Les entrainements de tidgi

Année : 2022 (Toutes)
Mois : Septembre (tous)
Ou saison : 2022/2023 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1449 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
25 sep 22 Se rapprocher d'une allure Backyard Course à Pied 02h16'33'' 19.2 8.45 180 Continu - Moyenne -/-  
23 sep 22 Imprévu bourguignon Course à Pied 02h21'45'' 23.1 9.79 254 Continu - Moyenne -/-  
19 sep 22 Renfo Renforcement musculaire 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
17 sep 22 Reco nocturne GR169 : de Albigny vers le fort de Vancia Course à Pied 03h23'08'' 25.1 7.42 480 Continu - Moyenne -/-  
16 sep 22 Mont Thou... en mode semi-grabataire Course à Pied 01h11'10'' 10 8.47 391 Continu - Moyenne -/-  
15 sep 22 Tour habituel Course à Pied 54'29'' 10.1 11.18 121 Continu - Moyenne -/-  
12 sep 22 Renfo Renforcement musculaire 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
11 sep 22 UBMV2 (Ultra Boucle du Mont Verdun à Vélo). 3 boucles Cyclisme 02h38'28'' 38.9 14.76 850 Continu - Moyenne -/-  
09 sep 22 Sandal' Croc's tour habituel Course à Pied 59'42'' 10.9 11.02 159 Continu - Moyenne -/-  
08 sep 22 Mont Py... c'est tout Course à Pied 58'01'' 8.6 8.89 368 Continu - Moyenne -/-  
05 sep 22 Renfo Renforcement musculaire 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
04 sep 22 Après les 10 marathons d'Orta, décalaminage sur le 10km de St André... Et top 10 ! Course à Pied 41'44'' 9.9 14.31 37 Continu - Moyenne -/-  
31 aoû 22 Renfo Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
30 aoû 22 Fractio express. 10 x 30"/30" Course à Pied 33'04'' 5.8 10.64 65 Continu - Moyenne -/-  
29 aoû 22 Paddle s/Saône, avec tour de l'île Beyne Course à Pied 01h32'05'' 5.7 3.77   Continu - Moyenne -/-  
28 aoû 22 Petit passage en Burgondie Course à Pied 01h42'05'' 16.3 9.60 165 Continu - Moyenne -/-  
26 aoû 22 Sandal' Croc's Tour habituel Course à Pied 01h14'03'' 11.2 9.15 172 Continu - Moyenne -/-  
25 aoû 22 Mont Thou Sunrise #7 Course à Pied 01h33'25'' 10.6 6.83 431 Continu - Moyenne -/-  
24 aoû 22 Paddle s/Saône, le retour Course à Pied 01h43'43'' 6 3.50   Continu - Moyenne -/-  
23 aoû 22 Un peu de vitesse. 5 x 1000m / r=2' Course à Pied 01h03'38'' 11.5 10.93 50 Continu - Moyenne -/-  
20 aoû 22 Un tour en Dombes et dans la joie ? Cyclisme 03h30'41'' 68.2 19.44 352 Continu - Moyenne -/-  
17 aoû 22 Aller chercher du liquide de refroidissement, et passer par un garagiste cause pb voiture la veille au soir. Je préfère nettement courir un marathon le matin... Quel contraste ! Marche 01h52'03'' 9.4 5.07 92 Continu - Moyenne -/-  
16 aoû 22 KV sur le Haut du Mottarone, en marchant quand même ? Course à Pied 04'42'' 0.2 3.18 48 Continu - Moyenne -/-  
16 aoû 22 Paddle sur le lac d'Orta Course à Pied 02h13'51'' 7.3 3.27   Continu - Moyenne -/-  
15 aoû 22 Orta 10 marathons. Jour 10. Finito !! Course à Pied 03h48'06'' 41.7 10.98 345 Continu - Moyenne -/-  
14 aoû 22 Orta 10 marathons. Jour 9 Course à Pied 03h36'13'' 41.5 11.53 337 Continu - Moyenne -/-  
13 aoû 22 Orta 10 marathons. Jour 8 Course à Pied 03h46'42'' 41.6 11.02 343 Continu - Moyenne -/-  
12 aoû 22 Orta 10 marathons. Jour 7 Course à Pied 03h54'29'' 41.7 10.69 327 Continu - Moyenne -/-  
11 aoû 22 Orta 10 marathons. Jour 6 Course à Pied 03h59'22'' 41.6 10.44 337 Continu - Moyenne -/-  
10 aoû 22 Orta 10 marathons. Jour 5 Course à Pied 04h08'39'' 41.7 10.07 338 Continu - Moyenne -/-  
09 aoû 22 Orta 10 marathons. Jour 4 Course à Pied 04h11'31'' 41.7 9.95 349 Continu - Moyenne -/-  
08 aoû 22 Se rendre au départ du marathon. Jour 3 Course à Pied 25'06'' 2.8 6.71 5 Continu - Moyenne -/-  
