Les entrainements de PIERRICK_07130

Année : 2021 (Toutes)
Mois : Janvier (tous)
Ou saison : 2020/2021 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 576 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
20 jan 21 Vélo volume Cyclisme 59'00'' 21.3 21.74 213 Continu - Moyenne -/-  
19 jan 21 A/R + fractionné long vitesse Course à Pied (route, ultra) 01h13'00'' 13.1 10.80 192 Continu - Assez difficile -/-  
17 jan 21 ski de fond Ski de fond 01h55'00'' 16 8.35 336 Continu - Moyenne -/-  
16 jan 21 CAP TRAIL Course à Pied (trail) 01h04'00'' 10.2 9.61 330 Continu - Moyenne -/-  
15 jan 21 Vélo route Volume Cyclisme 01h01'50'' 21.5 20.86   Continu - Moyenne -/-  
14 jan 21 CAP TRAIL Course à Pied (trail) 59'53'' 9.1 9.11 330 Continu - Moyenne -/-  
13 jan 21 Vélo route Volume Cyclisme 56'42'' 19.9 21.05 240 Continu - Moyenne -/-  
12 jan 21 cap trail Course à Pied (trail) 01h02'00'' 10.2 9.92 300 Continu - Moyenne -/-  
10 jan 21 cOURS SKIS Ski de fond 01h00'00'' 5 5.00 100 Continu - Moyenne -/-  
10 jan 21 Ski avant cours Ski de fond 01h44'00'' 14.3 8.29 314 Continu - Assez difficile -/-  
09 jan 21 Vélo route Volume Cyclisme 01h58'00'' 43.6 22.19 405 Continu - Moyenne -/-  
06 jan 21 CAP TRAIL Course à Pied (trail) 01h05'00'' 10.6 9.83 219 Continu - Moyenne -/-  
03 jan 21 SKI SKATING DUR DUR Ski de fond 01h37'53'' 12.4 7.61 269 Continu - Assez difficile -/-  
31 déc 20 CAP TRAIL Course à Pied (trail) 01h04'35'' 9.7 9.06 350 Continu - Moyenne -/-  
30 déc 20 CAP TRAIL Course à Pied (trail) 01h55'57'' 20.3 10.50 412 Continu - Moyenne -/-  
29 déc 20 CAP A PLAT Course à Pied 01h54'46'' 21 10.98 95 Continu - Moyenne -/-  
28 déc 20 Marche avec Parents Marche 02h09'00'' 8 3.75 273 Continu - Très facile -/-  
27 déc 20 CAP TRAIL Course à Pied (trail) 02h37'30'' 22.9 8.73 888 Continu - Moyenne -/-  
25 déc 20 CAP TRAIL Course à Pied (trail) 01h53'06'' 15.4 8.19 581 Continu - Moyenne -/-  
24 déc 20 CAP TRAIL Course à Pied (trail) 01h00'49'' 9.5 9.39 277 Continu - Moyenne -/-  
23 déc 20 Vélo route Cyclisme 01h11'26'' 25 21.03 270 Continu - Moyenne -/-  
22 déc 20 CAP TRAIL Course à Pied (trail) 01h06'39'' 10 9.01 343 Continu - Moyenne -/-  
21 déc 20 Vélo route Cyclisme 01h14'48'' 23.9 19.18 298 Continu - Moyenne -/-  
20 déc 20 CAP TRAIL Course à Pied (trail) 01h45'15'' 15.4 8.83 481 Continu - Moyenne -/-  
19 déc 20 Vélo route Cyclisme 01h57'47'' 41.5 21.14 287 Continu - Moyenne -/-  
18 déc 20 Vélo route Cyclisme 01h05'49'' 22.8 20.86 242 Continu - Moyenne -/-  
16 déc 20 CAP TRAIL Course à Pied (trail) 01h01'22'' 8.7 8.57 318 Continu - Moyenne -/-  
15 déc 20 Vélo route Cyclisme 01h33'50'' 31.2 20.00 280 Continu - Moyenne -/-  
14 déc 20 CAP TRAIL Course à Pied (trail) 01h02'44'' 9.6 9.19 273 Continu - Moyenne -/-  
13 déc 20 Vélo route Cyclisme 03h13'00'' 70 21.78 495 Continu - Assez difficile -/-  
11 déc 20 midi-14h00: reprise Course à Pied (trail) 01h03'00'' 9.9 9.44 254 Continu - Moyenne -/-  
10 déc 20 midi-14h00: reprise Cyclisme 01h09'00'' 23.7 20.67 293 Continu - Moyenne -/-  
09 déc 20 midi-14h00: reprise Course à Pied (trail) 01h02'00'' 9.1 8.83 295 Continu - Moyenne -/-  
08 déc 20 midi-14h00: reprise Cyclisme 01h21'37'' 26.1 19.21 385 Continu - Moyenne -/-  
