Les entrainements de TomTrailRunner

Année : 2020 (Toutes)
Mois : Août (tous)
Ou saison : 2020/2021 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 2666 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
03 aoû 20 Via Regina Marche 01h06'04'' 4 3.70 171 Continu - Facile -/-  
01 aoû 20 Up & Down Course à Pied (trail) 01h01'15'' 7.7 7.61 415 Continu - Moyenne 138/183  
01 aoû 20 Dégourdir les jambes : toutes les deux heures la pause s'impose Marche 30'45'' 1.9 3.82 45 Continu - Trop facile -/-  
29 jui 20 Ballades Périgourdine #05 : les gorges de l'Auzévère Marche 02h21'46'' 10.9 4.63 299 Continu - Moyenne -/-  
28 jui 20 Ballades Périgourdine #04 : au fil de La Côle et de La Dronne Cyclisme 05h30'00'' 85 15.45 600 Continu - Moyenne 80/-  
27 jui 20 Tour de la croix du rat Marche 01h26'00'' 7.4 5.22 119 Continu - Facile -/-  
27 jui 20 Ballades Périgourdine #03 Cyclisme 02h46'35'' 42.9 15.46 114 Feeling - Facile 88/127  
26 jui 20 Ballades Périgourdines Marche 01h15'23'' 4.2 3.39 69 Feeling - Trop facile -/-  
25 jui 20 Tour des glaciers de la Vanoise #5 Marche 07h34'19'' 23.2 3.07 1169 Continu - Difficile 116/164  
24 jui 20 Tour des glaciers de la Vanoise #4 additif Course à Pied (trail) 49'50'' 5.2 6.30 374 Continu - Moyenne 157/200  
24 jui 20 Tour des glaciers de la Vanoise #4.2 Marche 02h12'45'' 6.3 2.88 475 Continu - Facile -/-  
24 jui 20 Tour des glaciers de la Vanoise #4.1 Marche 03h49'46'' 9.5 2.48 906 Continu - Assez difficile 105/156  
23 jui 20 Tour des glaciers de la Vanoise #3 Marche 05h39'45'' 12.5 2.20 932 Continu - Difficile 116/177  
22 jui 20 Tour des glaciers de la Vanoise #2 additif Course à Pied (trail) 02h04'29'' 11.7 5.67 736 Continu - Assez difficile 163/210  
22 jui 20 Tour des glaciers de la Vanoise #2 Marche 05h48'54'' 18.5 3.19 916 Continu - Moyenne 109/172  
21 jui 20 Tour des glaciers de la Vanoise #1 Marche 07h47'15'' 23.5 3.02 1429 Feeling - Difficile 110/164  
20 jui 20 AR Boulangerie Cyclisme 30'00'' 13.2 26.55 158 Continu - Facile -/-  
19 jui 20 Vélo Dombes Cyclisme 03h28'06'' 98.8 28.50 470 Continu - Difficile 129/194  
18 jui 20 AR Boulangerie Cyclisme 30'18'' 13.3 26.35 149 Continu - Facile 111/-  
17 jui 20 Vélo'taff Cyclisme 48'10'' 26.1 32.51 101 Continu - Très facile 102/-  
16 jui 20 Marath'Taff Course à Pied (trail, ultra) 04h38'39'' 43.2 9.31 174 Continu - Très difficile 157/-  
14 jui 20 Velib TGV Cyclisme 28'00'' 4.5 9.64 18 Continu - Trop facile -/-  
13 jui 20 Velib Tourist Cyclisme 39'00'' 9.4 14.53 10 Continu - Facile -/-  
13 jui 20 Semi Francilien Course à Pied 02h17'54'' 23.5 10.24 255 Continu - Assez difficile 147/168  
10 jui 20 Vélo Taff Cyclisme 01h28'23'' 40.7 27.62 287 Continu - Assez difficile 146/191  
10 jui 20 Vélo Taff Cyclisme 01h55'06'' 52.5 27.38 204 Continu - Assez difficile 124/-  
09 jui 20 AR Boulangerie Cyclisme 15'52'' 7.4 28.17 19 Continu - Très facile 99/-  
08 jui 20 AR Boulangerie Cyclisme 01h16'38'' 33.2 26.05 148 Continu - Facile 131/169  
07 jui 20 AR Boulangerie Cyclisme 01h52'04'' 51.2 27.45 162 Continu - Moyenne -/-  
04 jui 20 Semi Off MH70 Course à Pied (trail) 09h30'37'' 34.4 3.62 2858 Continu - Assez difficile 127/-  
03 jui 20 AR Boulangerie Cyclisme 01h46'30'' 48.4 27.31 232 Continu - Moyenne 144/-  
02 jui 20 AR Boulangerie Cyclisme 01h39'14'' 47.4 28.69 330 Continu - Facile 129/-  
