Les entrainements de Olycos

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 667 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
25 Apr 21 Course à pied l'après-midi Course à Pied 25'19'' 3.7 8.76   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 21 Course à pied l'après-midi Course à Pied 50'51'' 7.9 9.38   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Apr 21 Course à pied matinale Course à Pied 31'08'' 3.4 6.61   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Mar 21 Course à pied matinale Course à Pied 02h12'21'' 10.8 4.92 314 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 21 Course à pied matinale - GPS montre out. Suite sur autre séance... Course à Pied 02h18'47'' 24.1 10.45 61 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 21 Sortie longue suite... Course à Pied 27'45'' 6.8 14.86 43 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 21 Course à pied matinale - GPS montre out. Suite sur autre séance... Course à Pied 02h18'47'' 24.1 10.45 61 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 21 Sortie longue suite... Course à Pied 27'45'' 6.8 14.86 43 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Feb 21 Course à pied matinale Course à Pied 02h38'57'' 14.3 5.40 856 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Feb 21 Course à pied matinale Course à Pied 01h37'12'' 16.5 10.21 72 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Feb 21 Course à pied matinale Course à Pied 03h06'27'' 20.6 6.66 1025 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Feb 21 2x 10' a SV1 Course à Pied 59'46'' 11.5 11.54   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Feb 21 7km de rando en famille... Renforcement musculaire 01h22'41'' 3 2.24 208 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Feb 21 Course à pied matinale Course à Pied 01h40'01'' 6 3.61 419 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Feb 21 Warm up with Karine and 2x (8' SV1 + 4x 30/30") Course à Pied 01h07'35'' 11.4 10.15 60 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Feb 21 Course à pied matinale Course à Pied 03h33'02'' 18 5.07 918 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Feb 21 Traditionnelle sortie du midi Course à Pied 30'00'' 5 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Feb 21 Course à pied le midi Course à Pied 30'00'' 5 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 21 Course à pied matinale Course à Pied 02h29'36'' 12.1 4.86 1012 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jan 21 Course à pied le midi Course à Pied 30'00'' 5 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jan 21 Course à pied matinale Course à Pied 30'00'' 5 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jan 21 Course à pied matinale Course à Pied 54'00'' 11.4 12.66   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jan 21 Course à pied le midi sur base Course à Pied 30'00'' 5 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jan 21 Course à pied le midi Course à Pied 30'00'' 5 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jan 21 15' streching d'après sortie (Prépa Marathon) Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jan 21 Long run with my pacers Course à Pied 02h09'03'' 20.8 9.68 164 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jan 21 Rando Trail Course à Pied 02h00'00'' 13 6.50   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 21 3x(1'chaise + 20squat) R=30" 3x(1'30 Abdos) Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 21 Course à pied le midi Course à Pied 27'00'' 4.5 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jan 21 3x(1'chaise + 20squat) R=30" 3x(1'30 Abdos) Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jan 21 Course à pied le midi Course à Pied 25'00'' 4 9.60   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jan 21 3x(1'chaise + 20squat) R=30" 3x(1'30 Abdos) Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jan 21 Sortie à vélo matinale Cyclisme 02h33'40'' 41 16.01 1101 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jan 21 Course à pied matinale Course à Pied 16'10'' 2.8 10.74 26 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jan 21 Tapis : 10x (30" 12km/h - 20" 10km/h) Inclin. fixe 5% + 5x (40" 5% - 30" 0% allure fixe 12km/h) Course à Pied 50'00'' 8 9.60   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jan 21 3x(1'chaise + 20squat sans charge) R=30" 3x(1'gainage face + 2x30" côté) Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 21 Course à pied matinale Course à Pied 01h05'12'' 10.9 10.05 41 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Dec 20 Afternoon run with karine Course à Pied 43'15'' 6.1 8.46 51 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Dec 20 Course à pied l'après-midi Course à Pied 38'18'' 7.3 11.54   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Dec 20 Course à pied matinale Course à Pied 01h02'14'' 10.6 10.30   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Dec 20 Activité le midi Renforcement musculaire 01h02'21'' 2.7 2.61 36 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Dec 20 Running with Cedric... Course à Pied 58'42'' 9.6 9.83 101 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Dec 20 Running with Karine, Martin and Cédric Course à Pied 54'04'' 7.6 8.49 64 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Nov 20 Course à pied matinale Course à Pied 01h49'01'' 15.5 8.54 748 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Nov 20 Course à pied matinale Course à Pied 01h09'34'' 11.1 9.64 38 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Nov 20 Course à pied matinale Course à Pied 01h03'08'' 9 8.59 47 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Nov 20 Sortie à vélo nocturne Cyclisme 04h17'55'' 125.3 29.17 591 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Oct 20 Puyama Cyclisme 05h07'00'' 95 18.58 1644 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Oct 20 Sortie à vélo matinale Cyclisme 03h16'52'' 89 27.12 490 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Oct 20 Course à pied matinale Course à Pied 46'09'' 7.8 10.22   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Oct 20 Course à pied l'après-midi Course à Pied 05'23'' 0.9 