Les entrainements de Razouille

Année : 2025 (Toutes)
Mois : September (tous)
Ou saison : 2025/2026 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1714 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
14 Sep 25 Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 02h05'21'' 35.8 17.15 495 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Sep 25 Triathlon M de Bois-le-Roi Triathlon 02h33'39'' 49.4 19.32 361 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Sep 25 Runotaf direct matin Course à Pied 24'14'' 3.9 9.82 36 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Sep 25 Balade dans Paris Marche 01h00'00'' 5 5.00 15 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Sep 25 Chasse aux invaders (Paris) Cyclisme 38'08'' 9.3 14.77 49 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Sep 25 2x1000 en 4'40/4'45 Course à Pied 46'24'' 7.6 9.93 16 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Sep 25 A/R Issy (dossard puis Yardinage) Cyclisme 02h05'25'' 37.3 17.85 318 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Sep 25 Piscine Natation 37'34'' 1.5 2.39   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Sep 25 Blablarun aux Buttes Chô (3 tours) Course à Pied 01h05'28'' 10.1 9.27 160 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Sep 25 Vélotaf lundi (réunion) Cyclisme 32'31'' 9.1 16.79 35 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Sep 25 Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 02h03'30'' 34.8 16.94 462 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Sep 25 Marches et balades courtes (cumul hebdo) Marche 01h04'28'' 5.2 4.86 68 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Sep 25 Yardinage en forêt de Montmorency Course à Pied 02h39'20'' 18.3 6.92 485 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Sep 25 VMA 2x8x30/30 Course à Pied 53'36'' 8.8 9.85 32 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Sep 25 Fartlek à la Corniche des Forts Course à Pied 58'49'' 9.4 9.67 113 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Sep 25 Piscine Natation 43'09'' 1.8 2.50   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Sep 25 Seuil (2x2000) Course à Pied 01h07'51'' 11.2 9.90 86 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Aug 25 Marches et balades courtes (cumul hebdo) Marche 01h50'25'' 8.5 4.61 105 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Aug 25 Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 01h48'51'' 32.4 17.86 415 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Aug 25 Du château à l'anse de Sciotot Course à Pied 01h07'35'' 10.1 9.04 250 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Aug 25 Sur mon sentier normand Course à Pied 59'20'' 9.6 9.71 101 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Aug 25 Footing en EF Course à Pied 58'28'' 9.3 9.61 31 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Aug 25 Piscine Natation 33'12'' 1.3 2.34   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Aug 25 Runotaf retour via les Buttes Chô Course à Pied 47'12'' 7.8 9.99 128 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Aug 25 Vélotaf mardi (A/R Dubreuil) Cyclisme 50'46'' 16.8 19.87 106 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Aug 25 Marches diverses (Mûres, longe-côte, dossard...) Marche 04h03'18'' 14.3 3.52 99 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Aug 25 Course du Run (11e participation) Course à Pied 50'40'' 8.6 10.23 40 Continu - Assez difficile -/-  
22 Aug 25 Footing sur mon sentier normand Course à Pied 01h01'51'' 9.6 9.32 101 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Aug 25 Vélotaf semaine de 4 jours (cumul) Cyclisme 01h11'51'' 22.1 18.53 239 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Aug 25 Piscine Natation 39'15'' 1.5 2.29   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Aug 25 Fartlek à la corniche des Forts Course à Pied 01h00'09'' 9.7 9.76 108 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Aug 25 Vélotaf + chasse aux invaders Cyclisme 01h43'04'' 26 15.14 217 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Aug 25 Marches et balades courtes (cumul hebdo) Marche 01h28'18'' 4.9 3.34 89 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Aug 25 A/R Gare de Lyon Cyclisme 42'12'' 13.2 18.76 99 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Aug 25 Flashtour Fontainebleau Gravel 05h08'38'' 97.5 18.96 629 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Aug 25 Du château à Sciotot + roche à Coucou Course à Pied 01h52'16'' 15.1 8.07 456 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Aug 25 Longe côte Marche 01h28'00'' 5 3.43 20 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Aug 25 Vers Portbail Cyclisme 02h37'44'' 64 24.34 740 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Aug 25 Balade sur la plage de Collignon Marche 50'54'' 4 4.76 34 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Aug 25 Boucle du fort Joret avec Vinch Course à Pied 01h14'15'' 9.9 8.03 128 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Aug 25 Retour garage Cyclisme 14'53'' 7.4 30.11 60 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Aug 25 Saint-Pierre-Église Cyclisme 03h11'32'' 72.1 22.60 1067 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Aug 25 Dunes d'Hatainville et Cap de Carteret Marche 02h10'00'' 8.4 3.87 161 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Aug 25 La forêt de Brix Course à Pied 01h19'09'' 11.7 8.86 218 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Aug 25 Longe côte Marche 01h01'37'' 3.5 3.43 18 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Aug 25 Marches et balades courtes (cumul hebdo) Marche 01h26'29'' 3.7 2.58 34 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Aug 25 Baie de Quervière depuis le manoir du Tourp Course à Pied 03h05'10'' 21.8 7.08 410 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Aug 25 Longe côte Marche 01h14'02'' 3.6 2.93 28 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Aug 25 Footing sur mon sentier normand Course à Pied 01h00'06'' 9.6 9.59 101 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Aug 25 Piscine Natation 13'13'' 0.6 2.72   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Aug 25 Sortie vélo grands carrés Cyclisme 02h09'13'' 56.3 26.15 541 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Aug 25 Les chemins du Becquet