Les entrainements de La Tortue

Année : 2019 (Toutes)
Mois : Juin (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 5406 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
10 jun 19 Noirmoutier sans combi : cryothérapie ? Natation 30'00'' 1.2 2.40   Continu - Moyenne -/-  
10 jun 19 qq ptites bosses pour finir ce we light de "pentes"-"côtes" ? Cyclisme 02h10'44'' 56.9 26.13 556 Continu - Moyenne -/-  
09 jun 19 camping-tri aller Cyclisme 57'17'' 9.2 9.71 22 Continu - Moyenne -/-  
09 jun 19 tri M Noirmoutier, swim Natation 33'00'' 2 3.63   Continu - Moyenne -/-  
09 jun 19 tri M Noirmoutier, bike Cyclisme 01h20'24'' 46.9 35.01 42 Continu - Moyenne -/-  
09 jun 19 tri M Noirmoutier, run. allure espérée IM Nice Course à Pied 53'00'' 10 11.32   Continu - Moyenne -/-  
09 jun 19 tri-camping retour Cyclisme 25'00'' 9 21.60   Continu - Moyenne -/-  
08 jun 19 entre les rafales et les gouttes, Miguel est encore vaillant Cyclisme 02h27'00'' 49.8 20.34 432 Continu - Moyenne -/-  
07 jun 19 piscine TCN Natation 01h15'00'' 3 2.40   Continu - Moyenne -/-  
07 jun 19 htv cause tempête Cyclisme 30'00'' 15.2 30.39   Continu - Moyenne -/-  
05 jun 19 piscine totor Natation 01h05'00'' 2.7 2.49   Continu - Moyenne -/-  
05 jun 19 circuit ste anne 10x Course à Pied 50'00'' 8 9.60   Continu - Moyenne -/-  
03 jun 19 footing humide ??? Course à Pied 50'00'' 8 9.60   Continu - Moyenne -/-  
03 jun 19 piscine TCN Natation 40'00'' 1.6 2.40   Continu - Moyenne -/-  
01 jun 19 toujours HS ? Course à Pied 02h24'06'' 19.5 8.13 385 Continu - Moyenne -/-  
01 jun 19 p'tite trempette à santa giulla Natation 25'00'' 1.2 2.88   Continu - Moyenne -/-  
01 jun 19 l'Ospédale otaké pour finir la semaine Cyclisme 02h06'45'' 46.1 21.82 906 Continu - Moyenne -/-  
01 jun 19 petit enchaînement Course à Pied 38'52'' 5.3 8.20 79 Continu - Moyenne -/-  
01 jun 19 recupe ? Natation 10'00'' 0.1 0.60   Continu - Moyenne -/-  
31 mai 19 Bavella nord-sud : en croisant le GR 20 Cyclisme 07h07'52'' 140.2 19.66 2359 Continu - Moyenne -/-  
31 mai 19 grande bleue, aglagla Natation 20'00'' 1 3.00   Continu - Moyenne -/-  
30 mai 19 zonza par l'Ospédale avec Iskan Cyclisme 05h07'27'' 87.1 17.01 1833 Continu - Moyenne -/-  
30 mai 19 bug GPS Cyclisme 01h00'00'' 15 15.00   Continu - Moyenne -/-  
30 mai 19 L'Ospédale à la fraîche avec Martin Cyclisme 03h16'09'' 57.1 17.49 1021 Continu - Moyenne -/-  
29 mai 19 col de Bacino en A/R Cyclisme 03h58'12'' 81.4 20.50 1644 Continu - Moyenne -/-  
29 mai 19 tout doucement en cycle arrière, ça couine mais ça passe Course à Pied 01h04'03'' 9.3 8.79 89 Continu - Moyenne -/-  
28 mai 19 zonza Cyclisme 04h50'05'' 100.6 20.82 1823 Continu - Moyenne -/-  
27 mai 19 prise en main du Giant de location Cyclisme 02h09'23'' 46.6 21.62 580 Continu - Moyenne -/-  
27 mai 19 col de Bacinu, pour l'apéro mais sous la flotte Cyclisme 02h34'45'' 57.3 22.21 952 Continu - Moyenne -/-  
26 mai 19 footing apéritif : cuissot G encore naze ? Course à Pied 47'49'' 5.8 7.33 156 Continu - Moyenne -/-  
25 mai 19 natation mer. clapot de ouf ? Natation 40'00'' 2 3.00   Continu - Moyenne -/-  
24 mai 19 reprise cap douuuuuuucement Course à Pied 37'00'' 6 9.72   Continu - Moyenne -/-  
24 mai 19 des bosses bretonnes ?? Cyclisme 06h36'42'' 162.3 24.56 1869 Continu - Moyenne -/-  
22 mai 19 piscine totor. au secours, il va me tuer ? Natation 01h10'00'' 2.5 2.14   Continu - Moyenne -/-  
22 mai 19 butte ste Anne complète 21x. 2500 marches Course à Pied 55'00'' 7 7.63   Continu - Moyenne -/-  
