Les entrainements de TomTrailRunner

Année : 2021 (Toutes)
Mois : Janvier (tous)
Ou saison : 2020/2021 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 2828 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
20 jan 21 AR Boulangerie Cyclisme 26'37'' 8.5 19.27 115 Continu - Facile 104/143  
19 jan 21 D+ dans les monts d'Or Course à Pied 01h28'13'' 14.2 9.66 441 Continu - Moyenne -/-  
18 jan 21 AR Boulangerie Cyclisme 20'42'' 7.4 21.65 19 Continu - Trop facile -/-  
17 jan 21 Ride & Run Course à Pied (trail) 01h13'38'' 10.8 8.84 196 Continu - Moyenne -/-  
16 jan 21 SL Bugey Course à Pied (trail) 02h58'29'' 24.3 8.17 896 Continu - Moyenne -/-  
16 jan 21 AR Boulangerie Cyclisme 21'15'' 7.4 21.09 19 Continu - Trop facile -/-  
15 jan 21 jogging Course à Pied 01h15'14'' 12.9 10.31 38 Continu - Facile -/-  
13 jan 21 D+ dans les monts d'Or Course à Pied (trail) 01h14'00'' 13.6 11.02 397 Continu - Moyenne -/-  
11 jan 21 D+ dans les monts d'Or Course à Pied 01h08'12'' 11 9.69 353 Continu - Facile 165/-  
10 jan 21 Walk & Walk Marche 45'00'' 3.5 4.74 25 Continu - Trop facile -/-  
10 jan 21 PPG Renforcement musculaire 02h00'00'' 2 1.00 100 Continu - Moyenne -/-  
09 jan 21 Contreforts du Pilat Course à Pied (trail) 04h33'00'' 35 7.69 1326 Continu - Assez difficile -/-  
08 jan 21 Jogging Course à Pied 59'08'' 9 9.13 94 Continu - Très facile -/-  
07 jan 21 D+ dans les monts d'or Course à Pied 01h06'38'' 10.4 9.44 330 Continu - Facile -/-  
06 jan 21 D+ dans les monts d'or Course à Pied 58'31'' 9.2 9.47 280 Continu - Moyenne 162/-  
06 jan 21 AR Boulangerie Cyclisme 39'24'' 13.2 20.16 158 Continu - Moyenne -/-  
05 jan 21 D+ dans les monts d'or Course à Pied 45'41'' 6.7 8.85 192 Continu - Facile 153/-  
04 jan 21 LUT Like Course à Pied (trail) 48'01'' 6.4 8.03 305 Continu - Facile -/-  
04 jan 21 AR Boulangerie Cyclisme 20'31'' 7.4 21.75 10 Continu - Très facile -/-  
03 jan 21 Off kikourou des bons vœux Course à Pied (trail) 02h19'11'' 15.5 6.72 540 Continu - Moyenne -/-  
02 jan 21 Visites provençales Marche 01h00'00'' 5.5 5.50 50 Continu - Trop facile -/-  
01 jan 21 Falaises de Devenson Marche 06h05'47'' 17.1 2.80 720 Continu - Assez difficile 112/167  
31 déc 20 Visit Marseille (10008 pas) Marche 01h00'00'' 9.4 9.39 209 Continu - Trop facile -/-  
30 déc 20 Marche avec Maman Marche 01'00'' 2 120.00 40 Continu - Trop facile -/-  
29 déc 20 Reprise des sensations Course à Pied (trail) 01h37'41'' 15.4 9.45 328 Continu - Moyenne -/-  
28 déc 20 Reprise Course à Pied 01h54'27'' 18.1 9.53 345 Continu - Moyenne 149/-  
27 déc 20 Rando familiale Marche 02h50'28'' 8.2 2.88 406 Continu - Facile -/-  
24 déc 20 Off de Noël Course à Pied (trail) 02h00'00'' 15 7.50 308 Continu - Facile -/-  
16 déc 20 jogging poussif Course à Pied 01h51'40'' 16.4 8.83 307 Continu - Moyenne 167/-  
14 déc 20 Le début du retour des sensations Course à Pied (trail) 01h29'15'' 14.6 9.83 95 Continu - Moyenne -/-  
14 déc 20 AR Boulangerie Cyclisme 19'39'' 7.4 22.68 19 Continu - Très facile -/-  
13 déc 20 Running Course à Pied 01h25'08'' 13 9.16 133 Continu - Moyenne 167/-  
12 déc 20 Fractionné #03/30 : 14x200m (Holiday on Mud) Course à Pied (trail) 01h26'43'' 12 8.30 177 Continu - Difficile -/-  
11 déc 20 pseudoCAC #11/24 : jogging Course à Pied (trail) 01h11'01'' 12.3 10.46 16 Continu - Facile 158/-  
