Les entrainements de Noruas

Année : 2020 (Toutes)
Mois : Août (tous)
Ou saison : 2020/2021 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1296 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
02 aoû 20 Lac des Quirlies gps Marche 05h00'00'' 20 4.00 1470 Continu - Moyenne 120/188  
01 aoû 20 Mont Thou - Saint Romain - Mont Cindre gps Course à Pied (trail) 01h15'00'' 11.2 8.96 460 Continu - Moyenne 162/190  
30 jui 20 Marche Taf Marche 02h00'00'' 12 6.00   Continu - Facile -/-  
29 jui 20 Sortie Chartreuse gps Cyclisme 01h38'00'' 38 23.26 620 Continu - Moyenne 145/185  
26 jui 20 La Grande Sûre par Jusson gps Course à Pied (trail) 05h35'00'' 30.3 5.43 2120 Continu - Assez difficile 144/179  
25 jui 20 Le Taillefer en boucle gps Marche 05h30'00'' 16.8 3.06 1415 Continu - Moyenne 111/162  
24 jui 20 Marche Taf Marche 02h10'00'' 13 6.00   Continu - Facile -/-  
23 jui 20 Monastère de Chalais gps Course à Pied (trail) 01h13'04'' 10.4 8.58 745 Continu - Assez difficile 168/188  
21 jui 20 Mont Saint Martin - Fochaire gps Course à Pied (trail) 53'14'' 6.8 7.70 535 Continu - Moyenne 157/189  
19 jui 20 Grande Lance de Domène gps Marche 05h50'00'' 22.8 3.91 1700 Continu - Moyenne 119/173  
18 jui 20 Aulp du Seuil et Ecritures Romaines gps Marche 04h10'00'' 16.3 3.91 1270 Continu - Moyenne 109/163  
17 jui 20 Marche Taf Marche 01h30'00'' 9 6.00   Continu - Facile -/-  
16 jui 20 Monastère de Chalais gps Course à Pied (trail) 01h17'10'' 10.6 8.27 750 Continu - Moyenne 155/186  
14 jui 20 Cirque Glaciaire de Bonne Pierre gps Marche 05h00'00'' 15.3 3.07 1370 Continu - Moyenne 126/173  
12 jui 20 Aiguille de Chalais gps Course à Pied (trail) 02h04'28'' 17.1 8.24 1090 Continu - Moyenne 155/192  
11 jui 20 Tour de la Sitre gps Marche 04h05'00'' 14.9 3.66 1140 Continu - Moyenne 111/167  
10 jui 20 Marche taf Marche 02h30'00'' 15 6.00   Continu - Facile -/-  
09 jui 20 Mont Saint Martin - Le Cuchet gps Course à Pied (trail) 36'20'' 5.1 8.55 400 Continu - Moyenne 165/190  
07 jui 20 Mont Saint Martin - Le Cuchet Course à Pied (trail) 38'30'' 5.8 9.03 405 Continu - Moyenne 153/169  
05 jui 20 Col des Bannettes gps Course à Pied (trail) 02h28'30'' 17 6.87 1465 Continu - Assez difficile -/-  
04 jui 20 Belvédère de la Muzelle gps Marche 05h00'00'' 16.8 3.35 1705 Continu - Moyenne -/-  
03 jui 20 Marche Taf (cumul semaine) Marche 02h30'00'' 15 6.00   Continu - Facile -/-  
03 jui 20 Monastère de Chalais gps Course à Pied (trail) 01h19'40'' 9.9 7.49 765 Continu - Moyenne -/-  
01 jui 20 Malsouche - cabane des chasseurs gps Course à Pied (trail) 47'00'' 6.9 8.87 400 Continu - Moyenne -/-  
28 jun 20 Perollier, Thabor et Piquet de Nantes gps Marche 05h00'00'' 15 3.00 1300 Continu - Moyenne -/-  
27 jun 20 Croix de Belledonne et Grand Colon gps Marche 06h00'00'' 17.8 2.97 1900 Continu - Moyenne -/-  
