Les entrainements de fifidumou

Année : 2022 (Toutes)
Mois : Septembre (tous)
Ou saison : 2022/2023 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 877 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
06 fév 22 Sortie soir après anniv Emma Course à Pied (trail) 57'14'' 5 5.32 183 Continu - Moyenne 140/158  
06 fév 22 Pied Taf Sem 05 Course à Pied (trail) 01h55'22'' 8.7 4.54 209 Continu - Facile -/-  
05 fév 22 Guib Cab Streestepper Cyclisme 06'14'' 1.4 13.47 12 Continu - Moyenne -/-  
09 jan 22 Pied Taf Sem 01 Marche 03h27'58'' 14.1 4.07 176 Continu - Facile -/-  
05 jan 22 Sortie entre 2 samu Course à Pied (trail) 44'27'' 5.4 7.30 125 Continu - Moyenne -/-  
02 jan 22 Pied Taf Sem 52 la fin Marche 10'16'' 0.4 2.68   Continu - Trop facile -/-  
01 jan 22 Marche fin de sortie Marche 18'20'' 1.4 4.87   Continu - Facile 109/140  
01 jan 22 Sortie du Jour de l'an Course à Pied (trail) 45'16'' 4.3 5.73 325 Feeling - Assez difficile 144/174  
25 déc 21 VeloTaf Course à Pied (trail) 24'18'' 4 10.04 118 Continu - Très facile 120/125  
25 déc 21 VeloTaf Course à Pied (trail) 24'18'' 4 10.04 118 Continu - Très facile 120/125  
25 déc 21 Pied Taf Sem 52 Marche 02h24'22'' 10.8 4.52 138 Continu - Très facile 108/125  
19 sep 21 Endurance Sem 7/12 préTempliers Course à Pied (trail) 03h02'00'' 12.8 4.22 520 Continu - Difficile 120/142  
19 sep 21 Marche lors Sorties Course Sem 37 Marche 27'00'' 2.9 6.64 47 Continu - Facile 90/116  
19 sep 21 Marche Perso Sem 37 Marche 25'05'' 1.2 2.96 28 Continu - Très facile 89/100  
19 sep 21 Vélo Taf Sem 37+6 VTT 01h13'14'' 13.7 11.28 159 Continu - Facile 89/116  
19 sep 21 Pied Taf Sem 37 Marche 29'09'' 2.2 4.65 15 Continu - Très facile 98/120  
16 sep 21 Seuil Sem 7/12 pré Templiers BF Course à Pied (trail) 48'58'' 5.4 6.72 166 Fractionné long - Très difficile 152/165  
16 sep 21 Échauffement pré Seuil Course à Pied (trail) 01h49'09'' 10.9 6.01 393 Continu - Moyenne 127/155  
14 sep 21 VMA sem 7/12 près Templiers Course à Pied (trail) 23'30'' 2 5.15 93 Fractionné long - Difficile 128/153  
14 sep 21 Échauffement pré VMA Cross 47'00'' 5 6.38 162 Continu - Moyenne 127/149  
08 aoû 21 PiedTaf Sem 31 Marche 01h50'22'' 8 4.34 388 Continu - Très facile 90/100  
08 aoû 21 Marches sportives semaine 31 Marche 35'37'' 2.6 4.51 53 Continu - Très facile 110/130  
08 aoû 21 Marche perso Marche 12'10'' 0.8 4.29 3 Continu - Trop facile 96/118  
08 aoû 21 PPG Musculation 14'00'' 0 0.00   Continu - Très facile 106/106  
08 aoû 21 Echauffement avant PPG sem 1/12 Cross 47'04'' 4.2 5.43 144 Continu - Facile 117/163  
08 aoû 21 VMASemaine 1/12 avant Templiers Cross 13'38'' 2.2 9.77 16 Fractionné court - Difficile 127/151  
08 aoû 21 EchauffemenT avant VMA Cross 36'46'' 3.4 5.58 148 Continu - Moyenne 124/168  
07 aoû 21 Course Taf sous la pluie Cross 06'53'' 0.6 5.66 41 Continu - Moyenne 134/146  
03 aoû 21 Endurance du soir Course à Pied 01h17'00'' 9 7.04 96 Continu - Moyenne 125/144  
02 aoû 21 Cabane Uriol avec les amis Course à Pied (trail) 01h53'40'' 10.6 5.64 581 Fractionné long - Difficile 145/165  
02 fév 20 Velo Appartement au travail Home Trainer 02h45'00'' 11 4.00   Continu - Très facile 92/-  
02 fév 20 Pied Taf Sem 5 Marche 03h01'48'' 13.7 4.54 102 Continu - Facile 100/-  
26 jan 20 Pied Taf Sem 4 Marche 02h39'58'' 13.3 4.98 233 Continu - Très facile 115/-  
26 jan 20 Marche en cours et fin de Sortie VTT Marche 12'42'' 0.7 3.68 68 Continu - Facile 129/140  
