L'Origole 2010 : Le retour la nuit du 4 au 5 déc

par **Le Loup** » 23 Oct 2010, 13:44

bubulle a écrit:Bon, vu que des courses en décembre, ça commence à se raréfier, je commence à me demander si je ne vais pas me jeter à l'eau (le cas de le dire).

Sur le 30, va sans dire. Petit avantage: ça passe dans pas mal de coins que j'ai déjà pratiqués, en voisin. Défaut probable: je soupçonne vaguement que le parcours emprunte des "chemins" que je ne connais même pas (si chemins il y a!), donc je soupçonne vaguement une grosse grosse galère.

Bon, je me laisse encore le temps de réfléchir!

Ben non, réfléchis pas ! J'ai déjà expliqué que ça faisait parti du processus de renoncement réfléchir... :wink:

par **bubulle** » 23 Oct 2010, 17:25

Le Loup a écrit:
bubulle a écrit:Bon, vu que des courses en décembre, ça commence à se raréfier, je commence à me demander si je ne vais pas me jeter à l'eau (le cas de le dire).

Sur le 30, va sans dire. Petit avantage: ça passe dans pas mal de coins que j'ai déjà pratiqués, en voisin. Défaut probable: je soupçonne vaguement que le parcours emprunte des "chemins" que je ne connais même pas (si chemins il y a!), donc je soupçonne vaguement une grosse grosse galère.

Bon, je me laisse encore le temps de réfléchir!

Ben non, réfléchis pas ! J'ai déjà expliqué que ça faisait parti du processus de renoncement réfléchir...

Niark. Le fait que je dise que je réfléchis a, chez moi, en général tendance à dire que je vais me décider. Le plus difficile va encore être d'annoncer à Madame que je me lance encore dans un truc de fou.

En fait, là, je suis en train de regarder les photos des années précédentes. Ça fait à la fois peur et envie, mais bon....comme je l'ai dit, c'est un peu mon terrain de jeu (en tout cas la première boucle, sur la partie Les Essarts, St-Hubert, bois des Plainvaux, la Buissonerie, la vallée Juphine (rah, les chemins boueux de par-là!), le haut des Mesnuls, le camp romain (enfin, un des...y'en a partout des coins qui s'appellent comme ça dans le coin).

Donc, comme en plus l'Origole ça va être plein de kikous, je crois que je bascule lentement dans le camp de ceux kivonyalé. Wish me luck pour faire passer la pilule à la maison.

par **TomTrailRunner** » 23 Oct 2010, 18:21

bubulle a écrit:ça va être plein de kikous, je crois que je bascule lentement dans le camp de ceux kivonyalé. Wish me luck pour faire passer la pilule à la maison.

Pas compliqué : tu lui dis que tu pars après le diner, qu'elle pourra se faire une soirée copine tranquille et que tu seras de retour pour le petit déj avec les croissants chauds :-)

par **david a** » 23 Oct 2010, 18:25

Pas compliqué : tu lui dis que tu pars après le diner, qu'elle pourra se faire une soirée copine tranquille et que tu seras de retour pour le petit déj avec les croissants chauds

et des affaires dégueulasses à nettoyer ! :lol:

par **Bikoon** » 23 Oct 2010, 19:56

TomTrailRunner a écrit:Pas compliqué : tu lui dis que tu pars après le diner, qu'elle pourra se faire une soirée copine tranquille et que tu seras de retour pour le petit déj avec les croissants chauds

C'est la technique que j'ai adopté l'an dernier, ça marche ! :wink:

Par contre, cette année avec un départ à 23h au lieu de 22 et la B2 qui passe en B3, il ne faudra pas que les petites familles se réveillent trop tôt pour les croissants :roll:

J'y faisais d'ailleurs référence dans mon CR comme source de motivation : http://www.kikourou.net/recits/recit-94 ... ikoon.html

Bons entraînements nocturnes & boueux à tous

Bikoon

par **bubulle** » 23 Oct 2010, 20:17

Bikoon a écrit:Par contre, cette année avec un départ à 23h au lieu de 22 et la B2 qui passe en B3, il ne faudra pas que les petites familles se réveillent trop tôt pour les croissants

J'y faisais d'ailleurs référence dans mon CR comme source de motivation : http://www.kikourou.net/recits/recit-94 ... ikoon.html

Bons entraînements nocturnes & boueux à tous

Bikoon

Euh, cela dit, vu que mon objectif est le petit Origole, j'espère quand même arriver à être rentré pour les croissants (enfin, bon, allez disons 4 heures, quoi).

Bon, demain entraînement boueux (le Bout Crottu des Mesnuls doit commencer à être crottu avec ce qui est tombé cet aprèsm'...et le chemin de la vallée Juphine doit commencer à prendre son aspect hivernal). J'aurais une pensé pour ceux qui sont aux 7 Hameaux.

par **Insigma** » 26 Oct 2010, 06:28

Après réflexion, et vu que les 3 dernières courses que j'ai courues ont été franchement humides... REPOS et sans moi sur l'Origole !

Bon courage à tous les partants

par **Le Loup** » 26 Oct 2010, 09:33

Insigma a écrit:Après réflexion, et vu que les 3 dernières courses que j'ai courues ont été franchement humides... REPOS et sans moi sur l'Origole !

Bon courage à tous les partants

Mmmh... Mouais. Un peu juste tes explications... :roll:

A ta place je serai venu conjurer le mauvais sort ; les années se suivent et ne se ressemblent pas !
Tu as le temps de changer d'avis.

par **fredvil60** » 26 Oct 2010, 10:04

Eco trail de Paris , aravis trail , UTMB , sous la pluie .
Prévisions pour l'Origole 2010 20°à l'ombre la nuit :lol:

par **sputnik** » 26 Oct 2010, 10:31

Bikoon a écrit:
TomTrailRunner a écrit:Pas compliqué : tu lui dis que tu pars après le diner, qu'elle pourra se faire une soirée copine tranquille et que tu seras de retour pour le petit déj avec les croissants chauds

C'est la technique que j'ai adopté l'an dernier, ça marche !
Par contre, cette année avec un départ à 23h au lieu de 22 et la B2 qui passe en B3, il ne faudra pas que les petites familles se réveillent trop tôt pour les croissants

J'y faisais d'ailleurs référence dans mon CR comme source de motivation : http://www.kikourou.net/recits/recit-94 ... ikoon.html

Bons entraînements nocturnes & boueux à tous

Bikoon

Hey Bikoon,
tu viens faire une boucle avec nous cette année.
Stéphane :wink:

par **Ponpon** » 19 Nov 2010, 02:41

Comment allez-vous vous préparer pour l'Origole ??!
Avant : Séances la dernière semaine ? Le dernier repas ? Utilisation de Malto (ou autre) ?
Pendant : Utilisation d'Hydrixir (ou autre) ? Gels ? Vêtements de rechange ?
D'ailleurs est-il possible de laisser un sac avec du change dans le gymnase ?

Pour après, j'ai pas trop de question, je tournerai à la binouze !!! :mrgreen:

par **david a** » 19 Nov 2010, 07:23

tu peux laisser ton sac dans les tribunes du gymnase, ça craint rien ... ils ont coincé le bagnard au ravito :lol:

L'an dernier, je me suis changé à chaque boucle et j'ai refait le plein de flotte et de bouffe à chaque fois.

Côté alimentation , hydratation et entrainement, je suis pas un bon exemple donc je vais m'abstenir de te donner des conseils !

bonne fin d'entrainement et à dans 15 jours !

par **TomTrailRunner** » 19 Nov 2010, 19:55

Ponpon a écrit:Comment allez-vous vous préparer pour l'Origole ??!
Avant : Séances la dernière semaine ? Le dernier repas ? Utilisation de Malto (ou autre) ?
Pendant : Utilisation d'Hydrixir (ou autre) ? Gels ? Vêtements de rechange ?
D'ailleurs est-il possible de laisser un sac avec du change dans le gymnase ?

Mon expérience de l'année dernière (qui m'a réussi) :

dernière semaine : 2 séances courtes de 45 & 30 m ET surtout du sommeil (càd décaler mes séances de la semaine que je fais à l'aube d"habitude) - Grosse plâtrée de pâtes bolonaises maison (jamais de Malto ou autre - tout dans les riz-pates-blé-lentilles les jours précédents)

Pendant : boire tous les 15mn (de l'eau) ; une barre toutes les 45mn , bâfrée de salée au ravito ; juste changer les chaussures-chaussettes entre B2 & B3 (mais dépendra de la météo) ; hyper pratique le gymnase avec un grand sac dans les tribunes (moins cool de repartir quand tu vois les gens dormir)

par **Bikoon** » 20 Nov 2010, 15:17

Ponpon a écrit:Comment allez-vous vous préparer pour l'Origole ??!
Avant : Séances la dernière semaine ? Le dernier repas ? Utilisation de Malto (ou autre) ?
Pendant : Utilisation d'Hydrixir (ou autre) ? Gels ? Vêtements de rechange ?
D'ailleurs est-il possible de laisser un sac avec du change dans le gymnase ?

