Date |
Séance |
Sport |
Durée |
Distance
(km) |
Vitesse (km/h) modif |
D+ |
Type - Difficulté |
FC moy/max |
Parcours |
16 Jun 19 |
vtt semaine 24
|
VTT |
05h28'26'' |
77.5 |
14.16 |
1149 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Jun 19 |
vélo route
|
Cyclisme |
03h14'01'' |
65.4 |
20.24 |
913 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 Jun 19 |
natation
|
Natation |
20'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 Jun 19 |
vélo semaine 23
|
Cyclisme |
03h24'14'' |
85 |
24.97 |
789 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 Jun 19 |
vtt semaine 23
|
VTT |
04h51'22'' |
76.6 |
15.78 |
1010 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 Jun 19 |
vtt semaine 22
|
VTT |
06h22'55'' |
89.4 |
14.02 |
863 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 Jun 19 |
vélo route
|
Cyclisme |
01h31'57'' |
37.7 |
24.65 |
342 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 May 19 |
vtt semaine 21
|
VTT |
06h35'02'' |
97.1 |
14.75 |
1185 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 May 19 |
vtt semaine 20
|
VTT |
04h19'21'' |
62.9 |
14.57 |
599 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 May 19 |
Euchidios : Plataiès-Delphes
|
Course à Pied |
15h47'12'' |
107.5 |
6.80 |
2419 |
Compétition - Un peu difficile |
-/- |
|
05 May 19 |
cap semaine 18
|
Course à Pied |
03h20'32'' |
29.9 |
8.94 |
288 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 May 19 |
vtt semaine 18
|
VTT |
04h12'43'' |
54.1 |
12.84 |
788 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Apr 19 |
vtt semaine 17
|
VTT |
04h33'18'' |
60.9 |
13.37 |
836 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Apr 19 |
cap semaine 17
|
Course à Pied |
06h02'09'' |
50.8 |
8.41 |
488 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 Apr 19 |
vélo route
|
Cyclisme |
02h08'08'' |
49.5 |
23.19 |
700 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Apr 19 |
vtt semaine 16
|
VTT |
01h39'03'' |
26.9 |
16.31 |
235 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Apr 19 |
vélo semaine 16
|
Cyclisme |
03h10'06'' |
81.1 |
25.61 |
586 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Apr 19 |
cap semaine 16
|
Course à Pied |
05h20'58'' |
49.1 |
9.18 |
344 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Apr 19 |
vtt semaine 15
|
VTT |
03h09'11'' |
44.9 |
14.24 |
444 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Apr 19 |
cap semaine 15
|
Course à Pied |
04h50'35'' |
43.8 |
9.05 |
219 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Apr 19 |
vtt semaine 14
|
VTT |
01h46'46'' |
27.1 |
15.22 |
284 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Apr 19 |
cap semaine 14
|
Course à Pied |
02h33'45'' |
22.6 |
8.82 |
154 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
31 Mar 19 |
vélo semaine 13
|
Cyclisme |
06h41'09'' |
145.2 |
21.72 |
1694 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
31 Mar 19 |
renforcement musculaire
|
Course à Pied |
20'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
31 Mar 19 |
cap semaine 13
|
Course à Pied |
01h06'15'' |
8.1 |
7.39 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Mar 19 |
marche
|
Marche |
01h18'00'' |
5 |
3.84 |
52 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Mar 19 |
vélo semaine 12
|
Cyclisme |
05h46'51'' |
134.7 |
23.30 |
1644 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 Mar 19 |
vélo semaine 11
|
Cyclisme |
05h26'17'' |
126.3 |
23.23 |
1175 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 Mar 19 |
vélo semaine 10
|
Cyclisme |
04h19'39'' |
93 |
21.50 |
1318 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 Mar 19 |
vélo semaine 9
|
Cyclisme |
02h26'50'' |
57.5 |
23.52 |
383 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 Mar 19 |
cap semaine 9
|
Course à Pied |
03h29'46'' |
34.1 |
9.76 |
668 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Feb 19 |
cap semaine 8
|
Course à Pied |
07h49'25'' |
72.6 |
9.28 |
529 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Feb 19 |
vélo route
|
Cyclisme |
01h14'25'' |
27.4 |
22.13 |
271 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Feb 19 |
renforcement musculaire
|
Renforcement musculaire |
20'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 Feb 19 |
renforcement musculaire
|
Renforcement musculaire |
