Les entrainements de jano

Année : 2025 (Toutes)
Mois : October (tous)
Ou saison : 2025/2026 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 3962 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
19 Oct 25 Footing we malodo et 0gaz Course à Pied (trail) 01h20'25'' 14.3 10.73 101 Continu - Un peu difficile 154.3/194  
18 Oct 25 Marche le matin Marche 01h42'48'' 10.5 6.15 68 Continu - Un peu difficile 103.6/137  
17 Oct 25 Footing ?court?, plus de jus Course à Pied (trail) 35'12'' 6.1 10.43 46 Continu - Un peu difficile 152.3/166  
16 Oct 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 25'54'' 9.2 21.52 50 Continu - Un peu difficile 128.9/153  
16 Oct 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 27'48'' 9.4 20.30 40 Continu - Un peu difficile 120.5/140  
15 Oct 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 26'44'' 9.1 20.60 50 Continu - Un peu difficile 127.3/162  
15 Oct 25 Courotaf classique long Course à Pied 56'58'' 11 11.67 62 Continu - Un peu difficile 154.6/183  
15 Oct 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 26'14'' 9.6 22.13 38 Continu - Un peu difficile 127.2/143  
14 Oct 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 28'18'' 9.1 19.48 54 Continu - Un peu difficile 113.9/136  
14 Oct 25 Courotaf court midi Course à Pied 48'13'' 9 11.19 44 Continu - Un peu difficile 150.6/166  
14 Oct 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 27'25'' 9.6 21.14 37 Continu - Un peu difficile 123.4/160  
13 Oct 25 Footing soleil midi Course à Pied (trail) 46'12'' 8.8 11.50 63 Continu - Un peu difficile 159.9/195  
12 Oct 25 Footing du dimanche, mamy a jardin? donc papy a mal au dos Course à Pied (trail) 01h25'49'' 15.2 10.67 106 Continu - Un peu difficile 153.7/186  
09 Oct 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 28'25'' 9.2 19.43 51 Continu - Un peu difficile 133.6/197  
09 Oct 25 Courotaf midi... Fatigu? ! Course à Pied 52'35'' 10.1 11.54 43 Continu - Un peu difficile 154.3/167  
09 Oct 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 32'27'' 11.3 20.89 54 Continu - Un peu difficile 113.9/187  
08 Oct 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 27'12'' 9.1 20.25 48 Continu - Un peu difficile 133.5/157  
08 Oct 25 Marchotaf le midi... Fatigu?, pas le courage d'aller courir Marche 27'40'' 2.4 5.38 2 Continu - Un peu difficile 117.4/152  
08 Oct 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 27'40'' 9.6 20.96 41 Continu - Un peu difficile 112.6/156  
07 Oct 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 28'42'' 9.4 19.72 54 Continu - Un peu difficile 123.2/154  
07 Oct 25 Sortie v?lo dans l'apr?s-midi Cyclisme 12'20'' 3.5 17.39 33 Continu - Un peu difficile 115.4/148  
07 Oct 25 Courotaf classique court Course à Pied 43'38'' 9 12.37 43 Continu - Un peu difficile 159.4/188  
07 Oct 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 28'14'' 9.6 20.55 39 Continu - Un peu difficile 122.2/157  
06 Oct 25 Coursoteletaf, tour pour changer Course à Pied 51'29'' 10.2 11.91 57 Continu - Un peu difficile 156.4/178  
05 Oct 25 Marche le midi Marche 01h00'42'' 3.9 3.93 34 Continu - Un peu difficile 94.8/122  
04 Oct 25 Bison du we Course à Pied (trail) 59'43'' 11.4 11.52 79 Continu - Un peu difficile 152.5/162  
03 Oct 25 Course ? pied le midi Course à Pied 52'05'' 8.5 9.88 44 Continu - Un peu difficile 150.4/172  
02 Oct 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 27'27'' 9.3 20.41 51 Continu - Un peu difficile 114.9/137  
02 Oct 25 Sortie v?lo le midi Cyclisme 10'42'' 3 17.05 32 Continu - Un peu difficile 113/129  
02 Oct 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 27'44'' 9.6 20.97 41 Continu - Un peu difficile 118.5/154  
01 Oct 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 28'15'' 9.2 19.55 50 Continu - Un peu difficile 130.3/164  
01 Oct 25 Courotaf midi, la forme part petit ? petit Course à Pied 49'08'' 9.4 11.52 37 Continu - Un peu difficile 153.5/177  