26 jun 20 Marche Taf (cumul semaine) Marche 02h30'00'' 15 6.00   Continu - Facile -/-  
25 jun 20 Mont Saint Martin - Fochaire gps Course à Pied (trail) 53'30'' 6.9 7.77 525 Continu - Moyenne -/-  
23 jun 20 Mont Saint Martin - Le Cuchet gps Course à Pied (trail) 40'00'' 5.4 8.10 385 Continu - Moyenne -/-  
22 jun 20 Mont Saint Martin - Fochaire gps Course à Pied (trail) 49'50'' 6.7 8.06 540 Continu - Moyenne -/-  
21 jun 20 Le Grand Veymont en boucle gps Marche 05h00'00'' 21.9 4.39 1680 Continu - Moyenne -/-  
20 jun 20 Mont Cindre - Saint Romain - Mont Thou - Poleymieux - Mont Narcel - Mont La Roche gps Course à Pied (trail) 01h40'00'' 15.4 9.28 640 Continu - Moyenne -/-  
19 jun 20 Marche Taf Marche 02h00'00'' 12 6.00   Continu - Facile -/-  
18 jun 20 Les Vouillants - Désert Jean Jacques Rousseau + Ferme Froussard + château d'eau gps Course à Pied (trail) 01h08'30'' 12.5 11.01 380 Continu - Assez difficile 167/181  
16 jun 20 Pommier - Pas de l'Aronde - Charminelles - Cabane de la Roize - Monastère de Chalais gps Course à Pied (trail) 02h50'00'' 17.5 6.17 1340 Continu - Assez difficile 145/166  
14 jun 20 Lac de Crop - Col de la Mine de Fer - Refuge Jean Collet - Habert des Jarlons gps Marche 05h00'00'' 17.3 3.45 1440 Continu - Moyenne -/-  
13 jun 20 Monastère de Chalais gps Course à Pied (trail) 01h26'20'' 10.2 7.10 760 Continu - Moyenne 145/174  
12 jun 20 Le Grand Colon gps Marche 03h20'00'' 15.2 4.55 1230 Continu - Moyenne -/-  
11 jun 20 Les Vouillants - Désert Jean Jacques Rousseau + Ferme Froussard gps Course à Pied (trail) 01h10'20'' 12.5 10.71 380 Continu - Assez difficile 166/182  
11 jun 20 Marche Taf Marche 02h00'00'' 12 6.00   Continu - Facile -/-  
07 jun 20 Mont Thou gps Course à Pied (trail) 43'30'' 8 11.08 275 Continu - Moyenne -/-  
06 jun 20 Aiguille de Chalais gps Course à Pied (trail) 01h42'00'' 13.7 8.05 915 Continu - Moyenne 157/178  
05 jun 20 Marche Taf Marche 02h00'00'' 12 6.00   Continu - Facile -/-  
03 jun 20 Les Vouillants - Ferme Froussard par les Morilles gps Course à Pied (trail) 01h11'30'' 11.6 9.78 350 Continu - Moyenne 156/177  
01 jun 20 Cime de la Jasse gps Marche 03h30'00'' 13.7 3.91 1230 Continu - Moyenne -/-  
31 mai 20 Sous les Bannettes gps Course à Pied (trail) 02h19'20'' 16.4 7.07 1160 Continu - Moyenne -/-  
30 mai 20 Revival du trail de Noyarey gps Course à Pied (trail) 03h00'00'' 19.4 6.46 1140 Continu - Assez difficile -/-  
29 mai 20 Vélo Taf (retour) gps Cyclisme 01h16'00'' 24.2 19.13 550 Continu - Moyenne -/-  
29 mai 20 Vélo Taf (aller) gps Cyclisme 35'50'' 15.3 25.73 70 Continu - Moyenne -/-  
28 mai 20 Marche Taf Marche 01h00'00'' 6 6.00   Continu - Facile -/-  
27 mai 20 Les Vouillants - Ferme Froussard par la Combe Vallière gps Course à Pied (trail) 58'04'' 10.2 10.56 345 Continu - Moyenne -/-  
25 mai 20 Aiguille de Chalais gps Course à Pied (trail) 01h42'32'' 13.8 8.07 920 Continu - Moyenne 157/178  
