Date |
Séance |
Sport |
Durée |
Distance
(km) |
Vitesse (km/h) modif |
D+ |
Type - Difficulté |
FC moy/max |
Parcours |
11 Aug 25 |
Endurance en forêt
|
Course à Pied |
01h43'36'' |
17 |
9.85 |
88 |
Continu - Un peu difficile |
119/139 |
|
11 Aug 25 |
Endurance en forêt
|
Course à Pied |
01h43'36'' |
17 |
9.85 |
88 |
Continu - Un peu difficile |
119/139 |
|
11 Aug 25 |
Endurance en forêt
|
Course à Pied |
01h43'36'' |
17 |
9.85 |
88 |
Continu - Moyenne |
119/139 |
|
06 Jul 25 |
Sortie longue
|
Course à Pied |
01h56'51'' |
20.2 |
10.40 |
77 |
Continu - Moyenne |
119/132 |
|
04 Jul 25 |
Endurance + quelques côtes
|
Course à Pied |
01h08'49'' |
12.3 |
10.76 |
127 |
Continu - Moyenne |
128/145 |
|
03 Jul 25 |
Marche
|
Marche |
43'53'' |
3.4 |
4.68 |
14 |
Continu - Facile |
73/84 |
|
02 Jul 25 |
footing
|
Course à Pied |
01h17'48'' |
13 |
10.05 |
40 |
Continu - Moyenne |
121/129 |
|
01 Jul 25 |
Endurance
|
Course à Pied |
01h29'01'' |
15.2 |
10.27 |
54 |
Continu - Moyenne |
124/138 |
|
29 Jun 25 |
Marche
|
Marche |
01h10'00'' |
6 |
5.14 |
20 |
Continu - Facile |
-/- |
|
28 Jun 25 |
Footing
|
Course à Pied |
01h04'20'' |
11 |
10.31 |
25 |
Continu - Moyenne |
126/137 |
|
27 Jun 25 |
Sortie longue + Côtes
|
Course à Pied |
01h56'38'' |
20.2 |
10.42 |
268 |
Continu - Un peu difficile |
128/141 |
|
25 Jun 25 |
Footing en forêt
|
Course à Pied |
01h05'48'' |
11.3 |
10.37 |
75 |
Continu - Moyenne |
132/145 |
|
24 Jun 25 |
Footing en forêt
|
Course à Pied |
01h33'08'' |
14.8 |
9.54 |
157 |
Continu - Moyenne |
130/154 |
|
23 Jun 25 |
Marche
|
Marche |
01h05'59'' |
5 |
4.59 |
27 |
Continu - Facile |
76/86 |
|
22 Jun 25 |
Sortie trail
|
Course à Pied |
02h20'24'' |
20.5 |
8.79 |
362 |
Continu - Moyenne |
132/148 |
|
20 Jun 25 |
Endurance + Côtes
|
Course à Pied |
01h28'37'' |
15 |
10.21 |
226 |
Continu - Moyenne |
124/143 |
|
18 Jun 25 |
Footing
|
Course à Pied |
01h27'34'' |
15.2 |
10.41 |
55 |
Continu - Moyenne |
130/150 |
|
17 Jun 25 |
Endurance + 4 X 5'
|
Course à Pied |
01h20'31'' |
14.2 |
10.58 |
56 |
Fractionné long - Moyenne |
127/156 |
|
16 Jun 25 |
Marche
|
Marche |
01h38'31'' |
8.2 |
5.00 |
70 |
Continu - Facile |
86/102 |
|
15 Jun 25 |
Sortie longue
|
Course à Pied |
02h05'45'' |
21.2 |
10.13 |
97 |
Continu - Moyenne |
118/132 |
|
14 Jun 25 |
Marche en poussant la moto en panne
|
Marche |
01h30'00'' |
6 |
4.00 |
25 |
Continu - Un peu difficile |
120/- |
|
13 Jun 25 |
Sortie trail
|
Course à Pied (trail) |
01h25'25'' |
12.8 |
8.99 |
200 |
Continu - Moyenne |
135/160 |
|
11 Jun 25 |
Footing en forêt
|
Course à Pied |
01h03'29'' |
11 |
10.40 |
94 |
Continu - Moyenne |
138/152 |
|
10 Jun 25 |
Endurance
|
Course à Pied |
01h23'16'' |
14 |
10.10 |
71 |
Continu - Moyenne |
124/145 |
|
09 Jun 25 |
VTT-Récup
|
Course à Pied |
01h42'00'' |
35.3 |
20.78 |
105 |
Continu - Moyenne |
104/133 |
|
08 Jun 25 |
Relais 4 - Marathon du Der