20'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 Feb 19 |
cap semaine 7
|
Course à Pied |
06h38'43'' |
61.3 |
9.23 |
1061 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 Feb 19 |
vélo route
|
Cyclisme |
01h41'05'' |
38 |
22.56 |
349 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 Feb 19 |
cap semaine 6
|
Course à Pied |
07h03'07'' |
65.1 |
9.23 |
937 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 Feb 19 |
renforcement musculaire
|
Renforcement musculaire |
40'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 Feb 19 |
cap semaine 5
|
Course à Pied |
06h55'50'' |
63.1 |
9.10 |
667 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 Feb 19 |
vélo route
|
Cyclisme |
02h06'26'' |
47.7 |
22.64 |
336 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Jan 19 |
renforcement musculaire
|
Renforcement musculaire |
40'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Jan 19 |
vélo semaine 4
|
Cyclisme |
02h16'40'' |
43.2 |
18.98 |
722 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Jan 19 |
cap-marche semaine 4
|
Course à Pied |
04h15'55'' |
37.1 |
8.71 |
552 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 Jan 19 |
vélo semaine 3
|
Cyclisme |
03h05'46'' |
70.4 |
22.75 |
470 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 Jan 19 |
cap-marche semaine 3
|
Course à Pied |
01h50'40'' |
11.8 |
6.40 |
37 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Jan 19 |
vélo semaine 2
|
Cyclisme |
01h37'20'' |
34.6 |
21.37 |
326 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Jan 19 |
cap semaine 2
|
Course à Pied |
06h12'03'' |
58 |
9.36 |
593 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Jan 19 |
vélo semaine 1
|
Cyclisme |
02h36'02'' |
57.5 |
22.14 |
381 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Jan 19 |
cap semaine 1
|
Course à Pied |
04h45'53'' |
44.7 |
9.38 |
258 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 Dec 18 |
sortie longue
|
Course à Pied |
02h01'22'' |
17.6 |
8.71 |
515 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 Dec 18 |
Vélo route
|
Cyclisme |
01h11'33'' |
27.7 |
23.23 |
263 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Dec 18 |
EF
|
Course à Pied |
01h27'36'' |
12.3 |
8.46 |
156 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 Dec 18 |
EF vallonné
|
Course à Pied |
01h14'58'' |
11.3 |
9.09 |
158 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Dec 18 |
EF
|
Course à Pied |
01h00'19'' |
9.5 |
9.53 |
27 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Dec 18 |
vélo route
|
Cyclisme |
02h20'32'' |
47.7 |
20.36 |
773 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 Dec 18 |
EF
|
Course à Pied |
01h14'41'' |
10.7 |
8.59 |
131 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Dec 18 |
vélo route
|
Cyclisme |
02h17'30'' |
43.7 |
19.07 |
728 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Dec 18 |
vélo route
|
Cyclisme |
01h13'46'' |
27.7 |
22.54 |
286 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 Dec 18 |
EF
|
Course à Pied |
01h04'23'' |
8.3 |
7.73 |
190 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 Dec 18 |
Vélo route
|
Cyclisme |
01h24'36'' |
33.4 |
23.72 |
91 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Nov 18 |
récup
|
Course à Pied |
30'25'' |
5 |
9.98 |
44 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 Nov 18 |
Marathon de Florence
|
Course à Pied |
03h59'44'' |
42.1 |
10.56 |
160 |
Compétition - Assez difficile |
-/- |
|
21 Nov 18 |
as42
|
Course à Pied |
33'24'' |
5.3 |
9.62 |
45 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 Nov 18 |
as42
|
Course à Pied |
49'46'' |
8.3 |
10.10 |
76 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Nov 18 |
AS42
|
Course à Pied |
01h08'56'' |
11.8 |
10.34 |
36 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 Nov 18 |
EF
|
Course à Pied |
59'27'' |
9.5 |
9.61 |
46 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Nov 18 |
bi-quotidien EF / AS42
|
Course à Pied |
01h35'59'' |
15.5 |
9.70 |
117 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Nov 18 |
bi-quotidien EF
|
Course à Pied |
01h35'48'' |
15.5 |
9.71 |
135 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 Nov 18 |
EF
|
Course à Pied |
01h13'29'' |
11.5 |
9.42 |
54 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 Nov 18 |