09 déc 20 CAC #09/24 : fractionné #02/30 : 12x200m (env 45) Course à Pied 54'38'' 9 9.89 22 Fractionné court - Moyenne 168/199  
08 déc 20 CAC #08/24 : reprise d'un tout petit peu de D+ Course à Pied (trail) 01h07'23'' 10.2 9.13 188 Continu - Très facile -/-  
07 déc 20 CAC #07/24 : AR Boulangerie :2 baguettes, 2 ficelles, 1 drop, 2 croissants & 1 pain au chocolat Course à Pied 49'43'' 7.6 9.17 19 Continu - Très facile 169/-  
06 déc 20 CAC #06/24 : fractionné #01/30 : 10x200m (45"6) Course à Pied 46'01'' 7 9.12 18 Fractionné court - Moyenne -/-  
06 déc 20 Rando familiale Marche 02h20'27'' 7.7 3.30 187 Continu - Moyenne 111/160  
05 déc 20 CAC #05/24 : jogging avec Miss Cé Course à Pied 39'24'' 5 7.62 14 Continu - Trop facile -/-  
05 déc 20 Aux frontières Orientales de mon cercle de 20km Cyclisme 02h38'49'' 65.1 24.61 392 Continu - Moyenne -/-  
04 déc 20 CAC #04/24 : AR Boulangerie : 1 sandwich & 1 tartelette Course à Pied (trail) 41'22'' 5.7 8.26 16 Continu - Très facile 119/171  
03 déc 20 CAC 03/24 : Ride & Run avec Belinda Course à Pied (trail) 01h04'01'' 7.6 7.17 37 Continu - Facile -/-  
02 déc 20 CAC 02/24 : AR chez le voisin Course à Pied 12'34'' 2 9.54 12 Continu - Trop facile -/-  
02 déc 20 AR Boulangerie Cyclisme 23'28'' 8.5 21.86 119 Continu - Trop facile -/-  
01 déc 20 CAC 01/24 : 1km TF Course à Pied (trail) 26'31'' 4.2 9.59 19 Continu - Trop facile -/-  
30 nov 20 AR Boulangerie Cyclisme 15'50'' 7.3 28.00 19 Continu - Très facile -/-  
29 nov 20 Reprise Course à Pied 50'33'' 8.3 9.86 91 Continu - Moyenne 175/-  
29 nov 20 AR Boulangerie Cyclisme 33'49'' 13.9 24.73 181 Continu - Facile 131/-  
28 nov 20 SL Cyclisme 02h32'15'' 70.8 27.92 543 Continu - Moyenne -/-  
27 nov 20 AR Boulangerie Cyclisme 56'50'' 24.9 26.30 149 Continu - Facile -/-  
25 nov 20 AR Boulangerie Course à Pied (trail) 25'29'' 8.4 19.94 114 Continu - Facile 95/164  
20 nov 20 Vélo'taff Cyclisme 01h00'00'' 22.4 22.39 163 Continu - Moyenne -/-  
20 nov 20 Vélo Taff Cyclisme 01h22'25'' 36.8 26.85 166 Continu - Moyenne -/-  
19 nov 20 AR Boulangerie Cyclisme 16'19'' 7.4 27.50 19 Continu - Trop facile -/-  
17 nov 20 Vélo Taff Cyclisme 01h57'51'' 48.7 24.83 319 Continu - Assez difficile -/-  
16 nov 20 AR Boulangerie Cyclisme 16'31'' 7.4 27.02 19 Continu - Très facile -/-  
14 nov 20 AR Boulangerie Cyclisme 02h13'51'' 58.4 26.20 399 Continu - Moyenne 116/159  
13 nov 20 AR Boulangerie Cyclisme 18'21'' 7.4 24.32 19 Continu - Trop facile -/-  
12 nov 20 AR Boulangerie Cyclisme 44'58'' 19.1 25.56 125 Continu - Moyenne 127/-  
11 nov 20 AR Boulangerie Cyclisme 01h44'07'' 42.9 24.75 220 Continu - Moyenne 113/156  
10 nov 20 Confitour Course à Pied (trail) 37'52'' 4.5 7.22 28 Continu - Trop facile -/-  
08 nov 20 AR Boulangerie Cyclisme 02h17'02'' 68.3 29.92 287 Continu - Assez difficile -/-  
06 nov 20 AR Boulangerie Cyclisme 16'42'' 7.4 26.73 19 Continu - Trop facile -/-  
05 nov 20 Vélo Taff Cyclisme 01h07'00'' 28.1 25.24 333 Continu - Moyenne -/-  
05 nov 20 Vélo Taff Cyclisme 01h50'38'' 45.6 24.73 270 Continu - Moyenne -/-  
04 nov 20 Trail Course à Pied (trail) 54'04'' 5.6 6.22 195 Continu - Moyenne -/-  
04 nov 20 AR Boulangerie Cyclisme 01h02'46'' 25.5 24.39 281 Continu - Moyenne 105/165  
