Les entrainements de loiseau

Année : 2020 (Toutes)
Mois : Août (tous)
Ou saison : 2020/2021 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1345 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
02 aoû 20 Mont St Eynard + belvédère AR Marche 04h30'13'' 23.7 5.26 1515 Continu - Très facile -/-  
31 jui 20 EF PdF - barrage rg retour 1/2 chemin Course à Pied 01h33'14'' 16.5 10.67 15 Continu - Très facile -/-  
29 jui 20 Cabane Rachais - retour STL Course à Pied (trail) 01h40'32'' 13.2 7.88 700 Continu - Facile -/-  
27 jui 20 Rive g. - gat - platte bocht - campagne - RN Cyclisme 01h27'06'' 35.6 24.57 180 Continu - Très facile -/-  
26 jui 20 Engins - pas de la Lose - Molière - Les Merciers - Engins Marche 03h06'15'' 10.1 3.26 700 Continu - Très facile -/-  
26 jui 20 La Monta AR Cyclisme 38'55'' 12.9 19.91 40 Continu - Très facile -/-  
25 jui 20 Rachais AR Course à Pied (trail) 01h55'56'' 14.4 7.49 830 Continu - Très facile -/-  
23 jui 20 EF PdF - barrage rg retour 1/2 chemin Course à Pied 01h31'56'' 16.5 10.80 15 Continu - Très facile -/-  
22 jui 20 Rive g. - gat - Voreppe - campagne - RN Cyclisme 01h15'52'' 33.1 26.20 90 Continu - Très facile -/-  
21 jui 20 Mont Jalla + 0.5, retour StL Course à Pied (trail) 01h19'32'' 11.2 8.50 500 Continu - Très facile -/-  
19 jui 20 Font d'Urle - tour plateau d'Ambel Marche 05h03'06'' 20.1 3.99 840 Continu - Très facile -/-  
18 jui 20 Tour plateau Font d'Urle Marche 04h18'00'' 14.9 3.47 670 Continu - Très facile -/-  
16 jui 20 Lac Poursollet - Grand Galbert - boucle Marche 04h44'50'' 20.5 4.32 1095 Continu - Très facile -/-  
15 jui 20 Cabane Rachais - retour STL Course à Pied (trail) 01h40'20'' 13.2 7.91 695 Continu - Très facile -/-  
14 jui 20 Fontaine - Ferme des Visons - Gre Marche 02h39'59'' 10 3.75 405 Continu - Très facile -/-  
12 jui 20 Arzelier - vers Pas de l'Oeille - vire 2 soeurs - col 2 soeurs - Agathe - col 2 soeurs - Arzelier Marche 04h50'06'' 12.6 2.62 1165 Continu - Facile -/-  
11 jui 20 PdF rg - Tullins - campagne - Voreppe platte bocht - campagne - RN Cyclisme 02h19'03'' 58.8 25.38 215 Continu - Très facile -/-  
10 jui 20 Mont Jalla + 0.5, retour StL Course à Pied (trail) 01h20'46'' 11.2 8.38 500 Continu - Très facile -/-  
07 jui 20 LG - Alddiel - Poel - GrSter feeling Course à Pied 01h10'02'' 13 11.18 5 Continu - Très facile -/-  
05 jui 20 Tour Singel - Lousmar - LG - Alddiel - Poelen - GrSter Course à Pied 02h02'30'' 21.3 10.43 10 Continu - Très facile -/-  
02 jui 20 Cabane Rachais - retour STL Course à Pied (trail) 01h42'24'' 13.2 7.76 690 Continu - Très facile -/-  
30 jun 20 Cabane Rachais - retour STL Course à Pied (trail) 01h41'46'' 13.2 7.78 675 Continu - Très facile -/-  
