Les entrainements de serge

Année : 2024 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 2276 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
10 Aug 17 Bonneville, Grand chateau, St-Jeoire Course à Pied (trail) 02h06'02'' 10 4.76 900 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Aug 17 Tour bas Môle Course à Pied (trail) 41'45'' 4 5.74 330 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Aug 17 Viuz, prèvières, sommet, échauds, St-Jeoire Course à Pied (trail) 02h12'18'' 10 4.53 915 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Aug 17 eglise marignier, bassin, st-jeoire Course à Pied (trail) 01h54'49'' 10 5.22 1015 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Aug 17 St-Jeoire, pouilly, herbettes bas, verteau, viuz Course à Pied (trail) 01h40'46'' 10 5.95 820 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jul 17 Tour bas Môle Course à Pied (trail) 41'00'' 4 5.85 330 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jul 17 Tour bas Môle Course à Pied (trail) 38'17'' 4 6.26 325 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jul 17 St-Jeoire, pouilly, la joux, verteau, Viuz Course à Pied (trail) 01h55'59'' 10 5.17 905 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jul 17 Viuz, la Chaumette, sommet, échauts, St-Jeoire Course à Pied (trail) 01h53'03'' 10 5.30 830 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jul 17 bas du Chevran Course à Pied (trail) 01h09'32'' 7 6.04 520 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jul 17 Jallouvre depuis Vougy Course à Pied (trail) 05h35'05'' 30 5.37 2160 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jul 17 Tour bas Môle Course à Pied (trail) 38'54'' 4 6.16 330 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jul 17 Couennasse, Perret Course à Pied (trail) 03h03'09'' 15 4.91 1475 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jul 17 Chavan, Chalune, lac Pététoz Course à Pied (trail) 02h46'56'' 15 5.39 1195 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jul 17 Tour Pertuis Course à Pied (trail) 04h10'11'' 20 4.79 1755 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jul 17 Tour bas Môle Course à Pied (trail) 38'50'' 4 6.18 330 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jul 17 Pointe de Véret Course à Pied (trail) 04h08'26'' 20 4.83 1630 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jul 17 St Jeoire, échauds hors sentier, brasses, verteau Course à Pied (trail) 02h07'07'' 10 4.72 960 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jul 17 Viuz, Ville, Verteau, Vernand, Pouilly Course à Pied (trail) 01h44'19'' 10 5.75 730 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jul 17 Tour bas Môle Course à Pied (trail) 38'47'' 4 6.18 330 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jul 17 Tour bas Môle Course à Pied (trail) 37'30'' 4 6.40 320 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jul 17 St-Jeoire, les Granges, Marignier Course à Pied (trail) 02h09'55'' 10 4.61 1000 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jul 17 Marignier, bassin, face nord, St-Jeoire Course à Pied (trail) 02h17'37'' 10 4.35 1145 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jul 17 St-Jeoire, fontaine, alpage ecutieux par le bas, vers Chateau, col de St-Jean, St-Jean Course à Pied (trail) 02h16'52'' 10 4.38 1075 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jul 17 St-Jean de Tholome, Charderulaz, St-Jeoire Course à Pied (trail) 02h06'52'' 10 4.72 765 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jul 17 Roche Courbe en 8 Course à Pied (trail) 03h59'23'' 20 5.01 1485 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jun 17 Pic Pierroux Course à Pied (trail) 03h09'29'' 15 4.74 1365 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jun 17 Col de Plate Contier, les Chabottes, col des Tours Course à Pied (trail) 03h36'05'' 22 6.10 1390 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jun 17 Tour de la crête des Baumes Course à Pied (trail) 01h27'27'' 10 6.86 495 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jun 17 Superdévoluy, pic de Bure, Montmaur Course à Pied (trail) 04h09'46'' 24 5.76 1325 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jun 17 Montmaur, col Rabou, Superdévoluy