01 jui 20 AR Boulangerie Cyclisme 28'53'' 13.3 27.75 153 Continu - Facile 147/-  
30 jun 20 Vélib' Taff Cyclisme 55'25'' 13.7 14.83 43 Feeling - Facile 90/-  
30 jun 20 Walk & Ride Marche 01h00'18'' 5.6 5.64 69 Feeling - Très facile 126/-  
30 jun 20 AR Boulangerie Course à Pied (trail) 01h06'49'' 12.5 11.25 47 Continu - Facile 148/185  
29 jun 20 Vélib' Taff Cyclisme 39'49'' 9.8 14.85 28 Continu - Très facile 80/-  
28 jun 20 Ballade familiale à vélo Cyclisme 02h23'56'' 38.7 16.16 345 Continu - Moyenne 99/-  
28 jun 20 Plouf dans le lac Natation 35'00'' 0.7 1.19   Continu - Moyenne -/-  
27 jun 20 AR food truck Cyclisme 45'24'' 12.9 17.07 110 Continu - Très facile -/-  
27 jun 20 Trail Course à Pied (trail) 49'13'' 5.4 6.64 312 Continu - Moyenne 143/177  
27 jun 20 Plouf dans le lac Natation 20'00'' 0.3 1.04   Continu - Très facile -/-  
27 jun 20 Randonnée Taillefer Marche 02h12'54'' 7.2 3.25 354 Continu - Facile 109/162  
26 jun 20 Vélo'taff Cyclisme 02h06'18'' 52.2 24.80 543 Continu - Assez difficile 128/181  
26 jun 20 Vélo Taff Cyclisme 01h39'55'' 41.6 25.02 211 Continu - Moyenne 110/165  
25 jun 20 AR Boulangerie Cyclisme 33'59'' 13.9 24.66 148 Continu - Facile 129/172  
24 jun 20 Off Kikourou Monts d'Or #02 Course à Pied (trail) 03h12'46'' 23.3 7.26 920 Continu - Moyenne 133/180  
24 jun 20 Vélo Taff Cyclisme 20'16'' 7.2 21.40 69 Continu - Très facile -/-  
24 jun 20 Running Course à Pied 33'28'' 7.7 13.89 6 Continu - Facile 142/170  
23 jun 20 AR Boulangerie Cyclisme 33'38'' 13.7 24.49 163 Continu - Facile 122/-  
22 jun 20 Mont Thou Course à Pied (trail) 01h16'59'' 9.8 7.70 688 Continu - Moyenne 142/167  
22 jun 20 AR Boulangerie & petits carrés Cyclisme 02h00'26'' 54.6 27.22 200 Continu - Moyenne 120/187  
21 jun 20 AR Boulangerie Cyclisme 17'57'' 7.4 24.86 19 Continu - Très facile -/-  
20 jun 20 AR Boulangerie Cyclisme 15'10'' 7.4 29.31 19 Continu - Moyenne -/-  
20 jun 20 SL Bugey : Jujurieux.- Aranc Course à Pied (trail, ultra) 05h41'40'' 48.7 8.55 1581 Continu - Difficile 151/-  
18 jun 20 Vélib'taff Cyclisme 18'30'' 6.6 21.43 11 Continu - Très facile -/-  
17 jun 20 D+ dans les monts d'or Course à Pied (trail) 01h24'38'' 9.4 6.67 788 Continu - Moyenne 162/-  
16 jun 20 D+ dans les monts d'or Course à Pied 01h16'22'' 11.4 9.01 424 Continu - Moyenne 140/186  
16 jun 20 AR Boulangerie Cyclisme 33'13'' 13.3 24.13 159 Continu - Facile -/-  
14 jun 20 Picnic du dimanche soir Marche 01h08'51'' 5.6 4.88   Continu - Très facile 103/145  
14 jun 20 Cyclo Cyclisme 31'38'' 10.4 19.85 92 Continu - Très facile 126/-  
14 jun 20 SL avec Miss C Course à Pied (trail) 02h52'36'' 23.8 8.29 1000 Continu - Moyenne 151/-  
14 jun 20 AR Boulangerie Cyclisme 17'29'' 7.4 25.56 18 Continu - Trop facile -/-  
13 jun 20 D+ dans les escaliers x 97 (Covid-19) Course à Pied (trail) 01h00'00'' 4.1 4.11 781 Continu - Moyenne -/-  
12 jun 20 Cyclo'Taff Cyclisme 01h42'27'' 38.4 22.52 148 Continu - Moyenne 109/195  
11 jun 20 Cyclo'Taff Cyclisme 59'22'' 23.8 24.11 201 Continu - Moyenne 118/194  
11 jun 20 D+ dans les monts d'Or Course à Pied 01h19'38'' 12.3 9.26 348 Continu - Moyenne 149/192  
11 jun 20 AR Boulangerie Cyclisme 18'04'' 7.4 24.74 19 Continu - Trop facile -/-  
10 jun 20 Off kikourou Course à Pied (trail) 03h23'59'' 26 7.65 926 Continu - Moyenne 151/-  
07 jun 20 Rando familiale Marche 37'00'' 2.3 3.82 93 Continu - Trop facile -/-  