28 jun 20 Bérarde - Tête de la Maye Marche 04h00'00'' 4.2 1.04 650 Continu - Très facile -/-  
27 jun 20 Bérarde - Temple Ecrins + Marche 04h37'28'' 18.8 4.07 920 Continu - Très facile -/-  
25 jun 20 Cabane Rachais - retour STL Course à Pied 01h43'52'' 13.2 7.64 685 Continu - Très facile -/-  
23 jun 20 PdOx - rg - Voreppe - Placette - campagne - RN Cyclisme 01h42'06'' 40.1 23.58 405 Continu - Très facile -/-  
21 jun 20 Fontaine - above tremplin - stNizier - Fontaine Marche 04h11'26'' 18.3 4.38 1150 Continu - Très facile -/-  
20 jun 20 Rachais - crêtes - GR - retour Corenc Course à Pied (trail) 02h40'17'' 18.1 6.79 885 Continu - Facile -/-  
18 jun 20 Mont Jalla + 0.5, retour StL Course à Pied (trail) 01h20'53'' 11.2 8.34 500 Continu - Très facile -/-  
16 jun 20 PdOx - rg - Voreppe - Pommiers - campagne - RN - StMartin le Vinoux Cyclisme 01h33'40'' 38.7 24.84 335 Continu - Très facile -/-  
15 jun 20 EF PdF - barrage rg retour 1/2 chemin Course à Pied 01h34'09'' 16.5 10.54 30 Continu - Très facile -/-  
12 jun 20 Tullins + Placette 1 vir Cyclisme 02h25'00'' 60.4 25.03 240 Continu - Très facile -/-  
08 jun 20 EF PdF - barrage rg retour 1/2 chemin Course à Pied 01h34'53'' 16.5 10.45 20 Continu - Très facile -/-  
07 jun 20 Jardin - Cabane Rachais - Corenc - GR Marche 02h32'54'' 11 4.32 775 Continu - Très facile -/-  
06 jun 20 PdOx - rg - gat - Vor - platte bocht - retour campagne + RN Cyclisme 01h23'25'' 35.6 25.64 170 Continu - Très facile -/-  
04 jun 20 Mont Jalla + 0.5, retour StL Course à Pied (trail) 01h22'00'' 11.2 8.19 510 Continu - Facile -/-  
01 jun 20 Rachais - crêtes - CdV - retour GR Course à Pied (trail) 02h48'07'' 20.1 7.18 980 Continu - Facile -/-  
31 mai 20 La Monta AR Cyclisme 37'00'' 12.6 20.51 35 Continu - Très facile -/-  
31 mai 20 Charmette - Hurtières - Petite Vache Marche 03h32'57'' 12.2 3.43 580 Continu - Très facile -/-  
30 mai 20 PdF rg - gat - Voreppe - bocht - campagne - RN Cyclisme 01h17'07'' 33.3 25.97 170 Continu - Très facile -/-  
29 mai 20 Mont Jalla + steile stuk AR Course à Pied (trail) 01h24'44'' 11.6 8.21 550 Continu - Très facile -/-  
27 mai 20 Fontaine - brug StQuentin AR Cyclisme 01h47'35'' 44.9 25.04 45 Continu - Très facile -/-  
27 mai 20 Mont Jalla AR Course à Pied (trail) 01h07'28'' 10.1 8.99 415 Continu - Très facile -/-  
25 mai 20 EF PdF - barrage rg retour 1/2 chemin Course à Pied 01h34'50'' 16.5 10.44 15 Continu - Très facile -/-  
24 mai 20 La Monta AR Cyclisme 39'00'' 12.6 19.46 35 Continu - Très facile -/-  
24 mai 20 R Chamette - tour Ch Som Marche 02h53'00'' 9.2 3.20 680 Continu - Très facile -/-  
21 mai 20 R(C) StQuentin - Pierre taillée - Pas de la clé Marche 04h55'37'' 25.1 5.09 1650 Continu - Facile -/-  
21 mai 20 Gre- StQuentin AR Cyclisme 01h56'36'' 47.2 24.30 80 Continu - Très facile -/-  
