Les entrainements de junoos

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 2606 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
23 Apr 24 Marche Marche 01h11'46'' 5.4 4.58 20 Continu - Facile 78/91  
23 Apr 24 Endurance + VMA 15 X 1’ Course à Pied 01h16'40'' 14 10.98 25 Fractionné court - Moyenne 136/154  
22 Apr 24 Marche Marche 01h47'26'' 9.1 5.08 45 Continu - Moyenne 82/98  
21 Apr 24 Sortie trail Course à Pied (trail) 02h00'06'' 17.2 8.60 255 Continu - Moyenne 149/162  
20 Apr 24 Marche Marche 30'41'' 2.4 4.71 10 Continu - Facile 80/89  
19 Apr 24 Endurance +10 X 250 m Course à Pied 01h05'58'' 10.6 9.64 19 Fractionné court - Moyenne 127/147  
18 Apr 24 Marche Marche 02h05'13'' 10.3 4.93 29 Continu - Facile 80/94  
17 Apr 24 Footing Course à Pied 01h12'47'' 12 9.96 43 Continu - Moyenne 123/136  
16 Apr 24 Footing Course à Pied 01h13'50'' 12.1 9.87 46 Continu - Moyenne 127/137  
15 Apr 24 Marche Course à Pied 01h26'30'' 6.3 4.38 84 Continu - Facile 78/98  
14 Apr 24 Echauffement Trail d'Argonne Course à Pied (trail) 12'00'' 1.5 7.50 5 Continu - Facile -/-  
14 Apr 24 Trail du Pays d'Argonne - 26 km Course à Pied (trail) 02h43'16'' 27.4 10.06 620 Compétition - Un peu difficile 160/178  
12 Apr 24 VTT promenade VTT 01h44'35'' 28.7 16.49 116 Continu - Facile 97/121  
10 Apr 24 VTT VTT 02h20'36'' 0 0.00 115 Continu - Facile 104/127  
09 Apr 24 Marche Marche 32'49'' 2.5 4.66 19 Continu - Facile 81/97  
09 Apr 24 Endurance Course à Pied 01h08'40'' 12.3 10.75 27 Continu - Moyenne 129/137  
08 Apr 24 Marche Marche 01h40'16'' 7.9 4.77 42 Continu - Moyenne 82/99  
07 Apr 24 Sortie longue + accélérations Course à Pied 02h13'25'' 24.2 10.90 90 Continu - Moyenne 137/157  
06 Apr 24 VTT promenade VTT 30'00'' 9 18.00 20 Continu - Facile -/-  
06 Apr 24 Marche Multisports 01h55'17'' 9.2 4.78 38 Continu - Facile 81/102  
05 Apr 24 VMA- 2 X 1500 - 4 X 500 Course à Pied 01h15'54'' 14 11.08 50 Fractionné long - Un peu difficile 137/157  
03 Apr 24 Endurance Course à Pied 01h27'00'' 15.1 10.45 40 Continu - Moyenne 137/149  
02 Apr 24 Endurance + Côtes Course à Pied 01h21'53'' 14.8 10.85 184 Continu - Moyenne 136/153  
01 Apr 24 Marche Marche 02h03'05'' 11.4 5.57 40 Continu - Facile 88/104  
31 Mar 24 Sortie longue Course à Pied 02h06'50'' 21.1 9.99 129 Continu - Moyenne 136/150  
30 Mar 24 Marche Marche 01h42'35'' 8 4.69 28 Continu - Facile 80/96  
29 Mar 24 Endurance + 4 x 600m Course à Pied 01h13'12'' 12.1 9.95 10 Continu - Un peu difficile 138/158  
27 Mar 24 Endurance Course à Pied 01h25'03'' 14 9.89 61 Continu - Un peu difficile 126/136  
26 Mar 24 Footing-Récup Course à Pied 01h11'36'' 12.1 10.18 45 Continu - Moyenne 126/141  
25 Mar 24 Marche Marche 02h19'24'' 12 5.19 43 Continu - Facile 82/100  
24 Mar 24 Échauffement trail des Tranchées Course à Pied 10'00'' 1.5 9.00   Continu - Facile -/-  
24 Mar 24 Trail des Tranchées - 32 km Course à Pied (trail) 03h48'17'' 33 8.69 730 Compétition - Un peu difficile 157/176  
22 Mar 24 Footing Course à Pied 46'19'' 8.3 10.77 20 Continu - Moyenne 133/154  
