Les entrainements de junoos

Année : 2025 (Toutes)
Mois : July (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 3019 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
11 Aug 25 Endurance en forêt Course à Pied 01h43'36'' 17 9.85 88 Continu - Un peu difficile 119/139  
11 Aug 25 Endurance en forêt Course à Pied 01h43'36'' 17 9.85 88 Continu - Un peu difficile 119/139  
11 Aug 25 Endurance en forêt Course à Pied 01h43'36'' 17 9.85 88 Continu - Moyenne 119/139  
06 Jul 25 Sortie longue Course à Pied 01h56'51'' 20.2 10.40 77 Continu - Moyenne 119/132  
04 Jul 25 Endurance + quelques côtes Course à Pied 01h08'49'' 12.3 10.76 127 Continu - Moyenne 128/145  
03 Jul 25 Marche Marche 43'53'' 3.4 4.68 14 Continu - Facile 73/84  
02 Jul 25 footing Course à Pied 01h17'48'' 13 10.05 40 Continu - Moyenne 121/129  
01 Jul 25 Endurance Course à Pied 01h29'01'' 15.2 10.27 54 Continu - Moyenne 124/138  
29 Jun 25 Marche Marche 01h10'00'' 6 5.14 20 Continu - Facile -/-  
28 Jun 25 Footing Course à Pied 01h04'20'' 11 10.31 25 Continu - Moyenne 126/137  
27 Jun 25 Sortie longue + Côtes Course à Pied 01h56'38'' 20.2 10.42 268 Continu - Un peu difficile 128/141  
25 Jun 25 Footing en forêt Course à Pied 01h05'48'' 11.3 10.37 75 Continu - Moyenne 132/145  
24 Jun 25 Footing en forêt Course à Pied 01h33'08'' 14.8 9.54 157 Continu - Moyenne 130/154  
23 Jun 25 Marche Marche 01h05'59'' 5 4.59 27 Continu - Facile 76/86  
22 Jun 25 Sortie trail Course à Pied 02h20'24'' 20.5 8.79 362 Continu - Moyenne 132/148  
20 Jun 25 Endurance + Côtes Course à Pied 01h28'37'' 15 10.21 226 Continu - Moyenne 124/143  
18 Jun 25 Footing Course à Pied 01h27'34'' 15.2 10.41 55 Continu - Moyenne 130/150  
17 Jun 25 Endurance + 4 X 5' Course à Pied 01h20'31'' 14.2 10.58 56 Fractionné long - Moyenne 127/156  
16 Jun 25 Marche Marche 01h38'31'' 8.2 5.00 70 Continu - Facile 86/102  
15 Jun 25 Sortie longue Course à Pied 02h05'45'' 21.2 10.13 97 Continu - Moyenne 118/132  
14 Jun 25 Marche en poussant la moto en panne Marche 01h30'00'' 6 4.00 25 Continu - Un peu difficile 120/-  
13 Jun 25 Sortie trail Course à Pied (trail) 01h25'25'' 12.8 8.99 200 Continu - Moyenne 135/160  
11 Jun 25 Footing en forêt Course à Pied 01h03'29'' 11 10.40 94 Continu - Moyenne 138/152  
10 Jun 25 Endurance Course à Pied 01h23'16'' 14 10.10 71 Continu - Moyenne 124/145  
09 Jun 25 VTT-Récup Course à Pied 01h42'00'' 35.3 20.78 105 Continu - Moyenne 104/133  
08 Jun 25 Relais 4 - Marathon du Der Course à Pied 54'58'' 12 13.09   Continu - Un peu difficile 148/157  
08 Jun 25 Marathon du Der Quatuor-Relais 4 Course à Pied 54'58'' 12 13.09 24 Continu - Un peu difficile 148/157  
08 Jun 25 Echauffement Course à Pied 12'00'' 1.5 7.50 12 Continu - Facile -/-  
06 Jun 25 Footing + 5 lignes droites Course à Pied 39'16'' 7.2 11.07 22 Continu - Moyenne 126/141  
05 Jun 25 Marche Marche 01h17'17'' 6.7 5.24 47 Continu - Facile 84/95  
04 Jun 25 footing Course à Pied 53'58'' 10 11.12 31 Continu - Moyenne 134/148  
03 Jun 25 Endurance + 8 X 200 m Course à Pied 57'39'' 10 10.43 35 Continu - Un peu difficile 127/155  
31 May 25 Endurance Course à Pied 01h26'08'' 15.1 10.53 66 Continu - Moyenne 88/103  