20 mai 19 piscine TCN Natation 45'00'' 1.8 2.39   Continu - Moyenne -/-  
19 mai 19 j'ai pas "chaumé" Cyclisme 04h40'00'' 120.2 25.77 805 Continu - Moyenne -/-  
19 mai 19 retour de week-end ? Cyclisme 02h53'04'' 80 27.76 477 Continu - Moyenne -/-  
18 mai 19 Avec Rodolphe par la pensée : ho-hisse IronRoro Cyclisme 03h48'17'' 87.1 22.90 585 Continu - Moyenne -/-  
18 mai 19 faire tourner les jambes en allant acheter les galettes de St Guénolé ? Cyclisme 01h57'11'' 46.3 23.73 181 Continu - Moyenne -/-  
17 mai 19 piscine TCN Natation 45'00'' 2 2.66   Continu - Moyenne -/-  
17 mai 19 encore le zef dans la chetron ? Cyclisme 02h44'43'' 77.9 28.38 411 Continu - Moyenne -/-  
15 mai 19 piscine : totor is back Natation 01h10'00'' 2.8 2.39   Continu - Moyenne -/-  
15 mai 19 enchaînement : 20x butte Ste Anne. 4 séries , total =2000 marches Course à Pied 36'00'' 3 5.00   Continu - Moyenne -/-  
13 mai 19 piscine TCN Natation 55'00'' 2 2.18   Continu - Moyenne -/-  
13 mai 19 marche rapide + 10x escalier de pierres Course à Pied 50'00'' 4 4.80   Continu - Moyenne -/-  
12 mai 19 balade en presqu'île guérandaise ? Cyclisme 04h23'00'' 105 23.97 599 Continu - Moyenne -/-  
12 mai 19 retour at home Cyclisme 03h03'43'' 78.6 25.68 440 Continu - Moyenne -/-  
11 mai 19 piscine TCN Natation 50'00'' 1.8 2.15   Continu - Moyenne -/-  
11 mai 19 vamos a la playa ? Cyclisme 03h00'01'' 81.7 27.26 471 Continu - Moyenne -/-  
10 mai 19 il paraît qu'on est au mois de mai ? ... ? Cyclisme 06h52'57'' 167.7 24.37 525 Continu - Moyenne -/-  
09 mai 19 piscine TCN : ça revient doucement Natation 01h05'00'' 2.8 2.58   Continu - Moyenne -/-  
08 mai 19 des bosses et du zef avec les IM du SHT et le "p'tit" Julien (petit mais costaud !) Cyclisme 05h10'02'' 128.4 24.86 1110 Continu - Moyenne -/-  
07 mai 19 piscine TCN Natation 40'00'' 1.8 2.69   Continu - Moyenne -/-  
06 mai 19 escalier de pierre 10x Course à Pied 20'00'' 2 6.00   Continu - Moyenne -/-  
06 mai 19 piscine TCN Natation 40'00'' 1.8 2.69   Continu - Moyenne -/-  
05 mai 19 multi-enchainement : vélo 1/3. Cyclisme 01h51'11'' 49 26.48 416 Continu - Moyenne -/-  
05 mai 19 multi-enchainement : CAP 1/3 Course à Pied 45'58'' 7 9.15 81 Continu - Moyenne -/-  
05 mai 19 multi-enchainement : vélo 2/3 Cyclisme 02h18'20'' 62 26.89 460 Continu - Moyenne -/-  
05 mai 19 Multi-enchainement : mini CAP 2/2, fin sur 1 jambe Course à Pied 30'37'' 3.6 7.23 39 Continu - Moyenne -/-  
05 mai 19 multi-enchainement : vélo 3/3, avec encouragements des copines et des copains du TCN Cyclisme 04h13'04'' 70 16.60 470 Continu - Moyenne -/-  
04 mai 19 Cyclo de L'ALPAC, option caillante et galette/saucisse Cyclisme 09h46'08'' 174.1 17.83 1284 Continu - Moyenne -/-  
03 mai 19 footing chien-chien + 10x Mb Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Moyenne -/-  
03 mai 19 piscine TCN Natation 01h10'00'' 3 2.57   Continu - Moyenne -/-  
03 mai 19 le Rideau 5x pyramide, avec Pilou Cyclisme 03h07'20'' 78.8 25.24 958 Continu - Moyenne -/-  
01 mai 19 SL avec les IM du SHT + rallonge solo dans les bosses de l'Hocmard Cyclisme 05h38'28'' 146.7 26.00 1109 Continu - Moyenne -/-  
29 avr 19 footing chien chien Course à Pied 44'00'' 8 10.90   Continu - Moyenne -/-  
29 avr 19 piscine TCN Natation 45'00'' 1.8 2.39   Continu - Moyenne -/-  
28 avr 19 vioreau aller tranquille Cyclisme 02h11'54'' 55.9 25.44 489 Continu - Moyenne -/-  
28 avr 19 vioreau retour vissé Cyclisme 01h33'06'' 44.2 28.49 333 Continu - Moyenne -/-  