|
Course à Pied |
54'58'' |
12 |
13.09 |
|
Continu - Un peu difficile |
148/157 |
|
08 Jun 25 |
Marathon du Der Quatuor-Relais 4
|
Course à Pied |
54'58'' |
12 |
13.09 |
24 |
Continu - Un peu difficile |
148/157 |
|
08 Jun 25 |
Echauffement
|
Course à Pied |
12'00'' |
1.5 |
7.50 |
12 |
Continu - Facile |
-/- |
|
06 Jun 25 |
Footing + 5 lignes droites
|
Course à Pied |
39'16'' |
7.2 |
11.07 |
22 |
Continu - Moyenne |
126/141 |
|
05 Jun 25 |
Marche
|
Marche |
01h17'17'' |
6.7 |
5.24 |
47 |
Continu - Facile |
84/95 |
|
04 Jun 25 |
footing
|
Course à Pied |
53'58'' |
10 |
11.12 |
31 |
Continu - Moyenne |
134/148 |
|
03 Jun 25 |
Endurance + 8 X 200 m
|
Course à Pied |
57'39'' |
10 |
10.43 |
35 |
Continu - Un peu difficile |
127/155 |
|
31 May 25 |
Endurance
|
Course à Pied |
01h26'08'' |
15.1 |
10.53 |
66 |
Continu - Moyenne |
88/103 |
|
30 May 25 |
Marche
|
Marche |
39'41'' |
3.1 |
4.71 |
30 |
Continu - Facile |
70/84 |
|
29 May 25 |
Marche
|
Marche |
48'00'' |
4 |
5.00 |
20 |
Continu - Facile |
-/- |
|
29 May 25 |
La Passe Pierre - 20 km
|
Course à Pied (trail) |
01h54'34'' |
20 |
10.47 |
137 |
Compétition - Un peu difficile |
152/168 |
|
27 May 25 |
Footing+5 lignes droites
|
Course à Pied |
49'08'' |
8.4 |
10.25 |
83 |
Continu - Moyenne |
120/131 |
|
26 May 25 |
Marche
|
Marche |
47'12'' |
3.4 |
4.32 |
65 |
Continu - Facile |
70/81 |
|
26 May 25 |
Marche
|
Marche |
01h22'05'' |
6.4 |
4.69 |
41 |
Continu - Facile |
77/89 |
|
25 May 25 |
Sortie longue
|
Course à Pied |
01h55'49'' |
21 |
10.89 |
72 |
Continu - Moyenne |
127/144 |
|
24 May 25 |
Marche
|
Marche |
01h08'33'' |
5 |
4.43 |
74 |
Continu - Facile |
61/74 |
|
23 May 25 |
Marche
|
Marche |
42'52'' |
3.1 |
4.46 |
12 |
Continu - Facile |
65/84 |
|
23 May 25 |
Endurance + Côtes en forêt dunaire
|
Course à Pied |
01h45'00'' |
17.4 |
9.94 |
233 |
Continu - Un peu difficile |
124/138 |
|
22 May 25 |
Marche
|
Marche |
02h29'23'' |
11.6 |
4.69 |
64 |
Continu - Facile |
69/81 |
|
21 May 25 |
Footing
|
Course à Pied |
01h16'05'' |
13.2 |
10.40 |
39 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
20 May 25 |
Marche
|
Marche |
01h01'41'' |
4.6 |
4.55 |
38 |
Continu - Facile |
83/99 |
|
20 May 25 |
Echauffement+ 2X3000 m
|
Course à Pied |
01h18'42'' |
14.4 |
10.97 |
47 |
Fractionné long - Un peu difficile |
128/143 |
|
19 May 25 |
Marche promenade
|
Marche |
48'49'' |
3.6 |
4.42 |
74 |
Continu - Facile |
68/97 |
|
19 May 25 |
Marche
|
Marche |
02h02'09'' |
10.1 |
4.97 |
23 |
Continu - Facile |
79/92 |
|
18 May 25 |
Sortie longue
|
Course à Pied |
01h56'23'' |
21.3 |
11.01 |
106 |
Continu - Moyenne |
130/140 |
|
17 May 25 |
Marche
|
Marche |
45'00'' |
7 |
9.33 |
30 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 May 25 |
Le Touquet-Endurance + Côtes
|
Course à Pied |
01h31'13'' |
16.3 |
10.72 |
199 |
Continu - Moyenne |
133/150 |
|
14 May 25 |
Footing
|
Course à Pied |
01h00'06'' |
10.2 |
10.27 |
37 |
Continu - Moyenne |
117/132 |
|
13 May 25 |
Endurance + 2 X 2000 m
|
Course à Pied |
01h06'25'' |
12.4 |
11.25 |
48 |
Continu - Moyenne |
136/154 |
|
12 May 25 |
Marche
|
Marche |
48'56'' |
4.4 |
5.39 |
24 |
Continu - Facile |
84/103 |
|
11 May 25 |
Endurance
|
Course à Pied |
01h43'36'' |
17 |
9.85 |
88 |
Continu - Moyenne |
119/139 |
|
10 May 25 |
Marche
|
Marche |
42'39'' |
3.3 |
4.76 |
12 |
Continu - Facile |
76/88 |
|
09 May 25 |
Endurance + Côtes
|
Course à Pied |
01h39'24'' |
18.1 |
10.93 |
202 |
Continu - Un peu difficile |
118/136 |
|
08 May 25 |
Marche
|
Marche |
53'06'' |
3.3 |
3.74 |
11 |
Continu - Facile |
69/83 |
|
07 May 25 |
Footing
|
Course à Pied |
58'46'' |
10.1 |
10.31 |
38 |
Continu - Un peu difficile |
114/130 |
|
06 May 25 |
Endurance + 6X250m - 6X 200m
|
Course à Pied |
01h12'56'' |
12 |
9.91 |
46 |
Continu - Un peu difficile |
134/162 |
|
04 May 25 |
Sortie longue club
|
Course à Pied |
01h48'25'' |
19.2 |
10.62 |
108 |
Continu - Moyenne |
119/137 |
|
02 May 25 |
VTT-Récup
|
VTT |
01h50'34'' |
21.8 |
11.87 |
87 |
Continu - Moyenne |
85/122 |
|
01 May 25 |
Trail du Mont Chauve - 23 km
|
Course à Pied (trail) |
03h00'37'' |
23.7 |
7.87 |
1034 |
Compétition - Difficile |
148/172 |
|
29 Apr 25 |
Footing
|
Course à Pied |
54'01'' |
9.1 |
10.18 |
40 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
27 Apr 25 |
Sortie longue
|
Course à Pied |
02h04'04'' |
21.2 |
10.26 |
152 |
Continu - Moyenne |
119/134 |
|
26 Apr 25 |
Marche
|
Marche |
43'53'' |
3.4 |
4.75 |
17 |
Continu - Facile |
80/94 |
|
25 Apr 25 |
Endurance + Côtes
|
Course à Pied |
01h23'18'' |
15 |
10.83 |
248 |
Continu - Un peu difficile |
126/138 |
|
23 Apr 25 |
Footing
|
Course à Pied |
01h05'27'' |
11.1 |
10.24 |
39 |
Continu - Un peu difficile |
118/128 |
|
22 Apr 25 |
Endurance + 6 X 300 m
|
Course à Pied |
01h08'54'' |
11.5 |
10.02 |
64 |
Continu - Moyenne |
124/155 |
|
21 Apr 25 |
Marche
|
Marche |
01h53'55'' |
9.1 |
4.80 |
27 |
Continu - Facile |
76/96 |
|
20 Apr 25 |
Sortie longue
|
Course à Pied |
02h05'52'' |
22.1 |
10.55 |
117 |
Continu - Moyenne |
123/138 |
|
18 Apr 25 |
Endurance + Côtes
|
Course à Pied |
01h15'39'' |
13.4 |
10.62 |
211 |
Continu - Moyenne |
132/151 |
|
16 Apr 25 |
Endurance
|
Course à Pied |
01h04'30'' |
11.2 |
10.45 |
20 |
Continu - Moyenne |
112/137 |
|
15 Apr 25 |
Footing récup
|
Course à Pied |
01h02'01'' |
10.2 |
9.89 |
70 |
Continu - Moyenne |
120/131 |
|
14 Apr 25 |
VTT Récup
|
VTT |
02h02'08'' |
37.2 |
18.30 |
|
Continu - Moyenne |
93/114 |
|
13 Apr 25 |
Echauffement Trail du Pays d'Argonne sur piste cendrée
|
Course à Pied |
10'00'' |
1.6 |
9.60 |
|
Continu - Facile |
-/- |
|
13 Apr 25 |
Trail du Pays d'Argonne - 26 km
|
Course à Pied (trail) |
02h35'22'' |
26.7 |
10.31 |
620 |
Compétition - Un peu difficile |
140/161 |
