Les entrainements de fifidumou

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 898 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
29 Jan 23 Endurance Fondamentale sur rives de l'Isère Course à Pied 01h00'14'' 8.3 8.30   Continu - Assez difficile 127/154  
29 Jan 23 Marche Sport sem 4 Marche 01h05'41'' 0 0.00 22 Continu - Facile -/-  
29 Jan 23 Déplacement à pied sem 4 Marche 52'20'' 4.2 4.90 9 Continu - Très facile -/-  
29 Jan 23 PiedTaf sem 4 Marche 23'00'' 1.6 4.22 41 Continu - Facile -/-  
22 Jan 23 Marche Sport sem 3 Marche 02h27'32'' 12.8 5.24 188 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 23 Déplacement à pied sem 3 Marche 54'10'' 3.6 4.03 15 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 23 PiedTaf sem 3 Marche 33'10'' 2.1 3.87 12 Continu - Moyenne -/-  
22 Jan 23 Endurance Fondamentale dans les Mollots Cross 46'00'' 4.5 5.94 63 Continu - Un peu difficile 127/154  
19 Jan 23 Endurance Fondamentale courte Cross 01h08'00'' 6.7 5.94 105 Continu - Un peu difficile 133/148  
16 Jan 23 Endurance Fondamentale courte Cross 50'00'' 4.6 5.51 231 Continu - Un peu difficile 129/152  
15 Jan 23 Marche Sport sem 2 Marche 46'49'' 3 3.92 160 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 23 Déplacement à pied sem 2 Marche 02h29'47'' 10 4.00 9 Continu - Moyenne -/-  
15 Jan 23 PiedTaf sem 2 Marche 26'30'' 2.2 5.16 12 Continu - Moyenne -/-  
15 Jan 23 Endurance Fondamentale courte Cross 31'00'' 3.3 6.56 88 Continu - Moyenne 137/150  
10 Jan 23 Endurance Fondamentale Trail Cross 51'00'' 5.2 6.12 254 Accélération progressive - Assez difficile 142/159  
08 Jan 23 Marche Sport sem 1 Marche 55'02'' 4.2 4.65 3 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jan 23 Déplacement à pied sem 1 Marche 01h04'06'' 4.4 4.15 46 Continu - Moyenne -/-  
08 Jan 23 PiedTaf sem 1 Marche 23'00'' 1.8 4.74 9 Continu - Facile -/-  
06 Jan 23 Endurance Fondamentale Course à Pied 50'00'' 5.5 6.67 175 Continu - Un peu difficile 154/170  
02 Jan 23 Temps de Soutien a 9.5 km/h : 2.23 km puis 1.24 puis 680 m Course à Pied 26'13'' 4.1 9.49   Fractionné long - Très difficile 161/165  
02 Jan 23 Échauffement avant TS Course à Pied 35'00'' 5 8.62 41 Continu - Un peu difficile 145/159  
06 Feb 22 Sortie soir après anniv Emma Course à Pied (trail) 57'14'' 5 5.32 183 Continu - Un peu difficile 140/158  
06 Feb 22 Pied Taf Sem 05 Course à Pied (trail) 01h55'22'' 8.7 4.54 209 Continu - Moyenne -/-  
05 Feb 22 Guib Cab Streestepper Cyclisme 06'14'' 1.4 13.47 12 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jan 22 Pied Taf Sem 01 Marche 03h27'58'' 14.1 4.07 176 Continu - Moyenne -/-  
05 Jan 22 Sortie entre 2 samu Course à Pied (trail) 44'27'' 5.4 7.30 125 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 22 Pied Taf Sem 52 la fin Marche 10'16'' 0.4 2.68   Continu - Très facile -/-  
01 Jan 22 Marche fin de sortie Marche 18'20'' 1.4 4.87   Continu - Moyenne 109/140  
01 Jan 22 Sortie du Jour de l'an Course à Pied (trail) 45'16'' 4.3 5.73 325 Feeling - Assez difficile 144/174  
25 Dec 21 VeloTaf Course à Pied (trail) 24'18'' 4 10.04 118 Continu - Facile 120/125  
25 Dec 21 VeloTaf Course à Pied (trail) 24'18'' 4 10.04 118 Continu - Facile 120/125  
25 Dec 21 Pied Taf Sem 52 Marche 02h24'22'' 10.8 4.52 138 Continu - Facile 108/125  
19 Sep 21 Endurance Sem 7/12 préTempliers Course à Pied (trail) 03h02'00'' 12.8 4.22 520 Continu - Très difficile 120/142  
19 Sep 21 Marche lors Sorties Course Sem 37 Marche 27'00'' 2.9 6.64 47 Continu - Moyenne 90/116  
19 Sep 21 Marche Perso Sem 37 Marche 25'05'' 1.2 2.96 28 Continu - Facile 89/100  
19 Sep 21 Vélo Taf Sem 37+6 VTT 01h13'14'' 13.7 11.28 159 Continu - Moyenne 89/116  