01 Oct 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 27'27'' 9.6 21.12 39 Continu - Un peu difficile 130.2/161  
30 Sep 25 Courotaf midi tranquille Course à Pied 46'03'' 9 11.73 40 Continu - Un peu difficile 155.2/173  
29 Sep 25 Marche le matin Marche 01h43'55'' 7.9 4.56 97 Continu - Un peu difficile 93.1/133  
28 Sep 25 Aller au resto lokal Marche 15'54'' 1.1 4.28 13 Continu - Un peu difficile 87/111  
28 Sep 25 Prague J2 : fl?neries ? Marche 05h26'46'' 22.9 4.20 275 Continu - Un peu difficile 90.8/129  
27 Sep 25 Prague J1 : tour du quartier Marche 05h33'25'' 23 4.15 470 Continu - Un peu difficile 99.3/141  
26 Sep 25 Marche en soir?e Marche 23'49'' 1.5 4.00 19 Continu - Un peu difficile 95.7/117  
25 Sep 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 26'20'' 9.4 21.56 49 Continu - Un peu difficile 134.9/161  
25 Sep 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 27'05'' 9.6 21.40 41 Continu - Un peu difficile 103/159  
24 Sep 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 29'27'' 9.1 18.73 50 Continu - Un peu difficile 130/183  
24 Sep 25 Classique long midi Course à Pied 57'12'' 11 11.61 62 Continu - Un peu difficile 154.5/175  
24 Sep 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 28'08'' 9.6 20.62 44 Continu - Un peu difficile 117.5/157  
23 Sep 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 28'47'' 9.1 19.17 49 Continu - Un peu difficile 119.4/144  
23 Sep 25 Classique court midi Course à Pied 44'45'' 9 12.10 44 Continu - Un peu difficile 154.4/185  
23 Sep 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 28'12'' 9.6 20.53 40 Continu - Un peu difficile 114.2/140  
22 Sep 25 Run du teletaf Course à Pied 52'01'' 9.7 11.21 53 Continu - Un peu difficile 155.8/172  
21 Sep 25 balade rennes Marche 58'51'' 3.5 3.62 20 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Sep 25 footing du dimanche Course à Pied 47'51'' 8.8 11.05 50 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Sep 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 25'19'' 9.2 21.83 50 Continu - Un peu difficile 125.5/153  
18 Sep 25 Footing court midi Course à Pied 40'25'' 7.5 11.18 38 Continu - Un peu difficile 146.6/164  
18 Sep 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 27'57'' 9.6 20.73 38 Continu - Un peu difficile 113.1/138  
17 Sep 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 26'16'' 9.2 21.04 51 Continu - Un peu difficile 110.9/153  
17 Sep 25 Reprise post TCE... La motivation pour l'automne et l'hiver va ?tre compliqu?e Course à Pied 55'46'' 10.1 10.86 47 Continu - Un peu difficile 149.5/168  
17 Sep 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 26'31'' 9.6 21.83 44 Continu - Un peu difficile 117.9/149  
16 Sep 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 32'50'' 10.8 19.74 68 Continu - Un peu difficile 106.1/145  
16 Sep 25 Sortie v?lo le midi Cyclisme 26'39'' 9.3 21.15 51 Continu - Un peu difficile 111.8/137  
13 Sep 25 Trail de la c?te d'?meraude 31km Course à Pied (trail) 02h54'29'' 30.8 10.62 503 Continu - Un peu difficile 162.2/178  
13 Sep 25 Trail le midi Course à Pied (trail) 05'47'' 0.8 8.55 6 Continu - Un peu difficile 125.5/171  
11 Sep 25 Detox taf et chercher colis Course à Pied 39'40'' 7.3 11.16 37 Continu - Un peu difficile 144.8/187  
10 Sep 25 Apr?s taf, tranquille... Douleur dos qui revient Course à Pied 54'49'' 10.5 11.49 43 Continu - Un peu difficile 153.7/178  
08 Sep 25 Bison dynamique mais sans ?tre au taquet... Finalement plut?t rapide Course à Pied (trail) 56'12'' 11.4 12.22 73 Continu - Un peu difficile 152.9/175  
06 Sep 25 Semi quasi classique, perturb? pas chemin ferm? Course à Pied 01h56'42'' 22.2 11.46 128 Continu - Un peu difficile 153.4/169  
04 Sep 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 27'02'' 9.3 20.67 53 Continu - Un peu difficile 113.8/142  
04 Sep 25 Course ? pied le midi Course à Pied 55'16'' 11.1 12.10 56 Continu - Un peu difficile 152.5/174  
04 Sep 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 28'58'' 9.7 20.12 44 Continu - Un peu difficile 118.2/138  
