Les entrainements de Jorge

Année : 2024 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 256 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
19 Mar 12 COAHU Course d'Orientation 03h44'00'' 21 5.62   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 12 Sans nom Course à Pied (trail) 01h53'00'' 20.4 10.83 200 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Mar 12 off reco-ecotrail Course à Pied 01h07'00'' 11.2 10.02 160 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Mar 12 Sans nom Course à Pied 01h18'00'' 13 10.00 320 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Feb 12 Sans nom Course à Pied 01h15'00'' 15 12.00 60 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Feb 12 Sans nom Course à Pied (trail) 01h38'00'' 17 10.40 170 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Feb 12 Sans nom Course à Pied 01h35'00'' 16.5 10.42 330 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Feb 12 Sans nom Course à Pied 01h05'00'' 12 11.07 50 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Feb 12 Sans nom Course à Pied (trail) 01h50'00'' 17.5 9.54 190 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Feb 12 Sans nom Course à Pied 01h20'00'' 15 11.25 60 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Feb 12 Sans nom Course à Pied 01h22'00'' 15 10.97 50 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jan 12 Sans nom Course à Pied (trail) 01h21'00'' 13.5 10.00 170 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 12 Sans nom Course à Pied (trail) 01h25'00'' 13.5 9.52 170 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jan 12 Sans nom Course à Pied (trail) 01h35'00'' 13.2 8.33 550 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Dec 11 Sans nom Course à Pied 01h17'00'' 13.6 10.59 50 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Dec 11 Sans nom Course à Pied (trail) 01h50'00'' 19 10.36 130 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Dec 11 Sans nom Course à Pied (trail) 01h38'00'' 17.2 10.53 200 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Dec 11 Sans nom Course à Pied 01h13'00'' 14 11.50 60 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Dec 11 Sans nom Course à Pied (trail) 01h20'00'' 11 8.25 330 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Dec 11 Sans nom Course à Pied 01h22'00'' 16 11.70 100 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Dec 11 Sans nom Course à Pied (trail) 01h36'00'' 16.7 10.43 160 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Dec 11 Sans nom Course à Pied (trail) 03h36'00'' 27.4 7.61 630 Continu - Assez difficile -/-  
04 Dec 11 Sans nom Course à Pied 01h20'00'' 13.6 10.20 110 Continu - Moyenne 154/178  
27 Nov 11 Sans nom Course à Pied 01h20'00'' 15 11.25 70 Continu - Un peu difficile 161/184  
23 Nov 11 Sans nom Course à Pied (trail) 01h20'00'' 15 11.25 170 Continu - Un peu difficile 165/188  
20 Nov 11 Sans nom Course à Pied 01h59'00'' 20 10.08 280 Continu - Un peu difficile 159/181  
13 Nov 11 Sans nom Course à Pied (trail) 02h43'00'' 25.7 9.46 660 Continu - Assez difficile 162/182  
11 Nov 11 Sans nom Course à Pied 01h15'00'' 14.2 11.35 60 Continu - Un peu difficile 162/189  
06 Nov 11 Sans nom Course à Pied 01h38'00'' 18.6 11.38 130 Continu - Un peu difficile 164/183  
01 Nov 11 Sans nom Course à Pied 01h12'00'' 13 10.83 50 Continu - Moyenne 145/169  
30 Oct 11 Sortie longue Course à Pied (trail) 02h46'00'' 25.8 9.32 660 Continu - Un peu difficile 161/183  
28 Oct 11 Sans nom Course à Pied (trail) 01h44'00'' 19.6 11.30 130 Continu - Un peu difficile 167/186  
26 Oct 11 Sans nom Course à Pied (trail) 01h29'00'' 15.2 10.24 290 Continu - Un peu difficile 161/188  
