Les entrainements de La Tortue

Année : 2021 (Toutes)
Mois : Janvier (tous)
Ou saison : 2020/2021 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 6095 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
17 jan 21 il me reste plus qu'à me mettre au sudoku ou au macramé ??? Course à Pied 01h53'41'' 16.8 8.91 149 Continu - Moyenne -/-  
17 jan 21 vélo réglé au p'tit poil, merci docteur Jégou ? Cyclisme 02h43'19'' 77 28.30 358 Continu - Moyenne -/-  
16 jan 21 crachoulli breton Marche 01h15'04'' 6.4 5.13 20 Continu - Moyenne -/-  
16 jan 21 balade Marche 01h31'06'' 5.6 3.71 16 Continu - Moyenne -/-  
15 jan 21 c'était pas les jambes, il suffisait de changer la chaîne Cyclisme 03h17'49'' 81 24.57 427 Continu - Moyenne -/-  
11 jan 21 ça tiraille toujours ? Course à Pied 01h05'29'' 10.3 9.50 53 Continu - Moyenne -/-  
10 jan 21 tentative avortée avec L'ALPAC : routes blanches en campagne, trop dangereux ? Cyclisme 41'57'' 11.4 16.37 86 Continu - Moyenne -/-  
10 jan 21 Marche avec mme Marche 01h29'03'' 8 5.40 77 Continu - Moyenne -/-  
10 jan 21 pousse poussette pour aller se faire vacciner Marche 02h23'35'' 5.4 2.26 58 Continu - Moyenne -/-  
09 jan 21 on allonge un peu la distance, sans marcher Course à Pied 01h08'10'' 10.6 9.39 69 Continu - Moyenne -/-  
09 jan 21 dans le vignoble et les marais avec Iskan Cyclisme 03h19'58'' 68.8 20.65 526 Continu - Moyenne -/-  
08 jan 21 roulette frisquette Cyclisme 04h11'16'' 85 20.31 662 Continu - Moyenne -/-  
04 jan 21 petit footing chien-chien en mode reprise tout doucement Course à Pied 57'03'' 7 7.44 62 Continu - Moyenne -/-  
03 jan 21 rando-coursette : limite pluie/neige Course à Pied 01h52'49'' 13.2 7.07 125 Continu - Moyenne -/-  
03 jan 21 mais oui, mais oui, les vacances sont finies!!! Cyclisme 03h29'44'' 76.2 21.82 370 Continu - Moyenne -/-  
02 jan 21 splendide....mais un poil frais au début ? Cyclisme 03h14'32'' 83.7 25.83 388 Continu - Moyenne -/-  
02 jan 21 Marche dans l'après-midi Marche 01h46'55'' 6.9 3.90 23 Continu - Moyenne -/-  
02 jan 21 Marche l'après-midi Marche 01h35'26'' 6.7 4.23 19 Continu - Moyenne -/-  
01 jan 21 c'est reparti pour un tour... Marche 02h39'41'' 12.9 4.87 137 Continu - Moyenne -/-  
01 jan 21 un peu de social, ça fait jamais de mal ? Cyclisme 01h09'29'' 18.3 15.83 21 Continu - Moyenne -/-  
01 jan 21 Marche le soir Marche 19'40'' 1.5 4.63 11 Continu - Moyenne -/-  
31 déc 20 gravel et tourisme en Brière Cyclisme 03h38'03'' 78.1 21.51 484 Continu - Moyenne -/-  
31 déc 20 la dernière de l'année en ? au soleil couchant Marche 02h46'07'' 12.3 4.46 38 Continu - Moyenne -/-  
30 déc 20 Sortie de fainéant pour profiter du soleil et de la vue sur la mer Cyclisme 03h35'28'' 83.5 23.25 393 Continu - Moyenne -/-  
29 déc 20 st Guénolé, priez pour nous ??? Cyclisme 04h01'27'' 102.9 25.58 619 Continu - Moyenne -/-  
29 déc 20 Marche l'après-midi Marche 02h21'56'' 7.6 3.25 22 Continu - Moyenne -/-  
29 déc 20 Marche nocturne Marche 20'38'' 1.4 4.31 13 Continu - Moyenne -/-  
28 déc 20 Bella...voinée ?? Cyclisme 03h46'54'' 82 21.70 458 Continu - Moyenne -/-  
27 déc 20 elle décoiffait au vent de Bella ? Marche 02h28'13'' 14.5 5.90 281 Continu - Moyenne -/-  
27 déc 20 Marche le soir Marche 01h13'36'' 2 1.63 33 Continu - Moyenne -/-  
27 déc 20 htv vélocité Cyclisme 31'23'' 15.6 29.93   Continu - Moyenne -/-  
27 déc 20 bug Cyclisme 20'00'' 11 33.00   Continu - Moyenne -/-  
