Date |
Séance |
Sport |
Durée |
Distance
(km) |
Vitesse (km/h) modif |
D+ |
Type - Difficulté |
FC moy/max |
Parcours |
08 May 24 |
Rachais - crêtes - Vence - StEynard 7vir - retour par GR, fac geo
|
Course à Pied (trail) |
03h36'52'' |
24.3 |
6.72 |
1340 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
06 May 24 |
Tour Isère CW piste
|
Course à Pied |
01h14'24'' |
12 |
9.75 |
10 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
05 May 24 |
PdF - jardin - GR - Jalla - GR - StL
|
Marche |
01h37'57'' |
7.9 |
4.84 |
420 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
04 May 24 |
Rachais - crêtes - Vence - StEynard 3vir - retour par GR, fac geo
|
Course à Pied (trail) |
03h15'02'' |
22.9 |
7.06 |
1200 |
Continu - Facile |
-/- |
|
01 May 24 |
10 km du Muguet
|
Course à Pied |
56'33'' |
10.1 |
10.80 |
40 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
28 Apr 24 |
Trail des 3 Pucelles
|
Course à Pied |
03h07'03'' |
24.1 |
7.74 |
1160 |
Continu - Facile |
-/- |
|
27 Apr 24 |
Gre - Seyssins (dossard 3 Pucelles) - La Monta - Gre
|
Cyclisme |
01h14'14'' |
24.5 |
19.84 |
120 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
25 Apr 24 |
Pèr'Gras AR alternant virages tranquilles-tempo (montée et descente)
|
Course à Pied (trail) |
49'14'' |
7.2 |
8.78 |
275 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
22 Apr 24 |
Tour Isère CW chemins
|
Course à Pied |
01h12'10'' |
12.1 |
10.06 |
20 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
21 Apr 24 |
Montaud - Ferme de Fessole AR
|
Marche |
03h51'51'' |
13.8 |
3.58 |
795 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
20 Apr 24 |
Rachais - crêtes - Vence - StEynard 3vir - retour par GR, fac geo
|
Course à Pied (trail) |
03h08'04'' |
22.9 |
7.31 |
1205 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
17 Apr 24 |
AR Barrage tempo
|
Course à Pied |
59'30'' |
11 |
11.17 |
10 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
15 Apr 24 |
Tour Isère CW chemins
|
Course à Pied |
01h12'54'' |
12 |
9.95 |
20 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
14 Apr 24 |
Pas des Rages - vire Haute Valette - balcon sud de la Bourne AR -chemin pas des Rages
|
Marche |
04h30'05'' |
12.3 |
2.73 |
875 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
14 Apr 24 |
La Monta AR
|
Cyclisme |
38'00'' |
12.6 |
19.92 |
40 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
13 Apr 24 |
Rachais - crêtes - Vence - StEynard 1vir - retour par GR, fac geo
|
Course à Pied (trail) |
02h59'50'' |
22 |
7.35 |
1135 |
Continu - Facile |
-/- |
|
11 Apr 24 |
EF piste rg aller chemin
|
Course à Pied |
01h09'28'' |
11.6 |
10.02 |
10 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
08 Apr 24 |
Tour Isère CW chemins
|
Course à Pied |
01h13'16'' |
12 |
9.89 |
20 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
07 Apr 24 |
Mont Jalla par jardin + GR, retour StL
|
Marche |
01h39'51'' |
8.6 |
5.19 |
420 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
06 Apr 24 |
Everestille : 7xBastille AR
|
Course à Pied |
04h32'28'' |
20.5 |
4.52 |
1740 |
Continu - Facile |
-/- |
|
03 Apr 24 |
EF piste rg aller chemin
|
Course à Pied |
01h03'06'' |
10 |
9.58 |
10 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
02 Apr 24 |
Tour Isère CW chemins
|
Course à Pied |
