Les entrainements de Zurfluh Michel

Année : 2019 (Toutes)
Mois : Juin (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 640 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
20 jun 19 Foncier Course à Pied (trail) 01h17'29'' 9.1 7.04 265 Continu - Moyenne 150/163  
18 jun 19 Marche Marche 01h15'00'' 6 4.80   Continu - Moyenne -/-  
16 jun 19 Sortie Vélo Cyclisme 03h18'15'' 62.5 18.91 445 Continu - Moyenne 117/149  
13 jun 19 Sortie Vélo Cyclisme 02h32'52'' 48.9 19.19 380 Continu - Facile 126/152  
07 jun 19 Foncier Course à Pied 01h14'38'' 9.6 7.71 60 Continu - Facile 133/145  
04 jun 19 Vélo Foncier Cyclisme 02h32'27'' 44.9 17.67 335 Continu - Moyenne 119/151  
02 jun 19 Compétition Trail ) Course à Pied (trail) 01h47'25'' 13 7.26 290 Continu - Difficile 149/170  
30 mai 19 Sortie Vélo Cyclisme 02h33'58'' 48.4 18.86 285 Continu - Moyenne 114/143  
28 mai 19 Foncier Course à Pied 57'20'' 7.7 8.05 45 Continu - Facile 138/152  
27 mai 19 Marche Course à Pied 01h00'00'' 4 4.00 35 Continu - Moyenne -/-  
26 mai 19 Foncier (Trail ) Course à Pied (trail) 01h26'16'' 9.1 6.32 270 Continu - Moyenne 144/158  
25 mai 19 Sortie cYclo Cyclisme 01h51'20'' 36.5 19.67 230 Continu - Facile 112/145  
23 mai 19 Foncier Course à Pied 32'44'' 4.4 8.06 35 Continu - Facile 137/154  
21 mai 19 Foncier Course à Pied 01h02'48'' 8.6 8.21 75 Continu - Facile 145/163  
19 mai 19 Foncier Course à Pied 48'15'' 6.9 8.58 50 Continu - Facile 147/164  
16 mai 19 Foncier Course à Pied 54'44'' 6.9 7.56 50 Continu - Facile 147/166  
28 avr 19 Compétion Course à Pied (trail) 01h19'55'' 10 7.50 155 Continu - Difficile 134/167  
22 avr 19 Foncier Course à Pied 40'36'' 5.7 8.42 45 Continu - Facile 145/168  
16 avr 19 Foncier Course à Pied 01h04'34'' 8.6 7.99 60 Continu - Facile 142/167  
09 avr 19 Spécifique Course à Pied 49'00'' 5.3 6.48 35 Fractionné court - Moyenne 128/159  
07 avr 19 Foncier Course à Pied (trail) 01h27'48'' 9.1 6.21 275 Continu - Difficile 146/165  
04 avr 19 Foncier Course à Pied 50'10'' 6.9 8.25 60 Continu - Facile 150/181  
02 avr 19 Foncier Course à Pied 44'16'' 5.7 7.72 45 Continu - Facile 139/153  
31 mar 19 Foncier trail Course à Pied (trail) 01h29'11'' 9 6.05 275 Continu - Moyenne 145/167  
28 mar 19 Foncier Course à Pied 49'47'' 6.9 8.31 75 Continu - Facile 144/164  
24 mar 19 Foncier Course à Pied 01h01'28'' 8.5 8.29 55 Continu - Facile 77/166  
18 mar 19 Ski de Décente Ski 01h31'16'' 19.6 12.88 1870 Continu - Moyenne 81/107  
08 mar 19 Foncier Course à Pied 48'29'' 6.9 8.53 65 Continu - Facile 149/166  
28 fév 19 Foncier Course à Pied (trail) 01h08'18'' 6.7 5.88 175 Continu - Difficile 143/161  
26 fév 19 Marche Marche 45'00'' 3 4.00 10 Continu - Moyenne -/-  
25 fév 19 Marche Marche 01h00'00'' 4 4.00   Continu - Moyenne -/-  
24 fév 19 Marche Marche 01h15'00'' 5 4.00 10 Continu - Moyenne -/-  
23 fév 19 Marche Marche 01h10'00'' 4.5 3.85   Continu - Moyenne -/-  
20 fév 19 Marche Marche 29'06'' 2 4.12 10 Continu - Moyenne -/-  
