Les entrainements de jano

Année : 2025 (Toutes)
Mois : November (tous)
Ou saison : 2025/2026 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 3995 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
07 Nov 25 Footing midi, genou droit douloureux depuis 10 jours Course à Pied 49'56'' 8.9 10.74 50 Continu - Un peu difficile 149.4/174  
06 Nov 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 29'20'' 9.1 18.67 49 Continu - Un peu difficile 118.9/158  
06 Nov 25 Marche le midi Marche 51'52'' 4.6 5.36 38 Continu - Un peu difficile 82.4/108  
06 Nov 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 29'27'' 9.4 19.33 32 Continu - Un peu difficile 117.2/143  
05 Nov 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 27'39'' 9.1 19.82 51 Continu - Un peu difficile 124.6/151  
05 Nov 25 Courotaf classique court midi Course à Pied 51'38'' 9 10.50 47 Continu - Un peu difficile 152.8/173  
05 Nov 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 28'18'' 9.4 20.03 39 Continu - Un peu difficile 123.2/149  
04 Nov 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 25'20'' 9.1 21.67 48 Continu - Un peu difficile 128.3/145  
04 Nov 25 Courotaf classique long 3km rapide au milieu. Douleur abdo ? surveiller Course à Pied 54'16'' 11 12.25 66 Continu - Un peu difficile 156.3/192  
04 Nov 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 26'57'' 9.4 21.09 39 Continu - Un peu difficile 126.5/148  
03 Nov 25 Tapis 12/15/20% 3x10' 6,3/6,1/5,7kmh Marche 30'45'' 3 5.87 470 Continu - Un peu difficile 134.2/158  
02 Nov 25 Footing dimanche, parti sans ?nergie donc content de faire u semi au final Course à Pied (trail) 01h59'41'' 21.2 10.67 154 Continu - Un peu difficile 154.2/170  
31 Oct 25 Tapis 10' 12% 6,3kmh + 20' 15% 6,1kmh + 10' 20% 5,5kmh Marche 41'42'' 4.1 6.00 593 Continu - Un peu difficile 147.2/202  
30 Oct 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 32'20'' 10 18.56 53 Continu - Un peu difficile 121.5/150  
30 Oct 25 Courotaf fractionn? interrompu par bide.... 8x1'/1' Course à Pied 49'43'' 10 12.09 25 Continu - Un peu difficile 154.3/183  
30 Oct 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 27'01'' 9.4 21.03 41 Continu - Un peu difficile 125/151  
29 Oct 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 27'46'' 9.1 19.87 46 Continu - Un peu difficile 131.2/159  
29 Oct 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 26'16'' 9.4 21.62 40 Continu - Un peu difficile 131.5/156  
28 Oct 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 26'10'' 9 20.83 49 Continu - Un peu difficile 133.8/186  
28 Oct 25 Courotaf classique court. Malodo + ?nergie moyenne Course à Pied 46'49'' 9 11.55 44 Continu - Un peu difficile 154.6/174  
28 Oct 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 27'13'' 9 19.98 36 Continu - Un peu difficile 124.3/165  
27 Oct 25 Reprise tapis, 45' ? 6kmh et 15% Marche 45'55'' 4.5 5.99 650 Continu - Un peu difficile 134.9/148  
26 Oct 25 D?crassage Course à Pied 55'03'' 9 9.91 51 Continu - Un peu difficile 146.3/162  
25 Oct 25 Papy footing du we Course à Pied 01h04'57'' 12 11.15 69 Continu - Un peu difficile 150/178  
24 Oct 25 Coursoteletaf rapide Course à Pied (trail) 39'59'' 7.3 10.99 51 Continu - Un peu difficile 151.8/164  
23 Oct 25 Marche le midi Marche 07'09'' 0.6 5.54 11 Continu - Un peu difficile 104.5/130  
23 Oct 25 Marche le matin Marche 17'05'' 1.6 5.64 7 Continu - Un peu difficile 98.9/128  
22 Oct 25 Sortie v?lo dans l'apr?s-midi Cyclisme 24'19'' 9.1 22.59 51 Continu - Un peu difficile 138.1/186  
22 Oct 25 Courotaf midi avec vincent Course à Pied 47'07'' 9.4 12.01 33 Continu - Un peu difficile 157.2/174  
22 Oct 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 28'07'' 9.7 20.82 41 Continu - Un peu difficile 123/144  
21 Oct 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 28'08'' 9.2 19.79 51 Continu - Un peu difficile 128.3/186  
21 Oct 25 Courotaf 10x1'/1'...comme un papy, VMA sous les 15 Course à Pied 50'21'' 9.8 11.77 19 Continu - Un peu difficile 158/182  
21 Oct 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 28'49'' 9.6 20.04 37 Continu - Un peu difficile 117.5/134  
