Les entrainements de Noruas

Année : 2022 (Toutes)
Mois : Septembre (tous)
Ou saison : 2022/2023 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1818 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
25 sep 22 Monastère de Chalais gps Course à Pied (trail) 01h37'24'' 10.7 6.59 771 Continu - Moyenne -/-  
24 sep 22 Mont Saint Martin - Le Cuchet gps Marche 01h32'25'' 7.3 4.79 463 Continu - Moyenne 112/149  
23 sep 22 Marche Taf (cumul semaine) Marche 01h30'00'' 9 6.00   Continu - Facile -/-  
22 sep 22 La Rajasse gps Course à Pied (trail) 01h16'32'' 10.2 8.00 577 Continu - Moyenne 158/177  
20 sep 22 Belvédère gps Course à Pied (trail) 33'40'' 4.3 7.77 258 Continu - Moyenne 146/163  
19 sep 22 Mont La Roche - Mont Narcel - Mont Thou gps Course à Pied (trail) 01h29'50'' 12 8.04 617 Continu - Moyenne 143/180  
17 sep 22 Visite de l'Abbaye de Fontfroide Marche 30'00'' 2 4.00 30 Continu - Facile -/-  
16 sep 22 Château de Quéribus gps Marche 20'40'' 1.2 3.48 100 Continu - Facile -/-  
16 sep 22 Château de Peyrepertuse gps Marche 03h10'00'' 13.5 4.26 750 Continu - Moyenne 105/156  
15 sep 22 Mont Fourcat gps Marche 02h15'00'' 9.4 4.19 563 Continu - Moyenne 104/146  
14 sep 22 Pic de Saint Barthélémy - Pic de Girabal - Lac d'Appy gps Marche 04h00'00'' 13.7 3.42 1317 Continu - Moyenne 107/164  
13 sep 22 Château de Montségur gps Marche 36'42'' 2.2 3.61 187 Continu - Moyenne 110/155  
13 sep 22 Château de Roquefixade gps Marche 32'10'' 2.4 4.56 183 Continu - Moyenne 105/148  
12 sep 22 Visite de la grotte de Bedeilhac Marche 30'00'' 1.2 2.40   Continu - Facile -/-  
12 sep 22 Visite de la grotte de Niaux Marche 30'00'' 1.6 3.20   Continu - Facile -/-  
09 sep 22 Trek au Mont Vallier Marche 10h30'00'' 29.5 2.80 2820 Continu - Moyenne -/-  
08 sep 22 Marche et visite du village gps Marche 42'46'' 4 5.61 18 Continu - Facile -/-  
07 sep 22 Tour de la Roquelongue gps Course à Pied (trail) 46'58'' 7.3 9.32 128 Continu - Moyenne 147/166  
06 sep 22 Marche et visite du village gps Marche 30'18'' 2.8 5.56 20 Continu - Facile -/-  
05 sep 22 Signal d'Alaric et Combe du Gravier gps Course à Pied (trail) 02h02'40'' 12.8 6.30 696 Continu - Moyenne 135/162  
02 sep 22 La Nuit des Cabornes - 20 km gps Course à Pied (trail) 02h39'05'' 21.5 8.13 1055 Compétition - Moyenne 163/181  
01 sep 22 Mont Thou gps Course à Pied (trail) 01h08'18'' 8.8 7.74 465 Continu - Moyenne 147/172  
30 aoû 22 Marche Taf (cumul semaine) Marche 01h00'00'' 6 6.00   Continu - Facile -/-  
28 aoû 22 Dent de Crolles par le Trou du Glaz Marche 05h00'00'' 18.1 3.62 1202 Continu - Moyenne 107/163  
27 aoû 22 Sortie Grand Ratz gps Cyclisme 01h35'13'' 28.8 18.18 724 Continu - Moyenne 147/178  
26 aoû 22 Marche Taf (cumul semaine) Marche 02h30'00'' 15 6.00   Continu - Facile -/-  
