Les entrainements de TomTrailRunner

Année : 2019 (Toutes)
Mois : Mai (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 2168 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
22 mai 19 D+ dans les monts d'or Course à Pied 01h09'01'' 12.2 10.64 367 Continu - Moyenne 153/181  
22 mai 19 AR Boulangerie Course à Pied (trail) 01h20'12'' 11.7 8.76 201 Continu - Moyenne -/-  
20 mai 19 Jogging cueillette Course à Pied (trail) 50'11'' 7.3 8.81 173 Continu - Très facile -/-  
19 mai 19 Ride & Run avec Mme Belinda et misses V&C Course à Pied (trail) 01h16'00'' 7.9 6.30 31 Continu - Très facile 139/199  
18 mai 19 UBS supporter & relais bénévole Course à Pied (trail) 01h30'00'' 12 8.00 540 Continu - Moyenne -/-  
18 mai 19 Running Course à Pied 54'43'' 10 11.06 47 Continu - Facile 160/-  
17 mai 19 Vélo Taff sous la flotte Cyclisme 01h32'54'' 26.9 17.39 281 Continu - Assez difficile 136/-  
17 mai 19 Vélo Taff Cyclisme 01h11'41'' 26.6 22.33 159 Continu - Moyenne 119/-  
16 mai 19 Annecy's Lake family roundtrip Cyclisme 02h33'33'' 40.6 15.87 202 Continu - Facile 106/-  
15 mai 19 AR Boulangerie Cyclisme 38'19'' 13.2 20.81 157 Continu - Facile 128/-  
14 mai 19 Reprise post Aventuriers 2019 Course à Pied 29'46'' 4.2 8.58 6 Continu - Trop facile -/-  
11 mai 19 Challenge Val Drôme - Les Aventuriers du Bout de la Drôme - 123 km Course à Pied (trail, ultra) 20h42'48'' 126.6 6.11 6145 Compétition - Extrême -/-  
08 mai 19 La petite sortie pour sentir les douleurs psychosomatique à J-3 du dossard Course à Pied (trail) 53'47'' 7.7 8.64 210 Continu - Très facile -/-  
07 mai 19 Jogg & Ride Course à Pied (trail) 54'45'' 6.3 6.95 35 Continu - Très facile -/-  
06 mai 19 AR Boulangerie Cyclisme 36'47'' 13.3 21.69 158 Continu - Facile -/-  
05 mai 19 AR Boulangerie Cyclisme 01h08'51'' 27.5 24.03 201 Continu - Moyenne 146/-  
05 mai 19 Jogging dans le vent Course à Pied 41'12'' 6.3 9.27 30 Continu - Facile -/-  
03 mai 19 Trail tranquillou Course à Pied (trail) 01h04'26'' 10.2 9.58 94 Continu - Facile -/-  
03 mai 19 AR Boulangerie Cyclisme 35'00'' 13.2 22.74 158 Continu - Facile -/-  
02 mai 19 LUT Like Course à Pied 01h28'49'' 12.5 8.50 530 Continu - Moyenne 151/-  
01 mai 19 Ride du Run de Miss V Cyclisme 55'10'' 10 10.93 84 Continu - Trop facile 83/-  
01 mai 19 Test Trail (SB) Course à Pied (trail) 48'55'' 10 12.26 190 Continu - Assez difficile 163/201  
30 avr 19 Vélo Taff Cyclisme 01h27'07'' 30 20.71 292 Continu - Assez difficile 124/159  
30 avr 19 Test périoste avec D+ et VITEsse/ ok à 98% Course à Pied (trail) 01h22'39'' 14.8 10.78 354 Continu - Moyenne 151/184  
30 avr 19 Vélo Taff Cyclisme 01h08'10'' 26.9 23.74 175 Continu - Moyenne 128/163  
