Les entrainements de TomTrailRunner

Année : 2025 (Toutes)
Mois : July (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 4597 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
18 Jul 25 Sortie v?lo dans l'apr?s-midi Cyclisme 02h05'25'' 39.1 18.71 547 Continu - Un peu difficile 128.3/159  
17 Jul 25 AR Boulangerie : 1 ? & 2 ?? Cyclisme 35'48'' 14.4 24.17 50 Continu - Un peu difficile 112.8/176  
16 Jul 25 37 ?tages & 888 marches Marche 15'18'' 0.2 0.78 140 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jul 25 backup jjab Course à Pied 01'44'' 0.1 4.22   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jul 25 Afterwork yardinage Course à Pied 01h00'52'' 6.2 6.20 12 Continu - Un peu difficile 122.8/138  
15 Jul 25 AR Boulangerie : 1 ? & 3 viennoiseries pour les Miss Cyclisme 16'38'' 6.6 24.08 33 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jul 25 AR ???? col de Menthi?res Cyclisme 01h47'29'' 26.6 14.90 715 Continu - Un peu difficile 125.2/149  
14 Jul 25 Randonn?e dans l'apr?s-midi Marche 43'' 0 4.10   Continu - Un peu difficile 115.5/118  
14 Jul 25 La Pointe de Miribel en boucle depuis Plaine Joux Marche 03h05'29'' 11.5 3.74 488 Continu - Un peu difficile 124.4/194  
14 Jul 25 Randonn?e le matin Marche 03'31'' 0 0.23   Continu - Un peu difficile 67.7/68  
13 Jul 25 PPG Rééduc divers Autre 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jul 25 AR ? ? l' ? ? v?ux #31 Course à Pied 31'56'' 4.1 7.80 19 Continu - Un peu difficile 146.3/162  
12 Jul 25 Randonn?e en soir?e Marche 08'50'' 0.5 3.61 5 Continu - Un peu difficile 84.7/122  
12 Jul 25 Yardigravel Cyclisme 01h35'52'' 21.6 13.54 109 Continu - Un peu difficile 111.3/143  
11 Jul 25 Randonn?e de nuit Marche 10'49'' 0.6 3.77 7 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jul 25 AR ? ? l' ? ? v?ux #30 Course à Pied 34'52'' 4.1 7.10 23 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jul 25 Kikoureur un jour... Course à Pied 39'13'' 4 6.12 58 Continu - Un peu difficile 123.2/143  
07 Jul 25 Randonn?e dans l'apr?s-midi Marche 10'10'' 0.7 4.25   Continu - Un peu difficile 89.6/121  
07 Jul 25 Randonn?e le midi Marche 48'51'' 3.5 4.41 4 Continu - Un peu difficile 90.7/171  
07 Jul 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 01h05'53'' 17.7 16.16 21 Continu - Un peu difficile 72.2/142  
06 Jul 25 Randonn?e en soir?e Marche 15'01'' 1 4.20   Continu - Un peu difficile 173.8/218  
06 Jul 25 Jardins de Barbery Marche 03h39'30'' 14.7 4.03 238 Continu - Un peu difficile 120.1/207  
05 Jul 25 Randonn?e de nuit Marche 01'59'' 0.1 3.20   Continu - Un peu difficile 62.7/84  
05 Jul 25 Retourner chercher la ? Cyclisme 01h06'37'' 22.6 20.39 268 Continu - Un peu difficile 128.3/160  
05 Jul 25 Canal de Bourgogne Cyclisme 01h57'04'' 28 14.35 161 Continu - Un peu difficile 69.5/131  
04 Jul 25 AR ? ? l' ? ? v?ux #29 : 0%?? 100% ?? Course à Pied 36'03'' 4 6.77 32 Continu - Un peu difficile 124.6/139  
02 Jul 25 AR Boulangerie : 2 ? Cyclisme 36'39'' 14.4 23.62 44 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jul 25 AR ? ? l' ? ? v?ux #28 Course à Pied 34'45'' 4.1 7.16 22 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jul 25 AR Boulangerie : 1 ? & Le ? de Miss V Cyclisme 36'53'' 14.4 23.47 46 Continu - Facile -/-  
30 Jun 25 AR arbre à voeux 27 Course à Pied 33'55'' 4.3 7.65 22 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jun 25 AR arbre à voeux 26 Course à Pied 34'49'' 4.1 7.22 9 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jun 25 PPG Rééduc divers Autre 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jun 25 YardiGravel Cyclisme 02h09'30'' 33.2 15.38 537 Continu - Difficile -/-  