07 jun 20 Rando familiale Marche 01h47'20'' 6.4 3.62 263 Continu - Facile 117/152  
06 jun 20 Grande Moucherolle avec Miss C Marche 05h39'21'' 21.5 3.80 1453 Continu - Moyenne 122/-  
05 jun 20 Reco XT01 #2020 PK29 à PK56 : retour liaison Cyclisme 21'48'' 11.1 30.60 50 Continu - Très facile 140/-  
05 jun 20 Reco XT01 #2020 PK29 à PK56 Course à Pied (trail) 04h10'00'' 29.3 7.03 1130 Continu - Moyenne 140/-  
04 jun 20 D+ team VITE Course à Pied (trail) 01h09'45'' 11.8 10.19 353 Continu - Assez difficile 163/186  
03 jun 20 trail Course à Pied (trail) 01h15'21'' 8.2 6.54 630 Continu - Moyenne 159/189  
03 jun 20 AR Boulangerie Cyclisme 31'09'' 13.2 25.57 158 Continu - Moyenne -/-  
02 jun 20 Reprise route post élongation molet gauche 4 semaines Course à Pied 01h03'55'' 12 11.27 33 Continu - Moyenne 149/197  
02 jun 20 AR Boulangerie Cyclisme 50'52'' 22.1 26.11 114 Continu - Facile 122/-  
01 jun 20 AR Boulangerie Cyclisme 17'49'' 7.4 25.08 19 Continu - Trop facile 62/141  
31 mai 20 Ressorti le destrier d'1/4 de siècle : mal aux pieds (slab sur calles hoo) et au c... Cyclisme 01h47'41'' 53.3 29.73 205 Continu - Difficile 132/191  
30 mai 20 Reco XT01 : Chatillon - Giron Course à Pied (trail, ultra) 08h53'57'' 60 6.74 2805 Continu - Difficile 148/-  
29 mai 20 AR Boulangerie Cyclisme 33'24'' 13.2 23.83 151 Continu - Très facile -/-  
28 mai 20 Ballades dauphinoises Marche 03h30'00'' 12.5 3.57 600 Feeling - Très facile -/-  
27 mai 20 Trail tranquillou Course à Pied (trail) 01h20'19'' 10.5 7.85 329 Continu - Moyenne 157/-  
26 mai 20 Reprise post élongation molet gauche 3semaines Course à Pied (trail) 39'03'' 5.4 8.34 115 Continu - Facile 135/-  
26 mai 20 AR Boulangerie Cyclisme 18'45'' 7.4 23.83 19 Continu - Très facile -/-  
25 mai 20 Ballade avec H Marche 01h17'42'' 6 4.67 3 Feeling - Très facile 97/120  
25 mai 20 AR Boulangerie Cyclisme 36'03'' 14.4 24.01 63 Continu - Facile -/-  
24 mai 20 Rando familiale : petit Som & grand Som Marche 05h13'26'' 15.7 3.01 1483 Continu - Moyenne 122/-  
24 mai 20 AR Boulangerie Cyclisme 16'20'' 7.4 27.36 19 Continu - Très facile -/-  
23 mai 20 Cyclo Cyclisme 01h53'06'' 51.2 27.20 256 Continu - Moyenne 140/193  
23 mai 20 AR Boulangerie Cyclisme 15'07'' 7.4 29.57 19 Continu - Facile 134/188  
22 mai 20 Cyclo Dombiste Cyclisme 01h55'42'' 36.3 18.85 152 Continu - Moyenne 86/152  
22 mai 20 AR Boulangerie Cyclisme 18'03'' 7.4 24.79 19 Continu - Trop facile -/-  
21 mai 20 Cyclo entre bosses du Bugey et étangs de la Dombes Cyclisme 04h35'00'' 105.6 23.03 1280 Continu - Assez difficile 133/165  
19 mai 20 Cyclo'taff Course à Pied (trail) 34'15'' 11.3 19.86 226 Continu - Facile 133/156  
19 mai 20 Cyclo'Taff Cyclisme 01h35'31'' 37.2 23.40 192 Continu - Moyenne 130/10  
18 mai 20 AR Boulangerie Cyclisme 18'46'' 7.4 23.78 19 Continu - Très facile -/-  
17 mai 20 Rando familiale Marche 01h45'34'' 6.5 3.73 292 Continu - Facile 108/165  
Moyenne par séance 01h31'53'' 11.9 km 7.79 km/h 360.6 D+   136.5/169.4   
Moyenne par jour 79 jours 51h41'15'' 403 km   11089 D+       
Moyenne par semaine 12 semaines 340h16'36'' 2653.6 kms   73003 D+       
Moyenne par mois 4 mois 1020h49'48'' 7960.8 kms   219010 D+       
Moyenne par année 1 an 4083h19'12'' 31843.2 kms   876042 D+       
Total 4083h19'12'' 31843.2 kms
(0 en course) 		  876042 D+       

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