Les entrainements de Noruas

Année : 2019 (Toutes)
Mois : Mai (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 992 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
19 mai 19 Trail Germinois - 18 kms gps Course à Pied (trail) 01h57'20'' 18.4 9.42 600 Compétition - Moyenne -/-  
17 mai 19 Marche Taf Marche 01h40'00'' 10 6.00   Continu - Facile -/-  
12 mai 19 Col de Montaud gps Cyclisme 02h28'30'' 44.2 17.88 950 Continu - Assez difficile -/-  
10 mai 19 Vélo Taf (retour) gps Cyclisme 34'40'' 15.1 26.22 30 Continu - Moyenne -/-  
10 mai 19 Vélo Taf (aller) gps Cyclisme 37'00'' 15.4 25.02 55 Continu - Moyenne -/-  
09 mai 19 Marche Taf Marche 01h00'00'' 6 6.00   Continu - Facile -/-  
07 mai 19 Les Vouillants - Ferme Froussard gps Course à Pied (trail) 01h06'10'' 10.5 9.59 295 Continu - Moyenne -/-  
03 mai 19 Marche Taf Marche 01h20'00'' 8 6.00   Continu - Facile -/-  
01 mai 19 Sortie dans les Chambarans - Col du Châtain - Col de Parménie gps Cyclisme 02h50'00'' 57.4 20.27 765 Continu - Moyenne -/-  
28 avr 19 Trail des 3 Pucelles - 23 km gps Course à Pied (trail) 02h50'00'' 23.7 8.38 1020 Compétition - Assez difficile -/-  
26 avr 19 Marche Taf Marche 01h20'00'' 8 6.00   Continu - Facile -/-  
22 avr 19 Aiguille de Chalais gps Course à Pied (trail) 02h10'40'' 13.2 6.06 915 Continu - Moyenne -/-  
19 avr 19 Vélo Taf (retour) gps Cyclisme 35'50'' 15.1 25.40 90 Continu - Moyenne -/-  
19 avr 19 Vélo Taf (aller) gps Cyclisme 38'40'' 15.5 24.07 55 Continu - Moyenne -/-  
18 avr 19 Marche Taf Marche 01h20'00'' 8 6.00   Continu - Facile -/-  
17 avr 19 Les Vouillants - Pré Faure variante par les Morilles gps Course à Pied (trail) 01h06'30'' 10.8 9.76 245 Continu - Moyenne -/-  
13 avr 19 Retour de chez Tantine gps Cyclisme 35'30'' 16.2 27.38 50 Continu - Moyenne -/-  
13 avr 19 Col de la Placette - Saint Julien - Saint Nicolas - Col des Milles Martyrs - Saint Aupre - ravito chez Tantine gps Cyclisme 02h52'00'' 48.9 17.05 1055 Continu - Assez difficile -/-  
12 avr 19 Marche Taf Marche 01h40'00'' 10 6.00   Continu - Facile -/-  
09 avr 19 Les Vouillants - Désert Jean Jacques Rousseau gps Course à Pied (trail) 01h08'50'' 11.3 9.91 320 Continu - Moyenne -/-  
07 avr 19 Trail de Noyarey - 12 km gps Course à Pied (trail) 01h34'30'' 11.9 7.58 705 Compétition - Assez difficile -/-  
06 avr 19 Mont Thou gps Course à Pied (trail) 45'00'' 6.4 8.64 250 Continu - Moyenne -/-  
05 avr 19 Marche Taf Marche 01h20'00'' 8 6.00   Continu - Facile -/-  
02 avr 19 Les Vouillants - Pré Faure gps Course à Pied (trail) 56'00'' 9.1 9.75 245 Continu - Moyenne -/-  
31 mar 19 L'Ultra Crazy Course de Champagnier - 10.5 km gps Course à Pied 58'20'' 10.4 10.75 255 Compétition - Assez difficile -/-  
29 mar 19 Marche Taf Marche 01h40'00'' 10 6.00   Continu - Facile -/-  
28 mar 19 Footing Manguely - Vourey - Moirans gps Course à Pied 56'50'' 9.4 10.00 80 Continu - Moyenne -/-  
28 mar 19 Piste échauffement gps Course à Pied 16'20'' 2.5 9.18   Continu - Facile -/-  
26 mar 19 Les Vouillants - Ferme Froussard gps Course à Pied (trail) 01h08'10'' 11 9.72 295 Continu - Moyenne -/-  
23 mar 19 Berges de l'Isère gps Cyclisme 01h45'30'' 44.2 25.13 120 Continu - Moyenne -/-  
22 mar 19 Mont Saint Martin - Fochaire gps Course à Pied (trail) 01h05'20'' 6.9 6.33 530 Continu - Moyenne -/-  
22 mar 19 Marché de Voreppe (retour) gps Marche 22'20'' 2.4 6.58 25 Continu - Facile -/-  
22 mar 19 Marché de Voreppe (aller) gps Marche 21'30'' 2.5 7.17 55 Continu - Facile -/-  
