Les entrainements de CROCS-MAN

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1129 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
16 Jul 22 L'Ultra du Sud Ouest, entre Garonne et Dordogne Course à Pied (route, ultra) 31h43'20'' 202 6.36 1900 Compétition - Un peu difficile -/-  
09 Sep 17 Les 2A ou l'escapade pyrénéenne Course à Pied 23h37'00'' 150 6.35 4261 Compétition - Un peu difficile -/-  
19 Feb 17 Marathon vies Vierdes - Girona-San Feliu Course à Pied 03h49'08'' 42.1 11.04   Compétition - Un peu difficile -/-  
11 Dec 16 Marathon des costauds Course à Pied 05h43'24'' 42.1 7.37 1200 Compétition - Très difficile -/-  
06 Mar 16 marche nordique Ste Victoire Course à Pied 01h26'28'' 11 7.63 296 Compétition - Un peu difficile -/-  
06 Mar 16 marche nordique Ste Victoire Course à Pied 01h26'28'' 11 7.63   Compétition - Un peu difficile -/-  
07 Feb 16 maraton de Arganda des rey Course à Pied 04h21'08'' 42.1 9.69   Compétition - Un peu difficile -/-  
17 Jan 16 Marathon de Tarragone Course à Pied 04h09'01'' 42.1 10.16   Compétition - Un peu difficile -/-  
31 Dec 15 Sans nom Marche 49'00'' 5 6.12   Continu - Moyenne -/-  
30 Dec 15 Sans nom Marche 51'00'' 5 5.88   Continu - Moyenne -/-  
28 Dec 15 Sans nom Marche 40'00'' 4 6.00   Continu - Moyenne -/-  
27 Dec 15 La Corrida du Vieux-Port Course à Pied 29'52'' 6 12.05   Compétition - Moyenne -/-  
26 Dec 15 Sans nom Marche 40'00'' 4 6.00   Continu - Moyenne -/-  
26 Dec 15 Sans nom Course à Pied 43'25'' 8.1 11.26   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Dec 15 Sans nom Marche 01h44'00'' 12 6.92   Continu - Moyenne -/-  
24 Dec 15 Sans nom Marche 40'00'' 4 6.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Dec 15 Sans nom Course à Pied 29'52'' 6 12.05   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Dec 15 Sans nom Marche 47'10'' 5.5 7.07   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Dec 15 Sans nom Marche 44'11'' 5.5 7.55   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Dec 15 Sans nom Marche 40'00'' 4 6.00   Continu - Moyenne -/-  
21 Dec 15 Sans nom Marche 40'00'' 4 6.00   Continu - Moyenne -/-  
20 Dec 15 Sans nom Marche 40'00'' 4 6.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Dec 15 travail qualité Course à Pied 01h44'00'' 14.5 8.36   Continu - Moyenne -/-  
06 Dec 15 Sans nom Course à Pied 01h30'00'' 12 8.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 15 Sans nom Course à Pied 40'00'' 6 9.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Nov 15 Marathon de l'Espoir Marseille Borely Course à Pied (route, ultra) 05h50'00'' 42.1 7.23   Compétition - Un peu difficile -/-  
21 Nov 15 Marathon International du Beaujolais Course à Pied 05h49'39'' 42.1 7.24   Compétition - Moyenne -/-  
15 Nov 15 Maratón Valencia Trinidad Alfonso Course à Pied 04h49'02'' 42.1 8.75   Compétition - Un peu difficile -/-  
15 Nov 15 Sans nom Marche 45'00'' 5 6.66   Continu - Moyenne -/-  
14 Nov 15 Sans nom Marche 05h00'00'' 19 3.79   Continu - Moyenne -/-  
08 Nov 15 Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes Course à Pied 04h50'00'' 42.1 8.72   Compétition - Un peu difficile -/-  
07 Nov 15 Sans nom Course à Pied 47'00'' 9 11.48   Continu - Moyenne -/-  
01 Nov 15 Sans nom Course à Pied 01h04'00'' 9 8.43   Continu - Moyenne -/-  
31 Oct 15 Sans nom Marche 02h00'00'' 14 7.00   Continu - Moyenne -/-  
29 Oct 15 Sans nom Marche 01h15'00'' 8 6.40   Continu - Moyenne -/-  
26 Oct 15 Sans nom Marche 36'00'' 4 6.66   Continu - Moyenne -/-  
26 Oct 15 Sans nom Course à Pied 20'00'' 3.2 9.80   Continu - Moyenne -/-  
25 Oct 15 Semi-Marathon de Vitrolles Course à Pied 01h47'58'' 21.1 11.72 130 Compétition - Un peu difficile -/-  
24 Oct 15 Sans nom Marche 40'00'' 4 6.00   Continu - Moyenne -/-  
24 Oct 15 echauf et récup Course à Pied 10'00'' 1.5 9.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Oct 15 Sans nom Course à Pied 32'38'' 7 12.87   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Oct 15 Sans nom Course à Pied 50'00'' 10 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Oct 15 petite sortie colline avec floflo Course à Pied 33'19'' 5.1 9.18 110 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Oct 15 Sans nom Marche 40'00'' 4 6.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Oct 15 post marathon Marche 01h30'00'' 8 5.33   Continu - Moyenne -/-  
18 Oct 15 Marathon de Lisbonne - 42.195 km Course à Pied 05h17'00'' 42.1 7.98   Compétition - Un peu difficile -/-  
17 Oct 15 visite de Lisbonne Marche 05h00'00'' 20 4.00   Continu - Moyenne -/-  
04 Oct 15 Sans nom Marche 01h02'00'' 7 6.77   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Oct 15 Marathon de Provence Luberon Course à Pied 05h24'00'' 42.1 7.81   Compétition - Un peu difficile -/-  
26 Sep 15 100 km de Millau Course à Pied (route, ultra) 11h43'04'' 100 8.53 1100 Compétition - Assez difficile -/-  
20 Sep 15 Marathon du Plateau d'Albion Course à Pied 03h51'00'' 42.1 10.95 444 Compétition - Un peu difficile -/-  
19 Sep 15 Sans nom Course à Pied 48'00'' 8 10.00   Continu - Moyenne -/-  
16 Sep 15 Sans nom Marche 34'00'' 4 7.05   Continu - Moyenne -/-  