24 mai 20 Pas de l'Aiguille et bergerie du Jas Neuf gps Marche 02h22'00'' 11.7 4.94 670 Continu - Facile -/-  
22 mai 20 Traversée de La Grande Sure et des Bannettes gps Course à Pied (trail) 05h00'00'' 23.5 4.71 1850 Continu - Assez difficile -/-  
21 mai 20 Col de l'Alpette et Croix de l'Alpe gps Marche 06h00'00'' 22.8 3.80 1410 Continu - Moyenne -/-  
20 mai 20 Col de châtain - Col de Parménie gps Cyclisme 02h42'00'' 58.5 21.66 800 Continu - Moyenne 134/160  
19 mai 20 Fractionné en côte + exploration gps Course à Pied (trail) 01h44'00'' 12.7 7.32 600 Continu - Moyenne 140/169  
18 mai 20 Col de la Placette - Col des milles martyrs gps Cyclisme 02h58'00'' 62.2 20.96 1070 Continu - Moyenne 134/165  
17 mai 20 Tour des Bannettes + Aiguille de Chalais gps Marche 04h10'00'' 16.4 3.93 1240 Continu - Moyenne -/-  
16 mai 20 Mont Thou - Mont Py - Mont Verdun - Mont Narcel - Mont La Roche gps Course à Pied (trail) 01h39'50'' 16.1 9.70 600 Continu - Moyenne -/-  
14 mai 20 Sous les Bannettes gps Course à Pied (trail) 02h12'00'' 14.8 6.72 1165 Continu - Moyenne 148/171  
12 mai 20 Montaud gps Cyclisme 01h37'25'' 32.2 19.83 655 Continu - Moyenne 135/167  
11 mai 20 Mont Saint Martin gps Cyclisme 01h11'15'' 19.7 16.58 635 Continu - Moyenne 145/170  
10 mai 20 Fractionné 2 * (5 * (2' en côte / 2' récup en descente) + 2' récup) gps Course à Pied (trail) 01h16'00'' 10.8 8.56 430 Fractionné long - Assez difficile 148/175  
09 mai 20 Carrière du Sautaret gps VTT 42'20'' 6.3 8.92 220 Continu - Moyenne 136/159  
08 mai 20 Tour des Bannettes gps Course à Pied (trail) 04h00'00'' 22.5 5.62 1800 Continu - Assez difficile 143/181  
06 mai 20 Mont Saint Martin - Fochaire gps Course à Pied (trail) 52'48'' 6.9 7.84 540 Continu - Moyenne 162/183  
05 mai 20 Malsouche - cabane des chasseurs gps Course à Pied (trail) 01h02'30'' 7.6 7.29 515 Continu - Moyenne 145/167  
04 mai 20 Mont Saint Martin - Fochaire gps Course à Pied (trail) 55'32'' 6.8 7.41 540 Continu - Moyenne 157/178  
03 mai 20 Mont Saint Martin - La Cheminée gps Course à Pied (trail) 01h27'00'' 10.2 7.03 740 Continu - Moyenne 151/170  
02 mai 20 Fractionné: 2 * (5 * (2' en côte / 2' récup en descente) + 2' récup) gps Course à Pied (trail) 01h02'34'' 8.8 8.50 340 Fractionné long - Assez difficile 155/178  
30 avr 20 Belvédère gps Course à Pied (trail) 26'48'' 3.4 7.65 230 Continu - Moyenne 146/164  
29 avr 20 Aiguille de Chalais gps Course à Pied (trail) 01h53'30'' 13.5 7.16 935 Continu - Moyenne 152/174  
26 avr 20 Monastère de Chalais gps Course à Pied (trail) 01h29'30'' 10.2 6.87 755 Continu - Moyenne 144/156  
25 avr 20 Mont Saint Martin - Fochaire gps Course à Pied (trail) 55'32'' 6.8 7.40 530 Continu - Moyenne 154/176  
25 avr 20 Home Trainer Home Trainer 30'00'' 13 26.00   Continu - Moyenne -/-  