24 aoû 22 Mont Saint Martin - Le Cuchet gps Course à Pied (trail) 01h00'32'' 7.6 7.58 464 Continu - Moyenne 155/174  
21 aoû 22 Mont Thou - Mont La Roche gps Course à Pied (trail) 01h14'00'' 9.3 7.59 526 Continu - Moyenne 152/176  
20 aoû 22 Mont La Roche - Mont Narcel - Mont Verdun - Mont Py - Mont Thou gps Course à Pied (trail) 01h56'00'' 15.1 7.85 725 Continu - Moyenne 156/180  
19 aoû 22 Marche Taf (cumul semaine) Marche 02h30'00'' 15 6.00   Continu - Facile -/-  
15 aoû 22 Sortie voie verte gps Cyclisme 01h37'47'' 38 23.37 309 Continu - Moyenne 143/170  
13 aoû 22 Le Pic de l'Alpe gps Course à Pied (trail) 02h43'08'' 13.3 4.92 1490 Compétition - Assez difficile 164/176  
12 aoû 22 Marche Taf (cumul semaine) Marche 02h30'00'' 15 6.00   Continu - Facile -/-  
10 aoû 22 Belvédère gps Course à Pied (trail) 33'08'' 4.1 7.48 255 Continu - Moyenne 148/165  
07 aoû 22 Mont Thou - Mont Py - Mont Verdun - Mont Narcel - Mont La Roche gps Course à Pied (trail) 02h07'34'' 17.1 8.05 802 Continu - Moyenne 155/177  
05 aoû 22 Malsouche gps Course à Pied (trail) 52'20'' 6.1 7.01 401 Continu - Facile 145/163  
05 aoû 22 Marche Taf (cumul semaine) Marche 02h30'00'' 15 6.00   Continu - Facile -/-  
03 aoû 22 Belvédère gps Course à Pied (trail) 40'48'' 5.4 8.01 269 Continu - Facile 142/157  
31 jui 22 Pas de Pierre Taillée gps Marche 06h20'00'' 27.3 4.31 1844 Continu - Moyenne 128/166  
30 jui 22 Sortie Chartreuse gps Cyclisme 02h56'38'' 59.7 20.29 1082 Continu - Moyenne 141/174  
29 jui 22 Malsouche gps Course à Pied (trail) 48'54'' 6.7 8.30 300 Continu - Moyenne 153/175  
29 jui 22 Marche Taf (cumul semaine) Marche 02h30'00'' 15 6.00   Continu - Facile -/-  
27 jui 22 Cascade du corbeau gps Course à Pied (trail) 45'58'' 6.5 8.51 290 Continu - Moyenne 149/168  
23 jui 22 Sortie groupe CMO #11 gps Course à Pied (trail) 02h47'24'' 21.5 7.72 859 Continu - Moyenne 149/176  
22 jui 22 Marche Taf (cumul 2 semaines) Marche 04h00'00'' 24 6.00   Continu - Facile -/-  
17 jui 22 Col du Moretan - Col du Vay gps Marche 05h45'00'' 16.5 2.87 1636 Continu - Assez difficile 126/165  
15 jui 22 Sortie TDF retour gps Cyclisme 48'45'' 20.7 25.51 96 Continu - Moyenne 137/165  
15 jui 22 Sortie TDF au col de Parménie gps Cyclisme 01h17'42'' 24.1 18.66 448 Continu - Moyenne 154/176  
14 jui 22 La Fleur du Roy - 14 km gps Course à Pied (trail) 01h33'15'' 14.1 9.08 475 Compétition - Moyenne 173/188  
10 jui 22 Sortie groupe CMO #10 gps Course à Pied (trail) 01h42'35'' 13.8 8.07 593 Continu - Moyenne 150/173  
09 jui 22 Mont La Roche - Mont Narcel - Mont Thou gps Course à Pied (trail) 01h41'26'' 13.9 8.23 649 Continu - Moyenne 154/175  
08 jui 22 Marche Taf (cumul semaine) Course à Pied (trail) 02h30'00'' 15 6.00   Continu - Facile -/-  