Hello,
mes réponses sont assez similaires à celles de TomTrailRunner :wink:

2 séances courtes (45 & 50 mn) en endurance fondamentale la semaine qui précède.
Le point du sommeil peut être important, mais chacun réagit différemment. Je n'avais pas réussi à faire de bonnes nuits avant la course l'an dernier à cause d'une charge professionnelle conséquente

, et malgré ça, je n'ai pas ressenti de fatigue particulière. Enfin autre que celle engendrée par 10h d'effort..

Où je diffère de TomTrailRunner, c'est que je fais systématiquement le plein de mes réserves glucidiques à l'aide de Malto les 3 jours précédents chaque course longue.
Mon dernier repas n'avait pas été un modèle du genre car nous avions des copains à la maison, donc ce fut plus Bordeaux que Malto :wink:

Sinon, un tiers de gatosport 2 à 3h avant le départ peut être une bonne solution.

Pendant la course, j'ai assez peu mangé (5 gels de mémoire), et quelques trucs salés au gymnase. Par contre j'ai beaucoup bu (y compris dans un cours d'eau...) car il faisait relativement doux.
J'avais dans ma poche à eau de la boisson Ergysport, et j'ai fait la B3 avec un mélange eau + coca.

J'ai changé de haut à la fin de chaque boucle, mais ni chaussettes, ni chaussures, ce n'était pas assez boueux :mrgreen:

Bref, si j'ai un seul conseil à donner, c'est de bien avoir cette course dans la tronche comme on disait dans mon ancien club de triathlon : un mental à toute épreuve qui te fera arriver au bout quoi qu'il arrive (hors blessure s'entend) ; et donc se dire que l'on profitera des agapes du gymnase chauffé et des douches bien chaudes seulement à la fin de la B3.

Bonne fin de prépa, et régales toi cette fameuse nuit !

Bikoon

par **TomTrailRunner** » 20 Nov 2010, 20:07

Bikoon a écrit:...et donc se dire que l'on profitera des agapes du gymnase chauffé et des douches bien chaudes

Ah bon, il y à des douches :!:

par **Le Loup** » 20 Nov 2010, 20:50

Froides oui, on est pas assez costauds Tom ; on arrive trop tard pour l'eau chaude...

Mais en même temps c'est mieux ainsi ! Pas de coup de mou en arrivant, hop prêts pour une 4ème boucle !!! :lol:

par **Ponpon** » 21 Nov 2010, 14:57

Merci pour les réponses, j'ai tellement du mal à me préparer, que ça va m'aider un peu !!!
Faut que le métier rentre !!!

Maintenant il faut que je fasse le choix, avec ou sans malto !!! :mrgreen:

par **Land Kikour** » 21 Nov 2010, 20:29

Ponpon a écrit:Merci pour les réponses, j'ai tellement du mal à me préparer, que ça va m'aider un peu !!!
Faut que le métier rentre !!!

Maintenant il faut que je fasse le choix, avec ou sans malto !!!

Un conseil, un seul, ne te prends pas la tête, l'an dernier, l'origole était ma 1ère grosse course nocturne et bien, je n'ai rien changé à mes habitudes de courses natures de 20 bornes. Je suis juste venu avec du change. Finalement, je ne me suis changé qu'au départ de la 3ème. Idem pour la nourriture les ravitos sont excellents et en quantité.
Bon courage par avance :wink:

par **Le Loup** » 21 Nov 2010, 21:45

Ouh là là, ouh là là, les prévisions météo s'affolent !!! :wink:

par **Tonton Traileur** » 21 Nov 2010, 22:34

Le Loup a écrit:Ouh là là, ouh là là, les prévisions météo s'affolent !!!

l'Origole 2010 sous la neige :!:

Génial, sortez les guêtres et les crampons ... :mrgreen:

par **Ponpon** » 22 Nov 2010, 00:51

Land. a écrit:Un conseil, un seul, ne te prends pas la tête, l'an dernier, l'origole était ma 1ère grosse course nocturne et bien, je n'ai rien changé à mes habitudes de courses natures de 20 bornes.

