Les entrainements de junoos

Année : 2022 (Toutes)
Mois : Août (tous)
Ou saison : 2022/2023 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 2007 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
14 aoû 22 Endurance + 3 X 2000 m Course à Pied 02h00'49'' 22.1 10.99 67 Fractionné long - Moyenne 144/168  
13 aoû 22 Nage Natation 55'31'' 1.6 1.75   Continu - Moyenne 123/151  
12 aoû 22 VTT Course à Pied 01h12'28'' 18.9 15.72 67 Continu - Facile 89/126  
12 aoû 22 Endurance Course à Pied 01h18'12'' 14.5 11.14 20 Continu - Facile 137/155  
11 aoû 22 VTT VTT 01h22'02'' 26.5 19.41 133 Continu - Facile 94/122  
10 aoû 22 Footing en forêt Course à Pied 01h04'52'' 10.6 9.85 145 Continu - Facile 134/156  
09 aoû 22 Endurance en forêt Course à Pied 01h16'37'' 13.3 10.43 70 Continu - Facile 131/152  
08 aoû 22 VTT VTT 02h23'29'' 47.7 19.96 190 Continu - Moyenne 95/130  
07 aoû 22 Séance trail Course à Pied (trail) 02h06'16'' 21.3 10.15 310 Continu - Moyenne 142/160  
06 aoû 22 VTT VTT 55'25'' 17 18.44 41 Continu - Facile 92/116  
05 aoû 22 Endurance + 2 lignes droites +6 X 100 m Course à Pied 01h26'24'' 16 11.11 78 Feeling - Moyenne 137/163  
04 aoû 22 Natation Natation 47'22'' 1.4 1.77   Continu - Facile 120/146  
04 aoû 22 VTT VTT 02h22'00'' 52 21.97 248 Continu - Facile 106/143  
03 aoû 22 Footing en forêt Course à Pied 01h24'03'' 12 8.62 107 Continu - Facile 124/145  
02 aoû 22 Endurance + 3 lignes droites Course à Pied 01h27'33'' 15.6 10.69 122 Fartlek - Moyenne 138/166  
01 aoû 22 VTT VTT 03h07'42'' 68.4 21.87 113 Continu - Facile 93/109  
31 jui 22 Endurance en forêt Course à Pied 02h14'32'' 24.4 10.88 166 Continu - Facile 147/184  
29 jui 22 VMA - 6 X 3' Course à Pied 01h02'27'' 11.6 11.18 62 Fractionné long - Moyenne 140/164  
27 jui 22 Endurance Course à Pied 53'35'' 8.5 9.59 92 Continu - Facile 136/152  
26 jui 22 Endurance Course à Pied 01h08'42'' 12.3 10.78 25 Continu - Facile 148/167  
26 jui 22 VTT VTT 01h10'25'' 20.4 17.39 78 Continu - Facile 114/140  
25 jui 22 VTT VTT 01h52'01'' 37.3 19.97 74 Continu - Facile 99/131  
24 jui 22 Séance en forêt + fartlek Course à Pied 01h57'42'' 21.5 10.96 141 Continu - Moyenne 141/166  
23 jui 22 VTT VTT 01h20'27'' 25.8 19.30 109 Continu - Facile 90/104  
22 jui 22 Endurance + 6 côtes Course à Pied 01h15'37'' 14.1 11.25 118 Feeling - Moyenne 144/161  
22 jui 22 VTT-Récup VTT 01h08'49'' 21 18.36 46 Continu - Facile 100/123  
22 jui 22 VTT-Marche Marche 27'43'' 4.4 9.71 23 Continu - Facile 110/134  
20 jui 22 Endurance en forêt Course à Pied 01h35'36'' 16.1 10.11 120 Continu - Facile 132/156  
20 jui 22 VTT-Récup VTT 58'54'' 13.8 14.14 69 Continu - Facile 114/143  
19 jui 22 VTT- Récup VTT 46'13'' 14.3 18.61 31 Continu - Facile 106/134  
19 jui 22 VMA-3 X 2000 m Course à Pied 01h22'30'' 16 11.65 92 Fractionné long - Moyenne 145/165  
18 jui 22 Marche Marche 01h22'01'' 7 5.14 53 Continu - Facile 77/98  
17 jui 22 Endurance Course à Pied 01h31'24'' 15.2 10.01 129 Continu - Facile 132/159  
16 jui 22 Marche Marche 37'50'' 3.1 5.02 13 Continu - Facile 79/93  
