Les entrainements de tidgi

Année : 2019 (Toutes)
Mois : Juin (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 589 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
16 jun 19 Sur les traces de l'ancien 25km de la Nuit des Cabornes, avec un peu de rythme Course à Pied 03h11'06'' 28.1 8.82 1116 Continu - Moyenne -/-  
14 jun 19 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
12 jun 19 Tour habituel finalement plus long que prévu Course à Pied 01h22'52'' 14 10.15 188 Continu - Moyenne -/-  
11 jun 19 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
10 jun 19 Biking Home Trainer 30'00'' 14 28.00   Continu - Moyenne -/-  
08 jun 19 Grand Trail du St Jacques en mode reportage... et course un peu aussi Course à Pied 11h06'49'' 78.8 7.09 3093 Continu - Moyenne -/-  
06 jun 19 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
05 jun 19 I feel Collins, zic dans les oreilles Course à Pied 01h04'51'' 9.4 8.72 365 Continu - Moyenne -/-  
04 jun 19 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
02 jun 19 Beaujol' Sandal' Off Kikourou Course à Pied 03h06'30'' 16.1 5.20 643 Continu - Moyenne -/-  
31 mai 19 Sous la chaleur bourguignonne, les pieds à l'air. Et jardinage en prime Course à Pied 01h25'58'' 11.7 8.21 164 Continu - Moyenne -/-  
29 mai 19 Monts d'Or Course à Pied 02h03'06'' 17.5 8.54 645 Continu - Moyenne -/-  
28 mai 19 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
27 mai 19 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
25 mai 19 La Severun. 11e/128. 2e V2H Course à Pied 01h38'38'' 21.2 12.93 236 Continu - Moyenne -/-  
24 mai 19 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
23 mai 19 Monts d'Or, X Vitaise Course à Pied 53'38'' 7.4 8.36 249 Continu - Moyenne -/-  
22 mai 19 Fractio en côtes : 10 x (1'/r=1'10) Course à Pied 52'34'' 8.6 9.84 297 Continu - Moyenne -/-  
21 mai 19 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
19 mai 19 Essai kinomap sur vélo d'appart Home Trainer 32'41'' 9.3 17.07 160 Continu - Moyenne -/-  
18 mai 19 2 tours UBS en crocs "relais des bénévoles" et récup / papotage... Course à Pied 42'33'' 4.4 6.26 188 Continu - Moyenne -/-  
18 mai 19 2 tours UBS "challenge des bénévoles" en mode crocs Course à Pied 17'16'' 2.9 10.34 141 Continu - Moyenne -/-  
18 mai 19 1 tour UBS catégorie Crocs, challenge bénévoles Course à Pied 10'41'' 1.9 11.09 89 Continu - Moyenne -/-  
18 mai 19 Encore 2 tours UBS en crocs, tranquille et pour ravitailler les signaleurs Course à Pied 33'50'' 3.8 6.85 180 Continu - Moyenne -/-  
17 mai 19 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
16 mai 19 Inauguration des Sandales... Crocs ! Course à Pied 59'44'' 10.2 10.31 123 Continu - Moyenne -/-  
15 mai 19 MCM : 2 séries de 8 x (30" côtes / 40" descente / 30" chaise) Course à Pied 59'04'' 9.1 9.29 290 Continu - Moyenne -/-  
14 mai 19 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
12 mai 19 Urban Training UBS Course à Pied 51'54'' 5.6 6.48 278 Continu - Moyenne -/-  
10 mai 19 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
07 mai 19 En récup du test d'effort vélo de ce matin Course à Pied 01h10'39'' 11.1 9.48 210 Continu - Moyenne -/-  
05 mai 19 Retrouver "mes" (huit) Monts d'Or, en mode balade... Course à Pied 03h32'24'' 25.8 7.29 1057 Continu - Moyenne -/-  
04 mai 19 UBS Urban Training en crocs Course à Pied 01h09'50'' 6.3 5.48 399 Continu - Moyenne -/-  
03 mai 19 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
