Les entrainements de PIERRICK_07130

Année : 2019 (Toutes)
Mois : Mai (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 146 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
23 mai 19 Déroulé tranquille au bord du lac d Annecy Course à Pied 37'25'' 6.3 10.23   Continu - Facile -/-  
21 mai 19 Marche village AR Marche 25'00'' 2.5 6.00 140 Continu - Facile -/-  
21 mai 19 Rameur Autre 20'00'' 4 12.00   Continu - Moyenne -/-  
21 mai 19 Vélo en salle Home Trainer 20'00'' 8.5 25.50   Continu - Facile -/-  
20 mai 19 Marche tranquille Marche 45'00'' 4.1 5.49 112 Continu - Très facile -/-  
19 mai 19 Sortie cool pour faire tourner Course à Pied (trail) 01h00'07'' 10.4 10.44 27 Continu - Facile -/-  
17 mai 19 VMA Ascentionelle Course à Pied (trail, ultra) 01h05'00'' 9.1 8.47 490 Fractionné long - Assez difficile 145/177  
16 mai 19 Marche rythmée Marche 01h05'00'' 6.6 6.15 190 Continu - Très facile -/-  
15 mai 19 Fartleck long Course à Pied (trail) 01h19'00'' 14 10.63 450 Fartlek - Assez difficile 154/176  
14 mai 19 Marche tranquille Marche 35'00'' 3.5 6.00   Continu - Facile -/-  
13 mai 19 VMA Longue Course à Pied (trail, ultra) 01h00'00'' 10.6 10.60   Fractionné long - Assez difficile 146/173  
11 mai 19 Peyrus Classique Course à Pied (trail) 02h28'00'' 18 7.29 1130 Feeling - Moyenne 151/180  
10 mai 19 Vélo en salle Home Trainer 01h00'00'' 30.1 30.10   Continu - Moyenne -/-  
08 mai 19 Fartleck court Course à Pied (trail) 59'11'' 10.9 11.05 300 Fartlek - Assez difficile 150/175  
07 mai 19 Marche village AR Marche 25'00'' 2.5 6.00 140 Continu - Facile -/-  
06 mai 19 Marche recup Marche 01h33'00'' 8.2 5.29 223 Continu - Très facile -/-  
05 mai 19 Trail Nivolet Revard Course à Pied (trail, ultra) 07h48'00'' 51 6.53 2900 Continu - Difficile 146/173  
03 mai 19 Vélo en salle Home Trainer 01h00'00'' 29.4 29.39   Continu - Moyenne -/-  
02 mai 19 Marche tranquille un peu tonique Marche 01h05'29'' 6.2 5.75 175 Continu - Facile -/-  
01 mai 19 Marche tranquille avec Mme Marche 57'00'' 4.4 4.63 122 Continu - Facile -/-  
01 mai 19 Fartlek Course à Pied (trail) 56'38'' 10.7 11.41 304 Fartlek - Assez difficile 155/179  
30 avr 19 Marche village AR Marche 25'00'' 2.5 6.00 140 Continu - Facile -/-  
29 avr 19 VMA Salle cause mistral Course à Pied 56'00'' 10.2 11.01   Fractionné long - Assez difficile 143/171  
28 avr 19 Marche tranquille Marche 52'24'' 4.4 5.03 124 Continu - Facile -/-  
28 avr 19 VMA Ascentionelle Course à Pied (trail) 01h11'43'' 10.7 9.01 570 Fractionné court - Assez difficile 144/173  
27 avr 19 Vélo en salle Home Trainer 01h00'00'' 26 26.00   Continu - Moyenne -/-  
26 avr 19 Rando course Peyrus Course à Pied (trail) 04h01'00'' 24 5.97 1745 Continu - Moyenne 142/172  
24 avr 19 Fartlek long Course à Pied (trail) 01h20'06'' 14.3 10.71 457 Fartlek - Assez difficile 153/177  
22 avr 19 VMA Longue Course à Pied (route, ultra) 01h07'34'' 12.7 11.29 27 Fractionné long - Assez difficile 143/170  
20 avr 19 Vélo en salle Home Trainer 01h00'00'' 28 28.00   Continu - Moyenne -/-  
18 avr 19 Reconnaissance montée TNR Course à Pied (trail) 02h34'00'' 14.4 5.62 1071 Continu - Moyenne -/-  
16 avr 19 Footing cool Course à Pied 58'10'' 10 10.36 34 Continu - Facile -/-  
14 avr 19 Trail Drôme Course à Pied (trail, ultra) 05h33'10'' 42.6 7.67 2260 Continu - Moyenne 152/176  
12 avr 19 Footing cool Course à Pied 01h02'10'' 10.4 10.03 230 Continu - Moyenne -/-  
11 avr 19 Marche tranquille Marche 55'00'' 4.4 4.80 133 Continu - Très facile -/-  
