Les entrainements de fifidumou

Année : 2019 (Toutes)
Mois : Juin (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 821 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
03 fév 19 Escaliers Semaine 5 Marche 14'40'' 0.3 1.43 119 Continu - Moyenne -/-  
03 fév 19 Pied Taf Semaine 5 Marche 02h03'00'' 10.5 5.12 124 Continu - Facile -/-  
31 jan 19 Echirolles Champagnier AR Cross 01h31'15'' 10.6 6.99 201 Continu - Moyenne -/-  
27 jan 19 Escaliers Sem 4 Marche 05'30'' 0.4 4.36 90 Continu - Moyenne -/-  
27 jan 19 Pied Taf Sem 4 Marche 03h26'00'' 16.5 4.81 470 Continu - Moyenne -/-  
27 jan 19 Varces Guiberts VTT 37'40'' 8.1 13.01 144 Continu - Assez difficile -/-  
26 jan 19 Mollots 7 bosses Cross 01h53'00'' 9.6 5.12 280 Continu - Assez difficile -/-  
26 jan 19 Varces Vif AR VTT 52'51'' 15.5 17.61 88 Continu - Moyenne -/-  
20 jan 19 Escaliers Semaine 3 : 77 etages Course à Pied (trail) 25'00'' 0.6 1.65 208 Continu - Moyenne -/-  
20 jan 19 Pied Taf Semaine 3 Course à Pied (trail) 01h14'00'' 6 4.92 81 Continu - Facile -/-  
20 jan 19 Perrot Gieres le long Isère Retour Piste Cyclable Cross 01h55'00'' 12.6 6.61 15 Continu - Facile -/-  
19 jan 19 Mollots avec Ethan Cross 58'00'' 4.5 4.65 60 Continu - Facile -/-  
17 jan 19 Aller Retour Marche Course à Pied (trail) 21'00'' 1.7 4.97 3 Continu - Très facile -/-  
17 jan 19 Tour Mollot pas en form du tout Cross 46'00'' 4.6 6.07 72 Continu - Moyenne -/-  
13 jan 19 Vif Crozet Serf Genevrey par les chemins Course à Pied (trail) 01h55'18'' 11 5.75 330 Continu - Moyenne -/-  
13 jan 19 AR Varces Vif VTT 30'24'' 10.1 20.07 48 Continu - Moyenne -/-  
13 jan 19 Escalier Sem 2 35 etages Course à Pied (trail) 15'00'' 0.1 0.69 94 Continu - Moyenne -/-  
13 jan 19 Pied Taf cabinet et Samu Sem 2 Marche 01h44'00'' 7.5 4.36 180 Continu - Facile -/-  
06 jan 19 Escaliers 44 Etages Semaine 1 Marche 04'00'' 0.2 3.29 118 Continu - Moyenne -/-  
06 jan 19 Pied Taf Samu Semaine 1 Marche 02h03'00'' 15 7.33 32 Continu - Facile -/-  
06 jan 19 Pied Taf Cabinet Semaine 1 Marche 06'00'' 0.2 2.59 6 Continu - Très facile -/-  
06 jan 19 Retour Bastille Marche 43'06'' 3.8 5.38 3 Continu - Très facile -/-  
06 jan 19 Perrot Montée Bastille 1/2 Cross 45'50'' 5.1 6.76 232 Continu - Moyenne -/-  
05 jan 19 Tour Mollot avec Ethan Cross 35'39'' 3.5 5.94 42 Continu - Facile -/-  
04 jan 19 Perrot Varces R Nuit VTT 57'38'' 14.8 15.50 72 Continu - Moyenne -/-  
04 jan 19 Varces Perrot A VTT 54'16'' 17.7 19.58 51 Continu - Moyenne -/-  
02 jan 19 Guibert Belvedere déguisé en papy Course à Pied (trail) 59'10'' 4.9 5.00 315 Continu - Moyenne -/-  
01 jan 19 Tour dans le Drac avant Taf Samu Cross 01h03'42'' 8.7 8.20 27 Continu - Moyenne -/-  
31 déc 18 7 sorties Natation 2018 Natation 07h00'00'' 7 1.00   Continu - Moyenne -/-  
31 déc 18 4 sorties VTT année 2018 VTT 05h26'00'' 75.7 13.93 714 Continu - Moyenne -/-  
27 déc 18 Samu Perrot Marche 55'00'' 4.3 4.72 18 Continu - Moyenne -/-  
27 déc 18 Perrot Notre Dame Marche 18'52'' 2 6.48 3 Continu - Moyenne -/-  
27 déc 18 Tour de Reymure Cross 48'00'' 4.8 6.00 3 Continu - Moyenne -/-  
24 déc 18 Residence Vx Ch - Vif Centre AR VTT 35'47'' 8.6 14.50 42 Continu - Moyenne -/-  
23 déc 18 Lot. Martin Lauzier Lot. Roulet avec Ethan Cross 15'35'' 1.6 6.16 3 Continu - Moyenne -/-  
23 déc 18 Vif Carrière du Gua Course à Pied (trail) 01h45'47'' 9 5.11 318 Continu - Moyenne -/-  