01h12'32'' |
12 |
10.00 |
20 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
01 Apr 24 |
PdF - derrière jardin - GR - Jalla - GR - StL
|
Marche |
01h41'03'' |
8.9 |
5.28 |
430 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
30 Mar 24 |
Rachais - crêtes - Vence - retour par GR, fac geo
|
Course à Pied (trail) |
02h40'56'' |
20.1 |
7.51 |
1010 |
Continu - Facile |
-/- |
|
28 Mar 24 |
AR Barrage rd 3x1 km
|
Course à Pied |
01h04'05'' |
11 |
10.37 |
10 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
27 Mar 24 |
EF piste rg
|
Course à Pied |
01h06'55'' |
10.2 |
9.21 |
10 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
26 Mar 24 |
Tour Isère CW chemins
|
Course à Pied |
01h12'12'' |
12 |
10.03 |
20 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
24 Mar 24 |
Rachais - crêtes - Vence - retour par GR, fac geo
|
Course à Pied (trail) |
02h42'11'' |
20 |
7.42 |
990 |
Continu - Facile |
-/- |
|
22 Mar 24 |
Pinsello - Mas Caché+steile stuk - Narbonne
|
Course à Pied (trail) |
01h09'49'' |
9.4 |
8.08 |
450 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
20 Mar 24 |
EF piste rg
|
Course à Pied |
01h04'19'' |
10.2 |
9.57 |
10 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
19 Mar 24 |
Tour Isère CCW chemins
|
Course à Pied |
01h14'13'' |
12 |
9.76 |
20 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
17 Mar 24 |
Sacré Trail des Collines - 27 km
|
Course à Pied (trail) |
03h29'00'' |
27.5 |
7.89 |
1120 |
Compétition - Facile |
-/- |
|
14 Mar 24 |
Fractionné 5x3vir Bastille + 6km piste
|
Course à Pied (trail) |
01h10'30'' |
11.1 |
9.44 |
200 |
Continu - Facile |
-/- |
|
11 Mar 24 |
Tour Isère CCW chemins
|
Course à Pied |
01h10'27'' |
12 |
10.28 |
20 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
09 Mar 24 |
Cabane Rachais retour Corenc
|
Course à Pied (trail) |
01h55'35'' |
13.5 |
7.02 |
720 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
07 Mar 24 |
Pinsello - Mas Caché+steile stuk - Narbonne
|
Course à Pied |
01h08'57'' |
9.3 |
8.14 |
435 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
06 Mar 24 |
EF piste rg retour chemin
|
Course à Pied |
01h12'40'' |
11.3 |
9.37 |
10 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
04 Mar 24 |
Tour Isère CCW chemins
|
Course à Pied |
01h13'16'' |
12 |
9.89 |
20 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
02 Mar 24 |
Rachais - crêtes - Vence - StEynard 1vir - retour par GR, fac geo
|
Course à Pied |
03h01'18'' |
22.1 |
7.32 |
1125 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
29 Feb 24 |
Vence +1 retour chemin
|
Course à Pied |
01h05'07'' |
10.1 |
9.36 |
15 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Feb 24 |
Pinsello - Mas Caché+steile stuk - Narbonne
|
Course à Pied (trail) |
01h09'36'' |
9.3 |
8.08 |
445 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
26 Feb 24 |
Tour Isère CCW chemins
|
Course à Pied |
01h13'27'' |
12 |
9.85 |
20 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
25 Feb 24 |
Piste c.
|
Cyclisme |
49'42'' |
21.5 |
25.95 |
20 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
24 Feb 24 |
Rachais - crêtes - Vence - retour par GR, fac geo
|
Course à Pied (trail) |
02h40'34'' |
20 |
7.50 |
1020 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
22 Feb 24 |
Vence + 1 AR piste c.