26 jan 20 VTT 1ere sortie Janvier VTT 01h34'54'' 26.3 16.64 247 Continu - Moyenne 127/165  
19 jan 20 Pied Taf Sem 3 Marche 02h43'29'' 13.4 4.93 86 Continu - Très facile -/-  
19 jan 20 Marche Recup lors des Sorties Sem 3 Marche 41'38'' 4.2 6.09 6 Continu - Très facile -/-  
19 jan 20 Seuil Eco Trail Paris n°6 : Bosse 3 x 9 min Course à Pied 01h17'36'' 9.4 7.33 230 Fractionné long - Moyenne 163/178  
16 jan 20 Sortie Hugo St George Blaches Hauts Tillerets Moines Rouges Course à Pied (trail) 01h44'00'' 8.1 4.71 672 Fartlek - Moyenne 139/161  
12 jan 20 Pied Taf Sem 2 Marche 02h26'42'' 11 4.53 158 Continu - Très facile -/-  
12 jan 20 Marche Recup lors des Sorties Sem 2 Marche 01h25'01'' 7 4.96 158 Continu - Très facile -/-  
12 jan 20 VMA cote Eco Trail Paris n°5 3 x 1min30 puis 3 x 2 min puis 1 x1 min (vergals sur la route en pleine nuit) Course à Pied 29'13'' 3 6.20 208 Fractionné court - Très difficile 164/172  
09 jan 20 Seuil Cote 3 min 6 min 9 min : Seuil Eco Trail Paris n° 5 Course à Pied (trail) 01h16'57'' 8.7 6.83 329 Fractionné long - Très difficile 158/164  
05 jan 20 Pied Taf Sem 1 Marche 01h42'46'' 9.7 5.66 33 Continu - Très facile -/-  
05 jan 20 Marche Recup lors des Sorties Sem 1 Marche 01h53'56'' 9.4 4.95 72 Continu - Très facile -/-  
05 jan 20 VMA n° 4 pour EcoTrail Paris : Myo Cross Max 5 x 2 minutes Course à Pied (trail) 01h08'00'' 7.3 6.48 338 Fractionné court - Difficile 162/165  
01 jan 20 Course plat Retour au froid Course à Pied 11'49'' 1.7 8.93   Continu - Moyenne -/-  
01 jan 20 Seuil n°4 pour Eco Trail Paris : 3 x 6 min en cote (30m) Cross 01h16'10'' 9.3 7.37 228 Fractionné long - Moyenne 158/172  
08 déc 19 Seuil Eco Trail de Paris Numéro 2 : 2min/4min/2min/6min Course à Pied (trail) 01h06'00'' 9.1 8.30   Fractionné long - Assez difficile 144/178  
08 déc 19 Pied Taf et Retour sortie Marche 03h38'58'' 17.8 4.88 141 Continu - Très facile 100/122  
01 déc 19 Intensité n°1 Drac 30x30 : x 8 et x 9 Cross 54'44'' 7.4 8.21 22 Fractionné court - Assez difficile 148/176  
01 déc 19 Pied Ta Sem 48 et Marche Retour Sorties Marche 03h25'40'' 17.9 5.22 115 Continu - Très facile -/-  
30 nov 19 Seuil n°1 St George Belvedere Course à Pied (trail) 01h21'00'' 5.7 4.27 305 Fartlek - Moyenne 141/181  
18 oct 19 Integrale des Causses 2019 Course à Pied (trail) 00'' 61.4 2688 Continu - Difficile 122/161  
08 sep 19 Marche Taf Semaine 36 Marche 02h30'30'' 12.2 4.87 203 Continu - Facile -/-  
05 sep 19 Residence Pharmacie VTT 26'01'' 7.5 17.50 32 Continu - Moyenne -/-  
03 fév 19 Escaliers Semaine 5 Marche 14'40'' 0.3 1.43 119 Continu - Moyenne -/-  
03 fév 19 Pied Taf Semaine 5 Marche 02h03'00'' 10.5 5.12 124 Continu - Facile -/-  
31 jan 19 Echirolles Champagnier AR Cross 01h31'15'' 10.6 6.99 201 Continu - Moyenne -/-  
27 jan 19 Escaliers Sem 4 Marche 05'30'' 0.4 4.36 90 Continu - Moyenne -/-  
27 jan 19 Pied Taf Sem 4 Marche 03h26'00'' 16.5 4.81 470 Continu - Moyenne -/-  
27 jan 19 Varces Guiberts VTT 37'40'' 8.1 13.01 144 Continu - Assez difficile -/-  
26 jan 19 Mollots 7 bosses Cross 01h53'00'' 9.6 5.12 280 Continu - Assez difficile -/-  
26 jan 19 Varces Vif AR VTT 52'51'' 15.5 17.61 88 Continu - Moyenne -/-  
20 jan 19 Escaliers Semaine 3 : 77 etages Course à Pied (trail) 25'00'' 0.6 1.65 208 Continu - Moyenne -/-  
20 jan 19 Pied Taf Semaine 3 Course à Pied (trail) 01h14'00'' 6 4.92 81 Continu - Facile -/-  
20 jan 19 Perrot Gieres le long Isère Retour Piste Cyclable Cross 01h55'00'' 12.6 6.61 15 Continu - Facile -/-  
