Les entrainements de PIERRICK_07130

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 923 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
12 Jun 22 Trail le matin Course à Pied 01h00'27'' 9.1 9.08 249 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jun 22 Trail le matin : 10 montées 25 sec Course à Pied 54'17'' 7.9 8.80 204 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jun 22 Endurance collines cool Course à Pied 01h01'18'' 9.7 9.58 252 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jun 22 Marche dans l'après-midi Marche 38'33'' 2.6 4.17 89 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jun 22 Course à pied le matin Course à Pied 01h20'51'' 12.7 9.49 278 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jun 22 Marche récup et fermer la boucle ? Marche 15'04'' 1.2 5.05 23 Continu - Un peu difficile -/-  
28 May 22 GR73: Echec Course à Pied 12h27'06'' 53.3 4.28 4398 Continu - Un peu difficile -/-  
27 May 22 Course à pied matinale Course à Pied 24'07'' 3.9 9.74 17 Continu - Un peu difficile -/-  
26 May 22 Course à pied matinale Course à Pied 53'11'' 9.2 10.40 41 Continu - Un peu difficile -/-  
22 May 22 Rando course classique Course à Pied 03h49'41'' 21.7 5.69 1240 Continu - Un peu difficile -/-  
21 May 22 Course à pied matinale Course à Pied 58'32'' 9.8 10.08 53 Continu - Un peu difficile -/-  
20 May 22 VMA 1?30 à 4?06 x10 Course à Pied 01h00'34'' 9.8 9.80 25 Continu - Un peu difficile -/-  
18 May 22 Côtes longues 5x5? Course à Pied 01h17'03'' 9.8 7.67 338 Continu - Un peu difficile -/-  
16 May 22 Course à pied le soir Course à Pied 01h02'27'' 8.9 8.64 248 Continu - Un peu difficile -/-  
14 May 22 Rando course ? Course à Pied 06h35'51'' 35 5.31 2134 Continu - Un peu difficile -/-  
13 May 22 Fractionné en côtes courtes Course à Pied 01h09'22'' 9.7 8.46 185 Continu - Un peu difficile -/-  
11 May 22 Endurance cool Course à Pied 01h10'52'' 11.8 10.00 27 Continu - Un peu difficile -/-  
09 May 22 Exo 5 montées (4?+ 6? récup) Course à Pied 01h15'16'' 10.2 8.19 351 Continu - Un peu difficile -/-  
08 May 22 Endurance cool Course à Pied 01h11'02'' 10.7 9.08 215 Continu - Un peu difficile -/-  
07 May 22 Sortie locale poussive Course à Pied 03h05'33'' 21.8 7.05 842 Continu - Un peu difficile -/-  
01 May 22 TNR Course à Pied 09h14'03'' 51.7 5.60 2890 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 22 24? avant compétition TNR Demain Course à Pied 24'23'' 4.2 10.38 15 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Apr 22 Endurance cool 30? + 2km marathon Course à Pied 41'01'' 7 10.34 12 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Apr 22 Endurance cool Course à Pied 52'29'' 8.8 10.08 20 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Apr 22 Course à pied matinale Course à Pied 01h00'16'' 9 9.01 292 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Apr 22 RANDO Course Crussol Course à Pied 02h34'55'' 17.8 6.90 746 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Apr 22 Course à pied matinale Course à Pied 01h12'02'' 11.5 9.57 249 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Apr 22 Marche le midi Marche 13'01'' 1.3 6.07 44 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Apr 22 Marche l'après-midi Marche 01h13'12'' 4.3 3.58 127 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 22 Course à pied le soir Course à Pied 54'47'' 8.2 9.02 224 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Apr 22 Endurance active colline Course à Pied 01h00'03'' 10.1 10.18 288 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Apr 22 Marche l'après-midi Marche 01h24'31'' 4.6 3.28 122 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Apr 22 FCM 8x(2? montée + 2? récup) Course à Pied 59'31'' 8 8.08 246 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 22 FCM 12x25?? 