15 jui 22 VTT VTT 02h40'00'' 55 20.62 55 Continu - Moyenne 96/110  
14 jui 22 Endurance Course à Pied 01h22'07'' 15 10.96 28 Continu - Facile 136/147  
13 jui 22 VTT VTT 01h12'31'' 24.7 20.47 35 Continu - Facile 102/121  
12 jui 22 Endurance + 6 X 1'30 Course à Pied 56'27'' 10 10.63 44 Fractionné court - Moyenne 143/167  
11 jui 22 Marche Marche 01h03'00'' 5.4 5.15 27 Continu - Facile 67/82  
11 jui 22 VTT VTT 01h03'01'' 18 17.20 35 Continu - Facile 86/105  
10 jui 22 Trail des Tordus - 25 km Course à Pied (trail) 02h25'23'' 25.6 10.56 690 Compétition - Moyenne 173/206  
08 jui 22 Endurance Course à Pied 52'41'' 10.1 11.52 32 Continu - Facile 146/161  
06 jui 22 Endurance-Récup Course à Pied 01h00'44'' 10 9.89 49 Continu - Facile 146/164  
05 jui 22 Echauffement + 10 X 400 m Course à Pied 01h00'41'' 10.4 10.31 56 Fractionné court - Moyenne 142/168  
03 jui 22 Endurance Course à Pied 01h45'00'' 18 10.28 180 Continu - Facile 147/182  
01 jui 22 Endurance-Sable et dunes Course à Pied 01h43'27'' 16.5 9.58 56 Continu - Facile 143/159  
30 jun 22 Endurance Course à Pied 01h24'10'' 15.2 10.87 80 Continu - Facile 147/164  
28 jun 22 Endurance Course à Pied 01h12'00'' 12.4 10.33 23 Continu - Facile 129/149  
28 jun 22 Marche dans l’eau Marche 31'28'' 1.5 2.91   Continu - Facile 78/91  
28 jun 22 Marche Marche 28'30'' 2.2 4.79 4 Continu - Facile 70/80  
27 jun 22 Marche Marche 26'31'' 2 4.54 9 Continu - Facile 80/95  
27 jun 22 Endurance+Seuil Course à Pied 01h18'38'' 14.1 10.80 74 Feeling - Moyenne 143/163  
25 jun 22 Endurance Course à Pied 01h15'18'' 13.3 10.62 98 Continu - Facile 128/146  
24 jun 22 Sortie longue Course à Pied 01h54'02'' 21.3 11.21 94 Continu - Facile -/-  
22 jun 22 Endurance-Récup Course à Pied 01h09'00'' 12 10.46 70 Continu - Facile 132/151  
21 jun 22 Endurance + 10 X 1’ Course à Pied 01h04'28'' 11.4 10.68 39 Fractionné court - Moyenne 136/163  
20 jun 22 Marche Marche 02h49'00'' 14.1 5.01 55 Continu - Moyenne 82/97  
19 jun 22 Endurance en forêt + lignes droites Course à Pied 01h29'38'' 16 10.73 151 Continu - Facile 138/165  
18 jun 22 Marche Marche 49'08'' 4.1 5.08   Continu - Facile 75/90  
17 jun 22 Endurance + côtes Course à Pied 01h25'30'' 16.1 11.35 149 Continu - Moyenne 148/160  
15 jun 22 Endurance en forêt Course à Pied 01h03'50'' 10.8 10.21 83 Continu - Facile 134/157  
14 jun 22 Endurance + fartlek Course à Pied 01h09'53'' 12.5 10.74 75 Fartlek - Moyenne 146/183  
13 jun 22 VTT VTT 02h35'49'' 53.5 20.60 49 Continu - Facile 100/113  
12 jun 22 Séance trail en forêt Course à Pied 01h51'50'' 18.1 9.74 271 Continu - Moyenne 139/157  
10 jun 22 Endurance + seuil Course à Pied 01h13'51'' 14.2 11.53 42 Continu - Moyenne 145/156  
08 jun 22 Endurance Course à Pied 01h21'21'' 14.3 10.58 31 Continu - Facile 136/159  
07 jun 22 10 x 1’ + 1 ligne droite Course à Pied 01h07'38'' 12.1 10.73 46 Continu - Moyenne 140/165  
06 jun 22 Marche Marche 02h28'37'' 12.4 5.03 51 Continu - Facile 80/98  
05 jun 22 Endurance en forêt Course à Pied 01h25'46'' 15 10.50 89 Continu - Moyenne 138/160  
