Les entrainements de Le CAGOU

Année : 2024 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 143 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
27 Mar 10 Seuil L Triathlon 02h40'00'' 20 7.50   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 10 Allure Triathlon 01h41'00'' 4 2.37   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Mar 10 Endurance Triathlon 01h45'00'' 5.4 3.08   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 10 Récupération Triathlon 03h00'00'' 12 4.00   Continu - Facile -/-  
18 Mar 10 VMA Triathlon 01h57'30'' 18.4 9.39   Fartlek - Très difficile++ -/-  
17 Mar 10 swim MI Triathlon 01h20'30'' 4.2 3.13   Continu - Assez difficile -/-  
15 Mar 10 LD Course à Pied 01h48'32'' 18 9.95   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Mar 10 swim Triathlon 01h24'00'' 3.3 2.35   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 10 Seuil L Triathlon 01h33'20'' 12 7.71   Accélération progressive - Assez difficile -/-  
10 Mar 10 Vma Triathlon 01h38'40'' 9 5.47   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
09 Mar 10 Piscine Triathlon 01h20'30'' 4.1 3.05   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Mar 10 Petit seuil Triathlon 01h14'00'' 10.8 8.75   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Mar 10 SWIM Triathlon 01h06'30'' 3.3 2.97   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Mar 10 Endurance Course à Pied 02h45'50'' 24 8.68   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Mar 10 Côtes Triathlon 01h15'20'' 10.5 8.36   Continu - Très difficile -/-  
04 Mar 10 cool Triathlon 54'00'' 6 6.66   Feeling - Facile -/-  
03 Mar 10 Seuil Triathlon 01h23'00'' 12 8.67   Continu - Assez difficile -/-  
27 Feb 10 SEUIL MARATHON Triathlon 01h24'00'' 11 7.85   Fractionné court - Très difficile -/-  
26 Feb 10 SWIM endurance Triathlon 54'00'' 2.4 2.66   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Feb 10 Seuil prépa Paris Marathon Triathlon 01h18'00'' 11.2 8.67   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Feb 10 LD Triathlon 01h32'00'' 15 9.78   Continu - Assez difficile -/-  
19 Feb 10 Pyramide Triathlon 02h13'00'' 6 2.70   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Feb 10 endurance Triathlon 01h11'00'' 4.2 3.54   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Feb 10 Repos footing Course à Pied 45'00'' 9 12.00   Continu - Moyenne -/-  
16 Feb 10 Reprise swim Natation 01h15'00'' 2.8 2.23   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Feb 10 compétition Course à Pied 01h50'00'' 21.1 11.50   Continu - Assez difficile -/-  
17 Oct 09 sevrage/rééducation Triathlon 57'40'' 2.5 2.60   Continu - Facile -/-  
10 Jul 09 Run à jeun jus Altriman Triathlon 01h30'12'' 12.1 8.04   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jul 09 SWIM Triathlon 18'00'' 1.2 4.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jul 09 Sans nom Triathlon 03h24'06'' 76 22.34   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jul 09 swim Triathlon 45'00'' 2.8 3.73   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jul 09 AFFUTAGE ALTRIMAN Triathlon 04h35'01'' 15.8 3.44   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jul 09 swim Triathlon 47'41'' 2.7 3.39   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jul 09 Préparation Altriman Triathlon 02h46'31'' 75.1 27.06   Continu - Assez difficile -/-  
30 Jun 09 Prépa ALTRIMAN Triathlon 03h19'51'' 92.2 27.68   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jun 09 LS Run Triathlon 01h49'10'' 16.6 9.12   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jun 09 T2 Prépa Altriman Triathlon 01h29'38'' 10.8 7.22   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jun 09 altriman préparation b+r Triathlon 02h27'29'' 69.2 28.15   Continu - Très difficile++ -/-  
16 Jun 09 Recherche allure vélo Altriman Triathlon 03h17'13'' 92 27.98   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jun 09 swim serie Triathlon 50'00'' 3.8 4.55   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jun 09 trail rcupération Triathlon 01h54'50'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jun 09 Prépa ALTRIMAN Triathlon 03h20'44'' 71.4 21.34   Continu - Assez difficile -/-  
11 Jun 09 Bike + Run prépa altriman Triathlon 02h25'14'' 69 28.50   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jun 09 Pyramide Natation Triathlon 01h45'50'' 4.8 2.72   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jun 09 fartlek run Triathlon 01h43'36'' 15.2 8.80   Continu - Assez difficile -/-  
08 Jun 09 test swim Triathlon 54'00'' 2.4 2.66   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jun 09 bike Triathlon 02h42'03'' 77.4 28.65   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jun 09 REPRISE RUN ALTRIMAN Triathlon 01h22'47'' 10.9 7.90   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jun 09 REPRISE NATATION ALTRIMAN Triathlon 54'00'' 2.7 3.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 May 09 Natation Triathlon 01h27'50'' 4.5 3.07   Continu - Un peu difficile -/-  
09 May 09 Préparation ALtriman SEUIL 1 Triathlon 03h00'03'' 73 24.32   Continu - Très difficile -/-  
08 May 09 Seuil Niveau 2 Triathlon 02h06'10'' 59.4 28.24   Continu - Très difficile -/-  
