Date |
Séance |
Sport |
Durée |
Distance
(km) |
Vitesse (km/h) modif |
D+ |
Type - Difficulté |
FC moy/max |
Parcours |
28 Jun 25 |
joli casse pâtes
|
Cyclisme |
02h45'02'' |
44.1 |
16.05 |
954 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Jun 25 |
visite guidée de Sarlat, ville musée
|
Marche |
01h25'11'' |
4.6 |
3.29 |
48 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Jun 25 |
chaleur, cyrano, D+ : répétition générale avant l'altriman
|
Course à Pied |
03h00'03'' |
25 |
8.35 |
463 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Jun 25 |
au fil de l'eau en amoureux
|
Course à Pied |
03h05'10'' |
15.4 |
5.02 |
183 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 Jun 25 |
Périgord noir après l'orage
|
Cyclisme |
02h54'03'' |
50.1 |
17.30 |
981 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 Jun 25 |
falaises de Conte, Castelneau, Roque Gajeac
|
Marche |
04h00'18'' |
16.4 |
4.10 |
333 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 Jun 25 |
découverte de la richesse du patrimoine périgourdain
|
Cyclisme |
03h16'20'' |
66.8 |
20.42 |
825 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Jun 25 |
visite Domme. sa cité médiévale et sa grotte millénaire
|
Marche |
01h15'51'' |
6.5 |
5.19 |
136 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Jun 25 |
pour faire la claque aux ironmen sablais
|
Cyclisme |
11h42'00'' |
265 |
22.65 |
1580 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Jun 25 |
longe côte rafraîchissant
|
Marche |
41'54'' |
1.7 |
2.48 |
131 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Jun 25 |
méduses 1, tortue 0 : abandon à mi entraînement
|
Natation |
55'01'' |
2 |
2.27 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Jun 25 |
à la glace, à la glace !!!
|
Marche |
01h00'10'' |
4.1 |
4.14 |
16 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 Jun 25 |
Natation dans l'après-midi
|
Natation |
45'30'' |
1.6 |
2.10 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Jun 25 |
Natation en soirée
|
Natation |
47'04'' |
1.4 |
1.78 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Jun 25 |
trop bonne
|
Natation |
23'36'' |
0.5 |
1.33 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Jun 25 |
tourisme et resto
|
Marche |
24'51'' |
1.5 |
3.72 |
10 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Jun 25 |
T24 run . 11éme pour une première, pas trop mal pour un vioc surtout avec une crève tenace depuis 1 semaine
|
Course à Pied |
07h19'25'' |
54.8 |
7.49 |
128 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Jun 25 |
t24 swimm
|
Natation |
02h17'07'' |
6 |
2.66 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Jun 25 |
T24 bike, la course est repartie malgré tout avec seulement 10h30 de vélo
|
Cyclisme |
10h45'44'' |
309.5 |
28.76 |
656 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 Jun 25 |
pour tuer les microbes
|
Course à Pied |
01h25'16'' |
12.4 |
8.76 |
117 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 Jun 25 |
visite chez les allobroges
|
Marche |
01h46'06'' |
6 |
3.40 |
153 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 Jun 25 |
ploufette de consolation
|
Natation |
26'58'' |
1 |
2.32 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 Jun 25 |
petit tour avec le blueb
|
Natation |
30'32'' |
1 |
2.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Jun 25 |
Marseille : visite, bonne Mère et baignade
|
Marche |
04h10'03'' |
13.5 |
3.24 |
594 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Jun 25 |
Natation en soirée
|
Natation |
01h16'12'' |
2.1 |
1.65 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 Jun 25 |
Natation dans l'après-midi
|
Natation |
01h14'54'' |
2.2 |
1.80 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 Jun 25 |
Course à pied en soirée
|
Course à Pied |
54'03'' |
8 |
8.94 |
54 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 May 25 |
aller cousinade Labifriz par LLV
|
Cyclisme |
23h30'32'' |
455.7 |
19.38 |
1631 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 May 25 |
vent dans la tronche, c'est pas du tout la même mayonnaise...
