Les entrainements de bobafleur

Année : 2019 (Toutes)
Mois : Juin (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 843 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
05 avr 19 Chasse rhume et extrasystole Course à Pied 01h11'34'' 11.5 9.67 232 Continu - Moyenne -/-  
03 avr 19 PiedTAF aux forceps Course à Pied 33'57'' 6.4 11.40 49 Continu - Moyenne -/-  
03 avr 19 Course à pied le soir #commutemarker.com Course à Pied 38'00'' 6.5 10.33 219 Continu - Moyenne -/-  
31 mar 19 Séance Rattrapage du weekend Course à Pied 01h16'32'' 15.3 12.01 255 Continu - Moyenne -/-  
29 mar 19 Course à pied le soir Course à Pied 36'04'' 5.1 8.62 90 Continu - Moyenne -/-  
29 mar 19 Un 5km pour voir Course à Pied 20'34'' 5.2 15.42 14 Continu - Moyenne -/-  
29 mar 19 Course à pied le soir Course à Pied 12'40'' 1.9 9.09 9 Continu - Moyenne -/-  
27 mar 19 pied TAF du mercredi par le sud Course à Pied 01h17'19'' 15 11.70 275 Continu - Moyenne -/-  
27 mar 19 Pied TAF du mercredi Retour Course à Pied 54'28'' 10.4 11.45 341 Continu - Moyenne -/-  
25 mar 19 Course à pied le soir Course à Pied 51'20'' 10 11.70 192 Continu - Moyenne -/-  
24 mar 19 Balade Père Fils Course à Pied 02h46'25'' 9.7 3.53 235 Continu - Moyenne -/-  
23 mar 19 Micro sortie pendant les balances de mes 2 musiciens Course à Pied 36'06'' 6.1 10.27 85 Continu - Moyenne -/-  
22 mar 19 Course à pied le soir Course à Pied 01h21'58'' 14.3 10.51 265 Continu - Moyenne -/-  
20 mar 19 Course à pied matinale #commutemarker.com Course à Pied 46'57'' 8.9 11.49 155 Continu - Moyenne -/-  
20 mar 19 Course à pied le soir #commutemarker.com Course à Pied 58'15'' 10.4 10.71 343 Continu - Moyenne -/-  
17 mar 19 Rando Komanu Course à Pied 02h54'34'' 26.6 9.16 746 Continu - Moyenne -/-  
15 mar 19 Improvisation d'entraînement Course à Pied 01h08'03'' 12.4 10.94 190 Continu - Moyenne -/-  
13 mar 19 Pied TAF sous quelques giboulées Course à Pied 58'03'' 11.4 11.86 221 Continu - Moyenne -/-  
13 mar 19 Saint Vincent priez pour nous Course à Pied 58'59'' 9.3 9.53 344 Continu - Moyenne -/-  
10 mar 19 Balade autour de Mornant Course à Pied 01h28'08'' 16 10.89 365 Continu - Moyenne -/-  
06 mar 19 aller travail avec le vent dans le dos mais pas encore la tempête Course à Pied 27'37'' 6.4 13.97 69 Continu - Moyenne -/-  
06 mar 19 Retour travail, bataille contre le vent Course à Pied 01h02'03'' 10.3 10.01 466 Continu - Moyenne -/-  
03 mar 19 Sortie Père Fille Course à Pied 01h13'09'' 7.7 6.32 149 Continu - Moyenne -/-  
01 mar 19 Course à pied matinale #commutemarker.com Course à Pied 46'26'' 9 11.63 160 Continu - Moyenne -/-  
01 mar 19 Sortie à vélo le midi #commutemarker.com Cyclisme 19'07'' 6.7 21.26 215 Continu - Moyenne -/-  
01 mar 19 Course à pied le soir #commutemarker.com Course à Pied 33'34'' 6.4 11.50 216 Continu - Moyenne -/-  
27 fév 19 Course à pied matinale #commutemarker.com Course à Pied 30'32'' 6.4 12.65 55 Continu - Moyenne -/-  
27 fév 19 Course à pied le soir #commutemarker.com Course à Pied 58'12'' 10.4 10.72 333 Continu - Moyenne -/-  
26 fév 19 Course à pied matinale #commutemarker.com Course à Pied 28'51'' 6.4 13.34 53 Continu - Moyenne -/-  
26 fév 19 Course à pied le soir #commutemarker.com Course à Pied 35'17'' 6.4 10.96 216 Continu - Moyenne -/-  
25 fév 19 Sortie à vélo matinale #commutemarker.com Cyclisme 22'47'' 10.7 28.24 100 Continu - Moyenne -/-  
23 fév 19 ski ça fait quand même mal aux cuisses Ski 08h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
22 fév 19 col des arves après ski Course à Pied 01h00'00'' 7 7.00 421 Continu - Moyenne -/-  