bi-quotidien EF
|
Course à Pied |
02h06'34'' |
20 |
9.50 |
219 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Nov 18 |
bi-quotidien EF
|
Course à Pied |
01h02'14'' |
10 |
9.72 |
34 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Nov 18 |
bi-quotidien EF
|
Course à Pied |
01h51'15'' |
17 |
9.18 |
162 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Nov 18 |
course
|
Course à Pied |
21'21'' |
4.3 |
12.16 |
34 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Nov 18 |
échauffement
|
Course à Pied |
56'00'' |
5.7 |
6.20 |
30 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 Nov 18 |
Sortie longue
|
Course à Pied |
02h17'42'' |
22.5 |
9.84 |
174 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 Nov 18 |
bi-quotidien EF
|
Course à Pied |
01h23'59'' |
13.6 |
9.74 |
132 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
31 Oct 18 |
bi-quotidien EF / AS42
|
Course à Pied |
02h11'32'' |
21.7 |
9.92 |
188 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 Oct 18 |
bi-quotidien EF
|
Course à Pied |
01h47'29'' |
17.1 |
9.56 |
163 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Oct 18 |
Sortie longue
|
Course à Pied |
01h59'25'' |
20 |
10.08 |
180 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Oct 18 |
côtes courtes
|
Course à Pied |
01h00'49'' |
9.5 |
9.37 |
44 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 Oct 18 |
bi-quotidien EF
|
Course à Pied |
01h23'37'' |
13.6 |
9.80 |
125 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
24 Oct 18 |
bi-quotidien EF / résistance douce
|
Course à Pied |
02h02'20'' |
20.3 |
9.99 |
151 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Oct 18 |
bi-quotidien EF
|
Course à Pied |
01h34'11'' |
15 |
9.59 |
132 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
21 Oct 18 |
Sortie longue
|
Course à Pied |
01h47'53'' |
18 |
10.04 |
163 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 Oct 18 |
EF
|
Course à Pied |
01h05'00'' |
10.1 |
9.34 |
45 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 Oct 18 |
bi-quotidien EF
|
Course à Pied |
01h24'23'' |
13.5 |
9.61 |
120 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
17 Oct 18 |
bi-quotidien EF
|
Course à Pied |
01h26'07'' |
13.6 |
9.48 |
127 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
14 Oct 18 |
10km Run Greece
|
Course à Pied |
50'14'' |
10 |
11.94 |
72 |
Continu - Assez difficile |
-/- |
|
14 Oct 18 |
échauffement
|
Course à Pied |
15'34'' |
2.4 |
9.40 |
11 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
13 Oct 18 |
EF
|
Course à Pied |
42'52'' |
6.9 |
9.74 |
23 |
Continu - Facile |
-/- |
|
11 Oct 18 |
bi-quotidien EF
|
Course à Pied |
01h48'07'' |
17.4 |
9.68 |
169 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 Oct 18 |
bi-quotidien EF/AS10
|
Course à Pied |
01h28'16'' |
15.1 |
10.32 |
100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 Oct 18 |
bi-quotidien EF
|
Course à Pied |
01h36'15'' |
15.4 |
9.62 |
129 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
07 Oct 18 |
Sortie longue
|
Course à Pied |
02h14'01'' |
21.7 |
9.72 |
217 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Oct 18 |
côtes courtes
|
Course à Pied |
01h00'15'' |
9.4 |
9.42 |
43 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 Oct 18 |
bi-quotidien EF
|
Course à Pied |
01h31'49'' |
14.7 |
9.65 |
133 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
03 Oct 18 |
bi-quotidien EF/AS10
|
Course à Pied |
01h37'38'' |
16.8 |
10.33 |
87 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 Oct 18 |
bi-quotidien EF
|
Course à Pied |
01h25'20'' |
13.4 |
9.44 |
122 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
30 Sep 18 |
sortie longue
|
Course à Pied |
02h05'05'' |
20 |
9.59 |
191 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
Moyenne par séance |
01h55'43'' |
23.7 km |
12.32 km/h |
305.8 D+ |
|
157.6/172.5 | | |
Moyenne par jour 260 jours |
02h02'23'' |
25.1 km |
|
316
D+ |
|
| | |
Moyenne par semaine 38 semaines |
13h57'26'' |
171.9 kms |
|
2165
D+ |
|
| | |
Moyenne par mois 10 mois |
53h02'17'' |
653.4
kms |
|
8228
D+ |
|
| | |
Moyenne par année 2 annees |
265h11'26'' |
3267.4
kms |
|
41142
D+ |
|
| | |
Total |
530h22'53'' |
6534.9 kms
(149.695 en course) |
|
82285 D+ |
|
| | |
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