19 Oct 25 Footing we malodo et 0gaz Course à Pied (trail) 01h20'25'' 14.3 10.73 101 Continu - Un peu difficile 154.3/194  
18 Oct 25 Marche le matin Marche 01h42'48'' 10.5 6.15 68 Continu - Un peu difficile 103.6/137  
17 Oct 25 Footing ?court?, plus de jus Course à Pied (trail) 35'12'' 6.1 10.43 46 Continu - Un peu difficile 152.3/166  
16 Oct 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 25'54'' 9.2 21.52 50 Continu - Un peu difficile 128.9/153  
16 Oct 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 27'48'' 9.4 20.30 40 Continu - Un peu difficile 120.5/140  
15 Oct 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 26'44'' 9.1 20.60 50 Continu - Un peu difficile 127.3/162  
15 Oct 25 Courotaf classique long Course à Pied 56'58'' 11 11.67 62 Continu - Un peu difficile 154.6/183  
15 Oct 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 26'14'' 9.6 22.13 38 Continu - Un peu difficile 127.2/143  
14 Oct 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 28'18'' 9.1 19.48 54 Continu - Un peu difficile 113.9/136  
14 Oct 25 Courotaf court midi Course à Pied 48'13'' 9 11.19 44 Continu - Un peu difficile 150.6/166  
14 Oct 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 27'25'' 9.6 21.14 37 Continu - Un peu difficile 123.4/160  
13 Oct 25 Footing soleil midi Course à Pied (trail) 46'12'' 8.8 11.50 63 Continu - Un peu difficile 159.9/195  
12 Oct 25 Footing du dimanche, papy a jardiné donc papy a mal au dos Course à Pied (trail) 01h25'49'' 15.2 10.67 106 Continu - Un peu difficile 153.7/186  
09 Oct 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 28'25'' 9.2 19.43 51 Continu - Un peu difficile 133.6/197  
09 Oct 25 Courotaf midi... Fatigu? ! Course à Pied 52'35'' 10.1 11.54 43 Continu - Un peu difficile 154.3/167  
09 Oct 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 32'27'' 11.3 20.89 54 Continu - Un peu difficile 113.9/187  
08 Oct 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 27'12'' 9.1 20.25 48 Continu - Un peu difficile 133.5/157  
08 Oct 25 Marchotaf le midi... Fatigu?, pas le courage d'aller courir Marche 27'40'' 2.4 5.38 2 Continu - Un peu difficile 117.4/152  
08 Oct 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 27'40'' 9.6 20.96 41 Continu - Un peu difficile 112.6/156  
07 Oct 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 28'42'' 9.4 19.72 54 Continu - Un peu difficile 123.2/154  
07 Oct 25 Sortie v?lo dans l'apr?s-midi Cyclisme 12'20'' 3.5 17.39 33 Continu - Un peu difficile 115.4/148  
07 Oct 25 Courotaf classique court Course à Pied 43'38'' 9 12.37 43 Continu - Un peu difficile 159.4/188  
07 Oct 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 28'14'' 9.6 20.55 39 Continu - Un peu difficile 122.2/157  
06 Oct 25 Coursoteletaf, tour pour changer Course à Pied 51'29'' 10.2 11.91 57 Continu - Un peu difficile 156.4/178  
05 Oct 25 Marche le midi Marche 01h00'42'' 3.9 3.93 34 Continu - Un peu difficile 94.8/122  
04 Oct 25 Bison du we Course à Pied (trail) 59'43'' 11.4 11.52 79 Continu - Un peu difficile 152.5/162  
03 Oct 25 Course ? pied le midi Course à Pied 52'05'' 8.5 9.88 44 Continu - Un peu difficile 150.4/172  
02 Oct 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 27'27'' 9.3 20.41 51 Continu - Un peu difficile 114.9/137  
02 Oct 25 Sortie v?lo le midi Cyclisme 10'42'' 3 17.05 32 Continu - Un peu difficile 113/129  
02 Oct 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 27'44'' 9.6 20.97 41 Continu - Un peu difficile 118.5/154  
01 Oct 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 28'15'' 9.2 19.55 50 Continu - Un peu difficile 130.3/164  
01 Oct 25 Courotaf midi, la forme part petit ? petit Course à Pied 49'08'' 9.4 11.52 37 Continu - Un peu difficile 153.5/177  
01 Oct 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 27'27'' 9.6 21.12 39 Continu - Un peu difficile 130.2/161  
30 Sep 25 Courotaf midi tranquille Course à Pied 46'03'' 9 11.73 40 Continu - Un peu difficile 155.2/173  
29 Sep 25 Marche le matin Marche 01h43'55'' 7.9 4.56 97 Continu - Un peu difficile 93.1/133  
28 Sep 25 Aller au resto lokal Marche 15'54'' 1.1 4.28 13 Continu - Un peu difficile 87/111  