10 avr 19 Vélo en salle Home Trainer 50'00'' 25 30.00   Continu - Moyenne -/-  
08 avr 19 VMA Courte en salle Course à Pied (trail) 53'00'' 7.5 8.49   Fractionné court - Assez difficile 148/178  
07 avr 19 Vélo en salle Home Trainer 01h00'00'' 25 25.00   Continu - Moyenne -/-  
06 avr 19 Trail mi long Maison St Peray via Crussol Course à Pied (trail) 02h06'17'' 19 9.02 715 Continu - Moyenne 145/173  
05 avr 19 VMA Ascentionelle Course à Pied (trail) 01h11'00'' 10.4 8.83 491 Fractionné long - Moyenne 138/173  
04 avr 19 Fartlek long Course à Pied (trail) 01h18'10'' 13.9 10.66 500 Fartlek - Assez difficile 150/173  
03 avr 19 Vélo en salle Home Trainer 01h00'00'' 27 27.00   Continu - Moyenne -/-  
02 avr 19 Marche village AR Marche 25'00'' 2.5 6.00 140 Continu - Facile -/-  
02 avr 19 VMA Courte en salle Course à Pied (trail) 52'00'' 8.5 9.80   Continu - Assez difficile 139/172  
01 avr 19 Marche tranquille Marche 56'00'' 4.3 4.60 123 Continu - Très facile -/-  
31 mar 19 Trail de Mirmande - 29 km Course à Pied (trail) 03h20'30'' 29 8.67 1400 Compétition - Moyenne 158/177  
30 mar 19 Vélo en salle Home Trainer 01h00'00'' 26.2 26.20   Continu - Moyenne 120/140  
29 mar 19 VMA Ascentionelle Course à Pied (trail) 01h06'00'' 10 9.09 450 Fractionné long - Moyenne 145/177  
28 mar 19 Vélo en salle Home Trainer 01h00'00'' 28.5 28.50   Continu - Moyenne 125/-  
27 mar 19 Fartlek long Course à Pied (trail) 01h18'54'' 14.1 10.77 488 Fartlek - Assez difficile 153/176  
26 mar 19 Marche village AR Marche 25'00'' 2.5 6.00 140 Continu - Facile -/-  
26 mar 19 VMA Courte Course à Pied (trail, ultra) 01h00'00'' 8.5 8.50   Fractionné court - Moyenne 138/168  
24 mar 19 Tour de la Forêt de Saou via 3 becs et Gd Pommerokr Course à Pied (trail) 05h10'00'' 32 6.19 1800 Continu - Moyenne 138/168  
22 mar 19 Fartlek Course à Pied (trail) 56'44'' 10.7 11.39 304 Fartlek - Assez difficile 161/182  
21 mar 19 Vélo en salle Home Trainer 01h00'00'' 26.5 26.50   Continu - Moyenne 113/128  
20 mar 19 Tapis de course: mesure VMA Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Accélération progressive - Assez difficile 138/185  
20 mar 19 Marche village AR Marche 25'00'' 2.5 6.00 140 Continu - Facile -/-  
18 mar 19 Vélo en salle Home Trainer 01h00'00'' 25 25.00 100 Continu - Moyenne 128/146  
17 mar 19 d Aix les bains à la Feclaz ! les Bauges sont beaux Course à Pied (trail) 04h33'00'' 29.5 6.48 1540 Continu - Moyenne -/-  
15 mar 19 VMA Ascentionelle Course à Pied (trail) 01h06'00'' 10 9.09 430 Pyramide - Assez difficile 146/181  
14 mar 19 Vélo en salle Cyclisme 01h00'00'' 28 28.00   Continu - Moyenne 120/-  
13 mar 19 Fartlek retour Course à Pied (trail) 01h00'00'' 10.7 10.77 304 Fartlek - Assez difficile 155/180  
12 mar 19 Marche village AR Marche 25'00'' 2.5 6.00 140 Continu - Moyenne -/-  
11 mar 19 VMA Courte Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Fractionné court - Assez difficile 145/175  
10 mar 19 Trail Montagne de Mussan Course à Pied (trail) 03h35'00'' 18.8 5.24 1220 Continu - Moyenne 126/159  
09 mar 19 Marche tranquille Marche 57'00'' 4.4 4.63 120 Continu - Très facile -/-  
09 mar 19 Vélo elliptique Cyclisme 20'00'' 1.8 5.39   Continu - Moyenne -/-  
09 mar 19 Vélo en salle Cyclisme 01h00'00'' 25.4 25.39 100 Continu - Facile -/-  
07 mar 19 Vélo appartement : test genou ok Cyclisme 01h00'00'' 25 25.00 100 Continu - Moyenne -/-  
03 mar 19 Marche très tranquille blessure Marche 01h00'00'' 4.5 4.50 127 Continu - Facile -/-  