27 déc 20 ppg Renforcement musculaire 15'00'' 0.1 0.40   Continu - Moyenne -/-  
26 déc 20 sur un air de fois gras/loupiac Cyclisme 04h59'41'' 100.1 20.04 808 Continu - Moyenne -/-  
26 déc 20 Marche rapide Marche 01h15'56'' 7.2 5.72 65 Continu - Moyenne -/-  
25 déc 20 marche de Noël au grand soleil ? Marche 01h16'39'' 7.6 5.98 62 Continu - Moyenne -/-  
22 déc 20 ppg Renforcement musculaire 15'00'' 0.1 0.40   Continu - Moyenne -/-  
21 déc 20 aqua walk Marche 01h21'00'' 8.3 6.15 59 Continu - Moyenne -/-  
21 déc 20 ppg Renforcement musculaire 10'00'' 0.1 0.60   Continu - Moyenne -/-  
20 déc 20 soleil d'hiver Marche 01h41'39'' 8 4.72 69 Continu - Moyenne -/-  
20 déc 20 ppg Renforcement musculaire 10'00'' 0.1 0.60   Continu - Moyenne -/-  
20 déc 20 oups ! le couvre-feu ? Cyclisme 02h54'59'' 76.4 26.21 346 Continu - Moyenne -/-  
19 déc 20 2 mois sans voir la mer ! Cyclisme 03h09'56'' 79.1 25.00 417 Continu - Moyenne -/-  
19 déc 20 retour sur "ma" plage Marche 02h17'52'' 10.8 4.71 50 Continu - Moyenne -/-  
19 déc 20 big doggy Marche 47'43'' 3.6 4.63 29 Continu - Moyenne -/-  
18 déc 20 ppg Renforcement musculaire 15'00'' 0.1 0.40   Continu - Moyenne -/-  
18 déc 20 et zou, les cadeaux sont faits ? Marche 02h48'17'' 6.3 2.25 64 Continu - Moyenne -/-  
18 déc 20 htv pyramide 5 4 3 2 1 1 2 3 4 5, recupe 50% Cyclisme 01h00'01'' 32.5 32.57   Continu - Moyenne -/-  
17 déc 20 ppg Renforcement musculaire 10'00'' 0.1 0.60   Continu - Moyenne -/-  
16 déc 20 ppg Renforcement musculaire 15'00'' 0.1 0.40   Continu - Moyenne -/-  
15 déc 20 ppg Renforcement musculaire 15'00'' 0.1 0.40   Continu - Moyenne -/-  
14 déc 20 Marche matinale Marche 01h27'11'' 7.7 5.31 56 Continu - Moyenne -/-  
13 déc 20 recupe active, la flemme de rouler sous la flotte Cyclisme 51'31'' 28.1 32.75 2 Continu - Moyenne -/-  
13 déc 20 bug Cyclisme 14'00'' 6 25.71   Continu - Moyenne -/-  
13 déc 20 ppg Renforcement musculaire 20'00'' 0.1 0.30   Continu - Moyenne -/-  
13 déc 20 Marche du soir sous la bruine Marche 02h52'22'' 14.6 5.09 125 Continu - Moyenne -/-  
12 déc 20 big doggy Marche 01h02'07'' 5 4.83 31 Continu - Moyenne -/-  
12 déc 20 ALPAC + rallonge solo dans les bossinettes Cyclisme 04h05'20'' 105.7 25.85 787 Continu - Moyenne -/-  
10 déc 20 en marche pour l'apéro ? Marche 01h08'58'' 2.4 2.11 42 Continu - Moyenne -/-  
10 déc 20 ballade post congrès dans Paris déserté Marche 01h59'03'' 10 5.05 56 Continu - Moyenne -/-  
07 déc 20 marche du matin gris Marche 38'39'' 3.4 5.28 20 Continu - Moyenne -/-  
07 déc 20 htv force Cyclisme 01h19'20'' 36.7 27.82   Continu - Moyenne -/-  
06 déc 20 sortie crevaisons galère avec les devils brothers Cyclisme 02h51'48'' 37.5 13.12 121 Continu - Moyenne -/-  
05 déc 20 Randonnée matinale Course à Pied 01h29'34'' 7.6 5.12 62 Continu - Moyenne -/-  
05 déc 20 Grand-Lieu tour pendant la fenêtre météo ? Cyclisme 03h05'43'' 78.1 25.24 369 Continu - Moyenne -/-  
04 déc 20 p'tite sortie de facteur pour profiter de l'éclaircie Cyclisme 03h01'13'' 70.3 23.28 648 Continu - Moyenne -/-  
30 nov 20 premiers frimas et retrouvailles avec la Beaujoire Course à Pied 48'45'' 7.3 9.02 65 Continu - Moyenne -/-  
29 nov 20 circuits des vins (sur 20) Cyclisme 04h15'47'' 98.9 23.20 534 Continu - Moyenne -/-  
29 nov 20 récupe dans la ville qui prépare Noël Marche 02h04'09'' 6.8 3.33 56 Continu - Moyenne -/-  