22 déc 18 Marche En Ville Marche 02h29'11'' 9.6 3.88 24 Continu - Moyenne -/-  
22 déc 18 Marche En Ville A Marche 36'45'' 2.1 3.44   Continu - Moyenne -/-  
18 déc 18 Parking cab Marche 01'14'' 0.1 6.32 3 Continu - Moyenne -/-  
16 déc 18 Sorties du 01 au 17 decembre Marche 07h00'00'' 106 15.14 400 Continu - Moyenne -/-  
30 nov 18 Sorties Novembre 2018 Course à Pied (trail) 13h45'00'' 79.3 5.76 1653 Continu - Moyenne -/-  
30 oct 18 Sorties Octobre 2018 dont debut Templiers Course à Pied (trail) 05h29'00'' 4.7 0.86 613 Continu - Moyenne -/-  
01 oct 18 Sorties Sept 2018 Marche 06h06'00'' 32.4 5.32 1038 Continu - Moyenne -/-  
31 aoû 18 Sotries Aout 2918 dont UT4M Vercors + vacances Bretagne Course à Pied (trail) 25h41'00'' 204 7.94 3600 Continu - Moyenne -/-  
31 jui 18 Sorties Juillet 2018 Course à Pied (trail) 09h46'00'' 32.4 3.32 2146 Continu - Moyenne -/-  
30 jun 18 Sorties Juin 2018 Course à Pied (trail) 13h06'00'' 67.4 5.14 2098 Continu - Moyenne -/-  
31 mai 18 Sorties de Mai 2018 Course à Pied (trail) 11h24'00'' 55.5 4.87 1800 Continu - Moyenne -/-  
30 avr 18 Sorties Avril 2018 Cross 06h17'00'' 39.5 6.29 1428 Continu - Moyenne -/-  
31 mar 18 Sorties de Mars 2018 Course à Pied (trail) 24h21'00'' 133.4 5.48 3051 Continu - Moyenne -/-  
28 fév 18 Recap des orties Fev 2018 Course à Pied (trail) 25h25'00'' 164.2 6.46 2286 Continu - Moyenne -/-  
17 fév 18 Début et Fin de sortie Marche 06'15'' 0.5 4.80   Continu - Très facile -/-  
17 fév 18 Tour Vizille depuis Champ par les bois Course à Pied (trail) 03h15'00'' 19 5.84 513 Continu - Moyenne -/-  
11 fév 18 Marche début et fin de séance Marche 01h02'45'' 5.4 5.17   Continu - Très facile -/-  
11 fév 18 Seuil du soir sans envie Cross 58'15'' 8 8.30 32 Continu - Moyenne -/-  
08 fév 18 Marche début et fin de séance Marche 15'00'' 0.8 3.20   Continu - Très facile 84/94  
08 fév 18 DodeFondo Février 2018 Course à Pied (trail) 06h41'00'' 42 6.28 690 Continu - Assez difficile 122/157  
04 fév 18 Pied Papa Se 5 Marche 31'00'' 1.2 2.32 25 Continu - Moyenne -/-  
04 fév 18 PiedTaf semaine 5 Marche 52'00'' 3.2 3.69 60 Continu - Moyenne -/-  
04 fév 18 Marche début et fin de séance Marche 13'00'' 0.8 3.69   Continu - Moyenne -/-  
04 fév 18 Château Ethan dans Grenoble Course à Pied 02h09'40'' 17.4 8.06 15 Continu - Moyenne -/-  
03 fév 18 Montée Uriol Barrière AR pendant hiphop Course à Pied (trail) 01h01'16'' 7.1 7.02 366 Fractionné long - Moyenne 145/165  
01 fév 18 Marche début et fin de séance Marche 13'00'' 0.8 3.69   Continu - Très facile 110/-  
01 fév 18 Seuil in extremis sous la pleine lune Cross 01h45'00'' 13.3 7.60 33 Fractionné long - Moyenne 122/165  
01 fév 18 AbdoMuscu Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
29 jan 18 Début et Fin de sortie Marche 04'00'' 0.3 4.50   Continu - Très facile 118/-  
28 jan 18 Grand Tour Reymure par Crozet 20km Course à Pied (trail) 03h04'00'' 20.2 6.58 384 Continu - Moyenne 136/166  
28 jan 18 Pied Papa Se 4 Marche 23'00'' 2.2 5.73 70 Continu - Très facile -/-  
28 jan 18 PiedTaf semaine 4 Marche 01h10'00'' 5 4.28 140 Continu - Très facile -/-  
25 jan 18 Début et Fin de sortie Marche 35'00'' 2.7 4.73 2 Continu - Facile 118/-  
25 jan 18 Grand Tour Reymure plutôt plat Pont Lesdiguiere AR Cross 03h58'00'' 27.8 7.01 285 Continu - Assez difficile 127/154  