20 Mar 24 Footing Course à Pied 01h05'06'' 11.1 10.27 46 Continu - Moyenne 136/156  
19 Mar 24 Footing Course à Pied 01h00'27'' 11.2 11.11 25 Continu - Moyenne 137/155  
18 Mar 24 Marche Marche 02h09'31'' 10.5 4.90 45 Continu - Facile 80/117  
17 Mar 24 Sortie longue en forêt Course à Pied 02h46'18'' 25.5 9.22 166 Continu - Moyenne 140/167  
15 Mar 24 Marche Marche 47'19'' 3.7 4.70 14 Continu - Facile 82/93  
15 Mar 24 Endurance + côtes Course à Pied 01h33'57'' 17.2 11.01 178 Continu - Moyenne 155/180  
14 Mar 24 VTT VTT 02h02'16'' 42.1 20.67 112 Continu - Moyenne 116/136  
13 Mar 24 Footing Course à Pied 01h01'32'' 10 9.82 24 Continu - Moyenne 142/157  
12 Mar 24 Endurance Course à Pied 01h20'57'' 14.3 10.59 30 Continu - Moyenne 130/155  
11 Mar 24 Marche Marche 02h38'17'' 13 4.95 57 Continu - Facile 80/100  
10 Mar 24 Sortie longue + accélérations Course à Pied 02h24'09'' 24 10.00 61 Continu - Moyenne 142/183  
08 Mar 24 Footing + 3 x 500 m Course à Pied 01h01'00'' 10.2 10.04 17 Continu - Moyenne 148/175  
07 Mar 24 VTT VTT 02h24'21'' 50.1 20.83 137 Continu - Moyenne 123/146  
06 Mar 24 Footing Course à Pied 01h03'45'' 10.2 9.59 29 Continu - Moyenne 128/145  
05 Mar 24 Endurance + côtes Course à Pied 01h23'27'' 15.1 10.88 119 Continu - Moyenne 154/183  
04 Mar 24 Marche Marche 02h37'12'' 13.4 5.13 43 Continu - Facile 90/141  
03 Mar 24 Sortie longue Course à Pied 02h14'17'' 23.1 10.33 83 Continu - Moyenne 142/158  
02 Mar 24 Marche Marche 50'53'' 4 4.81 18 Continu - Facile 80/97  
29 Feb 24 Marche Marche 02h14'09'' 11.2 5.04 32 Continu - Facile 82/108  
28 Feb 24 Hom trainer Home Trainer 01h51'48'' 47.5 25.49 75 Continu - Moyenne 101/142  
27 Feb 24 VTT VTT 02h35'10'' 49.4 19.10 179 Continu - Moyenne 112/141  
26 Feb 24 Marche Marche 02h00'12'' 9.3 4.66 30 Continu - Moyenne 78/96  
25 Feb 24 Marche Marche 40'15'' 3.2 4.88 10 Continu - Facile 68/131  
25 Feb 24 Footing Course à Pied 48'58'' 7 8.60 26 Continu - Moyenne 142/156  
23 Feb 24 Home trainer Home Trainer 01h32'17'' 40.4 26.31 78 Continu - Moyenne 102/130  
22 Feb 24 Home trainer Home Trainer 01h58'49'' 49.2 24.88 86 Continu - Moyenne 97/130  
19 Feb 24 Home trainer Home Trainer 01h32'09'' 41.3 26.93 78 Continu - Un peu difficile 95/119  
18 Feb 24 Sortie longue Course à Pied 02h24'34'' 25.3 10.51 107 Continu - Moyenne 145/-  
17 Feb 24 Marche Marche 38'21'' 3.3 5.20 14 Continu - Facile 77/89  
16 Feb 24 Footing Course à Pied 01h05'40'' 10.3 9.47 12 Continu - Moyenne 140/-  
15 Feb 24 VTT VTT 02h03'09'' 41.2 20.09 114 Continu - Moyenne 108/126  
14 Feb 24 Échauffement + Seuil Course à Pied 01h16'41'' 14.1 11.05 47 Fractionné long - Un peu difficile 135/162  
13 Feb 24 Footing Course à Pied 01h17'15'' 13.6 10.57 41 Continu - Moyenne 141/160  
13 Feb 24 Marche Marche 01h24'31'' 6.6 4.73 25 Continu - Facile 87/105  
12 Feb 24 Marche Marche 02h05'58'' 10.6 5.05 38 Continu - Facile 86/116  
11 Feb 24 Trail du Phare - 17 km Course à Pied (trail) 01h26'09'' 16 11.15 70 Compétition - Un peu difficile 162/184  
11 Feb 24 Echauffement Trail du Phare Course à Pied (trail) 20'00'' 2.5 7.50 10 Continu - Facile -/-  