29 avr 19 Test périoste avec un peu de D+ / ok à 85% Course à Pied 01h00'19'' 9.6 9.56 260 Continu - Moyenne 157/191  
29 avr 19 AR Boulangerie Cyclisme 33'17'' 13.3 23.99 155 Continu - Facile 165/-  
28 avr 19 Mont July - Col Pérouse Marche 01h46'03'' 7.1 4.05 267 Continu - Facile 101/144  
27 avr 19 Jogging reprise Course à Pied 46'04'' 7 9.11 36 Continu - Très facile -/-  
27 avr 19 AR Boulangerie Cyclisme 44'40'' 17.8 24.01 201 Continu - Moyenne -/-  
26 avr 19 Vélo Taff Cyclisme 53'58'' 21.6 24.07 127 Continu - Moyenne 119/190  
26 avr 19 Vélo Taff Cyclisme 01h09'55'' 24.8 21.29 184 Continu - Moyenne 122/182  
25 avr 19 AR Boulangerie Cyclisme 52'23'' 18.1 20.73 194 Continu - Facile -/-  
23 avr 19 AR Boulangerie Cyclisme 43'39'' 13.2 18.25 158 Continu - Moyenne 86/-  
22 avr 19 Pacer Miss C Cyclisme 01h17'33'' 13.6 10.52 29 Continu - Trop facile 80/114  
22 avr 19 Pérouges ride Cyclisme 01h28'37'' 39.7 26.90 294 Continu - Moyenne 124/163  
22 avr 19 AR Boulangerie Cyclisme 32'06'' 13.2 24.82 155 Continu - Moyenne -/-  
20 avr 19 Trail Course à Pied (trail) 02h31'02'' 16.7 6.63 866 Continu - Assez difficile -/-  
20 avr 19 AR Boulangerie Cyclisme 41'02'' 17.9 26.30 202 Continu - Moyenne -/-  
18 avr 19 Test périoste à la cool Course à Pied 01h06'47'' 9.5 8.58 271 Continu - Facile 142/-  
18 avr 19 AR Boulangerie Cyclisme 50'53'' 18 21.29 196 Continu - Facile -/-  
17 avr 19 Vélib' Taff Cyclisme 16'33'' 6 21.89 15 Continu - Très facile -/-  
16 avr 19 Allo bobo perioste Course à Pied 21'09'' 2.8 8.19 6 Continu - Trop facile -/-  
14 avr 19 Equi-ballade Course à Pied (trail) 02h00'02'' 11.4 5.69 67 Continu - Facile -/-  
13 avr 19 Ultra Montée du Salève : 6 montées dans les temps, 6mn de trop pour la 7ème Course à Pied 04h55'17'' 23 4.69 4777 Compétition - Extrême 150/-  
12 avr 19 AR Boulangerie : 1 épi & 3 banettines Cyclisme 25'29'' 8.1 19.25 117 Continu - Trop facile -/-  
11 avr 19 Trail tranquillou Course à Pied (trail) 55'00'' 7.1 7.83 453 Continu - Facile -/-  
10 avr 19 AR Boulangerie Course à Pied 45'19'' 7.1 9.42 158 Continu - Facile -/-  
09 avr 19 AR Boulangerie Course à Pied 45'18'' 7.1 9.43 168 Continu - Facile -/-  
08 avr 19 Walk & Ride Marche 30'05'' 2.6 5.18 12 Continu - Trop facile 108/-  
08 avr 19 AR Boulangerie Cyclisme 35'12'' 13.2 22.63 158 Continu - Facile 135/-  
07 avr 19 Cyclo-pacing du fractionné de Miss C Cyclisme 01h01'16'' 10.1 9.94 90 Continu - Très facile 126/-  
07 avr 19 Lyon Urban Trail - 14 km Course à Pied (trail) 01h07'13'' 14.3 12.76 515 Compétition - Moyenne 184/208  
05 avr 19 Petit ride & Run familial pour basculer en mode we Course à Pied (trail) 27'46'' 3.5 7.67 15 Continu - Trop facile -/-  