12 Sep 15 Grand Raid de Camargue Course à Pied 05h05'30'' 50 9.81   Compétition - Un peu difficile -/-  
11 Sep 15 réglage grand raid camargue Course à Pied 38'34'' 7 10.92   Continu - Moyenne -/-  
06 Sep 15 Marathon de l'Ardèche Course à Pied 04h15'45'' 42.1 9.89 329 Compétition - Un peu difficile -/-  
31 Aug 15 Sans nom Marche 47'13'' 5.4 6.92   Continu - Moyenne -/-  
30 Aug 15 sortie du dimanche Course à Pied 01h35'47'' 18.5 11.61 99 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Aug 15 Sans nom Marche 32'27'' 3.4 6.43   Continu - Facile -/-  
29 Aug 15 1ere sortie entretien vitesse Course à Pied 23'44'' 5 12.66   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Aug 15 balade prisca Marche 36'00'' 4 6.66   Continu - Moyenne -/-  
27 Aug 15 Sans nom Course à Pied 44'52'' 6.7 9.00   Continu - Facile -/-  
27 Aug 15 Sans nom Marche 01h00'00'' 6 6.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Aug 15 INITIATION ENDURANCE MATIAS Course à Pied 39'52'' 5.7 8.68   Continu - Moyenne -/-  
26 Aug 15 Sans nom Marche 01h00'00'' 6 6.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Aug 15 Sans nom Marche 01h00'00'' 6 6.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Aug 15 Sans nom Marche 45'00'' 3.5 4.66   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Aug 15 etape 17 Loire Course à Pied 01h57'00'' 24 12.30   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Aug 15 etape 16 Loire Course à Pied 06h06'00'' 62 10.16   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Aug 15 etape 15 Loire Course à Pied 06h48'00'' 70 10.29   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Aug 15 etape 14 Loire Course à Pied 07h45'00'' 70.5 9.09   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Aug 15 etape 13 Loire Course à Pied 07h03'00'' 67.2 9.53   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Aug 15 etape 12_Loire Course à Pied 06h19'00'' 61 9.65 320 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Aug 15 etape 11 Loire Course à Pied 06h20'00'' 61 9.63   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Aug 15 étape 10 Loire Course à Pied 05h12'00'' 53 10.19   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Aug 15 etape 9 loire Course à Pied 08h11'00'' 72 8.79 200 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Aug 15 etape 8 loire Course à Pied 06h19'00'' 58 9.18 380 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Aug 15 etape 7 loire Course à Pied 07h25'00'' 69 9.30   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Aug 15 etape 6 Loire Course à Pied 07h46'00'' 72 9.27   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Aug 15 Étape 5 Loire intégrale Course à Pied 06h33'00'' 62 9.46   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Aug 15 etape 4 Loire Course à Pied 06h31'00'' 61 9.36   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Aug 15 etape 3 Loire Course à Pied 07h03'00'' 61 8.65 759 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Aug 15 etape 2 Loire Course à Pied 06h36'00'' 59 8.93 850 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Aug 15 Étape 1 Loire integrale Course à Pied 05h25'00'' 51 9.41 550 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Aug 15 privas relais benevoles23 Course à Pied 03h00'00'' 23 7.66   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Aug 15 privas relais benevoles Course à Pied 02h00'00'' 14 7.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Aug 15 privas relais benevoles Course à Pied 03h02'00'' 24.2 7.99   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Aug 15 privas relais benevoles Course à Pied 01h10'00'' 11 9.42   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Aug 15 balade digestive Marche 45'00'' 3.5 4.77   Continu - Très facile -/-  
30 Jul 15 Sans nom Course à Pied 49'39'' 10.1 12.25   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jul 15 Sans nom Marche 50'00'' 5 6.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jul 15 balade digestive du soir Marche 30'00'' 3.1 6.23   Continu - Moyenne -/-  
26 Jul 15 semi off Course à Pied 01h45'10'' 22 12.55   Continu - Moyenne -/-  
25 Jul 15 rando entre amis Marche 02h10'00'' 12 5.53 264 Continu - Moyenne -/-  
25 Jul 15 Sans nom Marche 01h21'52'' 10.7 7.87   Continu - Moyenne -/-  
24 Jul 15 Sans nom Marche 01h40'10'' 10.5 6.28   Continu - Moyenne -/-  
23 Jul 15 Sans nom Marche 01h39'00'' 10.7 6.48   Continu - Moyenne -/-  
21 Jul 15 Sans nom Marche 52'00'' 5 5.76   Continu - Moyenne -/-  
20 Jul 15 Sans nom Marche 01h21'00'' 8.1 6.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jul 15 Sans nom Marche 01h45'00'' 11 6.28   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 02h09'14'' 17.7 km 8.24 km/h 389.9 D+   152.2/101.2   
Moyenne par jour 2555 jours 57'06'' 7.8 km   56 D+       
Moyenne par semaine 366 semaines 06h38'39'' 54.8 kms   396 D+       
Moyenne par mois 85 mois 28h36'34'' 235.9 kms   1706 D+       
Moyenne par année 8 annees 303h58'37'' 2507.3 kms   18130 D+       
Total 2431h49'01'' 20058.4 kms
(1057.44 en course) 		  145046 D+       

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