28 Sep 25 Prague J2 : fl?neries ? Marche 05h26'46'' 22.9 4.20 275 Continu - Un peu difficile 90.8/129  
27 Sep 25 Prague J1 : tour du quartier Marche 05h33'25'' 23 4.15 470 Continu - Un peu difficile 99.3/141  
26 Sep 25 Marche en soir?e Marche 23'49'' 1.5 4.00 19 Continu - Un peu difficile 95.7/117  
25 Sep 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 26'20'' 9.4 21.56 49 Continu - Un peu difficile 134.9/161  
25 Sep 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 27'05'' 9.6 21.40 41 Continu - Un peu difficile 103/159  
24 Sep 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 29'27'' 9.1 18.73 50 Continu - Un peu difficile 130/183  
24 Sep 25 Classique long midi Course à Pied 57'12'' 11 11.61 62 Continu - Un peu difficile 154.5/175  
24 Sep 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 28'08'' 9.6 20.62 44 Continu - Un peu difficile 117.5/157  
23 Sep 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 28'47'' 9.1 19.17 49 Continu - Un peu difficile 119.4/144  
23 Sep 25 Classique court midi Course à Pied 44'45'' 9 12.10 44 Continu - Un peu difficile 154.4/185  
23 Sep 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 28'12'' 9.6 20.53 40 Continu - Un peu difficile 114.2/140  
22 Sep 25 Run du teletaf Course à Pied 52'01'' 9.7 11.21 53 Continu - Un peu difficile 155.8/172  
21 Sep 25 balade rennes Marche 58'51'' 3.5 3.62 20 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Sep 25 footing du dimanche Course à Pied 47'51'' 8.8 11.05 50 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Sep 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 25'19'' 9.2 21.83 50 Continu - Un peu difficile 125.5/153  
18 Sep 25 Footing court midi Course à Pied 40'25'' 7.5 11.18 38 Continu - Un peu difficile 146.6/164  
18 Sep 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 27'57'' 9.6 20.73 38 Continu - Un peu difficile 113.1/138  
17 Sep 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 26'16'' 9.2 21.04 51 Continu - Un peu difficile 110.9/153  
17 Sep 25 Reprise post TCE... La motivation pour l'automne et l'hiver va ?tre compliqu?e Course à Pied 55'46'' 10.1 10.86 47 Continu - Un peu difficile 149.5/168  
17 Sep 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 26'31'' 9.6 21.83 44 Continu - Un peu difficile 117.9/149  
16 Sep 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 32'50'' 10.8 19.74 68 Continu - Un peu difficile 106.1/145  
16 Sep 25 Sortie v?lo le midi Cyclisme 26'39'' 9.3 21.15 51 Continu - Un peu difficile 111.8/137  
13 Sep 25 Trail de la c?te d'?meraude 31km Course à Pied (trail) 02h54'29'' 30.8 10.62 503 Continu - Un peu difficile 162.2/178  
13 Sep 25 Trail le midi Course à Pied (trail) 05'47'' 0.8 8.55 6 Continu - Un peu difficile 125.5/171  
11 Sep 25 Detox taf et chercher colis Course à Pied 39'40'' 7.3 11.16 37 Continu - Un peu difficile 144.8/187  
10 Sep 25 Apr?s taf, tranquille... Douleur dos qui revient Course à Pied 54'49'' 10.5 11.49 43 Continu - Un peu difficile 153.7/178  
08 Sep 25 Bison dynamique mais sans ?tre au taquet... Finalement plut?t rapide Course à Pied (trail) 56'12'' 11.4 12.22 73 Continu - Un peu difficile 152.9/175  
06 Sep 25 Semi quasi classique, perturb? pas chemin ferm? Course à Pied 01h56'42'' 22.2 11.46 128 Continu - Un peu difficile 153.4/169  
04 Sep 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 27'02'' 9.3 20.67 53 Continu - Un peu difficile 113.8/142  
04 Sep 25 Course ? pied le midi Course à Pied 55'16'' 11.1 12.10 56 Continu - Un peu difficile 152.5/174  
04 Sep 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 28'58'' 9.7 20.12 44 Continu - Un peu difficile 118.2/138  
Moyenne par séance 01h29'55'' 12.1 km 8.12 km/h 299.6 D+   136.5/161.8   
Moyenne par jour 65 jours 92h06'50'' 748.7 km   17916 D+       
Moyenne par semaine 10 semaines 598h44'26'' 4866.7 kms   116456 D+       
Moyenne par mois 3 mois 1995h48'07'' 16222.3 kms   388189 D+       
Moyenne par année 1 an 5987h24'21'' 48667 kms   1164568 D+       
Total 5987h24'21'' 48667 kms
(0 en course) 		  1164568 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.29 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !