Les entrainements de jpoggio

Année : 2019 (Toutes)
Mois : Juin (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1592 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
10 jun 19 Où on déambule dans Édimbourg Marche 03h00'00'' 16 5.33 216 Continu - Moyenne -/-  
09 jun 19 Balade dans Édimbourg Marche 01h45'00'' 7 4.00 246 Continu - Très facile -/-  
08 jun 19 Récap de la semaine parce que je n'ai pas le temps de saisir sortie par sortie Marche 07h56'44'' 43.2 5.43 1340 Continu - Moyenne -/-  
02 jun 19 Bof du dimanche Marche 01h20'32'' 6.8 5.06 238 Continu - Moyenne -/-  
01 jun 19 Sorties quasi caniculaires du samedi, pénibles Marche 01h53'39'' 10.5 5.54 325 Continu - Moyenne -/-  
31 mai 19 Sorties du vendredi pour essayer de rattraper le temps perdu Marche 05h09'45'' 27.4 5.30 881 Continu - Moyenne -/-  
30 mai 19 Sorties crevardes du jeudi Marche 03h12'47'' 17.2 5.35 393 Continu - Moyenne -/-  
29 mai 19 Sortie crevarde du mercredi Marche 02h41'53'' 14.5 5.37 474 Continu - Difficile -/-  
28 mai 19 Sans nom Course à Pied (trail) 01h03'17'' 6 5.68 124 Continu - Moyenne -/-  
27 mai 19 Piétafs du lundi Marche 01h11'45'' 6.6 5.51 98 Continu - Moyenne -/-  
26 mai 19 Sorties du dimanche Marche 02h27'04'' 14.2 5.79 400 Continu - Moyenne -/-  
25 mai 19 Sorties du samedi Marche 02h23'09'' 13.1 5.49 328 Continu - Moyenne -/-  
24 mai 19 Piétaf du dredi Marche 48'58'' 4.3 5.26 88 Continu - Moyenne -/-  
23 mai 19 Pietaf, jeudi Marche 31'20'' 3.1 5.93 26 Continu - Moyenne -/-  
22 mai 19 Sorties trail du mercredi Course à Pied (trail) 05h07'22'' 31.8 6.20 1208 Continu - Moyenne -/-  
21 mai 19 Pietaf du mardi Marche 29'38'' 3 6.07 24 Continu - Moyenne -/-  
20 mai 19 Où l'on a une belle opportunité pour un lundi soir Marche 01h42'09'' 10.1 5.93 333 Continu - Moyenne -/-  
19 mai 19 Une bonne sortie de dimanche après-midi un peu pluvieux Course à Pied (trail) 01h43'29'' 11.4 6.60 400 Continu - Moyenne -/-  
19 mai 19 Balade du dimanche matin Marche 01h01'48'' 5.2 5.04 101 Continu - Moyenne -/-  
19 mai 19 Où l'on retrouve les Fausses Reposes, qui manquent de lacs, en fait. Marche 01h27'00'' 7.8 5.37 161 Continu - Moyenne -/-  
18 mai 19 Où l'on fait enfin une sortie un peu sérieuse (mais en allant chercher le pain, ça fausse un peu) Marche 02h49'40'' 16.1 5.69 598 Continu - Moyenne -/-  
17 mai 19 Où l'on case une balade comme on peut, mais comme on veut, on peut (il paraît) Marche 01h11'30'' 6.7 5.62 154 Continu - Moyenne -/-  
14 mai 19 Piétaf Finnois et balade pour voir deux lacs et une forêt Marche 01h10'00'' 6.1 5.22 89 Continu - Moyenne -/-  
13 mai 19 Piétaf Finnois (de l'avantage d'avoir un hôtel légèrement excentré) Marche 41'00'' 4 5.85 30 Continu - Moyenne -/-  
12 mai 19 Où l'on se secoue un tout petit peu pour finir la semaine Course à Pied (trail) 01h15'41'' 8.3 6.58 343 Continu - Moyenne -/-  