01 mai 19 Séance decalaminage à la Sathoverte. 41e/439 scratch, 7e V2H Course à Pied 01h12'19'' 15.3 12.75 319 Continu - Moyenne -/-  
28 avr 19 Urban training UBS, included "Defiperf Enform@Lyon" Course à Pied 48'05'' 4.5 5.70 244 Continu - Moyenne -/-  
26 avr 19 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
24 avr 19 Urban training UBS Course à Pied 01h04'59'' 6.4 5.95 458 Continu - Moyenne -/-  
23 avr 19 Retrouver les sentiers natures... Course à Pied 01h31'06'' 12.2 8.04 168 Continu - Moyenne -/-  
21 avr 19 Tourisme en Haute Saône Course à Pied 01h15'02'' 10.3 8.26 129 Continu - Moyenne -/-  
17 avr 19 Biking Home Trainer 31'00'' 14 27.09   Continu - Moyenne -/-  
14 avr 19 Marathon de Paris en mode récup 24h... mais pas que... Course à Pied 04h06'25'' 43.3 10.54 153 Continu - Moyenne -/-  
10 avr 19 Biking Home Trainer 30'00'' 14 28.00   Continu - Moyenne -/-  
06 avr 19 24h de Tullins : 195km. Raté objectif 200 mais top 5 et 2eV2H Course à Pied 24h00'00'' 195 8.12 100 Continu - Moyenne -/-  
03 avr 19 The last one ! And alea jacta est... Course à Pied 31'31'' 4.8 9.26 99 Continu - Moyenne -/-  
01 avr 19 Tapis Course à Pied 43'00'' 6.4 8.93   Continu - Moyenne -/-  
31 mar 19 Hamster petit format, à jeun et allure cible 24h Course à Pied 50'56'' 7.6 9.03 22 Continu - Moyenne -/-  
28 mar 19 Tapis : 3*15' Course à Pied 53'00'' 10.3 11.66   Continu - Moyenne -/-  
26 mar 19 Prépa mentale. 5 boucles de 1km, allure cible 24h. #hamster for fun Course à Pied 01h07'34'' 10.4 9.28 115 Continu - Moyenne -/-  
24 mar 19 24h de l'Isère dans 13 jours. Dernière sortie longue avant atterrissage... Course à Pied 02h02'01'' 18 8.85 323 Continu - Moyenne -/-  
22 mar 19 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
21 mar 19 Tapis Course à Pied (trail) 01h08'30'' 13.5 11.82   Continu - Moyenne -/-  
20 mar 19 Tour habituel, allure cible 24h Course à Pied 01h38'47'' 15.1 9.21 197 Continu - Moyenne -/-  
19 mar 19 Tapis Course à Pied 01h02'00'' 8.8 8.51   Continu - Moyenne -/-  
17 mar 19 Bords de Saône, sans la course de St Bernard, faute de dossards dispos. Course à Pied 03h41'24'' 33 8.95 153 Continu - Moyenne -/-  
15 mar 19 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
14 mar 19 Tapis Course à Pied 01h15'00'' 13.5 10.80   Continu - Moyenne -/-  
12 mar 19 Récup Roanne - Lyon à J+2, allure cible 24h Course à Pied 01h47'30'' 16.2 9.09 265 Continu - Moyenne -/-  
09 mar 19 Off Roanne - Lyon Course à Pied 17h55'57'' 94.6 5.28 2155 Continu - Moyenne -/-  
08 mar 19 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
07 mar 19 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
06 mar 19 Allure cible 24h... enfin... pas vraiment face au vent Course à Pied 02h00'53'' 18.7 9.28 244 Continu - Moyenne -/-  
05 mar 19 Tapis Course à Pied 01h15'00'' 11 8.80   Continu - Moyenne -/-  
03 mar 19 Allure cible 24h, avec Christophe Course à Pied 02h26'34'' 22.5 9.22 156 Continu - Moyenne -/-  
02 mar 19 Tour habituel allure cardio cool... entre 2 permanences au salon des vins de Neuville ? Course à Pied 01h03'31'' 9.8 9.33 121 Continu - Moyenne -/-  
01 mar 19 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
28 fév 19 Skating, 2e jour... 2 ans après le 1er Ski de fond 05h35'40'' 26.3 4.71 575 Continu - Moyenne -/-  
27 fév 19 Tour habituel allure cardio cool Course à Pied 01h21'53'' 12.2 8.98 176 Continu - Moyenne -/-  
24 fév 19 Decuv-calaminage Trail de Caluire, Rhône Saône. 2e V2H, 53e/481 Course à Pied 01h14'55'' 15.9 12.73 318 Continu - Moyenne -/-  