07 May 09 Petite Reprise Run Triathlon 59'40'' 7.9 7.94   Continu - Un peu difficile -/-  
05 May 09 Vélo, mais très grosse fatigue! Triathlon 24'03'' 9 22.45   Continu - Moyenne -/-  
03 May 09 Régénération Triathlon 02h30'03'' 65.2 26.07   Continu - Un peu difficile -/-  
01 May 09 EPUISEMENT Triathlon 15h45'12'' 199.6 12.67   Continu - Maximale -/-  
28 Apr 09 kool cool repos Marche 01h14'09'' 6 4.85   Continu - Facile -/-  
27 Apr 09 Régénération Course à Pied 01h32'14'' 3.8 2.47   Continu - Assez difficile -/-  
26 Apr 09 Compétition Marathon de Marseille Course à Pied 04h18'35'' 42.1 9.79   Continu - Maximale -/-  
26 Apr 09 Course Marathon de Marseille Triathlon 04h18'35'' 42.1 9.79   Feeling - Très difficile++ -/-  
25 Apr 09 Nerveux fuiii Natation 45'00'' 0.9 1.19   Feeling - Facile -/-  
23 Apr 09 Promenade marche éducative Etirements 01h12'20'' 6 4.97   Continu - Très facile -/-  
22 Apr 09 J-4 encore douleurs fesses Course à Pied (trail) 24'25'' 3.7 9.09   Continu - Facile -/-  
15 Apr 09 Et merde Douleurs Course à Pied 25'10'' 5 11.92   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 09 Régénération Cyclisme 01h45'50'' 45 25.51   Continu - Moyenne -/-  
13 Apr 09 Longue Sortie Course à Pied 02h33'57'' 21.1 8.22   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Apr 09 Run + Swim Course à Pied 01h54'55'' 13.2 6.89   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 09 Swim chrono 2000 mètres Natation 01h27'50'' 4 2.73   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Apr 09 LS Course à Pied 01h41'34'' 14.3 8.44   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Apr 09 Une 3 ème sortie Récupération Course à Pied (trail) 01h19'16'' 10 7.56   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Apr 09 2 x 5000 prépa marathon Course à Pied 02h39'36'' 17.3 6.50   Continu - Très difficile -/-  
02 Apr 09 LD essai km/h marathon Course à Pied 01h28'44'' 12.5 8.45   Continu - Très difficile -/-  
31 Mar 09 Seuil Cyclisme 02h05'10'' 58 27.80   Continu - Assez difficile -/-  
30 Mar 09 Seuil Natation Natation 29'50'' 1.9 3.82   Continu - Assez difficile -/-  
27 Mar 09 Préparation Marathon Course à Pied 02h27'25'' 17 6.91   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 09 Vélo LD Cyclisme 03h25'06'' 88 25.74   Continu - Très difficile++ -/-  
21 Mar 09 RUN Course à Pied 02h03'49'' 12.1 5.86   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Mar 09 RELAXATION run Course à Pied 36'12'' 5.6 9.28   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Mar 09 test1500cr Triathlon 02h04'00'' 4.2 2.03   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Mar 09 Récup semi et allure altriman Cyclisme 02h35'20'' 69 26.65   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Mar 09 Compétition Semi Course à Pied 01h48'16'' 21.1 11.69   Continu - Très difficile++ -/-  
14 Mar 09 Douleurs jbs, donc piscine Rétro Natation 02h04'18'' 1.9 0.91   Continu - Facile -/-  
13 Mar 09 Run Course à Pied (route, ultra) 02h04'20'' 15 7.23   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Mar 09 Préparation semi Course à Pied 01h48'20'' 13 7.20   Continu - Assez difficile -/-  
11 Mar 09 Vélo Cyclisme 01h58'25'' 51.5 26.09   Fractionné long - Très difficile++ -/-  
10 Mar 09 Reprise après des évenements pénibles Course à Pied 02h22'51'' 16.4 6.88   Continu - Très difficile++ -/-  
01 Mar 09 vélo Triathlon 03h13'08'' 91.3 28.36   Continu - Très difficile++ -/-  
22 Feb 09 Sortie Vélo Cyclisme 02h47'34'' 72.4 25.92   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Feb 09 Vélo Cyclisme 03h26'11'' 83.1 24.18   Continu - Très difficile++ -/-  
08 Feb 09 Vélo Cyclisme 03h12'52'' 82.9 25.78   Continu - Très difficile++ -/-  
27 Jan 09 LONGUE SORTIE FEELING Cyclisme 03h42'31'' 95.5 25.75   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jan 09 Aquagym Rétropédalage Triathlon 01h20'45'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jan 09 3 X 2500 m Course à Pied 02h22'13'' 18.4 7.76   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jan 09 seuil Course à Pied 01h30'58'' 11 7.25   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jan 09 Sans nom Course à Pied 01h51'20'' 12.4 6.68   Pyramide - Très difficile++ -/-  
20 Jan 09 Je roule pour Auguste Cyclisme 03h02'42'' 75.4 24.76   Continu - Très difficile -/-  
19 Jan 09 Je nage pour Auguste Natation 01h20'00'' 1.2 0.90   Continu - Très difficile -/-  
18 Jan 09 Répandre des larmes pour Auguste qui est maintenant Ciel et Terre Natation 01h45'25'' 5.1 2.90   Continu - Maximale -/-  
16 Jan 09 Deux accélérations Course à Pied 01h35'38'' 11.8 7.40   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jan 09 30/30 Course à Pied 01h19'51'' 10.7 8.04   Fractionné court - Très difficile++ -/-  
Moyenne par séance 02h05'26'' 27.4 km 13.12 km/h 0 D+   0/0   
Moyenne par jour 438 jours 40'57'' 8.9 km   0 D+       
Moyenne par semaine 63 semaines 04h44'44'' 62.2 kms   0 D+       
Moyenne par mois 15 mois 19h55'53'' 261.6 kms   0 D+       
Moyenne par année 2 annees 149h29'12'' 1962 kms   0 D+       
Total 298h58'25'' 3924 kms
(0 en course) 		  0 D+       

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