30 May 25 Marche Marche 39'41'' 3.1 4.71 30 Continu - Facile 70/84  
29 May 25 Marche Marche 48'00'' 4 5.00 20 Continu - Facile -/-  
29 May 25 La Passe Pierre - 20 km Course à Pied (trail) 01h54'34'' 20 10.47 137 Compétition - Un peu difficile 152/168  
27 May 25 Footing+5 lignes droites Course à Pied 49'08'' 8.4 10.25 83 Continu - Moyenne 120/131  
26 May 25 Marche Marche 47'12'' 3.4 4.32 65 Continu - Facile 70/81  
26 May 25 Marche Marche 01h22'05'' 6.4 4.69 41 Continu - Facile 77/89  
25 May 25 Sortie longue Course à Pied 01h55'49'' 21 10.89 72 Continu - Moyenne 127/144  
24 May 25 Marche Marche 01h08'33'' 5 4.43 74 Continu - Facile 61/74  
23 May 25 Marche Marche 42'52'' 3.1 4.46 12 Continu - Facile 65/84  
23 May 25 Endurance + Côtes en forêt dunaire Course à Pied 01h45'00'' 17.4 9.94 233 Continu - Un peu difficile 124/138  
22 May 25 Marche Marche 02h29'23'' 11.6 4.69 64 Continu - Facile 69/81  
21 May 25 Footing Course à Pied 01h16'05'' 13.2 10.40 39 Continu - Moyenne -/-  
20 May 25 Marche Marche 01h01'41'' 4.6 4.55 38 Continu - Facile 83/99  
20 May 25 Echauffement+ 2X3000 m Course à Pied 01h18'42'' 14.4 10.97 47 Fractionné long - Un peu difficile 128/143  
19 May 25 Marche promenade Marche 48'49'' 3.6 4.42 74 Continu - Facile 68/97  
19 May 25 Marche Marche 02h02'09'' 10.1 4.97 23 Continu - Facile 79/92  
18 May 25 Sortie longue Course à Pied 01h56'23'' 21.3 11.01 106 Continu - Moyenne 130/140  
17 May 25 Marche Marche 45'00'' 7 9.33 30 Continu - Un peu difficile -/-  
16 May 25 Le Touquet-Endurance + Côtes Course à Pied 01h31'13'' 16.3 10.72 199 Continu - Moyenne 133/150  
14 May 25 Footing Course à Pied 01h00'06'' 10.2 10.27 37 Continu - Moyenne 117/132  
13 May 25 Endurance + 2 X 2000 m Course à Pied 01h06'25'' 12.4 11.25 48 Continu - Moyenne 136/154  
12 May 25 Marche Marche 48'56'' 4.4 5.39 24 Continu - Facile 84/103  
11 May 25 Endurance Course à Pied 01h43'36'' 17 9.85 88 Continu - Moyenne 119/139  
10 May 25 Marche Marche 42'39'' 3.3 4.76 12 Continu - Facile 76/88  
09 May 25 Endurance + Côtes Course à Pied 01h39'24'' 18.1 10.93 202 Continu - Un peu difficile 118/136  
08 May 25 Marche Marche 53'06'' 3.3 3.74 11 Continu - Facile 69/83  
07 May 25 Footing Course à Pied 58'46'' 10.1 10.31 38 Continu - Un peu difficile 114/130  
06 May 25 Endurance + 6X250m - 6X 200m Course à Pied 01h12'56'' 12 9.91 46 Continu - Un peu difficile 134/162  
04 May 25 Sortie longue club Course à Pied 01h48'25'' 19.2 10.62 108 Continu - Moyenne 119/137  
02 May 25 VTT-Récup VTT 01h50'34'' 21.8 11.87 87 Continu - Moyenne 85/122  
01 May 25 Trail du Mont Chauve - 23 km Course à Pied (trail) 03h00'37'' 23.7 7.87 1034 Compétition - Difficile 148/172  
29 Apr 25 Footing Course à Pied 54'01'' 9.1 10.18 40 Continu - Moyenne -/-  
27 Apr 25 Sortie longue Course à Pied 02h04'04'' 21.2 10.26 152 Continu - Moyenne 119/134  
26 Apr 25 Marche Marche 43'53'' 3.4 4.75 17 Continu - Facile 80/94  
25 Apr 25 Endurance + Côtes Course à Pied 01h23'18'' 15 10.83 248 Continu - Un peu difficile 126/138  
23 Apr 25 Footing Course à Pied 01h05'27'' 11.1 10.24 39 Continu - Un peu difficile 118/128  