24 fév 19 Recup Caluire et travail sur fatigue, allure cible 24h Course à Pied 02h07'26'' 19.5 9.20 148 Continu - Moyenne -/-  
22 fév 19 Reprise plan 24h. 2 x 25' allure marathon. Course à Pied 01h03'09'' 12.3 11.77 199 Continu - Moyenne -/-  
22 fév 19 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
21 fév 19 Runnin' Lisboa ... Course à Pied 01h50'34'' 13.4 7.27 146 Continu - Moyenne -/-  
19 fév 19 On a du Pot, on a suivi le Tage... Course à Pied 01h17'35'' 11 8.56 9 Continu - Moyenne -/-  
16 fév 19 Ambiance printanière à allure cible 24h Course à Pied 03h06'14'' 29.3 9.44 176 Continu - Moyenne -/-  
15 fév 19 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
14 fév 19 Plan 24h. 3 x 15' allure 80%VMA Course à Pied 01h06'34'' 12.5 11.30 108 Continu - Moyenne -/-  
14 fév 19 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
13 fév 19 Plaine des Chères à allure cible 24h Course à Pied 02h12'05'' 21.1 9.59 205 Continu - Moyenne -/-  
12 fév 19 Tapis Course à Pied 01h11'00'' 10.3 8.70   Continu - Moyenne -/-  
10 fév 19 Vent de dos, vent de face, arriver à maintenir l'allure cible 24h. #sortezlavoile Course à Pied 02h34'04'' 24.1 9.40 175 Continu - Moyenne -/-  
08 fév 19 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
07 fév 19 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
07 fév 19 Allure 24h Course à Pied 01h11'27'' 11 9.29 140 Continu - Moyenne -/-  
06 fév 19 S1. Prépa 24h, c'est parti ! Course à Pied 01h25'46'' 12.6 8.83 166 Continu - Moyenne -/-  
03 fév 19 Trail Givré. 12e V2H, top 200/1000 inscrits Course à Pied 01h55'37'' 22.6 11.76 432 Continu - Moyenne -/-  
01 fév 19 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
31 jan 19 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
30 jan 19 Entre Foulée des MdO et Trail Givré Course à Pied 01h30'46'' 13.5 8.94 327 Continu - Moyenne -/-  
27 jan 19 Foulée des Monts d'Or. Moins vite que l'an dernier en crocs mais 9e V2H Course à Pied 02h03'59'' 24.8 12.01 819 Continu - Moyenne -/-  
26 jan 19 Aller retirer le dossard de la foulée des MdO Course à Pied 30'47'' 4.7 9.27 65 Continu - Moyenne -/-  
25 jan 19 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
24 jan 19 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
22 jan 19 Fractio en côtes : 10 x 1'/1' Course à Pied 44'32'' 7.6 10.24 288 Continu - Moyenne -/-  
20 jan 19 Quasi intégrale Foulée des MdO de dimanche prochain Course à Pied 02h33'27'' 23.6 9.26 619 Continu - Moyenne -/-  
19 jan 19 Après le dégel et pendant la digestion : 10 x 500m/r=1' Course à Pied 01h02'45'' 12.4 11.88 174 Continu - Moyenne -/-  
18 jan 19 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
16 jan 19 Récup Coursieres avec un morceau de seuil 3000m dedans Course à Pied 53'59'' 10.2 11.35 135 Continu - Moyenne -/-  
13 jan 19 Hivernale des Coursieres. Decalaminage de début d'année. 4e V2H Course à Pied 01h30'13'' 15.7 10.48 622 Continu - Moyenne -/-  
11 jan 19 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h42'24'' 12.9 km 7.56 km/h 441.8 D+   0/182   
Moyenne par jour 156 jours 06h26'37'' 48.7 km   1048 D+       
Moyenne par semaine 23 semaines 43h42'21'' 330.5 kms   7108 D+       
Moyenne par mois 6 mois 167h32'21'' 1267 kms   27249 D+       
Moyenne par année 1 an 1005h14'06'' 7602.5 kms   163499 D+       
Total 1005h14'06'' 7602.5 kms
(0 en course) 		  163499 D+       

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