17 fév 19 Marche Marche 01h04'48'' 4 3.70 10 Continu - Facile 62/98  
17 fév 19 Foncier Course à Pied 01h15'11'' 10 7.98 75 Continu - Moyenne 77/166  
16 fév 19 Marche Marche 43'56'' 3 4.09   Continu - Facile 64/110  
15 fév 19 Marche Marche 01h08'41'' 4.4 3.84 10 Continu - Facile 50/94  
14 fév 19 Marche Marche 33'58'' 2.3 4.06   Continu - Facile 68/113  
12 fév 19 Foncier Course à Pied 50'06'' 7 8.38 75 Continu - Facile 149/160  
07 fév 19 Marche Marche 01h05'00'' 4.5 4.15 30 Continu - Moyenne -/-  
07 fév 19 Foncier Course à Pied 01h10'56'' 10.2 8.67 70 Continu - Facile 147/170  
05 fév 19 Foncier Course à Pied 33'00'' 2 3.63   Continu - Facile 124/145  
03 fév 19 Marche Marche 01h00'00'' 3 3.00   Continu - Moyenne -/-  
03 fév 19 foncier Course à Pied 01h00'25'' 8.7 8.63 55 Continu - Facile 148/162  
01 fév 19 foncier Course à Pied 50'06'' 7 8.38 90 Continu - Facile 138/159  
29 jan 19 Foncier trail Course à Pied (trail) 57'42'' 6.6 6.86 185 Continu - Difficile 146/162  
27 jan 19 Foncier Course à Pied 42'49'' 5.8 8.12 40 Continu - Facile 142/161  
24 jan 19 Foncier Course à Pied 53'54'' 7 7.79 60 Continu - Facile 144/164  
22 jan 19 Récupération Course à Pied 26'29'' 3.7 8.38 20 Continu - Facile -/-  
20 jan 19 Compétition Course à Pied (trail) 02h23'32'' 12 5.01 454 Continu - Difficile 143/166  
20 jan 19 Compétition Course à Pied (trail) 00'' 12 454 Continu - Difficile 143/166  
18 jan 19 Foncier Course à Pied 01h04'10'' 8 7.48 90 Continu - Facile 150/167  
15 jan 19 Spécifique Athlétisme 54'15'' 6.5 7.18 50 Fractionné court - Difficile 144/167  
13 jan 19 Foncier Course à Pied 01h04'03'' 8 7.49 90 Continu - Facile 149/167  
10 jan 19 Foncier Trail Course à Pied (trail) 01h23'48'' 9 6.44 270 Continu - Difficile 152/163  
06 jan 19 Foncier Course à Pied 40'45'' 6 8.83 50 Continu - Facile 147/164  
30 déc 18 Foncier Course à Pied 01h04'32'' 7.2 6.69 70 Continu - Facile 142/162  
30 déc 18 Foncier Course à Pied 01h04'32'' 7.2 6.69 70 Continu - Facile 142/162  
28 déc 18 Foncier Course à Pied 51'50'' 7.2 8.33 60 Continu - Facile 149/164  
09 déc 18 Foncier Course à Pied 50'41'' 6.5 7.69 60 Continu - Facile 145/160  
06 déc 18 Foncier Course à Pied 01h05'31'' 7.5 6.86 70 Continu - Facile 145/167  
06 déc 18 Foncier Course à Pied 01h05'31'' 7.5 6.86 70 Continu - Facile 145/167  
20 nov 18 Foncier Course à Pied 46'42'' 6 7.70 40 Continu - Facile 145/167  
20 nov 18 Marche Marche 38'00'' 3 4.73 25 Continu - Facile 86/104  
13 nov 18 Foncier Course à Pied 57'36'' 8.5 8.85 60 Continu - Facile 154/170  
21 oct 18 Foncier Trail Course à Pied (trail) 53'20'' 7 7.87 185 Continu - Difficile 148/161  
18 oct 18 Endurance Trail Course à Pied (trail) 01h23'19'' 9 6.48 280 Continu - Difficile 144/160  
16 oct 18 Foncier Course à Pied 01h07'09'' 8.7 7.77 60 Continu - Facile 139/161  
12 oct 18 Foncier (Trail ) Course à Pied (trail) 54'46'' 6.4 7.01 185 Continu - Moyenne 145/159  