25 Oct 11 Sans nom Course à Pied (trail) 01h21'00'' 13.4 9.92 170 Continu - Un peu difficile 154/179  
24 Oct 11 Sans nom Course à Pied 01h14'00'' 15.1 12.24 50 Continu - Un peu difficile 165/185  
22 Oct 11 Sans nom Course à Pied (trail) 01h46'00'' 18 10.18 200 Continu - Un peu difficile 150/176  
16 Oct 11 Trail du Viaduc des Fauvettes - 3 tours Course à Pied (trail) 03h37'00'' 31.8 8.79 970 Continu - Un peu difficile 162/183  
14 Oct 11 Sans nom Course à Pied (trail) 01h16'00'' 13.2 10.42 170 Continu - Un peu difficile 165/183  
12 Oct 11 Sans nom Course à Pied (trail) 01h08'00'' 11.7 10.32 160 Continu - Un peu difficile 160/182  
09 Oct 11 Sans nom Course à Pied 01h03'00'' 12.2 11.61 70 Continu - Un peu difficile 160/191  
07 Oct 11 Sans nom Course à Pied 01h21'00'' 15.2 11.25 50 Continu - Un peu difficile 154/178  
05 Oct 11 Sans nom Course à Pied (trail) 01h45'00'' 18.5 10.57 240 Continu - Un peu difficile 161/181  
02 Oct 11 Sans nom Course à Pied (trail) 02h56'00'' 26 8.86 640 Continu - Un peu difficile 154/179  
28 Sep 11 Sans nom Course à Pied 01h13'00'' 12.8 10.52 50 Continu - Un peu difficile 155/178  
17 Sep 11 Trail du Gâtinais (1er boucle) Course à Pied (trail) 01h42'00'' 16.5 9.70 360 Continu - Un peu difficile 159/176  
15 Sep 11 sortie courte Course à Pied 01h05'00'' 12.1 11.16 40 Continu - Moyenne 149/174  
13 Sep 11 sortie moyenne Course à Pied 01h10'00'' 13 11.14 50 Continu - Moyenne 149/170  
11 Sep 11 Sortie longue Course à Pied (trail) 02h21'00'' 22.2 9.44 390 Continu - Un peu difficile 153/175  
08 Sep 11 sortie moyenne Course à Pied (trail) 01h34'00'' 16.9 10.78 200 Continu - Un peu difficile 158/184  
06 Sep 11 Sortie longue Course à Pied (trail) 01h48'00'' 19 10.55 250 Continu - Un peu difficile 151/172  
04 Sep 11 sortie courte Course à Pied (trail) 01h13'00'' 10.7 8.79 270 Continu - Un peu difficile 160/180  
01 Sep 11 sortie moyenne Course à Pied (trail) 01h38'00'' 17.4 10.65 200 Continu - Un peu difficile 157/185  
30 Aug 11 sortie moyenne Course à Pied 01h15'00'' 13.4 10.71 50 Continu - Moyenne 144/170  
28 Aug 11 Le Cul d'Enfer - 21 km Course à Pied (trail) 01h47'05'' 21 11.76 310 Compétition - Un peu difficile 174/184  
27 Aug 11 sortie courte Course à Pied 33'00'' 5.8 10.54 40 Continu - Moyenne 145/173  
25 Aug 11 sortie moyenne Course à Pied (trail) 01h13'00'' 13.8 11.34 170 Continu - Un peu difficile 157/177  
24 Aug 11 VTT VTT 01h27'00'' 24 16.55   Continu - Facile -/-  
23 Aug 11 sortie moyenne Course à Pied (trail) 01h28'00'' 16.5 11.25 170 Continu - Un peu difficile 158/179  
21 Aug 11 Les grands Avaux avec le loup Course à Pied (trail) 01h39'00'' 14.6 8.84 350 Continu - Un peu difficile 157/183  
19 Aug 11 endurance Course à Pied 01h12'00'' 13.2 10.99 45 Continu - Moyenne 142/169  
18 Aug 11 sortie courte Course à Pied 01h02'00'' 11.8 11.41 45 Continu - Un peu difficile 156/186  
16 Aug 11 sortie moyenne Course à Pied (trail) 01h15'00'' 13.8 11.04 170 Continu - Un peu difficile 163/188  
14 Aug 11 sortie moyenne Course à Pied 01h12'00'' 14.2 11.83 55 Continu - Assez difficile 165/180  
12 Aug 11 Rando 4 Marche 03h30'00'' 10.2 2.91 670 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Aug 11 Rando 3 Marche 06h00'00'' 17 2.83 1200 Continu - Assez difficile -/-  
10 Aug 11 Rando 2 Marche 04h30'00'' 17 3.77 370 Continu - Moyenne -/-  
09 Aug 11 Mont Clocher Course à Pied (trail) 02h00'00'' 16 8.00 900 Continu - Assez difficile 155/177  
08 Aug 11 Rando 1 Marche 03h30'00'' 12.5 3.57 450 Continu - Moyenne -/-  
07 Aug 11 Col de la Légette Course à Pied (trail) 01h30'00'' 12 8.00 750 Continu - Assez difficile 155/177  
05 Aug 11 Gorges de L'Ardeche Eaux vives 05h00'00'' 28 5.60   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Aug 11 sortie moyenne Course à Pied (trail) 01h35'00'' 17.1 10.80 210 Continu - Un peu difficile 154/172  
31 Jul 11 Les grands Avaux avec JLW Course à Pied (trail) 01h20'00'' 11.2 8.39 360 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jul 11 sortie moyenne Course à Pied 01h25'00'' 15.9 11.22 140 Continu - Un peu difficile 160/179  
26 Jul 11 sortie courte Course à Pied 01h11'00'' 12.2 10.30 50 Continu - Moyenne 145/167  
24 Jul 11 Trail de la Vallée de l'Ouche - 26 km Course à Pied (trail) 02h37'57'' 26 9.87 950 Compétition - Assez difficile 168/179  
22 Jul 11 sortie courte Course à Pied (trail) 01h12'00'' 13.5 11.25 170 Continu - Un peu difficile 162/175  
20 Jul 11 sortie moyenne Course à Pied 01h18'00'' 15.6 12.00 100 Continu - Un peu difficile 163/178  
18 Jul 11 VTT VTT 02h25'00'' 42 17.37 200 Continu - Moyenne -/-  
17 Jul 11 sortie longue Course à Pied (trail) 01h52'00'' 17.8 9.53 450 Continu - Un peu difficile 158/179  
15 Jul 11 sortie courte Course à Pied 01h04'00'' 13.1 12.28 50 Continu - Un peu difficile 161/186  
14 Jul 11 VTT VTT 04h00'00'' 59 14.75 600 Continu - Un peu difficile 134/180  
13 Jul 11 sortie courte Course à Pied (trail) 01h07'00'' 13.1 11.73 150 Continu - Un peu difficile 164/191  
11 Jul 11 sortie longue Course à Pied (trail) 01h40'00'' 17.1 10.26 200 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jul 11 VTT VTT 02h30'00'' 41 16.40 300 Continu - Moyenne -/-  
07 Jul 11 sortie moyenne Course à Pied (trail) 01h35'00'' 16.5 10.42 200 Continu - Moyenne 148/170  
02 Jul 11 Trail des 5 Moulins - 50 km Course à Pied (trail, ultra) 05h04'02'' 49 9.66 830 Compétition - Très difficile 158/179  
30 Jun 11 sortie courte Course à Pied 01h16'00'' 13 10.26 50 Continu - Moyenne 152/-  
28 Jun 11 sortie courte Course à Pied 01h16'00'' 13 10.26 50 Continu - Un peu difficile 158/178  
26 Jun 11 La Montatou - 21 km Course à Pied (trail) 01h59'20'' 21 10.55 370 Compétition - Assez difficile 176/188  
23 Jun 11 sortie moyenne Course à Pied (trail) 01h22'00'' 16.1 11.78 180 Continu - Assez difficile 165/186  
21 Jun 11 sortie courte Course à Pied 01h06'00'' 12.4 11.27 60 Continu - Moyenne 152/173  
19 Jun 11 sortie longue Course à Pied (trail) 02h46'00'' 25.6 9.25 610 Continu - Assez difficile 154/179  
17 Jun 11 sortie courte Course à Pied 57'00'' 10.4 10.94 50 Continu - Moyenne 148/171  
17 Jun 11 sortie moyenne Course à Pied 01h14'00'' 15.2 12.32 60 Continu - Un peu difficile 163/185  
13 Jun 11 sortie longue Course à Pied (trail) 02h20'00'' 24 10.28 230 Continu - Un peu difficile 152/178  
10 Jun 11 sortie moyenne Course à Pied 01h22'00'' 15.3 11.19 60 Continu - Moyenne 143/159  
09 Jun 11 sortie moyenne Course à Pied (trail) 01h21'00'' 15.7 11.62 160 Continu - Un peu difficile 165/189  
07 Jun 11 sortie courte Course à Pied 57'00'' 12 12.63 50 Continu - Un peu difficile 172/189  
05 Jun 11 sortie longue Course à Pied (trail) 01h50'00'' 18.6 10.14 230 Continu - Un peu difficile 152/176  
02 Jun 11 sortie moyenne Course à Pied (trail) 01h39'00'' 16 9.69 400 Continu - Un peu difficile 161/188  
Moyenne par séance 01h51'43'' 19.4 km 10.42 km/h 252 D+   156.9/178   
Moyenne par jour 292 jours 01h37'57'' 17 km   195 D+       
Moyenne par semaine 42 semaines 11h21'01'' 118.3 kms   1356 D+       
Moyenne par mois 10 mois 47h40'16'' 497.1 kms   5697 D+       
Moyenne par année 2 annees 238h21'24'' 2485.5 kms   28485 D+       
Total 476h42'49'' 4971 kms
(117 en course) 		  56970 D+       

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