Les entrainements de Zurfluh Michel

Année : 2020 (Toutes)
Mois : Août (tous)
Ou saison : 2020/2021 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 738 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
29 jui 20 Foncier ( Trail ) Course à Pied (trail) 58'49'' 6.6 6.73 185 Continu - Moyenne 145/162  
26 jui 20 Foncier ( Trail ) Course à Pied (trail) 57'57'' 6.6 6.83 185 Continu - Moyenne 146/162  
22 jui 20 Foncier Course à Pied 45'57'' 5.8 7.57 35 Continu - Facile 141/158  
19 jui 20 Foncier Course à Pied (trail) 39'40'' 4.4 6.65 40 Continu - Facile 133/159  
16 jui 20 Marche Marche 45'00'' 3 4.00 30 Continu - Facile -/-  
13 jui 20 Foncier Course à Pied 50'50'' 5.8 6.84 25 Continu - Facile 133/152  
08 jui 20 Foncier Course à Pied 29'35'' 3.4 6.89 31 Continu - Facile 129/145  
04 jui 20 Foncier Course à Pied (trail) 58'00'' 6.6 6.82   Continu - Moyenne -/-  
30 jun 20 Spécifique Course à Pied 45'06'' 5.3 7.05 30 Fractionné long - Difficile 145/176  
07 jun 20 Sortie Vélo Cyclisme 01h55'15'' 36.5 19.00 240 Continu - Moyenne 120/154  
25 mai 20 Marche Marche 04h00'00'' 10 2.50 25 Continu - Facile -/-  
24 mai 20 Sortie Marche Marche 01h15'00'' 4 3.20 15 Continu - Facile -/-  
24 mai 20 Trail ( Foncier ) Course à Pied (trail) 01h04'42'' 6.6 6.12 175 Continu - Moyenne 139/160  
21 mai 20 Preière sortie de l'année Cyclisme 02h06'53'' 36.6 17.30 235 Continu - Moyenne 123/148  
19 mai 20 Foncier Course à Pied (trail) 01h34'09'' 9 5.73 275 Continu - Moyenne 147/167  
17 mai 20 Marche Marche 55'00'' 3 3.27 15 Continu - Moyenne -/-  
17 mai 20 Foncier ( Trail ) Course à Pied (trail) 01h17'24'' 7.3 5.65 115 Continu - Moyenne 138/159  
26 avr 20 Foncier Course à Pied 54'47'' 7 7.66 35 Continu - Facile 145/164  
25 avr 20 Marche Marche 01h00'00'' 4 4.00   Continu - Moyenne -/-  
23 avr 20 Foncier Course à Pied 47'10'' 5.3 6.74 20 Continu - Facile 142/164  
21 avr 20 Foncier Course à Pied 32'28'' 4 7.39 35 Continu - Facile 140/154  
19 avr 20 Marche Marche 01h00'00'' 3 3.00 10 Continu - Moyenne -/-  
19 avr 20 Foncier Course à Pied 24'55'' 3.2 7.70 10 Continu - Facile 146/167  
18 avr 20 Marche Marche 01h00'00'' 3.2 3.20 10 Continu - Moyenne -/-  
06 avr 20 Foncier Course à Pied 19'04'' 2.6 8.18 5 Continu - Facile 141/157  
06 avr 20 Marche Marche 40'00'' 3 4.50 20 Continu - Moyenne -/-  
19 mar 20 Foncier Course à Pied 42'20'' 4.6 6.51 30 Continu - Facile 137/162  
14 mar 20 Ski Alpin Course à Pied 03h37'35'' 52.5 14.47 5270 Continu - Moyenne 81/112  
13 mar 20 Ski Alpin Ski 03h26'30'' 34.2 9.93 3370 Continu - Moyenne 85/123  
12 mar 20 Ski Alpin Ski 03h23'43'' 44.7 13.16 4320 Continu - Moyenne 79/111  
11 mar 20 Ski Alpin Ski 01h15'59'' 17.6 13.89 1670 Continu - Moyenne 88/117  
11 mar 20 Ski Alpin Ski 03h13'43'' 30 9.29 2800 Continu - Moyenne 88/117  
10 mar 20 Ski Alpin Ski 02h56'45'' 38.1 12.93 3120 Continu - Moyenne 81/117  
