Les entrainements de TwoTiVal

Année : 2024 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 16 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
28 Jan 18 MJC Monplaisir by Odile gps Course à Pied 01h34'29'' 11 7.04 291 Continu - Un peu difficile -/173  
19 Mar 17 MJC : Caluire CroixRousse gps Course d'Orientation 02h07'08'' 14.5 6.84 339 Continu - Un peu difficile 146/180  
14 Mar 17 MJC : 5 montées soutenues + 5 descentes soutenues gps Course à Pied 01h04'53'' 8.4 7.76 81 Continu - Un peu difficile 152/200  
12 Mar 17 MJC : SL Ste Foy gps Course à Pied 02h02'32'' 13.3 6.51 345 Continu - Un peu difficile 135/174  
08 Mar 17 MJC : 3min/1min gps Course à Pied 01h16'32'' 10 7.83 70 Continu - Un peu difficile 153/182  
14 Feb 17 MJC : Fartlek : 5 min + 1 min gps Course à Pied 01h09'33'' 9.2 7.93 832 Fartlek - Un peu difficile 142/184  
12 Feb 17 MJC : SL Chasselay gps Course à Pied (trail) 02h36'10'' 16.1 6.18 674 Continu - Un peu difficile 133/164  
31 Jan 17 MJC : 6 x (500m +45' Chaise) gps Course à Pied 01h11'45'' 8.3 6.94 1 Fractionné long - Assez difficile 151/186  
29 Jan 17 MJC : Sortie du Dimanche gps Course à Pied 01h24'40'' 10.8 7.65 300 Continu - Un peu difficile 149/179  
24 Jan 17 MJC : Particules fines = PPG gps Course à Pied 59'24'' 4.8 4.84 48 Continu - Un peu difficile 121/157  
22 Jan 17 MJC : Ballade dans Lyon gps Course à Pied 01h27'46'' 10.9 7.45 319 Continu - Un peu difficile 139/168  
17 Jan 17 MJC : Côtes gps Course à Pied 01h01'12'' 7.4 7.25 97 Fractionné court - Un peu difficile 137/179  
10 Jan 17 MJC : 3x1000m gps Course à Pied 55'29'' 7.9 8.54 28 Fractionné long - Un peu difficile 140/178  
08 Jan 17 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 15 km gps Course à Pied (trail) 02h03'25'' 15.6 7.59 472 Compétition - Un peu difficile 145/171  
03 Jan 17 MJC : Fartlek gps Course à Pied 01h20'15'' 10.1 7.55 76 Fartlek - Un peu difficile 140/185  
16 Feb 11 Parc de la tete d'or gps Course à Pied 57'22'' 10.3 10.87 323 Continu - Un peu difficile 153/175  
Moyenne par séance 01h27'02'' 10.5 km 7.27 km/h 268.5 D+   142.4/177.1   
Moyenne par jour 2539 jours 32'' 0 km   1 D+       
Moyenne par semaine 363 semaines 03'50'' 0.4 kms   11 D+       
Moyenne par mois 84 mois 16'34'' 2 kms   51 D+       
Moyenne par année 8 annees 02h54'04'' 21.1 kms   537 D+       
Total 23h12'35'' 168.8 kms
(15.62 en course) 		  4296 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.08 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !