Communauté des sports d'endurance
Récit de la course : Semi-Marathon des Pyramides 2007, par cedre
| L'auteur | La course | |||
| Kikoureur : cedre
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| Ce récit a été lu par
476 visiteur(s) ! Distance : 21.1 kms Objectifs : Pas d'objectif |
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| 21 kms autour des pyramides .... | ||||
Temps superbe, pas de vent , pas de pluie, on se croirait au printemps.
Idéal pour aborder mon 1er semi.
Un pote passe me prendre et direction la grande motte à même pas 10mn de la maison.
On se gare sans souci , coup de fil aux collègues participant eux aussi au semi et rendez vous devant l'office du tourisme.
Chacun annonce son objectif, mon pôte Marco veut faire mieux que l'an passé (01h34), on décide donc de faire la course ensemble en partant sur une base de 4mn20s au kilo. La forme et les sensations feront le reste.
Petit échauffement, on se positionne sur la ligne de départ au milieu de la foule et au rythme de la sono qui participe à la mise en chauffe des coureurs (sympa).
Le départ est donné et c'est la cohue , dur de pas se perdre de vue.
Le 1er kilo est franchi en 4mn30s.
C'est bon mais c'est pénible de trouver un rythme correct lorsqu'il faut doubler par la droite , par la gauche....
Nous arrivons au 2ème km en 8mn40.Parfait.
Le rythme est bon et nous progressons jusqu'au 1er ravito, 1 peu d'eau pour la suite et on arrive le long de la plage du grand puis du petit travers.
La foulée est bonne et identique avec Marco.
Nous faisons un point à chaque kilo histoire de voir où on en est. But du moment : arriver au 10ème kilo en 43min.
1er objectif atteint.
La cadence est tenue jusqu'au 13ème kilo.L'arrivée sur le chemin de hallage est pénible pour les jambes, notre temps au kilo tombe à 4mn30s.
Le ravito du 15ème est le bienvenue : un peu d'eau et de glucose.
Arrive le 17ème et son fameux mur.
Est ce psychologique mais je ne peux plus accélerer.Je dis à Marco d'avancer si il veut, il me prend 20 mètres et reste en point de mire mais j'ai mal aux guiboles.Moi qui finit en général plus fort, j'ai du mal et chaque kilomètre est une victoire.
Je constate cependant que je ne suis pas doublé par beaucoup de coureurs.
J'aperçois devant la coureuse avec qui j'ai fini au sprint à Alès.Je parviens à la doubler vers le 19ème kilo.
Marco est toujours à portée de vue mais rien dans les jambes pour le rattrapper.
Enfin le 20ème, plus que 1 kilomètre.
La ligne d'arrivée est toute proche, j'attends alors un "ALLEZ PAPA !!!!".Je donne tout ce qu'il me reste (plus grand chose) et passe la ligne en 1h33mn30s à mon chrono et à l'horloge de la course.
Marco est là , il m'a mis une vingtaine de secondes et a battu son chrono.
Les résultats sur le site KMS me donne : 223 ème en 01:33:46 (bizarre ces 16 secondes de plus).
Une bise à mon petit et un petit tour au ravito pour refaire un peu des forces.
Je tente d'apercevoir Zak et quelquues têtes connues mais avec tout ce peuple : c'est dur.
Le décrassage se fera sur le chemin du retour pour rallier la voiture.
Le repas sera frugal et la sieste salvatrice.
En tout cas la course est belle et bien organisée.
A l'an prochain pour faire mieux : il faut à tout prix que je travaille mes sorties longues.
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Commentaires
BRAVO pour le chrono, donc, et MERCI pour le CR!
Bonnes courses dans le joli sud!
Bises
agnès
et comme tu l'as dis ces lignes droites à perte de vue ... étaient horrible pour le moral !
Et oui on s'est encore loupé, dommage !
a + !
zak.
Félicitation ,pour ton 1er semi tu réalises un joli temps et pas de doute que l'an prochain tu feras beaucoup mieux avec un peu + de foncier.
c'est vrai que les lignes droites sont désespérantes, perso la 2ème année où j'ai participé ,j'ai gardé les yeux rivés par terre pour ne pas être décourager.
Peut-être que l'an prochain on s'y retrouvera en attendant de se croiser sur les routes un peu avant quand même.
@+ ;-)
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