03 Sep 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 26'59'' 9.3 20.72 53 Continu - Un peu difficile 119/152  
03 Sep 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 31'49'' 10.4 19.76 48 Continu - Un peu difficile 125.3/151  
02 Sep 25 Footing actif mais assez facile cardio. Course à Pied 56'18'' 11.1 11.85 60 Continu - Un peu difficile 153.7/161  
01 Sep 25 Trail le midi Course à Pied (trail) 57'56'' 11.4 11.86 67 Continu - Un peu difficile 153.8/169  
31 Aug 25 Visite kemper Marche 56'18'' 3.9 4.20 83 Continu - Un peu difficile 80.1/139  
31 Aug 25 Marche le midi Marche 20'56'' 1.6 4.74 7 Continu - Un peu difficile 88.9/121  
30 Aug 25 Marche de nuit Marche 15'59'' 1.2 4.50 15 Continu - Un peu difficile 79.4/102  
30 Aug 25 Marche en soir?e Marche 15'07'' 1.2 4.78 9 Continu - Un peu difficile 94.4/120  
28 Aug 25 7 x 1'/1' Course à Pied 41'38'' 8 11.55 26 Continu - Un peu difficile 154.7/174  
27 Aug 25 Sortie v?lo dans l'apr?s-midi Cyclisme 25'35'' 9.2 21.66 56 Continu - Un peu difficile 114.5/154  
27 Aug 25 ?? Classique 9km Course à Pied 47'24'' 9 11.41 41 Continu - Un peu difficile 152.9/169  
27 Aug 25 ?? Sortie v?lo le matin Cyclisme 28'40'' 9.6 20.09 42 Continu - Un peu difficile 124.1/154  
26 Aug 25 ?? Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 30'10'' 10.8 21.56 71 Continu - Un peu difficile 122.8/149  
26 Aug 25 ?? Classique mordelles, jambes moyennes mais bon cardio Course à Pied 54'01'' 11.1 12.39 57 Continu - Un peu difficile 157.9/167  
26 Aug 25 ?? Sortie v?lo le matin Cyclisme 27'58'' 9.5 20.59 44 Continu - Un peu difficile 117.1/138  
24 Aug 25 ?? Le tour ? Tony ? Course à Pied (trail) 02h31'30'' 26.4 10.47 161 Continu - Un peu difficile 150.9/179  
22 Aug 25 ? Reprise post pica Course à Pied (trail) 42'34'' 7.2 10.21 49 Continu - Un peu difficile 149.8/163  
21 Aug 25 ? Sortie v?lo dans l'apr?s-midi Cyclisme 30'23'' 9.2 18.17 54 Continu - Un peu difficile 107.7/136  
21 Aug 25 ? Sortie v?lo le midi Cyclisme 13'22'' 3.2 14.43 32 Continu - Un peu difficile 114.5/140  
21 Aug 25 ?? Sortie v?lo le matin Cyclisme 26'39'' 9.4 21.34 43 Continu - Un peu difficile 116/152  
20 Aug 25 ?? Marche le midi Marche 34'08'' 2.5 4.55 14 Continu - Un peu difficile 103.8/122  
15 Aug 25 Picapica Course à Pied (trail) 40h13'40'' 114.1 2.83 11714 Continu - Un peu difficile 120.7/169  
13 Aug 25 Dernier avant pica Course à Pied 37'46'' 7.5 12.07 41 Continu - Un peu difficile 153.6/162  
11 Aug 25 ? Classique lct... Bof sinusite Course à Pied (trail) 46'24'' 8.7 11.33 61 Continu - Un peu difficile 154/165  
09 Aug 25 Marche de nuit Marche 38'46'' 3 4.72 7 Continu - Un peu difficile 83/119  
09 Aug 25 Marche en soir?e Marche 38'18'' 2.8 4.53 19 Continu - Un peu difficile 83.1/106  
07 Aug 25 Back from the beach Course à Pied (trail) 02h02'56'' 16 7.82 796 Continu - Un peu difficile 150.2/168  
07 Aug 25 Randonn?e aquatique roanne Marche 11'30'' 0.5 2.63   Continu - Un peu difficile 84.3/99  
06 Aug 25 Parce que c'est Dr?mement beau (comment ?a, je l'ai d?j? dit ?) Marche 02h09'41'' 8.8 4.08 246 Continu - Un peu difficile 86.8/123  
06 Aug 25 D?but rando rimon Marche 06'31'' 0.4 4.07 23 Continu - Un peu difficile 88.2/107  
05 Aug 25 C'est Dr?mement beau ! Course à Pied (trail) 01h04'10'' 8 7.49 558 Continu - Un peu difficile 154/168  
05 Aug 25 Aller chercher miel Marche 46'31'' 4 5.20 40 Continu - Un peu difficile 90.7/118  
05 Aug 25 Accrobranche dr?me aventure Die Grimpe 02h35'27'' 2.1 0.83 89 Continu - Un peu difficile 96.4/138  
Moyenne par séance 01h30'21'' 12.2 km 8.10 km/h 301.4 D+   136.5/161.8   
Moyenne par jour 76 jours 78h30'13'' 636.5 km   15282 D+       
Moyenne par semaine 11 semaines 542h23'23'' 4398.2 kms   105589 D+       
Moyenne par mois 3 mois 1988h45'44'' 16127 kms   387162 D+       
Moyenne par année 1 an 5966h17'13'' 48381.2 kms   1161487 D+       
Total 5966h17'13'' 48381.2 kms
(0 en course) 		  1161487 D+       

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