08 aoû 22 Orta 10 marathons. Jour 3 Course à Pied 04h20'01'' 41.8 9.66 348 Continu - Moyenne -/-  
07 aoû 22 Se rendre au départ du marathon, jour 2 Course à Pied 22'50'' 2.8 7.51 4 Continu - Moyenne -/-  
07 aoû 22 Orta 10 marathons. Jour 2 Course à Pied 04h25'38'' 41.8 9.44 339 Continu - Moyenne -/-  
06 aoû 22 Se rendre au départ du marathon, jour 1 Course à Pied 25'41'' 2.8 6.55 4 Continu - Moyenne -/-  
06 aoû 22 Orta 10 marathons. Jour 1 Course à Pied 04h25'06'' 41.8 9.47 342 Continu - Moyenne -/-  
06 aoû 22 Retour récup marathon Marche 33'14'' 2.8 5.15 143 Continu - Moyenne -/-  
03 aoû 22 Paddle s/Saône. Course à Pied 01h23'52'' 4.4 3.21   Continu - Moyenne -/-  
01 aoû 22 Velov taff aller Cyclisme 39'12'' 9 13.89 28 Continu - Moyenne -/-  
01 aoû 22 Velov taff retour Cyclisme 01h50'01'' 21.6 11.82 71 Continu - Moyenne -/-  
31 jui 22 Orta j-6. Dernière sortie longue... Course à Pied 02h29'12'' 22.3 8.99 280 Continu - Moyenne -/-  
29 jui 22 Croc's tour habituel Course à Pied 01h04'23'' 10.2 9.55 160 Continu - Moyenne -/-  
28 jui 22 5 x 1000m. Course à Pied 57'51'' 10.8 11.23 54 Continu - Moyenne -/-  
27 jui 22 Paddle s/Saône Course à Pied 01h20'34'' 5.8 4.32 4 Continu - Moyenne -/-  
25 jui 22 Renfo Renforcement musculaire 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
24 jui 22 Cassage de shoes. Et bords de Saône w/Christophe. Course à Pied 03h28'25'' 30.7 8.85 316 Continu - Moyenne -/-  
22 jui 22 Paddle en mode kayak ? Course à Pied 01h15'38'' 4 3.20 3 Continu - Moyenne -/-  
21 jui 22 San(s) dales, et sans chaussettes Course à Pied 49'51'' 7.9 9.58 154 Continu - Moyenne -/-  
19 jui 22 Paddle s/Saône Course à Pied 01h22'22'' 4.6 3.39   Continu - Moyenne -/-  
18 jui 22 Renfo Renforcement musculaire 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
17 jui 22 WE choc. Part 2/2... pour un 2e marathon d'affilée, en sandales celui là. Course à Pied 04h29'46'' 42.9 9.55 136 Continu - Moyenne -/-  
16 jui 22 WE choc, part 1/2 Course à Pied 04h38'21'' 42.1 9.07 361 Continu - Moyenne -/-  
14 jui 22 (National Day) Mont Thou Sunrise #6 Course à Pied 01h18'29'' 9.4 7.20 359 Continu - Moyenne -/-  
13 jui 22 Paddle de début de soirée... Course à Pied 02h05'31'' 7.3 3.52 4 Continu - Moyenne -/-  
11 jui 22 Renfo Renforcement musculaire 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
10 jui 22 Magnifiques ces Pierres Dorées ! Cyclisme 04h03'15'' 70 17.27 729 Continu - Moyenne -/-  
09 jui 22 Mont Thou Sunrise #5 Course à Pied 01h23'49'' 10.5 7.53 410 Continu - Moyenne -/-  
08 jui 22 Croc's tour habituel Course à Pied 01h10'57'' 11.6 9.86 222 Continu - Moyenne -/-  
07 jui 22 Paddle sur la Saône, saison 2 Course à Pied 01h16'42'' 4.3 3.37   Continu - Moyenne -/-  
04 jui 22 Renfo Renforcement musculaire 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
02 jui 22 Off Backyard des Monts d'Or : 10 boucles seulement... ? Course à Pied 09h58'45'' 67.4 6.75 3142 Continu - Moyenne -/-  
27 jun 22 Rando récup Backyard avec le fiston Course à Pied 01h26'35'' 5.6 3.88 179 Continu - Moyenne -/-  
24 jun 22 Backyard Ultra Dijon. Mon 1er DNF en 15 ans...mais top 5 ! Course à Pied 24h00'00'' 168.7 7.03 3634 Continu - Moyenne -/-  
22 jun 22 Backyard Dijon j-2. Faire des moulinets... Cyclisme 50'52'' 13.2 15.61 277 Continu - Moyenne -/-  
19 jun 22 Mont Thou Sunrise #4 Course à Pied 01h38'11'' 10.6 6.49 426 Continu - Moyenne -/-  
17 jun 22 Sur le parcours du Off Backyard des MdO Course à Pied 01h02'21'' 8.4 8.15 327 Continu - Moyenne -/-  
14 jun 22 Renfo Renforcement musculaire 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