20 mai 20 Mont Jalla AR Course à Pied (trail) 01h06'47'' 10.1 9.11 415 Continu - Très facile -/-  
19 mai 20 La Monta AR Cyclisme 39'05'' 12.6 19.42 35 Continu - Très facile -/-  
18 mai 20 EF PdF - barrage rg retour 1/2 chemin Course à Pied 01h34'46'' 16.5 10.45 30 Continu - Très facile -/-  
17 mai 20 R(C) Tour Rachais CCW Marche 02h49'05'' 17.7 6.30 950 Continu - Très facile -/-  
15 mai 20 Mont Jalla + 0.5, retour StL Course à Pied (trail) 01h24'06'' 11.2 7.99 500 Continu - Très facile -/-  
14 mai 20 Fontaine - brug na gat AR Cyclisme 01h28'57'' 34.1 23.02 35 Continu - Trop facile -/-  
13 mai 20 Mont Jall + 0.5, retour StL Course à Pied (trail) 01h24'14'' 11.2 8.01 500 Continu - Très facile -/-  
12 mai 20 Autour du Néron Marche 02h42'16'' 11.2 4.14 520 Continu - Très facile -/-  
12 mai 20 La Monta AR Cyclisme 37'06'' 12.6 20.49 40 Continu - Très facile -/-  
11 mai 20 EF PdF - barrage rg piste Course à Pied 01h34'34'' 16.5 10.48 30 Continu - Très facile -/-  
09 mai 20 MJ par FG AR Course à Pied (trail) 01h12'14'' 10.8 9.03 420 Continu - Très facile -/-  
08 mai 20 HT balcon 25°C Home Trainer 01h08'15'' 0 0.00   Continu - Très facile -/-  
07 mai 20 MJ par FG AR Course à Pied (trail) 01h13'03'' 10.9 8.95 425 Continu - Très facile -/-  
06 mai 20 HT balcon 23°C, ombre, vent Home Trainer 01h07'31'' 0 0.00   Continu - Très facile -/-  
05 mai 20 MJ par FG AR Course à Pied (trail) 01h13'46'' 10.8 8.83 420 Continu - Très facile -/-  
04 mai 20 HT balcon 12°C, soleil, pas de vent Home Trainer 52'40'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
03 mai 20 MJ par FG AR Course à Pied (trail) 01h14'18'' 10.8 8.76 420 Continu - Très facile -/-  
02 mai 20 HT balcon avant la pluie... Home Trainer 14'03'' 0 0.00   Continu - Trop facile -/-  
01 mai 20 EF Tour PontdOx x 2 Course à Pied 01h05'43'' 11.5 10.54 40 Continu - Très facile -/-  
29 avr 20 MJ par FG AR Course à Pied (trail) 01h15'37'' 10.9 8.68 420 Continu - Très facile -/-  
27 avr 20 MJ par FG AR Course à Pied (trail) 01h16'45'' 10.9 8.57 420 Continu - Facile -/-  
26 avr 20 HT balcon 18°C Home Trainer 01h02'30'' 0 0.00   Continu - Très facile -/-  
25 avr 20 Quartier + Bastille AR Course à Pied 01h04'22'' 10.4 9.71 280 Continu - Très facile -/-  
24 avr 20 HT balcon 25°C Home Trainer 01h06'52'' 0 0.00   Continu - Très facile -/-  
23 avr 20 EF Tour PontdOx x 2 Course à Pied 01h04'52'' 11.5 10.70 50 Continu - Très facile -/-  
22 avr 20 HT balcon 23°C Home Trainer 01h09'10'' 0 0.00   Continu - Très facile -/-  
21 avr 20 Quartier + Bastille AR Course à Pied (trail) 01h04'42'' 10.4 9.69 270 Continu - Très facile -/-  
20 avr 20 HT balcon 22°C Home Trainer 01h09'05'' 0 0.00   Continu - Très facile -/-  