06 jui 22 Cabane des chasseurs gps Course à Pied (trail) 43'24'' 5.2 7.18 299 Continu - Moyenne 142/158  
03 jui 22 La Cuche - Tunnel du Mortier - La Buffe Course à Pied (trail) 04h45'00'' 25.6 5.38 1736 Continu - Moyenne 133/160  
02 jui 22 Sortie Grand Ratz gps Cyclisme 02h04'00'' 38.2 18.50 732 Continu - Moyenne 148/180  
01 jui 22 Sortie Montaud gps Cyclisme 01h42'43'' 33.1 19.33 625 Continu - Moyenne 124/180  
30 jun 22 Marche Taf (cumul semaine) Marche 02h00'00'' 12 6.00   Continu - Facile -/-  
30 jun 22 Mont Saint Martin - Le Cuchet gps Course à Pied (trail) 47'20'' 5.5 7.07 404 Continu - Moyenne 155/176  
25 jun 22 Sortie groupe CMO #9 gps Course à Pied (trail) 02h40'00'' 20.4 7.66 831 Continu - Moyenne 148/178  
24 jun 22 Marche Taf (cumul semaine) Marche 02h30'00'' 15 6.00   Continu - Facile -/-  
18 jun 22 Croix de Belledonne gps Course à Pied (trail) 08h00'00'' 26.8 3.35 1815 Continu - Assez difficile 133/174  
17 jun 22 Marche Taf (cumul semaine) Marche 02h30'00'' 15 6.00   Continu - Facile -/-  
12 jun 22 Mont La Roche - Mont Thou - Mont Narcel gps Course à Pied (trail) 01h28'42'' 11.3 7.69 502 Continu - Moyenne 150/173  
10 jun 22 Sortie groupe CMO #8 gps Course à Pied (trail) 01h44'45'' 13.6 7.83 711 Continu - Moyenne 152/176  
09 jun 22 Marche Taf (cumul semaine) Home Trainer 02h00'00'' 12 6.00   Continu - Facile -/-  
07 jun 22 Soccer 5 Sport collectif 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
05 jun 22 Le Circuit de la Sure - 54 km gps Course à Pied (trail) 10h50'00'' 55.3 5.11 3313 Compétition - Difficile 146/175  
03 jun 22 Marche Taf (cumul semaine) Marche 02h30'00'' 15 6.00   Continu - Facile -/-  
29 mai 22 Aiguille de Chalais gps Course à Pied (trail) 02h13'29'' 13.9 6.26 947 Continu - Moyenne 141/172  
28 mai 22 Lance Sud de Malissard - Chaos de Bellefont gps Marche 04h15'00'' 13 3.07 1123 Continu - Moyenne 118/169  
24 mai 22 Retour des Montagnards gps Course à Pied (trail) 12'33'' 2 9.84 18 Continu - Moyenne 138/150  
24 mai 22 Parking des Montagnards gps Course à Pied (trail) 16'54'' 2 7.31 125 Continu - Moyenne 144/159  
24 mai 22 Sortie groupe CMO #7 gps Course à Pied (trail) 01h25'21'' 11.5 8.08 616 Continu - Moyenne 149/177  
22 mai 22 Trail Germinois - 18 km gps Course à Pied (trail) 01h56'15'' 18.2 9.43 710 Compétition - Moyenne 171/191  
20 mai 22 Marche Taf (cumul semaine) Marche 02h30'00'' 15 6.00   Continu - Facile -/-  
18 mai 22 Malsouche gps Course à Pied (trail) 51'18'' 6.2 7.33 405 Continu - Moyenne 150/164  
15 mai 22 La Grande Sûre gps Course à Pied (trail) 04h50'00'' 24.5 5.08 1878 Continu - Assez difficile 139/163  
14 mai 22 Monastère de Chalais gps Marche 02h20'47'' 10.5 4.48 741 Continu - Moyenne 122/153  
13 mai 22 Marche Taf (cumul semaine) Course à Pied (trail) 02h30'00'' 15 6.00   Continu - Facile -/-  