21 mar 19 Marche Taf Marche 01h20'00'' 8 6.00   Continu - Facile -/-  
19 mar 19 Les Vouillants - Pré Faure gps Course à Pied (trail) 53'00'' 8.6 9.79 245 Continu - Moyenne -/-  
17 mar 19 Sacré Trail des Collines - 15 km gps Course à Pied (trail) 01h35'10'' 14.8 9.33 545 Compétition - Assez difficile -/-  
15 mar 19 Marche Taf Marche 01h40'00'' 10 6.00   Continu - Facile -/-  
12 mar 19 Les Vouillants - Ferme Froussard gps Course à Pied (trail) 01h03'38'' 10.8 10.18 310 Continu - Moyenne -/-  
10 mar 19 Mont Thou gps Course à Pied (trail) 46'50'' 7.4 9.48 235 Continu - Moyenne -/-  
08 mar 19 Marche Taf Marche 01h40'00'' 10 6.00   Continu - Facile -/-  
07 mar 19 Piste décrassage gps Course à Pied 07'30'' 1 8.52   Continu - Facile -/-  
07 mar 19 PIste AS21 3*1000m récup 200m gps Course à Pied 16'10'' 3.4 12.91   Fractionné long - Moyenne -/-  
07 mar 19 Piste échauffement gps Course à Pied 17'00'' 2.8 9.95   Continu - Facile -/-  
05 mar 19 Berges du Drac gps Course à Pied 58'30'' 10.6 10.91 40 Continu - Moyenne -/-  
03 mar 19 La Course nature de la Ronde de Saint-Marcellin - 13 km gps Course à Pied (trail) 01h17'50'' 13 10.05 385 Compétition - Assez difficile -/-  
03 mar 19 Echauffement Saint Marcellin gps Course à Pied (trail) 08'30'' 1.4 10.09 10 Continu - Moyenne -/-  
01 mar 19 Marche Taf Marche 01h40'00'' 10 6.00   Continu - Facile -/-  
26 fév 19 Les Vouillants - Ferme Froussard gps Course à Pied (trail) 01h05'00'' 10.9 10.06 310 Continu - Moyenne -/-  
22 fév 19 Saint Quentin - Montaud - Veurey gps Cyclisme 01h47'00'' 30.8 17.27 605 Continu - Moyenne -/-  
21 fév 19 Footing Moirans - Manguely - Vourey gps Course à Pied 01h19'30'' 12 9.06 225 Continu - Moyenne -/-  
21 fév 19 Marche Taf Marche 01h20'00'' 8 6.00   Continu - Facile -/-  
19 fév 19 Les Vouillants - Ferme Froussard gps Course à Pied (trail) 01h04'00'' 10.3 9.71 310 Continu - Moyenne -/-  
17 fév 19 Chalet des Tavernes (descente) gps Raquettes 01h45'00'' 5.4 3.10 10 Continu - Moyenne -/-  
17 fév 19 Chalet des Tavernes (montée) gps Raquettes 02h30'00'' 6 2.40 725 Continu - Moyenne -/-  
16 fév 19 Col de la Placette - Saint Julien - Coublevie - Moirans - retour par les berges gps Cyclisme 01h45'30'' 35.8 20.39 585 Continu - Moyenne -/-  
15 fév 19 Marche Taf Marche 01h40'00'' 10 6.00   Continu - Facile -/-  
12 fév 19 Les Vouillants - Pré Faure gps Course à Pied (trail) 52'50'' 8.7 9.90 235 Continu - Moyenne -/-  
10 fév 19 Mont Thou - Mont Py - Mont Verdun - Mont Narcel - retour par Saint Fortunat gps Course à Pied (trail) 01h47'00'' 14.9 8.36 550 Continu - Moyenne -/-  
08 fév 19 Marche Taf Home Trainer 01h40'00'' 10 6.00   Continu - Facile -/-  
05 fév 19 Les Vouillants - Pré Faure gps Course à Pied (trail) 55'00'' 9.1 9.92 245 Continu - Moyenne -/-  
02 fév 19 Off en Berjallie - La Toute Pourrite gps Course à Pied (trail) 03h00'48'' 19.2 6.37 830 Continu - Moyenne -/-  
01 fév 19 Marche Taf Marche 01h40'00'' 10 6.00   Continu - Facile -/-  
29 jan 19 Les Vouillants - Pré Faure gps Course à Pied (trail) 52'30'' 8.7 10.00 245 Continu - Moyenne -/-  
25 jan 19 Malsouche - cabane des chasseurs gps Course à Pied (trail) 01h02'00'' 6.6 6.38 405 Continu - Moyenne -/-  
24 jan 19 Marche Taf Marche 01h20'00'' 8 6.00   Continu - Facile -/-  
22 jan 19 Les Vouillants - Pré Faure gps Course à Pied (trail) 53'10'' 8.9 10.10 245 Continu - Moyenne -/-  
20 jan 19 Mont Saint Martin - Le Cuchet gps Course à Pied (trail) 46'50'' 5.2 6.75 380 Continu - Moyenne -/-  
