Les entrainements de LongJohnSilver

Année : 2024 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1073 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
10 Oct 16 La Défense - lac inférieur Course à Pied 01h16'44'' 14 10.94   Fractionné long - Un peu difficile 153/174  
08 Oct 16 La Défense - Pont des Arts Course à Pied 01h14'15'' 15 12.12   Continu - Un peu difficile 156/171  
06 Oct 16 Parc de Saint-Cloud Course à Pied 59'37'' 10 10.06   Fractionné court - Un peu difficile 147/174  
03 Oct 16 Île Marante Course à Pied 51'18'' 10 11.69   Fractionné long - Un peu difficile 149/175  
29 Sep 16 Marne-la-Coquette - Chaville Course à Pied 01h02'50'' 9 8.59   Continu - Un peu difficile 136/167  
28 Sep 16 Ile Marante Course à Pied 56'34'' 9 9.54   Fractionné court - Un peu difficile 141/175  
27 Sep 16 Fausses Reposes Course à Pied 01h07'51'' 12 10.61   Continu - Un peu difficile 140/156  
26 Sep 16 Ile Marante - Passerelle Course à Pied 01h20'06'' 16 11.98   Fractionné court - Un peu difficile 150/171  
25 Sep 16 Paris-Versailles Course à Pied 01h32'42'' 16 10.35   Compétition - Un peu difficile 142/163  
23 Sep 16 Ile Marante Course à Pied 54'33'' 9.5 10.44   Fractionné court - Un peu difficile 149/174  
21 Sep 16 Ile Marante Course à Pied 57'59'' 9 9.31   Continu - Un peu difficile 128/173  
19 Sep 16 La Défense - Lac inférieur Course à Pied 01h14'35'' 14 11.26   Fractionné long - Un peu difficile 150/167  
16 Sep 16 25 bosses Course à Pied (trail) 03h08'58'' 16 5.08 900 Continu - Un peu difficile 137/160  
15 Sep 16 La Défense - les lacs Course à Pied 01h19'39'' 15 11.29   Continu - Un peu difficile 151/163  
12 Sep 16 Parc de Saint-Cloud Course à Pied 59'30'' 10 10.08   Continu - Un peu difficile 140/164  
10 Sep 16 Fausses Reposes Course à Pied 02h16'35'' 22 9.66 253 Continu - Un peu difficile 139/166  
09 Sep 16 Ile Marante - Passerelle Course à Pied 57'51'' 11 11.40   Fractionné long - Un peu difficile 153/171  
07 Sep 16 Parc de Saint-Cloud Course à Pied 52'24'' 9 10.30   Continu - Un peu difficile 141/159  
05 Sep 16 Ile Marante - Passerelle Course à Pied 57'07'' 11 11.55   Continu - Un peu difficile 157/179  
02 Sep 16 Stade du Marais Course à Pied 57'47'' 10 10.38   Pyramide - Un peu difficile 143/171  
31 Aug 16 Parc Monceau Course à Pied 52'48'' 10 11.36   Fractionné long - Un peu difficile 160/178  
29 Aug 16 La Défense - Pont des arts Course à Pied 01h22'23'' 15 10.92   Continu - Un peu difficile 148/165  
27 Aug 16 La Défense - Lac inférieur Course à Pied 01h18'53'' 14 10.64   Continu - Un peu difficile 154/165  
24 Aug 16 Ile Marante Course à Pied 01h13'31'' 11 8.97   Pyramide - Un peu difficile 141/174  
19 Aug 16 Ile Marante - Passerelle Course à Pied 01h15'33'' 14 11.11   Continu - Un peu difficile 145/174  
17 Aug 16 Parc de Saint-Cloud - Fausses Reposes Course à Pied 01h18'03'' 13 9.99   Continu - Un peu difficile 149/174  
15 Aug 16 La Défense - Bois de Boulogne Course à Pied 01h04'53'' 12 11.09   Continu - Un peu difficile 150/167  
13 Aug 16 Parc de Saint-Cloud - Paris Course à Pied 01h34'00'' 14 8.93   Continu - Un peu difficile 132/163  
12 Aug 16 Parc André Malraux Course à Pied 51'25'' 9 10.50   Continu - Un peu difficile 147/165  
10 Aug 16 Grande Sommière - Viergeotte Course à Pied 55'36'' 10.5 11.33   Continu - Un peu difficile 149/173  
08 Aug 16 Parc Monceau Course à Pied 01h00'02'' 12 11.99   Pyramide - Un peu difficile 160/178  
06 Aug 16 La Défense - les lacs Course à Pied 01h21'49'' 15.5 11.36   Continu - Un peu difficile 139/158  
03 Aug 16 Ile Marante Course à Pied 01h02'18'' 10 9.63   Fractionné long - Un peu difficile 137/157  
02 Aug 16 La Défense - Pont des arts Course à Pied 01h22'12'' 15 10.94   Continu - Un peu difficile 156/174  