Ok ça me rassure, je vais pouvoir tourner à la tartiflette, aux tripes et au pinard toute la semaine prochaine alors !!!!! :mrgreen:

par **trinouill** » 22 Nov 2010, 10:51

fredvil60 a écrit:Eco trail de Paris , aravis trail , UTMB , sous la pluie .
Prévisions pour l'Origole 2010 20°à l'ombre la nuit

et peut être de la neige cette année :mrgreen:

ce qui en ferait un ultra blanc by nigth :arrow:

par **patfinisher** » 23 Nov 2010, 00:23

La météo change en 24h,....mais pour l'instant une période de froid est annoncé à partir de jeudi 25 et les 10 jours qui suive,
de -3c° à -6c° et neige, ..... l'Origole ça va promettre :!:

à côté des 12c° de l'année dernière à 22h !
affaire à suivre...... :wink:

par **XBo** » 23 Nov 2010, 11:08

Land. a écrit:Un conseil, un seul, ne te prends pas la tête, l'an dernier, l'origole était ma 1ère grosse course nocturne et bien, je n'ai rien changé à mes habitudes de courses natures de 20 bornes. Je suis juste venu avec du change. Finalement, je ne me suis changé qu'au départ de la 3ème. Idem pour la nourriture les ravitos sont excellents et en quantité.
Bon courage par avance

Oui, oui, c'est ça, et puis j'avais sérieusement mis le frein pour toi :lol:

Parce qu'autrement c'est 10 boucles dans la nuit que tu faisais

....ou une seule

par **Land Kikour** » 23 Nov 2010, 23:24

XBo a écrit:
Land. a écrit:Un conseil, un seul, ne te prends pas la tête, l'an dernier, l'origole était ma 1ère grosse course nocturne et bien, je n'ai rien changé à mes habitudes de courses natures de 20 bornes. Je suis juste venu avec du change. Finalement, je ne me suis changé qu'au départ de la 3ème. Idem pour la nourriture les ravitos sont excellents et en quantité.
Bon courage par avance

Oui, oui, c'est ça, et puis j'avais sérieusement mis le frein pour toi
Parce qu'autrement c'est 10 boucles dans la nuit que tu faisais ....ou une seule

Un grand souvenir que cette nuit "Origolesque" à tes cotés.... :lol:

par **trinouill** » 24 Nov 2010, 18:55

Ponpon a écrit:Merci pour les réponses, j'ai tellement du mal à me préparer, que ça va m'aider un peu !!!
Faut que le métier rentre !!!

Maintenant il faut que je fasse le choix, avec ou sans malto !!!

Pour ma part je fait le plein 3 jours avant avec du Maxim neutre :mrgreen:

( c'est comme le malto mais c'est plus une histoire de papilles gustatives) :wink:

par **Ponpon** » 24 Nov 2010, 19:54

Par contre si je ne sais pas comment je vais gérer les jours précédants, je sais comment je vais récupérer dès l'arrivée !!!
Y'aura de la bière dans le coffre ! :mrgreen:

par **marioune** » 25 Nov 2010, 04:36

hello les kikous-boue, je serai benevole sur l origole,
j arriverai juste, donc avec 9h de decalage horaire, je ne devrais pas dormir comme une loque pendant que vous bataillez.

Il sera la notre bagnard de competition??

Promis on va vous bichonner et surtout vous botter les fesses pour que vous quittiez le gymnase bien chaud et partiez faire le dernier tour. Ouille, ca va faire mal les boucles dans cet ordre!
Je me souviens que beaucoup de gens etaient deshydrates l'an dernier apres le 2 eme tour. Il fera peut etre plus frais cette annee mais achtung, bien boire.

par **TomTrailRunner** » 25 Nov 2010, 05:25

marioune a écrit: Il fera peut etre plus frais cette annee mais achtung, bien boire.

Carrément plus frais indeed , cf. Météo :lol:

par **Le Loup** » 25 Nov 2010, 07:34

TomTrailRunner a écrit:
marioune a écrit: Il fera peut etre plus frais cette annee mais achtung, bien boire.

Carrément plus frais indeed , cf. Météo

Y'a aussi ma vitesse horaire indiquée Tom, trop fort !!! :shock:

par **caro.s91** » 25 Nov 2010, 10:03

marioune a écrit:hello les kikous-boue, je serai benevole sur l origole,
j arriverai juste, donc avec 9h de decalage horaire, je ne devrais pas dormir comme une loque pendant que vous bataillez.

Il sera la notre bagnard de competition??

Promis on va vous bichonner et surtout vous botter les fesses pour que vous quittiez le gymnase bien chaud et partiez faire le dernier tour. Ouille, ca va faire mal les boucles dans cet ordre!
Je me souviens que beaucoup de gens etaient deshydrates l'an dernier apres le 2 eme tour. Il fera peut etre plus frais cette annee mais achtung, bien boire.