27 avr 19 piscine TCN Natation 50'00'' 1.4 1.67   Continu - Moyenne -/-  
27 avr 19 TCN : sortie foncière Cyclisme 03h54'22'' 91.7 23.48 741 Continu - Moyenne -/-  
27 avr 19 enchaînement Course à Pied 44'00'' 8 10.90   Continu - Moyenne -/-  
26 avr 19 footing chien chien, le retour Course à Pied 46'00'' 8 10.43   Continu - Moyenne -/-  
26 avr 19 piscine TCN, m?gabouze mais bientôt papy Natation 01h10'00'' 2.5 2.14   Continu - Moyenne -/-  
26 avr 19 roulette vespérale pour oublier les émotions de la journée ? Cyclisme 04h03'00'' 98 24.21 884 Continu - Moyenne -/-  
24 avr 19 piscine totor Natation 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
22 avr 19 HS Cyclisme 04h04'34'' 100.3 24.62 982 Continu - Moyenne -/-  
21 avr 19 visite au parc olympique de Londres Course à Pied 01h57'08'' 14.7 7.53 60 Continu - Moyenne -/-  
20 avr 19 London to Box hill avec Iskan Cyclisme 05h12'25'' 92.7 17.82 664 Continu - Moyenne -/-  
14 avr 19 stage jégou J3 : passages insolites en presqu'île de Rhuiz Cyclisme 03h25'45'' 77.2 22.52 459 Continu - Moyenne -/-  
13 avr 19 à 9 k/h ça tient à peu prêt Course à Pied 54'00'' 2.5 2.85 7 Continu - Moyenne -/-  
13 avr 19 bug GPS Course à Pied 50'00'' 5 6.00   Continu - Moyenne -/-  
13 avr 19 stage jégou J2, 1/3 : séance sprints Cyclisme 02h58'00'' 85 28.65 600 Continu - Moyenne -/-  
13 avr 19 stage jégou J2, 2/3 : CLM par équipe Cyclisme 02h00'51'' 45.3 22.50 254 Continu - Moyenne -/-  
13 avr 19 stage jégou J2 3/3 : retour "tranquille" à 50 km/h dans la roue de Lilian ? Cyclisme 01h00'55'' 28.1 27.70 257 Continu - Moyenne -/-  
13 avr 19 go to apéro Marche 29'40'' 1.9 4.04 24 Continu - Moyenne -/-  
13 avr 19 balade digestive Marche 19'16'' 1.6 5.23 22 Continu - Moyenne -/-  
12 avr 19 stage Jegou J1. 3h pour chauffer le diesel ? Cyclisme 05h17'40'' 140.1 26.46 1537 Continu - Moyenne -/-  
12 avr 19 ischio toujours HS ? Course à Pied 12'09'' 0 0.40   Continu - Moyenne -/-  
10 avr 19 Piscine totor écourtée Natation 25'00'' 1.2 2.88   Continu - Moyenne -/-  
07 avr 19 élimination des délicieuses gaufres au miel flamandes Cyclisme 03h40'17'' 84.4 22.99 654 Continu - Moyenne -/-  
06 avr 19 de RONDE van Flanders avec Pilou Cyclisme 07h43'12'' 172.6 22.35 2161 Continu - Moyenne -/-  
04 avr 19 reprise CAP avortée : ischio G toujours HS Course à Pied 18'00'' 2 6.66   Continu - Moyenne -/-  
03 avr 19 piscine totor Natation 01h05'00'' 2.6 2.39   Continu - Moyenne -/-  
01 avr 19 piscine TCN Natation 45'00'' 1.7 2.26   Continu - Moyenne -/-  
31 mar 19 déménagement Pornichet, aller Cyclisme 02h56'51'' 81.2 27.57 512 Continu - Moyenne -/-  
31 mar 19 déménagement Pornichet, retour avec Pilou Cyclisme 02h52'49'' 79 27.45 443 Continu - Moyenne -/-  
30 mar 19 piscine TCN, vite fait car grève des cipaux (pléonasme ?) Natation 30'00'' 1.3 2.59   Continu - Moyenne -/-  
30 mar 19 jégou : à l'année prochaine. (complètement HS) Cyclisme 04h31'11'' 93.9 20.79 730 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h53'02'' 29 km 15.43 km/h 662.1 D+   144.5/136.8   
Moyenne par jour 72 jours 141h27'01'' 2183 km   10604 D+       
Moyenne par semaine 11 semaines 925h51'26'' 14289.2 kms   69408 D+       
Moyenne par mois 4 mois 2546h06'26'' 39295.4 kms   190873 D+       
Moyenne par année 1 an 10184h25'46'' 157181.9 kms   763493 D+       
Total 10184h25'46'' 157181.9 kms
(0 en course)
  763493 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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