Les entrainements de TomTrailRunner

Année : 2022 (Toutes)
Mois : Octobre (tous)
Ou saison : 2022/2023 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 3511 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
30 sep 22 Rafting Eaux vives 42'11'' 4.7 6.75   Continu - Moyenne -/-  
28 sep 22 VITE Course à Pied 59'00'' 8 8.13 243 Continu - Moyenne -/-  
27 sep 22 Vélib'Taff Cyclisme 36'00'' 8 13.33 15 Continu - Moyenne -/-  
25 sep 22 Bords de Seine Marche 57'11'' 5 5.24 31 Continu - Moyenne -/-  
24 sep 22 Vélib'Taff Cyclisme 01h15'00'' 22 17.60 200 Continu - Moyenne -/-  
23 sep 22 Vélo'Taff Cyclisme 17'55'' 17.8 59.60 72 Continu - Moyenne -/-  
22 sep 22 AR Boulangerie Cyclisme 25'00'' 7.4 17.76 19 Continu - Moyenne -/-  
21 sep 22 Maison de la danse Marche 25'00'' 3 7.20 4 Feeling - Moyenne -/-  
21 sep 22 AR Boulangerie Cyclisme 01h03'00'' 21.1 20.18 105 Continu - Moyenne -/-  
20 sep 22 AR Boulangerie Cyclisme 01h00'26'' 21.4 21.24 186 Continu - Moyenne -/-  
19 sep 22 AR Boulangerie Cyclisme 01h08'59'' 23.5 20.45 138 Continu - Moyenne -/-  
18 sep 22 Cueillette à Oncieu Marche 01h13'19'' 5.1 4.17 155 Continu - Très facile -/-  
17 sep 22 Valromey Ride Cyclisme 03h16'30'' 73 22.30 1225 Continu - Difficile -/-  
17 sep 22 AR Boulangerie Cyclisme 01h14'41'' 23.8 19.13 126 Continu - Facile -/-  
16 sep 22 Yardinage Course à Pied (trail) 57'26'' 8.9 9.37 156 Continu - Moyenne -/-  
15 sep 22 Vélo'Taff Course à Pied (trail) 20'26'' 7.1 21.02 79 Continu - Très facile -/-  
15 sep 22 Vélo'Taff Cyclisme 02h27'15'' 42 17.13 182 Continu - Assez difficile -/-  
13 sep 22 AR Boulangerie Cyclisme 46'03'' 16.2 21.13 96 Continu - Facile -/-  
10 sep 22 Vélo'Covoit Cyclisme 01h20'18'' 31.7 23.69 155 Continu - Moyenne -/-  
10 sep 22 Croix de Belledonne Marche 07h31'35'' 26 3.45 1911 Continu - Difficile -/-  
09 sep 22 Vélo'Taff Cyclisme 02h47'25'' 58.9 21.11 310 Continu - Moyenne -/-  
08 sep 22 Vélo'Taff Cyclisme 49'34'' 21.7 26.27 151 Continu - Moyenne -/-  
07 sep 22 Pied'Taff Marche 01h41'00'' 17.7 10.55 141 Continu - Moyenne -/-  
06 sep 22 Vélib'Taff Cyclisme 30'00'' 10 20.00 30 Continu - Facile -/-  
05 sep 22 AR Boulangerie Cyclisme 01h14'07'' 27.9 22.65 143 Continu - Moyenne -/-  
02 sep 22 Vélo'Taff Cyclisme 49'06'' 21.6 26.43 94 Continu - Facile -/-  
01 sep 22 Vélo'Taff Cyclisme 01h45'40'' 28.5 16.22 234 Continu - Assez difficile -/-  
30 aoû 22 Vélib'Taff Cyclisme 57'57'' 13.7 14.23 48 Continu - Facile -/-  
29 aoû 22 Vélib'Taff Cyclisme 48'04'' 12.7 15.86 23 Continu - Moyenne -/-  
26 aoû 22 my last 100M ? Course à Pied (trail) 06h00'00'' 39.7 6.61 1992 Continu - Moyenne -/-  
24 aoû 22 AR Boulangerie Cyclisme 16'02'' 7.4 27.87 19 Continu - Trop facile -/-  
23 aoû 22 AR Boulangerie Cyclisme 16'47'' 7.4 26.63 19 Continu - Trop facile -/-  
21 aoû 22 P'tite dernière avant la grande Course à Pied (trail) 57'08'' 8 8.42 25 Continu - Facile -/-  
20 aoû 22 Lac Ô Rhône Eaux vives 03h11'11'' 20.2 6.35   Continu - Facile -/-  
18 aoû 22 Le petit jogging avant la grande course Course à Pied (trail) 47'48'' 6.2 7.84 6 Continu - Facile -/-  
16 aoû 22 Yardinage à jeun Course à Pied (trail) 48'00'' 5.1 6.43 6 Continu - Très facile -/-  