09 Feb 24 Footing Course à Pied 50'17'' 9.2 10.97 23 Continu - Facile -/-  
09 Feb 24 Marche Marche 51'50'' 3.8 4.41 13 Continu - Facile 79/93  
08 Feb 24 Home trainer Home Trainer 01h21'55'' 35.3 25.89 355 Continu - Moyenne 99/120  
07 Feb 24 Footing Course à Pied 01h27'33'' 14 9.62 66 Continu - Moyenne 143/162  
05 Feb 24 Home trainer Home Trainer 01h33'42'' 14 8.99 66 Continu - Moyenne 97/111  
04 Feb 24 Sortie longue + accélérations Course à Pied 02h32'26'' 27 10.64 93 Continu - Moyenne 139/181  
03 Feb 24 Marche Marche 01h29'19'' 7.6 5.16 26 Continu - Facile 86/109  
02 Feb 24 VTT VTT 21'57'' 6.2 17.16 23 Continu - Facile 110/132  
02 Feb 24 Marche Marche 58'55'' 5.6 5.71 22 Continu - Facile 69/94  
02 Feb 24 VMA-3 x 600 m +3 x 800 m Course à Pied 01h18'05'' 14.1 10.83 25 Fractionné long - Un peu difficile 168/-  
01 Feb 24 Home trainer Home Trainer 01h14'54'' 29.9 23.99 158 Continu - Moyenne 93/106  
31 Jan 24 Home trainer Home Trainer 56'33'' 33.1 35.20 120 Continu - Moyenne 84/149  
31 Jan 24 Footing Course à Pied 01h16'20'' 13.2 10.41 27 Continu - Moyenne -/-  
30 Jan 24 VMA 6 x 1000 m Course à Pied 01h35'03'' 17.1 10.84 44 Fractionné long - Un peu difficile 150/189  
30 Jan 24 Marche Marche 55'05'' 4.1 4.50 12 Continu - Facile 84/94  
29 Jan 24 Marche Marche 02h36'01'' 13.2 5.10 48 Continu - Facile 86/117  
28 Jan 24 Sortie Trail-Reco Course à Pied (trail, ultra) 01h57'41'' 20 10.21 93 Continu - Un peu difficile 145/178  
27 Jan 24 Marche Marche 02h03'56'' 10.4 5.04 30 Continu - Facile 66/96  
25 Jan 24 Marche Marche 02h13'09'' 11.4 5.15 95 Continu - Facile 90/123  
25 Jan 24 Home trainer Home Trainer 32'07'' 12.4 23.24   Continu - Moyenne 91/137  
24 Jan 24 Endurance Course à Pied 01h16'43'' 12.6 9.85 44 Continu - Moyenne 139/157  
23 Jan 24 Footing-Récup Course à Pied 01h19'23'' 12.4 9.38 43 Continu - Moyenne 132/150  
22 Jan 24 Home trainer Home Trainer 01h40'00'' 34.7 20.82   Continu - Moyenne -/-  
21 Jan 24 Trail des 2B-Echauffement Course à Pied 08'00'' 1.2 9.00   Continu - Facile -/-  
21 Jan 24 Trail D2B - 23.5 km Course à Pied (trail) 02h09'52'' 23.5 10.85 259 Compétition - Un peu difficile 172/199  
18 Jan 24 Test d'effort sur tapis Course à Pied 21'02'' 4 11.41   Continu - Moyenne -/163  
17 Jan 24 Marche Marche 01h30'25'' 7.4 4.91 32 Continu - Facile 90/115  
16 Jan 24 Footing Course à Pied 59'22'' 10.1 10.20 32 Continu - Moyenne 145/170  
15 Jan 24 Marche Marche 01h41'45'' 8.2 4.85 45 Continu - Facile 87/108  
14 Jan 24 Sortie longue + 3 X 2000 m Course à Pied 02h45'20'' 29.1 10.56 111 Continu - Moyenne 147/179  
Moyenne par séance 01h23'33'' 15.4 km 11.10 km/h 91.5 D+   121.9/148.3   
Moyenne par jour 100 jours 36h17'39'' 403.1 km   1963 D+       
Moyenne par semaine 15 semaines 241h57'44'' 2687.5 kms   13091 D+       
Moyenne par mois 4 mois 907h21'31'' 10078.3 kms   49093 D+       
Moyenne par année 1 an 3629h26'05'' 40313.4 kms   196373 D+       
Total 3629h26'05'' 40313.4 kms
(99.99 en course) 		  196373 D+       

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