Course à Pied (trail) 04h18'27'' 30 6.96 1555 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jun 17 Vers Grand Ferrand Course à Pied (trail) 04h13'49'' 20 4.72 1515 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jun 17 autour de Superdévoluy Course à Pied (trail) 43'22'' 5 6.91 265 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jun 17 Chevran Course à Pied (trail) 01h26'41'' 8 5.53 665 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jun 17 St-Jeoire, echaux, chenevières, chaine d'or, onnion Course à Pied (trail) 02h31'26'' 13 5.15 1120 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jun 17 Onnion, chaine d'or, les chables, brasses, st jeoire Course à Pied (trail) 02h33'09'' 13 5.09 975 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jun 17 St-Jeoire, alpage ecutieux, pertus, rerey, st jean Course à Pied (trail) 02h33'57'' 14 5.45 1150 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jun 17 St-Jean, alpage ecutieux, st jeoire Course à Pied (trail) 02h45'56'' 12 4.33 890 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jun 17 Tour bas Môle Course à Pied (trail) 37'03'' 4 6.47 325 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jun 17 St-Jeoire, Brasses, Onnion Course à Pied (trail) 02h12'27'' 12 5.43 1040 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jun 17 Onnion, Plaine-Joux, St-Jeoire Course à Pied (trail) 02h33'16'' 12 4.69 855 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jun 17 St-Jeoire, Mieussy, Perret, Taninges Course à Pied (trail) 03h59'19'' 20 5.01 1660 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jun 17 Taninges, Haute-Pointe, St-Jeoire Course à Pied (trail) 04h58'08'' 25 5.03 1755 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jun 17 St-Jeoire, Brasses, Viuz Course à Pied (trail) 01h55'35'' 10 5.19 915 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jun 17 Viuz, Brasses, St-Jeoire Course à Pied (trail) 02h09'14'' 10 4.64 915 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jun 17 St-Jeoire, Couenasse, Taninges Course à Pied (trail) 03h45'57'' 20 5.31 1495 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jun 17 Taninges, Perret, St-Jeoire Course à Pied (trail) 03h41'47'' 20 5.41 1500 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jun 17 Tour bas Môle Course à Pied (trail) 37'02'' 4 6.48 335 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jun 17 St-Jeoire, Mole, Marignier Course à Pied (trail) 02h11'28'' 12 5.47 1270 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jun 17 Marignier, Mole, St-Jeoire Course à Pied (trail) 02h14'15'' 13 5.81 1310 Continu - Un peu difficile -/-  
31 May 17 Chounaz Course à Pied (trail) 01h05'52'' 7 6.37 455 Continu - Un peu difficile -/-  
30 May 17 St-Jeoire, St-Jean de Tholome Course à Pied (trail) 02h09'55'' 12 5.54 990 Continu - Un peu difficile -/-  
29 May 17 St-Jean de Tholome, St-Jeoire Course à Pied (trail) 02h31'41'' 14 5.53 915 Continu - Un peu difficile -/-  
28 May 17 Viuz St-Jeoire par arête sud Course à Pied (trail) 01h59'41'' 10 5.01 925 Continu - Un peu difficile -/-  
27 May 17 St-Jeoire Viuz par Bogève Course à Pied (trail) 03h16'16'' 15 4.58 965 Continu - Un peu difficile -/-  
25 May 17 St-Jeoire Marignier par Gonrad Course à Pied (trail) 02h19'40'' 10 4.29 1020 Continu - Un peu difficile -/-  
24 May 17 Marignier St-Jeoire par espérance Course à Pied (trail) 03h09'36'' 12 3.79 1255 Continu - Un peu difficile -/-  
23 May 17 La char * 1 Course à Pied (trail) 54'20'' 5 5.52 500 Continu - Un peu difficile -/-  
22 May 17 Tour bas Môle Course à Pied (trail) 37'54'' 4 6.33 330 Continu - Un peu difficile -/-  
21 May 17 La char * 1 Course à Pied (trail) 54'28'' 5 5.50 505 Continu - Un peu difficile -/-  
20 May 17 La char * 1 Course à Pied (trail) 53'53'' 5 5.56 520 Continu - Un peu difficile -/-  
18 May 17 Tour bas Môle Course à Pied (trail) 38'33'' 4 6.22 335 Continu - Un peu difficile -/-  
17 May 17 Tour bas Môle Course à Pied (trail) 37'55'' 4 6.32 330 Continu - Un peu difficile -/-  
15 May 17 Tour bas Môle Course à Pied (trail) 37'24'' 4 6.41 330 Continu - Un peu difficile -/-  
14 May 17 Tour bas Môle Course à Pied (trail) 37'39'' 4 6.37 335 Continu - Un peu difficile -/-  