03 mar 20 Foncier Course à Pied 55'43'' 7 7.53 60 Continu - Facile -/-  
28 fév 20 Foncier Course à Pied 01h18'05'' 8.5 6.53   Continu - Facile 141/161  
28 fév 20 foncier Course à Pied 01h18'05'' 8.5 6.53 60 Continu - Facile 141/166  
21 fév 20 Ski Alpin Course à Pied 05h45'26'' 39.3 6.83 4030 Continu - Moyenne 80/120  
20 fév 20 Ski Alpin Ski 03h42'12'' 18.4 4.98 2485 Continu - Moyenne 90/120  
09 fév 20 FoncierAlentour de Chalindrey Course à Pied 29'22'' 3.6 7.47 20 Continu - Facile 141/161  
28 jan 20 Foncier Course à Pied 01h07'39'' 8.6 7.62 75 Continu - Moyenne 148/165  
26 jan 20 Foncier Course à Pied 01h08'48'' 9.2 8.02 85 Continu - Moyenne 147/162  
19 jan 20 Foncier Course à Pied 40'21'' 4.7 6.98   Continu - Moyenne 139/157  
16 jan 20 Marche Marche 50'00'' 4 4.80   Continu - Facile -/-  
14 jan 20 Marche Marche 50'00'' 3 3.60   Continu - Facile -/-  
12 jan 20 Foncier Course à Pied 57'19'' 6.8 7.11 70 Continu - Facile 138/158  
10 jan 20 Foncier Course à Pied 28'31'' 3.6 7.57 35 Continu - Facile 136/152  
07 jan 20 Foncier Course à Pied 59'49'' 7 7.02 70 Continu - Facile 137/157  
05 jan 20 Foncier Course à Pied (trail) 01h07'57'' 6.5 5.73 180 Continu - Difficile 145/165  
29 déc 19 Foncier Course à Pied 59'10'' 6.9 6.99 55 Continu - Moyenne 130/150  
12 déc 19 Spécifique Athlétisme 53'14'' 6.2 6.98   Fractionné long - Difficile 128/160  
03 déc 19 Foncier Course à Pied 55'13'' 7 7.60 55 Continu - Facile 142/159  
25 nov 19 Foncier Course à Pied 41'56'' 5.7 8.15 35 Continu - Facile 149/165  
10 nov 19 Foncier Course à Pied 01h12'21'' 8.6 7.13 55 Continu - Facile 149/165  
05 nov 19 Spécifique Athlétisme 18'47'' 2.5 7.98   Fractionné court - Difficile 127/163  
05 nov 19 Echaufement Athlétisme 36'01'' 4.9 8.16   Continu - Facile 135/159  
30 oct 19 Foncier Course à Pied 22'14'' 2.9 7.82 30 Continu - Facile 135/159  
22 oct 19 Spécifique Athlétisme 27'17'' 3.1 6.81   Fractionné court - Difficile 122/156  
22 oct 19 Spécifique Athlétisme 22'48'' 2.7 7.10   Continu - Facile 128/144  
13 oct 19 Foncier Course à Pied 01h01'42'' 8.7 8.46 50 Continu - Facile 151/169  
09 oct 19 Foncier Course à Pied 44'03'' 5.8 7.90 65 Continu - Facile 136/160  
03 oct 19 Foncier Course à Pied 45'57'' 5.8 7.57 55 Continu - Facile 145/156  
27 sep 19 Foncier Course à Pied 20'00'' 3 9.00 30 Continu - Très facile -/-  
26 sep 19 Foncier Course à Pied 01h10'35'' 5.6 4.76 55 Continu - Très facile 140/169  
21 sep 19 Compétition Course à Pied 58'24'' 9 9.24 40 Continu - Facile 161/178  
19 sep 19 Footing Course à Pied 49'02'' 7 8.56 60 Continu - Facile 147/164  
13 sep 19 Marche Course à Pied 55'00'' 3 3.27 10 Continu - Très facile -/-  
13 sep 19 Marche Marche 01h05'00'' 4 3.69 10 Continu - Très facile -/-  
12 sep 19 Marche Marche 01h15'00'' 5 4.00 10 Continu - Très facile -/-  
11 sep 19 Marche Marche 02h30'00'' 11 4.40 30 Continu - Très facile -/-  