24 avr 20 Sous les Bannettes gps Course à Pied (trail) 02h20'00'' 14.4 6.18 1170 Continu - Moyenne 141/164  
23 avr 20 Mont Saint Martin - Le Cuchet gps Course à Pied (trail) 40'36'' 5.3 7.83 395 Continu - Moyenne 153/184  
22 avr 20 Malsouche - cabane des chasseurs - Belvédère gps Course à Pied (trail) 57'04'' 8.1 8.53 480 Continu - Moyenne 158/180  
21 avr 20 Chemin Vieux gps Marche 38'04'' 3.7 5.89 170 Continu - Facile -/-  
20 avr 20 Malsouche - cabane des chasseurs gps Course à Pied (trail) 48'06'' 6.6 8.25 410 Continu - Moyenne 147/170  
19 avr 20 Mont Saint Martin - Le Cuchet gps Course à Pied (trail) 41'50'' 5.3 7.63 395 Continu - Moyenne 150/169  
19 avr 20 Home Trainer Home Trainer 30'00'' 12 24.00   Continu - Moyenne -/-  
18 avr 20 Mont Saint Martin - Le Cuchet gps Course à Pied (trail) 44'00'' 5.4 7.44 400 Continu - Moyenne 150/170  
18 avr 20 Home Trainer Home Trainer 30'00'' 12 24.00   Continu - Moyenne -/-  
17 avr 20 Aiguille de Chalais gps Course à Pied (trail) 01h53'00'' 13.9 7.39 935 Continu - Moyenne 147/167  
15 avr 20 Belvédère gps Course à Pied (trail) 30'06'' 4.1 8.21 245 Continu - Moyenne 149/174  
15 avr 20 Home Trainer Home Trainer 30'00'' 12 24.00   Continu - Moyenne -/-  
14 avr 20 Mont Saint Martin - Fochaire gps Course à Pied (trail) 54'30'' 6.8 7.49 530 Continu - Moyenne 155/175  
13 avr 20 Boucle cimenterie + Belvédère gps Course à Pied (trail) 01h00'00'' 8.1 8.15 425 Continu - Moyenne 156/173  
12 avr 20 Belvédère gps Course à Pied (trail) 30'50'' 3.4 6.69 235 Continu - Moyenne -/-  
12 avr 20 Home Trainer Home Trainer 30'00'' 13 26.00   Continu - Moyenne -/-  
11 avr 20 Boucle Belvédère + Cuchet gps Course à Pied (trail) 58'20'' 7 7.22 510 Continu - Moyenne 155/176  
10 avr 20 Monastère de Chalais gps Course à Pied (trail) 01h24'00'' 10.3 7.36 765 Continu - Moyenne -/-  
09 avr 20 Home Trainer Home Trainer 40'00'' 17 25.50   Continu - Moyenne -/-  
08 avr 20 Mont Saint Martin - Fochaire gps Course à Pied (trail) 54'58'' 6.7 7.40 530 Continu - Moyenne 155/170  
07 avr 20 Boucle cimenterie + Cuchet gps Course à Pied (trail) 56'40'' 7.7 8.15 450 Continu - Moyenne 158/177  
05 avr 20 Belvédère + boucle cimenterie gps Course à Pied (trail) 56'10'' 8 8.61 410 Continu - Moyenne 156/171  
04 avr 20 Belvédère gps Marche 48'00'' 4 5.00 250 Continu - Facile -/-  
04 avr 20 Home Trainer Home Trainer 40'00'' 16.5 24.75   Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h23'30'' 11 km 7.92 km/h 469.6 D+   155/51.1   
Moyenne par jour 121 jours 14h54'29'' 118.1 km   3303 D+       
Moyenne par semaine 18 semaines 100h12'57'' 794.2 kms   22204 D+       
Moyenne par mois 5 mois 360h46'39'' 2859.1 kms   79934 D+       
Moyenne par année 1 an 1803h53'16'' 14295.8 kms   399674 D+       
Total 1803h53'16'' 14295.8 kms
(0 en course)
  399674 D+       

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