04 avr 19 Monte San Columbano Course à Pied (trail) 02h32'16'' 14.3 5.63 889 Continu - Assez difficile 152/-  
02 avr 19 Test chaussures / Test D+' Course à Pied (trail) 01h11'37'' 8.3 7.01 631 Continu - Moyenne -/-  
02 avr 19 AR Boulangerie Cyclisme 23'57'' 8.5 21.49 107 Continu - Très facile -/-  
01 avr 19 Jogg & Ride avec Palo Course à Pied (trail) 26'30'' 3.3 7.58 19 Continu - Très facile -/-  
01 avr 19 Fractionné 18x600m (2'16") Course à Pied (trail) 01h30'35'' 16 10.61 27 Fractionné long - Difficile 166/205  
01 avr 19 AR Boulangerie Cyclisme 35'44'' 13.2 22.16 158 Continu - Facile -/-  
31 mar 19 Randonnée familiale au pays des ocres Marche 57'26'' 3.6 3.80 70 Continu - Facile -/-  
31 mar 19 Trail monastique avec miss V Course à Pied (trail) 01h09'16'' 8.5 7.43 288 Continu - Facile 158/-  
30 mar 19 Clos de Caveau : parcours œnologique Marche 26'44'' 1.1 2.67 25 Feeling - Trop facile -/-  
30 mar 19 Test chaussures / Test route Course à Pied 01h04'56'' 14.3 13.26 54 Continu - Assez difficile 169/208  
29 mar 19 D+ dans les monts d'or Course à Pied (trail) 54'48'' 9.7 10.70 336 Continu - Moyenne 145/181  
28 mar 19 Reprise post bobo viral sur parcours test D+' Course à Pied (trail) 01h00'09'' 8.1 8.15 661 Continu - Moyenne -/-  
26 mar 19 Sortie VITE à l'agonie Course à Pied (trail) 01h06'42'' 10.3 9.33 399 Continu - Moyenne -/-  
25 mar 19 LUT like Course à Pied (trail) 44'50'' 5.5 7.38 374 Continu - Moyenne -/-  
25 mar 19 AR Boulangerie Cyclisme 34'50'' 13.3 22.92 159 Continu - Facile 121/184  
24 mar 19 Jogg & Ride avec Palo Course à Pied (trail) 56'47'' 7.4 7.89 38 Continu - Trop facile 126/172  
24 mar 19 Fractionné avec miss C. : 4 x 2' (All 3'40")) Course à Pied (trail) 01h03'54'' 10.6 10.03 92 Fractionné court - Moyenne -/-  
23 mar 19 Sortie longue (Luissandre tranquillement 68'00") Course à Pied (trail) 02h21'58'' 18.8 7.94 1019 Continu - Moyenne -/-  
22 mar 19 AR Boulangerie Cyclisme 34'28'' 13.3 23.15 157 Continu - Facile -/-  
21 mar 19 Test chaussures : 2 Petit Versailles & 2 Sœur Vially Course à Pied 35'28'' 5.4 9.28 311 Feeling - Facile 163/190  
21 mar 19 AR Boulangerie Course à Pied 44'29'' 7.1 9.65 171 Continu - Très facile -/-  
20 mar 19 Fractionné 16x600m (2'16") Course à Pied 01h19'36'' 14.8 11.22 71 Fractionné long - Moyenne 166/204  
19 mar 19 Trail blanc à jeun Course à Pied (trail) 01h28'44'' 9.4 6.38 549 Continu - Moyenne -/-  
18 mar 19 Montée à la Cabane Raquettes 41'57'' 1.8 2.70 247 Continu - Trop facile -/-  
18 mar 19 KMV (59'23") Course à Pied (trail) 01h49'12'' 5.4 2.98 1006 Continu - Difficile -/-  
