[OFF_à_Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

[xian]

je remonte d'office la proposition de Spir (ben oui, je suis Grand Timonier du CGT, ça donne des droits)

Je profite que tout le monde soit réveillé pour une 'tite piqure de rappel ! D'ici le 27, faites-vous plein de fibres I, II et consorts !!

OPA VMA sur le CGTa !

bon, oui et non, car c'est un peu à la demande du grand Timonier...

Je vous propose la deuxième édition du "VAMEVAL, le test qui te récure les bronches"

Au programme : échauffement léger sur le mythique stade Alan P. puis départ vers 7-8 km/h en accélération progressive jusqu'à ce que vous glissiez sur la bave laissée pendant le tour précédent.

Objectif : évaluation de la VMA.

Blague à part, c'est bien évidemment ouvert à tou(te)s, que votre VMA soit de 9km/h ou de 25 (dans ce dernier cas, on boira les bières pendant que vous finirez de tourner).

Date : Vendredi 27 janvier 2017 à 12h30
Lieu : Stade Alan P. (stade de la Mulatière, Gymnase A.Malraux)
Matériel obligatoire : chrono. Cardio fortement conseillé pour avoir votre équivalence vitesse-FC

participants : Dav(je raccourcirais bien mais Dav tout court est deja pris...) , Kirikou69, Jean-Phi, xian, anthodelb, Franckdebrignais

observateur/chronométreur : Spir

tous les volontaires se sont inscrits ?
propositon : peut-on mettre le rdv sur place à 12h15 (Spir, toi qui vient de loin avec tout ton matos, c'est jouable ?)

[anthodelb]

je remonte d'office la proposition de Spir (ben oui, je suis Grand Timonier du CGT, ça donne des droits)

Je profite que tout le monde soit réveillé pour une 'tite piqure de rappel ! D'ici le 27, faites-vous plein de fibres I, II et consorts !!

OPA VMA sur le CGTa !

bon, oui et non, car c'est un peu à la demande du grand Timonier...

Je vous propose la deuxième édition du "VAMEVAL, le test qui te récure les bronches"

Au programme : échauffement léger sur le mythique stade Alan P. puis départ vers 7-8 km/h en accélération progressive jusqu'à ce que vous glissiez sur la bave laissée pendant le tour précédent.

Objectif : évaluation de la VMA.

Blague à part, c'est bien évidemment ouvert à tou(te)s, que votre VMA soit de 9km/h ou de 25 (dans ce dernier cas, on boira les bières pendant que vous finirez de tourner).

Date : Vendredi 27 janvier 2017 à 12h30
Lieu : Stade Alan P. (stade de la Mulatière, Gymnase A.Malraux)
Matériel obligatoire : chrono. Cardio fortement conseillé pour avoir votre équivalence vitesse-FC

participants : Dav(je raccourcirais bien mais Dav tout court est deja pris...) , Kirikou69, Jean-Phi, xian, Franckdebrignais

observateur/chronométreur : Spir

tous les volontaires se sont inscrits ?
propositon : peut-on mettre le rdv sur place à 12h15 (Spir, toi qui vient de loin avec tout ton matos, c'est jouable ?)

Je dois déclarer forfait pour cause de déplacement pro en Allemagne

[anthodelb]

la PPG du CGT, 2° semaine, c'est ce vendredi !
vu le succès de la première semaine, on remet ça ce vendredi (et il parait même que Kirikou69 sera en short... manquerait plus que Lalan ramène sa fraise et son tisheurt résille moulant )

l'animation du bouzin est de nouveau confiée à notre bourreau en chef, Davedelasouffrancedescuissots.
en rentrant vendredi dernier, il m'a dit vouloir nous concocter une ptite séance escaliers... appétissant, non ?

rdv : parking de l'aquarium --> escaliers du grapillon pour la séance
horaire : 12h10 (10' trottinage d'échauffement + 30' de ppg/pps + 10' de RAC)

participants : xian,

Je passe mon tour. En RTT ce vendredi je vais en profiter pour aller voir ce qui se passe dans les MdL

[franck de Brignais]

Je passe mon tour. En RTT ce vendredi je vais en profiter pour aller voir ce qui se passe dans les MdL

Bon... ça y est ? t'as épuisé ton stock d'excuses ???...
Et la semaine prochaine, c'est aquaponey ?