12 mai 22 Mont Saint Martin - Le Cuchet gps Course à Pied (trail) 56'39'' 7.3 7.76 455 Continu - Moyenne 154/176  
09 mai 22 Séance de fractionné en côte gps Course à Pied (trail) 01h03'23'' 8.5 8.10 387 Fractionné court - Moyenne 150/179  
07 mai 22 Mont Thou gps Course à Pied (trail) 02h05'26'' 16.4 7.87 922 Continu - Moyenne 148/178  
06 mai 22 Marche Taf (cumul semaine) Marche 02h30'00'' 15 6.00   Continu - Facile -/-  
03 mai 22 Le Clet - Gachetière gps Course à Pied (trail) 55'58'' 8.2 8.79 364 Continu - Moyenne 151/171  
01 mai 22 Cross de l'Amitié - 15 km gps Course à Pied (trail) 01h28'11'' 14.4 9.83 612 Compétition - Moyenne 164/175  
30 avr 22 Jusson - Combe des Veaux gps Marche 04h20'00'' 13.9 3.20 1364 Continu - Moyenne 115/152  
29 avr 22 Mont Saint Martin - Le Cuchet gps Course à Pied (trail) 57'52'' 7.1 7.45 456 Continu - Moyenne 151/173  
29 avr 22 Marche Taf (cumul semaine) Marche 02h30'00'' 15 6.00   Continu - Facile -/-  
27 avr 22 La Rajasse gps Course à Pied (trail) 01h18'18'' 10.1 7.80 582 Continu - Moyenne 157/177  
25 avr 22 Séance de fractionné en côte gps Course à Pied (trail) 01h02'14'' 8.1 7.86 420 Fractionné court - Moyenne 147/178  
23 avr 22 Mont Thou - Mont Py - Mont Verdun - Mont Narcel - Mont La Roche gps Course à Pied (trail) 02h26'11'' 18.9 7.79 984 Continu - Moyenne 154/179  
22 avr 22 Marche Taf (cumul semaine) Marche 02h30'00'' 15 6.00   Continu - Facile -/-  
21 avr 22 Le Clet - Gachetière - Stand de tir gps Course à Pied (trail) 01h13'42'' 10.1 8.25 478 Continu - Moyenne 155/177  
17 avr 22 Sous les Bannettes gps Course à Pied (trail) 02h23'52'' 13.6 5.69 1138 Continu - Moyenne 135/158  
16 avr 22 Trail du Lac de Paladru - Semi-Nocturne - 16 km gps Course à Pied (trail) 01h43'36'' 15.4 8.97 624 Compétition - Moyenne 169/180  
15 avr 22 Marche Taf (cumul semaine) Marche 02h30'00'' 15 6.00   Continu - Facile -/-  
14 avr 22 Stand de tir - Gachetière - Le Clet gps Course à Pied (trail) 01h11'52'' 10.2 8.52 471 Continu - Moyenne 160/176  
10 avr 22 Saint Romain gps Course à Pied (trail) 22'34'' 4 10.76 76 Continu - Moyenne 154/170  
10 avr 22 Sortie groupe CMO #5 gps Course à Pied (trail) 01h57'07'' 16.3 8.39 781 Continu - Moyenne 148/180  
09 avr 22 Mont La Roche - Mont Thou gps Course à Pied (trail) 01h25'48'' 10.1 7.12 603 Continu - Moyenne 146/166  
Moyenne par séance 01h34'02'' 11.9 km 7.61 km/h 543.8 D+   148.5/85.8   
Moyenne par jour 170 jours 16h45'46'' 127.5 km   4037 D+       
Moyenne par semaine 25 semaines 113h59'17'' 867.5 kms   27452 D+       
Moyenne par mois 6 mois 474h57'03'' 3614.9 kms   114385 D+       
Moyenne par année 1 an 2849h42'21'' 21689.5 kms   686313 D+       
Total 2849h42'21'' 21689.5 kms
(152.68 en course)
  686313 D+       

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