17 mar 19 Fractionné avec miss C. : 4 x 4' (1km05) Course à Pied (trail) 01h03'10'' 10.9 10.39 101 Fractionné long - Moyenne 158/202  
16 mar 19 Sortie longue (Luissandre 63'30") Course à Pied (trail) 02h37'23'' 19.9 7.60 1048 Continu - Moyenne 149/-  
15 mar 19 Run & Ride avec Belinda & Miss C Course à Pied (trail) 44'52'' 6.3 8.49 24 Continu - Très facile -/-  
12 mar 19 Team NYC : éducatifs Course à Pied 55'47'' 6 6.52 83 Feeling - Très facile 145/-  
12 mar 19 Fractionné 14x600m (2'20") Course à Pied 01h26'08'' 15 10.44 152 Fractionné court - Moyenne 174/201  
11 mar 19 Trail Course à Pied (trail) 49'15'' 6.5 8.02 360 Continu - Facile 137/178  
11 mar 19 AR Boulangerie Course à Pied 49'10'' 7.1 8.71 168 Continu - Moyenne -/-  
10 mar 19 AR Boulangerie Cyclisme 20'29'' 7.2 21.17 119 Continu - Très facile 98/159  
10 mar 19 Pacer Miss C : fractionné 4x6mn (4'17") Course à Pied (trail) 01h16'16'' 13.5 10.66 108 Fractionné court - Moyenne 154/187  
09 mar 19 Sortie Longue & Laborieuse Course à Pied (trail) 03h08'51'' 22 6.99 1345 Continu - Assez difficile -/-  
08 mar 19 Fractionné 12x600m (2'17") = défarcir la tête Course à Pied 01h09'46'' 12.4 10.66 15 Fractionné court - Assez difficile 168/199  
07 mar 19 Sortie VITE + appel tél = sortie lente Course à Pied (trail) 01h20'30'' 11.8 8.80 390 Continu - Moyenne -/-  
06 mar 19 AR Boulangerie Course à Pied 47'32'' 7.1 9.02 168 Continu - Facile -/-  
03 mar 19 Fractionné avec miss C. : 12'-9'-6' Course à Pied (trail) 01h13'38'' 13 10.59 104 Fartlek - Moyenne 158/196  
02 mar 19 Reco XT01 nouvelles portions amputée du sommet cause neige Course à Pied (trail) 05h31'45'' 34.1 6.17 1166 Continu - Difficile -/-  
01 mar 19 Fractionné 10x600m (2'16") Course à Pied (trail) 01h06'20'' 11.5 10.42 22 Fractionné court - Moyenne 172/202  
01 mar 19 AR Boulangerie Cyclisme 35'10'' 13.4 22.93 159 Continu - Facile -/-  
28 fév 19 6 x Sœur Vially Course à Pied 54'25'' 6.9 7.63 449 Continu - Moyenne 138/-  
27 fév 19 Un galop pour "Le Mustang" Course à Pied (trail) 01h04'36'' 10.4 9.73 385 Continu - Moyenne -/-  
26 fév 19 Fractionné 20x400m (1'33") Course à Pied 01h08'12'' 12.4 10.97 5 Fractionné court - Difficile 155/195  
26 fév 19 AR Boulangerie Cyclisme 35'39'' 13.3 22.38 158 Continu - Facile -/-  
Moyenne par séance 01h32'17'' 11.4 km 7.43 km/h 370.8 D+   139.1/167.8   
Moyenne par jour 85 jours 39h13'50'' 291.4 km   8556 D+       
Moyenne par semaine 13 semaines 256h30'27'' 1905.8 kms   55944 D+       
Moyenne par mois 4 mois 833h38'58'' 6194.1 kms   181820 D+       
Moyenne par année 1 an 3334h35'52'' 24776.4 kms   727282 D+       
Total 3334h35'52'' 24776.4 kms
(163.99 en course) 		  727282 D+       

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