19 jan 19 PPG taille de haies (suite et fin) Renforcement musculaire 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
18 jan 19 Marche Taf Marche 01h40'00'' 10 6.00   Continu - Facile -/-  
12 jan 19 Mont Saint Martin - Le Cuchet gps Course à Pied (trail) 44'40'' 5.3 7.15 380 Continu - Moyenne -/-  
11 jan 19 Marche Taf Marche 01h40'00'' 10 6.00   Continu - Facile -/-  
06 jan 19 PPG taille de haies (suite) Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
05 jan 19 PPG aide déménagement Renforcement musculaire 03h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
04 jan 19 Marche Taf Marche 01h00'00'' 6 6.00   Continu - Facile -/-  
29 déc 18 PPG taille de haies Renforcement musculaire 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
27 déc 18 Mont Saint Martin - le Cuchet gps Course à Pied (trail) 47'30'' 5.3 6.69 380 Continu - Moyenne -/-  
23 déc 18 Mont Saint Martin - le Cuchet gps Course à Pied (trail) 53'36'' 5.5 6.15 380 Continu - Moyenne -/-  
21 déc 18 Marche Taf Marche 01h40'00'' 10 6.00   Continu - Facile -/-  
16 déc 18 Trail de Noël des Saisies - 20 km gps Course à Pied (trail) 02h30'28'' 17.4 6.94 775 Compétition - Assez difficile -/-  
14 déc 18 Marche Taf Marche 01h40'00'' 10 6.00   Continu - Facile -/-  
07 déc 18 Marche Taf Marche 01h40'00'' 10 6.00   Continu - Facile -/-  
06 déc 18 Piste récupération gps Course à Pied 11'30'' 1.6 8.34   Continu - Facile -/-  
06 déc 18 Piste fractionné long gps Course à Pied 27'56'' 5.7 12.24   Fractionné long - Moyenne -/-  
06 déc 18 Piste échauffement gps Course à Pied 17'40'' 2.8 9.50   Continu - Facile -/-  
30 nov 18 Marche taf Marche 01h40'00'' 10 6.00   Continu - Facile -/-  
25 nov 18 La Sange Run - Trail du Mont Peney - 22 km gps Course à Pied (trail) 03h11'44'' 23.3 7.29 1175 Compétition - Assez difficile -/-  
23 nov 18 Marche Taf Marche 01h40'00'' 10 6.00   Continu - Facile -/-  
22 nov 18 Piste Course à Pied 40'00'' 7 10.50   Continu - Moyenne -/-  
18 nov 18 Descente du col du Planet gps Marche 47'30'' 3.6 4.66 10 Continu - Facile -/-  
18 nov 18 Montée au col du Planet gps Marche 01h13'00'' 3.2 2.65 455 Continu - Facile -/-  
16 nov 18 Marche Taf Marche 01h40'00'' 10 6.00   Continu - Facile -/-  
15 nov 18 Piste Course à Pied 40'00'' 7 10.50   Continu - Moyenne -/-  
11 nov 18 Mont Saint Martin - la Cheminée gps Course à Pied (trail) 01h38'00'' 9.9 6.11 765 Continu - Moyenne -/-  
09 nov 18 Marche Taf Marche 01h40'00'' 10 6.00   Continu - Facile -/-  
08 nov 18 Piste Course à Pied 46'00'' 8 10.43   Continu - Moyenne -/-  
03 nov 18 Mont Saint Martin - le Cuchet gps Course à Pied (trail) 51'10'' 5.3 6.23 375 Continu - Moyenne -/-  
02 nov 18 Mont Thou - Mont la Roche gps Course à Pied (trail) 43'10'' 6.1 8.49 240 Continu - Moyenne -/-  
31 oct 18 Marche Taf Marche 01h00'00'' 6 6.00   Continu - Facile -/-  
26 oct 18 Marche Taf Marche 01h40'00'' 10 6.00   Continu - Facile -/-  
25 oct 18 Piste: 2200m ech + AS10 (800m / 1200m / 800m recup 200m) + 1600m recup Course à Pied 40'00'' 7 10.50   Fractionné long - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h20'16'' 10.7 km 8.06 km/h 434.3 D+   157.1/53.8   
Moyenne par jour 207 jours 06h24'41'' 51.7 km   1309 D+       
Moyenne par semaine 30 semaines 44h14'24'' 356.9 kms   9033 D+       
Moyenne par mois 8 mois 165h54'02'' 1338.4 kms   33876 D+       
Moyenne par année 2 annees 663h36'08'' 5353.9 kms   135506 D+       
Total 1327h12'16'' 10707.9 kms
(133.1615 en course)
  271012 D+       

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