20 fév 19 divers courses en vélo Cyclisme 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
18 fév 19 AR Fromagerie Course à Pied 25'09'' 4.1 9.90 123 Continu - Moyenne -/-  
17 fév 19 Course à pied le soir Course à Pied 59'06'' 8.5 8.71 270 Continu - Moyenne -/-  
16 fév 19 Course à pied l'après-midi Course à Pied 01h44'38'' 18.5 10.64 371 Continu - Moyenne -/-  
15 fév 19 Tour pendant le ping-pong de Jules Course à Pied 01h10'10'' 12.1 10.41 360 Continu - Moyenne -/-  
14 fév 19 Course à pied nocturne Course à Pied 46'47'' 9.2 11.84 170 Continu - Moyenne -/-  
13 fév 19 Course à pied matinale #commutemarker.com Course à Pied 31'11'' 6.4 12.43 54 Continu - Moyenne -/-  
13 fév 19 Course à pied le soir #commutemarker.com Course à Pied 39'17'' 7 10.79 235 Continu - Moyenne -/-  
12 fév 19 Course à pied matinale #commutemarker.com Course à Pied 29'11'' 6.3 12.96 59 Continu - Moyenne -/-  
12 fév 19 Course à pied le midi Course à Pied 49'49'' 8.8 10.67 244 Continu - Moyenne -/-  
09 fév 19 Course à pied l'après-midi Course à Pied 55'32'' 10.1 10.98 296 Continu - Moyenne -/-  
06 fév 19 Course à pied matinale #commutemarker.com Course à Pied 34'15'' 6.4 11.34 51 Continu - Moyenne -/-  
06 fév 19 Course à pied le soir #commutemarker.com Course à Pied 38'18'' 6.4 10.05 220 Continu - Moyenne -/-  
05 fév 19 Course à pied nocturne Course à Pied 38'59'' 7.4 11.52 146 Continu - Moyenne -/-  
04 fév 19 Course à pied nocturne Course à Pied 42'32'' 7 9.92 224 Continu - Moyenne -/-  
03 fév 19 Footing reprise après un gros rhube sous la neige Course à Pied 01h50'24'' 15 8.16 593 Continu - Moyenne -/-  
11 jan 19 Course à pied le soir Course à Pied 36'33'' 6.9 11.47 140 Continu - Moyenne -/-  
10 jan 19 Natation le midi Natation 36'02'' 1.6 2.66   Continu - Moyenne -/-  
06 jan 19 Course à pied l'après-midi Course à Pied 29'55'' 2.9 5.96 34 Continu - Moyenne -/-  
01 jan 19 La remuée un premier Janvier Course à Pied 48'02'' 9.6 12.07 110 Continu - Moyenne -/-  
30 déc 18 Visite des vielles tatas Course à Pied 02h04'45'' 24.8 11.96 259 Continu - Moyenne -/-  
29 déc 18 Course rapide pour assurer les kms au jeu Cyclisme 33'56'' 4.9 8.66 31 Continu - Moyenne -/-  
26 déc 18 Petit tour Course à Pied 31'47'' 6.3 11.89 48 Continu - Moyenne -/-  
26 déc 18 balade aux canards avec Jules Course à Pied 24'46'' 2 5.06 15 Continu - Moyenne -/-  
24 déc 18 footing + course intermarché Course à Pied 01h16'28'' 14 10.98 121 Continu - Moyenne -/-  
23 déc 18 Reprise dans les bois de Sophie Davant Course à Pied 01h07'36'' 12.2 10.89 94 Continu - Moyenne -/-  
21 déc 18 Vélo de courtoisie Cyclisme 33'53'' 11.8 21.05 166 Continu - Moyenne -/-  
21 déc 18 vélo de courtoisie Cyclisme 27'43'' 11.4 24.69 156 Continu - Moyenne -/-  
20 déc 18 vélo de courtoisie Cyclisme 23'48'' 10 25.33 152 Continu - Moyenne -/-  
20 déc 18 vélo TAF via rontalon Cyclisme 34'14'' 15.5 27.27 190 Continu - Moyenne -/-  
19 déc 18 vélo TAF direct Cyclisme 22'58'' 7 18.28 213 Continu - Moyenne -/-  
19 déc 18 vélo sous la pluie Cyclisme 01h04'47'' 26.1 24.17 430 Continu - Moyenne -/-  
19 déc 18 vélo de courtoisie Cyclisme 36'15'' 13.8 22.92 169 Continu - Moyenne -/-  
12 déc 18 opération finir ma carte de piscine Natation 44'40'' 1.8 2.41   Continu - Moyenne -/-  
11 déc 18 sur la lancée Natation 46'36'' 1.7 2.18   Continu - Moyenne -/-  
10 déc 18 reprise natation Natation 38'11'' 1.4 2.19   Continu - Moyenne -/-  
09 déc 18 petit tour avec beaucoup de vent Cyclisme 01h17'52'' 30.5 23.50 629 Continu - Moyenne -/-  