|
Cyclisme |
03h10'15'' |
77.9 |
24.57 |
361 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 May 25 |
Natation le midi
|
Natation |
51'07'' |
2 |
2.34 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 May 25 |
mémorisation allure spécifique T24
|
Course à Pied |
02h03'57'' |
17.3 |
8.39 |
48 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 May 25 |
retour en Vélo Assistance Éolienne
|
Cyclisme |
02h37'20'' |
78.4 |
29.90 |
452 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 May 25 |
GPS
|
Marche |
01h10'31'' |
5.6 |
4.80 |
15 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 May 25 |
le pas chevalier
|
Cyclisme |
01h55'38'' |
49 |
25.45 |
391 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 May 25 |
Natation dans l'après-midi
|
Natation |
42'21'' |
1.5 |
2.12 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 May 25 |
traîne tortue vespéral
|
Course à Pied |
01h11'16'' |
7.4 |
6.25 |
56 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 May 25 |
Natation en soirée
|
Natation |
41'45'' |
1.6 |
2.29 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 May 25 |
htv moulinette
|
Cyclisme |
30'00'' |
12 |
24.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 May 25 |
Natation le midi
|
Natation |
46'53'' |
2.3 |
2.94 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 May 25 |
triathlon L, la roche sur yon
|
Triathlon |
05h38'31'' |
112 |
19.85 |
1200 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 May 25 |
c'est peut-être pas une bonne idée de faire un half IM dimanche prochain...???
|
Course à Pied |
51'03'' |
7.5 |
8.87 |
57 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 May 25 |
Natation dans l'après-midi
|
Natation |
47'23'' |
1.7 |
2.21 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 May 25 |
Natation en soirée
|
Natation |
46'15'' |
2 |
2.59 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 May 25 |
Natation le midi
|
Natation |
01h05'14'' |
2.7 |
2.48 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 May 25 |
séjour montagne TCN J5
|
Cyclisme |
03h05'48'' |
45.2 |
14.61 |
1290 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 May 25 |
séjour montagne TCN J4
|
Cyclisme |
05h40'08'' |
88.6 |
15.63 |
2420 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 May 25 |
promenade digestive
|
Marche |
34'08'' |
2 |
3.52 |
21 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 May 25 |
séjour montagne TCN J3
|
Cyclisme |
07h54'25'' |
118.3 |
14.96 |
3871 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 May 25 |
promenade digestive
|
Marche |
31'20'' |
2 |
3.90 |
24 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 May 25 |
séjour montagne TCN, J2
|
Cyclisme |
08h00'21'' |
141.3 |
17.65 |
3447 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 May 25 |
promenade digestive
|
Marche |
54'05'' |
3.1 |
3.51 |
42 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 May 25 |
Séjour montagne TCN J1
|
Cyclisme |
04h15'05'' |
69.1 |
16.26 |
2071 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 May 25 |
promenade digestive
|
Marche |
44'46'' |
2.1 |
2.85 |
30 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 May 25 |
Natation le midi
|
Natation |
38'06'' |
1.7 |
2.75 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 May 25 |
ALPAC gr2 roulette
|
Cyclisme |
03h39'26'' |
88 |
24.07 |
773 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 May 25 |
poussif mais régulier...de là à tenir 8h comme ça.....???
|
Course à Pied |
01h27'22'' |
12.1 |
8.37 |
96 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 May 25 |
que le printemps est vraiment une belle saison
|
Cyclisme |
04h47'07'' |
86.4 |
18.06 |
415 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 May 25 |
Gravel solo et avec le team Jeff
|
Cyclisme |
09h13'16'' |
166.1 |
18.02 |
1026 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 May 25 |
j'aurais du prendre la combi. aglagla...
|
Natation |
29'29'' |
1 |
2.05 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 May 25 |
rien dans les nougats
|
Cyclisme |
04h37'40'' |
91.3 |
19.73 |
513 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 Apr 25 |
HS
|
Natation |
43'39'' |
1.6 |
2.26 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Apr 25 |
Natation le midi
|
Natation |
46'39'' |
2.4 |
3.15 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Apr 25 |
babybel avec Timothée et le TCN
|
Cyclisme |
04h58'02'' |
150.3 |
30.26 |
2033 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 Apr 25 |
babybel Gravel, superbe trace
|
Cyclisme |
07h32'27'' |
118 |
15.65 |
1786 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 Apr 25 |
enchaînement trail décalé
|
Course à Pied |
55'12'' |
7.6 |
8.27 |
203 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 Apr 25 |
GPS au soleil
|
Marche |
30'42'' |
2.3 |
4.65 |
15 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Apr 25 |
une première avec mini pogacar et Ariane
|
Course à Pied |
01h18'08'' |
8.8 |
6.77 |
11 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Apr 25 |
aller nat
|
Cyclisme |
33'34'' |
7.7 |
13.82 |
17 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Apr 25 |
12°C, un poil frisquet quand même
|
Natation |
47'12'' |
2 |
2.55 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Apr 25 |
retour nat
|
Cyclisme |
26'49'' |
8.1 |
18.22 |
15 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Apr 25 |
biquot pépouse
|
Course à Pied |
01h02'23'' |
9 |
8.69 |
58 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Apr 25 |
gps à Pornich
|
Marche |
01h10'53'' |
5.7 |
4.85 |
30 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Apr 25 |
au royaume des kites
|
Marche |
01h29'58'' |
9.3 |
6.23 |
77 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Apr 25 |
ça fait du bien aux bleus et aux courbatoches
|
Natation |
01h04'26'' |
2.5 |
2.32 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Apr 25 |
Marche en soirée
|
Marche |
01h00'14'' |
4.5 |
4.52 |
25 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Apr 25 |
promenade du soir après une journée bricolage
|
Marche |
52'07'' |
2.3 |
2.70 |
25 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 Apr 25 |
récupe vespérale, mal aux papates, étonnant ??