15 aoû 22 Mont d'Arbois avec Miss C Course à Pied (trail) 01h55'00'' 14 7.30 785 Continu - Moyenne -/-  
15 aoû 22 Rando chicos Marche 02h33'53'' 8.4 3.30 547 Continu - Moyenne -/-  
14 aoû 22 Cascade de la belle aux Bois Marche 01h02'53'' 3.7 3.53 169 Continu - Facile -/-  
14 aoû 22 Randonnée familiale Marche 03h16'07'' 13.2 4.03 385 Continu - Facile -/-  
13 aoû 22 Encouragements Miss C & redescente KV Course à Pied (trail) 01h20'25'' 5.9 4.46 91 Continu - Facile -/-  
13 aoû 22 La micro-course avant la grande Course du quartier Course à Pied (trail) 53'30'' 2.6 3.01 1000 Continu - Extrême -/-  
13 aoû 22 Warm-up Course à Pied (trail) 30'00'' 3.9 7.86 44 Continu - Trop facile -/-  
12 aoû 22 Contrôle technique avant la mini-course Course à Pied (trail) 30'00'' 3.8 7.61 179 Feeling - Facile -/-  
11 aoû 22 AR Boulangerie Cyclisme 01h13'00'' 31 25.47 137 Continu - Moyenne -/-  
10 aoû 22 Vélo'Taff Cyclisme 01h32'00'' 30.5 19.93 330 Continu - Moyenne -/-  
09 aoû 22 Huitres Marche 01h00'00'' 5 5.00 15 Continu - Moyenne -/-  
08 aoû 22 Walk 51 Marche 02h21'25'' 10 4.27 77 Continu - Facile -/-  
07 aoû 22 Kayak en amoureux Eaux vives 41'00'' 3.4 5.04   Continu - Moyenne -/-  
05 aoû 22 D+ dans les Monts d'Or Course à Pied (trail) 01h36'56'' 12.8 7.96 473 Continu - Assez difficile -/-  
05 aoû 22 D+ dans les Monts d'Or Cyclisme 01h10'59'' 25.1 21.28 273 Continu - Moyenne -/-  
04 aoû 22 D+ dans les Monts d'Or Course à Pied 54'41'' 8 8.86 249 Continu - Facile -/-  
03 aoû 22 AR Boulangerie Cyclisme 01h00'00'' 20 20.00 150 Continu - Facile -/-  
02 aoû 22 Vélo'Taff Cyclisme 02h54'22'' 87.2 30.01 269 Continu - Moyenne -/-  
31 jui 22 RandoCourse1500 Course à Pied (trail) 03h56'09'' 19.7 5.02 1412 Continu - Assez difficile -/-  
30 jui 22 Randonnée familiale Marche 01h13'17'' 5.3 4.34 202 Continu - Très facile -/-  
30 jui 22 Reco KV France 2022 Course à Pied (trail) 02h12'00'' 12.5 5.69 1029 Continu - Extrême -/-  
29 jui 22 Afterwork Course à Pied (trail) 01h05'42'' 11.7 10.68 400 Continu - Moyenne -/-  
28 jui 22 AR Boulangerie Course à Pied (trail) 36'34'' 4.4 7.31 122 Continu - Facile -/-  
27 jui 22 Little Tour du Valgaudemar avec Misses V&C : J5 Marche 05h58'45'' 23 3.84 1327 Continu - Assez difficile -/-  
26 jui 22 Little Tour du Valgaudemar avec Misses V&C : J4 Marche 05h12'41'' 18.6 3.56 835 Continu - Assez difficile -/-  
25 jui 22 Little Tour du Valgaudemar avec Misses V&C : J3 Marche 04h29'33'' 13.8 3.07 786 Continu - Moyenne -/-  
24 jui 22 Little Tour du Valgaudemar avec Misses V&C : J2 Marche 06h35'20'' 21.9 3.32 1404 Continu - Difficile -/-  
23 jui 22 Little Tour du Valgaudemar avec Misses V&C : J1 Marche 05h10'00'' 14.9 2.88 1822 Continu - Moyenne -/-  
22 jui 22 AR Boulangerie Cyclisme 16'07'' 7.4 27.69 22 Continu - Très facile -/-  
21 jui 22 Vélib'Taff Cyclisme 23'00'' 5.4 14.19 17 Continu - Très facile -/-  
19 jui 22 AR Boulangerie Cyclisme 34'47'' 14.5 25.11 53 Continu - Moyenne -/-  
17 jui 22 Décrassage Cyclisme 56'31'' 23.9 25.42 155 Continu - Facile -/-  
16 jui 22 Abbaye de Hautecombe Eaux vives 02h30'00'' 11 4.40   Continu - Difficile -/-  
16 jui 22 Balnéothérapie Marche 30'00'' 2.5 5.00 50 Continu - Très facile -/-  