27 Jun 25 AR Boulangerie : 2 ?, 2 ? & 2 ? ? Cyclisme 19'53'' 7.4 22.39 19 Continu - Moyenne -/-  
27 Jun 25 Afterwork Cyclisme 02h09'30'' 45.5 21.10 313 Continu - Difficile -/-  
26 Jun 25 AR Boulangerie : 1 ? & 1 ? ? Cyclisme 01h02'48'' 22.6 21.59 118 Continu - Facile -/-  
24 Jun 25 AR Boulangerie : 1 ?,1 ? & 1 ? ? Cyclisme 35'49'' 14.4 24.18 49 Continu - Facile -/-  
23 Jun 25 AR arbre à voeux 25 Course à Pied 36'53'' 4.3 7.04 22 Continu - Moyenne -/-  
22 Jun 25 PPG Rééduc divers Autre 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jun 25 AR Boulangerie Cyclisme 19'53'' 7.4 22.48 19 Continu - Facile -/-  
22 Jun 25 AR arbre à voeux 24 Course à Pied 32'20'' 4.1 7.70 22 Continu - Moyenne -/-  
20 Jun 25 AR Boulangerie : 2 ? Cyclisme 37'45'' 14.1 22.49 47 Continu - Moyenne -/-  
19 Jun 25 AR Boulangerie : 2 ? Cyclisme 01h05'00'' 22 20.33 77 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jun 25 AR Boulangerie : 2 ? Cyclisme 36'46'' 14.4 23.54 47 Continu - Moyenne -/-  
17 Jun 25 afterwork Marche 01h14'00'' 6.2 5.06 19 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jun 25 AR arbre à voeux 23 Course à Pied 35'16'' 4.1 7.06 22 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jun 25 Test Gravel Cyclisme 01h19'58'' 18.7 14.07 113 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jun 25 PPG Rééduc divers (option faire les boxs) Autre 04h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jun 25 AR arbre à voeux 22 Course à Pied 47'24'' 4.1 5.25 22 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jun 25 Back to run Course à Pied 34'37'' 4.1 7.19 22 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jun 25 Back on Road Cyclisme 41'05'' 14.4 21.07 50 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jun 25 Back in willderness Valromey Marche 04h21'03'' 21.6 4.98 525 Continu - Un peu difficile 118.5/149  
08 Jun 25 PPG Rééduc divers (option faire les boxs) Autre 04h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jun 25 Randonn?e dans l'apr?s-midi Marche 12'' 0 3.90   Continu - Un peu difficile 83.9/87  
08 Jun 25 Back to Off : merci les copains Marche 02h48'01'' 13.7 4.92 406 Continu - Un peu difficile 112.8/148  
07 Jun 25 Yardinage en Rando-course Marche 01h40'09'' 10 6.03 28 Continu - Un peu difficile 122/142  
05 Jun 25 AR ? ? l' ? ? v?ux #20 Marche 39'35'' 4.2 6.38 19 Continu - Un peu difficile 120.8/148  
04 Jun 25 Jardinage ?? dans le backyard ? Marche 01h09'09'' 4 3.50 35 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jun 25 PPG Rééduc divers (option faire les boxs) Autre 04h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jun 25 Rando-course Marche 02h12'10'' 13.8 6.27 82 Continu - Un peu difficile 139/185  
31 May 25 AR ? ? l' ? ? v?ux #19 Marche 36'56'' 4.1 6.73 20 Continu - Un peu difficile 128.6/145  
30 May 25 AR ? ? l' ? ? v?ux #18 ...jusqu'? quand garder l'activit? en mode randonn?e ? Marche 38'35'' 4.1 6.44 16 Continu - Un peu difficile 131/159  
25 May 25 Marche familiale Marche 01h00'45'' 4.2 4.20 12 Continu - Un peu difficile -/-  
25 May 25 Cardiff divers marche Marche 01h48'00'' 9.2 5.12 6 Continu - Facile -/-  
22 May 25 HdJ J27 Renforcement musculaire 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
21 May 25 AR arbre à voeux 15 Marche 47'32'' 4.2 5.35 11 Continu - Moyenne -/-  
20 May 25 HdJ J26 Renforcement musculaire 02h30'00'' 2.2 0.88   Continu - Moyenne -/-  
19 May 25 HdJ J25 Renforcement musculaire 01h30'00'' 10.1 6.73   Continu - Un peu difficile -/-  