[jano]

a y est... j'ai cliquouillé
je sais pas si j'ai bien fait, ni si c'est utile de bouffer des 400m...

AH, quand même, j'ai bien cru que tu ne t'inscrirais jamais ! Avec Franck, on est sur zone depuis 8h !
Bon, du coup, c'est à ton tour de nous attendre Aiguebelle !

tu rigoles ? j'étais devant le pc à 6h40... mais les inscriptions étaient encore endormies. et après, je suis parti au taf !
et quant à vous attendre à Aiguebelle, Spir, je te propose qu'on attende un peu pour lancer la séquence intox :wink: (surtout que le Jano semble revenir en force : le démaraboutage diniz semble marcher fort).

par contre, je note que certains inscrits n'ont pas daigné citer kikourou dans leur nom de club...pas comme ça qu'on va gagner le trophée par équipe.

[xian]

Je passe mon tour. En RTT ce vendredi je vais en profiter pour aller voir ce qui se passe dans les MdL

Bon... ça y est ? t'as épuisé ton stock d'excuses ???...
Et la semaine prochaine, c'est aquaponey ?

d'un autre côté, lui, Anthdelb, il l'a bouclée, l'EB... plus besoin de se renforcer les cuissots
et je te ferait dire que toi non plus, tu n'es pas (encore) inscrit pour la PPG du CGT de dredi

[zwiling]

Que le monde est petit !
J'ai retrouvé, ou plutôt j'ai été retrouvée, au boulot, par Zwiling ! l)

Effectivement le monde est petit ! Par contre avant de retourner courir je vais quand même attendre les douches et surtout tenterbde baisser ma charge de travail et ca c'est pas gagné....
Vous me faites envie touz avec vos vidéos de off sur la neige dans mes colllines... Dimanche j'étais bloqué vien au chaud à la maison seul avec 4 enfants donc j'ai pas pu en profiter mais j'espère que la neige tiendra jusqu'au weekend prochain.

Je suis ravi qu'on soit collègues en tout cas, je me sens moins taré a ne plus être le seul coureur taré du bureau

[anthodelb]

Je passe mon tour. En RTT ce vendredi je vais en profiter pour aller voir ce qui se passe dans les MdL

Bon... ça y est ? t'as épuisé ton stock d'excuses ???...
Et la semaine prochaine, c'est aquaponey ?

d'un autre côté, lui, Anthdelb, il l'a bouclée, l'EB... plus besoin de se renforcer les cuissots
et je te ferait dire que toi non plus, tu n'es pas (encore) inscrit pour la PPG du CGT de dredi

Merci chef, j'aurais pas dit mieux

[Vik]

cet été je m'aligne sur l'UT4M challenge j'ai gagné le dossard en faisant du bruit sur un concours sur facebook

yeahhh ! bonne nouvelle : vu de l'ut4m master, l'été dernier, le concept challenge avait l'air bien appétissant. et comme tu connais tous les sentiers par coeur, tu vas te régaler

Je connais très bien Belledonne et Chartreuse mais bien moins le Vercors et pas du tout le Taillefer. Mais dans tous les cas je pense bien me régaler

[Davitw]

cet été je m'aligne sur l'UT4M challenge j'ai gagné le dossard en faisant du bruit sur un concours sur facebook

yeahhh ! bonne nouvelle : vu de l'ut4m master, l'été dernier, le concept challenge avait l'air bien appétissant. et comme tu connais tous les sentiers par coeur, tu vas te régaler

Je connais très bien Belledonne et Chartreuse mais bien moins le Vercors et pas du tout le Taillefer. Mais dans tous les cas je pense bien me régaler

J'ai hâte de voir ce que tu vas nous faire sur ce format

[Mat69]

Je profite que tout le monde soit réveillé pour une 'tite piqure de rappel ! D'ici le 27, faites-vous plein de fibres I, II et consorts !!

OPA VMA sur le CGTa !

bon, oui et non, car c'est un peu à la demande du grand Timonier...

Je vous propose la deuxième édition du "VAMEVAL, le test qui te récure les bronches"

Au programme : échauffement léger sur le mythique stade Alan P. puis départ vers 7-8 km/h en accélération progressive jusqu'à ce que vous glissiez sur la bave laissée pendant le tour précédent.

Objectif : évaluation de la VMA.

Blague à part, c'est bien évidemment ouvert à tou(te)s, que votre VMA soit de 9km/h ou de 25 (dans ce dernier cas, on boira les bières pendant que vous finirez de tourner).

Date : Vendredi 27 janvier 2017 à 12h30
Lieu : Stade Alan P. (stade de la Mulatière, Gymnase A.Malraux)
Matériel obligatoire : chrono. Cardio fortement conseillé pour avoir votre équivalence vitesse-FC

participants : Dav(je raccourcirais bien mais Dav tout court est deja pris...) , Kirikou69, Jean-Phi, xian, Franckdebrignais

observateur/chronométreur : Spir

Bon c'est pas que ça me tente pas de venir vous chronométrer mais le midi c'est bien compliqué pour moi

[Arclusaz]

Je profite que tout le monde soit réveillé pour une 'tite piqure de rappel ! D'ici le 27, faites-vous plein de fibres I, II et consorts !!

OPA VMA sur le CGTa !

bon, oui et non, car c'est un peu à la demande du grand Timonier...

Je vous propose la deuxième édition du "VAMEVAL, le test qui te récure les bronches"

Au programme : échauffement léger sur le mythique stade Alan P. puis départ vers 7-8 km/h en accélération progressive jusqu'à ce que vous glissiez sur la bave laissée pendant le tour précédent.

Objectif : évaluation de la VMA.

Blague à part, c'est bien évidemment ouvert à tou(te)s, que votre VMA soit de 9km/h ou de 25 (dans ce dernier cas, on boira les bières pendant que vous finirez de tourner).

Date : Vendredi 27 janvier 2017 à 12h30
Lieu : Stade Alan P. (stade de la Mulatière, Gymnase A.Malraux)
Matériel obligatoire : chrono. Cardio fortement conseillé pour avoir votre équivalence vitesse-FC

participants : Dav(je raccourcirais bien mais Dav tout court est deja pris...) , Kirikou69, Jean-Phi, xian, Franckdebrignais

observateur/chronométreur : Spir

Bon c'est pas que ça me tente pas de venir vous chronométrer mais le midi c'est bien compliqué pour moi

et au passage, saluons l'apparition de ce joli pseudo Mat69 !!!!! ça a quand même plus de gueule que le précédent....

[TomTrailRunner]

...
merci Laurent ! c'est surement le lien "séries de 400m" / "EB" qui a du m'induire en "incompréhension" ...

Bien au contraire, je suis certain que l'idéal pour carburer sur l'EB, il serait nickel de faire des séries de 10 x 400m......... de D+

[franck de Brignais]

la PPG du CGT, 2° semaine, c'est ce vendredi !
vu le succès de la première semaine, on remet ça ce vendredi (et il parait même que Kirikou69 sera en short... manquerait plus que Lalan ramène sa fraise et son tisheurt résille moulant )

l'animation du bouzin est de nouveau confiée à notre bourreau en chef, Davedelasouffrancedescuissots.
en rentrant vendredi dernier, il m'a dit vouloir nous concocter une ptite séance escaliers... appétissant, non ?

rdv : parking de l'aquarium --> escaliers du grapillon pour la séance
horaire : 12h10 (10' trottinage d'échauffement + 30' de ppg/pps + 10' de RAC)

participants : xian, Franckdebrignais,

[Mazouth]

Joyeux anniv Romainkipik !

[Jean-Phi]

Joyeux anniv Romainkipik !