21 jan 18 AbdoMuscu Sem 3 Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
21 jan 18 PiedTaf Sem 3 Course à Pied (trail) 18'00'' 1.4 4.66 20 Continu - Très facile -/-  
21 jan 18 Marche Debut et Fin de Sortie Marche 05'30'' 0.4 4.36   Continu - Très facile -/-  
21 jan 18 Retour Perrot dans Grenoble Course à Pied 13'52'' 1.8 7.78   Continu - Moyenne -/-  
21 jan 18 Paul Mistral Digue Bastille écourtée du au Brouillard Cross 02h02'00'' 14.6 7.20 215 Continu - Moyenne -/-  
20 jan 18 Montée Uriol Barrière sous Neige Course à Pied (trail) 01h03'29'' 5.7 5.38 365 Continu - Assez difficile -/-  
20 jan 18 Courir sous la pluie dans vif Course à Pied 07'06'' 1 8.45   Fractionné court - Moyenne -/-  
18 jan 18 Marche Debut et Fin de Sortie Marche 15'33'' 1.2 4.86   Continu - Très facile 100/109  
18 jan 18 Tour Reymure Drac Mollots depuis Varces Cross 02h12'58'' 15.2 6.86 60 Continu - Moyenne 124/170  
14 jan 18 PiedPapa Sem2 Marche 28'00'' 1.2 2.57 56 Continu - Moyenne -/-  
14 jan 18 PiedTaf Sem 2 Marche 01h28'00'' 4.7 3.23 89 Continu - Moyenne -/-  
14 jan 18 Marche début et fin de séance Marche 06'46'' 1.1 10.10 1 Continu - Très facile 110/-  
14 jan 18 Grand Tour Reymure plutôt plat Course à Pied 02h53'24'' 21 7.27 171 Continu - Moyenne 133/-  
13 jan 18 Marche début et fin de séance Marche 10'15'' 1 5.85 1 Continu - Très facile 109/-  
13 jan 18 Séance au Seuil avant de retourner bosser Cross 52'45'' 7.6 8.67 24 Fractionné long - Moyenne 132/155  
11 jan 18 Sortie Longue Retour Marche Marche 01h23'00'' 7 5.06 5 Continu - Moyenne 110/-  
11 jan 18 Tour Reymure large pour DodeFondo 01/2018 : raté Course à Pied (trail) 03h13'48'' 20.9 6.47 429 Continu - Moyenne -/-  
09 jan 18 MuscuAbdo Renforcement musculaire 12'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
07 jan 18 PiedPapa Marche 16'00'' 1.6 6.00   Continu - Moyenne -/-  
07 jan 18 PiedTaf Sem 1 Marche 18'00'' 1.7 5.66 69 Continu - Moyenne -/-  
07 jan 18 Champagnier-Saut du Moine AR Marche 48'00'' 4 5.03 60 Continu - Facile 118/140  
06 jan 18 Abdo Muscu Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
06 jan 18 Varces-Cascade Pissarde AR Marche 01h02'00'' 4 3.87 153 Continu - Facile -/-  
04 jan 18 Grenoble-CHUGA Midi W Marche 18'00'' 2.8 9.43 14 Continu - Moyenne -/-  
04 jan 18 CHUGA-Seyssins Prisme Soir W Marche 01h26'01'' 8.5 5.97 63 Continu - Facile -/-  
02 jan 18 Retour Marche depuis Route du Milieu Course à Pied (trail) 01h17'00'' 5.8 4.58 19 Continu - Facile 120/140  
02 jan 18 Guiberts Moines Rouges Route du Milieu Course à Pied (trail) 01h48'51'' 6.2 3.43 666 Fractionné long - Assez difficile 130/158  
01 jan 18 Les Rocheforts sous la pluie Cross 02h33'08'' 17.6 6.92 246 Continu - Moyenne 137/159  
30 déc 17 Tour Drac VMA bosse dans Petit Brion (4) Course à Pied (trail) 01h42'55'' 11.7 6.83 141 Fractionné court - Assez difficile 136/169  
24 déc 17 Retour Marche Marche 28'22'' 2.6 5.49   Continu - Très facile 99/108  
Moyenne par séance 01h18'39'' 7.5 km 5.77 km/h 214.7 D+   124.7/151   
Moyenne par jour 407 jours 02h38'41'' 15.2 km   365 D+       
Moyenne par semaine 59 semaines 18h14'38'' 105.3 kms   2519 D+       
Moyenne par mois 15 mois 71h45'37'' 414.1 kms   9908 D+       
Moyenne par année 3 annees 358h48'05'' 2070.9 kms   49543 D+       
Total 1076h24'16'' 6212.9 kms
(0 en course)
  148631 D+       

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