13 May 17 Tour bas Môle Course à Pied (trail) 37'32'' 4 6.39 335 Continu - Un peu difficile -/-  
11 May 17 St-Jeoire Viuz Course à Pied (trail) 01h56'09'' 10 5.16 885 Continu - Un peu difficile -/-  
10 May 17 Viuz St-Jeoire Course à Pied (trail) 01h49'55'' 10 5.45 830 Continu - Un peu difficile -/-  
09 May 17 Tour bas Môle Course à Pied (trail) 38'28'' 4 6.23 340 Continu - Un peu difficile -/-  
08 May 17 Tour bas Môle Course à Pied (trail) 39'40'' 4 6.05 345 Continu - Un peu difficile -/-  
05 May 17 Tour bas Môle Course à Pied (trail) 39'12'' 4 6.12 335 Continu - Un peu difficile -/-  
04 May 17 La char * 1 Course à Pied (trail) 57'55'' 5 5.17 520 Continu - Un peu difficile -/-  
03 May 17 Tour bas Môle Course à Pied (trail) 38'39'' 4 6.20 345 Continu - Un peu difficile -/-  
01 May 17 Tour bas Môle Course à Pied (trail) 37'50'' 4 6.34 345 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 14 Sans nom gps Course à Pied (trail) 03h07'27'' 22.1 7.08 785 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 14 rocher blanc Course à Pied (trail) 01h15'19'' 6 4.77 570 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 14 Pouilly polar Course à Pied 25'24'' 4.7 11.24 90 Continu - Un peu difficile 131.1/151 P
02 Jan 14 Brasses polar Course à Pied (trail) 01h58'22'' 12 6.08 940 Continu - Un peu difficile 135.1/136  
31 Dec 13 charderulaz polar Course à Pied (trail) 54'12'' 6 6.64 435 Continu - Un peu difficile 134.2/151  
30 Dec 13 Brasses polar Course à Pied (trail) 01h56'47'' 12 6.16 955 Continu - Un peu difficile 122.7/123  
28 Dec 13 la char Course à Pied (trail) 01h08'20'' 6 5.26 560 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Dec 13 Revard Course à Pied (trail) 01h57'44'' 10 5.09 1000 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Dec 13 Herbettes d'en Bas en boucle polar Course à Pied (trail) 01h07'07'' 6 5.36 580 Continu - Un peu difficile 146.6/160 P
23 Dec 13 La Joux polar Course à Pied (trail) 01h45'07'' 11 6.27 875 Continu - Un peu difficile 144.9/163  
22 Dec 13 le Mont polar Course à Pied (trail) 01h12'52'' 10 8.23 490 Continu - Un peu difficile 135.6/151  
21 Dec 13 flanc du Môle polar Course à Pied (trail) 01h13'58'' 6 4.86 520 Continu - Un peu difficile 136.2/153  
20 Dec 13 alpage ecutieux polar Course à Pied (trail) 01h48'38'' 10 5.52 905 Continu - Un peu difficile 146.7/162  
20 Dec 13 Pouilly polar Course à Pied 27'26'' 4.7 10.41 90 Continu - Un peu difficile 115.7/120 P
17 Dec 13 flanc du Môle polar Course à Pied (trail) 01h10'55'' 6 5.07 480 Continu - Un peu difficile 155.8/162  
15 Dec 13 flanc du Môle polar Course à Pied (trail) 01h19'19'' 6 4.53 525 Continu - Un peu difficile 144.6/162  
13 Dec 13 fontaine vers Môle polar Course à Pied (trail) 01h31'31'' 10 6.55 715 Continu - Un peu difficile 149.5/151  
12 Dec 13 flanc du Môle polar Course à Pied (trail) 58'05'' 5 5.16 345 Continu - Un peu difficile 131.4/149  
09 Dec 13 Mole Course à Pied (trail) 02h30'35'' 12 4.78 1385 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Dec 13 Brasses polar Course à Pied (trail) 01h57'02'' 11 5.63 1080 Continu - Un peu difficile 143.8/155  
07 Dec 13 dessus Montrenaz polar Course à Pied (trail) 52'12'' 5 5.74 370 Continu - Un peu difficile 135.8/162  
06 Dec 13 La Joux polar Course à Pied (trail) 01h52'06'' 10 5.35 965 Continu - Un peu difficile 139.4/157  
04 Dec 13 La Joux polar Course à Pied (trail) 01h50'29'' 8 4.34 895 Continu - Un peu difficile 137/154  
03 Dec 13 ecutieux polar Course à Pied (trail) 02h01'06'' 10 4.95 1050 Continu - Un peu difficile 140.4/153  
02 Dec 13 herbettes d'en haut polar Course à Pied (trail) 01h25'58'' 7 4.88 795 Continu - Un peu difficile 149.9/165  
01 Dec 13 la Char polar Course à Pied (trail) 01h11'29'' 6 5.03 585 Continu - Un peu difficile 131.4/132  
Moyenne par séance 01h56'10'' 15.8 km 8.19 km/h 862 D+   132.5/156.6   
Moyenne par jour 1348 jours 03h16'09'' 26.7 km   1435 D+       
Moyenne par semaine 193 semaines 22h50'06'' 187 kms   10027 D+       
Moyenne par mois 45 mois 97h56'13'' 802.4 kms   43006 D+       
Moyenne par année 5 annees 881h25'57'' 7221.8 kms   387057 D+       
Total 4407h09'49'' 36109 kms
(0 en course) 		  1935285 D+       

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