|
Marche |
25'44'' |
2.3 |
5.39 |
25 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Apr 25 |
spider monster, 4ème, médaille en chocolat ?comme tous les ans, un chantier sans nom
|
Cyclisme |
38h40'16'' |
512.1 |
13.24 |
3618 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Apr 25 |
encore une belle séance signée Victor
|
Natation |
01h20'00'' |
3 |
2.25 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Apr 25 |
natation avec manu en binôme
|
Natation |
40'00'' |
1.6 |
2.40 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Apr 25 |
mise en route
|
Course à Pied |
51'46'' |
7.4 |
8.66 |
49 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Apr 25 |
stage Jégou J3/3
|
Cyclisme |
04h00'49'' |
109.3 |
27.24 |
1115 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Apr 25 |
stage Jégou J2/3
|
Cyclisme |
04h43'47'' |
121.1 |
25.60 |
1998 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Apr 25 |
Conleau
|
Natation |
31'34'' |
1 |
1.92 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Apr 25 |
récupe resto
|
Marche |
44'10'' |
3.5 |
4.83 |
48 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 Apr 25 |
stage Jégou J 1/3
|
Cyclisme |
04h25'00'' |
125.5 |
28.42 |
980 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 Apr 25 |
enchaînement un peu décalé
|
Course à Pied |
53'45'' |
8 |
8.97 |
83 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 Apr 25 |
récupe, resto
|
Marche |
01h00'37'' |
5 |
5.02 |
59 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 Apr 25 |
bonne séance bien rythmée et ludique
|
Natation |
01h35'00'' |
3 |
1.89 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Apr 25 |
reprise douuuucement
|
Course à Pied |
55'00'' |
8 |
8.72 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 Apr 25 |
Gravel au soleil derrière les motos du team gravel tour de Nantes
|
Cyclisme |
09h30'33'' |
220.4 |
23.18 |
1397 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Apr 25 |
pour aller récupérer la tortue- mobile qui est sortie des soins intensifs
|
Cyclisme |
12h10'58'' |
304.5 |
25.00 |
1815 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 Apr 25 |
piscine écourtée
|
Natation |
40'00'' |
1.6 |
2.40 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
31 Mar 25 |
piscine
|
Natation |
50'00'' |
2 |
2.40 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 Mar 25 |
oxygénation des p'tits vieux
|
Marche |
02h20'04'' |
12.2 |
5.24 |
13 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 Mar 25 |
récupe active sans quicher, vent favorable
|
Cyclisme |
02h54'56'' |
80.6 |
27.65 |
512 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 Mar 25 |
atelier mécanique toute la journée...
|
Cyclisme |
08h05'06'' |
216.3 |
26.76 |
1386 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Mar 25 |
Natation le midi
|
Natation |
49'19'' |
2.3 |
2.79 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 Mar 25 |
Natation en soirée
|
Natation |
53'05'' |
2.1 |
2.43 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Mar 25 |
Natation le midi
|
Natation |
57'36'' |
2.4 |
2.50 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
Moyenne par séance |
02h00'58'' |
30.1 km |
14.96 km/h |
429 D+ |
|
144.5/136.8 | | |
Moyenne par jour 96 jours |
166h59'35'' |
2498.7 km |
|
16470
D+ |
|
| | |
Moyenne par semaine 14 semaines |
1145h05'47'' |
17134.2 kms |
|
112940
D+ |
|
| | |
Moyenne par mois 4 mois |
4007h50'17'' |
59969.8
kms |
|
395292
D+ |
|
| | |
Moyenne par année 1 an |
16031h21'10'' |
239879.3
kms |
|
1581169
D+ |
|
| | |
Total |
16031h21'10'' |
239879.3 kms
(0 en course) |
|
1581169 D+ |
|
| | |
Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ?
Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ?
Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ?
Vous avez des idées pour améliorer tout ça ?
N'hésitez pas à envoyer un message !