31 Jul 16 Grande Sommière - Viergeotte Course à Pied 56'29'' 10 10.62 154 Continu - Un peu difficile 153/167  
29 Jul 16 Ile Marante - Passerelle Course à Pied 01h20'44'' 13 9.66   Fractionné long - Un peu difficile 130/154  
28 Jul 16 Parc Georges Brassens Course à Pied 33'09'' 4 7.23   Continu - Un peu difficile 99/115  
27 Jul 16 Ile Marante Course à Pied 50'17'' 7.5 8.94   Fractionné court - Un peu difficile 131/173  
26 Jul 16 La Défense - Île de Puteaux Course à Pied 01h22'30'' 14 10.18   Fractionné court - Un peu difficile 148/174  
24 Jul 16 La Défense - Bois de Boulogne Course à Pied 01h47'28'' 18 10.04   Continu - Un peu difficile 144/160  
22 Jul 16 Fausses Reposes Course à Pied 01h03'29'' 10 9.45   Continu - Un peu difficile 139/171  
20 Jul 16 Parc de Saint-Cloud Course à Pied 01h14'41'' 12 9.64   Continu - Un peu difficile 146/172  
17 Jul 16 Vallée de Sorvigne Course à Pied 58'52'' 10 10.19   Continu - Un peu difficile 150/174  
15 Jul 16 Grande Sommière - Viergeotte Course à Pied 01h00'35'' 10 9.90   Continu - Un peu difficile 148/168  
13 Jul 16 Ile Marante - Rueil Course à Pied 01h20'20'' 16 11.95   Continu - Un peu difficile 152/165  
12 Jul 16 Ile Marante Course à Pied 01h15'14'' 12.5 9.96   Fractionné long - Un peu difficile 131/161  
10 Jul 16 La Défense - les lacs Course à Pied 01h40'43'' 19.5 11.61   Continu - Un peu difficile 152/168  
06 Jul 16 Ile Marante Course à Pied 01h06'42'' 11.5 10.34   Fractionné court - Un peu difficile 149/176  
03 Jul 16 La Défense - Pont de Puteaux Course à Pied 51'52'' 9 10.41   Continu - Un peu difficile 128/144  
01 Jul 16 25 bosses Course à Pied (trail) 02h51'22'' 16 5.60 900 Continu - Un peu difficile 153/182  
27 Jun 16 Ile Marante - Rueil Course à Pied 01h07'08'' 14 12.51   Continu - Un peu difficile 155/171  
24 Jun 16 Ile Marante - Passerelle Course à Pied 46'14'' 10 12.97   Continu - Un peu difficile 163/179  
22 Jun 16 Ile Marante Course à Pied 49'25'' 9 10.92   Continu - Très difficile 140/159  
20 Jun 16 Ile Marante - Passerelle Course à Pied 54'07'' 10 11.08   Continu - Un peu difficile 143/174  
17 Jun 16 Ile Marante - Passerelle Course à Pied 46'17'' 10 12.96   Continu - Un peu difficile 164/177  
16 Jun 16 Ile Marante - Passerelle Course à Pied 51'22'' 10 11.68   Continu - Un peu difficile 149/174  
15 Jun 16 Ile Marante Course à Pied 51'17'' 8.5 9.94   Continu - Un peu difficile 126/162  
13 Jun 16 Ile Marante - Passerelle Course à Pied 50'17'' 10 11.93   Continu - Un peu difficile 148/171  
10 Jun 16 Ile Marante - Passerelle Course à Pied 51'59'' 10 11.54   Pyramide - Assez difficile 156/174  
09 Jun 16 Ile Marante - Passerelle Course à Pied 57'30'' 10 10.43   Continu - Un peu difficile 138/171  
06 Jun 16 Ile Marante Course à Pied 58'28'' 11 11.28   Continu - Un peu difficile 136/160  
03 Jun 16 Ile Marante Course à Pied 51'39'' 8.5 9.87   Continu - Un peu difficile 128/170  
02 Jun 16 Parc Suzanne Lenglen Course à Pied 40'44'' 5 7.36   Continu - Un peu difficile 105/122  
01 Jun 16 Ile Marante - Passerelle Course à Pied 49'51'' 10 12.03   Fractionné long - Un peu difficile 146/177  
30 May 16 Ile Marante - Passerelle Course à Pied 57'12'' 11 11.53   Continu - Un peu difficile 142/159  
28 May 16 25 bosses Course à Pied (trail) 03h15'36'' 16 4.90 900 Continu - Un peu difficile 142/173  
25 May 16 Ile Marante - Passerelle Course à Pied 55'27'' 10.5 11.36   Continu - Un peu difficile 143/183  
23 May 16 Ile Marante - Passerelle Course à Pied 49'41'' 10 12.07   Continu - Un peu difficile 152/171  
20 May 16 Ile Marante - Passerelle Course à Pied 01h02'46'' 10 9.55   Continu - Un peu difficile 129/179  