28 nov 20 le bonheur, sous un soleil splendide Cyclisme 05h11'05'' 101.4 19.56 676 Continu - Moyenne -/-  
27 nov 20 crocodile run : 3 tours progressif Course à Pied 58'11'' 10.2 10.55 53 Continu - Moyenne -/-  
27 nov 20 ppg Renforcement musculaire 01h30'00'' 0.1 0.06   Continu - Moyenne -/-  
26 nov 20 marre du htv, vivement samedi.... Cyclisme 01h00'34'' 31.3 31.08 2 Continu - Moyenne -/-  
23 nov 20 ppg Renforcement musculaire 01h30'00'' 0.1 0.06   Continu - Moyenne -/-  
22 nov 20 Marche matinale au ? en ? Marche 42'54'' 3.9 5.53 32 Continu - Moyenne -/-  
22 nov 20 htv au feeling Cyclisme 59'10'' 33.3 33.77   Continu - Moyenne -/-  
22 nov 20 zone interdite Marche 01h23'05'' 6.1 4.44 48 Continu - Moyenne -/-  
21 nov 20 htv CLM, pyramide 5/4/3/2/1/1/2/3/4/5', recupe 50% Cyclisme 01h10'20'' 36.7 31.31   Continu - Moyenne -/-  
21 nov 20 challenge semi, confiné nocturne Course à Pied 01h55'18'' 21.2 11.03 208 Continu - Moyenne -/-  
20 nov 20 abdos ISO Renforcement musculaire 15'00'' 0.1 0.40   Continu - Moyenne -/-  
20 nov 20 crocodile run : 3 tours E+ Course à Pied 58'48'' 10.6 10.85 58 Continu - Moyenne -/-  
20 nov 20 htv, 4 blocs 90 à 115 tpm Cyclisme 58'00'' 31.5 32.59 2 Continu - Moyenne -/-  
20 nov 20 crocodile run reverse. 4x1km seuil Course à Pied 01h02'20'' 10.6 10.25 76 Continu - Moyenne -/-  
19 nov 20 vélo urbain annuel, estimation basse à la louche ! Cyclisme 70h00'00'' 1050 15.00   Continu - Moyenne -/-  
16 nov 20 bug Cyclisme 50'00'' 30 36.00   Continu - Moyenne -/-  
16 nov 20 htv Cyclisme 01'57'' 0 1.70   Continu - Moyenne -/-  
15 nov 20 côtes : Boers/Belges 4x Course à Pied 01h10'11'' 12.5 10.74 129 Continu - Moyenne -/-  
15 nov 20 marche du soir...espoir ! Marche 01h09'09'' 3.8 3.34 21 Continu - Moyenne -/-  
14 nov 20 marche au soleil ??? Marche 41'59'' 3.8 5.43 22 Continu - Moyenne -/-  
14 nov 20 oxygénation neuronale Marche 34'26'' 2.3 4.08 22 Continu - Moyenne -/-  
14 nov 20 HTV vélocité : 15 x 1'/1', 115 rpm Cyclisme 59'32'' 39.8 40.17 7 Continu - Moyenne -/-  
13 nov 20 crocodile run : 2 tours seulement car HS Course à Pied 41'28'' 7.1 10.28 38 Continu - Moyenne -/-  
13 nov 20 HTV : 10x 2' force Cyclisme 01h00'19'' 33.7 33.56 7 Continu - Moyenne -/-  
11 nov 20 crocodile run : 3 tours EF Course à Pied 59'46'' 10.3 10.39 54 Continu - Moyenne -/-  
11 nov 20 HTV : 8x3' CLM Cyclisme 59'31'' 36.5 36.83   Continu - Moyenne -/-  
08 nov 20 VMA dixit la 945, une lubie au ? qui va faire des belles images aux Sables ? Course à Pied 01h00'13'' 10.6 10.56 60 Continu - Moyenne -/-  
08 nov 20 balade vespérale dans la ville déserte Marche 52'49'' 4 4.60 34 Continu - Moyenne -/-  
07 nov 20 toutou crottes Marche 01h11'04'' 4.3 3.66 48 Continu - Moyenne -/-  
07 nov 20 retour sur le htv ? Cyclisme 45'56'' 24.9 32.62   Continu - Moyenne -/-  
06 nov 20 retour garagiste Course à Pied 01h01'31'' 10.7 10.44 48 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h53'22'' 29 km 15.39 km/h 505.3 D+   144.5/136.8   
Moyenne par jour 73 jours 157h46'05'' 2428.2 km   12744 D+       
Moyenne par semaine 11 semaines 1047h00'27'' 16114.4 kms   84577 D+       
Moyenne par mois 3 mois 3839h01'39'' 59086.2 kms   310118 D+       
Moyenne par année 2 annees 5758h32'29'' 88629.3 kms   465178 D+       
Total 11517h04'59'' 177258.7 kms
(0 en course)
  930356 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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