01 mar 19 Marche-randonnée Marche 03h15'00'' 14 4.30 460 Continu - Facile -/-  
01 mar 19 Essai de skating Ski de fond 02h40'00'' 25 9.37 423 Continu - Assez difficile -/-  
28 fév 19 Ski alpin Ski 01h37'00'' 0 0.00   Fractionné court - Moyenne -/-  
28 fév 19 Trail blanc Course à Pied (trail) 01h26'00'' 12.2 8.53 315 Continu - Moyenne -/-  
27 fév 19 Marche tranquille Marche 01h56'00'' 7.5 3.87 80 Continu - Trop facile -/-  
26 fév 19 Ski de randonnée : Traversée de domaine Serre Chevalier Ski de rando 07h13'00'' 29 4.01 2027 Continu - Moyenne -/-  
25 fév 19 Ski alpin Ski 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
24 fév 19 Ski alpin Ski 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
24 fév 19 Au rythme de l Échappée belle ! Marche 03h36'25'' 14.4 4.00 1190 Continu - Moyenne -/-  
22 fév 19 VMA Ascentionelle Course à Pied (trail) 01h07'00'' 10 9.00 454 Fractionné court - Assez difficile 147/182  
21 fév 19 Marche tranquille Marche 47'00'' 4.3 5.48 127 Continu - Très facile -/-  
20 fév 19 Fartlek Course à Pied (trail) 57'32'' 10.7 11.23 304 Fartlek - Assez difficile 153/176  
19 fév 19 Marche village AR Course à Pied (trail, ultra) 25'00'' 2.5 6.00 140 Continu - Moyenne -/-  
18 fév 19 PPG Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
18 fév 19 PPG Home Trainer 27'00'' 10 22.22   Continu - Moyenne -/-  
17 fév 19 Rochefort Samson, double boucle Course à Pied (trail) 05h55'00'' 31.1 5.25 1950 Continu - Moyenne 139/173  
15 fév 19 VMA Ascentionelle Course à Pied (trail) 01h10'00'' 10.4 8.91 400 Fractionné court - Assez difficile 147/176  
13 fév 19 Fartlek Course à Pied (trail) 58'06'' 10.7 11.12 304 Fartlek - Moyenne 155/178  
12 fév 19 Marche village AR Marche 25'00'' 2.5 6.00 140 Continu - Facile -/-  
11 fév 19 VMA Courte Course à Pied 01h03'00'' 10.3 9.82 106 Fractionné court - Assez difficile 145/177  
10 fév 19 Peyrus Touet Roche-chauve St Vincent épaisse couche de neige! Course à Pied (trail) 02h40'00'' 14 5.25 1035 Continu - Moyenne 145/177  
08 fév 19 au coucher de soleil Course à Pied (trail, ultra) 45'00'' 8 10.66 237 Continu - Moyenne -/-  
07 fév 19 Rameur indoor et PPG Course à Pied (trail, ultra) 20'00'' 3 9.00   Continu - Moyenne -/-  
05 fév 19 Marche village AR Course à Pied (trail, ultra) 25'00'' 2.5 6.00 140 Continu - Facile -/-  
05 fév 19 Footing nature mais finalement quasi Fartleck Course à Pied (trail, ultra) 58'00'' 10.7 11.14 304 Fartlek - Moyenne 158/177  
03 fév 19 Méaudre Ski Nordique Ski de rando 03h13'00'' 17 5.28 654 Continu - Facile 137/162  
01 fév 19 Fractionné en montée Course à Pied 01h04'00'' 9 8.50 374 Fractionné court - Assez difficile 148/177  
30 jan 19 Marche village AR Course à Pied (trail, ultra) 25'00'' 2.5 6.00 140 Continu - Facile -/-  
30 jan 19 Rameur indoor et tapis Course à Pied (trail, ultra) 40'00'' 5 7.50 100 Continu - Moyenne -/-  
30 jan 19 Rameur indoor et tapis Course à Pied (trail, ultra) 40'00'' 4 6.00   Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 03h39'48'' 27.4 km 7.48 km/h 1047.3 D+   144.4/171.9   
Moyenne par jour 113 jours 04h44'00'' 35.4 km   1242 D+       
Moyenne par semaine 17 semaines 31h27'48'' 235.6 kms   8255 D+       
Moyenne par mois 5 mois 106h58'32'' 801.2 kms   28070 D+       
Moyenne par année 1 an 534h52'42'' 4006.1 kms   140350 D+       
Total 534h52'42'' 4006.1 kms
(29 en course)
  140350 D+       

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