19 avr 20 Tour confiné, FacGeo-esc.Bast., Rabot Course à Pied 01h02'12'' 10.1 9.81 240 Continu - Très facile -/-  
17 avr 20 Tour confiné, FacGeo-esc.Bast., Rabot Course à Pied 01h01'42'' 10.2 9.91 245 Continu - Très facile -/-  
16 avr 20 HT balcon 14°C, soleil Home Trainer 01h08'23'' 0 0.00   Continu - Très facile -/-  
15 avr 20 EF Tour quartier x5 Course à Pied 59'04'' 10.8 10.99 75 Continu - Très facile -/-  
14 avr 20 HT balcon 14°C Home Trainer 01h08'18'' 0 0.00   Continu - Très facile -/-  
13 avr 20 Tour confiné, 1xFacGeo+, 2xRabot+ Course à Pied 01h01'24'' 10.3 10.15 230 Continu - Très facile -/-  
12 avr 20 HT balcon 16°C Home Trainer 46'24'' 0 0.00   Continu - Très facile -/-  
11 avr 20 Tour confiné, 1xFacGeo, 2xRabot+ Course à Pied 01h00'17'' 10 10.04 220 Continu - Très facile -/-  
10 avr 20 HT balcon 25°C Home Trainer 01h08'16'' 0 0.00   Continu - Très facile -/-  
09 avr 20 Tour confiné, 1xFacGeo, 2xRabot Course à Pied 58'33'' 9.8 10.13 215 Continu - Très facile -/-  
08 avr 20 HT balcon 25°C Home Trainer 01h07'18'' 0 0.00   Continu - Très facile -/-  
07 avr 20 Tour confiné, 1xFacGeo, 2xRabot Course à Pied 58'16'' 9.8 10.09 215 Continu - Très facile -/-  
06 avr 20 HT balcon 23°C Home Trainer 01h06'26'' 0 0.00   Continu - Très facile -/-  
05 avr 20 Tour confiné, 3xRabot Course à Pied 56'43'' 9.5 10.11 210 Continu - Très facile -/-  
05 avr 20 PPG Semaine 14 Renforcement musculaire 32'11'' 0 0.00   Continu - Très facile -/-  
04 avr 20 HT balcon 18°C Home Trainer 01h06'42'' 0 0.00   Continu - Très facile -/-  
03 avr 20 Tour confiné, 3xRabot Course à Pied 55'47'' 9.3 10.00 200 Continu - Très facile -/-  
02 avr 20 HT balcon 14°C Home Trainer 01h05'09'' 0 0.00   Continu - Très facile -/-  
01 avr 20 Tour confiné, 3xRabot Course à Pied 55'36'' 9.2 9.94 200 Continu - Très facile -/-  
31 mar 20 HT balcon 14°C Home Trainer 01h03'18'' 0 0.00   Continu - Très facile -/-  
30 mar 20 Tour confiné, 3xRabot Course à Pied 56'09'' 9.2 9.87 200 Continu - Très facile -/-  
28 mar 20 HT balcon 16°C Home Trainer 38'11'' 0 0.00   Continu - Très facile -/-  
28 mar 20 Tour confiné, 2xRabot Course à Pied 46'44'' 7.7 9.98 130 Continu - Très facile -/-  
27 mar 20 Escaliers x11 Course à Pied 32'26'' 2.7 5.08 342 Continu - Très facile -/-  
Moyenne par séance 01h40'23'' 14.3 km 8.58 km/h 405.8 D+   138.7/151.9   
Moyenne par jour 128 jours 17h34'58'' 150.9 km   3916 D+       
Moyenne par semaine 19 semaines 118h27'13'' 1016.7 kms   26382 D+       
Moyenne par mois 6 mois 375h06'12'' 3219.5 kms   83546 D+       
Moyenne par année 1 an 2250h37'17'' 19317.5 kms   501276 D+       
Total 2250h37'17'' 19317.5 kms
(0 en course) 		  501276 D+       

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