1? récup Course à Pied 01h00'00'' 7.9 7.98 285 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 22 Peyrus classique Pas St Vincent Col Pierre Chauve Course à Pied 03h20'02'' 18.8 5.65 1400 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 22 Course à pied matinale Course à Pied 50'24'' 7.8 9.36 246 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Apr 22 Endurance cool terrains variés Course à Pied 01h11'08'' 11 9.33 144 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 22 Endurance active colline Course à Pied 01h01'32'' 10.1 9.86 302 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Apr 22 Endurance cool + 6 acc 15´´ Course à Pied 56'05'' 9.3 10.01 115 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 22 Côtes courtes début Course à Pied 27'53'' 4.2 9.17 103 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 22 Côtes courtes fin Course à Pied 23'11'' 3.3 8.77 115 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 22 Endurance cool avec 6acc+ la remontée Course à Pied 01h09'16'' 11.5 10.00 191 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Apr 22 20? échauffement Côtes courtes 6x(1?30 montée 2?e0 repos)+ 10mn endurance cool Course à Pied 55'01'' 8 8.74 257 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Apr 22 Endurance active colline Course à Pied (trail) 53'42'' 9 10.14 256 Continu - Assez difficile 153/171  
02 Apr 22 Endurance COOL COLLINE Course à Pied (trail) 59'47'' 9.5 9.60 239 Continu - Moyenne 145/-  
30 Mar 22 Vélo endurance Cyclisme 01h00'34'' 19.6 19.49 304 Continu - Moyenne -/-  
27 Mar 22 Trail de Mirmande - 29 km Course à Pied (trail) 04h39'29'' 31.7 6.81 1680 Compétition - Un peu difficile 149/176  
26 Mar 22 Sortie avant course Course à Pied (trail) 29'18'' 4.7 9.62 101 Continu - Un peu difficile 139/159  
24 Mar 22 Endurance + 2km All Marathon Course à Pied 43'23'' 7.4 10.35 20 Continu - Un peu difficile 135/155  
21 Mar 22 Endurance COOL + 4km all Marathon Course à Pied 01h12'00'' 12.6 10.55 56 Continu - Un peu difficile 145/164  
20 Mar 22 Marche avec Mme Marche 01h14'00'' 4.7 3.85 140 Continu - Facile 97/123  
20 Mar 22 Rando course Course à Pied (trail) 02h49'35'' 18.6 6.60 993 Continu - Un peu difficile 139/172  
19 Mar 22 Endurance COOL Course à Pied (route, ultra) 01h00'07'' 10.2 10.27 33 Continu - Un peu difficile 138/153  
18 Mar 22 Cotes courtes Course à Pied (trail) 44'15'' 3.3 4.55 196 Continu - Assez difficile -/-  
17 Mar 22 cotes longues Course à Pied (trail) 01h16'54'' 10.6 8.34 370 Continu - Un peu difficile 138/172  
16 Mar 22 Endurance COOL Course à Pied 01h00'37'' 10.4 10.37 263 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Mar 22 Rando course Course à Pied (trail) 02h19'15'' 18.9 8.15 864 Continu - Un peu difficile 140/179  
12 Mar 22 Endurance COOL Course à Pied 01h09'44'' 11.4 9.86 252 Continu - Un peu difficile 142/174  
10 Mar 22 Côtes courtes Course à Pied (trail) 40'56'' 6.1 8.99 192 Continu - Assez difficile 145/173  
09 Mar 22 Endurance active Lônes Course à Pied 01h08'00'' 12.7 11.22 40 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Mar 22 cotes longues Adresse 01h16'00'' 9.7 7.66 385 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Mar 22 Endurance active Course à Pied 01h10'10'' 13 11.12 101 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Mar 22 Endurance longue Course à Pied 01h40'13'' 13.3 8.00 303 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Mar 22 Endurance longue Course à Pied 02h17'45'' 22 9.59 316 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Mar 22 Endurance COOL Course à Pied (route, ultra) 58'07'' 10.2 10.53 21 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Feb 22 Peyrus classico Course à Pied (trail) 03h42'00'' 19.3 5.23 1259 Continu - Un peu difficile 134/169  
26 Feb 22 Retour Marche Marche 50'00'' 4.7 5.68 215 Continu - Moyenne -/-  
26 Feb 22 Endurance COOL Course à Pied 01h00'00'' 9.8 9.80 201 Continu - Moyenne -/-  