22 Apr 25 Endurance + 6 X 300 m Course à Pied 01h08'54'' 11.5 10.02 64 Continu - Moyenne 124/155  
21 Apr 25 Marche Marche 01h53'55'' 9.1 4.80 27 Continu - Facile 76/96  
20 Apr 25 Sortie longue Course à Pied 02h05'52'' 22.1 10.55 117 Continu - Moyenne 123/138  
18 Apr 25 Endurance + Côtes Course à Pied 01h15'39'' 13.4 10.62 211 Continu - Moyenne 132/151  
16 Apr 25 Endurance Course à Pied 01h04'30'' 11.2 10.45 20 Continu - Moyenne 112/137  
15 Apr 25 Footing récup Course à Pied 01h02'01'' 10.2 9.89 70 Continu - Moyenne 120/131  
14 Apr 25 VTT Récup VTT 02h02'08'' 37.2 18.30   Continu - Moyenne 93/114  
13 Apr 25 Echauffement Trail du Pays d'Argonne sur piste cendrée Course à Pied 10'00'' 1.6 9.60   Continu - Facile -/-  
13 Apr 25 Trail du Pays d'Argonne - 26 km Course à Pied (trail) 02h35'22'' 26.7 10.31 620 Compétition - Un peu difficile 140/161  
11 Apr 25 Footing Course à Pied 47'08'' 8.3 10.68 25 Continu - Moyenne 120/145  
10 Apr 25 Marche Marche 38'03'' 3.1 5.01 10 Continu - Facile 83/95  
09 Apr 25 Footing Course à Pied 56'37'' 10.1 10.70 32 Continu - Moyenne 128/136  
08 Apr 25 Footing Course à Pied 01h01'29'' 10.9 10.63 51 Continu - Moyenne 129/152  
06 Apr 25 Sortie longue Course à Pied 02h23'02'' 25.1 10.52 220 Continu - Moyenne 123/139  
04 Apr 25 Endurance Course à Pied 01h32'16'' 15.9 10.37 180 Continu - Moyenne 134/146  
04 Apr 25 VTT VTT 01h22'56'' 15.7 11.41 65 Continu - Facile 99/121  
02 Apr 25 Footing Course à Pied 54'39'' 9.4 10.38 38 Continu - Moyenne 128/142  
02 Apr 25 Marche Marche 27'26'' 2 4.54 10 Continu - Facile 85/100  
01 Apr 25 Endurance Course à Pied 01h33'50'' 16.1 10.30 146 Continu - Moyenne 124/137  
31 Mar 25 VTT VTT 02h21'52'' 46.4 19.63 163 Continu - Moyenne 105/132  
30 Mar 25 Sortie longue Course à Pied 02h12'01'' 24.3 11.04 136 Continu - Moyenne 121/139  
29 Mar 25 Marche Course à Pied 01h33'06'' 7.3 4.74 33 Continu - Un peu difficile 77/87  
28 Mar 25 Sortie longue - 2 X 1500 m Course à Pied 01h45'39'' 19 10.80 36 Feeling - Moyenne 122/141  
26 Mar 25 Footing Course à Pied 52'36'' 9.1 10.44 40 Continu - Moyenne 120/132  
25 Mar 25 Footing Course à Pied 01h02'01'' 10.1 9.81 71 Continu - Moyenne 122/142  
24 Mar 25 VTT Récup VTT 01h54'12'' 35.4 18.60 95 Continu - Un peu difficile 97/119  
23 Mar 25 Trail des Tranchées - 32 km Course à Pied (trail) 03h45'48'' 33 8.76 742 Compétition - Difficile 141/162  
21 Mar 25 Footing Course à Pied 56'08'' 10.2 10.98 49 Continu - Moyenne 136/152  
19 Mar 25 Endurance Course à Pied 01h01'30'' 11.1 10.82 37 Continu - Moyenne 137/148  
18 Mar 25 Footing Course à Pied 58'50'' 10.1 10.32 41 Continu - Moyenne 127/141  
17 Mar 25 Marche Marche 01h10'58'' 5.6 4.75 32 Continu - Facile 81/94  
Moyenne par séance 01h23'18'' 15.3 km 11.08 km/h 90.5 D+   120.7/145.3   
Moyenne par jour 147 jours 28h30'59'' 315.9 km   1567 D+       
Moyenne par semaine 22 semaines 190h32'30'' 2111.2 kms   10474 D+       
Moyenne par mois 6 mois 698h39'12'' 7741.2 kms   38406 D+       
Moyenne par année 1 an 4191h55'12'' 46447.5 kms   230437 D+       
Total 4191h55'12'' 46447.5 kms
(103.4 en course) 		  230437 D+       

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