07 déc 20 Sortie cool Course à Pied (trail, ultra) 01h03'00'' 10 9.54 310 Continu - Moyenne -/-  
06 déc 20 Vélo route Cyclisme 03h10'00'' 62.8 19.83 728 Continu - Assez difficile -/-  
02 déc 20 Marche Marche 01h03'00'' 5.5 5.25 248 Continu - Très facile -/-  
01 déc 20 reprise CAP Coline Course à Pied (trail) 01h06'00'' 9.5 8.64 354 Continu - Facile -/-  
30 nov 20 Marche Marche 01h01'00'' 5.8 5.78 214 Continu - Très facile -/-  
30 nov 20 Marche Marche 01h00'00'' 5.8 5.88 214 Continu - Très facile -/-  
29 nov 20 Vélo déconfinement et début reprise Cyclisme 02h47'00'' 44.7 16.08 338 Continu - Moyenne -/-  
28 nov 20 Marche avec Mme Marche 53'10'' 4.3 4.89 134 Continu - Très facile -/-  
27 nov 20 Marche Marche 01h06'00'' 7.2 6.54 196 Continu - Très facile -/-  
26 nov 20 Marche Marche 38'13'' 3.8 6.02 119 Continu - Très facile -/-  
25 nov 20 Marche Marche 01h06'36'' 6.8 6.20 268 Continu - Très facile -/-  
24 nov 20 Marche Marche 01h10'20'' 7.3 6.30 253 Continu - Très facile -/-  
23 nov 20 Marche Marche 57'50'' 6.4 6.63 185 Continu - Très facile -/-  
22 nov 20 Marche Marche 01h20'00'' 7.2 5.41 229 Continu - Très facile -/-  
21 nov 20 Marche avec Mme Marche 53'21'' 4.1 4.66 146 Continu - Très facile -/-  
20 nov 20 Marche Marche 57'10'' 5.8 6.17 204 Continu - Très facile -/-  
19 nov 20 Marche Marche 01h04'00'' 5.7 5.42 225 Continu - Très facile -/-  
18 nov 20 Marche Marche 01h04'00'' 5.7 5.42 225 Continu - Très facile -/-  
17 nov 20 Marche Marche 01h02'00'' 6 5.87 128 Continu - Très facile -/-  
16 nov 20 Marche Marche 01h17'00'' 7.3 5.74 268 Continu - Très facile -/-  
15 nov 20 Marche avec Mme Marche 46'12'' 3.7 4.87 112 Continu - Très facile -/-  
15 nov 20 Marche Marche 01h25'00'' 7.4 5.25 249 Continu - Très facile -/-  
14 nov 20 Marche avec Mme Marche 53'47'' 4.3 4.81 146 Continu - Très facile -/-  
12 nov 20 Marche Marche 01h07'54'' 6.5 5.74 190 Continu - Très facile -/-  
11 nov 20 Marche Marche 01h30'00'' 6.7 4.52 255 Continu - Très facile -/-  
10 nov 20 Marche Marche 01h22'00'' 7.4 5.45 265 Continu - Très facile -/-  
09 nov 20 Marche Marche 01h03'29'' 6 5.73 173 Continu - Très facile -/-  
08 nov 20 Marche avec Mme Marche 54'30'' 4.3 4.82 120 Continu - Très facile -/-  
07 nov 20 Marche avec Mme Marche 54'38'' 4.3 4.79 143 Continu - Très facile -/-  
06 nov 20 Marche Récup Marche 01h00'00'' 5.9 5.92 174 Continu - Très facile -/-  
04 nov 20 Marche Marche 01h07'00'' 6.1 5.54 160 Continu - Très facile -/-  
01 nov 20 Marche avec Mme Marche 01h05'00'' 4.4 4.06 128 Continu - Très facile -/-  
18 oct 20 Marche avec Mme Marche 01h09'00'' 5.3 4.68 235 Continu - Facile -/-  
18 oct 20 Soyons Trail Course à Pied (trail) 03h12'00'' 22.3 6.98 826 Continu - Moyenne 130/173  
17 oct 20 Marche avec Mme Marche 54'17'' 4.3 4.75 153 Continu - Très facile -/-  
16 oct 20 Fartlek court Course à Pied (trail) 01h00'00'' 10.4 10.42 323 Fartlek - Moyenne -/-  
14 oct 20 Entretien course à pied Course à Pied (trail) 01h06'38'' 11.3 10.21 262 Continu - Moyenne 144/171  
11 oct 20 Vélo longue sortie Cyclisme 03h24'00'' 73.2 21.54 527 Continu - Moyenne -/-  
08 oct 20 Sortie sans prétention Course à Pied (trail) 01h07'00'' 10.6 9.52 327 Continu - Moyenne -/-  