|
Course à Pied |
01h04'14'' |
10.1 |
9.50 |
10 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
21 Feb 24 |
Pinsello - Mas Caché+steile stuk - Narbonne
|
Course à Pied (trail) |
01h09'48'' |
9.4 |
8.09 |
445 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
19 Feb 24 |
Tour Isère CW chemins
|
Course à Pied |
01h13'52'' |
12 |
9.81 |
20 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Feb 24 |
St Hugues - Pravouta AR
|
Marche |
02h53'34'' |
9 |
3.12 |
800 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
17 Feb 24 |
Rachais - crêtes - retour par GR, fac geo
|
Course à Pied (trail) |
02h26'10'' |
17.8 |
7.31 |
895 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
14 Feb 24 |
Vence + 1,3 retour chemin
|
Course à Pied |
01h09'38'' |
10.6 |
9.17 |
10 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
12 Feb 24 |
Tour Isère CW chemins
|
Course à Pied |
01h13'41'' |
12.1 |
9.86 |
20 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
11 Feb 24 |
La Monta - gatto AR
|
Marche |
02h18'50'' |
6.5 |
2.81 |
555 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
11 Feb 24 |
La Monta AR
|
Cyclisme |
37'16'' |
12.6 |
20.31 |
40 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
10 Feb 24 |
Rachais - crêtes - retour par GR, fac geo
|
Course à Pied (trail) |
02h29'32'' |
17.6 |
7.09 |
895 |
Continu - Facile |
-/- |
|
07 Feb 24 |
Vence +1 retour chemin
|
Course à Pied |
01h05'16'' |
10 |
9.24 |
20 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
06 Feb 24 |
Tour Isère CW chemins
|
Course à Pied |
01h14'30'' |
12 |
9.72 |
20 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
04 Feb 24 |
Ecole en Bauges P - col de l'Arclusaz AR
|
Marche |
03h49'07'' |
15.2 |
4.00 |
785 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
03 Feb 24 |
Rachais - crêtes - retour par GR, fac geo
|
Course à Pied (trail) |
02h25'22'' |
17.8 |
7.35 |
885 |
Continu - Facile |
-/- |
|
01 Feb 24 |
Vence +1 retour chemin
|
Course à Pied |
01h03'02'' |
10 |
9.55 |
10 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
31 Jan 24 |
Pinsello - Mas Caché+ - Narbonne
|
Course à Pied (trail) |
01h03'02'' |
8.5 |
8.17 |
370 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
29 Jan 24 |
Tour Isère CW chemins
|
Course à Pied |
01h13'33'' |
12 |
9.85 |
20 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
28 Jan 24 |
Tour Rachais depuis Clémencières
|
Marche |
02h17'53'' |
8.3 |
3.62 |
525 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
27 Jan 24 |
Rachais AR FacGeo
|
Course à Pied (trail) |
02h00'56'' |
14.3 |
7.11 |
825 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
25 Jan 24 |
Pinsello - Mas Caché+ - Narbonne
|
Course à Pied (trail) |
01h02'55'' |
8.5 |
8.19 |
375 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
22 Jan 24 |
AR Barrage rd retour chemin
|
Course à Pied |
01h08'40'' |
11 |
9.67 |
15 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
21 Jan 24 |
Cabane Rachais AR
|
Course à Pied (trail) |
01h48'06'' |
12.7 |
7.09 |
695 |
Continu - Facile |
-/- |
|
18 Jan 24 |
AR Barrage rd 2x1 km
|
Course à Pied |
01h02'56'' |
11 |
10.53 |
10 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
17 Jan 24 |
AR Vence retour chemin
|
Course à Pied |
54'01'' |
8 |
8.90 |
15 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
15 Jan 24 |
Tour Isère CW 75% chemins
|
Course à Pied |
01h15'49'' |
12 |
9.55 |
20 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
14 Jan 24 |
PdF - jardin - GR - Jalla+ - GR - StL
|
Marche |
01h54'02'' |
9.8 |
5.20 |
510 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
12 Jan 24 |
Roche B - croix Chamrousse AR
|
Raquettes |
02h28'39'' |
8.4 |
3.39 |
530 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
11 Jan 24 |
AR Vence retour chemin
|
Course à Pied |
56'07'' |
8 |
8.57 |
15 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
10 Jan 24 |
Pinsello - Mas Caché+ - Narbonne
|
Course à Pied (trail) |
01h05'26'' |
8.7 |
8.02 |
390 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
08 Jan 24 |
Tour Isère CW
|
Course à Pied |
01h12'27'' |
12 |
9.99 |
15 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
06 Jan 24 |
Mont Jalla AR retour StL
|
Course à Pied (trail) |
01h12'27'' |
10.1 |
8.39 |
420 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
04 Jan 24 |