+1 ! bon anniversaire Romain !

[Arclusaz]

Pas de bises, il pique trop mais une amicale tape dans le dos !
bon anniversaire Romain

[Minie Flo]

Pas de bises, il pique trop mais une amicale tape dans le dos !

Et surtout, depuis qu'il prépare des marathons, il court bien trop vite pour le rattraper et lui claquer une bise
Bon anniv Romain.

[Trixou]

Happyk papaversaire !

[franck de Brignais]

Bon anniversaire Romain !

[Davitw]

la PPG du CGT, 2° semaine, c'est ce vendredi !
vu le succès de la première semaine, on remet ça ce vendredi (et il parait même que Kirikou69 sera en short... manquerait plus que Lalan ramène sa fraise et son tisheurt résille moulant )

l'animation du bouzin est de nouveau confiée à notre bourreau en chef, Davedelasouffrancedescuissots.
en rentrant vendredi dernier, il m'a dit vouloir nous concocter une ptite séance escaliers... appétissant, non ?

rdv : parking de l'aquarium --> escaliers du grapillon pour la séance
horaire : 12h10 (10' trottinage d'échauffement + 30' de ppg/pps + 10' de RAC)

participants : xian, Franckdebrignais, Dav

Et bon anni RomainKipik

[tidgi]

Bon anniv' kipik ... pas tant que çà

[Davitw]

la PPG du CGT, 2° semaine, c'est ce vendredi !
vu le succès de la première semaine, on remet ça ce vendredi (et il parait même que Kirikou69 sera en short... manquerait plus que Lalan ramène sa fraise et son tisheurt résille moulant )

l'animation du bouzin est de nouveau confiée à notre bourreau en chef, Davedelasouffrancedescuissots.
en rentrant vendredi dernier, il m'a dit vouloir nous concocter une ptite séance escaliers... appétissant, non ?

rdv : parking de l'aquarium --> escaliers du grapillon pour la séance
horaire : 12h10 (10' trottinage d'échauffement + 30' de ppg/pps + 10' de RAC)

participants : xian, Franckdebrignais, Dav (le coach m'a dit de pas faire 2 séances, donc je vais pouvoir m'occuper de vous comme il se doit car j'ai SL le soir...)

Et bon anni RomainKipik

[lalan]

Bon anniversaire Romain

[Kirikou69]

Happy Birthday Romain

[Kirikou69]

la PPG du CGT, 2° semaine, c'est ce vendredi !
vu le succès de la première semaine, on remet ça ce vendredi (et il parait même que Kirikou69 sera en short... manquerait plus que Lalan ramène sa fraise et son tisheurt résille moulant )

l'animation du bouzin est de nouveau confiée à notre bourreau en chef, Davedelasouffrancedescuissots.
en rentrant vendredi dernier, il m'a dit vouloir nous concocter une ptite séance escaliers... appétissant, non ?

rdv : parking de l'aquarium --> escaliers du grapillon pour la séance
horaire : 12h10 (10' trottinage d'échauffement + 30' de ppg/pps + 10' de RAC)

participants : xian, Franckdebrignais, Dav
Intéréssés : Kirikou69

[patrovite69]

Bon anniversaire Romain

[Turtle1975]

Bon anniversaire Romain qui pique !

[bruno230]

Bon anniversaire Romain

[Papakipik]

Merci à tous les zami(e)s
Bon, on va essayer de bien profiter de la fin du SE pour bientôt basculer en mode V1 (mais à ce qu'il paraît, ça passe tout seul ).

[franck de Brignais]

Merci à tous les zami(e)s
Bon, on va essayer de bien profiter de la fin du SE pour bientôt basculer en mode V1 (mais à ce qu'il paraît, ça passe tout seul ).

Ouai.... jusqu'à ce qu'on te prenne pour un V3 !!

[Papakipik]

Merci à tous les zami(e)s
Bon, on va essayer de bien profiter de la fin du SE pour bientôt basculer en mode V1 (mais à ce qu'il paraît, ça passe tout seul ).