12 mai 19 Balade du dimanche matin Marche 01h00'00'' 5.5 5.50 115 Continu - Moyenne -/-  
11 mai 19 Où l'on profite d'un créneau de non-pluie Marche 02h18'16'' 12.1 5.25 414 Continu - Moyenne -/-  
11 mai 19 Où l'on va chercher le pain sous la flotte, et même si c'est pas beaucoup, on comptabilise quand même parce que bon, c'est chiant. Marche 35'00'' 2.9 4.97 76 Continu - Moyenne -/-  
10 mai 19 Où l'on se balade sur le temps de midi, parce que le soir on doit festoyer avec les voisins Marche 54'00'' 5 5.55 104 Continu - Moyenne -/-  
09 mai 19 Où l'on va profiter de la belle lumière du soir quand il ne pleut pas Marche 01h06'29'' 6.2 5.59 228 Continu - Moyenne -/-  
08 mai 19 Où l'on vérifie la configuration forte pluie en prévision des pays où il est réputé pleuvoir, mais ce n'est pas drôle, donc on n'en fait pas des tonnes Marche 01h26'51'' 8 5.52 326 Continu - Moyenne -/-  
06 mai 19 Piétafs du lundi Marche 01h22'31'' 7.8 5.67 216 Continu - Moyenne -/-  
05 mai 19 Balade du dimanche Marche 03h11'15'' 17.3 5.42 525 Continu - Moyenne -/-  
04 mai 19 Balades du samedi Marche 02h10'05'' 11.6 5.35 399 Continu - Moyenne -/-  
03 mai 19 Piétaf du vendredi avant la pluie Marche 51'37'' 5 5.81 103 Continu - Moyenne -/-  
02 mai 19 Piétaf retour moins glamour que Callelongue Marche 01h11'00'' 6.7 5.66 150 Continu - Moyenne -/-  
01 mai 19 Où l'on profite un peu du soleil des calanques avant de rentrer Marche 01h15'00'' 5 4.00 180 Continu - Moyenne -/-  
30 avr 19 Autre balade dans Marseille Marche 01h15'54'' 6.8 5.37 74 Continu - Moyenne -/-  
29 avr 19 Balade dans Marseille Marche 01h00'00'' 5.2 5.19 67 Continu - Moyenne -/-  
28 avr 19 Promenade digestive post-réunion familiale Marche 30'00'' 2.4 4.80 21 Continu - Moyenne -/-  
27 avr 19 Balade du samedi après-midi Marche 01h33'00'' 8 5.16 265 Continu - Moyenne -/-  
27 avr 19 Balade du samedi matin Marche 01h37'00'' 8.1 5.01 285 Continu - Moyenne -/-  
26 avr 19 Piétaf partiel et balade du soir Marche 01h27'22'' 7.6 5.21 176 Continu - Moyenne -/-  
25 avr 19 Balade du soir Marche 01h02'00'' 5.4 5.22 163 Continu - Moyenne -/-  
24 avr 19 Sortie à D+ du mercredi après midi, mais moins que le matin Marche 02h08'56'' 11 5.11 449 Continu - Moyenne -/-  
24 avr 19 Sortie à D+ du mercredi matin Marche 02h44'11'' 14.1 5.15 673 Continu - Moyenne -/-  
23 avr 19 Piétaf partiel faut de mieux Marche 26'39'' 2.4 5.40 27 Continu - Moyenne -/-  
22 avr 19 Où l'on goûte à un lundi sans piétaf Marche 02h58'11'' 15 5.05 392 Continu - Moyenne -/-  
21 avr 19 Balades du dimanche Marche 01h40'02'' 8.6 5.15 207 Continu - Moyenne -/-  
20 avr 19 Balades du samedi Marche 02h46'00'' 13.7 4.95 407 Continu - Moyenne -/-  
19 avr 19 Piétaf du vendredi Marche 01h04'58'' 5.5 5.07 119 Continu - Moyenne -/-  