19 Sep 21 Pied Taf Sem 37 Marche 29'09'' 2.2 4.65 15 Continu - Facile 98/120  
16 Sep 21 Seuil Sem 7/12 pré Templiers BF Course à Pied (trail) 48'58'' 5.4 6.72 166 Fractionné long - Très difficile++ 152/165  
16 Sep 21 Échauffement pré Seuil Course à Pied (trail) 01h49'09'' 10.9 6.01 393 Continu - Un peu difficile 127/155  
14 Sep 21 VMA sem 7/12 près Templiers Course à Pied (trail) 23'30'' 2 5.15 93 Fractionné long - Très difficile 128/153  
14 Sep 21 Échauffement pré VMA Cross 47'00'' 5 6.38 162 Continu - Un peu difficile 127/149  
08 Aug 21 PiedTaf Sem 31 Marche 01h50'22'' 8 4.34 388 Continu - Facile 90/100  
08 Aug 21 Marches sportives semaine 31 Marche 35'37'' 2.6 4.51 53 Continu - Facile 110/130  
08 Aug 21 Marche perso Marche 12'10'' 0.8 4.29 3 Continu - Très facile 96/118  
08 Aug 21 PPG Musculation 14'00'' 0 0.00   Continu - Facile 106/106  
08 Aug 21 Echauffement avant PPG sem 1/12 Cross 47'04'' 4.2 5.43 144 Continu - Moyenne 117/163  
08 Aug 21 VMASemaine 1/12 avant Templiers Cross 13'38'' 2.2 9.77 16 Fractionné court - Très difficile 127/151  
08 Aug 21 EchauffemenT avant VMA Cross 36'46'' 3.4 5.58 148 Continu - Un peu difficile 124/168  
07 Aug 21 Course Taf sous la pluie Cross 06'53'' 0.6 5.66 41 Continu - Un peu difficile 134/146  
03 Aug 21 Endurance du soir Course à Pied 01h17'00'' 9 7.04 96 Continu - Un peu difficile 125/144  
02 Aug 21 Cabane Uriol avec les amis Course à Pied (trail) 01h53'40'' 10.6 5.64 581 Fractionné long - Très difficile 145/165  
02 Feb 20 Velo Appartement au travail Home Trainer 02h45'00'' 11 4.00   Continu - Facile 92/-  
02 Feb 20 Pied Taf Sem 5 Marche 03h01'48'' 13.7 4.54 102 Continu - Moyenne 100/-  
26 Jan 20 Pied Taf Sem 4 Marche 02h39'58'' 13.3 4.98 233 Continu - Facile 115/-  
26 Jan 20 Marche en cours et fin de Sortie VTT Marche 12'42'' 0.7 3.68 68 Continu - Moyenne 129/140  
26 Jan 20 VTT 1ere sortie Janvier VTT 01h34'54'' 26.3 16.64 247 Continu - Un peu difficile 127/165  
19 Jan 20 Pied Taf Sem 3 Marche 02h43'29'' 13.4 4.93 86 Continu - Facile -/-  
19 Jan 20 Marche Recup lors des Sorties Sem 3 Marche 41'38'' 4.2 6.09 6 Continu - Facile -/-  
19 Jan 20 Seuil Eco Trail Paris n°6 : Bosse 3 x 9 min Course à Pied 01h17'36'' 9.4 7.33 230 Fractionné long - Un peu difficile 163/178  
16 Jan 20 Sortie Hugo St George Blaches Hauts Tillerets Moines Rouges Course à Pied (trail) 01h44'00'' 8.1 4.71 672 Fartlek - Un peu difficile 139/161  
12 Jan 20 Pied Taf Sem 2 Marche 02h26'42'' 11 4.53 158 Continu - Facile -/-  
12 Jan 20 Marche Recup lors des Sorties Sem 2 Marche 01h25'01'' 7 4.96 158 Continu - Facile -/-  
12 Jan 20 VMA cote Eco Trail Paris n°5 3 x 1min30 puis 3 x 2 min puis 1 x1 min (vergals sur la route en pleine nuit) Course à Pied 29'13'' 3 6.20 208 Fractionné court - Très difficile++ 164/172  
09 Jan 20 Seuil Cote 3 min 6 min 9 min : Seuil Eco Trail Paris n° 5 Course à Pied (trail) 01h16'57'' 8.7 6.83 329 Fractionné long - Très difficile++ 158/164  
05 Jan 20 Pied Taf Sem 1 Marche 01h42'46'' 9.7 5.66 33 Continu - Facile -/-  
05 Jan 20 Marche Recup lors des Sorties Sem 1 Marche 01h53'56'' 9.4 4.95 72 Continu - Facile -/-  
05 Jan 20 VMA n° 4 pour EcoTrail Paris : Myo Cross Max 5 x 2 minutes Course à Pied (trail) 01h08'00'' 7.3 6.48 338 Fractionné court - Très difficile 162/165  
01 Jan 20 Course plat Retour au froid Course à Pied 11'49'' 1.7 8.93   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jan 20 Seuil n°4 pour Eco Trail Paris : 3 x 6 min en cote (30m) Cross 01h16'10'' 9.3 7.37 228 Fractionné long - Un peu difficile 158/172  
08 Dec 19 Seuil Eco Trail de Paris Numéro 2 : 2min/4min/2min/6min Course à Pied (trail) 01h06'00'' 9.1 8.30   Fractionné long - Assez difficile 144/178  