10 sep 19 Marche Course à Pied 01h05'00'' 4 3.69 10 Continu - Très facile -/-  
09 sep 19 Marche Marche 01h05'00'' 4 3.69 10 Continu - Très facile -/-  
09 sep 19 Footing Course à Pied 01h17'08'' 9.5 7.38 35 Continu - Très facile 144/156  
08 sep 19 Marche Marche 01h15'00'' 5 4.00 15 Continu - Très facile -/-  
07 sep 19 Footing Course à Pied 01h02'35'' 8.2 7.89 25 Continu - Très facile 149/167  
07 sep 19 Marche Marche 01h05'00'' 4 3.69 10 Continu - Très facile -/-  
06 sep 19 Marche Marche 55'00'' 3 3.27 10 Continu - Très facile -/-  
05 sep 19 Marche Marche 01h20'00'' 6 4.50 20 Continu - Très facile -/-  
04 sep 19 Marche Marche 01h05'00'' 4 3.69 10 Continu - Très facile -/-  
04 sep 19 Sortie Footing Course à Pied 49'43'' 6.3 7.69 20 Continu - Très facile 143/161  
03 sep 19 Marche Marche 01h10'00'' 5 4.28   Continu - Trop facile -/-  
02 sep 19 Marche Marche 03h36'14'' 5.8 1.60 10 Continu - Très facile -/-  
27 aoû 19 Foncier Course à Pied 49'08'' 6.9 8.42   Continu - Facile 146/164  
22 aoû 19 Foncier Course à Pied 38'59'' 4.7 7.23 45 Continu - Facile 135/155  
18 aoû 19 Foncier Course à Pied 01h04'21'' 7.9 7.36 60 Continu - Facile 140/161  
15 aoû 19 Foncier Cyclisme 06h47'00'' 70 10.31   Continu - Moyenne 110/151  
15 aoû 19 Sortie Tranquille Cyclisme 06h47'00'' 70 10.31 495 Continu - Moyenne -/-  
06 aoû 19 Marche Marche 11h00'00'' 11 1.00   Continu - Moyenne -/-  
01 aoû 19 Foncier Cyclisme 02h11'59'' 42 19.09 265 Continu - Moyenne 115/150  
30 jui 19 Foncier Course à Pied 52'18'' 6.9 7.91 50 Continu - Facile 136/151  
30 jui 19 Foncier Course à Pied 52'18'' 6.9 7.91 50 Continu - Facile 136/151  
28 jui 19 Foncier Course à Pied 44'06'' 5.9 8.02 30 Continu - Facile 141/156  
28 jui 19 Marche Marche 01h15'00'' 5 4.00 30 Continu - Facile -/-  
24 jui 19 Sortie Vélo Cyclisme 01h44'07'' 33.8 19.47 195 Continu - Moyenne 112/151  
23 jui 19 Foncier ( Trail ) Course à Pied (trail) 01h28'52'' 9 6.07 280 Continu - Difficile 154/166  
19 jui 19 Foncier Course à Pied 48'58'' 6 7.35 30 Continu - Facile 141/169  
15 jui 19 Marche Marche 46'14'' 2.5 3.24   Continu - Facile 79/91  
04 jui 19 Marche Marche 01h05'00'' 5 4.61   Continu - Facile -/-  
04 jui 19 Foncier Course à Pied 01h04'12'' 8.7 8.13 40 Continu - Facile 143/165  
20 jun 19 Foncier Course à Pied (trail) 01h17'29'' 9.1 7.04 265 Continu - Moyenne 150/163  
18 jun 19 Marche Marche 01h15'00'' 6 4.80   Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h09'47'' 8.7 km 7.54 km/h 138.5 D+   129.7/155.8   
Moyenne par jour 408 jours 02h06'14'' 15.8 km   189 D+       
Moyenne par semaine 59 semaines 14h33'01'' 109.8 kms   1308 D+       
Moyenne par mois 14 mois 61h19'11'' 462.9 kms   5512 D+       
Moyenne par année 2 annees 429h14'17'' 3240.7 kms   38589 D+       
Total 858h28'35'' 6481.4 kms
(0 en course)
  77179 D+       

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