18 avr 19 Piétaf du jeudi Marche 01h20'03'' 7 5.24 166 Continu - Moyenne -/-  
17 avr 19 Où la présence impromptue d'un tronc permet d'établir que l'aide de la gravité en VTT a parfois des à-côtés brutalement abrasifs VTT 01h54'27'' 26.6 13.94 292 Continu - Moyenne -/-  
17 avr 19 Sortie à D+ du mercredi matin Course à Pied (trail) 02h46'56'' 15.7 5.64 864 Continu - Moyenne -/-  
16 avr 19 Piétafs de début de semaine Marche 01h56'53'' 10.8 5.54 220 Continu - Moyenne -/-  
14 avr 19 Dimanche en mode balade aussi Marche 02h55'31'' 15.2 5.19 516 Continu - Moyenne -/-  
13 avr 19 Samedi, mode balade Marche 01h51'16'' 10.1 5.44 269 Continu - Moyenne -/-  
12 avr 19 Piétaf partiel du vendredi Marche 51'14'' 4.8 5.62 104 Continu - Moyenne -/-  
11 avr 19 Piétaf du jeudi Marche 01h06'00'' 6 5.45 133 Continu - Moyenne -/-  
10 avr 19 Sortie de l'après-midi, un peu plus enthousiaste mais pas au point de prendre le VTT et de mettre une mine au jeu catégorie distance Marche 02h24'19'' 15.3 6.36 320 Continu - Moyenne -/-  
10 avr 19 Sortie à D+ sans enthousiasme, et pourtant pas mal, en fait Marche 02h39'24'' 15.2 5.72 709 Continu - Moyenne -/-  
09 avr 19 Piétafs de début de semaine Marche 01h43'19'' 9.3 5.40 166 Continu - Moyenne -/-  
07 avr 19 Tout ça pour ramener une baguette de pain bio Marche 05h58'59'' 36.9 6.16 438 Continu - Moyenne -/-  
06 avr 19 Randonnée Marche 05h08'40'' 29.1 5.65 482 Continu - Moyenne -/-  
05 avr 19 Piétaf du vendredi Marche 01h05'00'' 6.3 5.81 164 Continu - Moyenne -/-  
04 avr 19 Piétaf retour Marche 01h10'00'' 6.1 5.22 124 Continu - Moyenne -/-  
03 avr 19 Rab de sortie pénible Marche 01h32'17'' 7.8 5.07 268 Continu - Moyenne -/-  
03 avr 19 Sortie pénible Marche 02h47'01'' 14 5.02 719 Continu - Moyenne -/-  
02 avr 19 Ballade du mardi soir Marche 01h04'30'' 5.8 5.39 143 Continu - Moyenne -/-  
01 avr 19 Piétaf du lundi Marche 01h36'23'' 8.6 5.35 175 Continu - Moyenne -/-  
31 mar 19 Petite sortie pour se remettre d'un aller-retour en Picardie Marche 50'28'' 4.6 5.46 154 Continu - Moyenne -/-  
31 mar 19 Balade du dimanche matin Marche 01h00'00'' 5.3 5.30 195 Continu - Moyenne -/-  
30 mar 19 Balade du samedi avec un peu de ménage dans la Forêt Marche 02h16'42'' 11.8 5.17 320 Continu - Moyenne -/-  
29 mar 19 Piétaf très partiel Marche 25'00'' 2.2 5.28 57 Continu - Moyenne -/-  
28 mar 19 Piétaf retour Marche 01h00'00'' 5.3 5.30 123 Continu - Moyenne -/-  
27 mar 19 Balade en vélo pas si cool en fait VTT 01h36'08'' 23.2 14.47 284 Continu - Moyenne -/-  
27 mar 19 Sortie calibrée pour rattraper le retard dans l'avance en D+ (je me comprends) Course à Pied (trail) 02h51'33'' 17.2 6.01 949 Continu - Moyenne 122/153  
26 mar 19 Piétaf et balade du mardi Marche 01h35'12'' 8.8 5.54 212 Continu - Moyenne -/-  
25 mar 19 Piétaf Marche 01h00'24'' 6 5.96 99 Continu - Moyenne -/-  
24 mar 19 Balades du dimanche Marche 02h09'52'' 11.4 5.26 307 Continu - Moyenne -/-  
23 mar 19 Balade du samedi matin Marche 01h00'00'' 5.5 5.50 150 Continu - Moyenne -/-  
22 mar 19 Piétafs de fin de semaine Marche 02h49'46'' 15.2 5.37 284 Continu - Moyenne -/-  
20 mar 19 Sortie tactique du mercredi après midi VTT 01h30'00'' 20.5 13.66 252 Continu - Moyenne -/-  
20 mar 19 Sortie trail Course à Pied (trail) 02h44'44'' 18 6.55 836 Continu - Moyenne 124/159  
19 mar 19 Piétafs de début de semaine Marche 02h07'01'' 11.9 5.62 257 Continu - Moyenne -/-  
17 mar 19 Balade du dimanche matin Marche 01h13'00'' 5.7 4.68 108 Continu - Moyenne -/-  
16 mar 19 Mode supporteur autour de l'Ecotrail Course à Pied (trail) 04h01'38'' 25.2 6.25 551 Continu - Moyenne -/-  
16 mar 19 Balade du samedi matin Marche 01h04'57'' 5.4 4.98 133 Continu - Moyenne -/-  
15 mar 19 Piétafs partiels de la fin de semaine Marche 01h55'29'' 10.7 5.55 234 Continu - Moyenne -/-  
13 mar 19 Inspection pré Ecotrail côté Meudon - Chaville Marche 02h30'25'' 13.1 5.22 359 Continu - Moyenne -/-  
13 mar 19 Inspection des Fausses Reposes pré Ecotrail Marche 02h50'31'' 14.4 5.06 591 Continu - Moyenne -/-  
12 mar 19 Piétafs de début de semaine Marche 02h21'32'' 13.8 5.85 220 Continu - Moyenne -/-  
10 mar 19 Où l'on profite du soleil, malgré les arbres qui volent bas Marche 01h22'21'' 7.1 5.17 265 Continu - Moyenne -/-  
10 mar 19 Où l'on rêve de croiser quelques copains (spoiler alert : raté) Marche 01h09'00'' 5.5 4.78 149 Continu - Moyenne -/-  
09 mar 19 Où l'on va prendre l'air en espérant que ça nettoiera un peu les poumons (spoiler alert : oui) Marche 56'00'' 4.8 5.14 88 Continu - Moyenne -/-  
06 mar 19 Où l'on se traîne lamentablement en maudissant le virus qui prend ses aises (sorties matin et après-midi cumulées) Marche 02h56'06'' 14.2 4.83 435 Continu - Moyenne -/-  
05 mar 19 Piétafs souffreteux de début de semaine Marche 01h52'00'' 10.9 5.83 121 Continu - Moyenne -/-  
03 mar 19 Balades du dimanche, où on en profite pour un peu nettoyer la forêt Marche 02h26'24'' 12.3 5.04 364 Continu - Moyenne -/-  
02 mar 19 Ballades du samedi Marche 01h50'00'' 9.9 5.39 264 Continu - Moyenne -/-  
01 mar 19 Bout de piétaf Marche 41'40'' 3.9 5.61 21 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h44'54'' 8.6 km 4.93 km/h 299.6 D+   127.3/153.3   
Moyenne par jour 101 jours 27h33'41'' 135.9 km   4687 D+       
Moyenne par semaine 15 semaines 185h34'54'' 915.4 kms   31560 D+       
Moyenne par mois 4 mois 695h55'53'' 3433 kms   118353 D+       
Moyenne par année 1 an 2783h43'35'' 13732.3 kms   473413 D+       
Total 2783h43'35'' 13732.3 kms
(0 en course)
  473413 D+       

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