08 Dec 19 Pied Taf et Retour sortie Marche 03h38'58'' 17.8 4.88 141 Continu - Facile 100/122  
01 Dec 19 Intensité n°1 Drac 30x30 : x 8 et x 9 Cross 54'44'' 7.4 8.21 22 Fractionné court - Assez difficile 148/176  
01 Dec 19 Pied Ta Sem 48 et Marche Retour Sorties Marche 03h25'40'' 17.9 5.22 115 Continu - Facile -/-  
30 Nov 19 Seuil n°1 St George Belvedere Course à Pied (trail) 01h21'00'' 5.7 4.27 305 Fartlek - Un peu difficile 141/181  
18 Oct 19 Integrale des Causses 2019 Course à Pied (trail) 00'' 61.4 2688 Continu - Très difficile 122/161  
08 Sep 19 Marche Taf Semaine 36 Marche 02h30'30'' 12.2 4.87 203 Continu - Moyenne -/-  
05 Sep 19 Residence Pharmacie VTT 26'01'' 7.5 17.50 32 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Feb 19 Escaliers Semaine 5 Marche 14'40'' 0.3 1.43 119 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Feb 19 Pied Taf Semaine 5 Marche 02h03'00'' 10.5 5.12 124 Continu - Moyenne -/-  
31 Jan 19 Echirolles Champagnier AR Cross 01h31'15'' 10.6 6.99 201 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jan 19 Escaliers Sem 4 Marche 05'30'' 0.4 4.36 90 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jan 19 Pied Taf Sem 4 Marche 03h26'00'' 16.5 4.81 470 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jan 19 Varces Guiberts VTT 37'40'' 8.1 13.01 144 Continu - Assez difficile -/-  
26 Jan 19 Mollots 7 bosses Cross 01h53'00'' 9.6 5.12 280 Continu - Assez difficile -/-  
26 Jan 19 Varces Vif AR VTT 52'51'' 15.5 17.61 88 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jan 19 Escaliers Semaine 3 : 77 etages Course à Pied (trail) 25'00'' 0.6 1.65 208 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jan 19 Pied Taf Semaine 3 Course à Pied (trail) 01h14'00'' 6 4.92 81 Continu - Moyenne -/-  
20 Jan 19 Perrot Gieres le long Isère Retour Piste Cyclable Cross 01h55'00'' 12.6 6.61 15 Continu - Moyenne -/-  
19 Jan 19 Mollots avec Ethan Cross 58'00'' 4.5 4.65 60 Continu - Moyenne -/-  
17 Jan 19 Aller Retour Marche Course à Pied (trail) 21'00'' 1.7 4.97 3 Continu - Facile -/-  
17 Jan 19 Tour Mollot pas en form du tout Cross 46'00'' 4.6 6.07 72 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jan 19 Vif Crozet Serf Genevrey par les chemins Course à Pied (trail) 01h55'18'' 11 5.75 330 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jan 19 AR Varces Vif VTT 30'24'' 10.1 20.07 48 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jan 19 Escalier Sem 2 35 etages Course à Pied (trail) 15'00'' 0.1 0.69 94 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jan 19 Pied Taf cabinet et Samu Sem 2 Marche 01h44'00'' 7.5 4.36 180 Continu - Moyenne -/-  
06 Jan 19 Escaliers 44 Etages Semaine 1 Marche 04'00'' 0.2 3.29 118 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jan 19 Pied Taf Samu Semaine 1 Marche 02h03'00'' 15 7.33 32 Continu - Moyenne -/-  
06 Jan 19 Pied Taf Cabinet Semaine 1 Marche 06'00'' 0.2 2.59 6 Continu - Facile -/-  
06 Jan 19 Retour Bastille Marche 43'06'' 3.8 5.38 3 Continu - Facile -/-  
06 Jan 19 Perrot Montée Bastille 1/2 Cross 45'50'' 5.1 6.76 232 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h17'56'' 7.5 km 5.80 km/h 209.6 D+   125.1/150.6   
Moyenne par jour 1485 jours 47'07'' 4.5 km   108 D+       
Moyenne par semaine 213 semaines 05h28'34'' 31.8 kms   757 D+       
Moyenne par mois 49 mois 23h48'19'' 138.3 kms   3290 D+       
Moyenne par année 5 annees 233h17'32'' 1355.3 kms   32249 D+       
Total 1166h27'42'' 6776.7 kms
(0 en course) 		  161245 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.06 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !