Les entrainements de loiseau

Année : 2019 (Toutes)
Mois : Mai (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1060 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
18 mai 19 Col de Vence AR Course à Pied (trail) 02h03'58'' 17.2 8.34 820 Continu - Facile -/-  
16 mai 19 Rogby + marche Autre 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Très facile -/-  
15 mai 19 EF Toulouse bord Garonne Course à Pied 01h06'12'' 12.5 11.38 15 Continu - Très facile -/-  
12 mai 19 Rachais - CdV par crêtes Course à Pied 02h31'05'' 20.1 8.01 990 Continu - Facile -/-  
10 mai 19 PdF - Vence AR chemins Course à Pied 01h01'44'' 11.1 10.78 20 Continu - Très facile -/-  
08 mai 19 Rachais - Crêtes - StEynard+3vir - retour GR Course à Pied (trail) 04h13'00'' 28.2 6.68 1720 Continu - Facile -/-  
06 mai 19 Mont Jalla AR Course à Pied (trail) 01h04'08'' 10.1 9.52 410 Continu - Très facile -/-  
05 mai 19 PPG Semaine 18 Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Très facile -/-  
04 mai 19 Gre - Noyarey AR Cyclisme 57'02'' 21.3 22.49 35 Continu - Très facile -/-  
04 mai 19 La Montée d'Ezy (nocturne) Course à Pied 01h03'53'' 10.1 9.54 620 Compétition - Facile -/-  
02 mai 19 PdF - Vence AR piste c. Course à Pied 01h01'14'' 11 10.86 10 Continu - Très facile -/-  
01 mai 19 Rando cycliste du Muguet Cyclisme 04h19'32'' 97 22.42 890 Continu - Facile -/-  
29 avr 19 Mont Jalla AR Course à Pied (trail) 01h03'33'' 10.1 9.57 410 Continu - Très facile -/-  
28 avr 19 PPG semaine 17 Renforcement musculaire 40'00'' 0 0.00   Continu - Très facile -/-  
25 avr 19 Piste c + 5x3+2x1vir Bastille Course à Pied 01h13'01'' 11.8 9.72 165 Fractionné court - Facile -/-  
23 avr 19 PdOx - Pont Tullins AR Cyclisme 01h35'51'' 42.2 26.45 35 Continu - Très facile -/-  
22 avr 19 Rachais - Crêtes - StEynard - retour GR Course à Pied (trail) 03h54'30'' 26.2 6.72 1550 Continu - Facile -/-  
21 avr 19 PPG semaine 16 Renforcement musculaire 40'00'' 0 0.00   Continu - Très facile -/-  
21 avr 19 AR La Monta Cyclisme 39'03'' 6.7 10.29 40 Continu - Très facile -/-  
21 avr 19 Mont Jalla direct + jardin Rachais par la gauche Marche 02h07'34'' 10.6 5.01 610 Continu - Très facile -/-  
20 avr 19 Cabane Rachais AR Course à Pied 01h35'06'' 12.7 8.06 700 Continu - Facile -/-  
18 avr 19 Piste c + 5x3+2x1vir Bastille Course à Pied 01h10'38'' 12 10.22 165 Fractionné court - Facile -/-  
17 avr 19 PdOx - lac - Voreppe - Placette - campagne Cyclisme 01h47'26'' 41.7 23.31 415 Continu - Très facile -/-  
15 avr 19 EF Piste c. Course à Pied 01h09'31'' 12.1 10.51 15 Continu - Très facile -/-  
14 avr 19 PPG semaine 15 Renforcement musculaire 40'00'' 0 0.00   Continu - Très facile -/-  
14 avr 19 Mont Jalla direct + steile stuk+ Marche 02h01'21'' 9 4.47 625 Continu - Très facile -/-  
13 avr 19 Rachais - Crêtes - 3vir. StEynard - retour GR Course à Pied (trail) 03h03'10'' 22.9 7.52 1175 Continu - Très facile -/-  
11 avr 19 EF Tour Isère par piste Course à Pied 01h06'46'' 12.1 10.94 15 Continu - Très facile -/-  
09 avr 19 PdOx - Pont Tullins AR Cyclisme 01h32'21'' 42.1 27.40 35 Continu - Très facile -/-  
07 avr 19 PPG semaine 14 Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Très facile -/-  
07 avr 19 Gre - Noyarey AR Cyclisme 01h02'50'' 21.9 20.96 15 Continu - Très facile -/-  
07 avr 19 Trail de Noyarey - 28 km Course à Pied (trail) 04h08'16'' 25.6 6.18 1430 Compétition - Assez difficile -/-  
04 avr 19 Barrage AR par piste, 3x1km tempo Course à Pied 57'28'' 11.1 11.58 10 Fartlek - Facile -/-  
02 avr 19 PdOx - lac - Voreppe - Pommiers - campagne - piste Cyclisme 01h37'37'' 38.8 23.86 330 Continu - Facile -/-  
01 avr 19 EF Tour Isère par piste c. Course à Pied 01h07'10'' 12.2 10.89 15 Continu - Très facile -/-  
31 mar 19 PPG Semaine 13 Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Très facile -/-  
31 mar 19 L'Ultra Crazy Course de Champagnier - 10.5 km Course à Pied 55'39'' 10.4 11.26 245 Compétition - Facile 153/159  
30 mar 19 Mont Jalla direct Marche 01h24'56'' 6.6 4.71 420 Continu - Très facile -/-  
28 mar 19 Barrage AR par chemins, 3x1km tempo Course à Pied 56'16'' 11 11.81 20 Fractionné long - Très facile -/-  
27 mar 19 PdOx - lac - Voreppe - Pommiers - campagne Cyclisme 01h39'02'' 39.7 24.08 310 Continu - Facile -/-  
25 mar 19 EF Tour Isère par piste Course à Pied 01h08'40'' 12.1 10.63 15 Continu - Très facile -/-  
24 mar 19 PPG semaine 12 Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Très facile -/-  
24 mar 19 StEynard par GR - 7vir Marche 04h06'18'' 19.5 4.75 1220 Continu - Très facile -/-  
23 mar 19 Tour Rachais CCW + Course à Pied (trail) 02h13'35'' 14.8 6.66 930 Continu - Très facile -/-  
21 mar 19 Barrage AR par chemins, 3x1km tempo Course à Pied 57'10'' 11 11.62 25 Fartlek - Facile -/-  
20 mar 19 PdOx - lac - Voreppe - Pommiers - capagne - piste Cyclisme 01h37'32'' 38.5 23.70 320 Continu - Très facile -/-  
18 mar 19 EF Tour Isère par piste c. Course à Pied 01h08'37'' 12.1 10.65 20 Continu - Très facile -/-  
17 mar 19 PPG Semaine 11 Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
17 mar 19 Mont Jalla direct Marche 01h30'36'' 6.8 4.50 415 Continu - Très facile -/-  
16 mar 19 Rachais - Crêtes - retour GR Course à Pied (trail) 02h37'02'' 20.1 7.71 990 Continu - Facile -/-  
14 mar 19 Barrage AR 3x1km tempo Course à Pied 57'28'' 11.1 11.58 10 Continu - Facile -/-  
12 mar 19 PdOx - lac - Voreppe - Pommiers - campagne Cyclisme 01h39'52'' 38.3 23.01 315 Continu - Très facile -/-  
11 mar 19 EF Tour Isère par piste c. Course à Pied 01h07'30'' 12.1 10.81 15 Continu - Très facile -/-  
10 mar 19 PPG Semaine 10 Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Très facile -/-  
10 mar 19 Tour Rachais - Crêtes - CW Course à Pied 03h38'27'' 18.2 4.99 975 Continu - Très facile -/-  
09 mar 19 Mont Jalla direct + steile stuk Marche 01h45'59'' 8 4.57 550 Continu - Très facile -/-  
07 mar 19 Barrage AR par chemins, 3x1km tempo Course à Pied 57'39'' 11.1 11.55 20 Fartlek - Facile -/-  
06 mar 19 PdOx - gat - Placette début Malossane - campagne - piste Cyclisme 01h40'11'' 37.8 22.65 225 Continu - Facile -/-  
04 mar 19 EF Tour Isère par piste c. Course à Pied 01h07'20'' 12.1 10.83 15 Continu - Très facile -/-  
03 mar 19 PPG Semaine 9 Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Très facile -/-  
03 mar 19 Tour Rachais - Crêtes - CCW Marche 03h47'55'' 18.1 4.76 975 Continu - Très facile -/-  
02 mar 19 Rachais - Crêtes - retour GR Course à Pied (trail) 02h22'26'' 17.8 7.51 890 Continu - Facile -/-  
28 fév 19 Barrage AR par chemins, 3x1km tempo Course à Pied 59'22'' 11.1 11.21 25 Continu - Facile -/-  
27 fév 19 PdOx - gat - platte bocht Placette - campagne - piste Cyclisme 01h27'36'' 36.8 25.26 160 Continu - Très facile -/-  
25 fév 19 EF Tour Isère par piste Course à Pied 01h08'53'' 12.2 10.62 20 Continu - Très facile -/-  
24 fév 19 PPG semaine 8 Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Très facile -/-  
24 fév 19 Tour Rachais CCW + Marche 03h46'48'' 17.9 4.73 1090 Continu - Très facile -/-  
23 fév 19 Rachais AR Course à Pied (trail) 01h54'08'' 14.3 7.52 830 Continu - Facile -/-  