|
11 Apr 25 |
Footing
|
Course à Pied |
47'08'' |
8.3 |
10.68 |
25 |
Continu - Moyenne |
120/145 |
|
10 Apr 25 |
Marche
|
Marche |
38'03'' |
3.1 |
5.01 |
10 |
Continu - Facile |
83/95 |
|
09 Apr 25 |
Footing
|
Course à Pied |
56'37'' |
10.1 |
10.70 |
32 |
Continu - Moyenne |
128/136 |
|
08 Apr 25 |
Footing
|
Course à Pied |
01h01'29'' |
10.9 |
10.63 |
51 |
Continu - Moyenne |
129/152 |
|
06 Apr 25 |
Sortie longue
|
Course à Pied |
02h23'02'' |
25.1 |
10.52 |
220 |
Continu - Moyenne |
123/139 |
|
04 Apr 25 |
Endurance
|
Course à Pied |
01h32'16'' |
15.9 |
10.37 |
180 |
Continu - Moyenne |
134/146 |
|
04 Apr 25 |
VTT
|
VTT |
01h22'56'' |
15.7 |
11.41 |
65 |
Continu - Facile |
99/121 |
|
02 Apr 25 |
Footing
|
Course à Pied |
54'39'' |
9.4 |
10.38 |
38 |
Continu - Moyenne |
128/142 |
|
02 Apr 25 |
Marche
|
Marche |
27'26'' |
2 |
4.54 |
10 |
Continu - Facile |
85/100 |
|
01 Apr 25 |
Endurance
|
Course à Pied |
01h33'50'' |
16.1 |
10.30 |
146 |
Continu - Moyenne |
124/137 |
|
31 Mar 25 |
VTT
|
VTT |
02h21'52'' |
46.4 |
19.63 |
163 |
Continu - Moyenne |
105/132 |
|
30 Mar 25 |
Sortie longue
|
Course à Pied |
02h12'01'' |
24.3 |
11.04 |
136 |
Continu - Moyenne |
121/139 |
|
29 Mar 25 |
Marche
|
Course à Pied |
01h33'06'' |
7.3 |
4.74 |
33 |
Continu - Un peu difficile |
77/87 |
|
28 Mar 25 |
Sortie longue - 2 X 1500 m
|
Course à Pied |
01h45'39'' |
19 |
10.80 |
36 |
Feeling - Moyenne |
122/141 |
|
26 Mar 25 |
Footing
|
Course à Pied |
52'36'' |
9.1 |
10.44 |
40 |
Continu - Moyenne |
120/132 |
|
25 Mar 25 |
Footing
|
Course à Pied |
01h02'01'' |
10.1 |
9.81 |
71 |
Continu - Moyenne |
122/142 |
|
24 Mar 25 |
VTT Récup
|
VTT |
01h54'12'' |
35.4 |
18.60 |
95 |
Continu - Un peu difficile |
97/119 |
|
23 Mar 25 |
Trail des Tranchées - 32 km
|
Course à Pied (trail) |
03h45'48'' |
33 |
8.76 |
742 |
Compétition - Difficile |
141/162 |
|
21 Mar 25 |
Footing
|
Course à Pied |
56'08'' |
10.2 |
10.98 |
49 |
Continu - Moyenne |
136/152 |
|
19 Mar 25 |
Endurance
|
Course à Pied |
01h01'30'' |
11.1 |
10.82 |
37 |
Continu - Moyenne |
137/148 |
|
18 Mar 25 |
Footing
|
Course à Pied |
58'50'' |
10.1 |
10.32 |
41 |
Continu - Moyenne |
127/141 |
|
17 Mar 25 |
Marche
|
Marche |
01h10'58'' |
5.6 |
4.75 |
32 |
Continu - Facile |
81/94 |
|
Moyenne par séance |
01h23'18'' |
15.3 km |
11.08 km/h |
90.5 D+ |
|
120.7/145.3 | | |
Moyenne par jour 147 jours |
28h30'59'' |
315.9 km |
|
1567
D+ |
|
| | |
Moyenne par semaine 22 semaines |
190h32'30'' |
2111.2 kms |
|
10474
D+ |
|
| | |
Moyenne par mois 6 mois |
698h39'12'' |
7741.2
kms |
|
38406
D+ |
|
| | |
Moyenne par année 1 an |
4191h55'12'' |
46447.5
kms |
|
230437
D+ |
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Total |
4191h55'12'' |
46447.5 kms
(103.4 en course) |
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230437 D+ |
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