03 jun 22 Marche Marche 38'19'' 3.3 5.21 30 Continu - Facile 69/91  
03 jun 22 Endurance Course à Pied 01h10'50'' 12 10.17 68 Continu - Facile 141/160  
02 jun 22 VTT VTT 02h32'15'' 50.7 20.00 69 Continu - Moyenne 102/114  
28 mai 22 La Pastourelle - 32 km Course à Pied (trail) 04h17'37'' 32 7.45 1280 Compétition - Très difficile 149/205  
26 mai 22 Endurance Course à Pied 34'09'' 6 10.61 51 Continu - Facile -/-  
24 mai 22 Marche Marche 01h37'13'' 7.1 4.40 164 Continu - Facile 80/108  
24 mai 22 Endurance Course à Pied 46'27'' 6.4 8.29 121 Continu - Facile 135/159  
22 mai 22 Endurance groupe en forêt Course à Pied 01h42'45'' 18 10.52 126 Continu - Facile 142/168  
20 mai 22 Marche en forêt Marche 01h30'25'' 8 5.34 65 Continu - Facile 83/98  
19 mai 22 Endurance + côtes Course à Pied 01h24'09'' 14.5 10.38 120 Continu - Moyenne 145/168  
18 mai 22 VTT VTT 02h26'01'' 51.2 21.06 75 Continu - Facile 107/137  
17 mai 22 Endurance en forêt Course à Pied 01h01'41'' 10 9.79 81 Continu - Facile 136/157  
16 mai 22 Marche Marche 02h36'46'' 14 5.37 54 Continu - Facile 81/99  
15 mai 22 Séance Trail Course à Pied (trail) 02h17'43'' 22.1 9.66 326 Continu - Moyenne 138/160  
13 mai 22 Marche Marche 02h29'55'' 14 5.63 64 Continu - Facile 90/129  
13 mai 22 VTT VTT 01h10'40'' 15 12.79 71 Continu - Facile 96/128  
12 mai 22 Endurance+seuil 5000 m Course à Pied 01h02'02'' 12 11.66 27 Continu - Moyenne 141/156  
11 mai 22 Marche alternée Marche 01h43'02'' 10.5 6.12 15 Continu - Facile 89/138  
10 mai 22 Endurance Course à Pied 01h16'24'' 13 10.24 110 Continu - Facile 138/157  
09 mai 22 VTT VTT 02h43'16'' 51.1 18.80 128 Continu - Facile 101/137  
08 mai 22 Entrainement trail Course à Pied (trail) 02h08'59'' 21 9.81 313 Continu - Moyenne 145/164  
06 mai 22 Endurance + seuil 3000 m Course à Pied 01h06'01'' 12.6 11.53 34 Continu - Moyenne 142/181  
06 mai 22 Endurance Course à Pied 45'24'' 8.1 10.79 26 Continu - Facile 139/151  
05 mai 22 Marche Marche 13'03'' 1.1 5.42 5 Continu - Facile -/-  
04 mai 22 Marche Marche 01h42'31'' 10.1 5.95 22 Continu - Facile 88/104  
03 mai 22 Endurance Course à Pied 01h03'26'' 10 9.50 56 Continu - Facile 131/148  
02 mai 22 VTT VTT 02h29'14'' 53.2 21.42 69 Continu - Facile 110/126  
01 mai 22 Entrainement trail Course à Pied (trail) 01h32'18'' 14.8 9.66 286 Continu - Moyenne 145/161  
29 avr 22 VTT VTT 02h34'46'' 54.2 21.01 49 Continu - Facile 119/145  
28 avr 22 Endurance + 2 x 1000 m Course à Pied 57'17'' 10.5 11.03 28 Continu - Facile 149/166  
28 avr 22 Marche Marche 01h07'20'' 5.5 4.95 32 Continu - Facile -/-  
Moyenne par séance 01h19'21'' 14.2 km 10.75 km/h 91 D+   125.1/153   
Moyenne par jour 109 jours 24h21'14'' 261.9 km   1368 D+       
Moyenne par semaine 16 semaines 165h54'39'' 1784.3 kms   9323 D+       
Moyenne par mois 5 mois 530h54'55'' 5710 kms   29833 D+       
Moyenne par année 1 an 2654h34'39'' 28550.3 kms   149168 D+       
Total 2654h34'39'' 28550.3 kms
(57.6 en course) 		  149168 D+       

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