03 nov 20 AR Boulangerie Cyclisme 17'09'' 7.4 26.02 19 Continu - Trop facile -/-  
02 nov 20 AR Boulangerie Cyclisme 35'00'' 13.2 22.76 153 Continu - Très facile -/-  
01 nov 20 AR Boulangerie Cyclisme 36'11'' 13.7 22.85 155 Continu - Facile -/-  
01 nov 20 PPG Renforcement musculaire 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
30 oct 20 PPG Renforcement musculaire 04h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
29 oct 20 Mur kilomètrique Cyclisme 03h37'13'' 100 27.62 496 Continu - Difficile -/-  
28 oct 20 AR Boulangerie Cyclisme 41'' 50.7 4451.70 173 Continu - Moyenne -/-  
27 oct 20 Rochecardon en mode boucherie Course à Pied (trail) 01h19'43'' 15.2 11.44 314 Continu - Difficile 158/191  
26 oct 20 D+ dans les monts d'or Course à Pied 01h23'59'' 14.1 10.10 468 Continu - Moyenne 165/198  
25 oct 20 SL Bugey Course à Pied (trail) 04h32'18'' 38.3 8.45 1771 Continu - Assez difficile -/-  
21 oct 20 LUT Like Course à Pied 26'38'' 3.2 7.38 214 Continu - Facile -/-  
20 oct 20 AR Boulangerie Cyclisme 38'03'' 13.9 21.95 160 Continu - Facile -/-  
19 oct 20 D+ dans les monts d'Or Course à Pied 01h22'04'' 13.8 10.11 451 Continu - Assez difficile 177/200  
18 oct 20 Rando familiale Marche 03h45'00'' 12.2 3.25 543 Continu - Moyenne 105/-  
17 oct 20 Pacer Fractionné Miss C 7x1000m Cyclisme 01h08'21'' 13.9 12.24 102 Continu - Trop facile 78/125  
17 oct 20 Grand plateau Cyclisme 02h25'00'' 71 29.37 411 Continu - Difficile -/-  
17 oct 20 AR Boulangerie Cyclisme 18'26'' 7.4 24.21 19 Continu - Trop facile -/-  
16 oct 20 Vélo Taff Cyclisme 51'20'' 21.6 25.32 153 Continu - Moyenne -/-  
16 oct 20 Vélo Taff Cyclisme 01h42'25'' 41.8 24.52 250 Continu - Assez difficile -/-  
16 oct 20 AR Boulangerie Cyclisme 18'10'' 7.4 24.57 19 Continu - Trop facile -/-  
14 oct 20 PPG Renforcement musculaire 01h00'00'' 0.6 0.60 200 Continu - Moyenne -/-  
14 oct 20 AR Boulangerie Cyclisme 33'21'' 13.2 23.91 153 Continu - Facile -/-  
13 oct 20 Vélib' Taff 4 trajets Cyclisme 58'41'' 14.5 14.83 52 Continu - Très facile -/-  
13 oct 20 Jogging à jeun Course à Pied 56'12'' 9.1 9.80 18 Continu - Très facile -/-  
11 oct 20 Ballade avec H Marche 03h20'00'' 12 3.60 515 Continu - Facile 95/110  
11 oct 20 AR Boulangerie Cyclisme 20'00'' 7.4 22.34 19 Continu - Trop facile -/-  
10 oct 20 SL nouvelles chaussures Course à Pied (trail) 02h57'08'' 21 7.13 1214 Continu - Moyenne -/-  
09 oct 20 AR Boulangerie Cyclisme 39'36'' 13.9 21.15 157 Continu - Facile 106/160  
08 oct 20 D+ dans les monts d'or Course à Pied 01h03'53'' 10.2 9.60 379 Continu - Moyenne 142/188  
08 oct 20 AR Boulangerie Cyclisme 31'08'' 13.3 25.67 156 Continu - Facile 94/154  
07 oct 20 AR Boulangerie Cyclisme 02h11'39'' 56.7 25.88 307 Continu - Moyenne 110/192  
04 oct 20 Jogging avec miss C Course à Pied (trail) 01h25'29'' 15 10.52 106 Continu - Moyenne 165/185  
Moyenne par séance 01h32'04'' 12.2 km 8.01 km/h 358.5 D+   135.9/169.5   
Moyenne par jour 109 jours 39h48'41'' 318.8 km   8513 D+       
Moyenne par semaine 16 semaines 271h12'55'' 2172.4 kms   57996 D+       
Moyenne par mois 4 mois 1084h51'42'' 8689.8 kms   231984 D+       
Moyenne par année 2 annees 2169h43'25'' 17379.6 kms   463968 D+       
Total 4339h26'50'' 34759.3 kms
(0 en course)
  927937 D+       

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