Les entrainements de jano en Juillet 2025

Année : 2024 - 2025 - 2026 (Toutes)
Mois : June - July - August (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 12 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
08 Jul 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 28'09'' 9 19.18 50 Continu - Un peu difficile 113.2/135  
08 Jul 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 16'40'' 1.4 5.28 2 Continu - Un peu difficile 109.2/131  
08 Jul 25 Run court du midi Course à Pied 32'22'' 6.2 11.59 43 Continu - Un peu difficile 151/164  
08 Jul 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 25'42'' 9 21.10 43 Continu - Un peu difficile 113.4/131  
07 Jul 25 Bison du midi... Apr?s osteo samedi et repos hier, mieux que samedi ! Course à Pied (trail) 57'39'' 11.4 11.94 76 Continu - Un peu difficile 152.4/163  
05 Jul 25 D?truit, tr?s fatigu?. Limite malaise ? l'arriv?e. Il faut du repos. Osteo cet am aussi car dos en vrac Course à Pied (trail) 01h59'45'' 20.8 10.44 160 Continu - Un peu difficile 149.6/179  
04 Jul 25 tapis 10' 10% 15' 15% 15' 20% 3' 5% Marche 43'41'' 4.3 5.97 625 Continu - Un peu difficile 140.3/164  
03 Jul 25 Classique du midi t?l?travail, ?a faisait longtemps ! Jambes encore fatigu?es, tendon un peu raide et toujours pas le poids de forme... 1kg de moins serait bien Course à Pied (trail) 45'15'' 8.8 11.69 59 Continu - Un peu difficile 153.6/168  
02 Jul 25 retour Mama shelter pour séminaire Cyclisme 45'00'' 15.4 20.57 129 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jul 25 Mama shelter pour séminaire Cyclisme 47'00'' 15.4 19.71 134 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jul 25 vélotaf Cyclisme 26'00'' 9.5 21.92 50 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jul 25 vélotaf Cyclisme 26'00'' 9.5 21.92 50 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 42'46'' 10 km 14.16 km/h 118.4 D+   135.3/154.3  
Moyenne par jour 8 jours 01h04'09'' 15.1 km   177 D+      
Moyenne par semaine 2 semaines 04h16'36'' 60.5 kms   710 D+      
Moyenne par mois 1 mois 08h33'13'' 121.1 kms   1421 D+      
Moyenne par année 1 an 08h33'13'' 121.1 kms   1421 D+      
Total 08h33'13'' 121.1 kms
(0 en course) 		  1421 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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