07 oct 18 Compétion ( Trail ) Course à Pied (trail) 00'' 10.5 210 Continu - Moyenne 157/166  
02 oct 18 Foncier Course à Pied 57'43'' 8.3 8.62 45 Continu - Facile 148/164  
25 sep 18 Spécifique Course à Pied 59'00'' 7.3 7.42 60 Fractionné court - Difficile 134/165  
22 sep 18 Marche Marche 02h30'00'' 12 4.80   Continu - Moyenne -/-  
21 sep 18 Marche Marche 04h15'00'' 12 2.82   Continu - Moyenne -/-  
20 sep 18 Marche Marche 04h00'00'' 11 2.75   Continu - Moyenne -/-  
18 sep 18 Marche Marche 01h15'00'' 4 3.20   Continu - Facile -/-  
17 sep 18 Foncier Course à Pied 40'36'' 5.6 8.27 35 Continu - Facile 144/165  
16 sep 18 Marche Marche 02h30'00'' 8 3.20 60 Continu - Facile -/-  
16 sep 18 Foncier Course à Pied 01h05'33'' 8 7.32 50 Continu - Facile 146/164  
12 sep 18 Foncier Course à Pied 31'19'' 4.5 8.62 35 Continu - Facile 139/152  
09 sep 18 Foncier (Trail ) Course à Pied (trail) 01h26'12'' 9.1 6.33 290 Continu - Difficile 149/164  
04 sep 18 Foncier Course à Pied 57'00'' 7 7.36 65 Continu - Facile 135/159  
02 sep 18 Marche Marche 01h20'00'' 6 4.50   Continu - Moyenne -/-  
02 sep 18 Foncier Course à Pied 40'39'' 5.5 8.11 25 Continu - Facile 149/162  
31 aoû 18 Foncier Course à Pied 47'46'' 6.5 8.16 75 Continu - Facile 145/161  
31 aoû 18 Foncier Course à Pied 47'46'' 6.7 8.41   Continu - Moyenne 145/161  
26 aoû 18 Foncier Course à Pied 01h15'55'' 11 8.69 105 Continu - Moyenne 145/161  
22 aoû 18 Foncier Course à Pied 45'56'' 6.7 8.75 70 Continu - Moyenne 147/165  
05 aoû 18 Foncier Course à Pied 43'03'' 5.6 7.80 30 Continu - Facile 144/163  
02 aoû 18 Vélo Cyclotouriste Cyclisme 03h34'26'' 59 16.50 570 Continu - Moyenne 119/194  
31 jui 18 Velo Cyclotourisme Cyclisme 04h03'30'' 56 13.79 530 Continu - Moyenne 108/144  
24 jui 18 Foncier (Trail ) Course à Pied (trail) 56'53'' 6.5 6.85 180 Continu - Difficile 149/162  
21 jui 18 Foncier Course à Pied 51'09'' 6.5 7.62   Continu - Difficile 150/163  
17 jui 18 Foncier ( Trail ) Course à Pied (trail) 52'20'' 7 8.02 90 Continu - Facile 147/167  
16 jui 18 Foncier Course à Pied (trail) 50'28'' 6.7 7.96 130 Continu - Facile 148/165  
11 jui 18 Foncier (Trail) Course à Pied (trail) 51'40'' 6.5 7.54 180 Continu - Difficile 149/165  
08 jui 18 Foncier (Trail ) Course à Pied (trail) 01h09'40'' 6.5 5.59 185 Continu - Moyenne 144/165  
21 jun 18 Foncier (Trail ) Course à Pied (trail) 53'05'' 6.5 7.34 170 Continu - Difficile 86/212  
23 mai 18 Foncier ( Trail ) Course à Pied (trail) 53'30'' 6.6 7.40 195 Continu - Difficile 149/164  
Moyenne par séance 01h07'08'' 8.4 km 7.59 km/h 96.6 D+   129.3/156.3   
Moyenne par jour 394 jours 01h49'03'' 13.8 km   114 D+       
Moyenne par semaine 57 semaines 12h33'47'' 95.4 kms   793 D+       
Moyenne par mois 14 mois 51h09'00'' 388.5 kms   3231 D+       
Moyenne par année 2 annees 358h03'03'' 2719.7 kms   22619 D+       
Total 716h06'06'' 5439.5 kms
(0 en course)
  45238 D+       

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