Ouai.... jusqu'à ce qu'on te prenne pour un V3 !!

Quelle idée d'avoir des cheveux blancs à 30 ans aussi
Sinon je vais avoir besoin de tes lumières de marathonien milanais car j'ai une belle expérience à venir à Rome et je crois qu'ils ont des exigences particulières en matière de certificats médicaux On s'en parle par MP

[Mazouth]

Merci à tous les zami(e)s
Bon, on va essayer de bien profiter de la fin du SE pour bientôt basculer en mode V1 (mais à ce qu'il paraît, ça passe tout seul ).

Ouai.... jusqu'à ce qu'on te prenne pour un V3 !!

Quelle idée d'avoir des cheveux blancs à 30 ans aussi
Sinon je vais avoir besoin de tes lumières de marathonien milanais car j'ai une belle expérience à venir à Rome et je crois qu'ils ont des exigences particulières en matière de certificats médicaux On s'en parle par MP

En Italie je crois qu'il faut se rouler par terre en souffrant dès que qqun te frôle... ah non pardon ça c'est au foot

[Spir]

En Italie je crois qu'il faut se rouler par terre en souffrant dès que qqun te frôle... ah non pardon ça c'est au foot

Oui, c'est d'ailleurs de là que vient l'expression "se faire rouler"

Bon anniversaire Romain !! Le passage en "V" se passe très bien, à condition de prendre le V dans le bon sens

[zeze]

Bon anniversaire Romain avec un peu de retard

je ne suis plus trop le fil car je suis occupé à tousser

A bientôt quand j'aurai retrouvé 2 poumons

Bernard

[Davitw]

Et ben croyez moi, ils ont assuré car c'est jamais des séances faciles !
Sur une jambe, deux à deux, en +2-1, en essuie glace, en montée de genoux, en fréquence, à bloc... et toujours avec une minute de chaise entre chaque série de 4 paliers.
Moi je dis, si ça bosse comme ça jusqu'au printemps :
- l'EB ça sera une promenade pour Xian69
- Kirikou va avoir des jambes de feu !

Bravo les gars !

IMG_20170120_133145_008.jpg (818.78 Kio) Consulté 227 fois

[Kirikou69]

Et ben croyez moi, ils ont assuré car c'est jamais des séances faciles !
Sur une jambe, deux à deux, en +2-1, en essuie glace, en montée de genoux, en fréquence, à bloc... et toujours avec une minute de chaise entre chaque série de 4 paliers.
Moi je dis, si ça bosse comme ça jusqu'au printemps :
- l'EB ça sera une promenade pour Xian69
- Kirikou va avoir des jambes de feu !

Bravo les gars !

IMG_20170120_133145_008.jpg

Sous ses abords souriants chaleureux, souriants, sympathiques , se cache en fait un dangereux tortionnaire. Un seul conseil : Méfiez-vous de DavidIntoTheWild.

Bravo à Xian d'avoir réussi à tout enchainer : j'en ai fait que la moitié et je suis rinçé.

[Davitw]

Et ben croyez moi, ils ont assuré car c'est jamais des séances faciles !
Sur une jambe, deux à deux, en +2-1, en essuie glace, en montée de genoux, en fréquence, à bloc... et toujours avec une minute de chaise entre chaque série de 4 paliers.
Moi je dis, si ça bosse comme ça jusqu'au printemps :
- l'EB ça sera une promenade pour Xian69
- Kirikou va avoir des jambes de feu !

Bravo les gars !

IMG_20170120_133145_008.jpg

Sous ses abords souriants chaleureux, souriants, sympathiques , se cache en fait un dangereux tortionnaire. Un seul conseil : Méfiez-vous de DavidIntoTheWild.

Bravo à Xian d'avoir réussi à tout enchainer : j'en ai fait que la moitié et je suis rinçé.

Rohhh disons que t'as du avoir bon appétit en rentrant non ?

[Jean-Phi]

chapeau les gars !

[jano]

bravo, surtout pour la motivation !!
juste la chaise de xian sur la photo manque d'angles à 90°