Pinsello - Mas Caché - Jalla - Bastille - FacGeo - piste
|
Course à Pied (trail) |
01h27'25'' |
12.1 |
8.31 |
430 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
02 Jan 24 |
Tour Isère CW piste
|
Course à Pied |
01h11'49'' |
12 |
10.08 |
15 |
Continu - Très facile |
128/137 |
|
30 Dec 23 |
Promenades Paris
|
Marche |
02h01'42'' |
9.6 |
4.76 |
100 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
30 Dec 23 |
Montsouris
|
Course à Pied |
01h13'47'' |
12 |
9.79 |
230 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
29 Dec 23 |
Promenades Paris
|
Marche |
01h53'00'' |
9.5 |
5.04 |
100 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
27 Dec 23 |
Rondje Lauwerzijl
|
Course à Pied |
01h12'36'' |
12.8 |
10.63 |
10 |
Continu - Facile |
-/- |
|
25 Dec 23 |
Rondje Lauwerzijl
|
Course à Pied |
01h18'23'' |
12.8 |
9.85 |
10 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
22 Dec 23 |
Rachais - crêtes - retour par GR, fac geo
|
Course à Pied (trail) |
02h32'53'' |
17.6 |
6.91 |
895 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
20 Dec 23 |
EF piste rd retour chemin
|
Course à Pied |
48'35'' |
7.3 |
9.04 |
10 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
18 Dec 23 |
Tour Isère CW chemins
|
Course à Pied |
01h16'32'' |
12 |
9.46 |
20 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
17 Dec 23 |
Mont Jalla direct, retour GR+StL
|
Marche |
01h38'19'' |
7.9 |
4.82 |
420 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
16 Dec 23 |
Rachais sous crêtes AR
|
Course à Pied (trail) |
01h54'32'' |
13.3 |
7.00 |
750 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
14 Dec 23 |
EF piste rd
|
Course à Pied |
41'00'' |
6.3 |
9.21 |
10 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
13 Dec 23 |
Mont Jalla AR - retour StL
|
Course à Pied (trail) |
01h13'36'' |
10.1 |
8.26 |
420 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
11 Dec 23 |
Tour Isère CW piste
|
Course à Pied |
01h14'15'' |
12 |
9.75 |
15 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
10 Dec 23 |
PdF - jardin - GR - Jalla - boucle - Jalla - GR - Lion
|
Marche |
02h16'38'' |
11.4 |
5.03 |
575 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
09 Dec 23 |
Rachais sous crêtes AR
|
Course à Pied (trail) |
01h56'31'' |
13.4 |
6.90 |
755 |
Continu - Facile |
-/- |
|
07 Dec 23 |
Pointe Presqu'Ile AR
|
Course à Pied |
33'21'' |
5.1 |
9.21 |
5 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
06 Dec 23 |
Narbonne - AF - Mas Caché+ - Pinsello
|
Course à Pied (trail) |
01h11'57'' |
9.9 |
8.25 |
395 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
04 Dec 23 |
Tour Isère CW chemins
|
Course à Pied |
01h14'11'' |
12 |
9.76 |
20 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
03 Dec 23 |
StEgreve-MontStMartin+ AR
|
Marche |
03h03'38'' |
11.4 |
3.73 |
730 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
30 Nov 23 |
Tour Isère CW
|
Course à Pied |
01h10'28'' |
12 |
10.28 |
15 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 Nov 23 |
Pointe Presqu'Ile AR
|
Course à Pied |
34'02'' |
5.1 |
8.99 |
5 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
27 Nov 23 |
Tour Isère CW chemins
|
Course à Pied |
01h15'12'' |
12 |
9.63 |
20 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
26 Nov 23 |
Mont Jalla direct, retour GR+StL
|
Marche |
01h44'29'' |
7.8 |
4.49 |
420 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
Moyenne par séance |
01h43'28'' |
14.4 km |
8.36 km/h |
402.5 D+ |
|
137.7/150.5 | | |
Moyenne par jour 164 jours |
21h51'11'' |
182.8 km |
|
4800
D+ |
|
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Moyenne par semaine 24 semaines |
149h19'51'' |
1249.5 kms |
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32804
D+ |
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Moyenne par mois 7 mois |
511h59'32'' |
4284.2
kms |
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112471
D+ |
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Moyenne par année 2 annees |
1791h58'23'' |
14994.7
kms |
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393651
D+ |
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Total |
3583h56'47'' |
29989.5 kms
(27.5 en course) |
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787302 D+ |
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