18 May 16 Ile Marante Course à Pied 48'28'' 6 7.42   Fractionné court - Un peu difficile 130/172  
16 May 16 Ile Marante Course à Pied 51'32'' 8 9.31   Continu - Un peu difficile 121/144  
15 May 16 Courir ensemble - 10 km Course à Pied 42'32'' 10 14.10   Compétition - Un peu difficile 170/183  
13 May 16 Ile Marante - Passerelle Course à Pied 01h01'34'' 10.3 10.03   Continu - Un peu difficile 127/143  
12 May 16 La Défense - Mare Saint-James Course à Pied 01h04'03'' 9 8.43   Continu - Un peu difficile 117/138  
11 May 16 Ile Marante - Passerelle Course à Pied 55'11'' 10.3 11.19   Continu - Un peu difficile 139/156  
09 May 16 Ile Marante - Passerelle Course à Pied 51'26'' 11 12.83   Continu - Un peu difficile 159/174  
06 May 16 Bois de Boulogne Course à Pied 01h14'24'' 9 7.25   Continu - Un peu difficile 121/168  
04 May 16 Ile Marante - Passerelle Course à Pied 52'18'' 11 12.61   Continu - Un peu difficile 156/171  
02 May 16 Ile Marante - Passerelle Course à Pied 49'52'' 10.2 12.27   Fractionné long - Un peu difficile 153/182  
30 Apr 16 Grande Sommière - Viergeotte Course à Pied 58'09'' 10.5 10.83 175 Continu - Un peu difficile 155/172  
28 Apr 16 Source de la Meine - Source du Gros Chêne Course à Pied (trail) 03h18'51'' 28.9 8.72 580 Continu - Un peu difficile 154/177  
26 Apr 16 Forêt de Domgermain Course à Pied 01h41'15'' 11 6.51 162 Continu - Un peu difficile 124/160  
24 Apr 16 10 km du Bois de Boulogne Course à Pied 53'03'' 10 11.31   Compétition - Un peu difficile 153/174  
20 Apr 16 Ile Marante Course à Pied 54'50'' 9 9.84   Continu - Un peu difficile 135/164  
18 Apr 16 Ile Marante - Passerelle Course à Pied 01h03'16'' 10 9.48   Continu - Un peu difficile 127/141  
17 Apr 16 Parc Suzanne Lenglen Course à Pied 51'54'' 6 6.93   Continu - Un peu difficile 112/129  
15 Apr 16 Ile Marante Course à Pied 52'26'' 9 10.29   Continu - Un peu difficile 134/148  
09 Apr 16 No Finish Line Paris Course à Pied (route, ultra) 07h19'51'' 49 6.68   Compétition - Un peu difficile 114/166  
02 Apr 16 Course du petit déjeuner Course à Pied 36'43'' 5 8.17   Continu - Un peu difficile 119/139  
24 Mar 16 Ile Marante - Passerelle Course à Pied 53'38'' 10 11.18   Continu - Un peu difficile 151/163  
19 Mar 16 Eco-Trail de Paris® Ile de France - 50 km Course à Pied (trail) 06h02'19'' 50 8.28 1000 Compétition - Un peu difficile 145/172  
18 Mar 16 Ile Marante Course à Pied 40'51'' 7 10.28   Continu - Un peu difficile 140/156  
16 Mar 16 Ile Marante Course à Pied 47'29'' 7 8.84   Continu - Un peu difficile 126/141  
07 Mar 16 Ile Marante Course à Pied 45'51'' 7 9.16   Continu - Un peu difficile 117/152  
04 Mar 16 Source de Meine - Source du Hêtre Course à Pied (trail) 03h56'18'' 31 7.87   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Mar 16 Ile Marante - Passerelle Course à Pied 52'58'' 10 11.32   Continu - Un peu difficile 151/166  
29 Feb 16 Ile Marante Course à Pied 50'32'' 9 10.68   Continu - Un peu difficile 131/150  
28 Feb 16 Versailles - Saint-Cloud Course à Pied (trail) 03h32'44'' 33 9.30   Continu - Un peu difficile 146/172  
26 Feb 16 Ile Marante Course à Pied 01h04'32'' 11 10.22   Continu - Un peu difficile 129/145  
24 Feb 16 Ile Marante - Passerelle Course à Pied 57'24'' 10 10.45   Continu - Un peu difficile 126/145  
Moyenne par séance 01h03'58'' 10.5 km 9.85 km/h 392.8 D+   144.9/168.5   
Moyenne par jour 229 jours 04h59'43'' 49.2 km   42 D+       
Moyenne par semaine 33 semaines 34h39'53'' 341.7 kms   297 D+       
Moyenne par mois 9 mois 127h06'17'' 1253.1 kms   1091 D+       
Moyenne par année 1 an 1143h56'36'' 11278 kms   9821 D+       
Total 1143h56'36'' 11278 kms
(135 en course) 		  9821 D+       

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