24 Feb 22 Endurance active St Péray Course à Pied 50'43'' 9.3 11.04 45 Continu - Un peu difficile 153/171  
22 Feb 22 Descentes courtes Course à Pied 44'32'' 6.4 8.62 218 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
20 Feb 22 VMA Courte avortée Course à Pied 38'00'' 6.6 10.48 10 Fractionné court - Très difficile -/-  
19 Feb 22 Endurance COOL Course à Pied 50'00'' 8.5 10.20 120 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Feb 22 Ski paresseux Ski Alpin 01h30'00'' 20 13.33   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Feb 22 Côtes longues Course à Pied (trail) 01h19'00'' 11.8 8.96 421 Fractionné long - Assez difficile -/-  
15 Feb 22 sdf Ski de fond 01h51'39'' 14.7 7.93 326 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Feb 22 ski de rando Ski de rando 04h20'00'' 20 4.62 1178 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Feb 22 Remontée à pied de ski Marche 10'11'' 0.8 4.71 98 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Feb 22 Ski paresseux Ski Alpin 01h45'00'' 24 13.71   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Feb 22 Montées Course à Pied (trail) 58'49'' 7.4 7.54 192 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Feb 22 Sortie Course à Pied (trail) 44'36'' 7 9.51 179 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Feb 22 Endurance cool Course à Pied (trail, ultra) 53'00'' 8.8 10.06 70 Continu - Moyenne 143/160  
06 Feb 22 La Royale Ski de fond 02h59'54'' 28.1 9.38 650 Continu - Assez difficile 140/170  
06 Feb 22 La Royale Ski de fond 02h59'54'' 28.1 9.38 650 Continu - Assez difficile 140/170  
05 Feb 22 Vélo endurance Cyclisme 02h00'00'' 40.5 20.26 476 Continu - Un peu difficile 125/162  
03 Feb 22 Endurance active Course à Pied 01h11'26'' 10.7 8.98 203 Continu - Un peu difficile 139/160  
02 Feb 22 Endurance active colline Course à Pied 52'42'' 9 10.24 268 Continu - Assez difficile 155/172  
01 Feb 22 5*5' Course à Pied 01h00'10'' 10.7 10.67 74 Fractionné court - Assez difficile -/-  
30 Jan 22 Marche avec Mme Marche 59'00'' 4.4 4.47 132 Continu - Facile -/-  
30 Jan 22 Longue Ardéchoise Course à Pied (trail) 02h10'00'' 15.4 7.11 620 Continu - Moyenne -/-  
29 Jan 22 Vélo récup Cyclisme 01h20'00'' 26.6 19.95 342 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jan 22 Côtes 10*25" Course à Pied (trail) 54'19'' 7.7 8.51 216 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
25 Jan 22 Descentes courtes Course à Pied (trail) 58'10'' 8 8.32 288 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
24 Jan 22 Endurance active Lônes Course à Pied 56'52'' 9.9 10.44 21 Continu - Assez difficile -/-  
22 Jan 22 ski Revard Ski de fond 02h29'00'' 21.2 8.56 469 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jan 22 Petite reine classique Cyclisme 01h08'00'' 22.1 19.50 238 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jan 22 RETOUR SUR PAS DU THOUET Course à Pied (trail) 02h41'00'' 13.5 5.06 1005 Continu - Un peu difficile 145/168  
15 Jan 22 Samedi SKI ALPIN Ski Alpin 01h31'00'' 17 11.20   Continu - Moyenne -/-  
14 Jan 22 Cotes courtes Course à Pied (trail) 51'27'' 7.2 8.43 232 Fractionné court - Assez difficile -/-  
12 Jan 22 Endurance active Course à Pied (trail) 01h00'00'' 11 11.06 35 Continu - Un peu difficile 153/163  
11 Jan 22 Descente 5x1’ Course à Pied (trail) 50'00'' 7.1 8.61 280 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 02h02'51'' 15.8 km 7.73 km/h 543.2 D+   140.1/168   
Moyenne par jour 152 jours 12h26'00'' 96.2 km   3102 D+       
Moyenne par semaine 22 semaines 85h54'15'' 664.8 kms   21435 D+       
Moyenne par mois 6 mois 314h58'55'' 2437.6 kms   78596 D+       
Moyenne par année 1 an 1889h53'31'' 14626 kms   471581 D+       
Total 1889h53'31'' 14626 kms
(31.74 en course) 		  471581 D+       

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