06 oct 20 Sortie sans prétention Course à Pied (trail) 01h13'00'' 11.5 9.51 364 Continu - Moyenne 152/176  
03 oct 20 Tour de pointe de Combe Bénite Course à Pied (trail) 06h39'00'' 31.6 4.76 1903 Continu - Moyenne 128/158  
01 oct 20 Sortie sans prétention Course à Pied (trail) 01h25'00'' 13.3 9.40 440 Continu - Moyenne 145/174  
29 sep 20 Sortie dépit Course à Pied (trail) 58'15'' 9.4 9.71 322 Continu - Moyenne 150/178  
27 sep 20 Vélo Soyons Montpeyran Etoile Cyclisme 02h00'00'' 42 21.00 538 Continu - Moyenne -/-  
23 sep 20 Fartleck classique-30% Course à Pied (trail) 45'41'' 7.7 10.17 214 Fartlek - Difficile -/-  
22 sep 20 VMA Longue Course à Pied 46'41'' 8.5 11.01 23 Fractionné long - Difficile 147/175  
20 sep 20 Marche Récup AVEC mME Marche 55'40'' 4.4 4.74 120 Continu - Très facile -/-  
20 sep 20 classique Peyrus Pierre Chauve et Pas de St Vincent Course à Pied (trail) 03h19'33'' 18.6 5.60 1391 Continu - Assez difficile -/-  
19 sep 20 Vélo Soyons-Roche de Glun Cyclisme 02h00'11'' 46.3 23.11 310 Continu - Moyenne -/-  
18 sep 20 VMA Ascentionelle Course à Pied (trail) 01h11'00'' 10.7 9.05 502 Fractionné court - Difficile -/-  
16 sep 20 Fartleck court Course à Pied (trail) 57'13'' 10.2 10.72 305 Fartlek - Assez difficile -/-  
14 sep 20 VMA Longue Course à Pied 01h00'00'' 11.2 11.25 20 Fractionné long - Assez difficile -/-  
12 sep 20 VMA Ascentionelle Course à Pied (trail) 01h02'00'' 9 8.70 382 Fractionné court - Difficile -/-  
11 sep 20 Vélo pour les kms Cyclisme 01h47'00'' 39.3 22.08 312 Continu - Moyenne -/-  
10 sep 20 Fartleck hebdo Course à Pied (trail) 01h00'00'' 10.2 10.19 310 Fartlek - Difficile -/-  
08 sep 20 VMA Longue Course à Pied (trail) 01h06'30'' 11.7 10.57 39 Fractionné long - Assez difficile -/-  
06 sep 20 Marche tranquille Course à Pied (trail, ultra) 01h00'00'' 4.4 4.44 126 Continu - Très facile -/-  
06 sep 20 Sortie longue classique Course à Pied (trail) 05h49'56'' 35.4 6.06 2169 Continu - Assez difficile 142/171  
05 sep 20 Vélo Soyons- Cornas Cyclisme 01h06'00'' 22.2 20.25 200 Continu - Moyenne -/-  
04 sep 20 VMA Ascentionelle Course à Pied (trail) 01h02'00'' 9 8.70 409 Fractionné court - Difficile -/-  
02 sep 20 Retour Fartleck Course à Pied (trail) 01h00'00'' 10 10.03 292 Fartlek - Assez difficile -/-  
31 aoû 20 VMA LONGUE LONE Course à Pied 01h00'07'' 11 11.01 30 Fractionné long - Moyenne -/-  
21 aoû 20 Echappée Belle avortée Course à Pied (trail, ultra) 22h15'00'' 64 2.87 5218 Continu - Très difficile -/-  
19 aoû 20 J-2 avant Échappée belle Course à Pied 45'48'' 8.3 10.92 28 Continu - Facile -/-  
17 aoû 20 J-4 avant Échappée belle Course à Pied (trail) 46'00'' 5.7 7.46 205 Continu - Assez difficile -/-  
15 aoû 20 J-6 avant Échappée belle Course à Pied (trail) 01h01'00'' 10 9.83 290 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 02h12'54'' 16.6 km 7.53 km/h 607.6 D+   143.7/172   
Moyenne par jour 159 jours 08h01'28'' 60.4 km   2017 D+       
Moyenne par semaine 23 semaines 55h28'24'' 417.8 kms   13950 D+       
Moyenne par mois 6 mois 212h38'54'' 1601.7 kms   53475 D+       
Moyenne par année 2 annees 637h56'42'' 4805.3 kms   160426 D+       
Total 1275h53'24'' 9610.6 kms
(0 en course)
  320852 D+       

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