10.68 14 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Sep 20 Challenge MARATEAM Défi Photos #1 Course à Pied 01h06'11'' 7.3 6.70 29 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Sep 20 Start 4am : so difficult... But nice ride ? A lot of small roads, Stop, Go,... Cyclisme 05h23'34'' 130.2 24.14 713 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Sep 20 Sortie en solo pour le mental ! Cyclisme 08h53'50'' 165.6 18.61 1663 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Sep 20 Natation l'après-midi Natation 32'15'' 1.2 2.27   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Aug 20 Run #1 Course à Pied 28'00'' 6.1 13.07   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Aug 20 Duathlon Taichung (partie vélo) Cyclisme 57'54'' 28.8 29.88 284 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Aug 20 Run #2 ... Toasted ! Out ! Course à Pied 38'00'' 5.5 8.68   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Aug 20 Sortie avec ma chérie. : chaud ? Course à Pied 01h06'41'' 10 9.01 32 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Aug 20 Afternoon run with my pacer Course à Pied 01h00'25'' 8.5 8.49 36 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Aug 20 Sortie à vélo matinale Cyclisme 04h34'40'' 112.7 24.63 383 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Aug 20 Sortie à vélo matinale Cyclisme 05h33'28'' 116.5 20.96 1078 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Aug 20 CaP avec Karine et Cédric Course à Pied 57'14'' 8.8 9.24 32 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Aug 20 Fartlek with my pacer Course à Pied 56'52'' 8.6 9.07 30 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Aug 20 136km - part #1 Cyclisme 03h33'47'' 70.3 19.73 266 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Aug 20 136km - Part #2 Cyclisme 03h04'33'' 66.3 21.56 181 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Aug 20 Course à pied l'après-midi Course à Pied 41'50'' 5.5 7.97   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Aug 20 Natation le midi Natation 52'20'' 2.1 2.40   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Aug 20 Course à pied matinale Course à Pied 24'39'' 5.5 13.44 16 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Aug 20 Ech. Recup Course à Pied 30'00'' 4.5 9.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Aug 20 Course 5km Course à Pied 24'30'' 5.5 13.51   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Aug 20 Nage matinale Natation 25'00'' 1 2.40   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Aug 20 natation Natation 25'00'' 1 2.40   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jul 20 Course à pied Course à Pied 01h25'00'' 14.1 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jul 20 Sortie à vélo matinale Cyclisme 02h05'00'' 56 26.88   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jul 20 Course à pied Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jul 20 natation Natation 27'50'' 1.1 2.37   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jul 20 Natatiol Natation 30'00'' 1.2 2.50   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jul 20 Activité matinale Cyclisme 01h18'44'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jul 20 Sortie à vélo matinale : Réveil musculaire Cyclisme 02h23'17'' 53 22.23 592 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jul 20 Course à pied l'après-midi Course à Pied 01h12'01'' 13.4 11.22 65 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jul 20 Course à pied matinale Course à Pied 34'37'' 5.3 9.22 35 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jul 20 15' + 3x400m + 3x300m + 3x200m Course à Pied 47'43'' 6.3 7.93 7 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jul 20 Natation le soir Natation 20'00'' 1 3.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jul 20 Sortie à vélo matinale Cyclisme 04h24'01'' 79 17.97 1479 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jul 20 TAIWAN KOM 100km - 3400D+... done. Sacré truc... Cyclisme 07h54'32'' 102.7 12.98 3383 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jul 20 Natation dans l'après-midi Natation 50'00'' 1.8 2.15   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jul 20 Footing du soir avec Karine... Course à Pied 41'38'' 6.5 9.45 10 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jun 20 Natation le soir Natation 45'00'' 1.5 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jun 20 Sortie à vélo matinale Cyclisme 04h41'55'' 97.7 20.80 1355 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jun 20 Course à pied le midi Course à Pied 52'20'' 7.8 8.96 72 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jun 20 Sortie à vélo matinale Cyclisme 04h08'14'' 65.6 15.86 1364 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jun 20 HIIT Climbing Workout Cyclisme 01h00'48'' 20 19.73   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jun 20 4x200m r=100m + 3x300m r=100m + 4x200m Course à Pied 59'41'' 9.1 9.18 19 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jun 20 Coup de chaud... fini en marchant Course à Pied 32'04'' 6.1 11.45   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jun 20 Course à pied matinale Course à Pied 06'53'' 0.9 8.64   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jun 20 1ere partie Vélo (GPS HS) Cyclisme 02h10'00'' 50 23.07 800 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jun 20 Natation matinale Natation 27'51'' 1.1 2.47   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jun 20 Retour.... 105km - 1300D+... Pb GPS pour l'aller ! Cyclisme 02h34'01'' 51.4 20.05 286 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jun 20 Course à pied l'après-midi Course à Pied 01h24'53'' 15.8 11.20 64 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h19'51'' 17.9 km 13.48 km/h 308.9 D+   163.8/184.9   
Moyenne par jour 320 jours 02h46'27'' 37.4 km   328 D+       
Moyenne par semaine 46 semaines 19h17'56'' 260.1 kms   2283 D+       
Moyenne par mois 11 mois 80h42'16'' 1088 kms   9547 D+       
Moyenne par année 2 annees 443h52'29'' 5984.1 kms   52513 D+       
Total 887h44'58'' 11968.3 kms
(0 en course) 		  105026 D+       

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