16 jui 22 OffVanoise&Co Course à Pied (trail) 02h21'00'' 10.9 4.66   Continu - Assez difficile -/-  
15 jui 22 OffVanoise&Co Course à Pied (trail) 12h13'00'' 47.1 3.86 2839 Continu - Extrême -/-  
14 jui 22 OffVanoise&Co Course à Pied (trail) 13h19'00'' 47.9 3.59 4120 Continu - Très difficile -/-  
13 jui 22 AR Boulangerie Cyclisme 19'00'' 7.4 23.36 19 Continu - Trop facile -/-  
12 jui 22 AR Boulangerie Course à Pied (trail) 18'00'' 7.5 25.00 19 Continu - Trop facile -/-  
10 jui 22 Rando-course avec 15' montée allure course Course à Pied (trail) 02h06'14'' 11.8 5.63 802 Continu - Assez difficile -/-  
08 jui 22 Vélo'Taff Cyclisme 03h14'22'' 69.8 21.57 816 Continu - Moyenne -/-  
07 jui 22 AR Boulangerie Cyclisme 18'04'' 7.4 24.74 16 Continu - Très facile -/-  
06 jui 22 Rafting CODIR Eaux vives 01h56'39'' 18.6 9.56   Continu - Très facile -/-  
06 jui 22 Oxygénation matinale Course à Pied (trail) 58'59'' 7.8 7.96 394 Continu - Moyenne -/-  
04 jui 22 Corsica by night Course à Pied 22'00'' 3 8.18 36 Continu - Facile -/-  
03 jui 22 Grandes Eaux & Concert Royal Marche 03h20'31'' 13.7 4.09 99 Continu - Moyenne -/-  
03 jui 22 Vélib Cyclisme 45'00'' 25 33.33 18 Continu - Très facile -/-  
02 jui 22 Vélib Cyclisme 01h00'00'' 15 15.00 15 Continu - Très facile -/-  
02 jui 22 Bordure Maritime Course à Pied (trail) 03h10'16'' 35 11.03 159 Continu - Difficile -/-  
01 jui 22 Jogging à jeun Course à Pied 37'24'' 5.6 9.06 12 Continu - Très facile -/-  
30 jun 22 jogging Course à Pied 45'00'' 7 9.33 1 Continu - Facile -/-  
29 jun 22 VMA Course à Pied 56'54'' 10 10.54 6 Continu - Assez difficile -/-  
28 jun 22 interréunion Course à Pied 47'00'' 8 10.25 241 Continu - Moyenne -/-  
28 jun 22 AR Boulangerie Cyclisme 34'39'' 14.5 25.21 57 Continu - Très facile -/-  
27 jun 22 Vélo'Taff Cyclisme 01h31'54'' 30.1 19.71 166 Continu - Moyenne -/-  
25 jun 22 KVChat Course à Pied (trail) 03h23'40'' 16.1 4.75 1737 Continu - Difficile -/-  
24 jun 22 Vélo'Taff Cyclisme 02h50'51'' 65.7 23.09 321 Continu - Moyenne -/-  
23 jun 22 Vélib'Taff Cyclisme 47'34'' 13.6 17.23 48 Continu - Trop facile -/-  
22 jun 22 Vélo'Taff Cyclisme 01h28'39'' 37 25.04 163 Continu - Facile -/-  
22 jun 22 Test chaussures : ma 1ère HOKA party Course à Pied (trail) 20'00'' 3.5 10.55 66 Continu - Trop facile -/-  
20 jun 22 AR Boulangerie Cyclisme 34'00'' 13.3 23.47 149 Continu - Facile -/-  
19 jun 22 Moulinets des jambes dans le vent Cyclisme 49'36'' 21 25.46 145 Continu - Facile -/-  
18 jun 22 Ultra 01 - 45 km Course à Pied (trail, ultra) 05h41'00'' 47.3 8.33 1477 Compétition - Extrême -/-  
17 jun 22 AR Boulangerie Cyclisme 17'00'' 7.4 26.11 22 Continu - Trop facile -/-  
Moyenne par séance 01h35'10'' 13.6 km 8.63 km/h 355.6 D+   135.2/169.6   
Moyenne par jour 106 jours 52h32'32'' 453.6 km   10880 D+       
Moyenne par semaine 16 semaines 348h05'36'' 3005.3 kms   72086 D+       
Moyenne par mois 4 mois 1392h22'27'' 12021.4 kms   288346 D+       
Moyenne par année 1 an 5569h29'51'' 48085.7 kms   1153384 D+       
Total 5569h29'51'' 48085.7 kms
(47.37 en course) 		  1153384 D+       

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