12 jun 22 Backyard Dijon : 7 boucles pour les derniers réglages à j-12 Course à Pied 06h52'00'' 49.9 7.26 1058 Continu - Moyenne -/-  
11 jun 22 2 boucles digestives BY Dijon... Course à Pied 01h35'50'' 14 8.80 293 Continu - Moyenne -/-  
09 jun 22 Backyard MdO dans l'autre sens, en récup Pilatrail Course à Pied 01h01'37'' 8.7 8.49 342 Continu - Moyenne -/-  
08 jun 22 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
05 jun 22 Pilatrail en mode photos. Course à Pied 06h25'20'' 42.1 6.56 2323 Continu - Moyenne -/-  
02 jun 22 Sandal' Croc's du soir Course à Pied 01h11'50'' 12.3 10.30 158 Continu - Moyenne -/-  
30 mai 22 Renfo Renforcement musculaire 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
29 mai 22 En Dombes avec Eole Cyclisme 03h56'13'' 73.9 18.78 445 Continu - Moyenne -/-  
28 mai 22 Mont Thou Sunrise #3 Course à Pied 01h13'56'' 10.4 8.48 448 Continu - Moyenne -/-  
27 mai 22 Ressortir le paddle... pour une découverte du lac de Paladru Course à Pied 02h10'29'' 6.5 3.02   Continu - Moyenne -/-  
26 mai 22 Jour de l'Ascension... des 8 Monts (d'Or) Course à Pied 03h16'38'' 24.7 7.55 1113 Continu - Moyenne -/-  
25 mai 22 Sandal' Croc's tour habituel Course à Pied 01h12'12'' 11.5 9.58 163 Continu - Moyenne -/-  
23 mai 22 Renfo Renforcement musculaire 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
22 mai 22 Croix Rampau express... Avant l'orage... Course à Pied 42'21'' 7 10.01 263 Continu - Moyenne -/-  
20 mai 22 MCM. 2 séries de 8 fois (30''/r=40''/30'') Course à Pied 01h05'39'' 9 8.31 299 Continu - Moyenne -/-  
19 mai 22 Mont Thou Sunrise #2 Course à Pied 01h17'03'' 9.4 7.36 369 Continu - Moyenne -/-  
16 mai 22 Renfo Renforcement musculaire 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
15 mai 22 Récup post Coursières Course à Pied 02h33'12'' 24.1 9.45 146 Continu - Moyenne -/-  
11 mai 22 Renfo Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
07 mai 22 Ultra des Coursières. Un beau "chantier" sous le soleil ? Course à Pied 19h14'11'' 112.5 5.84 4904 Continu - Moyenne -/-  
05 mai 22 Trottinage pré-Coursieres j-2. Course à Pied 01h01'07'' 8.4 8.32 333 Continu - Moyenne -/-  
03 mai 22 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
01 mai 22 Beaujolais des Pierres Dorées Cyclisme 02h54'38'' 46.7 16.05 562 Continu - Moyenne -/-  
29 avr 22 Heure sur piste. Sacré exercice ! ? Course à Pied 01h00'15'' 13.8 13.81 13 Continu - Moyenne -/-  
28 avr 22 Birthdayruncrocs Course à Pied 01h03'06'' 8.5 8.13 334 Continu - Moyenne -/-  
26 avr 22 Renfo Course à Pied (trail, ultra) 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
24 avr 22 BackYard Croix Vitaise, en mode testeur Course à Pied 01h58'48'' 15 7.60 704 Continu - Moyenne -/-  
21 avr 22 A jeun Course à Pied 01h49'47'' 18.1 9.92 213 Continu - Moyenne -/-  
18 avr 22 Reco Backyard Dijon Course à Pied 02h32'29'' 21.3 8.38 473 Continu - Moyenne -/-  
16 avr 22 Découverte du parcours Backyard Dijon de fin Juin : ça va piquer au rucher ? Course à Pied 01h44'40'' 14.2 8.14 314 Continu - Moyenne -/-  
15 avr 22 Mont Thou sans "Sunrise" Course à Pied 01h06'14'' 9.2 8.38 406 Continu - Moyenne -/-  
14 avr 22 Déambulations mondoroises quasi-estivales Course à Pied 01h05'25'' 9.1 8.38 311 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h47'28'' 14.4 km 8.09 km/h 393.8 D+   0/182   
Moyenne par jour 165 jours 15h43'47'' 127.3 km   2511 D+       
Moyenne par semaine 24 semaines 108h08'36'' 875.3 kms   17264 D+       
Moyenne par mois 6 mois 432h34'26'' 3501.2 kms   69056 D+       
Moyenne par année 1 an 2595h26'40'' 21007.6 kms   414340 D+       
Total 2595h26'40'' 21007.6 kms
(0 en course) 		  414340 D+       

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