01 déc 18 Saintélyon on est jamais déçu... Course à Pied 10h00'24'' 80.5 8.05 2508 Continu - Moyenne -/-  
25 nov 18 Course à pied le soir Course à Pied 01h29'26'' 16 10.77 361 Continu - Moyenne -/-  
23 nov 18 Footing au depart, n'importe quoi sur la fin Course à Pied 01h44'55'' 17.9 10.27 504 Continu - Moyenne -/-  
21 nov 18 pied TAF direct avec une Jeannite Course à Pied 33'37'' 6.4 11.52 53 Continu - Moyenne -/-  
21 nov 18 Tour du bois de bouchat de jour depuis Soucieu Course à Pied 01h24'49'' 16.1 11.45 384 Continu - Moyenne -/-  
21 nov 18 Course à pied le soir #commutemarker.com Course à Pied 41'07'' 6.4 9.38 218 Continu - Moyenne -/-  
17 nov 18 tour Rochefort enfin surtout brouillard et vroum vroum Course à Pied 03h12'28'' 29.1 9.07 1151 Continu - Moyenne -/-  
16 nov 18 exploration infructueuse et un tout petit peu de PPG pour finir Course à Pied 50'55'' 7 8.31 178 Continu - Moyenne -/-  
15 nov 18 essai de fractionné, 1 tour du clos fournerau puis 2, puis 3 puis 2 Course à Pied 01h11'52'' 14 11.72 238 Continu - Moyenne -/-  
14 nov 18 Pied Taf en passant par Thurins Course à Pied 01h12'23'' 13.6 11.35 282 Continu - Moyenne -/-  
14 nov 18 Course à pied le soir #commutemarker.com Course à Pied 46'45'' 8.5 11.00 273 Continu - Moyenne -/-  
11 nov 18 Footing à l'envie Course à Pied 01h51'44'' 20.1 10.79 598 Continu - Moyenne -/-  
09 nov 18 Improvisation de 5x1000m Course à Pied 01h07'03'' 12.5 11.22 123 Continu - Moyenne -/-  
07 nov 18 Reco Sainte Catherine Soucieu Kikourou Course à Pied 03h34'45'' 25 6.99 793 Continu - Moyenne -/-  
03 nov 18 balade en famille Marche 02h00'00'' 5.7 2.88   Continu - Moyenne -/-  
03 nov 18 Tour de Cestas par la forêt Course à Pied 04h04'46'' 42.4 10.40 210 Continu - Moyenne -/-  
31 oct 18 Course à pied le soir #commutemarker.com Course à Pied 50'02'' 9 10.80 333 Continu - Moyenne -/-  
30 oct 18 Course à pied le soir #commutemarker.com Course à Pied 01h42'38'' 18.5 10.84 700 Continu - Moyenne -/-  
28 oct 18 Reco STL Arfeuille St Laurent Course à Pied 02h59'06'' 26.6 8.93 1132 Continu - Moyenne -/-  
25 oct 18 Retour boulot par bouchat + un peu de ppg Course à Pied 01h12'31'' 12.2 10.17 414 Continu - Moyenne -/-  
24 oct 18 Voiture déposé pour ce soir Cyclisme 45'09'' 17.4 23.21 285 Continu - Moyenne -/-  
24 oct 18 Reco Soucieu Lyon en bonne compagnie Course à Pied 02h39'05'' 22.5 8.49 507 Continu - Moyenne -/-  
23 oct 18 piedTaf Course à Pied 31'00'' 6.3 12.32 53 Continu - Moyenne -/-  
23 oct 18 piedTaf Course à Pied 01h02'12'' 11.4 11.07 380 Continu - Moyenne -/-  
21 oct 18 Course à pied matinale Course à Pied 02h51'03'' 31.2 10.97 494 Continu - Moyenne -/-  
20 oct 18 Natation l'après-midi Natation 04'21'' 0 1.25   Continu - Moyenne -/-  
20 oct 18 Pêche à la crevette et aux bigorneaux Course à Pied 17'41'' 2 6.96 187 Continu - Moyenne -/-  
18 oct 18 vélo de courtoisie #IlovemyKangoo Cyclisme 21'32'' 10.2 28.49 146 Continu - Moyenne -/-  
18 oct 18 vélo de courtoisie #IlovemyKangoo Cyclisme 22'35'' 10 26.67 142 Continu - Moyenne -/-  
17 oct 18 Course à pied matinale #commutemarker.com Course à Pied 01h00'59'' 11.5 11.36 219 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h05'56'' 13.9 km 12.65 km/h 322.2 D+   151.5/127   
Moyenne par jour 171 jours 05h25'06'' 68.5 km   1319 D+       
Moyenne par semaine 25 semaines 37h03'45'' 469 kms   9022 D+       
Moyenne par mois 7 mois 132h21'59'' 1675 kms   32224 D+       
Moyenne par année 2 annees 463h16'57'' 5862.6 kms   112787 D+       
Total 926h33'55'' 11725.2 kms
(0 en course)
  225574 D+       

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