Course à Pied 01h54'57'' 15.2 7.94 254 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Aug 25 Nez de Jobourg en famille Marche 02h05'54'' 7.8 3.75 310 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Aug 25 Piscine Natation 16'04'' 0.7 2.61   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Aug 25 Mont de Doville Marche 02h43'10'' 11.3 4.18 225 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Aug 25 Footing sur mon sentier normand Course à Pied 58'02'' 8.9 9.22 123 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Aug 25 Sciotot, les pieds dans l'eau Marche 01h30'13'' 4.7 3.15 13 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Aug 25 Marches courtes (cumul hebdo) Marche 03h42'52'' 12.4 3.35 114 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Aug 25 Sciotot, les pieds dans l'eau Marche 01h02'07'' 3.4 3.31 28 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Aug 25 Piscine Natation 49'42'' 2 2.41   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Aug 25 Footing sur mon sentier normand Course à Pied 58'35'' 9.6 9.83 101 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Aug 25 Boucle du sémaphore Marche 02h07'00'' 9.1 4.33 250 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Aug 25 Boucle du nez de Jobourg Course à Pied 02h14'29'' 15.9 7.12 701 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Aug 25 Sciotot, les pieds dans l'eau Marche 01h02'08'' 3.4 3.33 15 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jul 25 Camp de César & bois de Kerozer Course à Pied 01h40'36'' 13.8 8.23 216 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jul 25 Le camp de César Course à Pied 01h19'40'' 10.9 8.21 208 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jul 25 La Brèche de Roland + pic de la Pahule Marche 04h28'00'' 16.4 3.68 1069 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jul 25 Visites diverses + A/R club plongée (cumul hebdo) Marche 04h31'50'' 15.5 3.43 106 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jul 25 Cirque de Gavarnie Marche 03h15'22'' 10.4 3.20 482 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jul 25 Château Sainte Marie - Viella Course à Pied 01h16'00'' 9.9 7.83 421 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jul 25 Cirque d'Érès Lits Marche 03h50'00'' 11.5 3.01 693 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jul 25 Promenade Napoléon & Eugénie (Luz) Marche 01h48'00'' 6.9 3.86 178 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jul 25 Roca Maura x3 Marche 01h16'00'' 5 3.96 326 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jul 25 Plongée profonde (-46m) : Carall Bernat Autre 41'00'' 0.5 0.73   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jul 25 Plongée profonde (-41m) : Cova del Dofi Autre 44'00'' 0.5 0.68   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jul 25 Footing matinal Course à Pied 50'04'' 8.2 9.85 17 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jul 25 A/R piscine de mer + logistique Cyclisme 23'37'' 6.2 15.95 36 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jul 25 Nage en mer (galère...) Natation 42'32'' 1.2 1.78   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jul 25 Plongée profonde (-44m) : Pedra de déu Autre 38'00'' 0.5 0.78   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jul 25 Plongée aux Meddes (-26m) : Les Ferranelles Autre 50'00'' 0.5 0.60   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jul 25 Footing à la fraiche Course à Pied 44'40'' 7 9.52 22 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jul 25 Visites diverses + A/R club plongée (cumul hebdo) Marche 04h51'55'' 16.3 3.36 156 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jul 25 A/R piscine de mer (cumul hebdo) Cyclisme 22'20'' 7.1 19.18 66 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jul 25 Cami di ronda du parc national de Montgri Course à Pied 02h24'00'' 14.3 5.98 677 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jul 25 Nage en mer (5 A/R plage Mollinet) Natation 49'15'' 1.7 2.13   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jul 25 Balade aux ruines d'Ullastret Marche 01h15'00'' 1.8 1.46 41 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jul 25 Plongée aux Meddes (-27m) : Les Ferranelles Autre 50'00'' 0.5 0.60   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jul 25 Plongée Costa del Montgri (-28m) : Negre del Falaguer Autre 47'00'' 0.5 0.63   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jul 25 Footing matinal en crevant de chaud Course à Pied 45'13'' 7.2 9.66 20 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jul 25 Plongée aux Meddes (-24m) : La Reina + la Vaca Autre 46'00'' 0.5 0.65   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jul 25 Nage en mer (5 AR la Platgeta) Natation 46'46'' 1.6 2.09   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jul 25 Plongée sur épave (-31m) : Le Reggio Messima Autre 45'00'' 0.5 0.66   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jul 25 Fort Liberia Marche 01h16'00'' 3.5 2.76 245 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jul 25 Défi PCD 53/96 : Le pic Madres Marche 05h28'15'' 17 3.11 1050 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jul 25 Marches diverses (logistique, dossard, piedtaf) Marche 02h07'00'' 9.3 4.42 198 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jul 25 Altriman Olympic Triathlon 04h22'18'' 57.4 13.13 1444 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jul 25 A/R parc à vélo Cyclisme 28'34'' 7.4 15.56 120 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jul 25 Balade des Iglésiettes Marche 02h23'57'' 10.7 4.49 217 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jul 25 Balade au lac de Matemale Marche 01h45'00'' 7.6 4.37 174 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jul 25 Défi PCD™ 52/96 : Le pic Carlit Marche 04h43'00'' 15.1 3.21 991 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h32'56'' 15.3 km 9.92 km/h 218.6 D+   138.5/188   
Moyenne par jour 66 jours 40h13'46'' 399 km   4936 D+       
Moyenne par semaine 10 semaines 265h30'56'' 2633.9 kms   32583 D+       
Moyenne par mois 3 mois 885h03'07'' 8779.8 kms   108610 D+       
Moyenne par année 1 an 2655h09'22'' 26339.6 kms   325832 D+       
Total 2655h09'22'' 26339.6 kms
(0 en course) 		  325832 D+       

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