19 May 25 Randonn?e le midi Marche 28'' 0 10.41   Continu - Un peu difficile 91/99  
18 May 25 Back to EF Marche 02h43'12'' 13.9 5.11 53 Continu - Un peu difficile -/-  
17 May 25 Randonnée rééducation Marche 01h23'31'' 6.4 4.62 24 Continu - Facile -/-  
15 May 25 Marche r??ducative Marche 56'03'' 4.2 4.58 148 Continu - Un peu difficile -/-  
15 May 25 HdJ J24 1?? 2?? 3?? Musculation 02h30'00'' 1.4 0.55   Continu - Un peu difficile -/-  
13 May 25 AR ?? ?? vallon du Val Rosay #9?? ? ? Marche 33'15'' 2.8 5.19 55 Continu - Un peu difficile 110.4/151  
13 May 25 HdJ J23 1?? 2?? 3?? Musculation 02h30'00'' 9.8 3.92   Continu - Un peu difficile -/-  
12 May 25 HdJ J22 1?? 2?? 3?? Musculation 02h30'00'' 11.1 4.44   Continu - Un peu difficile -/-  
11 May 25 Sortie allong?e Marche 01h54'38'' 9.1 4.80 34 Continu - Un peu difficile 112.8/162  
10 May 25 AR ? ? l' ? ? v?ux #14 Marche 47'56'' 4.1 5.19 23 Continu - Un peu difficile -/-  
09 May 25 HdJ J21 1?? 2?? 3?? Musculation 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 May 25 ? AR ? l' ? ? v?ux #13 Marche 55'30'' 4.1 4.43 23 Continu - Un peu difficile -/-  
06 May 25 HdJ J20 1?? 2?? 3?? Musculation 02h30'00'' 2 0.80   Continu - Un peu difficile -/-  
05 May 25 HdJ J19 1?? 2?? 3?? Musculation 02h30'00'' 11.2 4.47   Continu - Un peu difficile -/-  
04 May 25 Randonn?e le matin Marche 40'12'' 2.5 3.80 3 Continu - Un peu difficile 95.7/138  
04 May 25 Randonn?e dans l'apr?s-midi Marche 07'39'' 0.6 4.94   Continu - Un peu difficile 104.1/121  
03 May 25 Lungolago Marche 20'07'' 1.7 5.14 10 Continu - Un peu difficile -/-  
03 May 25 Randonn?e dans l'apr?s-midi Marche 14'' 0 4.37 3 Continu - Un peu difficile 71/90  
03 May 25 Petite grimpette Marche 01h53'55'' 6.5 3.45 265 Continu - Un peu difficile 110.9/170  
03 May 25 Limone sur Garda & Malcesine Marche 01h09'00'' 4.5 3.94 122 Continu - Un peu difficile 94.1/135  
02 May 25 Randonn?e le soir Marche 18'17'' 1 3.48 46 Continu - Un peu difficile -/-  
02 May 25 XXVIII ? ?? Marche 01h00'21'' 3.3 3.32 143 Continu - Un peu difficile 131.4/195  
02 May 25 Randonn?e dans l'apr?s-midi Marche 05'07'' 0.2 3.23   Continu - Un peu difficile 100.2/136  
02 May 25 Randonn?e le midi Marche 13'26'' 0.6 2.81   Continu - Un peu difficile 112/150  
01 May 25 Randonn?e dans l'apr?s-midi Marche 01h28'55'' 4.9 3.32 192 Continu - Un peu difficile 109.9/165  
01 May 25 Fat burning Marche 30'07'' 2.4 4.80 43 Continu - Un peu difficile 113.8/154  
01 May 25 Peschera del Garda Marche 01h56'59'' 9 4.62 34 Continu - Un peu difficile 103/145  
30 Apr 25 Randonn?e en soir?e Marche 08'' 0 2.24   Continu - Un peu difficile 82.5/86  
30 Apr 25 Tests ? &?? Marche 01h08'35'' 3.7 3.29 159 Continu - Un peu difficile 109.1/165  
30 Apr 25 Randonn?e dans l'apr?s-midi Marche 25'06'' 1.7 4.16 6 Continu - Un peu difficile 101/171  
30 Apr 25 Randonn?e dans l'apr?s-midi Marche 37'13'' 2.1 3.52 3 Continu - Un peu difficile 107.6/185  
29 Apr 25 Rocca del Garda Marche 03h06'01'' 12 3.87 227 Continu - Un peu difficile 106.5/180  
Moyenne par séance 01h40'30'' 13.8 km 8.24 km/h 325.7 D+   129.5/165.7   
Moyenne par jour 81 jours 95h04'15'' 783.4 km   17277 D+       
Moyenne par semaine 12 semaines 641h43'47'' 5288.4 kms   116625 D+       
Moyenne par mois 4 mois 1925h11'23'' 15865.3 kms   349877 D+       
Moyenne par année 1 an 7700h45'32'' 63461.4 kms   1399511 D+       
Total 7700h45'32'' 63461.4 kms
(0 en course) 		  1399511 D+       

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