21 fév 19 La Monta 5+4x400m Course à Pied 01h10'08'' 13 11.13 45 Fractionné court - Facile -/-  
19 fév 19 PdOx - gat - platte bocht Placette - campagne Cyclisme 01h26'48'' 35.9 24.85 170 Continu - Très facile -/-  
18 fév 19 EF Tour Isère par piste c. Course à Pied 01h08'39'' 12.2 10.67 15 Continu - Très facile -/-  
17 fév 19 PPG semaine 7 Renforcement musculaire 40'00'' 0 0.00   Continu - Très facile -/-  
17 fév 19 Tour Rachais CCW +1 Marche 03h40'05'' 17.4 4.74 995 Continu - Très facile -/-  
16 fév 19 Cabane Rachais AR Course à Pied (trail) 01h41'30'' 12.8 7.61 700 Continu - Facile -/-  
14 fév 19 Barrage AR par chemins 3x1km tempo Course à Pied 57'20'' 11 11.60 25 Continu - Facile -/-  
13 fév 19 PdOx - gat - Voreppe - campagne Cyclisme 01h23'21'' 34.3 24.74 75 Continu - Facile -/-  
11 fév 19 Tour Isère feeling par piste c. Course à Pied 01h03'59'' 12.1 11.43 15 Continu - Très facile -/-  
10 fév 19 Rando cabane Rachais AR Marche 02h24'53'' 10.9 4.55 685 Continu - Très facile -/-  
09 fév 19 EF PdF - Tour Isère +2 (chemins) Course à Pied 01h46'27'' 18.3 10.35 30 Continu - Très facile -/-  
07 fév 19 Barrage AR par chemins, 3x1km tempo Course à Pied 58'28'' 11 11.38 30 Continu - Très facile -/-  
06 fév 19 Vélo piste c. Cyclisme 01h09'22'' 31.6 27.36 25 Continu - Très facile -/-  
04 fév 19 Tour Isère feeling par piste c. Course à Pied 01h03'43'' 12.1 11.47 25 Continu - Très facile -/-  
03 fév 19 PPG semaine 5 Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Très facile -/-  
03 fév 19 Rando Rachais (tm steile stuk) Marche 01h59'56'' 8.7 4.37 585 Continu - Très facile -/-  
02 fév 19 PdF - Tour Isère Course à Pied 01h27'20'' 15.8 10.88 20 Continu - Très facile -/-  
31 jan 19 Barrage AR par piste, 3x1km tempo Course à Pied 59'31'' 11 11.15 15 Continu - Très facile -/-  
30 jan 19 Vélo piste c. Cyclisme 01h10'24'' 31.7 27.01 25 Continu - Très facile -/-  
28 jan 19 EF Tour Isère par piste c. Course à Pied 01h07'57'' 12.2 10.78 15 Continu - Très facile -/-  
27 jan 19 PPG semaine 4 Renforcement musculaire 40'00'' 0 0.00   Continu - Très facile -/-  
26 jan 19 PdF - Tour Isère Course à Pied 01h30'07'' 15.8 10.55 20 Continu - Très facile -/-  
24 jan 19 9km piste c + chemins, un peu de neige Course à Pied 49'52'' 9 10.90 20 Continu - Très facile -/-  
22 jan 19 Pinsello - Jalla - Narbonne Course à Pied (trail) 01h24'38'' 11.7 8.31 495 Continu - Facile -/-  
21 jan 19 Vélo piste c. Cyclisme 01h09'05'' 31.5 27.41 25 Continu - Très facile -/-  
20 jan 19 PPG semaine 3 Renforcement musculaire 40'00'' 0 0.00   Continu - Très facile -/-  
20 jan 19 Tour Rachais CCW Marche 03h16'36'' 16.2 4.95 940 Continu - Très facile -/-  
19 jan 19 PdF - Bastille + Course à Pied (trail) 52'56'' 7.9 8.97 345 Continu - Facile -/-  
17 jan 19 Barrage AR par piste, 3x1km tempo Course à Pied 59'04'' 11.1 11.27 10 Fartlek - Très facile -/-  
16 jan 19 Reprise vélo piste c Cyclisme 01h07'20'' 31.6 28.16 15 Continu - Très facile -/-  
14 jan 19 Barrage AR piste c. Course à Pied 01h02'15'' 11.1 10.69 10 Continu - Très facile -/-  
13 jan 19 PPG Seaine 2 Renforcement musculaire 40'00'' 0 0.00   Continu - Très facile -/-  
Moyenne par séance 01h39'33'' 14 km 8.47 km/h 402.8 D+   138.7/151.9   
Moyenne par jour 125 jours 14h04'17'' 119.2 km   3171 D+       
Moyenne par semaine 18 semaines 97h43'09'' 828.1 kms   22023 D+       
Moyenne par mois 5 mois 351h47'22'' 2981.2 kms   79285 D+       
Moyenne par année 1 an 1758h56'50'' 14906 kms   396426 D+       
Total 1758h56'50'' 14906 kms
(46.22 en course) 		  396426 D+       

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