Nordique Course à Pied (trail) 03h28'00'' 20.4 5.88 1231 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jul 17 15k sud Course à Pied (trail) 01h32'00'' 14.7 9.58 378 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 02h33'53'' 19.5 km 7.60 km/h 620.9 D+   0/0   
Moyenne par jour 1534 jours 39'07'' 4.9 km   148 D+       
Moyenne par semaine 220 semaines 04h32'48'' 34.5 kms   1033 D+       
Moyenne par mois 51 mois 19h36'47'' 149.1 kms   4456 D+       
Moyenne par année 5 annees 200h03'18'' 1521.3 kms   45455 D+       
Total 1000h16'34'' 7606.5 kms
(229.5 en course) 		  227279 D+       

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