19 jan 19 Mollots avec Ethan Cross 58'00'' 4.5 4.65 60 Continu - Facile -/-  
17 jan 19 Aller Retour Marche Course à Pied (trail) 21'00'' 1.7 4.97 3 Continu - Très facile -/-  
17 jan 19 Tour Mollot pas en form du tout Cross 46'00'' 4.6 6.07 72 Continu - Moyenne -/-  
13 jan 19 Vif Crozet Serf Genevrey par les chemins Course à Pied (trail) 01h55'18'' 11 5.75 330 Continu - Moyenne -/-  
13 jan 19 AR Varces Vif VTT 30'24'' 10.1 20.07 48 Continu - Moyenne -/-  
13 jan 19 Escalier Sem 2 35 etages Course à Pied (trail) 15'00'' 0.1 0.69 94 Continu - Moyenne -/-  
13 jan 19 Pied Taf cabinet et Samu Sem 2 Marche 01h44'00'' 7.5 4.36 180 Continu - Facile -/-  
06 jan 19 Escaliers 44 Etages Semaine 1 Marche 04'00'' 0.2 3.29 118 Continu - Moyenne -/-  
06 jan 19 Pied Taf Samu Semaine 1 Marche 02h03'00'' 15 7.33 32 Continu - Facile -/-  
06 jan 19 Pied Taf Cabinet Semaine 1 Marche 06'00'' 0.2 2.59 6 Continu - Très facile -/-  
06 jan 19 Retour Bastille Marche 43'06'' 3.8 5.38 3 Continu - Très facile -/-  
06 jan 19 Perrot Montée Bastille 1/2 Cross 45'50'' 5.1 6.76 232 Continu - Moyenne -/-  
05 jan 19 Tour Mollot avec Ethan Cross 35'39'' 3.5 5.94 42 Continu - Facile -/-  
04 jan 19 Perrot Varces R Nuit VTT 57'38'' 14.8 15.50 72 Continu - Moyenne -/-  
04 jan 19 Varces Perrot A VTT 54'16'' 17.7 19.58 51 Continu - Moyenne -/-  
02 jan 19 Guibert Belvedere déguisé en papy Course à Pied (trail) 59'10'' 4.9 5.00 315 Continu - Moyenne -/-  
01 jan 19 Tour dans le Drac avant Taf Samu Cross 01h03'42'' 8.7 8.20 27 Continu - Moyenne -/-  
31 déc 18 7 sorties Natation 2018 Natation 07h00'00'' 7 1.00   Continu - Moyenne -/-  
31 déc 18 4 sorties VTT année 2018 VTT 05h26'00'' 75.7 13.93 714 Continu - Moyenne -/-  
27 déc 18 Samu Perrot Marche 55'00'' 4.3 4.72 18 Continu - Moyenne -/-  
27 déc 18 Perrot Notre Dame Marche 18'52'' 2 6.48 3 Continu - Moyenne -/-  
27 déc 18 Tour de Reymure Cross 48'00'' 4.8 6.00 3 Continu - Moyenne -/-  
24 déc 18 Residence Vx Ch - Vif Centre AR VTT 35'47'' 8.6 14.50 42 Continu - Moyenne -/-  
23 déc 18 Lot. Martin Lauzier Lot. Roulet avec Ethan Cross 15'35'' 1.6 6.16 3 Continu - Moyenne -/-  
23 déc 18 Vif Carrière du Gua Course à Pied (trail) 01h45'47'' 9 5.11 318 Continu - Moyenne -/-  
22 déc 18 Marche En Ville Marche 02h29'11'' 9.6 3.88 24 Continu - Moyenne -/-  
22 déc 18 Marche En Ville A Marche 36'45'' 2.1 3.44   Continu - Moyenne -/-  
18 déc 18 Parking cab Marche 01'14'' 0.1 6.32 3 Continu - Moyenne -/-  
16 déc 18 Sorties du 01 au 17 decembre Marche 07h00'00'' 106 15.14 400 Continu - Moyenne -/-  
30 nov 18 Sorties Novembre 2018 Course à Pied (trail) 13h45'00'' 79.3 5.76 1653 Continu - Moyenne -/-  
30 oct 18 Sorties Octobre 2018 dont debut Templiers Course à Pied (trail) 05h29'00'' 4.7 0.86 613 Continu - Moyenne -/-  
01 oct 18 Sorties Sept 2018 Marche 06h06'00'' 32.4 5.32 1038 Continu - Moyenne -/-  
31 aoû 18 Sotries Aout 2918 dont UT4M Vercors + vacances Bretagne Course à Pied (trail) 25h41'00'' 204 7.94 3600 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h18'28'' 7.6 km 5.82 km/h 213.5 D+   124.6/150.4   
Moyenne par jour 1256 jours 54'48'' 5.3 km   127 D+       
Moyenne par semaine 180 semaines 06h22'23'' 37.1 kms   887 D+       
Moyenne par mois 43 mois 26h40'40'' 155.3 kms   3715 D+       
Moyenne par année 5 annees 229h25'49'' 1335.7 kms   31952 D+       
Total 1147h09'08'' 6678.6 kms
(0 en course)
  159762 D+       

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