Super, tu nous remonteras le moral! Cette année je tente les 3 tours !!! :-)

Froid attendu en effet...

Caro
http://www.team-caro.fr

par **Bleau78** » 25 Nov 2010, 10:07

marioune a écrit:hello les kikous-boue, je serai benevole sur l origole,
j arriverai juste, donc avec 9h de decalage horaire, je ne devrais pas dormir comme une loque pendant que vous bataillez.

Il sera la notre bagnard de competition??

Promis on va vous bichonner et surtout vous botter les fesses pour que vous quittiez le gymnase bien chaud et partiez faire le dernier tour. Ouille, ca va faire mal les boucles dans cet ordre!
Je me souviens que beaucoup de gens etaient deshydrates l'an dernier apres le 2 eme tour. Il fera peut etre plus frais cette annee mais achtung, bien boire.

Super nouvelle Marioune.
Merci
Ciao
Marco

par **Tonton Traileur** » 25 Nov 2010, 11:07

marioune a écrit:hello les kikous-boue, je serai benevole sur l origole,
j arriverai juste, donc avec 9h de decalage horaire, ... Promis on va vous bichonner et surtout vous botter les fesses pour que vous quittiez le gymnase bien chaud et partiez faire le dernier tour.

Marioune, le retour !... J'espère que tu as ramené une tenue de Pom-Pom girl ... Pour l'Origole, ça devrait l'faire ! :lol:

indeed

par **fredvil60** » 25 Nov 2010, 12:25

Tonton Trailer a écrit:
marioune a écrit:hello les kikous-boue, je serai benevole sur l origole,
j arriverai juste, donc avec 9h de decalage horaire, ... Promis on va vous bichonner et surtout vous botter les fesses pour que vous quittiez le gymnase bien chaud et partiez faire le dernier tour.

Marioune, le retour !... J'espère que tu as ramené une tenue de Pom-Pom girl ... Pour l'Origole, ça devrait l'faire ! indeed

+1 pour faire monter la température :lol:

Fred

par **patfinisher** » 26 Nov 2010, 11:12

Neige fin de semaine prochaine et de plus en plus froid à partir de vendredi, la nuit de samedi à dimanche : claire avec averses de neige -4c° à l'abri ressenti -6/7c° c'est une version Blanche et très hivernale qui nous attend !..... pour l'instant à j-9 ! :wink:

par **Ponpon** » 26 Nov 2010, 11:43

patfinisher a écrit:Neige fin de semaine prochaine et de plus en plus froid à partir de vendredi, la nuit de samedi à dimanche : claire avec averses de neige -4c° à l'abri ressenti -6/7c° c'est une version Blanche et très hivernale qui nous attend !..... pour l'instant à j-9 !

On va peut-être courir les pieds au sec !!! :mrgreen:

par **fredvil60** » 26 Nov 2010, 11:59

Ponpon a écrit:
patfinisher a écrit:Neige fin de semaine prochaine et de plus en plus froid à partir de vendredi, la nuit de samedi à dimanche : claire avec averses de neige -4c° à l'abri ressenti -6/7c° c'est une version Blanche et très hivernale qui nous attend !..... pour l'instant à j-9 !

On va peut-être courir les pieds au sec !!!

Oui mais froid .
je vais mettre du vin chaud dans ma poche à eau :mrgreen:

Fred

par **Tonton Traileur** » 26 Nov 2010, 12:20

fredvil60 a écrit:
Ponpon a écrit:
patfinisher a écrit:Neige fin de semaine prochaine et de plus en plus froid à partir de vendredi, la nuit de samedi à dimanche : claire avec averses de neige -4c° à l'abri ressenti -6/7c° c'est une version Blanche et très hivernale qui nous attend !..... pour l'instant à j-9 !

On va peut-être courir les pieds au sec !!!

Oui mais froid .
je vais mettre du vin chaud dans ma poche à eau
Fred

... et la couverture chauffante au fond du sac ... :mrgreen:

par **PhilippeG-650** » 26 Nov 2010, 12:50

Ponpon a écrit:On va peut-être courir les pieds au sec !!!

Salut,
Voire même en chaussures de route :lol:

(idée à ne pas suivre) pour ma 1ére tentative...
Mais pas en débardeur :oops:

par **Ponpon** » 26 Nov 2010, 13:40

fredvil60 a écrit:je vais mettre du vin chaud dans ma poche à eau

L'idée du vin chaud m'a traversé l'esprit quand même, un thermos dans le sac et le tour est joué !!! :mrgreen:

Qui est en ligne ?